Në shikim të parë, nuk ka asgjë të vështirë për të mbështetur një person në periudha të vështira ose për të simpatizuar me të kur është e nevojshme. E megjithatë, kaq shumë njerëz e kanë tepër të vështirë të gjejnë fjalët e duhura në situata ku ato janë më të nevojshme. Si të mbështesni një person në periudha të vështira dhe çfarë duhet të thoni? Nuk ka asnjë "recetë" universale. E megjithatë, ju mund të mësoni të kuptoni se cilat fjalë janë të rëndësishme në cilat situata. Kjo do t'ju lejojë të gjeni saktësisht mbështetjen për të cilën një person ka më shumë nevojë.
Besimi dhe besimi
Në thelb, njerëzit në jetë thonë dhe dëgjojnë shumë pak fraza të tilla si "Unë besoj në ty" ose "Unë të besoj". Për më tepër, psikologët besojnë se është mungesa e shprehjes së drejtpërdrejtë të ndjenjave dhe mbështetjes që i bën njerëzit të izolohen dhe të "tërhiqen". Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të mos kesh turp t'i thuash fjalë të tilla një personi. Sigurisht, këshillohet t'i thoni sinqerisht, por edhe nëse keni dyshime, një mbështetje e tillë do të jetë shumë e dobishme.
Gjithashtu, mos e ngatërroni çështjen e besimit dhe besimit. Në rastin e parë ka të bëjë më shumë se si prindërit besojnë tek fëmija i tyre, gruaja tek burri e kështu me radhë. Por besimi është më i rëndësishëm për miqtë, shokët, kolegët dhe ata për të cilët është e rëndësishme të njohësh qëndrimin tënd ndaj tyre. Prandaj, kur të dashurit, miqtë ose të njohurit tuaj kanë ndonjë problem apo vështirësi, thjesht thoni se besoni në to. Si rregull, ndonjëherë edhe një hap kaq i vogël do të jetë i mjaftueshëm për të ofruar mbështetje.
Pa keqardhje
Shpesh mund të takoni ata që, për shkak të paaftësisë për të simpatizuar ose një keqkuptim të plotë të fjalëve të tyre, fillojnë të shprehin keqardhje. Vlen të kujtohet se të ndjesh keqardhje për dikë dhe të shprehësh simpati ose keqardhje janë koncepte rrënjësisht të ndryshme. Në shumicën e rasteve, keqardhja nuk do të ngushëllojë apo mbështesë askënd. Përkundrazi, fjalë të tilla do ta bëjnë një person të tërhiqet edhe më shumë në vetvete dhe të ndihet i panevojshëm. Jo më kot keqardhja konsiderohet si një nga ndjenjat më shkatërruese.
Prandaj, edhe nëse jeni duke folur me një person shumë të sëmurë dhe përpiqeni ta mbështesni atë, mos shprehni keqardhje. Në vend të kësaj, përpiquni të sillni një buzëqeshje dhe të krijoni një humor të mirë.
ngushellime
Në shumicën e rasteve, njerëzit e kanë më të vështirë të gjejnë fjalët e duhura kur bëhet fjalë për vdekjen dhe funeralet. Si mund ta mbështesni dikë që sapo ka humbur një anëtar të familjes ose një mik ndërsa përjeton pikëllim dërrmues? Shumë njerëz besojnë se fjalët janë krejtësisht të panevojshme në situata të tilla, por shpesh nuk është kështu. Është më mirë të thuash atë që mendon. Njerëzit gjithmonë ndjejnë sinqeritet dhe ia kthejnë atë.
Edhe nëse është e vështirë për ju të gjeni fjalët e duhura në një situatë të tillë, përpiquni të ofroni çdo ndihmë që mundeni. Tregoni se ndani pikëllimin dhe jeni gati për të mbështetur personin.
Shpesh, mbështetja ka shumë të përbashkëta me frymëzimin. Mjafton të thuash disa fjalë të duhura që një person jo vetëm të fitojë besim në vetvete, por edhe të gjejë forcën për të kapërcyer çdo vështirësi. Më shpesh, kjo lloj mbështetjeje gjendet në familje. Për shembull, kur një burrë ose një grua vendos të ndryshojë vendin e punës dhe fillon të dyshojë nëse do të jenë në gjendje të gjejnë një punë të denjë, nuk ka asgjë më të mirë se mbështetja. Besimi i njerëzve më të afërt me ju mund të frymëzojë këdo, por duhet të kuptoni se ai duhet të shprehet, dhe jo ta mbani për vete. Jo të gjithë njerëzit dinë të kuptojnë dhe "lexojnë" edhe ata njerëz me të cilët kanë jetuar për vite të tëra, prandaj në situatat e duhura, është e rëndësishme të thoni gjithçka që mendoni.
Nuk është pa arsye që shumica e njerëzve krijues mund të rrisin performancën e tyre dhe të ngasin shumë herë nëse kanë një burim frymëzimi. Përndryshe, ata nuk do të mund të bëjnë as atë që kanë mundur të bëjnë gjithmonë pa shumë vështirësi. Për më tepër, një person krijues nuk ka nevojë gjithmonë për fjalë, mjafton ta mbështesni atë me praninë ose vëmendjen.
Mbështetje për depresionin
Situatat më të zakonshme kur njerëzit kanë nevojë për mbështetje janë humori i keq, depresioni dhe probleme të ndryshme. Pikërisht në raste të tilla fjalët e një shoku, të dashurës, të afërmit apo edhe kolegut të punës mund ta “tërheqin” njeriun nga humnera e dëshpërimit dhe ta kthejnë në jetë. Psikologët theksojnë gjithmonë se njerëzit janë krijesa sociale, prandaj dëshira për të përballuar vazhdimisht problemet vetëm, megjithëse mund të trajnojë karakterin dhe vullnetin, nuk do t'ju bëjë kurrë të jetoni në lumturi dhe harmoni.
Një fjalë e urtë e vjetër thotë se gëzimi i përbashkët është gëzim i dyfishtë, dhe pikëllimi i përbashkët është gjysmë pikëllimi. Psikologe në Qendrën Ortodokse për Psikologjinë e Krizave në Kishën e Ngjalljes së Krishtit në ish. Varrezat Semyonovsky Svetlana Furaeva tregon se si të ndihmoni një person të pikëlluar të ndajë pikëllimin e tij.
