Gorbowa është një nga peshqit industrialë popullor, ajo quhet edhe salmon rozë. Produkti vlerësohet për mish mjaft të shijshëm dhe havjar të shijshëm. Gorbow, përmbajtja kalorike e të cilave paraqet për shumë interes të humbur, është një produkt i lirë i peshkut në dispozicion për çmimin. Shpesh, gratë që po e shohin peshën e tyre janë pyetur se çfarë kalori humpback.
Sot, peshk detar - mallrat e paraqitura në pothuajse çdo qytet të vogël në asortiment i madh. Gorbowa nuk është përjashtim. Filetet e peshkut mund të blihen jo vetëm në të ngrirë, por në formë të freskët. Salmon i freskët rozë është padyshim më i dobishëm.
Për të marrë të gjitha llojet e vitaminave të dobishme dhe elementët gjurmë, pompë duhet të jetë në gjendje të zgjedhë, si çdo ushqim. Cilësia dhe freski e delikatesë së peshkut thotë fileto për t'u ngjyrosur: Duhet të jetë një hije e butë rozë.
Gorbosha përmban shumë ushqyes, vitaminat dhe elementët gjurmë. Për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave, enët e bëra nga ky lloj i peshkut, shumë të kënaqshme, ndërsa kalori i pompave varet nga shumë faktorë. Ju mund të gatuani në mënyra të ndryshme: mund të zier, merak, skuq ose piqem. Kalori i humpback varet nga mënyra e përgatitjes.
Ka gjithçka në produkt. elementet e nevojshmetë cilat kontribuojnë në forcimin e imunitetit të trupit. Këto përfshijnë natriumi, fluorin, fosforin, jodin, si dhe vitaminat e grupit B dhe R. fileto të këtij peshku përmban acide yndyrore omega-3, të cilat kanë një efekt të dobishëm në trupin e njeriut, duke u përvetësuar lëkurën. Kalori i ulët i pompave në krahasim me llojet e tjera të peshkut të detit është i madh për ushqimin dietik. Në përbërjen e tij, të gjitha antioksidantët e nevojshëm të aftë për të kryer substanca të panevojshme nga trupi. Pinkly peshk ka një efekt pozitiv në funksionim traktit gastrointestinal Dhe stabilizon punën e tij.
Kalorësia e humpback varet nga përbërja e saj. Në 100 g pjesë të ngrënshme të peshkut përmbajnë: yndyrnat - 6, 5 g, proteinat - 20, 5 g, hirit - 1, 2 g, acidet yndyrore të ngopura - 1.1 g.
Komponentët kryesorë të kalorive janë, para së gjithash, yndyrna dhe karbohidrate. Llogaritni sa kalori në humpback, ju mund të përdorni një tavolinë kalori. Meqenëse karbohidratet mungojnë në këtë ushqim, dhe yndyrat janë paraqitur në më pak nga gjysma e masës totale të substancave ushqimore, mund të gjykohet kalori i ulët ose i mesëm i salmonit rozë. Në këtë rast, përmbajtja kalorike e peshkut mund të ndryshojë nga 140 kcal në 170 kcal.
Dietconds këshillojnë njerëzit që ulen në dietë, sa më shpesh të jetë e mundur, të kthehet në pompë në dietë. Pavarësisht nga numri i kalorive, peshku ka shumë mikro dhe makroelektorë të dobishëm për trupin. Fosfori dhe jodin janë veçanërisht të rëndësishëm, këto elemente në peshq janë më se të mjaftueshme. Përveç kësaj, antioksidantë në produkt janë larguar nga toksinat e dëmshme të trupit, prandaj, pastrojnë atë.
Gorbowa - një produkt i pasur i mbrojtur që ka një përqindje të ulët të përmbajtjes së yndyrës, si dhe nivel i ulët Vlera e energjisë. Mesatarisht, kalori i humpback është 170 kcal. Salmoni i kuq është një përbërës i shkëlqyer për ata që po përpiqen me shpejtësi për të hedhur mbipeshë. Dietat e bazuara në këtë produkt të detit nuk kërkojnë kufizime të veçanta në të ushqyerit dhe rregullimin e ashpër, dhe më e rëndësishmja, ata i japin plotësisht trupit me lëndë ushqyese nga produkte të ndryshme.
