Mjeku i dytë mund të shfaqet për arsye të ndryshme, por kjo papërsosmëri estetike korrigjohet në shtëpi, pa ndërhyrje kirurgjikale. Nëse e njihni veten rekomandime të thjeshta Dhe vazhdimisht kryejnë ushtrime, ju mund të shpejt të tërheqë konturin e fytyrës dhe të forconi muskujt e qafës. Për këtë ju duhet vetëm 5-10 minuta në ditë, dhe efekti do të jetë i dukshëm në dy javët e para.
Mrekulli i dytë shfaqet për shkak të një grupi të peshës së tepërt, ndryshimeve të lidhura me moshën ose qëndrim të pasaktë. Shkaku kryesor i sagging lëkurës me një shtresë të yndyrës nuk është muskujt e trajnuar mjaftueshëm që janë në këtë zonë. Pa ushtrime të posaçme të muskujve nuk mund të mbajë formohemDhe lëkura humbet elasticitetin dhe elasticitetin e saj, gjë që çon në manifestime të dukshme - mjekra e dytë.
Prania e lëkurës së kontrolluar do të godasë një grua, kështu që nuk vlen të lëmë këtë pyetje. Ju mund të filloni të angazhoheni në kontur të fytyrës në çdo moshë dhe me ndonjë ngjyrë, pasi që mjekra e dytë është e hollë dhe të rinj në një nivel me të plotë ose të moshuar. Dhe gjithashtu nuk ka rëndësi, njeri ju ose një grua, nëse është e rëndësishme për ju që të mbani bukurinë dhe të rinjtë.
Për të hequr qafe të mjekrës së dytë, ju duhet të bëni ushtrime për të forcuar muskujt e qafës dhe konturin e fytyrës. Efektiviteti i metodave të luftës do të varet nga ajo që shkakton shkaktimin e një defekti. Për të arritur një rezultat të mirë, ju duhet t'i kushtoni vëmendje:
Për shtrëngimin dhe zbutjen e lëkurës në zonën e mjekrës dhe qafën, ju duhet të përdorni një krem \u200b\u200btë veçantë kozmetike ose të bëra nga receta në shtëpi. Sigurohuni që të shtoni të gjitha metodat të paktën një masazh të lehtë të zonave problematike.
Komplekset e stërvitjes janë të dizajnuara në dy drejtime:
Ju duhet të filloni me ushtrime për të forcuar qafën. Muskujt duhet të ngrohin me ngrohjen për t'i mundësuar atyre saktë dhe të mos dëmtojë për shkak të trajnimit të keq.
Ushtrimi është i përshtatshëm për njerëzit që nuk kanë lëndime në qafë ose probleme shpinë.
Metoda e ekzekutimit:
Nuk është e nevojshme të nxitohet gjatë ushtrimit, lëvizjet duhet të jenë të qetë dhe të pakontrolluar.
Nëse ka ndonjë lloj kundërindikacionesh për të animuar ose duke e kthyer kokën, atëherë ju duhet të bëni një masazh ngrohjes. Ajo kryhet nga jastëkët e gishtërinjve në zonën midis Cheekbones dhe mjekrës së dytë. Butësisht me gishtat tuaj masazh këtë zonë, sikur të indenting yndyrë nënlëkurës brenda. Nuk ka nevojë të bëjë pincë dhe të tërheqë lëkurën me gishtat.
Pas stërvitjes, ne vazhdojmë me ushtrimet e pushtetit. Ata rrisin qëndrueshmërinë e muskujve dhe rrisin aftësinë e rezistencës ndaj kushteve të pafavorshme.
Ky kompleks është i disponueshëm edhe për ata që kanë sëmundje të qafës ose shpinë, pasi nuk përfshin ushtrime për kthesa dhe kokat e rrotullimit. Kompleksi është paraqitur nga instruktori i fytyrës Evgenia Baglyk.
Metoda e ekzekutimit:
Metoda e ekzekutimit:
Metoda e ekzekutimit:
Metoda e ekzekutimit:
Metoda e ekzekutimit:
Me këtë ushtrim, ju mund të tërheqni shikimin e detit. Pritja është përdorur mirë gjatë një sesioni foto. Natyrisht, nëse muskujt e qafës nuk janë të tensionuara deri në një masë të tillë që kjo të jetë e dukshme nga ana.
