Si të bëni masazh të këmbëve me drenazh limfatik në shtëpi? Teknika për kryerjen e masazhit të trupit me drenazh limfatik në shtëpi Masazh me kupa të barkut dhe sistemit limfatik të njeriut

Një nga funksionet e sistemit limfatik është pastrim efektiv Trupi i njeriut për shkak të sekretimit substancave toksike nga indet e trupit. Ndërprerja e sistemit limfatik dhe përkeqësimi i funksionimit të tij çojnë në mënyrë të pashmangshme në akumulimin e toksinave dhe produkteve të prishjes si rezultat i aktivitetit jetësor të trupit. Rezultati i një shkeljeje të tillë njihet si procesi i dehjes së trupit të njeriut dhe sugjeron një efekt më të mirë profilaktik për parandalimin e këtij fenomeni, në vend që të kryhet një kohë më e gjatë dhe. proces intensiv i punës shërim (trajtim).

Thelbi kryerja e teknikave të masazhit të drenazhit limfatikështë sigurimi i drenazhit efektiv limfatik të indeve. Në këtë drejtim, duhet të theksohet se ekziston një teknikë e tillë si:

Ndikim sipërfaqësor. Ajo kryhet duke ndikuar në zonën e kapilarëve limfatikë dhe, në të njëjtën kohë, në neuroreceptorët e lëkurës;

Teknika e ndikimit të thellë. Kryerja e një efekti të drejtpërdrejtë në indet më të thella, duke nënkuptuar pjesëmarrjen në stimulimin mekanik të enëve të mëdha limfatike. Paralelisht, ndodh stimulimi aktiv i grupit të muskujve që po zhvillohet, i cili përmirëson gjendjen dhe funksionimin e sistemit vaskular limfatik.

kryerja e teknikës së drenazhit limfatik me akupresurë. Ndikon në nyjet limfatike përmes trajtimit të kujdesshëm të zonës së masazhuar të trupit. Zakonisht kjo është zona e ijeve, kofshës së brendshme dhe zgavrave popliteale.

Karakteristikat e përdorimit të kësaj teknike përfshijnë:

1. Përdoret për aktivizimin e proceseve të ushqyerjes së lëkurës, duke përfshirë shtresat e thella;

2. Përmirësimi dhe normalizimi i rrjedhjes së gjakut dhe drenazhit limfatik në inde;

3. Ofron një efekt të shkëlqyer të shërimit të trupit në tërësi;

4. Mundësia e kombinimit të disa teknikave për kryerjen e një seance masazhi. Si rregull, zbatohet dhe jep efekt pozitiv një kombinim i kullimit limfatik dhe teknikave klasike;

5. Teknika përfshin punën e një specialisti që synon kryerjen e lëvizjeve të buta, shtypëse dhe rrethore në trupin e pacientit, duke zhbllokuar kështu enët e bllokuara dhe për të përshpejtuar daljen e limfës;

6. Një efekt i shkëlqyer shënohet me praktikën paralele të përdorimit të teknikave të drenazhit limfatik dhe elementeve të masazhit mekanik.

Periudha kohore e një seance masazhi duke përdorur teknikën e drenazhit limfatik është rreth një deri në dy orë. Në fazën fillestare të procedurës, pacientit i kërkohet të relaksohet dhe të lehtësojë tensionin e muskujve. Lëvizjet e mëtejshme kryhen duke përdorur metodën e goditjes, kur lëvizjet drejtohen përgjatë rrjedhës limfatike.

. Përveç kësaj, ato janë të pajisura me të gjithë përbërësit e nevojshëm të dobishëm, përbërjet biologjikisht aktive dhe oksigjenin, i cili është i nevojshëm për funksionimin normal të të gjitha funksioneve jetësore fiziologjike.

Sistemi limfatik përbëhet nga një sistem i kapilarëve, trungjeve, enëve të gjakut, pleksuseve, nyjeve dhe organeve të tyre (bajamet, nyjet limfatike) dhe është një pjesë e rëndësishme e sistemit kardiovaskular. Funksioni kryesor i sistemit limfatik është sigurimi i vazhdueshëm i rrjedhës limfatike, heqja e lëngjeve të tepërta ndërqelizore dhe ndërqelizore, neutralizimi i mikroflorës së huaj bakteriale, patogjene dhe substancave të huaja. Përveç kësaj, sistemi limfatik është i ndërlidhur ngushtë me sistemin imunitar. Efekti i masazhit në sistemin limfatik bazohet kryesisht në efektet e dobishme dhe përmirësimin e gjendjes së kapilarëve limfatikë dhe enëve të gjakut.

Efekti i masazhit në trupin e njeriut

Efekti i masazhit në gjendjen funksionale të trupit është vërtetuar përmes studimeve të shumta shkencore dhe mjekësore.

Një përmirësim i dukshëm në gjendjen e përgjithshme të pacientëve dhe normalizimi i shumicës së funksioneve u vu re vetëm pas disa seancave. Gjatë procedurës, proceset metabolike përmirësohen, ndodh shërimi, proceset fiziologjike dhe funksionet në trup rikthehen. Masazhi ka një efekt të dobishëm në sistemin limfatik dhe të qarkullimit të gjakut, përmirëson gjendjen e strukturave të muskujve, kapilarëve të epidermës dhe elementeve qelizore. Masazhi terapeutik është një ilaç terapeutik ose profilaktik që ndihmon në eliminimin e simptomave të shumë sëmundjeve ose parandalimin e zhvillimit të patologjive.

Masazhi limfatik ka një efekt të përgjithshëm shërues në të gjithë trupin, përshpejton rrjedhjen e limfës, zvogëlon mundësinë e edemës, duke rritur heqjen e lëngut intersticial me depërtimin e tij të mëvonshëm në shtratin venoz dhe aktivizon. funksionet mbrojtëse trupi, stimulon proceset metabolike, normalizon aktivitetin e sistemit limfatik. Sistemi limfatik ka një strukturë shumë komplekse, për më tepër, kapilarët limfatikë, ndryshe nga kapilarët e gjakut, kanë "përdredhje" më të madhe dhe karakterizohen nga formimi i "lakunave" në kryqëzimet;

Efektet e dobishme të masazhit në trupin e njeriut bazohen në refleksin, ndikim mekanik në pika të caktuara biologjikisht aktive të trupit me duar ose pajisje të specializuara për masazh. Për momentin, ka shumë metoda dhe një shumëllojshmëri të gjerë teknikash masazhi, secila prej të cilave ndikon në sisteme të caktuara në trup. Masazhi dhe efekti i tij në trup bazohet në një efekt pozitiv në gjendjen dhe funksionimin e sistemit nervor, endokrin, të frymëmarrjes, kardiovaskulare dhe organeve të tretjes. Masazhi përmirëson qarkullimin e gjakut kapilar, normalizon rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut, rrit depërtimin e komponentëve të dobishëm në strukturat qelizore dhe përmirëson qarkullimin e të gjitha lëngjeve në trup.

Efekti i masazhit në sistemin limfatik

Furnizimi dhe pasurimi i qelizave me oksigjen dhe komponentë ushqyes nga qarkullimi i gjakut ndodh drejtpërdrejt nga lëngu i indeve, i cili mbush hapësirën midis qelizave. Duke depërtuar në lumenin e enëve limfatike, ai ndryshon përbërjen kimike dhe pasurimi me elementë të formuar, pas së cilës lëngu ndërqelizor kalon në limfë.

Masazhi ka një ndikim të rëndësishëm në intensitetin e rrjedhës limfatike. Limfa, duke qenë një medium i ndërmjetëm midis qarkullimit të gjakut dhe indeve, është një lëndë ushqyese e drejtpërdrejtë për të gjithë elementët qelizor. Lëvizja e limfës ndodh nga indet në zemër, në një drejtim, me ndihmën e kontraktimeve intensive të fibrave muskulore dhe diferencës ekzistuese të presionit, duke u rritur gradualisht nga periferia në qendër. Rrjedha e kundërt e limfës parandalohet nga valvulat e vendosura në enët limfatike. Në to ndodh shkatërrimi i mikroflorës patogjene dhe patogjene dhe ndodhin procese fagocitoze.

