Rrënja e xhenxhefilit është shumë më e lartë se bimët, perimet dhe frutat e tjera në dobinë e saj. Ai përmban shumë biologjike përbërësit aktivë që njihet si mbret mes erëzave, që ka vlera medicinale. Shumë burime të lashta të njohurive përshkruajnë receta të hollësishme barnat e bëra në bazë të saj.
Si ndikon rrënja në tretje, dobësohet apo forcohet xhenxhefili? Në mungesë të tumoreve në traktin tretës të njeriut, xhenxhefili ka vetëm një efekt pozitiv në traktin gastrointestinal. Përmbajtja e vajrave esenciale, enzimave, pektinave, fibrave dhe fibrave dietike e bëjnë produktin shumë të dobishëm për normalizimin e tretjes. Stimulon prodhimin e enzimave tretëse dhe lëngut gastrik, si dhe rrit rrjedhjen e biliare.
Përbërësit e rrënjës kanë një efekt pozitiv në funksionin e zorrëve. Xhenxhefili përmirëson aftësitë motorike, stimulon peristaltikën, zbut feçet, domethënë ka një efekt laksativ. Për më tepër, ky efekt arrihet përmes një ndikimi gjithëpërfshirës në problem.
Si funksionon saktësisht xhenxhefili?
Bima si laksativ përdoret gjerësisht për humbje peshe, për humbje të shpejtë të peshës dhe reduktim të madhësisë së belit. Është vërtetuar se xhenxhefili ndihmon në përmirësimin e shëndetit të mikroflorës së zorrëve, përmirëson përbërjen e saj, stimulon zhvillimin e baktereve të dobishme dhe frenon përhapjen e mikroorganizmave patogjenë.
Në mënyrë që efekti i konsumimit të produktit të jetë i dukshëm, rrënja konsumohet e freskët çdo ditë. Mund të shtohet në çaj, 2-3 feta për filxhan. Mund të përfshihet në sallata të freskëta, të prera në shirita të hollë. Ju thjesht mund të hani 1-2 feta para ngrënies 1-2 herë në ditë.
NË mjekësia popullore Ekziston një ilaç i fortë për kapsllëkun bazuar në xhenxhefil:
Ky ilaç jo vetëm që përmirëson funksionin e zorrëve, por gjithashtu ndihmon në normalizimin e tretjes në përgjithësi. Xhenxhefili në këtë formë mund të përdoret për të përshpejtuar proceset metabolike dhe për të humbur peshë.
Nëse problemi me kapsllëkun është i rrallë dhe lidhet më shumë me ushqimin e dobët dhe ushqimet e shpejta, është më mirë të pini një filxhan çaj xhenxhefili çdo ditë. Përgatitet në bazë të çajit jeshil me gjethe, duke derdhur 2 feta xhenxhefil me ujë të nxehtë së bashku me gjethet e çajit. Për të rritur efektin, mund të shtoni një fetë limoni.
Për kapsllëk sistematik, pini çaj, hani xhenxhefil dhe përjashtoni qumështin nga dieta. Tregohen produktet e qumështit të fermentuar dhe uji i pijshëm i pastër.
Xhenxhefili nuk ka një efekt fiksues, por në varësi të karakteristikave individuale të trupit, reagimi ndaj erëzës mund të jetë shumë i ndryshëm nga alergjitë ndaj dhimbjeve të barkut dhe diarresë.
Shumica e mjekëve përcaktojnë se keni kapsllëk nëse shkoni në tualet më pak se 3 herë në javë. Kjo pasqyron gjendjen e përgjithshme dhe problemet e sistemit tuaj të tretjes Faktori kryesor që ka ndikim është ushqimi dhe ushqimet që hamë.
Një dietë me konsum të shpeshtë të mishit, sheqerit të rafinuar dhe ushqimeve shumë të përpunuara, si dhe me përmbajtje numër i madh fibra në përbërjen e saj mund të ndikojë në rregullsinë e jashtëqitjes tek të rriturit dhe fëmijët.
Duke e ditur këtë, ju mund të hani më pak nga këto ushqime për të hequr qafe kapsllëkun dhe për të përmirësuar funksionimin normal të traktit gastrointestinal.
Më poshtë është një listë e ushqimeve të njohura që shkaktojnë kapsllëk tek të rriturit dhe fëmijët. Nëse vuani nga çrregullime të tretjes, atëherë ato janë të ndaluara për ju. Ju duhet të rishikoni dietën tuaj për të eliminuar pasojat e pakëndshme. Ju duhet të përjashtoni ushqimet që shkaktojnë kapsllëk dhe komplikime.
Pirja e sasive të mëdha të qumështit dhe produkteve të qumështit të fermentuar mund të shkaktojë kapsllëk. Produktet si qumështi, kosi, akullorja, kosi dhe djathi nuk përmbajnë fibra. Ato përmbajnë gjithashtu një sasi të madhe të laktozës. Këto janë një lloj sheqernash që shumë njerëz nuk mund ta tresin. Konsumimi çon në fryrje dhe gazra.
Kefir- kjo është një çështje krejtësisht tjetër. Ai përmban mikroorganizma që janë të dobishëm për stomakun dhe zorrët. Disa kos përmbajnë fruta ose janë të pasuruar posaçërisht me fibra. Unë nuk jam adhurues i kosit të blerë në dyqane apo i këtij lloji të ushqimit në përgjithësi. Sepse në çdo rast, si rregull, ato përmbajnë një sasi të madhe sheqeri të rafinuar. Kosi pa sheqer i bërë në mënyrën tradicionale do të jetë më i shëndetshëm për ju. Është një burim i shkëlqyer i probiotikëve dhe është një ushqim vërtet i shëndetshëm.
Nëse hani shpesh lloje të ndryshme ushqimesh të përpunuara dhe të ngrira, si p.sh. ushqime të gatshme dhe ushqime me mikrovalë, dijeni se ato janë shumë të dëmshme për zorrët dhe stomakun tuaj. Ato përmbajnë shumë pak fibra. Por yndyrat dhe kripa janë të pranishme në sasi të mëdha. është problem sepse mban ujin në qeliza. Për shkak të kësaj, zorrët tuaja nuk kanë qasje në lëngje dhe do të përjetoni një pasojë jo shumë të këndshme - kapsllëk.
Edhe pse pirja e alkoolit mund të çojë në diarre e rëndë, sidomos gjatë detoksifikimit të alkoolit, në përgjithësi, për shkak të përdorimit të vazhdueshëm, largon lëngjet nga trupi, duke ndërhyrë në jashtëqitje tuaj, duke e bërë jashtëqitje të thatë dhe të fortë.
Alkooli ndikon negativisht në të gjitha organet e tretjes në shkallë të ndryshme dhe shkakton sindromën e zorrës së irrituar. Pijanecët duhet të jenë të kujdesshëm ndaj një sëmundjeje shumë të tmerrshme - pankreatitit. Ky është një inflamacion i pankreasit, i cili shpesh çon në vdekje. Gjithashtu, kjo sëmundje nuk mund të trajtohet nëse keni pasur një të tillë pankreatiti akut, atëherë do t'ju duhet të shikoni dietën tuaj për pjesën tjetër të jetës tuaj. Pankreatiti shkakton dhimbje të forta barku, fryrje dhe kapsllëk.
Alkooli gjithashtu shkakton dëme të mëdha në mikroflora të zorrëve tuaja dhe vret bakteret dhe mikrobet e dobishme që ndodhen aty. Në fund të fundit, ne kujtojmë se imuniteti jeton në zorrët tona.
Ushqimet e skuqura zakonisht nuk përmbajnë shumë fibra dietike, por ato kanë sasi të mëdha të yndyrës së pashëndetshme. U zbulua se një dietë e pasur me ushqime me yndyrë të ngopur kishte shumë më shumë gjasa të çonte në kapsllëk dhe komplikime gastrointestinale. Ushqimet e yndyrshme e kanë më të vështirë lëvizjen nëpër zorrët dhe janë më të vështira për t'u tretur.