Me një salmon të mjaftueshëm me kalori të ulët shuma e madhe Proteina, e cila ndihmon shumë shpejt të ngopë trupin. Ndërsa stomaku do të tretet këtë ushqim, do të duhet një kohë të gjatë. Prandaj, duke ngrënë një pjesë të salmonit rozë, një person nuk mund të ndjejë urinë për një kohë të gjatë. Me kaq shumë kalori në hungap, shfaqja e sedimenteve të yndyrës nuk kërcënojnë saktësisht.
Ka shumë mënyra për të gatuar pompat. Nëse jeni ulur në një dietë, atëherë duhet të dëgjoni nutritionists. Në fund të fundit, përmbajtja kalorike e humpback varet nga metoda e gatimit. Pra, për humbjen e peshës, peshku është më mirë të mos skuqet, sepse do të shtohet kaloritë dhe yndyrnat shtesë me vaj. Për të mësuar se sa kalori në hunghback, të përgatitur nga pjekja, është e nevojshme të merren parasysh të gjitha komponentët që janë përdorur.
Nën respektimin e dietës, është mirë të mos përdorësh një pompë të konservuar, pasi ajo është shtuar në atë ende vaj vegjetal dhe yndyrna. Nëse doni të dini saktësisht se sa kalori në ripper konservuar, atëherë është e nevojshme për të llogaritur atë vetë, pasi ajo që është shkruar në paketim, shpesh nuk përgjigjet e vërtetë.
Më opsion i përshtatshëm Krijimi i salmonit për humbje peshe - peshk i pjekur në furrë ose gatuar në një avullore. Përmbajtja e kalorive të pompave të pjekura është e ulët, por karakteristikat aromatizuese janë në lartësi. Një pjatë e shkëlqyer është ky peshk i pjekur me hark dhe limon.
Recetat e salmonit të pjekur rozë në furrë janë shumë, mes tyre ka dhe receta të enëve që rekomandohen për t'u përdorur gjatë një diete. Kalorësia e pompës e pjekur në mesataren e furrës është 150 kcal. Kjo kryesisht varet nga komponentët që përdoren në gatim.
Përmbajtja e ulët kalorike dallon nga hubby recetë të pjekur në furrë së bashku me kos natyral dhe lulelakër. Falë lulelakër, peshku është marrë i keq dhe i butë, dhe kos natyral me shtimin e djathit është një salcë e shkëlqyer për të. Përmbajtja e kalorive të rënies së pjekur në këtë recetë është një mesatare prej 135 kcal për 100 g të produktit.
Është e nevojshme të mbani mend se peshku i pjekur rekomandohet jo për asgjë, pa marrë parasysh se sa kalori në humpback. Kjo kryesisht ka të bëjë me njerëzit që kanë sëmundje gastrointestinale, pankreatiti ose sëmundje të veshkave, pasi sëmundja mund të përkeqësojë papritmas.
Si të gatuaj një pompë në furrë lëng dhe butë - kjo pyetje shqetësohet shumë pronarë. Shpesh, peshku i pjekur është i thatë, pasi mishi rozë është yndyrë i ulët, dhe mund të prishë tërësisht përshtypjen e gjellës. Kur përdorni ngrohjen e ngrohjes së thatë, duhet të merrni disa masa shtesë për të parandaluar tharjen e peshkut gjatë pjekjes.
Para së gjithash, nëse qëllimi juaj është që të merrni një peshk të butë me lëng, zgjidhni një pompë të ftohtë, dhe jo të ngrirë, sepse gjatë ngrirjes së peshkut mund të humbasë shijen e saj dhe karakteristika të dobishme. Që nga salmoni rozë, si të gjithë salmoni - peshku është shumë i butë, është duke u përgatitur shumë shpejt, prandaj është e rëndësishme të mos e korrni në furrë, përndryshe ju do të duhet të jeni të kënaqur me peshk të thatë. Gorbowa - në varësi të madhësisë - pjekur, mesatarisht, nga 15 deri në 30 minuta.
Në mënyrë që peshku të jetë lëng, duhet të lubrifikohet me vaji të mjaftueshëm të perimeve ose ullirit para pjekjes. Për të lehtësuar këtë detyrë, përdorni një furçë të veçantë kuzhinës. Nafta ndihmon peshkun të mbetet i lagësht brenda gjatë efekteve të nxehtësisë së furrës së thatë.