Metoda e ekzekutimit:
Trajnimi i plotë i energjisë duhet të shtrijë muskujt. Lëvizshmëria e qafës dhe e kokës varet nga shkalla e elasticitetit të muskujve. Si rezultat, përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe rrjedhja e lëngjeve limfatike, e cila parandalon solokimësinë.
Metoda e ekzekutimit:
Duket si një element nga vallet orientale.
Metoda e ekzekutimit:
Me një sagging të vogël dhe faqe rezultate të mira Vuri në dukje brenda dy javësh. Nëse rasti është më i rrjedhshëm, ju duhet të stërviteni për rreth një muaj, mund të shkoni në një ditë.
Tërhiqni gojën në qoshet ovale të buzëve nga vetja e pastër e zjarrtë për të vënë në faqet në faqet në gishtat, pastaj relaksohuni faqet. Përsëriteni 15-30 herë në mënyrë që foldat nasomistante të mos shfaqen, gjatë ushtrimit është e nevojshme për të vënë brushat në këtë zonë me thumbs, në mënyrë alternative infektojnë ato me ajër
Kompleksi mund të kryhet pas trajnimit të muskujve të qafës, para se të shtrihen.
Nëse këto ngarkesa nuk janë të mjaftueshme, ka ende stërvitje për trajnimin e muskujve të qafës.
Metoda e ekzekutimit:
Nuk ka nevojë të frikësohet nëse ka një siklet të vogël pas ushtrimit për 2 ditë. Muskujt e qafës dhe në fund të fytyrës mund të sëmuren pak. Kjo është trup i varur për ngarkesa të reja dhe ndjesi të lehtë Së shpejti ata do të kalojnë.
Të gjitha ushtrimet e ekzaminuara për muskujt e qafës dhe fytyrës do të përshtaten si për të eliminuar mjekrën e dytë dhe për parandalimin e paraqitjes së saj.
Metoda e ekzekutimit:
Ky ushtrim nuk mund të bëhet në lëndimet e qafës dhe sëmundjeve të shtyllës kurrizore pa u konsultuar me mjekun. Nëse koka po tjerr gjatë ekzekutimit, është më mirë të heqësh dorë nga trajnimi dhe të zbulosh së pari shkakun e marramendjes.
Me moshën, shenjat e jashtme të plakjes po bëhen të ndritshme të shprehura. Chin është një nga zonat problematike të fytyrës, disavantazhet e të cilave mund të shfaqen si në akumulimin e yndyrës së tepruar të tepruar dhe në lëkurën e sagging. Dieta e pabalancuar është një nga shkaqet kryesore të formimit të një mjeku të dyfishtë me dele yndyrore. Por, duke përdorur mënyrën më të zakonshme të luftimit të peshës së tepërt - dietë, ne shpesh nuk marrim parasysh faktin se stuhia e dhjamit të dhjamosur nuk mund të japë gjithmonë një zell për personat. Fytyra jo vetëm është e thatë, është e mbuluar me rrudha, dhe hapësira në mjekër, e cila përdoret për të mbushur me peshë yndyrore, është bosh, duke formuar një dele lëkure jo tërheqëse. Përveç kësaj, faqet e neveritshme janë shtuar më shpesh në të gjitha të listuara me moshën.
Natyrisht, nuk ka nevojë të refuzosh një sistem diete të ushqimit të shëndetshëm të ushqimit dietik, pasi ka një metodë të mrekullueshme të shpërfytyrimit - FaceFitness, duke lejuar të japin muskujt e tonit jo vetëm në zonën e mjekrës, por edhe në të gjithë fytyrën. Shumica e njerëzve janë pronarë të muskujve të fytyrës, por gjithçka që ata duhet të bëjnë për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe duke rritur volumin e indeve të muskujve, është për të trajnuar zonat e problemeve. Për të kuptuar se si të hiqni mjekrën e dyfishtë ose të heqni qafe faqet e sagging, konsideroni disa lloje të palestër për fytyrën.
Pas një analogji me ndërtimin e trupit, është e mundur të mendosh se termi "ballkim" do të thotë "ndërtimi i një fytyre", dhe për këtë arsye do të diskutohet për pompimin e muskujve. Kjo gjimnastikë u krijua nga një kirurg plastik gjerman për një balerinë - të dashurit e tij. Ideja e një mjeku është e thjeshtë, por efektive: nëse, në sajë të ushtrimeve të trupit, një grua mund ta mbështesë atë të shtrënguar, pse të mos përfitojë nga kjo mënyrë dhe në lidhje me fytyrën ovale?