Mishi është i vështirë për zorrën e trashë. Adhuruesit e mishit kanë më shumë gjasa të vuajnë lloje të ndryshme sëmundjeve, dhe gjithashtu janë më të prirur për të zhvilluar kancer të zorrës së trashë sesa vegjetarianët dhe njerëzit që konsumojnë sasi të vogla mishi. Kërcënimi bëhet edhe më i madh nëse shpesh konsumoni ushqime që përmbajnë sasi të mëdha nitratesh, si salsiçet dhe salsiçet. Mishi i kuq yndyror ngadalëson procesin e tretjes dhe shkakton kapsllëk.
Kafeina është një stimulues i fuqishëm që ndonjëherë mund të shkaktojë diarre. Por në planin afatgjatë, ajo dehidraton trupin tuaj. Trupi përpiqet të kompensojë mungesën e lëngjeve të nevojshme për funksionimin normal nga trupi i tij në mënyrë që të ruajë përbërjen dhe vëllimin normal të gjakut.
Në fakt, ka një numër të madh arsyesh për të mos konsumuar sheqer të rafinuar. Sheqeri është një nga shkaqet kryesore të obezitetit, problemeve të zemrës dhe diabetit. Çdo ditë ne i konsumojmë këto kalori të mbeturinave përmes çajit, sodës, ëmbëlsirave dhe simiteve. Të gjitha këto ushqime janë burime sheqeri, konsumimi i të cilave është i dëmshëm për trupin tonë.
Ndikon gjithashtu në shëndetin e traktit gastrointestinal, nxit zhvillimin e inflamacioneve dhe sëmundjeve të zorrës së trashë etj. Rrit zhvillimin e kancerit të zorrës së trashë dhe rektalit.
Lajm i keq për adhuruesit e çokollatës. Çokollata e zezë ka një numër të madh përfitimesh, megjithatë, nëse jeni duke kërkuar për lehtësim nga kapsllëku, do të duhet të hiqni dorë. Kjo është veçanërisht e vërtetë me çokollatën me qumësht, pasi përmban një sasi të madhe sheqernash dhe yndyrash. Varieteti i errët ka më pak sheqer, por gjithsesi duhet ta shmangni nëse jeni kaps. Ai përmban kafeinë, e cila gjithashtu e përkeqëson situatën.
Studimet kanë treguar se ngrënia e ushqimit të shpejtë rrit incidencën e çrregullimeve gastrointestinale. Ashtu si ushqimi i skuqur, ushqimi i shpejtë nuk përmban sasi të mjaftueshme fibra, por ka një sasi të madhe të yndyrave të pashëndetshme. Eliminoni hamburgerët, cheeseburgerët dhe patate të skuqura nga dieta juaj. Nëse dëshironi një rostiçeri të shpejtë, kushtojini vëmendje frutave dhe arrave të papërpunuara. Ato përmbajnë një sasi të madhe fibrash, e cila është e nevojshme për funksionimin normal të zorrëve tuaja.
Kjo mund t'ju duket e habitshme, sepse bananet konsiderohen si një laksativ i fuqishëm. Bananet e pjekura përmbajnë pektinë, e cila ndihmon në normalizimin e jashtëqitjes. Bananet e papjekura nuk e përmbajnë këtë substancë, sepse nuk kanë pasur kohë për të filluar prodhimin e saj.
Disa vitamina dhe minerale mund të shkaktojnë kapsllëk dhe probleme gastrointestinale nëse nuk konsumohen me mençuri. Sigurisht që kemi nevojë për kalcium dhe hekur, por marrja e tepërt nga burimet e gabuara mund të shkaktojë kapsllëk dhe efekte të tjera jo shumë të këndshme anësore. Shmangni antacidet e karbonatit të kalciumit Merrni suplemente hekuri vetëm siç rekomandohet nga mjeku juaj nëse keni mungesë hekuri. Vetëm mjeku që merr pjesë mund të përshkruajë dozën e kërkuar dhe ilaçin e kërkuar. Pasi bëri disa kërkime.
Nuk është vetëm ushqimi që mund të çojë në kapsllëk. Pothuajse të gjitha medikamentet kanë efekte të ndryshme anësore. Për shembull, ilaqet kundër depresionit janë bërë të njohur pikërisht për shkak të numrit të madh të efekteve anësore, duke përfshirë aftësinë për të prishur funksionin e zorrëve dhe për të shkaktuar kapsllëk, disa prej të cilave janë mjaft të rrezikshme.
Disa njerëz besojnë se një laksativ mund të jetë një ilaç i shkëlqyer për kapsllëkun dhe pengimin. Si një ndihmë një herë - po. Por kjo nuk është një ilaç. Laksativët janë të varur për zorrën tuaj dhe e bëjnë atë të varur nga medikamentet. Për fat të mirë, përveç shmangies së ushqimeve duke shkaktuar kapsllëk mund të bëni edhe disa gjëra të rëndësishme.
Rritja e konsumit të ushqimeve me fibra të larta redukton ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të kapsllëkut. Ekzistojnë dy lloje të fibrave - të tretshme dhe të patretshme. Fibra e tretshme tretet lehtësisht në ujë dhe merr një konsistencë të butë, të ngjashme me xhel në zorrë. Fibra e patretshme kalon nëpër zorrë praktikisht e pandryshuar. Vëllimi dhe tekstura e fibrave nxisin jashtëqitje të buta dhe të shëndetshme. Ju mund të gjeni fibra të tretshme dhe të patretshme në fruta, perime, fasule, arra, fara dhe drithërat e plota, përveç . Mundohuni të hani drithëra integrale dhe makarona. Gjithmonë përpiquni të hani makaronat tuaja al dente.
Lexoni më shumë rreth kësaj në artikullin në lidhjen.
Qumështi, kafeja, çaji i zi dhe shumë pije joalkoolike të gjitha shkaktojnë kapsllëk. Pirja e lëngjeve të gabuara mund ta përkeqësojë situatën. Pijet e shkëlqyera përfshijnë çaj bimor dhe lëngje natyrale pa sheqer të shtuar. Mundësisht me tul, dhe më e rëndësishmja, me ujë të thjeshtë të pastruar. Është e rëndësishme të pini ujë të thjeshtë të pastruar çdo ditë.
Stresi ndikon mbi ju dhe trupin tuaj. Është pjesë e jetës sonë dhe sigurisht që kjo nuk mund të ndryshohet, por ne duhet të mësojmë ta përballojmë atë. Ka shumë mënyra për të ndihmuar në kapërcimin e efekteve të stresit.
Shumë njerëz përballen me meditim. Meditimi është një terapi e fuqishme dhe falas që ndihmon në lehtësimin e stresit, qetësimin e emocioneve, qetësimin e shpërqendrimeve dhe inkurajimin e të menduarit të qartë dhe pozitiv.
A vuani nga kapsllëku i vazhdueshëm? Largohuni prej tyre. Një mënyrë jetese e ulur mund të kontribuojë në këtë. Ecja nga makina juaj në divan nuk llogaritet si ushtrim i plotë. Mundohuni të bëni të paktën 40 minuta ushtrime të lehta disa herë në javë. Një mënyrë jetese aktive ka një efekt pozitiv në zorrët tuaja.
Triliona mikroorganizma jetojnë në zorrën tuaj tani. Këta mikroorganizma të dobishëm janë pjesë e funksionimit të shëndetshëm dhe normal të traktit gastrointestinal dhe janë thelbësore për funksionimin e trupit tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm. Probiotikët janë djemtë e mirë që merrni çdo ditë në ushqime si perime të papërpunuara, fruta dhe produkte qumështi. Duke konsumuar ushqime probiotike si lakër turshi, ju mund të ruani mikrobiotën tuaj të zorrëve. Ato ju mbajnë të shëndetshëm, përmirësojnë tretjen dhe nxisin lëvizjet normale të zorrëve.