Rrjedha limfatike ndodh mjaft ngadalë dhe shpejtësia e saj normalisht është 4-5 mm në sekondë. Shpejtësia e rrjedhës limfatike varet nga gjendja e përgjithshme fiziologjike e trupit, mosha, gjendja e organeve të sistemit limfatik, kalibri dhe struktura e enëve limfatike. Cikli i plotë limfatik përfundon pas 6 ditësh, ndërsa cikli i gjakut zgjat vetëm 30-40 sekonda. Gjatë ditës, sistemi limfatik pompon nga dy deri në katër litra lëng ndërqelizor.

Indikacionet për masazh limfatik

Masazh i drenazhit limfatik - lloj i veçantë masazh shërues, terapeutik ose parandalues, efekti kryesor i të cilit synon eliminimin e limfostazës, aktivizimin dhe normalizimin e rrjedhës së gjakut dhe limfave, rritjen e prodhimit të limfociteve, normalizimin e funksionimit të organeve të sistemit limfatik dhe eliminimin e kongjestionit në inde. Masazhi i drenazhit limfatik ka një ndikim të madh në funksionimin e sistemit kardiovaskular, pasi si rezultat i veprimit të vazhdueshëm refleks, rritet intensiteti i lëvizjes së gjakut në topat e jashtëm të epidermës dhe strukturave të muskujve, rritet furnizimi me gjak në organe, zvogëlohet ënjtja. dhe bllokimi zhduket. Për shkak të rritjes së tonit të kapilarëve, rritet trofizmi i strukturave qelizore të indeve, ndryshon përbërja e tyre fiziko-kimike dhe aktivizohen proceset metabolike në nivel qelizor.

Gjithashtu vlen të theksohet se pothuajse çdo lloj masazhi është drenazh limfatik, sepse teknikat e përdorura ndihmojnë në eliminimin e ënjtjeve, përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe kanë një efekt shërues në trup.

Ndërprerja e rrjedhës limfatike ndodh për një sërë arsyesh:

Mënyra e gabuar e jetesës, zakone të këqija.
Mënyra e jetesës sedentare, mungesa e aktivitetit fizik (paaktiviteti fizik). Shtim në peshë, obezitet.
Stresi, kushtet e këqija mjedisore.
ndryshime të lidhura me moshën në gjendjen e organeve të sistemit limfatik.

Akumulimi i lëngjeve ndërqelizore dhe ndërqelizore çon në formimin e edemës, kongjestionit në inde, ndërprerjes së frymëmarrjes dhe ushqyerjes së qelizave të organeve të brendshme dhe një ulje të forcës imune dhe aftësive penguese të sistemit limfatik. Përveç kësaj, nyjet limfatike bllokohen me produkte të dëmshme të kalbjes, mbeturina dhe toksina, gjë që çon në dehje të trupit, lodhje kronike, dhimbje koke, përkeqësim të shëndetit.

Ju mund të eliminoni simptomat e përshkruara më sipër dhe të normalizoni rrjedhjen e limfës duke vendosur funksionimin normal të sistemit limfatik, dhe metoda më efektive dhe më e përballueshme është masazhi i kullimit limfatik. Procedurat sistematike të masazhit ju lejojnë të përshpejtoni vëllimin e rrjedhës limfatike me 15-20 herë, gjë që kontribuon në një heqje më intensive të toksinave, mbeturinave dhe pastrimit të trupit nga produktet e dëmshme të kalbjes, përveç kësaj, funksionet vazomotore të enëve limfatike janë dukshëm. të përmirësuara. Gjatë masazhit, qarkullimi venoz përmirësohet, gjë që ka një efekt të dobishëm në funksionimin e zemrës. Efektet e dobishme të masazhit në gjendjen funksionale të trupit në tërësi janë vërtetuar.

konkluzioni:

Në rritjen e shpejtësisë së rrjedhës limfatike nëpër sistemin e kapilarëve dhe enëve limfatike.
Heqja e përshpejtuar e toksinave, mbeturinave, produkteve të kalbjes, pastrimi i trupit. Normalizimi i sistemit kardiovaskular.
Eliminimi i proceseve të ndenjura dhe vatrave të inflamacionit në inde.
Normalizimi i proceseve metabolike.
Rritja e furnizimit me komponentë të dobishëm dhe përshpejtimi i metabolizmit midis indeve dhe qarkullimit të gjakut.

Masazhi i drenazhit limfatik përshkruhet për: stazë venoze, venat me variçe, çrregullime metabolike, ulje të përgjigjeve imune, dhimbje koke të forta, migrenë, shenja të lodhjes kronike, bllokim të rrugëve limfatike për shkak të fibrozës së elementeve lidhës të epidermës dhe indit nënlëkuror, pusetave. në pjesë të ndryshme të trupit. Teknika e masazhit të kullimit limfatik përdoret në mënyrë efektive në kombinim me teknikat që synojnë korrigjimin e figurës. Masazhi i sistemit limfatik përmirëson ndjeshëm gjendjen e përgjithshme të epidermës dhe ndihmon në eliminimin e celulitit të shkallës 1-4.

Masazhi i drenazhit limfatik ju lejon të eliminoni shpejt kongjestionin, përshpejton resorbimin e edemës, hematomave dhe mavijosjeve në inde, ndihmon në normalizimin e niveleve të presionit të gjakut në hipertension, përmirëson turgorin (tonin) e lëkurës, rikthen metabolizmin e kripës së ujit dhe ka një efekt pozitiv në strukturat e muskujve, duke rritur elasticitetin e tyre.

Kufizimet

Ju duhet të përmbaheni nga kryerja e masazhit limfatik nëse ka një dobësim të përgjithshëm të trupit, viral ose sëmundjet infektive, temperaturë të lartë, proceset inflamatore akute dhe kronike, patologjitë e muskujve të zemrës, presioni i lartë i gjakut, mosfunksionimi i gjëndrës tiroide, sëmundjet e kapilarëve, hipertensioni arterial i shkallës së tretë, i cili karakterizohet nga dëmtim i rëndë i gjendjes dhe tonit të enëve të gjakut. Masazhi limfatik është kundërindikuar gjatë shtatzënisë, dermatozave, proceseve inflamatore dhe pranisë së vatrave purulente në sipërfaqen e lëkurës, reaksioneve alergjike dhe skuqjeve. Mos bëni masazh gjatë fazës akute insuficienca renale, sëmundjet kronike të mëlçisë, prania e neoplazmave malinje, patologjitë dhe proceset kronike në organet e sistemit limfatik.

Epo

Kursi i masazhit të kullimit limfatik mund të përfshijë nga 8 deri në 15 procedura, dhe kohëzgjatja e tij do të varet nga gjendja e përgjithshme fiziologjike dhe gjendja e organeve të sistemit limfatik. Për të marrë një efekt më të qëndrueshëm, procedura e masazhit limfatik kryhet dy herë në javë, në kombinim me lloje të tjera masazhesh terapeutike ose parandaluese, si dhe duke kombinuar procedurat me aktivitetin fizik.

Në varësi të teknikave të përdorura, masazhi limfatik ka një efekt tonik, relaksues, forcues dhe të përgjithshëm shëndetësor. Pas përfundimit të kursit të plotë të masazhit të drenazhit limfatik, pacientët vunë re një rritje të forcës, energjisë, lehtësisë në trup, një përmirësim të ndjeshëm në gjendjen e përgjithshme fiziologjike dhe. gjendje emocionale. Lëkura e varur dhe shenjat e celulitit u zhdukën, ënjtja u zhduk plotësisht, çehrja u përmirësua, dhimbjet e kokës dhe lodhja kronike afatgjatë u zhdukën.