Pjekje rozë në petë alumini jo vetëm që na lejon të lehtësojmë pastrimin pasues të pjekjes ose formës. Kjo metodë mban lagështi brenda petëzimit për të parandaluar tharjen e peshkut. Kjo metodë gjithashtu ju lejon të shtoni ripples flavors të ndryshme - për shembull, ju mund të shtoni limon peshk, portokalli, bimë të ndryshme dhe perime për një shije më të pasur. Hammer piper i zi, hudhër i grimcuar, kopër, trumzë dhe seasonings italiane janë të kombinuara në mënyrë të përkryer me hungap. Përndryshe, ju mund të përdorni paketa të veçanta për pjekje, e cila gjithashtu lejon që peshku të mbetet më lëng. Lubrifikimi i vajit të peshkut kur pjekja në fletë metalike ose paketë do të ndikojë në lëngjet dhe butësinë e saj.
Ju gjithashtu mund të merrni fileto rozë të salmonit në mënyrë që peshku të rezultojë me lëng, të butë dhe aromatik. Peshku mund të jetë detar në vaj, uthull ose lëng limoni në kombinim me seasonings dëshiruar. Marinimi për 30 minuta para pjekjes hapni video mjaftueshem.
Për të dhënë pompat e xhamave shtesë, ju mund të përdorni salcë - peshku pjesërisht e thith atë dhe të bëhet më i lagësht. Për shembull, ju mund të gatuani salcë në një dorë të ambulancës, duke fshirë së bashku kos të zakonshëm, mjaltë, mustardë dhe kopër të grimcuar. Ju nuk keni nevojë të merrni buzën në kodër - vetëm lubrifikoni ato sipërfaqen e sipërme të peshkut para se të dërgohet në furrë. Mundësia më e lehtë është të lubrifikoni copat e majonezës së peshkut dhe të piqni, e cila gjithashtu do të japë butësinë e peshkut dhe të lëngshëm.
Pra, nëse pyes veten se si të gatuaj një pompë në lëngun lëng dhe të butë - përpara, të njihen me përzgjedhjen tonë të recetave!
Gorbow, pjekur me gjalpë dhe limon
Përbërësit:
500 g fileto gorbushi,
1-2 lugë vaj perimesh ose ulliri,
2-3 fetë limoni ose portokalli,
Kripë dhe piper për shije.
Gatim:
Ngroheni furrën në 200 gradë. Ndani një pjesë pjesë të salmonit rozë në qendër të një copë katrore të petë. Sigurohuni që të përdorni numri i mjaftueshëm Petë alumini në mënyrë që ju të mund të përfundojë atë rreth të gjithë pjesa e peshkut.
Lart lart në krye të vajit të peshkut. Shitet kripë dhe piper për shije. Nëse dëshironi, ju mund të përdorni erëza tuaj të preferuar, të tilla si Basil ose Oregano. Së bashku me hunchback në petë ju mund të piqni perimet, të tilla si qepë, kungull i njomë dhe domate. Shto feta limoni ose portokalli për të rritur aromën.
Dele skajet e fletë metalike prej alumini mbi varfërinë në mënyrë që peshku të mbështetet plotësisht. Piqni rreth 15-20 minuta ose derisa peshku është plotësisht i gatshëm.
Salmon i pjekur rozë në marinadë mustardë-mjaltë
Përbërësit:
400 g salmon rozë.
Për Marinada:
2 karafil hudhër,
3 lugë lëng limoni,
3 lugë mjaltë,
3 teaspoons mustardë,
1/8 lugë çaji kripë,
1/8 lugë çaji piper djegës,
3 çekiç i piper i zi,
Majdanoz zarzavate.
Gatim:
Ngroheni furrën në 200 gradë. Grind hudhër dhe përzierje tërësisht të gjithë përbërësit për marinadë së bashku. Pritini pompën në gjysmë dhe detare nga 30 minuta në 2 orë, duke e kthyer peshk disa herë. Ndani pompën në fletën e pjekjes ose në formën e pjekjes dhe piqni për 12 minuta. Dekoroni peshkun me majdanoz të copëtuar dhe menjëherë shërbeni.
Salmon i pjekur rozë i mbushur me djathë dhe kërpudha
Përbërësit:
1 salmon rozë,
2 bulbs,
100 g djathë,
200 g kampionatin,
80 g majonezë,
3 karafil hudhër,
1/2 limon,
Erëza për peshk,
Kripë dhe piper i zi tokësor,
gjalpë.