Rrënja e xhenxhefilit është shumë më e lartë se bimët, perimet dhe frutat e tjera në dobinë e saj. Ai përmban aq shumë përbërës biologjikisht aktivë, saqë njihet si mbreti midis erëzave, me vlera mjekësore. Shumë burime të lashta të njohurive përshkruajnë receta të hollësishme për ilaçet e bëra në bazë të saj.
Si ndikon rrënja në tretje, dobësohet apo forcohet xhenxhefili? Në mungesë të tumoreve në traktin tretës të njeriut, xhenxhefili ka vetëm një efekt pozitiv në traktin gastrointestinal. Përmbajtja e vajrave esenciale, enzimave, pektinave, fibrave dhe fibrave dietike e bëjnë produktin shumë të dobishëm për normalizimin e tretjes. Stimulon prodhimin e enzimave tretëse dhe lëngut gastrik, si dhe rrit rrjedhjen e biliare.
Përbërësit e rrënjës kanë një efekt pozitiv në funksionin e zorrëve. Xhenxhefili përmirëson aftësitë motorike, stimulon peristaltikën, zbut feçet, domethënë ka një efekt laksativ. Për më tepër, ky efekt arrihet përmes një ndikimi gjithëpërfshirës në problem.
Si funksionon saktësisht xhenxhefili?
Bima si laksativ përdoret gjerësisht për humbje peshe, për humbje të shpejtë të peshës dhe reduktim të madhësisë së belit. Është vërtetuar se xhenxhefili ndihmon në përmirësimin e shëndetit të mikroflorës së zorrëve, përmirëson përbërjen e saj, stimulon zhvillimin e baktereve të dobishme dhe frenon përhapjen e mikroorganizmave patogjenë.
Në mënyrë që efekti i konsumimit të produktit të jetë i dukshëm, rrënja konsumohet e freskët çdo ditë. Mund të shtohet në çaj, 2-3 feta për filxhan. Mund të përfshihet në sallata të freskëta, të prera në shirita të hollë. Ju thjesht mund të hani 1-2 feta para ngrënies 1-2 herë në ditë.
Në mjekësinë popullore ekziston një ilaç i fortë për kapsllëkun e bazuar në xhenxhefil:
Ky ilaç jo vetëm që përmirëson funksionin e zorrëve, por gjithashtu ndihmon në normalizimin e tretjes në përgjithësi. Xhenxhefili në këtë formë mund të përdoret për të përshpejtuar proceset metabolike dhe për të humbur peshë.
Nëse problemi me kapsllëkun është i rrallë dhe lidhet më shumë me ushqimin e dobët dhe ushqimet e shpejta, është më mirë të pini një filxhan çaj xhenxhefili çdo ditë. Përgatitet në bazë të çajit jeshil me gjethe, duke derdhur 2 feta xhenxhefil me ujë të nxehtë së bashku me gjethet e çajit. Për të rritur efektin, mund të shtoni një fetë limoni.
Për kapsllëk sistematik, pini çaj, hani xhenxhefil dhe përjashtoni qumështin nga dieta. Tregohen produktet e qumështit të fermentuar dhe uji i pijshëm i pastër.
Xhenxhefili nuk ka një efekt fiksues, por në varësi të karakteristikave individuale të trupit, reagimi ndaj erëzës mund të jetë shumë i ndryshëm nga alergjitë ndaj dhimbjeve të barkut dhe diarresë.
imbirka.ru
Xhenxhefili është i njohur për një kohë të gjatë për përfitimet dhe vetitë shëruese. Por vetëm rrënja e saj përdoret në ushqim, e cila mund të blihet në departamentin e erëzave në formë pluhuri. Por është akoma më mirë të përdorni rrënjë të freskët, pasi pluhuri ka një shije më të mprehtë. Rrënja e xhenxhefilit përmban një sasi të madhe aminoacide dhe vajra esencialë që janë të nevojshëm për njerëzit. Është i pasur me kripëra kaliumi, hekuri, natriumi, fosfori, magnezi dhe kalciumi, vitamina A, B1, B2, C.
Edhe në kohët e lashta, çaji i xhenxhefilit ishte i famshëm për vetitë e tij shëruese dhe të dobishme. Vetëm një filxhan nga kjo pije e shijshme shëruese jo vetëm që mund t'ju hapë oreksin, por edhe të mbushë trupin tuaj me forcë dhe energji për tërë ditën. Xhenxhefil, përkthyer nga gjuha kineze, do të thotë “forca mashkullore”, pasi ka veti afrodiziake. Ky çaj kurues rekomandohet të pihet gjatë stinës së ftohtë, kur imuniteti është i ulët dhe ka mungesë energjie, pasi ngroh trupin dhe zgjon çdo qelizë të trupit tonë.
Çaji është shumë i dobishëm sepse rrënja e xhenxhefilit përmban:
Ka shumë receta për të bërë çaj xhenxhefili, kështu që çdokush do të zgjedhë patjetër metodën e tij që do t'i ngrohë dhe do t'i japë një shtysë energjie. Jo të gjithë e dinë se si të krijojnë çajin e xhenxhefilit në mënyrë korrekte në mënyrë që të mos humbasë vetitë e tij aromatike. Për këtë arsye, vendosëm t'ju tregojmë se si të përgatisni siç duhet çajin e xhenxhefilit.
Çaj klasik me xhenxhefil
Përbërësit:
Përgatitja
Rrënja e xhenxhefilit grihet në një rende të imët dhe derdhni ujë të valë mbi të. Shtoni sheqerin dhe përzieni gjithçka mirë. Lëreni çajin e përgatitur me xhenxhefil të piqet për 20 minuta, më pas kullojeni, shtoni lëng limoni dhe piper. Kjo pije aromatike duhet të shërbehet e nxehtë.
Çaj xhenxhefil me mjaltë për humbje peshe
Përbërësit:
Përgatitja
Shtrydhni lëngun e limonit dhe shtoni ujë të valë në mënyrë që të keni 250 ml lëng. Më pas shpërndani mjaltin në të dhe shtoni xhenxhefil të grirë. Hidhni çajin e xhenxhefilit në dy gota dhe shtoni 2 lugë gjelle uiski në secilën prej tyre. Shërbejeni pijen të nxehtë.
Çaji me xhenxhefil për të rritur imunitetin
Kjo pije e mrekullueshme ndihmon jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të rritur imunitetin.
Përbërësit:
Përgatitja
Pritini xhenxhefilin në shirita të hollë dhe mbulojeni me ujë. Vendoseni këtë "infuzion" në zjarr, lëreni të ziejë dhe gatuajeni për rreth 20 minuta. Më pas shtoni kofshët e trëndafilit. Ne pimë çaj të përgatitur me xhenxhefil për imunitet gjatë gjithë ditës.
Çaj xhenxhefili me kanellë
Përbërësit:
Përgatitja
Shtoni të gjitha erëzat, qumështin dhe nenexhikun në ujë të vluar. Gatuani në zjarr të ulët për 10 minuta. Kullojeni pijen e përfunduar në një sitë, hidheni në gota dhe shërbejeni.
Çaj xhenxhefili me gjemba deti
Ka shumë variacione të çajit të xhenxhefilit, dhe është shumë e lehtë ta gjeni vetë një recetë. Në këtë mënyrë mund të bëni çaj xhenxhefili, për shembull, me gjemba deti. Në fund të fundit, çaji me gjemba të detit ka veti të shkëlqyera antidepresive. Kjo është vërtetuar nga shumë shkencëtarë. Përveç kësaj, buckthorn ka një efekt të fortë anti-inflamator. Dhe ky çaj gjithashtu mund të dalë shumë i shijshëm dhe tepër i shëndetshëm.
Për ta përgatitur atë, duhet të përgatisni çaj klasik me xhenxhefil, receta e të cilit është paraqitur më sipër. Më pas shpëlajini mirë kokrrat e gjembave të detit. Përdorni një lugë për të shtypur gjysmën e manave në një pure të lëmuar. Vendosni purenë e gjembave të detit, manaferrat e mbetura të gjembave të detit në një tenxhere dhe derdhni çaj të nxehtë xhenxhefili. Kullojeni pijen e përfunduar përmes një sitë dhe shtoni mjaltë sipas shijes. Voila! Recetë e reçaji është gati!