Përballë pikëllimit të të tjerëve, shumë duan jo vetëm të shprehin ngushëllime, por të bëjnë diçka për të ndihmuar personin e pikëlluar, dhe shumë shpesh ata përballen me një refuzim për të ndihmuar. Pse po ndodh kjo?
Fakti është se një person që dëshiron të ndihmojë nuk është gjithmonë në gjendje të përcaktojë "në vend" se çfarë saktësisht i duhet personit të pikëlluar tani. Prandaj, strategjitë e zgjedhura të sjelljes shpesh rezultojnë të paefektshme. Në vend që të kuptoj se mund të jem i dobishëm, ka pakënaqësi që "Unë jam me gjithë zemër... dhe ai (ajo) është mosmirënjohës..."
Dhe çfarë të bëni në një situatë të tillë?
Para së gjithash, tregoni ndjeshmëri. Ndihma pranohet vetëm kur përputhet me nevojat e personit në nevojë. Prandaj, është e nevojshme të vlerësoni gjendjen e personit të pikëlluar, të përpiqeni të kuptoni se çfarë i duhet më shumë tani - paqe, bisedë, ndihmë praktike në punët e shtëpisë, thjesht uluni pranë tij dhe heshtni ose ndihmoni t'i shfryni lotët. Për të kuptuar më mirë se çfarë ndodh me të pikëlluarin, le të shqyrtojmë se si duket procesi i pikëllimit me kalimin e kohës.
Faza e parë - shoku dhe mohimi i humbjes. Edhe nëse i ndjeri kishte qenë i sëmurë për një kohë të gjatë dhe prognoza e mjekëve ishte zhgënjyese, mesazhi i vdekjes është i papritur për shumicën e njerëzve. Në gjendje shoku, një person duket se është i shtangur nga lajmi, vepron “automatikisht” dhe ka humbur kontaktin e plotë me veten dhe me botën përreth tij. Njerëzit që e kanë përjetuar këtë gjendje e përshkruajnë atë si "ishte si në ëndërr", "ishte sikur nuk ishte me mua", "Nuk ndjeva asgjë", "Nuk e besova atë që ndodhi, nuk është e vërtetë.” Ky reagim shkaktohet nga tronditja më e thellë nga lajmet dhe psikika ndez një lloj mekanizmi frenues, duke e mbrojtur personin nga dhimbjet e forta mendore.
Faza e dytë - zemërimi dhe inati. Personi i pikëlluar e "përsëris" situatën në kokën e tij vazhdimisht dhe sa më shumë që mendon për fatkeqësinë e tij, aq më shumë pyetje ka. Humbja pranohet dhe realizohet, por personi nuk mund të pajtohet me të. Po punohet për shkaqet e asaj që ka ndodhur dhe opsionet alternative veprimet. Inati dhe zemërimi mund t'i drejtohen vetes, fatit, Zotit, mjekëve, të afërmve, miqve. Vendimi "kush e ka fajin" nuk është racional, por më tepër emocional, gjë që mund të çojë në pakënaqësi reciproke në familje.
Faza tjetër është ndjenja e fajit dhe mendimet obsesive. Personi i pikëlluar fillon të mendojë se nëse ai do ta kishte trajtuar të ndjerin ndryshe, do të kishte vepruar, menduar, folur, atëherë vdekja mund të ishte parandaluar. Situata luhet në mënyrë të përsëritur në opsione të ndryshme. Këto janë ndjenja shumë shkatërruese që sigurisht duhen kapërcyer.
Faza e katërt - vuajtje dhe depresion. Vuajtja mendore shoqëron të gjitha fazat e mëparshme të pikëllimit, por në këtë fazë ajo arrin kulmin e saj, duke lënë në hije të gjitha ndjenjat e tjera. Hidhërimi, si dallgët, do të vërshojë dhe më pas do të tërhiqet pak. Dhe gjatë kësaj periudhe, një person përjeton dhimbje maksimale mendore, kjo është "vala e nëntë" e pikëllimit. Njerëzit e përjetojnë këtë periudhë në mënyra shumë të ndryshme. Disa njerëz bëhen shumë të ndjeshëm dhe qajnë shumë, ndërsa të tjerë, përkundrazi, përpiqen të mos shfaqin emocione dhe tërhiqen në vetvete. Shfaqen shenjat e depresionit - apatia, depresioni, ndjenja e mungesës së shpresës, personi ndihet i pafuqishëm, kuptimi i jetës pa të ndjerin humbet. Në këtë fazë, sëmundjet kronike mund të përkeqësohen pasi personi ndalon të kujdeset për nevojat e tij. Ka shqetësime në gjumë dhe zgjim, mungesë oreksi ose konsumim të tepërt të ushqimit. Në këtë fazë, disa të pikëlluar fillojnë të abuzojnë me alkoolin ose drogën.
Për fat të mirë, kjo periudhë përfundon dhe fillon tjetra - adoptimi dhe riorganizimi. Ekziston një pranim emocional i humbjes, personi fillon të përmirësojë jetën e tij në të tashmen. Në këtë fazë jeta (jo më pa të ndjerin) rimerr vlerën e saj. Planet për të ardhmen riorganizohen, i ndjeri pushon së shfaquri në to dhe shfaqen qëllime të reja. Kjo nuk do të thotë aspak se i ndjeri është i harruar. Përkundrazi, kujtimet për të nuk largohen nga personi i pikëlluar, ngjyrosja e tyre emocionale thjesht ndryshon. I ndjeri ka ende një vend në zemër, por kujtimet për të nuk çojnë në vuajtje, por shoqërohen me trishtim ose trishtim. Shpesh një person gjen mbështetje në kujtimet e të ndjerit.
Sa zgjasin këto periudha? Dhe a është e mundur të ndihmosh një person të pikëlluar t'i kapërcejë ato më shpejt?