Gatim:
Shpëlarje shpëlarje, bëni një prerje përgjatë barkut, kthehuni, hiqni shtyllën kurrizore dhe të gjitha kockat e vogla. Peshk katror me lëng limoni dhe shtytje.
Në një tas, përzierje majonezë me kripë dhe erëza për peshk. Shto kaloi nëpër hudhër të shtypit, përzierje. Salcë që rezulton me bollëk lubrifikon peshkun brenda dhe jashtë dhe të lënë marinuar për gjysmë ore.
Pritini kërpudhat dhe qepë dhe skuqura në vaj krem. Llokoçis përzierjen me djathë të integruar, sezonin me kripë dhe piper. Ndani mbushjen që rezulton në zgavrën e peshkut, të përfundojë një fije të kuzhinës, të përfundojë në fletë metalike dhe të dërgoni në furrë për rreth 1 orë.
Salmon i pjekur rozë në marinadë me salcë kos, mustardë dhe kopër
Përbërësit:
Për humpback në marinadë:
4 fileto pink salmon,
4 lugë lëng limoni,
2 lugë vaj perimesh ose ulliri,
4 lugë kopër të freskët.
Për salcë:
60 ml kos të thjeshtë,
3 lugë mustardë,
3 lugë kopër të freskët,
2 lugë lëng limoni.
Gatim:
Kombinoje të gjithë përbërësit për marinadë në një tas të madh. Qëndroni në një tas të peshkut në mënyrë që të mbulohet në mënyrë të barabartë me marinadë. Për të mbuluar kapakun dhe për të vënë në frigorifer, të paktën për 30 minuta ose deri në 6 orë.
Mix të gjithë përbërësit për salcë në një tas të vogël. Salcë mund të ruhet në një enë të mbyllur në frigorifer. Ngroheni furrën në 200 gradë. Vendos Salmon Pink në fletën e pjekjes, i lidhur me fletë metalike, sezonin me kripë dhe piper për të shijuar dhe piqem nga 10 në 15 minuta. Shërbyer peshk me salcë gatuar.
Gorbow, i pjekur me perime
Përbërësit:
500 g fileto gorbushi,
6 patate,
2 bulbs,
2 panxhar të ziera,
2 karrota,
300 ml krem \u200b\u200bme vaj,
2 lugë mustardë,
1 lugë çaji basil i thatë,
Kripë dhe piper i zi terren.
Gatim:
Pritini fileto rozë me copa të gjata të gjata. Pritini perime me kube. Në një tas të thellë, krem \u200b\u200bpërzierje, mustardë, basil të thatë, kripë dhe piper. Vendosni perimet në paketën për pjekje dhe derdhni përzierjen e butë. Mbyllni paketën dhe ngjiteni butësisht në mënyrë që peshku dhe perimet të mbulohen me një përzierje. Piqni në preheated në 200 gradë furrë për rreth 45 minuta.
Ne shpresojmë që pyetja se si të gatuaj një pompë në furrë lëng dhe të butë, nuk do të shqetësojë më, sepse peshku juaj - në sajë të këshillave dhe recetave tona - gjithmonë do të merrni vetëm të këndshëm! Ju bëftë mirë!
Përfaqësuesit e llojit të salmonit janë më të famshëm të quajtur "Peshku i kuq" - përgjithësisht pranuar produkt i dobishëm, ushqyes dhe dietetik. Ka shumë mënyra për të përgatitur enët e thjeshta dhe të sofistikuara.
Gorbow, i pjekur në furrë, ndryshon jo vetëm nga shija e shkëlqyer, por edhe një përfitim i madh shëndetësor.
Gorbowa është shumë e dobishme
Pompë përmban një sasi të madhe të vitaminave (A, RR, B12, E) dhe komponentëve mineral. Falë acideve yndyrore të ngopura, Omega-3, rezulton të jetë efekt rinovues në trup, qelizat dhe indet janë forcuar. Përfshirja e prodhimeve të detit në dietë ndihmon në normalizimin e funksionimit të traktit gastrointestinal dhe ka një efekt të dobishëm sistemi nervor. Në këtë rast, kalori i humpback 150 kcal / 100 gr., Proteinat - 20 gr., Yndyrë - 6.5 gr., Dhe nuk ka karbohidrate. Gorbow ulët-kaloriena, e cila është e rëndësishme për ata që përbëjnë.