Efektet anësore: diarre, të vjella, të përziera dhe alergji mund të ndodhin nga një mbidozë.
Për shumë prej nesh, vetitë shëruese të xhenxhefilit mund të jenë një zbulim. Erëza që ua shtojmë gatimeve dhe furrave të ndryshme është ilaç! Një kombinim unik i substancave të dobishme lejon xhenxhefilin të përdoret për të trajtuar sëmundje të ndryshme.
Xhenxhefili ka një numër të madh të vetive të dobishme, pasi përmban shumë substanca të nevojshme për trupin. Përbërja e rrënjës së bimës përfshin: fosfor, magnez, silikon, natrium, mangan, kalium, germanium, kalcium, hekur, krom, acid kaprilik, alumin, acid nikotinik, acid linoleik, acid oleik, asparginë, vitaminë C, yndyrna, kolinë. . Ai përmban një sasi të madhe të aminoacideve që duhet të jenë të pranishme në trup, midis tyre: metioninë, leisinë, fenilaninë, treonine, triptofan dhe valinë.
Përbërësit kryesorë të rizomës janë niseshteja, sheqeri, xhingeroli, zingibereni, borneoli, cineoli, kamfeni, felandreni, citral, bisaboleni dhe linalooli.
Shpesh përdoret për ftohjet. Cilat janë përfitimet e xhenxhefilit? Efekti terapeutik për dhimbjet e fytit, infeksionet akute të frymëmarrjes dhe gripin shpjegohet me vetitë e tij ngrohëse, diaforike dhe anti-inflamatore.
Xhenxhefili përdoret gjithashtu në mënyrë aktive për kollën dhe bronkitin. Trajtimi i kollës është më efektiv nëse krijoni rrënjët e grimcuara dhe më pas e pini pijen që rezulton e nxehtë.
Rrënja e xhenxhefilit përdoret gjerësisht për funksionimin aktiv të traktit tretës. Kjo është për shkak të vetive të tij ngrohëse dhe stimuluese. Ndihmon në formimin e lëngut gastrik, rrit oreksin dhe përdoret për urthin, dispepsi dhe belçim. Kjo dietë e bën më të lehtë përballimin e të rëndave ulçera peptike.
Vetitë medicinale Xhenxhefili ndihmon trupin me çrregullimet e tretjes dhe helmimet. Vetitë e tij pastruese ndihmojnë në çlirimin e trupit të njeriut nga helmet dhe toksinat.
Ka një efekt laksativ.
Bima ndihmon me astmën bronkiale, sëmundjet alergjike dhe skuqjen e lëkurës. Ai neutralizon helmet e ndryshme, dhe gjithashtu eliminon efektet e helmimit nga kërpudhat.
Përfitimet e xhenxhefilit dihen kur është e nevojshme për të forcuar dhe ruajtur imunitetin.
Bima ka një efekt pozitiv në kujtesën dhe përmirëson qarkullimin cerebral. Forcon enët e gjakut, ato bëhen më elastike. Efektive është edhe për hipertensionin. Ka pasur raste kur ka ndihmuar me aterosklerozën.
Përdorimi i tij në sasi të vogla ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit.
Xhenxhefili është gjithashtu shumë i dobishëm për gratë. Shumë vajza janë të vetëdijshme për vetitë e tij për humbje peshe. Përshpejton proceset metabolike, duke djegur kështu kaloritë në mënyrë më aktive.
Xhenxhefili ndihmon me probleme të ndryshme gjinekologjike. Aktualisht, është shumë popullor për trajtimin e infertilitetit. Përveç kësaj, përmirëson potencën, duke nxitur eksitim më të mirë dhe një orgazmë më intensive.
Xhenxhefili është gjithashtu i dobishëm gjatë shtatzënisë. Bën të mundur përballimin e toksikozës, përveç kësaj, eliminon dobësinë dhe vjelljen. Por gjatë kësaj periudhe duhet të merret me kujdes, kjo duhet të merret vesh me mjekun.
Bima përdoret gjithashtu për artrit dhe artrozë. Ai eliminon dhimbjet nga dislokimet, ndrydhjet dhe gjithashtu ndihmon me reumatizmën.
Xhenxhefili konsiderohet si një profilaktik kundër tumoreve të ndryshme.
Vetitë shëruese të xhenxhefilit manifestohen edhe në stomatologji. Pas përdorimit të tij, gjendja e mishrave të dhëmbëve përmirësohet. Për ta bërë këtë, thjesht mund të përtypni pak rrënjën.
Përveç kësaj, normalizon gjendjen shpirtërore dhe nxit rikuperimin pas stresit të tepërt fizik ose mendor.
Stabilizon funksionimin e gjëndrës tiroide.
Cilat janë përfitimet e xhenxhefilit për fytyrën? Bima lehtëson irritimin, përmirëson gjendjen dhe eliminon dobësinë e lëkurës. Kozmetologët e përdorin atë si ekstrakte dhe në aromaterapi.
Tani do të mësojmë se si ta përdorim xhenxhefilin për të trajtuar sëmundjet e mishrave të dhëmbëve dhe dhimbjet e fytit. Për ta bërë këtë, duhet të qëroni një copë xhenxhefil, të prisni një fetë të vogël, ta vendosni në gojë dhe ta thithni pak. Kur ndjesi shpimi gjilpërash dhe ndjesi shpimi gjilpërash të gjuhës ndalet, duhet të kafshoni pak fetën.
Ndihmon me dhimbjen e dhëmbit. Ju duhet të merrni bimën, të prisni një pjesë të vogël, të qëroni lëkurën, ta shpëlani dhe ta aplikoni në dhëmbin e sëmurë. Vajrat esencialë që përmbahen në të do të lehtësojnë dhimbjen dhe gjithashtu do të shkatërrojnë bakteret në gojë.
Xhenxhefili është efektiv për dhimbjet e muskujve dhe dhimbjet e kokës. Për të lehtësuar dhimbjen, duhet të aplikoni xhenxhefil të freskët të grimcuar të thatë ose të grirë, të holluar në një pastë me ujë, në zonën e sëmurë.
Si ta përdorim xhenxhefilin për reumatizëm? Për ta bërë këtë, ju duhet të përzieni 2 lugë çaji pluhur xhenxhefili të thatë me një majë piper të kuq djegës, si dhe një lugë çaji shafran i Indisë. Shtoni pak ujë në përzierje. Përziejini, më pas aplikojeni në një leckë dhe më pas aplikojeni në zonën e lënduar.
Një dush me xhenxhefil është shumë i dobishëm pas një të rëndë ditë pune. Ai lehtëson dhimbjen dhe relakson muskujt e lodhur. Për një banjë të tillë, do t'ju duhet të zieni 2 lugë gjelle xhenxhefil të thatë në 2 litra ujë për dhjetë minuta, më pas derdhni lëngun e kulluar në banjë.
Xhenxhefili përdoret për humbje peshe. Në thelb, për këto qëllime konsumohen pije, çajra dhe eliksire me rrënjë të shtuara në to. Çaji i bërë prej tij ndihmon në eliminimin e kilogramëve të tepërt.
Çrregullimet e zorrëve mund të kurohen në këtë mënyrë: duhet të merrni kos të vërtetë, pa shije dhe ngjyra dhe ta përzieni me gjysmë gote ujë. Shtoni një majë arrëmyshk dhe xhenxhefil në përzierje.
Kur trajtoni çiban dhe sëmundje të ndryshme të lëkurës, duhet të merrni 0,5 lugë shafran të Indisë dhe xhenxhefil të thatë. Hollojeni në një masë paste në një vëllim të vogël uji, më pas aplikojeni këtë përzierje në valë.
Rrënja e xhenxhefilit do të ndihmojë me hemorroidet. Ju duhet të përzieni një majë pluhur të thatë me një lugë lëng aloe. Përdoreni dy herë në ditë.