Kohëzgjatja e pikëllimit është shumë individuale. Procesi i pikëllimit nuk është linear; Por nuk ka nevojë të nxitohet personi i pikëlluar. Ne nuk e detyrojmë një të porsalindur të ecë ose një nxënës të klasës së parë për të zgjidhur problemet e fizikës kuantike. Në përvojën e pikëllimit, ajo që është më e rëndësishme nuk është kohëzgjatja e tij, por përparimi që ndodh tek personi i pikëlluar. Kam marrë në mënyrë specifike kohën për të parë fazat e pikëllimit për ta treguar këtë të gjitha ndjenjat dhe reagimet ndaj humbjes së përjetuar nga personi i pikëlluar janë normale. Pranimi i këtyre ndjenjave, kuptimi i tyre dhe mbështetja e personit të pikëlluar në çdo fazë është ndihma që do të ndihmojë në kapërcimin e pikëllimit. Është shumë e rëndësishme t'i drejtoheni specialistëve nëse një person është "i mbërthyer" në një fazë dhe nuk ka dinamikë pozitive.
Çfarë nuk duhet të bëni për të shmangur refuzimin e ndihmës?
Një nga gabimet më të zakonshme që bëjnë të dashurit është mungesa e ndjeshmërisë. Kjo mund të shfaqet në një sërë reagimesh - nga ngurrimi për të folur për të ndjerin deri te këshillat për "të forcuar dhe mbajtur". Kjo, si rregull, nuk është për shkak të pashpirtësisë shpirtërore të të dashurve, por për shkak të shfaqjes së mbrojtjes psikologjike. Në fund të fundit, emocionet e njerëzve të tjerë reflektohen në gjendjen e një personi, përveç kësaj, të dashurit gjithashtu pikëllohen për të ndjerin, ata janë gjithashtu të prekshëm në këtë moment.
Fraza të tilla si "ai është më mirë atje", "epo, ai është i lodhur", nëse personi është sëmurë rëndë për një kohë të gjatë dhe "tani do të bëhet më e lehtë edhe për ty, nuk ka nevojë të kujdeset për ty", kanë një ndikim negativ tek ata që janë të pikëlluar.
Një gabim tjetër i zakonshëm është zhvlerësimi i hidhësisë së humbjes duke e krahasuar atë me humbjet e njerëzve të tjerë. “Gjyshja ime ishte 80 vjeç dhe jetonte e lumtur, por vajza e fqinjit tim vdiq në moshën 25...”, etj. Hidhërimi është individual dhe nuk ka asnjë mënyrë për të përcaktuar vlerën e një humbjeje në krahasim.
Kur emocionet shprehen fort, nuk ka nevojë të flisni me personin e pikëlluar se si ndihen të tjerët për këtë. Kjo vlen edhe për karakteristikat individuale të pikëllimit.
Nuk duhet të flisni me një person të pikëlluar për të ardhmen, sepse ai është i pikëlluar këtu dhe tani. Për më tepër, nuk duhet të pikturoni një të ardhme të ndritshme kur një person po përjeton emocione të forta. "Je ende i ri, do të martohesh", "do të kesh një fëmijë tjetër, do të kesh gjithçka përpara". "Ngushëllime" të tilla mund të provokojnë një shpërthim zemërimi dhe të dëmtojnë seriozisht marrëdhëniet.
Pra, çfarë duhet të bëni për të mbështetur një person në pikëllim?
Së pari, ju duhet vendos veten. Ne folëm për nevojën për të treguar ndjeshmëri ndaj personit të pikëlluar. Kjo është shumë e rëndësishme. Ndihma është gjithmonë objektive, domethënë i drejtohet dikujt. Mospërputhja midis nevojave të personit të pikëlluar dhe të kuptuarit të personit që ndihmon për atë që është e drejtë dhe çfarë është e gabuar, si rregull, e ndërlikon situatën. Prandaj, duhet të jeni intuitiv, të keni një ndjenjë të mirë për atë që mund të jetë e dobishme. Pastaj ndodh një rregullim psikologjik, fillon empatia. Natyrisht, ndjenja intuitive nuk duhet të ndërhyjë në të menduarit dhe logjikën e matur, të cilat janë veçanërisht të rëndësishme në situata krize.
Së dyti, duhet ofruar ndihma. Ndoshta personi në këtë moment nuk dëshiron të pranojë ndihmë nga askush, ose dëshiron të mbështetet nga një person tjetër. Ndoshta ai thjesht po përjeton tronditje dhe nuk është në gjendje të vlerësojë situatën tani. Kjo është arsyeja pse oferta e ndihmës duhet të jetë specifike. Në vend të "Si mund të të ndihmoj?", duhet të pyesni: "A keni nevojë për sende ushqimore?", "A doni që unë të kujdesem për fëmijën?", "Ndoshta mund të qëndroj me ju gjatë natës?". Do të vërej gjithashtu se në Rusi deri në vitet '90, parimet e rritjes së vajzave bazoheshin në formimin e stilit të sjelljes "ndaloni një kalë galopant, futuni në një kasolle të djegur". Dhe tani këto gra nuk janë në gjendje të pranojnë ndihmë, jo sepse nuk kanë nevojë, por sepse thjesht nuk e kuptojnë dhe nuk dinë ta bëjnë atë, dhe vetë fjala "ndihmë" drejtuar tyre mund të jetë një tabu psikologjike. . Thjesht duke thënë "më lër të ndihmoj" do të shkaktojë keqkuptim. Por veprimi specifik që ndihmësi është gati të bëjë mund ta anashkalojë këtë stereotip të pushtetit.
Përveç kësaj, oferta e ndihmës duhet të jetë reale. Ofroni diçka që mund ta bëni vërtet. Ndodh shpesh që një person i pikëlluar heq dorë nga gjithçka vetëm për të "rikthyer gjithçka", dhe kjo është e vetmja gjë që nuk mund të bëhet. Ju nuk duhet të ndiqni drejtimin e personit të pikëlluar duke iu drejtuar okultizmit dhe spiritualizmit. Kjo do të sjellë vetëm dëm, duke tërhequr shpirtin e një personi të pikëlluar në pishinë, duke zgjatur periudhën e pikëllimit, duke argëtuar shpresa iluzore, joreale.