Është e mundur të kryhet masazh i kullimit limfatik në shtëpi, pasi të keni studiuar teknikën. Mund të blini pajisje speciale, pajisje masazhi, të cilat përdoren për vetë-administrim.

Burimi: Qendra Mjekësore "Jetgjatësia"

miracle-massage.ru

Shkaqet e ndryshimeve të dëmshme

Për të rritur efektivitetin e ndërhyrjes, është e nevojshme të kemi një kuptim të përgjithshëm të lëngut limfatik, lëvizjes së tij dhe shkaqeve të çrregullimeve.

Limfa është një nga komponentët mjedisi i brendshëm njerëzore, një lëng transparent dhe viskoz, i cili është një lloj indi lidhor. Prania e tij në trupin e njeriut kontribuon në hidratimin dhe transportimin e një numri përbërësish nga indet e buta në sistemin e qarkullimit të gjakut.

Limfa vepron si një lloj kolektori që siguron largimin e toksinave, substancave të papërpunuara dhe lëngjeve të tepërta. Ngadalësimi i këtyre proceseve çon në edemë, çrregullime metabolike dhe akumulim të yndyrës. Shkaqet e patologjive janë:

Çrregullime nervore, stres.
Zakonet e këqija (alkooli, duhani).
Mungesa e ujit në trup.
Të ushqyerit e dobët.
Mungesa e aktivitetit fizik.
Mungesa e gjumit, prishja e rutinës së përditshme.
Pesha e tepërt.
Sëmundjet kronike të organeve të brendshme.

Është e mundur të eliminohen fenomenet e pakëndshme vetëm në mënyrë komplekse, duke luftuar shkakun e shfaqjes së tyre dhe defektet e jashtme.

Kthehu te përmbajtja

Indikacionet

Të gjitha llojet e masazhit të drenazhit limfatik kryhen me qëllim korrigjimin e figurës dhe përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Indikacionet e drejtpërdrejta për të janë:

Edema.
Venat me variçe
Çrregullim metabolik.
Intoksikimi.
Rrjedhje e ngadaltë limfatike.
Celuliti.
Depozitat e yndyrës lokale, mbipeshë, prirje për të qenë mbipeshë.
Lëshim i lëkurës, varje e indeve të buta.

Kthehu te përmbajtja

Kundërindikimet

Para fillimit të procedurës, është e nevojshme të sqarohet se në cilat raste mund të ndalohet. Pavarësisht nëse një masazh kryhet në shtëpi ose në një sallon, duhet të merren parasysh kundërindikacionet ndaj tij. Për të mos dëmtuar trupin dhe për të mos provokuar komplikime të padëshiruara, procedura duhet të shtyhet nëse:

Ethe, temperaturë të ngritur.
Diabeti mellitus dhe patologji të tjera të sistemit endokrin.
Shkelja e integritetit të lëkurës (plagë, prerje, etj.).
Sëmundjet e lëkurës (psoriasis, ekzema dhe të tjera).
Tromboza.
Menstruacionet.
Shtatzënia.
Onkologjia.
Infeksionet.
Sëmundjet e zemrës.
Brishtësia e enëve të gjakut dhe e kapilarëve.
Inflamacion i nyjeve limfatike.

Nëse lloji i masazhit që kryhet është i bazuar në harduer, lista e kufizimeve mund të plotësohet nga intoleranca individuale. rrymë elektrike, prania e një stimuluesi kardiak ose implante metalike.

Kthehu te përmbajtja

Parimi i funksionimit

Si masazhi manual, ashtu edhe ai harduerik i drenazhit limfatik funksionojnë në të njëjtin parim. Detyra e tyre është të rivendosin rrjedhën normale dhe korrekte të lëngut limfatik, i cili në fund do të sigurojë lirimin e indeve nga toksinat dhe mbeturinat.

Kthehu te përmbajtja

Në të njëjtën kohë, dërgimi i përbërësve të dobishëm dhe grimcave ushqyese në qeliza, përkundrazi, përmirësohet, proceset metabolike normalizohen dhe qelizat yndyrore shkatërrohen dhe hiqen. Lëkura shtrëngohet, fiton një strukturë uniforme dhe celuliti zhduket. Për një rezultat pozitiv, procedurat kryhen 2-3 herë në javë.

Masazhi i drenazhit limfatik të trupit ose fytyrës mund të jetë ose harduer ose manual. Në rastin e parë, procedura kërkon më pak përpjekje nga specialisti dhe kohë nga pacienti me efektivitet të barabartë ose më të madh. Ka disa mënyra të një ndikimi të tillë:

Kthehu te përmbajtja

Presoterapia

Kryhet duke përdorur presion ajri i kompresuar. Procedura kërkon një kostum të veçantë të përbërë nga elemente individuale, që i ngjan parimit të funksionimit të një manshete tonometri. Ajri pompohet në to dhe materiali shtypet pëlhura të buta, duke stimuluar rrjedhën limfatike dhe qarkullimin e gjakut.

Ajri futet në mënyrë alternative në kostumin e presoterapisë, ndjesitë gjatë procedurës janë relaksuese dhe pa dhimbje. Si rezultat i ekspozimit, qelizat dhjamore shpërbëhen, metabolizmi normalizohet, ënjtja dhe celuliti zvogëlohen.

Kthehu te përmbajtja

Terapia me mikrorrymë

Parimi i funksionimit të teknikës bazohet në përdorimin e impulseve të dobëta të rrymës elektrike, të cilat kanë karakteristikat e mëposhtme:

Tensioni - 11–14 V.
Frekuenca - 0,1–300 Hz.
Forca - deri në 600 µA.

Ngarkesa e furnizuar përmes elektrodave ndikon në të gjithë dermën, muskujt dhe fibrën. Si rezultat i ekspozimit të rregullt, pacienti mund të mbështetet në ndryshimet pozitive të mëposhtme:

Aktivizimi i proceseve biokimike ndërqelizore.
Metabolizmi i përmirësuar.
Përshpejton rigjenerimin e qelizave dhe rrit prodhimin e fibroblasteve.
Aktivizimi i qarkullimit të gjakut dhe shpërndarjes së oksigjenit në qeliza.
Sinteza e fibrave të acidit hialuronik, kolagjenit dhe elastinës.
Rritja e tonit të muskujve të fytyrës.
Heqja e lëngjeve të tepërta.

Kthehu te përmbajtja

Masazh me vakum

Normalizimi i qarkullimit të gjakut dhe lëvizjes së limfës.
Optimizimi i metabolizmit.
Prodhimi aktiv i kolagjenit.
Ndarja e yndyrave.
Rinovimi i qelizave të lëkurës.

Ekspozimi i vakumit nuk përdoret për të trajtuar zonën e nyjeve limfatike dhe zonën e ijeve.

Kthehu te përmbajtja

Llojet e masazhit manual

Masazhi manual i kullimit limfatik të trupit shpesh jep rezultate jo më pak të theksuara sesa teknikat harduerike. Ekspertët e ndajnë këtë metodë të ndikimit në fushat e mëposhtme:

Sipërfaqja. Qëllimi është stimulimi i kapilarëve dhe largimi i lëngjeve të tepërta.
E thellë. Qëllimi është të ndikohet në enët limfatike, në daljen e lëngjeve nga organet e brendshme.
Brendshme. Qëllimi është të ndikojë në nyjet limfatike.

Profesionistët kryejnë masazh për 1-1,5 orë duke përdorur teknika të ndryshme në shtëpi, rekomandohet të zvogëloni procedurën në gjysmë ore dhe të përdorni teknika bazë.