Tani gjeni se si të hiqni mjekrën e dytë në shtëpi me ballafaqim. Në zemër të idesë së gjimnastikës është trajnimi i muskujve me përdorimin e barrës, e cila është krijuar për shkak të rezistencës së duarve. Shtypja në pika të caktuara të muskujve të fytyrës shoqërohet me grimaces të veçantë, të cilat nga ana e detyrave që detyrojnë muskujt e trajnimit të fytyrës për të pushuar në këshilla të gishtërinjve. Procesi i stërvitjes zgjat disa sekonda, pas së cilës mund të relaksoheni. Është e rëndësishme të mbani mend se kur kryeni ballafaqimin nuk duhet të zvarritet ose të godasësh fytyrën, për të përjashtuar rrezikun e shtrirjes së lëkurës.
Tani ne e dimë se si të heqim mjekrën e dytë në shtëpi, duke përdorur këtë lloj gjimnastikë. Mbetet vetëm për të shkuar për biznes. Qasja në fytyrën e ushtrimeve është me të vërtetë shumë e ngjashme me ndërtimin e trupit - workouts kalojnë me një tension maksimal, por me një numër të kufizuar të përsëritjeve, pasi qëllimi i klasave është kryesisht cilësia dhe jo shuma. Ekuipazhi i kompleksit këshillon të angazhohet të paktën 10 minuta në ditë. Koha më e përshtatshme për ushtrime - para gjumit, kur fytyra është pastruar tashmë nga kozmetikë. Natyrisht, kjo nuk është rregulli kryesor - rezulton të ndërtojë një kohë tjetër për trajnim, pastaj të kryejë atë kur është e përshtatshme për ju.
№1. Për pjesën e poshtme të fytyrës - nga palët në mjekër
Ky ushtrim është një ilustrim i shkëlqyer se si të hiqni mjekrën e dytë në shtëpi, pasi është një nga më efikasitet. Shtrydhni palmën tuaj në një grusht dhe vendoseni nën mjekër. Ne kemi paraqitur nofullën e poshtme përpara dhe poshtë. Davim nofulla (pa lëvizur kokën) në grusht për 20 sekonda. Numri optimal i përsëritjeve është tre.
№2. Me faqe të kërkuar
Ne kemi vënë tre gishta (pa emër, të mesëm dhe indeks) të majtë dorën në Cheekbar nën anën e jashtme të syrit të majtë, dhe tre gishtat e një dore tjetër - në faqen e djathtë; Pastaj buzëqesh. Me përpjekjen duke tërhequr në tempull, një cep të gojës (procesi ndodh për shkak të muskujve të fytyrës) dhe për të kapërcyer rezistencën e jastëkut të gishtërinjve. Fix tensionin në pikën më të lartë për 12 sekonda, pastaj relaksohuni dhe përsëritni mënyrën tjetër. Numri optimal i qasjeve është tre.
Aerobics të tilla, ose gjimnastikë skulpturore, është një shumëllojshmëri e llojeve të mëparshme - fytyrën, kështu që parimet e tyre janë mjaft të ngjashme. Autori i metodologjisë është kozmetolog amerikan Carol Madjio. Teknika e gjimnastikës është se duart janë në gjendje pasive, kur muskujt e personit janë të ekspozuar ndaj trajnimit aktiv, duke përdorur jastëkët e gishtërinjve vetëm për të kapërcyer rezistencën. Krahasuar me ballinë në çdo ushtrim, ky aerobikë përdor një numër shumë më të madh të muskujve. Krijuesi i teknikës vetë siguron që kompleksi përfshin ushtrime të aftë për të "zgjuar" 57 muskujt e fytyrës.
Kompleksi Carol përbëhet nga 9 ushtrime të komplikuara dhe 14 bazë. Autori këshillon për të kryer gjimnastikë për fytyrën në mëngjes, ju nuk mund të dilni nga shtrati: Aerobics do të jetë në gjendje të gëzojë. Jo më shumë se 15 minuta shpenzojnë për kryerjen e ushtrimeve bazë. Rezultatet e dukshme mund të priten pas trajnimit për shtatë javë. Por krijuesi më i paduruar sugjeron dy herë në ditë për efektin e shpejtë. Përveç kësaj, Carol rekomandon kur kryejnë një sërë ushtrimesh për të tërhequr stomakun dhe tendosni mollaqe - kështu që në një periudhë kohe ju nuk mund të hiqni vetëm mjekrën e dytë dhe faqet në shtëpi, por gjithashtu të shtrëngoni dhe të bëni pjesën tjetër të trupit më shumë tërheqëse. Nje tjeter gjendje e rëndësishme Performanca e gjimnastikës është vizualizimi (prezantimi) se si ndryshon personi, si shenjat e moshës, folds shtesë zhduken. Autotrinë e ngjashme përmban gjimnastikë skulpturore nga ballafaqimi. Përveç kësaj, gjimnastikë për një person përfshin përsëritjen e shumëfishtë të çdo ushtrimi si aerobics konvencionale për trupin.