Mundësisht mos e lini vetëm dikë të pikëlluar, jini me të. Nëse kjo nuk është e mundur, duhet të përpiqeni të organizoni një "prezencë të largët" duke përdorur mjete moderne komunikimet. Është më mirë nëse është një bisedë e drejtpërdrejtë. Në një bisedë, duhet të përpiqeni të shmangni pyetjet e përgjithshme "si jeni?", "Si jeni?", duke i zëvendësuar me ato specifike "a keni mundur të flini sot?", "Çfarë keni ngrënë?", "A keni po qan sot?” etj. Kjo do të ndihmojë në identifikimin e problemeve me të cilat po përballet personi i pikëlluar dhe do të ndihmojë në përballimin e tyre.
Është shumë e rëndësishme të detyrosh veten dëgjoni të pikëlluarit. Jo vetëm atë që dëshironi të dëgjoni, por gjithçka që do të thotë një person që përjeton pikëllim. Dhe ju duhet t'u thoni shumë atyre që janë të pikëlluar. Duke shprehur mendimet dhe ndjenjat e tyre, ata jetojnë përmes pikëllimit të tyre, duke u çliruar gradualisht nga vuajtjet. Ndonjëherë nuk duhet të përgjigjeni, veçanërisht nëse nuk dini çfarë të thoni. Gjëja kryesore është të jesh i sinqertë. Mos krijoni tema tabu, jepni mundësinë të thoni gjithçka që keni në zemër.
Sinqeriteti ndaj një personi të pikëlluar ndihmon pranoje atë dhe pikëllimin e tij. Pa kushte, siç është një person tani - i dobët, i prekshëm, i pakënaqur, i shëmtuar nga përvojat. Plotësisht dhe plotësisht. Nuk ka nevojë ta detyroni të jetë i fortë, t'i frenoni lotët ose të përpiqeni ta gëzoni. Një person duhet të dijë dhe të ndiejë se është i dashur për të dashurit e tij dhe në një gjendje të tillë që t'i lejohet të pikëllohet dhe të jetë i dobët.
Duhet të jini të durueshëm. Disa shpërthime emocionale të personit të pikëlluar mund t'i drejtohen njerëzve që e rrethojnë dhe mund të ketë një manifestim zemërimi dhe acarimi ndaj të gjallëve. Kjo sjellje është një manifestim i pafuqisë për të ndryshuar situatën. Duhet të jemi mirëkuptues për këtë. Dhe, siç kemi thënë tashmë, pikëllimi nuk është i përkohshëm s x kufijtë. Ju nuk mund t'i "nxitoni" të pikëlluarit ose të kufizoni zinë e tyre në një periudhë të caktuar. Është më e rëndësishme të kuptohet nëse ka progres apo jo.
Për ata që janë të pikëlluar, është e rëndësishme kur ata kujtimet e të ndjerit mbështeten dhe inkurajohen. Kjo kërkon kohë dhe durim, sepse kujtimet do të riprodhohen shumë herë, dhe pothuajse e njëjta gjë, duke shkaktuar sulme të reja lotësh dhe pikëllimi. Por kujtimet janë të nevojshme, ato ndihmojnë për të pranuar situatën. Kujtimet e riprodhuara në mënyrë të përsëritur bëhen gjithnjë e më pak të dhimbshme, një person fillon të marrë forcë prej tyre për të jetuar sot.
E nevojshme ndihmë të pikëlluar përshtaten me një situatë të re sociale dhe të jetesës. Jo për të kryer për të funksionet që ka kryer më parë i ndjeri, por për ta ndihmuar atë të mësojë të veprojë në mënyrë të pavarur. Përndryshe, kur për ndonjë arsye nuk mund të ndihmoni të bëni diçka, personi i pikëlluar do të ndihet përsëri i pakënaqur, i braktisur, i braktisur dhe një raund i ri pikëllimi është i mundur.
Këshillohet që të provoni paraprakisht përgatituni për data të rëndësishme për personin e pikëlluar. Pushimet, përvjetorët - e gjithë kjo shkakton emocione të reja pikëllimi, sepse tani ato kalojnë ndryshe, pa të ndjerin. Ndoshta vetëm mendimet për datën e ardhshme do ta zhysin një person të pikëlluar në dëshpërim. Është më mirë nëse dikush është me personin e pikëlluar këto ditë.
Dhe, sigurisht, keni nevojë kujdesuni për shëndetin tuaj, si fizikisht ashtu edhe emocionalisht. Në fund të fundit, përndryshe një person nuk do të jetë në gjendje të ndihmojë plotësisht një tjetër. Në sëmundje ose gjatë periudhave të punës së tepërt, ne bëhemi më të ndjeshëm, nervozë dhe mund të lëndojmë aksidentalisht një person tashmë të pakënaqur. Nëse e kuptoni se tani nuk ka burime të mjaftueshme për të mbështetur një tjetër, nuk ka nevojë ta shmangni atë, është më mirë të shpjegoni hapur, por me delikatesë se tani nuk ka asnjë mënyrë për të vazhduar një bisedë ose për të ardhur. Për të parandaluar që personi i pikëlluar të ndihet i braktisur dhe i ofenduar, duhet t'i premtoni atij një takim ose një telefonatë kur të keni forcë dhe shëndet. Dhe sigurohuni që ta mbani këtë premtim.
Mbështetje e madhe u ofrohet si atyre që ndihmojnë ashtu edhe atyre që janë të pikëlluar artikuj rreth pikëllimit postuar në faqen tonë të internetit Memoriam.Ru. Fatkeqësisht, emocionet e përjetuara nga njerëzit gjatë periudhave të pikëllimit akut nuk i lejojnë ata të kuptojnë përfitimet e këtyre materialeve, por ata që duan të ndihmojnë të dashurit e tyre mund ta përballojnë leximin. Faqja tashmë ka përgjigje për të gjitha pyetjet që lindin si për të pikëlluarit ashtu edhe për të dashurit e tyre. Si të përballeni me vdekjen e një të dashur? Si të ndihmoni një person të pikëlluar? Si të ndihmoni shpirtin e një personi? Çfarë të bëni me ndjenjën e fajit që lind? Si të ndihmojmë fëmijët e pikëlluar? Këtyre dhe shumë pyetjeve të tjera u përgjigjen priftërinjtë, psikologët, psikiatër, avokatë dhe njerëz që kanë arritur ta mposhtin pikëllimin. Është e nevojshme të studiohen këto materiale dhe t'u tregohet atyre të pikëlluarve dhe anëtarëve të tjerë të familjes për to. Nga përvoja, mund të them se ky është një ilaç shumë efektiv që ju lejon të "ecni përpara" në rrugën e pikëllimit.