Kthehu te përmbajtja

Kryerja e një masazhi në shtëpi vetë

Një masazh i këtij lloji në shtëpi është një ndërmarrje e përgjegjshme që duhet të keni njohuri dhe aftësi të caktuara të përgjithshme dhe specifike. Nëse vendosni të kryeni vetë kullimin limfatik, merrni parasysh rekomandimet e mëposhtme:

Duhet të trajtohen vetëm zonat problematike të trupit, lëreni fytyrën tek specialistët, ka shumë mundësi për efekte anësore.
Para ekspozimit, aplikoni vaj masazhi në lëkurë (një alternativë është mjalti natyral).
Lexoni kundërindikacionet dhe ndiqni me kujdes.
Lëvizjet gjatë masazhit kryhen në drejtim të rrjedhjes limfatike (pra nga poshtë lart).
Ndikimi duhet të jetë i moderuar dhe delikat, presioni dhe presioni dëmtojnë kapilarët.
Pas përfundimit të ekspozimit, zvogëloni aktivitet fizik për 2-4 orë.

Si të bëni masazh të kullimit limfatik? I gjithë procesi ndahet në mënyrë konvencionale në dy faza të detyrueshme:

Përgatitja. Ai konsiston në goditje të shpejtë, por delikate përgjatë vijave të rrjedhës limfatike. Detyra është ngrohja e indeve dhe përshpejtimi i proceseve metabolike.
Ndikimi kryesor. Ajo kryhet duke përdorur teknika të ndryshme, zgjidhja më e thjeshtë është rrëshqitja e drejtpërdrejtë me buzën e pëllëmbës me një ritëm intensiv, por përsëri pa presion të theksuar. Detyra është të normalizojë rrjedhën limfatike.

Masazhi manual i kullimit limfatik varet kryesisht nga vendndodhja e zonës së problemit. Avantazhi i tij ndaj harduerit është aftësia për të punuar në zonat më delikate.

Kthehu te përmbajtja

Karakteristikat e masazhit manual

Pra, masazh drenazhues limfatik i gjoksit nuk kryhet duke përdorur pajisje, por nëse është e nevojshme mund të bëhet me dorë. Për ta realizuar atë, respektoni rregullat e mëposhtme:

Goditni gjëndrat e qumështit nga lart poshtë me pëllëmbën tuaj.
Vendosni gishtat e mëdhenj në sqetull dhe përdorni pjesën tjetër për të goditur gjoksin me presion të lehtë.
Përdorni thembrën e pëllëmbës tuaj për të gatuar shpatullat tuaja për të stimuluar qarkullimin e gjakut.
Bëni rrotulla të lëmuara me gishta nga thithka deri te sqetullat.

Masazhi i drenazhit limfatik të barkut kryhet për të përmirësuar shëndetin e organeve peritoneale, për të zbërthyer komplikacionet yndyrore dhe për të shtrënguar lëkurën. Pika e fillimit në këtë rast është kërthiza, fiksoni pëllëmbën tuaj në këtë zonë dhe bëni lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës.

Kthehu te përmbajtja

okosmetologii.ru

Llojet e masazhit të kullimit limfatik sipas metodave të ndikimit

Manual

Kjo metodë masazhi ndahet në tre lloje sipas thellësisë së ndikimit:

Ndikim sipërfaqësor. Lëvizjet e lehta dhe delikate të masazhit kryhen rreptësisht në drejtim të rrjedhës limfatike, domethënë nga lart poshtë ose nga qendra në periferi (në fytyrë). Si rezultat, proceset metabolike në lëkurë përmirësohen dhe limfat kapilar dhe qarkullimi i gjakut përmirësohen. Këto teknika masazhi mund t'i mësoni vetë dhe t'i kryeni vetë në shtëpi.
Efekt i thellë në enët limfatike nëpërmjet stimulimit të indit muskulor. Si rezultat i një masazhi të tillë zvogëlohet ndjeshëm ënjtja e indeve, përshpejtohet kullimi limfatik dhe largimi i toksinave nga trupi, rritet toni i muskujve, përmirësohet jo vetëm qarkullimi limfatik, por edhe qarkullimi i gjakut, gjë që eliminon mungesën e oksigjenit dhe lëndët ushqyese në inde.
Efekti i pikës në nyjet limfatike. Ky lloj masazhi i drenazhit limfatik kërkon njohuri të sakta të vendndodhjes së nyjeve limfatike. Duhet të kryhet vetëm nga një specialist.

Kthehu te përmbajtja

Metodat e masazhit të harduerit

Ai gjithashtu ka variacione:

Presoterapia ose kompresimi pneumatik me ndërprerje. Një metodë për përmirësimin e funksionit të kullimit limfatik të enëve të gjakut, bazuar në ndikimin në zona të caktuara të trupit të kompresimit dhe relaksimit të alternuar të ajrit të detyruar. Një makinë kompresimi pneumatike përbëhet nga një kostum i veçantë, i ngjashëm me një manshetë të madhe për matjen e presionit, dhe një mikroprocesor që rregullon shkallën e ngjeshjes dhe relaksimit.
Masazh me vakum. Veprimi i kësaj procedure bazohet në ndikimin e presionit negativ. Përdoren enët në të cilat krijohet presion negativ dhe si rrjedhojë rritet disa herë qarkullimi limfatik në zonën e trajtuar. Parimi i funksionimit është i njëjtë me gotat mjekësore që janë përdorur më parë për trajtimin e ftohjes.
Drenazhi limfatik me mikrorrymë. Kjo procedurë kryhet duke përdorur impulse të ulëta elektrike që prekin fytyrën dhe trupin përmes elektrodave të instaluara. Është plotësisht pa dhimbje, përmirëson rrjedhën limfatike dhe rrjedhjen e gjakut dhe rrit aktivitetin e qelizave të lëkurës. Terapia me mikrocurrent është ideale për lëkurën e lënduar dhe tepër të ndjeshme, pasi ka një efekt shumë të butë dhe të butë.

Kthehu te përmbajtja

Efektet e masazhit të drenazhit limfatik

Përshpejtim i ndjeshëm i rrjedhës limfatike, që nënkupton largimin më të mirë të lëngjeve të tepërta nga hapësira ndërqelizore dhe toksinave nga trupi.
Përmirësimi i qarkullimit të gjakut, përmirësimi i ushqyerjes së indeve, përshpejtimi i metabolizmit.
Reduktimi i ënjtjes së pjesës së poshtme dhe gjymtyrët e sipërme fytyrat.
Eliminimi i mavijosjeve dhe qeseve poshtë syve.
Përmirësim i ndjeshëm i turgorit të lëkurës, pra rritja e qëndrueshmërisë, elasticitetit, përmirësimi i ngjyrës, zbutja e rrudhave në fytyrë.
Efekt i theksuar anticelulit.
Reduktimi i trashësisë së depozitave të yndyrës lokale.
Reduktimi i peshës totale të trupit, përmirësimi i kontureve të trupit.
Përmirësimi i imunitetit.
Përmirësimi i gjendjes psiko-emocionale, lehtësimi i stresit.
Përmirësimi i proceseve rigjeneruese, shkurtimi i periudhës së rikuperimit pas lëndimeve dhe operacioneve.

Ashtu si çdo procedurë fizioterapeutike, masazhi i drenazhit limfatik ka indikacionet dhe kundërindikacionet e veta për përdorim. Për t'i identifikuar ato dhe për t'u siguruar që procedura është e sigurt, së pari duhet të konsultoheni me një mjek.

Kthehu te përmbajtja

Kundërindikimet

Të gjitha sëmundjet e lëkurës, veçanërisht në fazën akute.
Faza akute e tromboflebitit, në asnjë rrethanë nuk duhet të kryhen manipulime në zonën e mpiksjes së gjakut, pasi kjo mund të çojë në pasoja të tmerrshme, përfshirë vdekjen.
Sëmundjet e arterieve të ekstremiteteve të poshtme që çojnë në ishemi (aterosklerozë, endarterit).
Çdo formacion malinj.
Tumoret beninje që priren të rriten.
Fazat e vonshme të venave me variçe.
Limfadenopatia e çdo natyre.
Epilepsia.
Dështimi renale dhe kardiovaskulare.
Masazhi i drenazhit limfatik të fytyrës nuk mund të kryhet me neuritin e nervave të fytyrës dhe trigeminal, si dhe me përkeqësimin e sëmundjeve të gojës dhe nazofaringit.
Masazhi i harduerit nuk mund të kryhet nëse ka një stimulues kardiak të instaluar.
Periudha e shtatzënisë (tremujori I dhe II), laktacioni.