Ushtrimi numër 1. Diryaby mjekër, topa
Hape gojën. Shikoni buzën e poshtme brenda dhëmbëve të poshtme kur shtypi i sipërm jashtë në dhëmbët e sipërm. Qoshet e gojës shtrihen, duke i drejtuar ata në dhëmbë indigjenë. Ne kemi vënë një gisht tregues nën mjekër - ai jep rezistencë. Ngadalë zbuloni dhe mbyllni gojën, sikur të tërheqni ujë. Pas çdo veprimi të tillë, pak ngrini kokën tuaj, në mënyrë që pika më e ulët e mjekrës (ku është e vendosur gishti) çdo herë që u zhvendos në drejtimin lart për një, si rezultat i kokës hedh përsëri. Kur mjekra rezulton të drejtohet në tavan, të vonojë nofullën në një gjendje të theksuar për 30 sekonda.
Ushtrimi numër 2. Ne luftojmë me një mjekër të dyfishtë, folds në qafë.
Ne shtrijmë buzët më të ngushta në një buzëqeshje. Ne i vendosim gishtat mbi shokët, në pjesën e poshtme të qafës dhe shtypni pak poshtë. Ne shikojmë dhe e lëmë kokën prapa. Ndjenja e tensionit të muskujve të qafës dhe mjekrës, rregulloni këtë pozicion për 4-5 sekonda. Ne përsërisim 30 herë. Vini re se qeshja shërben si gjimnastikë e shkëlqyeshme e fytyrës. Për të gjithë ata që nuk dinë të heqin mjekrën e dytë në shtëpi, ka këshilla - më shpesh duke qeshur, duke hedhur kokën prapa. Në momentin e qeshjes, pothuajse të gjitha muskujt e fytyrës punojnë, duke përfshirë edhe zonën e mjekrës dhe qafës.
Vetë-zbrazje - shpikje e Camilla franceze Camilla. Ajo gjithashtu do të ndihmojë për të kuptuar se si të hiqni mjekrën e dytë në shtëpi, si të tërheqni faqet ose të jepni një ton në fytyrë si një e tërë. Ajo merr ekzekutimin e kësaj teknike për rreth 8-14 minuta në ditë. Përdorimi i gishtërinjve nuk është gjithmonë e nevojshme, dhe vetë kompleksi përfshin shumë ushtrime me tension të muskujve jo-standard. Origjinaliteti i teknikave të stërvitjes është se sekuenca e tyre duhet të respektohet rreptësisht - pjesa e poshtme e personit shkon së pari, dhe pastaj krye. Krijuesi ofron jo vetëm një venitje në pozicione të tensionuara, por edhe një rritje graduale në numrin e përsëritjeve.
Ushtrimi numër 1. Për mjekër.
Ne shtrij buzët në një buzëqeshje (ne nuk i mbyllim buzët me buzët). Ne shtypim gjuhën në qiell dhe të sjellim gradualisht tensionin e muskujve në kufi. Ne e konsiderojmë pesë. Ne fillojmë me 5 përsëritje dhe gradualisht të sjellim në 15. Me mjekër të dyfishtë, rekomandohet fuqimisht për të kryer këtë ushtrim disa herë në ditë.
Ushtrimi numër 2. Ne trajnojmë mjekrën, theu.
Jepni gojën tuaj të njëjtin pozicion si në ushtrimin e mëparshëm. Ulni buzën e poshtme. Këndet e gojës nuk duhet të zbresin, kështu që ne mbështesim jastëkët e tyre të gishtërinjve. Ne rrisim sa më shumë që të jetë e mundur, tensionin e muskujve të mjekrës, ne e konsiderojmë pesë. Ne fillojmë me 6 përsëritje në ditë, dhe me kalimin e kohës, të sjellë deri në 15-16.
Ushtrimi numër 3. Për faqet.