Një burim shumë i fuqishëm për të kapërcyer pikëllimin është ndihmë shpirtërore njerëz të afërt. Me këto fjalë le të kuptojmë jo zbatimin e të gjitha sa më sipër, por kujdesin për shpirtrat e të ndjerit dhe atyre që kanë mbetur. Nëse ka një besimtar në familje, ai mund të shpjegojë se respektimi i ritualeve të rrëfimit nuk është thjesht një nderim për traditën, por kujdes specifik për të ndjerin.
Besimi është një forcë e madhe në rrugën drejt mposhtjes së pikëllimit. Një besimtar e kapërcen më lehtë pikëllimin, pasi “fotografia e botës” e tij nuk përfundon me vdekje. Në të gjitha fetë, lutjet për të vdekurit dhe veprat e mëshirës konsiderohen të mira si për atë që është larguar, ashtu edhe për atë që e bën këtu. Nëse familja nuk është fetare, duhet të kontaktoni ministrat e besimit fetar që është tradicional për këtë kombësi. Ai duhet të bëjë të gjitha pyetjet që kanë grumbulluar njerëzit e pikëlluar, dhe gjithashtu të zbulojë se çfarë mund të ndihmojë shpirtin e të ndjerit. Duke filluar me kryerjen e ritualeve, personi i pikëlluar mund të arrijë gradualisht të kuptojë misterin e jetës dhe vdekjes, dhe kjo, nga përvoja, ndihmon për të përballuar krizën e pikëllimit. Një kujdes i tillë për të larguarit, edhe nëse plotësohet me ndihmën e atyre që tani janë më të dobët (edhe nëse është vetëm lëmoshë për një lypës), e forcon personin e pikëlluar, i jep atij forcë për të jetuar dhe ndryshon cilësinë e jetën e tij.
Dhe në ndarje dua të them sa vijon. Mund të jepni pafundësisht këshilla se çfarë është e drejtë dhe çfarë është e gabuar. Por e vetmja linjë e saktë e sjelljes me një person të pikëlluar mund të sugjerohet vetëm nga një zemër e hapur dhe një dëshirë e sinqertë për të qenë të dobishëm. I uroj të gjithëve që tani po përpiqen të ndihmojnë të dashurit e tyre forcë dhe durim. Do t'ju duhen shumë prej tyre, por rezultati ia vlen përpjekja.
Fjalët e mbështetjes nuk janë vetëm simpati, falë tyre ju shprehni përfshirjen tuaj në problemet, problemet dhe pikëllimin e një personi tjetër. Sigurisht, nuk ka fraza standarde që do të jenë të sakta në një situatë të caktuar, të përshtatshme për një burrë ose një grua, një gjyshe ose i ri. Është shumë e rëndësishme që fjalët të vijnë nga zemra dhe të përshkohen nga ndjenjat tuaja, por nuk duhet të harroni as disa faktorë njerëzorë.
Për shembull, përgatituni që një person që shqetësohet për diçka mund të reagojë ndryshe ndaj fjalëve tuaja nga zakonisht, të jetë më gjaknxehtë, të mos bëjë kompromise etj. Përveç kësaj, fjalë që do të qetësojnë sistemi nervor femrat mund të mos perceptohen saktë nga një mashkull dhe anasjelltas. Prandaj, është e nevojshme të vëzhgoni jo vetëm tolerancën, korrektësinë dhe nënshtrimin, por gjithashtu të merrni parasysh veçoritë e situatës së caktuar.
Shpirti juaj binjak duhet të ndiejë gjithmonë mbështetjen tuaj, sepse ju jeni mbështetja e saj situatë e vështirë, një jelek në pikëllim dhe një person me të cilin ndajnë lumturinë. Ju patjetër duhet të thoni përsëri për ndjenjat tuaja, përsërisni se jeni dy prej jush dhe është më e lehtë të kapërceni çdo vështirësi së bashku.
Sigurohuni që të shprehni ndjenjat tuaja:
Ky formulim ju afron, e bën bisedën më të sinqertë dhe krijon një atmosferë besimi. Dhe nëse nuk mund të gjeni fjalët e duhura ose shihni se fjalët janë të panevojshme tani, thjesht qëndroni pranë. Ndonjëherë asnjë fjalë nuk mund të zëvendësojë praninë e një të dashur.
Burrat reagojnë shumë më ashpër ndaj telasheve të jetës, duke besuar se përgjegjësia për gjithçka u takon atyre, sepse ata janë mësuar në këtë mënyrë që në fëmijëri. Por në fakt, ka situata kur burri nuk është fajtor për atë që ndodhi, por ai ende qorton veten. Në këtë rast, ne duhet, sa më butësisht të jetë e mundur, jo këmbëngulës dhe jo agresivisht (në fund të fundit, kujtojmë se njerëzit e mërzitur janë të prirur ndaj reagimeve të papritura ndaj ndonjë prej fjalëve tona), ta bindim burrin se nuk ka nevojë të fajësojë veten. .
Fraza të përshtatshme:
Është e rëndësishme të ndihmosh një burrë të ndalojë së rrahuri veten dhe të fillojë të kërkojë një zgjidhje për problemin.
Asnjëherë mos e shprehni simpatinë tuaj me mbiemrat "i varfër", "i pafat", mos thoni se ju vjen shumë keq për të. Përkundrazi, duhet ta inkurajoni me fraza se sa i fortë është në shpirt, se energjia e tij jetësore mjafton për të përballuar detyra më të vështira. Nëse thoni që një burrë është shumë i zgjuar dhe do të gjejë një rrugëdalje nga kjo situatë, atëherë ambiciet e tij thjesht nuk do ta lejojnë atë të ulet në një vend me një shprehje të trishtuar në fytyrën e tij. Për të konfirmuar fjalët tuaja, burri do të fillojë të veprojë.