Kthehu te përmbajtja

Rregullat për masazh manual të drenazhit limfatik

Lëvizjet e duarve duhet të jenë të buta dhe të lëmuara, duke mos shkaktuar dhimbje dhe nuk duhet të mbeten mavijosje pas seancës së masazhit.
Të gjitha lëvizjet e masazhit kryhen në mënyrë rigoroze në drejtim të rrjedhës limfatike.
Para procedurës, duhet të ngrohni pak trupin tuaj, mund ta merrni banjë e nxehtë ose dush, ose nëse masazhi kryhet në një sallon, atëherë masazhi fillon me goditje të lehta dhe vetëm më pas kalon në lëvizje më të forta përgjatë rrjedhës limfatike.
Linjat kryesore të rrjedhës limfatike janë linjat përgjatë të cilave duhet të bëhen lëvizjet e masazhit, përgjatë enëve limfatike - nga kapilarët në nyjet.

Në trup dhe gjymtyrë:

Nga qafa në gjoks
Nga gjoksi në zonën e sqetullës
Nga barku në palosjen e ijeve
Nga kyçi në sqetull
Nga këmba deri te nyja e ijeve (palosja e ijeve).

Në fytyrë, linjat e masazhit shkojnë kryesisht nga qendra në periferi, në nyjet limfatike parotide dhe submandibulare dhe cervikale.

Grupet kryesore të nyjeve limfatike që preken nga masazhi:

Nënmandibulare
Parotide
Qafës së mitrës (në sipërfaqen e pasme - anësore)
Supra dhe infraklavikulare
Aksilare
Bërrylat
Inguinale
Popliteal

Sistemi limfatik përbëhet nga organe që sigurojnë mbrojtjen imune të trupit, si dhe enët nëpër të cilat lëviz lëngu limfatik.

Për të ndihmuar sistemin limfatik të përballojë "përgjegjësitë" e tij, kryhet një masazh i veçantë që prek shtresat e thella të indeve nëpër të cilat rrjedh limfat. Ky masazh mund të bëhet jo vetëm në zonat problematike ku ka celulit, por edhe në fytyrë dhe shpinë.

Si të bëni masazh të kullimit limfatik? Për ta bërë këtë, duhet të njiheni me praktika të veçanta.

Indikacionet dhe kundërindikacionet për masazhin e drenazhit limfatik

Çdo sistem humbet aftësitë e tij me kalimin e moshës. Kjo vlen edhe për sistemin limfatik, i cili me kalimin e kohës pushon së larguari me shpejtësi mbetjet dhe toksinat nga indet. Kjo shkakton stagnim të lëngjeve në trup, grumbullim të toksinave, gjë që çon në peshë të tepërt dhe ënjtje.

Indikacionet për masazh të kullimit limfatik:

rritja e imunitetit;
duke hequr qafe "lëvozhgën e portokallit";
humbje peshe;
duke hequr qafe ënjtjen dhe mavijosjen;
eliminimi i dhimbjeve të shpeshta të kokës;
lehtësim nga pagjumësia dhe stresi;
forcimi i tonit të lëkurës;
përmirësimi i çehrës;
duke hequr qafe aknet;
eliminimi i strijave dhe plagëve të cekëta;
trajtimi i sëmundjeve gastrointestinale së bashku me terapi komplekse;
eliminimin e rrudhave.
përtëritje e trupit.

Kundërindikimet për masazhin e drenazhit limfatik:

sëmundjet e gjakut;
inflamacion i nyjeve limfatike;
prania e tumoreve në trup;
nevralgji;
djegiet;
dështimi i veshkave;
diabeti mellitus;
tromboza dhe tromboflebiti;
sëmundjet kronike të lëkurës;
herpes;
plagë dhe prerje;
anije të brishta;
shtatzënisë.

Nëse pas saj rritet ënjtja dhe fillojnë të shfaqen mavijosje, atëherë duhet të ndaloni procedurën dhe të konsultoheni me një mjek.

Nivelet dhe llojet e masazhit të drenazhit limfatik

Ekzistojnë tre nivele të procedurës:

Sipërfaqësore - në të cilat aktivizohen kapilarët limfatikë. Ndihmon në shtrëngimin dhe lëmimin e lëkurës.
Projeksioni– prek enët limfatike. Manipulime të tilla sigurojnë rrjedhjen e limfës dhe përshpejtojnë metabolizmin.
E thellë– aktivizon nyjet limfatike. Ka një efekt shërues në trup, duke eliminuar celulitin dhe peshën e tepërt.

Ekzistojnë dy lloje kryesore të procedurës:

Manual– nëpërmjet manipulimeve prekëse nga një masazhator.
Hardware- duke përdorur pajisje speciale.

Masazh harduerik i drenazhit limfatik

Metoda e harduerit ndahet, nga ana tjetër, në llojet e mëposhtme:

presoterapia;
manipulimi me vakum;
procedurat e mikrorrymës.

Presoterapia përfshin vendosjen e mbulesave speciale në pjesë të ndryshme të trupit që kompresohen. Si rezultat i presionit aktivizohet lëvizja e limfës dhe gjakut nëpër enët. Kompresimi i mbulesave ndodh nën ndikimin e ajrit të ngjeshur nën presion.

Procedura e mikrorrymës kryhet si më poshtë: në zonat problematike të trupit vendosen fasha speciale me instalime elektrike. Rrymat e pulsuara ndikojnë në trup, duke përmirësuar rrjedhën limfatike. Kjo është një procedurë krejtësisht e sigurt dhe pa dhimbje që jep rezultate të mahnitshme! Prodhimi lëngu i tepërt nga trupi dhe yndyra nënlëkurore zbërthehet në mënyrë aktive.

Masazhi i kullimit limfatik vakum kryhet duke përdorur pajisje speciale. Është një hundë në formë tasi që është ngjitur në një zonë të trupit, dhe në anën tjetër ka një tub të lidhur me të që pompon ajrin. Kupa e vakumit, pasi ka pompuar ajrin, fillon të tërhiqet në lëkurë, duke aktivizuar kështu punën e nyjeve limfatike.

Gryka lëvizet në të gjithë sipërfaqen e trupit. Rezulton një procedurë intensive. Është ideale për njerëzit që ëndërrojnë të humbin peshën e tepërt.

Masazh manual i drenazhit limfatik

Një seancë masazhi manual zgjat një orë. Vetëm në këtë rast do të ketë një efekt të dukshëm.

Teknika e masazhit të drenazhit limfatik:

Relaksimi dhe çlirimi i tensionit të muskujve. Procedura fillon me efekte të buta dhe relaksuese. Së pari, është e nevojshme të lehtësoni tensionin e pacientit dhe ta qetësoni atë. sistemi nervor. Kjo procedurë zakonisht përdor vajra që hapin poret dhe në këtë mënyrë ndihmojnë në largimin e lëngjeve të tepërta nga lëkura.
Presion i butë. Duke përdorur metodën e rritjes, shtypni lehtë në nyjet limfatike, duke lëvizur nga lart poshtë: baza e qafës, stomakut, ijeve. Në këtë fazë, është e nevojshme të "zgjohen" nyjet limfatike, si dhe të lirohen kanalet nëpër të cilat lëviz limfat.
Lëvizje të ngjashme me valët. Tani ato bëhen nga poshtë lart, në drejtim të rrjedhjes së gjakut. Ndikimet e buta në lëkurë aktivizojnë mbaresat nervore, si dhe kapilarët e gjakut. Lëvizjet nuk duhet të shkaktojnë dhimbje. Manipulimet në trup duhet të jenë të buta, të lëmuara dhe të ngadalta.

Pasojat e masazhit të kullimit limfatik:

reduktimi i ënjtjes;
eliminimi i celulitit;
humbje peshe;
përmirësimi i mirëqenies;
stimulimi i metabolizmit.