Blej salmon i freskët rozë, shpejtësia e dytë ka një gri dhe ngjyrë e shurdhërAjo është e dëshiruar.
Kur pjekja e salmonit rozë në petë, ruhet sasia maksimale e ushqyesve dhe elementeve të dobishme. Pulp është tepër lëng dhe i butë. Ushqimi i shijshëm dhe i dobishëm është i përsosur, ndihmon për të mbajtur gjurmët e peshës.
Ndryshe nga përfaqësuesit e tjerë të familjes së salmonit, salmoni rozë nuk dallohen nga yndyra e lartë. Kur gatuhet në të kundërtën, merret një pjatë e thatë, e cila nuk dallon nga një shije e veçantë. Prandaj, një shtresë e dendur e fletëve të dendur përdoret për të shpëtuar të gjithë lëngun.
Shtresat e hollë metalike janë të nxehta dhe mbahen në mënyrë të përsosur temperaturë të lartë, në mënyrë të barabartë produkte të duhura. Rezulton jo të mbingarkuar, dhe lëng mishi me lëng.
Pompë lëng i pjekur në petë kursen pronat e saj të dobishme Një karkas i tërë që peshon rreth një kilogram duhet të pastrohet dhe vuloset, thekon i vogël është hequr së pari, pastaj fins. Rrip është prerë me një thikë të mprehtë dhe pastruar me kujdes brendin. Në këtë përpunim, ju mund të përfundoni dhe piqni peshk tërësisht, ose të tërhiqni kurrizin dhe ndarjen në fileto.
Trajtimi i klerit brenda dhe kapërcej kripë dhe erëza jashtë, lëre turshi. Tradicionalisht aplikoni:
Ndërsa peshku "qëndron" përgatit perimet. Karrota të qarta të pastër, larë dhe grilë në një rende të madhe. Një ose dy bulbs të pastër dhe të grimcuar. Dele perimet në tigan me gjalpë dhe merak deri në butësinë e 5-7 minutave. Domate e fortë e pjekur prerë në unaza.
Matni sasinë e kërkuar të petëzimit dhe dele dy herë. Vaj ulliri u aplikua në indet e kuzhinës me një tassel kuzhinës. Për t'i dhënë origjinalitetit për shije, peshk piqni në xhenxhefil. Disa feta të rrënjës së larë janë hedhur në petë, të gjithë kasolle është vendosur në krye, dhe bie në gjumë me perime të përgatitura. Fleta është e palosur fort, dhe një pjatë e shëndetshme me perime shkon në furrë të nxehtë për 35-40 minuta. Kushany është i përshtatshëm për menunë festive dhe vaktin e përditshëm.
Përgatitni një darkë të lehtë darkë nga salmoni rozë, madje edhe kuzhinier novice!
Procesi është shumë i thjeshtë dhe nuk merr shumë kohë. Për përgatitjen e të gjithë përbërësve nuk shkon më shumë se 20 minuta. Por sinjal i zërit Timer do të njoftojë fundin e mënyrës së pjekjes.
Salmon i shijshëm pink i pjekur në furrë, rezulton në paketim ose në mëngë. Në të njëjtën kohë, përmbajtja kalorike e peshkut të përfunduar është minimale, yndyrat, salcat dhe mbushjet nuk përdoren. Ju mund të përdorni një biftek, por është më mirë të ndaloni zgjedhjen tuaj në peshk të tërë. Nga copa lehtë rrjedh lëng, dhe ushqimi bëhet i thatë dhe pa shije.
Pjekur në një pompë të veçantë me aditivë minimale, ka kalori të ulët - për ata që ndjekin peshën e tyre Karka e përgatitur ishte larë mirë nën ujë të rrjedhshëm dhe rubbed me erëza. Kripë e mjaftueshme dhe piper terren, pulpë është e mbuluar domosdoshmërisht me lëng limoni të freskët. Zëvendësuesit e pluhurit dhe lëngja nga paketa nuk janë të përshtatshme. Të gjitha erëzat mund të zëvendësohen me salcë soje dhe të gatuaj edhe pa kripë.