Një pastë e veçantë e shafranit të Indisë, ujit dhe xhenxhefilit ndihmon në nxjerrjen e qelbit nga vlimet, duke pastruar kështu vendin ku ndodhen. Ju duhet të aplikoni pak nga kjo paste në pikat e lënduara. Bima ka një efekt pastrues dhe anti-inflamator, i cili do të ndihmojë në shërimin dhe dezinfektimin e plagës sa më shpejt të jetë e mundur.
Cilatdo qofshin përfitimet e xhenxhefilit, ai ende ka kundërindikacione. Për të shmangur dëmtimin e shëndetit, duhet të mësoni gjithçka rreth kësaj bime. Nuk duhet të merret për kushtet e mëposhtme.
Kur konsumoni xhenxhefil gjatë shtatzënisë, duhet të keni kujdes. Në fazat e fundit nuk mund ta hani fare. Ajo tonifikon mitrën dhe kjo kërcënon komplikime, duke përfshirë lindjen e parakohshme.
Meqenëse xhenxhefili është një erëz pikante, nuk rekomandohet gjithashtu përdorimi i tij gjatë ushqyerjes me gji, pasi disa nga substancat pikante të natyrshme në bimë mund të përfundojnë në qumësht.
Bima nuk duhet të përdoret për sëmundjet e mëposhtme:
Xhenxhefili ka një efekt analgjezik, stimulues, antispazmatik, absorbues, anti-inflamator, karminativ, tonik dhe shërues.
Xhenxhefili ka një efekt analgjezik, stimulues, antispazmatik, absorbues, anti-inflamator, karminativ, tonik dhe shërues. Kështu, xhenxhefili nuk është vetëm një erëz dhe bimë e dobishme, ai është ilaçi i vërtetë.
xhenxhefili është një nga erëzat më të lashta në kuzhinën botërore. Azia Juglindore konsiderohet vendlindja e xhenxhefilit. Është një burim i shkëlqyer i fibrave dietike, vitaminës B6, hekurit, magnezit, kaliumit, vitaminës E dhe selenit, si dhe një burim i shkëlqyer i manganit. Rrënja e xhenxhefilit është e famshme për përmbajtjen e ulët të kolesterolit dhe natriumit.
Efektive për kollën
Vaji i xhenxhefilit përdoret në kozmetologji dhe aromaterapi.
Thjesht e dua dhe e përdor në forma të ndryshme prej më shumë se 10 vitesh, është bërë një produkt i domosdoshëm. Normalizon tretjen, përmirëson disponimin dhe seksualitetin, tonifikon dhe shumë më tepër!
Bima ka veti të tilla si: diuretike, stimulon sistemin imunitar, ndihmon me të vjellat dhe të përzierat (për shembull, me sëmundjet e lëvizjes në transport), stimulon oreksin duke stimuluar sekretimin e lëngut gastrik, hollon gjakun, d.m.th. furnizon trurin. mirë me oksigjen, prandaj pjatat me xhenxhefil janë të dobishme për njerëzit që ushtrojnë punë mendore ( punë intelektuale) . Rrënja e tharë e xhenxhefilit ndihmon me artritin dhe ftohjet.
Xhenxhefili është ndoshta erëza më e shëndetshme. Xhenxhefili përmban pothuajse të gjitha aminoacidet thelbësore. Përdorimi i rregullt i xhenxhefilit në ushqim në sasi të vogla rritet nxehtësia e brendshme, stimulon oreksin, stimulon metabolizmin, largon toksinat nga trupi. Çaji me xhenxhefil është një ilaç i shkëlqyer për ftohjet dhe përmirëson tonin tuaj. Xhenxhefili i nxehtë hollon gjakun, për shkak të të cilit truri furnizohet më mirë me oksigjen dhe aktivizohen funksionet e shqisave të perceptimit dhe intelektit. Për këtë arsye, xhenxhefili është shumë i dobishëm për njerëzit që merren me punë intelektuale. aroma e xhenxhefilit eliminon lodhjen e shtuar, letargjinë dhe apatinë.
Xhenxhefili është një erëz që na ka ardhur nga Lindja, ose më mirë nga Azia Juglindore dhe India Perëndimore, është shumëvjeçare i përket familjes së xhenxhefilit, është ngrohës, prandaj rritet në të përshtatshme kushtet klimatike për qëllime kulinare dhe mjekësore.
Xhenxhefili quhet gjithashtu "rrënja me brirë" dhe kjo nuk është rastësi; Rrënja e xhenxhefilit mund të ketë shkallë të ndryshme përpunimi, në varësi të kësaj, xhenxhefili ndryshon në të zezë dhe të bardhë. E zeza ka një shije më të thartë dhe pikante dhe praktikisht është e papërpunuar, ndërsa e bardha ka një teksturë më delikate dhe përpunohet më me kujdes. Në pushim, xhenxhefili është i bardhë, megjithatë, sa më e vjetër të jetë rrënja, aq më e verdhë do të jetë ngjyra e prerë.
Nëse flasim për lëndë ushqyese oh, atëherë xhenxhefili përmban më shumë karbohidrate, ai gjithashtu përmban minerale - magnez, fosfor, kalcium, dhe ndër vitaminat, acidi askorbik është në pozitën kryesore.
Xhenxhefili fiton astringencën e tij për shkak të vajit esencial të përfshirë në përbërjen e tij, pjesa më e madhe e të cilit gjendet në rizomë. Ethtësia e xhenxhefilit është për shkak të pranisë së gingerolit, një substancë e ngjashme me fenolin. Xhenxhefili gjithashtu përmban një numër të madh të aminoacideve thelbësore, praktikisht ka spektër të plotë.
Xhenxhefili është shumë i dobishëm; Për shkak të këtij kombinimi, vlera e tij rritet disa herë.
Përdorimi i xhenxhefilit për humbje peshe ka gjetur rrugën e tij edhe në mjekësinë popullore, ai është një analgjezik i shkëlqyer, diaforik, karminativ, koleretik, si dhe një tonifikues; agjent antibakterial, lehtëson inflamacionin dhe shëron plagët. Siç mund ta shihni, fusha e zbatimit të saj është mjaft e gjerë.
Ndër të tjera, xhenxhefili përdoret edhe për humbje peshe. Shëruesit lindorë zbuluan aftësinë e tij për të "ndezur gjakun". Ato. xhenxhefili në çdo produkt mund të përshpejtojë të gjitha proceset metabolike në trup, të largojë toksinat nga qelizat dhe lëngu i tepërt. Ai gjithashtu ka një efekt të dobishëm në sistemin tretës dhe ndihmon në tretjen e ushqimit, duke parandaluar kështu formimin e toksinave të reja. Padyshim, vetia e butë laksative e xhenxhefilit është shumë e vlefshme për humbjen e peshës, dhe për shëndetin e përgjithshëm është e dobishme në atë që është në gjendje të pastrojë trupin nga kolesteroli "i keq".
Shumë njerëz janë të interesuar se si të përdorin xhenxhefilin për humbje peshe. Për të ndihmuar trupin të tresë më lehtë ushqimin dhe të largojë toksinat, mund të përdorni ilaçin e mëposhtëm: grini 1 lugë çaji rrënjë xhenxhefili në rende të imët, shtoni dy deri në tre pika lëng limoni, pak kripë dhe hani pa pirë ujë.
Duke qenë se xhenxhefili ka një efekt të fortë në trup, jo të gjithë dhe jo gjithmonë mund të përdorin receta me bazë xhenxhefili, edhe në gatim. Së pari, gratë shtatzëna dhe gjatë laktacionit duhet të marrin xhenxhefilin me kujdes, si dhe ato që kanë sëmundje të traktit gastrointestinal, vuajnë nga koliti, etj.
Edhe në një trup plotësisht të shëndetshëm, xhenxhefili mund të ketë një efekt negativ dhe të shkaktojë reaksione alergjike, të përziera dhe të vjella. Nëse shfaqen simptoma të tilla, duhet të ndaloni përdorimin e këtij produkti.