Përkundrazi, një grua duhet së pari të qetësohet, ndoshta më vonë nuk do të duhet të kërkojë zgjidhje për problemet, gjithçka mund të largohet me histerikë. Gjetja e fjalëve mbështetëse është shumë e rëndësishme në një situatë të tillë. Për shembull, nëse arsyeja humor i keq- ndarja me një burrë, pastaj komplimentoje për pamjen e saj tërheqëse, thuaj se ajo amvise e mire dhe ende mjaft i ri.
Është mirë nëse situata ju lejon të shpërqendroheni dhe të bëni gjëra të tjera, një shëtitje, argëtim, gatim të pjatave të reja - e gjithë kjo mund ta shpërqendrojë një grua nga mendimet e trishtuara.
Vajzat e reja në situata stresuese mund të kryejnë veprime jashtëzakonisht të nxituara. Prandaj, është e rëndësishme jo vetëm t'i qetësoni dhe t'i largoni nga problemi, por edhe t'i izoloni sa më shumë nga çështjet dhe detyrat e rëndësishme. Mundohuni ta zhytni të renë në një det emocionesh pozitive, shmangni frazat standarde: "Gjithçka do të jetë mirë", "Gjithçka do të kalojë", "Unë simpatizoj" etj. Ato vetëm sa do ta përkeqësojnë situatën.
Sigurohuni që të përpiqeni të flisni me vajzën për mënyrën se si ndihet, ta ndihmoni të çlirojë të gjitha emocionet e saj negative dhe më pas ta vendosni atë në një humor pozitiv ose ta ndihmoni të gjejë një rrugëdalje nga një problem i vështirë për të.
Kujt, nëse jo shoqja e saj më e mirë, do t'i drejtohet një vajzë në një situatë të vështirë? Sigurisht, fillimisht duhet të dëgjoni mikun tuaj, veçanërisht nëse shihni se personi dëshiron të flasë. Deklarata e problemit lehtëson shpirtin dhe ndihmon për ta parë problemin nga jashtë. Fjalët ngushëlluese dhe këshilla janë ato që vajza do të dëshirojë qartë të dëgjojë si përgjigje, ndaj mos hezitoni të shprehni mendimin tuaj konstruktiv, thjesht mbani mend se në këtë situatë ju duhet të paraqisni pozicionin tuaj me butësi dhe jo me këmbëngulje.
Nëse papritmas mësoni për problemin e një të dashur që sapo e njihni dhe nuk është e mundur të jeni me të, atëherë gjithmonë mund të dërgoni një mesazh të shkurtër me fjalë mbështetjeje. Nuk ka nevojë për epitete të gjata për simpatinë tuaj.
Ndonjëherë mjafton vetëm të shkruani një SMS:
Këto dy fjali janë mjaft të shkurtra, por kuptimi i tyre do të jetë i qartë menjëherë. Mos prisni një përgjigje të menjëhershme një personi mund t'i duhet pak kohë për të vendosur t'ju kërkojë mbështetje ose thjesht të flasë për problemin e tij. Por kur i dashuri juaj e di se jeni gati të ndani barrën e situatës me të, bota menjëherë do t'i duket pak më e ndritshme.
Edhe nëse dërgoni një mesazh me fjalë mbështetëse në një rrjet social ose me telefon, do të ishte më mirë të ishin në prozë. Në këtë mënyrë, ju do t'i shprehni fjalët tuaja sinqerisht dhe qartë. Përndryshe, marrësi mund të krijojë përshtypjen se në vend të një telefonate ose një vizite personale, ju keni kërkuar një poezi në internet, dhe më pas thjesht e keni kopjuar dhe dërguar. Kjo do të prishë përshtypjen e ndjeshmërisë edhe më të sinqertë.
Jini pranë të dashurit tuaj gjatë gëzimit të tij dhe ndani barrën e telasheve me të. Në fund të fundit, së bashku jeni më të fortë! Dhe gjeni për të pikërisht ato fjalë që përcjellin ndjenjat tuaja reale.
Në rrëmujën e përditshmërisë lindin situata kur familja, njerëzit e afërt apo miqtë tanë kanë nevojë për mbështetje, sepse përjetojnë përvoja të forta emocionale. Dëshira normale dhe korrekte e kujtdo në këtë rast do të ishte dëshira për të ofruar ndihmë. Por në një moment kaq delikat është e rëndësishme që ai të jetë korrekt dhe efektiv. Për ta bërë këtë, duhet të dini se si të silleni në mënyrë që të mos dëmtoni dhe të mbështesni vërtet një person në periudha të vështira.
Fjalët e mbështetjes në momente të vështira, kur një person është në një gjendje të vështirë emocionale, nuk janë më pak të rëndësishme se veprimet. Psikologët thonë se fjalët duket se ju lidhin me realitetin dhe ju pengojnë të bini në humnerën e shqetësimit. Ata ju japin ndjenjën se nuk jeni vetëm me problemin, se është dikush që kupton, mbështet dhe ndan hidhërimin e përvojave tuaja.
Ndoshta nuk ka fjalë universale ngushëllimi dhe mbështetjeje për të gjithë njerëzit, por një qëndrim i vëmendshëm dhe i kujdesshëm ndaj problemeve të fqinjit tuaj është në vetvete një mbështetje e mrekullueshme. Mos mendoni se këto fjalë nuk janë të rëndësishme për bashkëbiseduesin tuaj, se ai nuk i vë re dhe mund të bëjë pa to.
Fjalët më të mira të mbështetjes do të jenë të sinqerta, të dala nga shpirti dhe zemra. Nëse përjetoni edhe hidhërim, dhimbje, shqetësohuni i dashur, nuk duhet të thoni fraza klishe. Shpesh ato mund të mos ngushëllojnë, por, përkundrazi, të përkeqësojnë vuajtjet.
Nëse fjalët e tua nuk vijnë nga zemra, nuk di si dhe çfarë të thuash, thjesht hesht. Më besoni, nëse e detyroni veten të thoni diçka pa sinqeritet dhe çiltërsi, ajo ndjehet jashtëzakonisht dhe perceptohet si e rreme dhe asgjë më shumë.