Pas 20 minutash, peshku i mrekullueshëm është vënë në një paketë të veçantë për pjekje, shtoni një fletë gji. Piqni në një furrë të nxehtë në një temperaturë prej 170 gradë, për 25 minuta. Gjellë është gati!
Paketa është e përcaktuar në tavolinë, prerë dhe ndan përmbajtjen në pjesën. Sallatë perimesh me karburantin nga kos natyral ose krem \u200b\u200bme salcë me yndyrë të ulët përgatiten si një pjatë anësore.
Për darkë ose darka darkë, zakonisht përgatiten madhësitë e kuzhinës. Delicious, kalori dhe më shpesh pjata pjesë. Për të diversifikuar shijen, është e zakonshme të shtoni herbs, erëza, si dhe salcat e ndryshme dhe mbushje. Pulpë të thatë thithin mirë lëngje shtesë dhe fiton hije të reja aromatizuese. Pumpbush merak në qumësht ose krem \u200b\u200bështë shumë i butë, mishi është lehtësisht i ndarë nga eshtrat. Ne ofrojmë mirë recetë festive Gatim.
Për gatim është më mirë të përdorni steaks ose të prerë në peshk me feta veten. Një kufomë e tërë e tubas duhet të pastrohet me peshore, të hiqni kokën dhe fins, të rrokullisjes dhe të larë. Pulp është prerë në copa me një trashësi prej 2-3 cm. Fundi i formës rezistente ndaj nxehtësisë është lubrifikuar me vaj vegjetal dhe nxjerr steaks peshku.
Karrota të qarta, lani dhe prerë në qarqe me onde në një rende të veçantë, 2-3 bulbs grimcuar. Vendosni perimet në formën rezistente ndaj nxehtësisë. Salt casserole tuaj të ardhshëm dhe piper, ju mund të shtoni bimë me erëza për shijen tuaj. Të gjithë përbërësit derdhin në qumësht ose krem \u200b\u200bnë mënyrë që të mos arrijë deri në top 2 cm. Forma e pjekjes për të mbuluar me një kapak dhe vendosni në një furrë të nxehur për 30-40 minuta.
Pjatë e përfunduar mund të shërbehet në formën për pjekje, duke e vënë atë në një qëndrim të veçantë. Tradicionalisht, patate pure patate, perime të pjekur në skarë sezonale dhe sallata të lehta me salcë limoni janë përgatitur si një pjatë anësore.
Crust crust shijshëm çon edhe madje edhe ngrënësit e picky. Një tavë klasike me djathë të stilit francez është mjaft kalori dhe i përshtatshëm për menunë festive. Përgatitja dhe shërbeu grafik në tanke të pjesës.
Shiko gjithashtu: I. recipes shijshme nga brumi i majave të puff
Pjesët e përgatitura të pjesëve të kripërave rozë janë hedhur në një formë rezistente ndaj nxehtësisë. Shtoni në shije:
Ushqim deti nxitojnë në salcë krem \u200b\u200bose në majonezë. Nga lart spërkatën me djathë të integruar të varieteteve të ngurta. Format e pjekjes për të vënë në një furrë të nxehur për 15-20 minuta. Gatishmëria përcaktohet nga kore e kuqe e djathit.
Ndoshta padrejtësisht për të anashkaluar recetat e enëve nga humpback gatuar në një tigan, përveç kësaj, jo të gjithë kanë një furrë. Një skuqje minus në një tigan është ndoshta fakti që, si rezultat i tiganisjes në vaj vegjetal, është formuar në tranhira, dhe substancat e dobishme nuk ruhen si një masë kur ngrohja në furrë, në petë. Megjithatë, kjo recetë është e thjeshtë, dhe përdoret shumë.
Pompë skuqur në një tigan - thjeshtë dhe të shijshme Hillsi i përfunduar është shërbyer me gjethe marule. Ajo gjithashtu do të jetë e mirë me tranguj, domate, turshi shtëpi. Shije me aromë do të shtojë salcë me ngjyrë të zezë nga kos, me rrënjë turshi. Ju mund të shtrydhni dhëmbin e hudhrave.
Faleminderit sasi të mëdha Substancat e dobishme, pinkwood duhet të përdorin të paktën një herë në muaj - rekomandojnë mjekët. Kundërindikimet janë praktikisht jo, me përjashtim të alergjive individuale për ushqim deti, intolerancë ndaj trupit të jodit.