Sigurisht, përfitimet do të vijnë thjesht nga shtimi i këtij produkti në pjata të ndryshme. Megjithatë, për të humbur peshë me ndihmën e xhenxhefilit, është e nevojshme të zhvillohet një sistem, dhe jo më pak vend në të e zënë pijet me bazë xhenxhefili. Kanë shije të shkëlqyer, gjallërojnë dhe sjellin përfitime të mëdha për të gjithë trupin. Pije të tilla duket se përshpejtojnë të gjitha proceset e brendshme, përshpejtojnë metabolizmin, duke ndihmuar kështu në çlirimin e qelizave nga yndyra dhe toksinat e tepërta.
Ju duhet të pini pije tre herë në ditë, ose të paktën dy - në mëngjes dhe në mbrëmje. Para se të mësoni recetën e përgatitjes së pijeve, duhet të mësoni rregullat me të cilat ato duhet të përdoren:
Kjo recetë përfshin përdorimin e karotave, selinos, panxharit të pjekur, lëkurës së portokallit, limonit, vaj vegjetal dhe, sigurisht, xhenxhefil. Të gjithë përbërësit duhet të jenë të grirë imët, të përzier dhe të kalitur me vaj. Kjo recetë në dukje e thjeshtë ka shumë veti të dobishme, ka një efekt të dobishëm në funksionimin e pankreasit, stomakut, zorrës së hollë, zemrës, fshikëzës së tëmthit, mëlçisë, veshkave, gjëndrave mbiveshkore, zorrës së trashë dhe mushkërive.
umbip.ru
Ka kundërindikacione, konsultohuni me mjekun tuaj.
Sa shpesh hani ushqime që kanë një efekt forcues ose laksativ në zorrët? Ju mund ta keni vënë re këtë nga natyra e jashtëqitjes tuaj, por nëse jo, atëherë ky informacion do të jetë i dobishëm për kapsllëk të lehtë ose diarre.
Pra, ushqimet e mëposhtme kanë një efekt laksativ natyral që mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të zakonshme të kapsllëkut, si dhe shumë sëmundjeve të tjera të zorrëve. Përpara se të filloni të merrni laksativë, provoni të përfshini disa nga këto ushqime në dietën tuaj.
1) Frutat e papërpunuara. Frutat si bananet, mollët, pjepri dhe manaferrat e ndryshme janë shumë të lehta për t'u tretur dhe përmbajnë sasi të larta antioksidantësh, lëndë ushqyese, fibra dhe shumë vitamina të rëndësishme si vitamina C. Sa herë që është e mundur, duhet të hani fruta dhe perime pa pesticide, atje. janë gjithmonë perime dhe fruta sezonale dhe të freskëta.
2) Kumbullat e thata – Një “laksativ i natyrës”, kumbullat e thata janë të pasura me antioksidantë, vitaminë A, kalium, hekur dhe fibra. Përveç kësaj, kumbullat e thata shërbejnë si një tokë edukate për bakteret e dobishme në zorrët.
3) Uthulla e mollës – mund të ndihmojë në zbutjen e disa çrregullimeve gastrointestinale, duke përfshirë kapsllëkun. Përveç kësaj, uthulla e mollës përmban kalium, pektinë, acid malik, kalcium dhe acid acetik.
4) Aloe vera - është një nga më të vjetrat dhe më të njohurat bimët medicinale, të njohura për njeriun. Shumica Gjethet e aloe verës janë të mbushura me një tul të ngjashëm me xhel që është afërsisht 99% ujë. 1% e mbetur përmban të paktën 75 lëndë ushqyese të njohura, duke përfshirë 20 minerale, 12 vitamina, 18 aminoacide, në 200 përbërës aktivë të quajtur fitonutrientë. Përveç rritjes së bimës suaj të aloe verës dhe konsumimit të pulpës së saj si xhel, ju gjithashtu mund të pini lëng aloe vera në baza ditore. I pajisur një sasi të madhe lëndët ushqyese, lëngu i aloe vera do të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e shpejtë nga kapsllëku.
5) Piper, xhenxhefil dhe shafran i Indisë. Shtimi i ushqimeve që përmbajnë erëza organike si piper (veçanërisht speci kajen), xhenxhefil dhe shafran i Indisë në dietën tuaj ndihmon tretjen dhe vepron si agjentë laksativë. Kështu, speci kajen ka shumë përfitime shëndetësore, një ndër të cilat është stimulimi i traktit gastrointestinal, rritja e sekretimit të enzimave dhe lëngut gastrik. Xhenxhefili i freskët (ose çaji i xhenxhefilit) konsiderohet si një nga erëzat më të mira për të mbajtur tretjen normale. Shafrani i Indisë është i mirë për mëlçinë dhe ndihmon në eliminimin e produkteve toksike të grumbulluara në mëlçi.
6) Agrumet: Limonët, portokallet dhe limonët kanë një efekt të madh detoksifikues. Ato ndihmojnë trupin të largojë toksinat dhe për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave bimore, ato gjithashtu kanë një efekt laksativ. Mos harroni se një portokall do t'ju sigurojë afërsisht 12-15% të marrjes së rekomanduar ditore të fibrave bimore.
7) Perimet e papërpunuara – si frutat e papërpunuara, mund të veprojnë si laksativë natyralë që janë të pasur me fibra dhe ndihmojnë në rregullimin e procesit të lëvizjes së zorrëve. Kështu që herën tjetër që do të keni probleme me jashtëqitje, shikoni perimet e papërpunuara si qepët, karotat, angjinaret, shpargu, brokoli, lakra, hudhra, panxhari, majdanozi dhe rrepka.
8) Domatet - kanë një efekt të caktuar laksativ, përveç kësaj ato janë të pasura me vitamina C, A dhe K. Domatet përmbajnë afërsisht 10% kërkesë ditore fibrave bimore. Ato përmbajnë gjithashtu sasi shumë të larta të likopenit, një antioksidant që ju ndihmon të mbroni nga zhvillimi i kancerit të zorrës së trashë dhe prostatës.
9) Omega-3 acidet yndyrore– gjenden në sasi të mëdha në vajrat e lirit dhe ullirit, avokados dhe peshkut të kuq. Përveç efektit laksativ, këto vajra kanë edhe një efekt të caktuar detoksifikues.
10) Avokado – përmban shumë lëndë ushqyese të dobishme si fibra dietike, kalium, vitaminë K dhe acid folik. Konsumimi i një avokadoje në ditë ju jep rreth 30% të kërkesës tuaj ditore për fibra. Avokadot gjithashtu përmbajnë luteinë (karotenoidë së bashku me vitaminën E), magnez dhe acide yndyrore të pangopura (të shëndetshme). Përveç efektit laksativ, avokado shërben si masë parandaluese. sëmundjet onkologjike zgavrën me gojë, gjoksin dhe prostatën, dhe gjithashtu përmirëson tonin e lëkurës. Përveç kësaj, avokado gjithashtu përmirëson përthithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimet e tjera.
11) Farat dhe arrat e papërpunuara – Përfshirja e farave dhe arrave të papërpunuara lehtësisht të tretshme në dietën tuaj gjithashtu ndihmon në parandalimin e kapsllëkut. Farat e lirit funksionojnë veçanërisht mirë, farat e kungullit, bajame, arra, farat e kërpit, farat e susamit, arrat e kedrit siberian dhe farat e lulediellit. Të gjitha ato janë të pasura me fibra, vitaminë E, proteina, zink dhe lëndë ushqyese të tjera thelbësore.
12) Fasulet, bizelet dhe bishtajore - këto produkte janë të ulëta në yndyrë dhe kolesterol dhe gjithashtu nxisin tretjen. Fasulet dhe bishtajoret janë të pasura me fibra dhe proteina, duke i bërë ato një zëvendësues të mirë të proteinave.
Përveç ngrënies së ushqimeve të mësipërme, mos harroni të pini shumë ujë, pasi uji është një nga laksativët më të mirë të natyrës! Pini 8 gota ujë të pastruar (p.sh. në shishe) në ditë, mos pini ujë çezme pasi ka të ngjarë të përmbajë sasi të mëdha klori dhe substanca të tjera të rrezikshme! Uji është një substancë jetike për trupin tonë dhe përbën afërsisht 80 për qind të peshës së trupit tonë.