Në kohën e sëmundjes, çdo person ka nevojë për kujdes, vëmendje dhe mbështetje nga të dashurit. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të tregoni dhe ta bëni të qartë se sa shumë e doni, sa e vlerësoni.
Nëse sëmundja ju ka prishur planet për punën, kohën e lirë apo jetën personale, shpjegoni se gjendja e tij nuk do t'ju bëhet barrë, kështu që kujdesi për të është më i rëndësishëm.
Nëse sëmundja nuk është serioze, sigurojeni personin me shaka se po prisni me padurim shërimin e tij të shpejtë. Pranoni që pas shkarkimit të shkoni në vendin tuaj të preferuar ose thjesht vend interesant, për shembull, në një kafene ose për një shëtitje. Të thuash që në punë mungon një koleg i sëmurë është gjithashtu një mbështetje e madhe. Mundohuni të kaloni sa më shumë kohë me pacientin, duke i treguar atij për të rejat, duke kërkuar mendimin ose këshillën e tij.
Ejani me një aktivitet ose biznes të përbashkët që do t'i sillte emocione dhe gëzim pacientit në kohën e sëmundjes, është e rëndësishme të mos ndihet i vetmuar dhe i panevojshëm.
Ju gjithashtu mund ta largoni pacientin nga sëmundja duke krijuar një atmosferë komode në dhomën ku ai ndodhet. Nëse ky është një spital, sillni gjëra nga shtëpia, foto të të dashurve tuaj, libra, jastëkë të ndezur ose lulen tuaj të preferuar. Nëse jeni në shtëpi, thjesht bëjeni dhuratë e bukur duke treguar shqetësim.
Por si të mbështesim një person që vuan nga një sëmundje e rëndë? Këtu ju vetëm duhet ta kënaqni pacientin me gjëra të vogla, duke mbajtur një humor të mirë dhe duke mos e lënë atë "të heqë dorë". Ai duhet ta dijë se nesër do të vijë patjetër dhe do të jetë më mirë. Flisni me ta çdo ditë për faktin se ai do të shërohet, ndoshta tregoni shembuj të njerëzve që e përballuan me sukses sëmundjen.
Ju duhet të tregoni një qëndrim të veçantë kur diçka e pakëndshme ndodh me personin tuaj të rëndësishëm ose të dashur. Por mbështetja në një situatë të tillë nuk është aq e lehtë sa duket, sepse mendimi juaj për problemin mund të ndryshojë nga perceptimi i partnerit tuaj.
Ata thonë se burrat e kanë më të lehtë të kuptojnë se si t'i ngushëllojnë gratë. Nuk është sekret që zonjat karakterizohen nga emocionaliteti i tepruar, ata duan jo vetëm të flasin për situatat në detaje, por edhe të shprehin ndjenjat dhe përvojat e tyre. Këtu një njeri duhet vetëm të dëgjojë, me kujdes dhe sinqeritet. Psikologët vërejnë se gabimi më i zakonshëm i seksit më të fortë është se, pasi e kanë njohur problemin, ata menjëherë kërkojnë zgjidhjen e tij.
Mjerisht, kjo taktikë është e gabuar; Dhe vetëm pas kësaj përpiquni ta zgjidhni çështjen ose të kuptoni se si të bëni gjënë e duhur. Shpesh, nuk kërkohet një veprim i vërtetë, për një grua është më e rëndësishme të kuptoni se ata janë të gatshëm t'ju ndihmojnë në çdo moment.
Nëse në çifte, moment i vështirë në jetën e një burri, një grua duhet të fitojë mençuri dhe durim. Disa djem i perceptojnë problemet si mësime dhe përvoja të reja, ndërsa të tjerë i perceptojnë si dështim. Ekziston vetëm një rregull këtu: mos u përpiqni të zbuloni më shumë se sa është gati të tregojë i dashuri juaj. Ndonjëherë mbështetja e një burri mund të shfaqet në formën e injorimit të plotë të problemit, të veprojë sikur asgjë nuk ka ndodhur, të përpiqet ta kënaqë atë me gjëra të vogla.
Është e pamundur të qëndroni indiferentë gjatë një periudhe të vështirë në jetën e një personi të dashur. Çdokush mund ta gjejë veten në depresion të zgjatur, është e rëndësishme të bëhet një mbështetje në kohë dhe të ofrojë të gjithë ndihmën e mundshme. Metodat duhet të jenë efektive dhe fjalët bindëse, vetëm atëherë rezultati do të jetë maksimal. Çfarë duhet të bëni nëse nuk gjeni fjalë dhe bini në hutim në sytë e një personi që vuan? Mos u frikësoni dhe lexoni me kujdes rekomandimet.
Duke qenë afër
Mos u zhdukni nga sytë, mos e fikni telefonin dhe jini pranë mikut tuaj 24 orë në ditë. Qëndroni natën nëse është e nevojshme, kaloni gjithë kohën tuaj të lirë me të dashurin tuaj. Tregoni aftësitë tuaja të Sherlock Holmes dhe identifikoni shkakun e vërtetë të shqetësimeve tuaja dhe më pas përpiquni ta zhdukni atë.
Mos thoni fraza të mësuara përmendësh që vetëm i bëjnë gjërat më keq: "mund ta përballosh", "koha do të vendosë gjithçka në vendin e vet" dhe të ngjashme. Bëjini të qartë se jeni mbështetje dhe mbështetje, kështu që do të ofroni ndihmë të plotë.
Shpërqëndrimet
Shqendroni personin në çdo mënyrë të mundshme, edhe nëse duhet të qëndroni në kokë ose të kërceni në tryezë. Tani është e rëndësishme të zhduket pikëllimi, i cili së shpejti kërcënon të shndërrohet në depresion të zgjatur. Ndihmoni të ktheni një mik ose të afërm jetë normale të paktën për disa orë në ditë. Merrni një udhëtim në një park, një kinema, një ekspozitë fotografie ose një vend ku nuk ka fare njerëz.
Një opsion i shkëlqyeshëm do të ishte mbledhje me bazë në shtëpi me pica ose rrotulla; Ndizni një komedi moderne, por jo me efektin e melodramës, ngrini volumin dhe thellohu në të. Mundohuni të komentoni veprimet e heronjve dhe t'i riinterpretoni ato në mënyrën tuaj. Jini me takt një ftesë për një festë do të ishte e papërshtatshme. klub nate, ku të gjithë përreth pinë dhe argëtohen. Edhe pse ju i dini më mirë preferencat e të dashurit tuaj.
Shprehja e emocioneve
Ju nuk mund të përballeni me emocione të forta duke i mbajtur ato thellë brenda. Është e rëndësishme të largoni të gjithë dhimbjen dhe ju, si mik, duhet të ndihmoni me këtë. Jepni një mundësi për të treguar dëshpërimin, pakënaqësinë, zhgënjimin dhe trishtimin që lëndon zemrën.
Një përmirësim i gjendjes së përgjithshme, fizike dhe psikologjike, do të ndodhë vetëm pas shprehjes së një stuhie ndjenjash. Ka raste kur në situata të tilla një person izolohet. Provokoni atë me një bisedë të përshtatshme, por shikoni reagimin e tij dhe mos e teproni.
Dëshira për të folur
Aftësia për të dëgjuar vlerësohet po aq sa edhe arti i të folurit. Dëgjoni gjithçka thotë kundërshtari juaj, mos e ndërprisni. Historia mund të jetë e gjatë dhe e përsëritur disa herë, kjo është në rregull. Mos bëni komente si "Ti më ke thënë tashmë këtë" ose "Mos e përsërit atë!" Nëse një mik e bën këtë, atëherë është e nevojshme.
Merrni si të mirëqenë gjithçka që thuhet dhe çfarë ndodh, jepni mbështetje, miratoni nëse është e nevojshme. Nuk duhet të ulesh dhe të pyesësh se kush bëri gjënë e duhur dhe kush bëri gjënë e gabuar ose pse gjërat dolën ashtu siç bënë. Kufizoni veten në përdorimin e frazave njërrokëshe: "po, sigurisht", "sigurisht", "e kuptoj", "shënohet saktësisht".
Këshillë e mirë
Pasi të keni kaluar një çlirim emocional dhe orë të tëra monologu, është koha juaj të flisni. Në këtë fazë, ndani mendimet tuaja për këtë apo atë çështje, jini bindës dhe mos i vini në dyshim fjalët tuaja. Jepni shembuj të ngjashëm nga jeta juaj dhe na tregoni se si e keni përballuar pikëllimin (nëse diçka e ngjashme ka ndodhur më parë).
Simuloni situatën duke e vënë veten në pozicionin e një miku. Duke qenë me mendje të shëndoshë, ju keni një avantazh bindës për t'u shfrytëzuar. Tregoni shqetësim dhe shqetësim të vërtetë gjendje emocionale. Ndoshta është koha që të arsyetoni butësisht me personin për veprimet dhe supozimet e tij të gabuara (nëse është kështu).
Ndihmë
Ofroni ndihmë rreth banesës, bëni pastrimin dhe lani rrobat. Merrni fëmijët nga shkolla, shkoni në dyqan, paguani faturat. Përgatitni ose porosisni një darkë të shijshme dhe blini një shishe verë të mirë. Me siguri keni një ide për preferencat e shijes së një të dashur, luani në këtë.
Sigurisht, nuk do të jeni në gjendje të rivendosni ekuilibrin tuaj të mëparshëm në një çast, por do ta lehtësoni qartë situatën. Ndihmoni derisa gjendja të kthehet në normalitet dhe jeta të kthehet në normalitet. Do të duhet kohë, siç ndodh gjithmonë. Kjo metodë konsiderohet më e efektshmja nga të gjitha të testuara.
Vlerësimi i situatës
Është e rëndësishme të kuptojmë seriozitetin e situatës, jo të gjykojmë apo qortojmë. Ndoshta një i dashur do të ketë shpërthime të paarsyeshme zemërimi, mos u përgjigjeni. Stuhia mendore i bën njerëzit t'i shohin gjërat ndryshe, të tregojnë butësi dhe durim.
E shihni absurditetin e asaj që po ndodh? Heshtni, prisni momentin e duhur për ta raportuar. Irritimi i vazhdueshëm është gjithashtu një dukuri e zakonshme, perceptoni emocionet me humor, duke e kthyer gjithçka në shaka. Nëse vëreni se tashmë jeni në buzë, bëni një shëtitje dhe mblidhni mendimet tuaja.
Disa hapa përpara
Dëgjoni intuitën tuaj, vëzhgoni reagimin ndaj veprimeve dhe fjalëve. Gjykojeni situatën dhe do të shihni përparim. Mos përdorni metoda shabllone, lotët nuk rrjedhin sipas planit. Qëndroni dy hapa përpara mikut/të afërmit tuaj dhe jini gjithmonë të përgatitur.
Një person është një person thjesht individual. Ajo që funksionon me një nuk do të funksionojë me një tjetër. Empatia, vëmendja e vazhdueshme, kujdesi - kjo është me të vërtetë e rëndësishme!
Të gjithë kanë nevojë për mbështetjen e fortë të të dashurve gjatë sëmundjes. Ka një sërë rekomandimesh të zhvilluara posaçërisht për këto qëllime.
Jini aty çdo ditë, lini mënjanë të gjitha punët tuaja dhe bëjeni të qartë se tani vetëm shëndeti i të dashurit tuaj është i rëndësishëm për ju. Blini gjëra të vogla të këndshme, bëni dhurata me duart tuaja dhe zbuloni sekretet. Kërkoni këshilla, gëzohuni dhe mos lejoni që pacienti të dekurajohet. Nëse ai dëshiron të flasë për sëmundjen e tij, vazhdoni bisedën dhe tregohuni më të butë.
Njerëzit afër jush kanë nevojë për ju në kohë dëshpërimi, pikëllimi dhe depresioni emocional. Mbështetuni vetëm tek intuita, veproni sipas situatës dhe tregoni butësi. Kërkoni fjalët e duhura të mbështetjes, jepni ndihmë gjithëpërfshirëse, përdorni metoda efektive shpërqendrimet. Tregoni gjithë dashurinë dhe kujdesin që mundeni dhe jini aty sa më shpesh të mundeni. Ju i njihni mirë të dashurit tuaj, ndihmojini ata dhe e mira do të kthehet njëqindfish!