Pavarësisht nga avantazhet e shumta të procedurës, konsultimi me mjekun është i nevojshëm përpara se ta përdorni. Pacienti, ndonjëherë, mund të mos jetë i vetëdijshëm për praninë e sëmundjeve kronike në trupin e tij, për të cilat manipulimi me masazh është kundërindikuar.

Masazh i drenazhit limfatik në shtëpi

Masazhi limfatik mund të kryhet nga çdo masazhist profesionist. Megjithatë, nuk ka asgjë të komplikuar në këtë terapi. Nëse i kuptoni rregullat themelore të zbatimit, atëherë manipulimet me masazh mund të kryhen edhe nga një joprofesionist në shtëpi.

Dëshironi diçka interesante?

Rregullat e ekzekutimit:

Lëvizjet duhet të jenë të qetë dhe të kujdesshme.
Lubrifikoni trupin vajra esenciale ose mjaltë. Ky përbërës është shumë i mirë në largimin e toksinave nga indet.
Lëvizjet në çdo zonë janë pothuajse identike: nga poshtë lart.
Procedura duhet të fillojë duke ngrohur zonën e trupit që do të trajtohet. Për ta bërë këtë, goditni butësisht trupin përgjatë rrjedhës limfatike.
Më pas vjen faza aktive. Ai konsiston në ndikimin e trupit me skajin e dorës në rreptësisht një drejtim.
Pas procedurës, duhet të bëni një dush me kontrast.

Masazh trupor me drenazh limfatik

Kur i besoni një personi për të masazhuar trupin tuaj, duhet të siguroheni për kompetencën e tij. Në fund të fundit, një terapist masazhi me përvojë duhet të dijë saktësisht vendndodhjen e nyjeve limfatike dhe drejtimin e lëvizjes së limfës.

Linjat kryesore të rrjedhës limfatike:

nga qafa në gjoks;
nga duart tek supet;
nga barku në legen;
nga gjunjët në ijë.

Nyjet limfatike janë të vendosura:

nën kockën e nofullës;
në anët e qafës;
në sqetull;
lakimet e bërrylit;
nën gjunjë;
në ijë;
në qendër të gjoksit.

Masazhi i drenazhit limfatik i barkut bëhet për të hequr qafe yndyrën e tepërt. Si rezultat i procedurave, stomaku bëhet i sheshtë dhe i tonifikuar. Kjo ndodh sepse qelizat yndyrore fillojnë të shpërbëhen në mënyrë aktive dhe lëngu i tepërt largohet nga indet nënlëkurore. Në fund të fundit, është shkaku i celulitit në stomak.

Procedura kryhet sipas rregullat e përgjithshme duke filluar nga kërthiza. Duart duhet të bëjnë lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës. Manipulimet duhet të jenë të buta dhe të këndshme në mënyrë që të mos dëmtohen organet e brendshme zgavrën e barkut.

Masazhi i drenazhit limfatik të gjoksit ndihmon në forcimin e muskujve dhe rikthimin e elasticitetit të tyre. Sidoqoftë, nëse keni sëmundje të gjirit: mastopati, ënjtje, tumore, atëherë masazhi është rreptësisht kundërindikuar!

Së pari, ju duhet të goditni sipërfaqësisht çdo gji për të ngrohur indin. Më pas duhet t'i shtrëngoni gjëndrat me pëllëmbët tuaja, duke lëvizur nga poshtë lart drejt sqetullave.

Pas manipulimeve duhet bërë fërkim i lehtë. Të gjitha lëvizjet drejt gjoksit duhet të jenë shumë të buta dhe të kujdesshme.

Masazhi i duarve me drenazh limfatik ndihmon në lehtësimin e lodhjes dhe tensionit. Për ta bërë këtë ju duhet të tërhiqeni dora e djathtë përpara dhe kapni kyçin e dorës me të majtën. Më pas përdorni goditje të lëmuara për të lëvizur dorën e majtë në bërrylin tuaj të djathtë. Manipulimi duhet të përsëritet 5 herë dhe më pas të ndërroni duart.

Masazh i këmbëve me drenazh limfatik

Kjo procedurë ndihmon jo vetëm në lehtësimin e tensionit, por edhe në çlirimin e gjymtyrëve nga celuliti.

Për të kryer procedurën në shtëpi, lëvizjet relaksuese dhe përkëdhelëse përdoren në kombinim me trajtimin e indeve të forta. Kohëzgjatja e procedurës: nga 60 deri në 90 minuta.

Nyjet limfatike në ekstremitetet e poshtme ndodhen nën gjunjë dhe në ijë. Pikërisht në këto zona kryhen manipulime.

Duart duhet të vendosen në pjesën e brendshme të kofshës afër gjurit.
Nyjet limfatike në zonën e ijeve masazhohen në një lëvizje rrethore përgjatë rrjedhës limfatike.
Më pas masazhoni të gjithë këmbën: nga kyçi deri te kocka pubike. Shtatë lëvizjet e para kryhen intensivisht, dhe më pas manipulimet relaksohen.

Në kofshë kryhet masazh anticelulit drenazhues limfatik. Filloni nga sipërfaqja e brendshme. Lëvizjet e goditjes lëvizin nga poshtë lart: nga gjunjët në ijë. Lëvizjet duhet të jenë në një drejtim dhe të mos shkaktojnë dhimbje.

Pasi të keni punuar në zonën e problemit, goditni të gjithë këmbën: nga këmba në pubis. Fillojnë me lëvizje të lehta dhe përfundojnë me manipulime intensive. Pas afrimit të 7-të, intensiteti i goditjes duhet të ulet.

Në fund të procedurës, duartrokitjet me intensitet të ndryshëm duhet të kryhen në zonat problematike për 5 minuta. Kjo do të rivendosë tonin dhe do të përmirësojë qarkullimin e gjakut.

Masazh i fytyrës me drenazh limfatik

Masazhi i fytyrës me efekt drenazhues limfatik është një alternativë ndaj shtrenjtë procedurat kozmetike në sallon.

Indikacionet për procedurën:

ënjtje e qepallave;
mjekër e dyfishtë;
rrathë të errët nën sy;
rrudhave;
lëkurë të lirshme.

Manipulimet kryhen në drejtim të linjave të masazhit. Duke përdorur lëvizje të ngjashme me valë, shtypni lehtë në lëkurë, duke lëvizur përgjatë rrjedhës limfatike. Manipulime të tilla ju lejojnë të hiqni tensionin e muskujve, të aktivizoni proceset metabolike në inde dhe të përshpejtoni rigjenerimin e qelizave të lëkurës.

Pas stimulimit të sistemit limfatik, qelizat fillojnë në mënyrë aktive të largojnë mbetjet dhe toksinat. Si rezultat, struktura e lëkurës është e barabartë dhe shfaqet elasticiteti natyral.

Masazhi i fytyrës kryhet për 15 minuta në disa faza:

Balli. Mbyllni gishtat e të dy duarve dhe vendosini në qendër të ballit. Më pas fërkoni butësisht jastëkët me lëvizje zbutëse drejt tempujve.
Sytë. Masazhi i drenazhit limfatik rreth syve bëhet me lëvizje ledhatuese, duke filluar nga ura e hundës deri te skaji i poshtëm i gropës së syrit dhe më pas në tempull. Mos harroni për qepallat tuaja. Vetëm lëvizjet në këtë rast kryhen në rend të kundërt: nga tempulli deri te ura e hundës përgjatë skajit të poshtëm të vetullës.
Faqet. Përdorni majat e gishtave për të lëvizur butësisht nga qendra e mjekrës në skajin e poshtëm të veshit. Pastaj nga qoshet e gojës deri te tempujt.
Zona nazolabiale. Gishtat prekin palosjen nasolabiale, duke e shtypur butësisht mbi të.
Mjekër. Gishtat e mëdhenj vendosen në qendër të mjekrës dhe më pas, duke shtypur lehtë lëkurën, tërhiqen drejt veshëve.