Nëse këshillat e mësipërme i keni marrë jashtëzakonisht fjalë për fjalë dhe keni shkuar shumë larg në konsumimin e ushqimeve laksative dhe tani vuani nga diarreja, mbani mend se ka ushqime të tjera që, përkundrazi, luajnë një rol të rëndësishëm në trajtimin e diarresë. Diarreja është një gjendje e rrezikshme që nuk lejon që masat ushqimore të treten mjaftueshëm dhe lëndët ushqyese të përthithen në vilet e murit të zorrëve. Kjo mund të çojë në dehidrim dhe komplikime të tjera të rrezikshme nëse nuk trajtohet siç duhet. Për këtë arsye, konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni diarre për të përcaktuar një diagnozë të saktë. Mos harroni se vetë-mjekimi si i kapsllëkut ashtu edhe i diarresë mund të çojë në pasoja shumë të rrezikshme. Për këtë arsye, këshillat e dhëna në këtë artikull duhet t'i trajtoni si informacion referencë, i cili nuk mund të përdoret për sëmundje të rënda të traktit gastrointestinal.
Kjo masë paraprake nuk është e tepërt. Mos harroni se diarreja mund të shkaktohet nga arsye të ndryshme: kryesisht medikamente të caktuara, helmim nga ushqimi dhe infeksionet virale. Disa ushqime treten më lehtë dhe nuk rëndojnë traktin tretës. Nëse keni diarre të rëndë, mos hani asgjë për disa orë. Ju duhet të shpëlani stomakun dhe të merrni adsorbentë (për shembull, karboni i aktivizuar). Është e rëndësishme të rrisni marrjen e lëngjeve për të parandaluar dehidratimin. Sapo gjendja të përmirësohet, futni ushqime të buta në dietën tuaj në pjesë të vogla. Këto ushqime përfshijnë bukë të thekur, oriz të thjeshtë, patate të ziera, banane, salca e mollës, karota të ziera dhe pulë të pjekur.
Megjithatë, konsultohuni me mjekun tuaj përpara përdorimit dietë terapeutike në shtëpi.
LISTA Nr. 1 (të bësh dhe të mos bësh për kapsllëkun)
Perime të papërpunuara, fruta dhe barishte
Mund të hani: lakër, domate, kastravec, rrepë, karotë (mundësisht me një mollë), rrepkë, rrepkë, hudhër, qepë, zhardhokë të freskët kopër; kumbulla, portokalli (lëngu është laksativ!), kajsi, pjeshkë, mango, fiku, papaja, hurma; zarzavate (veçanërisht kopër, spinaq), sallatë
Me kujdes: mollë, disa lloje dardhash, banane (mundësisht me një mollë)
Nuk mund të hani: mollë (ato errësohen shpejt kur priten), shegë (lëngu është shumë i fortë!), ftua, hurmë (sidomos jo të pjekura)
Perime dhe fruta të ziera dhe të pjekura
Mund të hani: panxhar (sidomos me stomak bosh), kungull, kungull i njomë, patëllxhan, rrepë, misër; mollë e pjekur
Me kujdes: bishtajore, patate (është më mirë të zhyteni paraprakisht në ujë për 2-3 orë)
Ju nuk mund të hani: pure patatesh, karrota
Perime dhe fruta të kripura, turshi dhe të konservuara
Mund të hani: lakër turshi (jo të thartë), lakër turshi, turshi, të konservuara piper zile, alga deti; ullinj
Frutat e thata
Mund të hani: kumbulla të thata, rrush të thatë (ngjyra të lehta)
Me kujdes: kajsi të thata
Nuk mund të ha: dardhë
Manaferrat
Ju mund të hani: boronica të freskëta (laksativ i butë), manaferra (të papërpunuara), luleshtrydhe, luleshtrydhe të egra, qershi (të papërpunuara), kulpër (laksativ), patëllxhanë, rovan i kuq, kofshë trëndafili, ullinj; pjepër
Me kujdes: rrushi
Nuk duhet të hahet: zierje e boronicës (shumë e fortë!), rrush pa fara e zezë
Drithërat
Mund të hani: hikërror, tërshërë (në ujë, mundësisht nga drithëra të plota), elb perla, oriz i errët
Me kujdes: elbi (veçanërisht gruri)
Ju nuk mund të hani: oriz i bardhë(sidomos gruelli), bollgur
Arra, fara dhe drithëra
Mund të hani: fëstëk, arrë pishe, lajthi; vaj susami (dobësohet); drithërat e grurit, krundet
Nuk lejohet: arra, lëngu i susamit
Mishi dhe peshku
Mund të hani: mish pa dhjamë dhe peshk (të zier ose të pjekur), gjeldeti, lepur, pulë
Me kujdes: qengji
Nuk mund të hani: mish dhe peshk të yndyrshëm, mish qengji, rosë, patë, qofte, kotele, sufle
Vezët e pulës
Me kujdes: e verdha
Nuk mund të ha: vezë të fërguara
Ju nuk duhet të hani kërpudha nëse jeni kaps nga ushqimet me proteina të rënda.
Supat
Mund të hani: borscht, supë me lakër të freskët dhe lakër turshi, turshi
Me kujdes: supë me bizele, supë me kërpudha, supë me peshk të yndyrshëm
Për të mos ngrënë: lëng pule me yndyrë, petë qumështi
Vajrat
Mund të hani: luledielli, misër, ullinj, susam
Mos hani: gjalpë
Erëza
Mund të hani: qimnon, koriandër, kopër (ulje yndyre); shafran i Indisë, piper i zi
Produktet e miellit
Mund të hani: bukë thekre integrale, bukë me grurë, bukë me krunde
Nuk mund të hani: makarona, makarona, bukë të bardhë dhe kafe, mallra të freskëta të pjekura, biskota, biskota
Qumështi dhe produktet e qumështit të fermentuara
Mund të hani: kefir të ditës së parë, kos, kos acidofilik; qumësht (me pak yndyrë), salcë kosi (me pak yndyrë)
Me kujdes: kefir dita e 2-të; gjizë me barishte të shtuara (për shembull, kopër)
Nuk mund të hani: kefir për ditën e tretë (dhe më tej), kos për 2 - 3 ditë; qumësht (yndyrë), salcë kosi (yndyrë), gjizë (yndyrë)
Pije
Mund të pini: ujë të papërpunuar, infuzion me kumbulla të thata (dobëson), infuzion trëndafili (veçanërisht në stomak bosh), lëng boronicë, infuzione bimore (nenexhik, kopër)
Me kujdes: lëngjet (megjithatë, lehtësimi nga lëngu i karotës, lëngu i qershisë, i kumbullës, i pjeshkës është i mundur)
Ju nuk mund të pini: pelte, çaj (ndonjë), kakao, lëngje kosi, zierje e gjetheve të mjedrës
Ëmbëlsira
Mund të hani: mjaltë, sheqer kallami
Nuk lejohet: sheqer i rafinuar, ëmbëlsira
LISTA Nr. 2 (Produkte laksative)
Fruta të freskëta të papërpunuara
Fruta të tilla si bananet, mollët, pjepri dhe manaferrat e ndryshme përmbajnë shumë lëngje, të cilat ndihmojnë trupin të largojë toksinat dhe mbeturinat. Ato janë gjithashtu të lehta për t'u tretur dhe përmbajnë shumë antioksidantë, fibra dietike dhe vitamina.
Bananet. Një sasi e madhe fibrash krijon një efekt laksativ dhe përthithje më të mirë. Përveç kësaj, ato janë të pasura me kalium, i cili ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit të elektroliteve traktit gastrointestinal. Ato përmbajnë gjithashtu shumë oligosakaride frutash, të cilat ndihmojnë në funksionimin e duhur të mikroflorës sonë të zorrëve. Po flasim për banane të buta të pjekura.
Mollët. Ato përmbajnë shumë pektinë, e cila stimulon zorrët dhe përmirëson jashtëqitjen.
Pjepri. Kjo mënyrë e shkëlqyer për të nisur ditën pasi është një nga ushqimet më të lehta për tu tretur. Ata pothuajse menjëherë hyjnë në zorrët për tretje, por nëse hahen pas ushqimeve të tjera, fillojnë të dekompozohen dhe fermentohen shpejt.
Manaferrat. Një sasi shumë e madhe e antioksidantëve i bën ato një ndihmë të shkëlqyer për shëndetin. Unë rekomandoj të hani manaferrat e mëposhtme për pastrimin e zorrës së trashë: boronica, luleshtrydhe, boronica, boronicat, manaferrat, manaferrat goji, manaferrat acai dhe qershitë.
Kumbulla të thata
Një laksativ natyral i njohur, kumbullat e thata janë të pasura me antioksidantë, vitaminë A, kalium, hekur dhe fibra. Përveç kësaj, ajo ndihmon mikroflora e zorrëve, duke e bërë atë një shtesë të shkëlqyer për një dietë pastruese.
Aloe Vera
Është një nga bimët mjekësore më të vjetra dhe më të njohura të njohura nga njeriu. Shumica e gjetheve të aloes janë të mbushura me xhel, i cili përmban rreth 99 për qind ujë. Dhe 1 për qind përmban 75 lëndë ushqyese të njohura shkencërisht, duke përfshirë 20 minerale, 18 aminoacide në 200 përbërës aktivë dhe 12 vitamina, si dhe shumë fitonutrientë, enzima dhe, natyrisht, ujë.
Aloe Vera mund të konsumohet në formë lëngu çdo ditë.
Piper i kuq djegës, xhenxhefil dhe shafran i Indisë
Nëse jeni duke përgatitur ushqim që përmban shumë erëza, si p.sh piper djegës, xhenxhefil dhe shafran i Indisë, atëherë ju mund të ndihmoni tretjen tuaj pasi këto janë ushqime të shkëlqyera laksative. Për shembull, piperi stimulon traktin gastrointestinal, duke rritur prodhimin e enzimave gastrike. Xhenxhefili i freskët ose në formë çaji konsiderohet si një nga ushqimet më të mira për rregullimin e tretjes, kurse shafrani i Indisë është një erëz e shkëlqyer për mëlçinë. Ndihmon në pastrimin e tij duke çliruar enzima që largojnë në mënyrë aktive kancerogjenët nga trupi.
Agrumet
Në veçanti, limonët, portokallet dhe limonët janë ushqime të shkëlqyera pastruese. Ato largojnë toksinat dhe ndihmojnë në proceset enzimatike.
Perime të papërpunuara
Ato janë të pasura me fibra dhe ndihmojnë në rregullimin e peristaltikës. Ruani ushqime të tilla si qepë, karrota, asparagus, brokoli, lulelakra, lakër të bardhë, Lakrat e Brukselit, hudhrat, panxhari dhe barishtet. Mundohuni të hani më shumë sallata perimesh, karota koreane dhe lakër turshi.
Domate
Domatet janë një ushqim i shkëlqyer detoksifikues që përmban gjithashtu shumë vitamina C, A dhe K. Përveç kësaj, ato sigurojnë rreth 10 për qind të nevojave tuaja ditore për fibra dietike dhe janë të pasura me likopen, një antioksidant që na mbron nga kanceri i zorrës së trashë dhe prostatës. Është më mirë të hani domate shtëpiake ose fshatare.
Acidet yndyrore omega-3
Ato gjenden në farat e lirit, avokado dhe vaj ulliri dhe veprojnë si laksativë natyralë dhe gjithashtu largojnë mirë toksinat. Këto ushqime lyejnë muret e zorrëve dhe thithin substancave të dëmshme mbi veten tuaj, duke i penguar ata të hyjnë në trup.
Perime me gjethe jeshile
Mbushni frigoriferin alga deti, bar gruri, lakra jeshile, spinaqi, zarzavate luleradhiqe, jonxhë, zarzavate mustardë, endive, rukola dhe lloje të tjera të perimeve me gjethe jeshile. Pse? Ato kanë një efekt laksativ dhe përmbajnë shumë fibra, kalcium, acid folik, vitamina K dhe C, si dhe magnez dhe lëndë të tjera ushqyese që janë të nevojshme për tretjen dhe. shëndet të mirë. Përveç kësaj, zarzavatet ndihmojnë në rritjen e prodhimit të biliare, e cila largon produktet e mbeturinave. organet e brendshme dhe gjaku.
Avokado
Avokadot janë të mbushura me reçel me lëndë ushqyese të shëndetshme, duke përfshirë fibra, kalium, vitaminë K dhe acid folik. Ngrënia e të paktën 1 avokado në ditë do të sigurojë 30 për qind të kërkesës tuaj ditore për fibra. Përveç kësaj, avokado përmban luteinë (një karotenoid me vitaminë E), magnez dhe yndyrna të pangopura. Avokado gjithashtu përmirëson tonin e lëkurës dhe rrit përthithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimet e tjera.
Fara të papërpunuara dhe arra
Përfshini në dietën tuaj ushqime të tilla si farat e lirit, farat e kungullit, bajamet, arrat, farat e susamit, arrat e pishës dhe farat e lulediellit. Të gjitha ato janë të pasura me fibra, vitaminë E, proteina, zink dhe lëndë të tjera ushqyese.
Fasule, bizele dhe bishtajore të tjera
Ato janë të ulëta në yndyrë dhe kolesterol dhe të pasura me fibra dhe proteina. Produkt i madh!
Mos harroni të pini shumë ujë
Mos harroni për ujin e rregullt të pijshëm, si një nga laksativët më të mirë natyralë për të lehtësuar kapsllëkun. Pini 8 gota ujë të pastër në ditë, por jo nga rubineti! Kjo është shumë e rëndësishme për të hidratuar zorrët dhe për të rregulluar peristaltikën e tyre.
LISTA Nr. 3 (Produkte që lidhen)
Për të trajtuar diarrenë, dieta është e rëndësishme. Ushqimi duhet të jetë i pjesshëm dhe të gjitha pjatat duhet të zihen në avull ose të ziera. Është e nevojshme të përjashtohen nga dieta ushqimet pikante, të kripura, të skuqura dhe të tymosura, pijet e gazuara dhe alkoolike, ushqimet e konservuara, kafeja dhe çokollata. Në vend të kësaj, ju duhet të hani ato ushqime që forcojnë jashtëqitjen:
Ndër ushqimet që ndihmojnë në konsolidimin e jashtëqitjes, mishi pa dhjamë - viçi, pula dhe lepuri.
E njëjta gjë mund të thuhet për llojet e ligët të peshkut.
Qulljet dhe zierjet janë veçanërisht të mira në rregullimin e jashtëqitjes. Qull oriz, hikërror ose bollgur duhet të gatuhet në ujë.
Për të kuptuar nëse xhenxhefili dobësohet apo forcohet, duhet të shikoni efektin që bima ka në sistemin tretës.
Të gjitha sa më sipër përmirësojnë padyshim funksionimin e traktit gastrointestinal. Kjo do të thotë se xhenxhefili mund të klasifikohet si një bimë që ka një efekt laksativ.
Përveç vitaminave (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, A, E, K), mikro- dhe makroelementet (hekur, kalium, kalcium, magnez, mangan, bakër, natrium, selen, fosfor, zink ), bima përmban vajra esenciale, enzimat, fibrat dhe pektinin. Janë këto substanca që sigurojnë efektin e tij.
Bima mund të tregojë efektivitet të konsiderueshëm në sëmundjet e mëposhtme:
Përdoret rrënja e bimës. Zihet dhe konsumohet si çaji me shtimin e limonit dhe mjaltit. Megjithatë, recetat nuk kufizohen vetëm në këta përbërës. Për shije mund të shtoni kardamom, kanellë dhe piper të zi.