Me zë të lartë shqiptoj aa-a. Në të njëjtën kohë, ne përpiqemi të hapim gojën nuk është shumë i gjerë, pak e shtrirë atë. Të përmirësojë tensionin e muskujve në pjesën e poshtme të faqeve në maksimum. Ne e konsiderojmë pesë dhe të relaksohemi. Nga pesë përsëritje të përditshme gradualisht shkojnë në 15.
Nëse ju gërmoni në hulumtime mbi fytyrën, atëherë së shpejti do të zhduket pyetje rreth asaj se si të shpëtoj nga palosjet në qafë ose si të hiqni mjekrën e dytë. Në meshkujt në shtëpi, dëshira për të punuar vetë rritet nëse sistemi është interesant dhe nuk nënkupton trajnime të përditshme të rraskapitjes. Dhe në përgjithësi, fuqizimi është gjimnastikë e shkëlqyer për ata që për çfarëdo arsye nuk janë në gjendje t'i kushtojnë vëmendje ushtrimeve çdo ditë, pavarësisht nga gjinia. Dhe jo se kjo dëshirë personale e të gjithëve - ky trajnim nuk mund të kryhet çdo ditë, përndryshe mund të çojë në efektin e kundërt. Autori i kompleksit këshillon të angazhohet në një skemë të projektuar për tetë ditë: 5 ditë tren për 30 minuta, dhe brenda tre ditëve të mëvonshme - pushimi. Dhe çdo tre muaj ne marrim një pushim për 30 ditë. Ushtrimet kryhen me një ritëm të ngadaltë, në llogari, lëvizje të vogla.
Ushtrimet izometrike që detyrojnë muskujt kundër drejtimit të shkurtimit të tyre natyror, bazën e kësaj gjimnastikë. Për të arritur efektin e duhur, gishtat aplikohen në pikat e bashkëngjitjes së muskujve të fytyrës. Si rezultat, falë fytyrës, masa muskulare e personit nuk rritet, dhe fibrat e saj janë kompakt, të cilat janë të shtrënguara dhe "marr" lëkurën mbi to. Autori i fytyrës u kujdes që në çdo ushtrim u krijua vetëm në një grup muskujsh, ndërsa pjesa tjetër ishin të relaksuar.
Ne heqim folds në qafë, kontrolluar mjekër (ose në një "fytin e Turqisë" të ndryshme). Ushtrim i shkëlqyer që përshkruan se si të hiqni mjekrën e dytë në javën në shtëpi. Uluni para pasqyrës. Fytyra relaksuese, ngjesh dhëmbët. Ne ngremë buzën e poshtme deri në dhjetë faturat me dhomat e vogla, kaloj në buzën e sipërme prej rreth 2 cm (për buzët më të lehta për të lubrifikuar me krem). Ne të shkojmë në pikën e lartë dhe të kthejmë buzën e poshtme për dhjetë llogari në pozicionin e saj origjinal. Kryeni një stërvitje 6-10 herë.
Nuk është sekret që shkencëtarët kanë provuar gjatë efektivitetin e gjimnastikës për fytyrën. Megjithatë, nuk është e mjaftueshme që vetëm të dimë se si të hiqni mjekrën e dytë në shtëpi - praktikuesit shqyrtime edhe një herë të provojë faktin se motivimi është motori kryesor i suksesit. Prandaj, duke pranuar për formimin e një ovale të re të fytyrës, mos harroni të rimbushni dhe të përshtateni me suksesin në programin e plotë!
Mjekra e dytë është zakonisht një nga pasojat e peshës së tepërt, e cila vuan nje numer i madh i Njerëzit si meshkuj dhe femra. Megjithatë, gratë më me dhimbje i përkasin kësaj çështjeje (zakonisht burrat janë më indiferentë ndaj pamjes së tyre). Detyra kryesore është gjetja e një metode të përshtatshme për të zhdukur një tipar të tillë të pakëndshëm. Artikulli ynë do t'ju tregojë të gjithëve metodat e mundshme Eliminoni defektin që rezulton.
Ka shumë metoda dhe teknika për të hequr qafe problemin në shqyrtim pa përdorur ndërhyrjen kirurgjikale. Konsideroni pjesën kryesore të tyre.
1) gjimnastikë të veçantë. Në këtë rast, është e mjaftueshme për të kryer ushtrime të thjeshta për të parandaluar varjen e indeve. Ne japim një listë të vogël të atyre që mund të kryhen në shtëpi:
2) Masazh i zonës së problemeve do të ndihmojë mirë. Kjo ju lejon të mbani muskujt në një ton dhe forcon pëlhurën.
Një mjet i shkëlqyeshëm konsiderohet një përzierje e bazuar vaj perimesh Dhe vezën e pulës së proteinave. Një maskë e tillë jo vetëm që vepron si një asistent në eliminimin e një mjeku të dyfishtë, por gjithashtu ka një efekt rinovimin.
Kozmetikë ka kohë që ka qenë shumë e suksesshme në zgjidhjen e kësaj çështjeje. Përveç arritjes së rezultatit të dëshiruar, procedurat e tilla janë ringjallur nga lëkura dhe të ngopura me të me vitamina.
Është shumë e dobishme dhe shpejt hiqni mjekrën e dytë me xhenxhefil. Një majë e pluhurit të bimëve është e përzier me dy lugë mjaltë. Pas lidhjes së përbërësve, zbatoni ato në zonën e dëshiruar. Pas 15 minutash, gjithçka mund të nxirret.
Shpesh përdoret një maskë balte. Një zgjidhje e balta e bardhë dhe e zezë e holluar në ujë është rubbed në një vend problematik dhe për të sjellë në ngrirë. Pas 10 minutash, pas forcimit të plotë të përzierjes, lani atë. Pas procedurës, është e dëshirueshme të aplikoni një krem \u200b\u200bhidratues.
Një lloj tjetër i compress - maja. Maja e thatë është tretur në qumësht dhe largohet për një kohë për të rritur masën. Një përzierje e tillë është e fiksuar në vendin e mjekrës së dytë dhe nuk hiqet deri në ngurtësimin e tij të plotë. Pastaj ju duhet të lani larg mbeturinave.
Është mjaft efektivisht e mundur për të hequr mjekrën e dytë nga të ftohtit. Në mjekësi, kjo quhet Cryoralipolysis. Ai parashikon shkatërrimin e qelizave yndyrore nën ndikimin temperatura të ulëta. Mos u shqetësoni, është absolutisht e sigurt.
Kozmetikë moderne këshillon të lidhë edukimin e padëshiruar për gjysmë ore, para-hidratues lëkurën me krem. Përsëriteni çdo ditë disa herë.
Është shumë e lehtë për të bërë krem \u200b\u200bme një efekt heqës në shtëpi. Kjo kërkon një prostropë (të bërë nga shtëpia 2% qumësht). Në 100 ml të këtij produkti të qumështit, shtohen disa pika lëng limoni. Është e nevojshme për të mbajtur përzierjen që rezulton në një banjë uji për rreth 20 minuta. Pas ftohjes, ne ndajmë pjesën më të madhe të lëngshme duke hyrë dhe shtoni 3 gram vaj ulliri për të (mund të zëvendësohet me misri). Krem është gati.
Sot, kozmetikë përfshin ndihmën e mesoterapisë, e cila përfshin heqjen e mjekrës së dytë me injeksione. Mos harroni, duke zgjedhur një ose një mënyrë tjetër për të hequr qafe zonën e problemit, është e rëndësishme të merrni parasysh tiparet individuale të trupit tuaj.
Çfarë duhet të bëni për të hequr qafe mjekrën e dytë? Natyrisht, mënyra më e shpejtë nga situata është ndërhyrja kirurgjike ose kurs të injeksioneve të veçanta nën lëkurë. Megjithatë, procedurat e tilla mbajnë disa rreziqe që refuzojnë një numër të madh njerëzish. Kjo është arsyeja pse u zhvillua kompleksi në vijim, i cili nuk zë shumë kohë dhe ndihmon në një kohë të shkurtër.
1) mbrapa drejt, shpatullat janë të relaksuar, dhe laps është kapur në dhëmbë (trajtuar). Unë bëj një përpjekje maksimale, përpiqem të shkruaj në ajër çdo fjalë (në modë për të nxjerrë). Falë tensionit të muskujve dhe kafkës, fytyrat së shpejti do të marrin pikëpamjen e dëshiruar.
2) Qëndroni pa probleme, krahët e kaluara në gjoks. Vendos pëllëmbët në supet, duke tërhequr mjekrën në të njëjtën kohë. Duke e ngritur sa më shumë që të jetë e mundur, të mbani frymën, pastaj ngadalë nxjerrin dhe ulni kokën. Përsëriteni disa herë.
3) për të shqiptuar në mënyrë efektive zanoret. Është e rëndësishme për ta bërë atë me zë të lartë, duke i tendosur të gjitha muskujt e fytyrës.
Nëse hasni një problem të tillë, atëherë ju do të përshtaten një nga metodat duke përdorur një peshqir.
1) të marrë një peshqir mëndafsh, mundësisht jo shumë madhësia e madhe. Është e nevojshme për të rregulluar atë në mënyrë që mesi të jetë në vendin e defektit, skajet ishin në duart e zgjatur. Tjetra, filloni të lëvizni në drejtime të ndryshme. Filloni me një ritëm të ngadaltë, duke përshpejtuar gradualisht. Mos kini frikë nga skuqja e lëkurës - kjo është një moment i detyrueshëm, pasi depozitat e yndyrës janë të nxehta.
2) Një opsion mjaft i thjeshtë është një compress kontrast. Zona e problemit është e aplikuar peshqir, e cila më parë lagur ujë i ftohtë, pastaj ta ndryshoni atë në një tjetër, por tashmë "të nxehtë". Është e nevojshme të kryhet një procedurë e tillë çdo ditë për 20 minuta.
3) një peshqir të vogël të mjeruar ujë i ftohtë (Për të arritur një efekt më të madh në zierje bimore), u shfaq arsimi shtesë. Të dobishme pas marrjes së 30 patters në këtë vend.
Kisha e dytë është një fenomen i pakëndshëm. Për të hequr qafe atë, turistik çdo ditë në ushtrimet e mëposhtme:
1) Shtrydhni sa më shumë të jetë e mundur, dhëmbët dhe varni nga buza e poshtme, pastaj relaksohuni. Përsëritet rreth 3 minuta.
2) Është e dobishme të dele buzët në tub dhe të shqiptojë letrat e mëposhtme: o, y, dhe, yu, a.
3) Lloji ajri në gojën tuaj dhe imitoni lëvizjet si kur shpëlarë.
Sa më shpejt që të filloni të punoni në përshtatjen e pamjes tuaj, ne ju këshillojmë që të rishikoni dietën tuaj. Për plotësinë dhe shpejtësinë e rezultateve të dëshiruara, mos harroni të furnizoni trupin tuaj me vitamina. Është gjithashtu e nevojshme për të monitoruar lëkurën, moisturize atë me krem \u200b\u200bnë mëngjes, mos humbisni ushtrimet e përditshme dhe fasha. Vlen të kujtojmë se një nga arsyet për këtë problem është mbipeshë, prandaj mos shtrëngoni dhe vazhdoni të heqni qafe. Plotësia nuk është arsyeja e vetme, ndoshta ju zhvilloni ndonjë organizëm kronik ( diabet). Në këtë rast, menjëherë i referohen mjekut.
Guys, ne e vendosim shpirtin në vend. Kështu që
Çfarë e hapni këtë bukuri. Faleminderit për frymëzim dhe goosebumps.
Bashkohu me ne në Facebook. dhe Në kontakt me të
Kështu që trupi ynë të mbetet i ri dhe i shtrënguar, ju duhet të hani dhe të kryeni stërvitje. Kjo deklaratë është e vërtetë për personin tonë, sepse me moshën, humbet elasticitetin dhe bukurinë e saj të mëparshme.
prandaj faqja e internetit Publikon një sërë ushtrimesh më të mira, të cilat, sipas mendimit të mjekëve, do të ndihmojnë fytyrën tuaj të mbetet i ri dhe i shtrënguar për shumë vite.
Ashtu si para ndonjë stërvitje, ju duhet të bëni një dritë të ngrohtë për të ngrohur muskujt e fytyrës.
Bëni lëvizjen e nofullës së poshtme, ecni përpara në të ose mbrapa, djathtas. Të gjitha lëvizjet duhet të jenë të lehta, të lëmuara dhe pa jerks të mprehtë. Për ngrohje, 8-10 herë do të jetë mjaft mjaft.
Hapni gojën dhe lidhni buzën e poshtme prapa dhëmbëve të poshtëm. Imagjinoni që ju duhet të grumbulloni ujë me pjesën e poshtme të nofullës. Ulni kokën, hidhni jashtë dhe mbyllni gojën, në të njëjtën kohë duke ngritur kokën lart.
Kur kryen është e rëndësishme që qoshet e buzëve të jenë plotësisht të relaksuar. Përsëris 5-7 herë.
Një muskul i dobët i bashkëngjitjes çon në shfaqjen e mjekrës së dytë, kështu që duhet t'i kushtojë vëmendje.
Për të ruajtur fytyrat ovale, shtrëngoni faqet tuaja, ndiqni stërvitjen e mëposhtme: Kthejeni kokën në të majtë, tërhiqni nofullën më të ulët përpara me tensionin. Ju duhet të ndjeni se si muskujt shtrëngohen në qafë në anën e majtë. Tani përsërisni mënyrën tjetër. Për secilën anë, kryeni 5 herë.
Imagjinoni që me të vërtetë dëshironi të puthni gjirafën (mirë, ose dikush shumë të lartë).
Ngrini kokën lart, nofulla e poshtme e marrë pak përpara, dhe buzët dele tubin. Nëse bëni gjithçka në mënyrë korrekte, duhet të ketë stres të fortë në qafë. Në këtë pozitë, vononi brenda 5-8 sekondave. Përsëriteni 5 herë.
Mbushni gojën me ajër, mbyllni buzët fort dhe mbytni faqet tuaja. Tani pëllëmbët shtyjnë faqet në mënyrë që tensioni i muskujve të ndihej. Unë bëj një maksimum të përpjekjeve, mbaj për 3-5 sekonda, pastaj liroj ajrin dhe relaksohuni. Përsëriteni ushtrimin 5-6 herë.
Pyetni çdo grua, dhe ajo do të përgjigjet: është më mirë të mos keni më së shumti këmbë të bukurase sa të dyfishtë mjekër dhe cheeks Chubby. Pse eshte ajo? Po, sepse për këmbët e "të pasuksesshme", skirts-maxi - dhe romantike, e bukur, dhe fantazia e njerëzve e bën atë punë, që mbulon bukur zonjat në kyçin e këmbës dhe madje në qiell.
Dhe çfarë, më thoni për mëshirë, fshehin mjekrën e dyfishtë dhe faqet e mbingarkuara? Chado, jo më pak. Epo, meqë ky opsion nuk është i përshtatshëm për ne, le të ndajmë mënyrat se si të hiqni shpejt mjekrën e dyfishtë dhe të heqim qafe.
Në fakt, "Bëni" fytyrën për të humbur peshën nuk është shumë e vështirë. Nëse, sigurisht, mos dembel çdo ditë për të bërë disa ushtrime që synojnë forcimin e muskujve të fytyrës. I mirë procedurat kozmetike, forcimi dhe lëkura tonike, nuk do të jetë e tepërt.
Përveç kësaj, nëse keni vendosur me të vërtetë për të luftuar mjekrën e dytë, atëherë masazhi gjithashtu do të duhet të përfshihet në Programin e Veprimit Ushtarak.
Shfaqja e mjekrës së dytë dhe plagëve të faqes kontribuon kryesisht në dobësimin e muskujve të fytyrës. Kjo zakonisht ndodh ose sipas moshës, veçanërisht nëse gjimnastika e fytyrës praktikisht nuk i kushtonin vëmendje, ose si rezultat, një grup peshë të tepërt ose humbje të mprehtë të peshës.
Përveç kësaj, "për të sprapsur" një dele të tepërt nën mjekër "do të ndihmojë" zakonin e leximit, dhe të ecin me kokën poshtë.
Në raste të rralla, prania e një mjeku të dytë dhe sagging librat e cheek dëshmon për sëmundjet e gjëndrës tiroide. Por, si rregull, në këto situata përmes manipulimeve të thjeshta, është e mundur të zvogëlohet madhësia e palosjeve dhe të shtrëngosh fytyrat e tyre pa ndërhyrje kirurgjikale.
Faqet e ndryshme mund të vihen në rregull në dy ose tre javë.
Me një mjekër të dyfishtë, ju do të duhet të tinker më të gjatë, por do të shtrëngohen me pothuajse një muaj e gjysmë ose të zhduken fare.
Fytyra si asnjë pjesë tjetër e trupit vdes shpejt në çdo manipulim. Ju do të duhet vetëm durim dhe pak kohë çdo ditë për të maksimizuar afatshkurtër Hiqni faqe
Në të njëjtën kohë, hyni në gjimnastikë të përditshme praktike për muskujt e fytyrës.
Masazh do të ndihmojë në sjelljen e muskujve në ton, rivendosjen e qarkullimit normal të gjakut në të gjitha pjesët e fytyrës. Dhe kjo do të thotë, sagging cheeks do të arrijë deri, do të jetë një më e qartë. Po, dhe gjendja e lëkurës do të përmirësohet ndjeshëm.