Përpara se të bëni një masazh të fytyrës, lëkura duhet të zihet pak me avull në mënyrë që lëngu të hiqet më lehtë përmes poreve të zmadhuara. Mos e shtypni shumë fort lëkurën. Në fund të fundit, lëkura në fytyrë është shumë delikate.

Duke kryer rregullisht manipulime të fytyrës, mund të zgjasni rininë pa ndërhyrje kirurgjikale.

Masazh japonez i drenazhit limfatik

Masazhi Asahi është një teknikë tradicionale japoneze që synon përtëritjen e fytyrës. Thelbi i metodës është të aplikoni forcë në muskujt e fytyrës. Manipulimet nuk duhet të jenë të ashpra apo të dhimbshme. Procedura duhet të jetë e këndshme dhe relaksuese.

Teknika japoneze ju lejon të arrini rezultatet e mëposhtme:

zbutja e rrudhave;
shtrëngimi i lëkurës;
ngjyra e shëndetshme e lëkurës;
heqja e edemës;
ngritjen e fytyrës.

Kundërindikimet për përdorimin e teknikës japoneze:

sëmundjet e lëkurës;
sëmundjet e nyjeve limfatike;
patologjitë e organeve të ENT;
sëmundje e përkohshme.

Ekzistojnë dy lloje kryesore të teknikës japoneze:

masazh i drenazhit limfatik;
masazh i thellë i muskujve që synon lehtësimin e tensionit dhe shtrëngimin e fytyrës.

Për të arritur efektin rinovues, mjafton të shpenzoni 3 minuta në ditë për efektet e masazhit.

Përgatitja për ekzekutim:

Njihuni me vendndodhjen e nyjeve limfatike në qafë. Do të jetë e nevojshme të kryhen manipulime në drejtim të rrjedhës limfatike.
Pastroni lëkurën me scrub dhe peeling.
Blej kozmetike për heqjen e grimit, pasi manipulimet do të bëhen me ndihmën e tyre.

E veçanta e teknikës japoneze është se ajo kryhet ndërsa pacienti është ulur ose në këmbë. Në raste të jashtëzakonshme, masazhi kryhet shtrirë. Të gjitha lëvizjet duhet të kryhen përgjatë rrjedhës së enëve limfatike: nga pikat ekstreme në qendër. Në të njëjtën kohë, ju nuk mund të bëni presion mbi vetë nyjet limfatike! Pas përfundimit të manipulimeve, është e nevojshme të pastroni plotësisht lëkurën.

Masazhi i drenazhit limfatik të qepallave:

Përhapni bërrylat dhe vendosini para fytyrës.
Prekni qoshet e jashtme të syve me gishta.
Punoni butësisht nga skajet e jashtme në skajet e brendshme.
Kthejini gishtat në pozicionin e tyre origjinal dhe shtypni tëmthët për 3 minuta.
Bëni lëvizje rrethore: nga tempujt në skajet e brendshme të syve përgjatë qepallës së poshtme, dhe më pas drejtim i kundërt- në krye.
Shtypni lehtë në qoshet e jashtme për 3-5 sekonda.

Hunda dhe faqet:

Vendosni gishtat në bazën e krahëve të hundës.
Ushtroni presion të lehtë dhe bëni lëvizje progresive: lart e poshtë për 5 sekonda.
Vendosni majat e gishtave në bazën e krahëve dhe bëni 2-3 lëvizje shtrirjeje drejt veshëve.

Palosjet nazolabiale dhe mjekra:

Vendosni gishtat në qendër nën buzën tuaj të poshtme.
Duke përdorur presion të lehtë, lëvizni gishtat rreth qosheve të buzëve tuaja. Si rezultat, gishtat duhet të takohen mbi buzën e sipërme në qendër.
Ngrijeni në këtë pozicion për 3 sekonda.

Përsëritni të gjitha manipulimet 3 herë.

Teknologjia japoneze në prani të problemeve të caktuara:

Ënjtje e fytyrës.Është më mirë të bëni gjimnastikë në mëngjes. Të gjitha lëvizjet duhet të jenë të lehta dhe të buta.
Aknet. Së pari ju duhet të hiqni qafe problemin, dhe më pas, për të shmangur rikthimin, filloni të bëni masazh. Megjithatë, ju nuk duhet të përdorni vajra yndyrore në mënyrë që të mos bllokojë poret e zgjeruara.
Kuperoza. Ushtrimet duhet të jenë të lehta pa presion të fortë. Në zonën e faqeve, manipulimi duhet të shmanget plotësisht.

Masazhi i drenazhit limfatik në shtëpi është një mënyrë e shkëlqyer për t'u rinovuar duke humbur peshën e tepërt dhe moshën. Vetëm mos harroni se ajo duhet të kryhet ekskluzivisht nga një person me përvojë që e di vendndodhjen e nyjeve limfatike, si dhe teknikën e procedurës.

Sistemi limfatik është përgjegjës për heqja e elementeve të dëmshëm nga trupin e njeriut. Nëse funksionimi i sistemit limfatik prishet, atëherë këto produkte të mbeturinave nuk do të hiqen nga trupi, por do të grumbullohen, dhe në përputhje me rrethanat, trupi mund të vuajë nga dehja. Përveç kësaj, nyjet limfatike janë përgjegjëse për shkatërrimin e mikrobeve të dëmshme në trupin e njeriut. Teknika më e fundit inovative që mund të stimulojë sistemin limfatik dhe të lehtësojë lëvizjen e lëngjeve në trup quhet masazh i drenazhit limfatik.

Përshkrimi i procedurës së kullimit limfatik

Masazhi i drenazhit limfatik është një procedurë fizioterapeutike që mund të largojë formacionet toksike dhe lëngjet e tepërta nga trupi i njeriut. Veprimi kryesor i kësaj procedure synohet për të rritur shpejtësinë e rrjedhës limfatike. Ky proces i lejon organet të largojnë produktet e mbeturinave sa më shpejt të jetë e mundur dhe të marrin sa më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese. Gjatë kryerjes së kullimit limfatik, është e nevojshme të merret parasysh se si ndodhen nyjet limfatike në trupin e njeriut, si dhe ku drejtohet lëvizja e limfës. Kjo procedurë është absolutisht pa dhimbje, ajo bazohet në presion dhe goditje.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Nëse flasim në lidhje me indikacionet për këtë procedurë, atëherë ato janë si më poshtë:

Pavarësisht nga indikacionet dhe përfitimet e përshkruara më sipër, procedura e kullimit limfatik ka edhe disa kundërindikacione, të cilat janë si më poshtë:

Karakteristikat e ngjarjes

Ne kemi kuptuar se cilat janë procedurat e kullimit limfatik, tani duhet të shqyrtojmë se në cilat pjesë të trupit kryhet. Lëngu i tepërt mund të grumbullohet në pjesë krejtësisht të ndryshme të trupit, por Më shpesh fytyra dhe këmbët vuajnë nga kjo:

Hapat e ekzekutimit

Tani ia vlen të merret parasysh teknika e kryerjes së masazhit të kullimit limfatik. Teknika e kësaj procedure është gjithmonë përfshin 3 faza kryesore:

Teknikat e drenazhit limfatik

Vlen të përmendet se teknika e masazhit të kullimit limfatik mund të jetë e ndryshme.

Teknika manuale

Kjo lloj teknike përfshin një lëvizje të butë, të qetë dhe më të saktë të duarve në zonat limfatike të trupit, kështu që të kesh një specialist të kualifikuar është veçanërisht i rëndësishëm. pikë e rëndësishme. Në mes të seancave, veprimet e terapistit masazh duhet të bëhen më intensive. Në këtë rast, është e nevojshme të ndiqni me përpikëri drejtimin nga trupi i poshtëm në pjesën e sipërme. Kjo teknikë bën të mundur ndryshimin e ritmit dhe drejtimit të lëvizjes.

Masazhoni duke përdorur pajisje

Kjo procedurë zakonisht mbështetet në impulset elektrike që ndikojnë në indet për të kulluar lëngun limfatik. Masazhi limfatik i harduerit zakonisht ndahet në llojet e mëposhtme:

Çdo teknikë ka efektin e vet në trup. Zgjedhja e një specifike varet nga zona ku duhet të masazhoni dhe të arrini rezultatin e dëshiruar. Për shembull, teknika e kullimit limfatik përdoret për të luftuar ënjtjen. Duke zgjedhur një teknikë më të thelluar, mund të parandaloni komplikimet e venave me variçe dhe gjithashtu të qetësoni lëkurën.

Teknologjia anticelulit mund të eliminojë lëkurën e portokallit në trup, e cila është shkaku i shqetësimit për shumë femra. Duke përdorur këtë masazh, i gjithë lëngu i tepërt hiqet nga indet, muskujt relaksohen dhe qarkullimi i gjakut përmirësohet. Kjo procedurë duhet të kryhet në nivel lokal në zonat problematike. Nëse ka disa zona problematike në të njëjtën kohë, atëherë metodat duhet të alternohen. Efekti kryesor i masazhit është rifillimi i mikroqarkullimit në zonat problematike, pasi suksesi i procedurës për të hequr qafe celulitin do të varet nga kjo.

Frekuenca e seancave dhe numri i tyre

Numri dhe pastërtia e seancave të procedurës së kullimit limfatik duhet të përcaktohet nga një specialist. Më shpesh përbëhet nga 3 deri në 12 procedura. Numri i procedurave varet gjithashtu nga qëllimet kryesore të masazhit. Nëse doni të korrigjoni figurën tuaj, atëherë fjalë për fjalë disa procedura dy-orëshe mund të jenë të mjaftueshme për ju. Nëse dëshironi të hiqni qafe celulitin, do t'ju duhen pak më shumë procedura, gjithçka varet nga faza e lëvozhgës së portokallit.

Në fazën fillestare mjaftojnë katër procedura për fazën e dytë të celulitit, do të kërkohen gjashtë seanca kullimi limfatik. Nëse po flasim për shkallën e tretë të celulitit, atëherë do të kërkohen rreth dhjetë procedura. Sa i përket intervalit ndërmjet seancave, një ditë është optimale.

Pas përfundimit të kursit, mund të filloni procedura të përsëritura jo më herët se 3 muaj.

Sa i përket përgatitjes për një masazh, nuk ka rekomandime specifike, por ka nga ato që mund të rrisin efektivitetin e teknikës së kullimit limfatik. Ndër to dallohen këto:

Gjatë gjithë kursit të masazhit, rekomandohet fuqimisht të mos pini pije alkoolike ose duhan.
Në mbrëmje, nuk rekomandohet të hani tepër dhe të pini shumë lëngje.
Nuk rekomandohet të hani ushqim disa orë para seancës.

Përveç kësaj, para se të vizitoni një sallon kozmetike, duhet të pastroni plotësisht lëkurën tuaj me një pastrim ose dush. Ky veprim ju lejon të përmirësoni efektivitetin e produktit që do të përdorë terapisti i masazhit. Pas procedurës, ju vetëm duhet të shtriheni për 10 minuta. Për të konsoliduar rezultatin, rekomandohet të bëni një mbështjellës kullimi limfatik.

Një seancë e drenazhit limfatik mund të jetë shumë e dobishme për trupin tuaj. Nëse ende vendosni të përdorni këtë procedurë, besojini vetëm një specialisti me përvojë dhe të kualifikuar. Sigurisht, seancat e masazhit të kullimit limfatik me duart tuaja mund të kryhen në shtëpi, por efektiviteti pas tyre nuk do të jetë aq i lartë.

Masazh i drenazhit limfatik

Masazhi është një procedurë që ka një efekt stimulues në lëvizjen e limfës nëpër trup. Metoda u përshkrua për herë të parë në 1930.

Efekti realizohet nëpërmjet masazhit të butë ritmik të lëkurës dhe në fazën e parë lirohen pjesët proksimale të gjymtyrëve dhe më pas ato distale. Seanca zgjat rreth një orë. Procedura konsiston në kryerjen e lëvizjeve të buta masazhi, gjatë të cilave presioni në trup nuk duhet të kalojë dyzet mmHg.

Kjo teknikë ju lejon të përshpejtoni lëvizjen e proteinave me molekulare të lartë në lumen, duke stimuluar njëkohësisht tkurrjen e enëve limfatike. Si rezultat, masazhi limfatik rrit rrjedhën e limfës përmes kolateraleve vaskulare dhe pleksuseve nënlëkurore.

Terapisti i masazhit vepron drejtpërdrejt në lëkurë, pa asnjë palosje të lëkurës midis gishtërinjve. Masazhi kryhet në drejtim të rrjedhjes limfatike. Procedura kryhet me një ritëm të ngadaltë, me një frekuencë jo më shumë se 10 lëvizje në minutë.

Masazhi limfatik ka disa kundërindikacione. Procedurat janë të ndaluara kur sëmundjet inflamatore lëkura, flektena, ulçera trofike, neoplazite malinje. Nuk mund të bëni masazh nëse ka rrjedhje të reduktuar të gjakut arterial në gjymtyrë, me diabet, aterosklerozë ose endarterit.

Megjithatë, masazhi limfatik ka shumë aspekte të dobishme. Së pari, qelizat e trupit çlirohen nga produktet e kalbjes. Procedura lehtëson funksionimin e të gjitha qelizave, duke rritur metabolizmin dhe në këtë mënyrë përshpejton procesin e reduktimit të peshës së tepërt.

Si rezultat i rrjedhjes më të shpejtë të limfave, trupi pastrohet më shpejt nga toksinat dhe produktet e prishjes, gjë që lejon që indet dhe organet të ngopen gjithnjë e më shpejt me oksigjen dhe lëndë ushqyese të dobishme. lëndë ushqyese. Masazhi limfatik ju lejon të hiqni qafe lëngun e tepërt ndërqelizor, i cili është një nga shkaqet e shfaqjes dhe shfaqjes së celulitit.

Gjatë procedurave, indet lahen më mirë, ënjtja zhduket dhe inflamacioni zhduket më shpejt, restaurohet struktura normale e shëndetshme e indit muskulor dhe indit nënlëkuror. Personi fillon të duket tërheqës dhe i ri.

Kur kryen një masazh, një profesionist mjekësor fillimisht duhet të lehtësojë spazmat dhe tensionet në sipërfaqen e trupit me duart e tij, pastaj efekti i tij lëviz në thellësi të indeve, duke zvogëluar kështu efektet e stresit dhe ankthit. Dhe vetëm në fazën përfundimtare pompohet sistemi limfatik.

Ato mund të ndryshojnë disi në ekzekutimin e tyre, por në çdo rast, procedurat duhet të kryhen nga një specialist me përvojë, i cili merr parasysh fiziologjinë dhe anatominë si të sistemit limfatik ashtu edhe të pjesëve të tjera të trupit.

Këmbët do të jenë të dobishme për njerëzit që vuajnë nga venat me variçe, pasi këto sëmundje shoqërohen nga një vonesë në kullimin limfatik në ekstremitetet e poshtme të një personi. Procedurat përdoren të kombinuara gjatë kryerjes së programeve për korrigjimin e figurës dhe humbjen e peshës, veçanërisht në trajtimin e formave edematoze të celulitit. Në këtë rast lirohen enët limfatike, të cilat janë të ngjeshura nga qelizat dhjamore të fryra.

Në kombinim me teknika të ndryshme për humbje peshe, masazhi limfatik jep një efekt të shkëlqyer efektiv, duke hequr produktet metabolike nga trupi që formohen gjatë zbërthimit të yndyrës dhe përmirëson funksionet e kullimit.

Për të arritur një efekt të qëndrueshëm, do t'ju duhet të kryeni një kurs prej 12 procedurash me një frekuencë prej 2-3 masazhesh në javë.

Materialet tematike: