Ne jemi të kënaqur me Alenushka. Është mirë të shohësh dhe të shikosh se si ajo ndryshon ditën nga dita, bëhet gjithnjë e më shumë i hollë dhe e bukur.
Prekni testin e korrigjimit të peshës!
Që nga fillimi i programit individual, Herbalife Alena rënë pothuajse 9 kg dhe ulur ndjeshëm në vëllime. Kilogramë dhe vëllime u larguan, dhe ata kishin besim në forcën e tyre për t'i zëvendësuar ata dhe në apelin e tyre. Vetëm shikoni se si sytë e saj ndryshuan, qëndrimi, si haptazi dhe me guxim ajo duket tani!
Programi i Herbalife është i mirë, i cili ndryshon jo vetëm trupin e njeriut, por edhe shpirtin e tij.
Të gjithë përsëri mësojnë të duan veten, bëhet më e hapur për të tjerët. Dhe si rezultat, menjëherë njofton të gjitha përreth, ata thonë se komplimente dhe shprehin kënaqësitë.
Pra, Alenka jonë merr dozën e tij të admirimit nga të dashurit dhe të njohurit.
"Përshëndetje
E saj përsëri! Unë dua t'ju them me pak fjalë që kam të reja
Burri im filloi të më bënte më shpesh, të thërras "bukurinë time" dhe të them se çdo ditë çdo ditë :) dhe sa e bukur është të dëgjosh nga burri yt i dashur.
Motra, halla dhe shokët e klasës thonë: "Pamje e madhe", "e bërë mirë? Alenchik ", dhe është shumë e bukur, dhe unë dua të shkoj më tej dhe të mos ndalem.
Unë gjithashtu shikoj veten dhe shumë të kënaqur me rezultatin. Herbalife është e ftohtë!
Rs Unë kam një tjetër -500 gram në peshë !!! "
Unë dua të them se Alena nuk ka marrë vetëm produkte bimore dhe hani ato çdo ditë, ajo rishikoi plotësisht mënyrën e tij të jetesës dhe ushqimin.
Kaluar plotësisht në enët e kalorive të ulëta, i përgatit ata jo vetëm për veten, por edhe për burrin e saj të dashur me djalin e saj. Burrat e saj me kënaqësi provojnë enët dietike, sepse ata janë të gjithë të thjeshtë, por shumë të shijshëm.
Prekni testin e korrigjimit të peshës!
Shumë janë të gabuar, duke menduar se dieta e Herbalife do të duhet të hajë jo të shijshme. Në fakt, ju mund dhe nga standard Produkte për të krijuar kryevepra të kuzhinës. Ajo që ne tashmë jemi të bindur, duke parë garuesit tanë duke dërguar receta dietike.
Përbërës
Peshku mund të përgatitet në furrë (i cili nuk ka vuaj). Ngrohni furrën 180 gradë dhe kuzhinier për rreth 10-15 minuta ... Unë jam vetëm shumë i përshtatshëm për të gatuar në skarë, më shpejt.
Gatim
Ju bëftë mirë!
Kjo është kaq e thjeshtë dhe e shijshme! Natyrisht, salmoni rozë në lëng limoni dhe në lëngun e vet do të jetë i butë. Në program hollimi i duhur - Është e mundur për të ngrënë këtë pjatë dhe madje nevojë.
Prekni testin e korrigjimit të peshës!
Alenocka, faleminderit për ndarjen me lexuesit tanë shijen tjetër. Ne jemi ende duke pritur, unë nuk kam asnjë dyshim se ju nuk dini vetëm se si të gatuaj një pompë, por edhe si të gatuaj salmon, dhe edhe si të bëni një kos në shtëpi ose dietë akullore , ose diçka tjetër është disi. Lexoni real
Salmoni është një familje e peshkut të vlefshëm. Dhe salmoni rozë është një nga përfaqësuesit e këtij lloji të lavdishëm. Ajo u emërua kështu për shkak të grykës, që ngrihet pranë kokës mbi shpinë.
Përfitimet e përdorimit të këtij peshqit janë të njohur për të gjithë. Përveç kalorive, pompë përmban shumë vitamina, makroelements, elemente gjurmë, ushqyesNë të cilën trupi ynë ka nevojë për kaq shumë. Ky peshk është popullor për shijen e shkëlqyer.
Përdorimi i lartë i pompave është për shkak të përmbajtjes së acideve yndyrore të pangopura omega-3. Këto substanca quhen edhe mbajtësit e të rinjve. Ata mbrojnë qelizat nga ndikimi i jashtëm i dëmshëm, ndihmoni të duken si një lëkurë e freskët dhe e re, ngadalësoni procesin e plakjes. Kjo, dhe kalori i ulët i salmonit rozë, shkaktojnë popullaritetin e saj midis përfaqësuesve të sferës së bukurisë dhe modës.
Përveç vitaminave B, C, A, kalori, pompë përmban Vitamina RR, e cila ndikon pozitivisht në punën e sistemeve nervore, të tretjes. Përveç kësaj, ajo përmban magnez, krom, kalium, kalcium, fosfor, hekur, kobalt, jod. Këto minerale janë të nevojshme për të ruajtur ekuilibrin optimal në trup.
Kush ndjek peshën tuaj, mrekulli sa kalori në humpback? Ne të gjithë e dimë për ushqimin e lartë dhe djalin e këtij peshku në çdo formë. Por kalori i humpback është i ulët, kështu që është popullor në mesin e aktoreve dhe modeleve. Pra, sa kalori në humpback? Për 100 g - 140 kcal. Dhe ngopja e peshkut arrihet me përmbajtje të lartë të proteinave. Falë kësaj, ne jemi të ngopur shpejt, dhe tretja e peshkut është mjaft e ngadaltë. Kjo do të thotë se edhe një pjesë e madhe e pompave nuk do të sjellë kursime yndyre. Përveç kalorive, pompë përmban 20.5 g proteina, 6.5 g yndyrna për 100 g.
Faleminderit përbërje kimikePeshku është i dobishëm për lëkurën, membranat mukozë, sistemi nervor, traktin e tretjes. Ajo gjithashtu forcon mirëqenien e përgjithshme. Salmoni i kuq është jashtëzakonisht i dobishëm për sistemin e qarkut të gjakut, pasi piridoksia që përmban ajo përmirëson metabolizmin në qelizat e trurit. Gjithashtu, kjo substancë merr pjesë në shpërndarjen e glukozës në të gjithë trupin, e cila përmirëson punën e sistemit nervor, përmirëson performancën dhe kujtesën.
Acidet yndyrore polyunsaturated në hunchback janë antioksidantë të shkëlqyer dhe rregullojnë nivelin e sheqerit. Acidi fosforik ka një ndikim në reagimet kimike që kalojnë në qeliza, përshpejton metabolizmin.
Përveç kalorive, pompë përmban jod. Është shumë e dobishme kur problemet me gjëndrën tiroide. Gorbowa rekomandohet për të moshuarit, për shkak të përmbajtjes së aminoacidit të Gistidin. Kjo substancë mbron qelizat nervore nga shkatërrimi, paralajmëron sëmundjen e Alzheimerit, rikthen qelizat e dëmtuara.
Përfitimet e salmonit të kuq është për shkak të përmbajtjes së fluorit, i cili parandalon zhvillimin e kariesit në dhëmbë. Një vitaminë E mbron qelizat nga plakja, forcon muret e anijeve, parandalon shfaqjen e rrudhave.
Ne mund të blejmë një pompë në dy versione: një karkalec të shënuar ose të ngrirë tërësisht. Është e rëndësishme të dini se çfarë lloj peshku është i nevojshëm për ju. Sepse veshi vjen në një tërësi me kokën tënde. Por nëse blini për kripë ose pjekje, është më mirë të jepni përparësi ndaj planifikuar.
Mundohuni të eksploroni gjatë blerjes së një pjese të brendshme të bug-it. Ajo duhet të jetë ngjyrë rozë. Shpesh ajo ka e verdheqë sinjale për moshën e vjetër të peshkut ose mospërputhjes me kushtet e magazinimit. Peshku i verdhë-protea do të jetë patched.
Nëse bleni një hungap me një kokë, atëherë inspektoni gushën e saj. Merrni vetëm atë që ka gushë të kuqe, ndërsa intensiteti i ngjyrës nuk luan. Një mukus ose një ngjyrë tjetër thotë se ju duhet të kaloni këtë peshk.
Nëse fins ose peshk bisht janë regjistruar ose thatë, atëherë kjo do të thotë se salmoni rozë ka përjetuar tashmë një cikël të habisionit të acar. Kështu që ju mund të merrni një çrregullim të stomakut pas përdorimit të saj.
Pra, për pyetjen se sa kalori në humpback, ne tashmë jemi përgjigjur. Dhe u konstatua se salmoni rozë është një opsion i shkëlqyer për ata që duan të humbin peshë ose vetëm të shikojnë peshë. Ushqimi në ushqimin e humpback nuk rregullon shumë.
Përveç kalorive, salmoni rozë është i pasur me proteina, kështu që shpejt ngopet trupin. Ushqimi i një pjese, ne nuk ndihemi të uritur për një kohë të gjatë. Kjo parandalon gjasat e kursimeve të yndyrës. Më të pranueshme për të përdorur pompa të ziera ose merak. Kalorësia e pompave të STARP është 152 kcal, dhe përmbajtja kalorike e rritjes së salmonit të kuq është 168 kcal.
Ka shumë mënyra për të përgatitur këtë peshk. Por ata nuk e rekomandojnë tiganisje, pasi kalori i salmonit rozë të skuqur është 212 kcal. Gjithashtu, ju nuk duhet të përdorni peshk në një formë të konservuar, që nga kalori i salmonit rozë të konservuar të lartë, ajo gjithashtu përmban shumë yndyrna dhe vaj vegjetal.
Ju gjithashtu mund të piqni buzën. Para-bishave të peshkut në lëng limoni, pas pjekur në furrë me qepë dhe limon. Kalori Pink Salmon pjekur të ulët. Nëse doni të shtoni perime në peshk, pastaj vendosni karrota dhe qepë. Nëse peshku është i njollosur me perime dhe piqni në një përzierje të vezëve dhe qumështit, atëherë shija e peshkut do të bëhet thjesht hyjnore, dhe mishi do të jetë tepër i butë dhe i butë.
Pra, ne disassembled përfitimin themelor se salmoni rozë na sjell. Prandaj hani peshk të kuq, dhe qëndroni të rinj, të hollë dhe të gëzuar!
Artikuj popullor Lexo më shumë artikuj
02.12.2013
Ne të gjithë shkojmë shumë gjatë gjithë ditës. Edhe nëse kemi një mënyrë jetese të ulur, ne ende shkojmë - sepse kemi ...
608265 65 Më shumë detaje
10.10.2013
Pesëdhjetë vjet për seksin e ndershëm - kjo është një lloj kufiri, mbivendosje që çdo sekondë ...
449059 117 Më shumë detaje
Salmon i shijshëm rozë në natyrë mund të zëvendësojë mishin. Përveç kësaj, është një burim unik i acideve yndyrore të pangopura të nevojshme për aktivitetin jetik të trupit. Këto komponime në sasi të tilla nuk gjenden, në ndonjë produkt tjetër ushqimor. Salmon rozë, i pjekur në furrë, lejon jo vetëm për të marrë një pjatë me vlerë diete: recetë për gatim mund të jetë e larmishme me erëza, perime, agrume, djathë, kërpudha, qoftë për të marrë një kombinim të ri të shijes dhe aromë. Përveç kësaj, metodat më të njohura të përgatitjes nuk lehtësohen dhe nuk kërkojnë përdorimin e përbërësve ekzotikë.
Produktet e kërkuara
Shpëlaj peshk, prerë atë së bashku, hiqni lëkurën, hiqni eshtrat. Në fletën e fletës, vendosni pompën dhe vendoseni në një zarzavate të imët të copëtuar. Pas kësaj, ngrini dhe mbyllni fort skajet e petëzimit.
Salcë në pjatë është e përgatitur si më poshtë. Mish gaforre ose karkaleca në zjarr të ngadaltë për të skuqur në gjalpë dhe derdh verë. , Pak respekt kur nxitje, shtoni kripë dhe piper.
Ju mund të përdorni një karkasë të tërë, dhe të përfundojë fileto. Në 600 g peshqit do të nevojiten
Peshku prerë në pjesë pjesë, kripë, piper, derdh lëng limoni, të lënë për 15 deri në 20 minuta. Grind hudhër, përzierje atë me djathë, shtoni majonezë. Vendosni peshkun në fletën e pjekjes poshtë, vendosni përzierjen e djathit në çdo copë. Përgatituni në një temperaturë prej 180 ° C për 20 deri në 25 minuta. Para se të ushqehet në tavolinë, spërkatni peshkun me kopër. Gorbow, i pjekur në furrë për këtë recetë, rezulton me tender, lëng, shijshëm.
Për peshk si enët e nxehtë do të ketë patate, perime merak ose oriz të zier.
Pa marrë parasysh se sa salmoni rozë është pjekur në furrë, recetat në më të mirën e tyre rekomandojnë për të ushqyer salcë në të. Ajo pasuron shije hije të peshkut, e bën pjatën më ushqyese.
Nëse përcaktohet në mënyrë specifike llojin e salcës, ju mund të përgatisni të bardhë tradicionale, të bazuara në supë ose verë. Ai po përgatitet kështu. Në vaj perimesh 30 g miell është pjekur deri në artë. Pastaj janë prezantuar 150 ml supë, ajo është sjellë në një çiban me nxitje të vazhdueshme. Pas valë, derdhni një tjetër 300 ml broth (ose 100 ml supë dhe 200 ml verë), kuzhinier për 15 minuta. Për këtë salcë bazë ju mund të shtoni zarzavate të freskëta të copëtuara, lëng limoni, djathë të integruar, erëza.
Është një produkt i vlefshëm dietik, i cili rekomandohet për përgatitjen e enëve të shijshme të shijshme, madje edhe për ata që janë ulur në dietë. Megjithëse salmoni rozë dhe i takon peshkut të varieteteve të kuqe dhe është në të vërtetë i afërmi më i ri i salmonit, mishi i saj është më pak yndyrë dhe për këtë arsye është e lumtur të hani të dashuruar me ushqime të dobishme, por jo-kalorike. Gorbosha mund të skuqura, merak, të përgatitet nga ushqimi i saj i konservuar, por më i shijshëm dhe më i dobishmi për të përgatitur një pinkish të pjekur në fletë metalike.
Për përgatitjen e kësaj pjatë ju nevojitet një karkalec e humpback tërësisht, prerë në steaks me një trashësi prej rreth 3 cm dhe të marr. Marinadë për humpbacks - pjesë të barabarta të lëng limoni dhe vaj ulliri përzierje me kripë dhe piper, kullosin copa peshku dhe të hedhur në një formë të një petë. Nga lart, spërkatni peshqit me djathë të integruar dhe piqni në furrë në kore të kuqërremtë 25-30 minuta në një temperaturë prej 160 gradë në një furrë të nxehur. Salmon i pjekur rozë nën koren e papërpunuar mban të gjitha të dobishme dhe shije të saj, dhe do të bëhet një pjatë e preferuar diete për fëmijët dhe të rriturit.
Gorbow dhe perime - shije klasike, dhe ripper pjekur me perime - vetëm opsion perfekt Dreka, darkë dhe gjellë në tryezën dietetike. Për përgatitjen e humpbacks me perime, ju mund të merrni, lakër bruksel dhe karrota, ngjyrë lakër dhe patate. Perimet duhet të priten në copa të vogla prej rreth 2 * 2 cm, dhe peshku kanë një trashësi biftek rreth 2 cm. Forma e pjekjes është e lubrifikuar me vaj ulliri, përhap pjesë të salmonit rozë dhe perimeve. Nga lart për të derdhur pompë pjekur me perime me salcë të veçantë. Për përgatitjen e saj, përzierje 100 ml krem, 3 lugë vaj ulliri, 5-6 karafil me hudhër të integruar dhe derdh pjatën. Forma për pjekjen e salmonit rozë me perime për të mbyllur petë dhe piqem deri në gatishmërinë e 35-40 minutave në një furrë të nxehtë në 160 gradë.
Peshku i pjekur i tërë - kjo është një pjatë e mrekullueshme, si për tabela festive.Dhe për darkë në një familje të madhe. Për pjekje, kufomat e hubby janë më të përshtatshme për deri në 2 kg pa kokë dhe bisht, e cila është më e mirë për t'u përdorur për përgatitjen e veshit të ngjitur aromatik. Feds duhet të priten, dhe peshku brenda pastrohet me kujdes.
Mix vaj ulliri dhe lëng limoni, kripë dhe piper të bardhë, dhe me kujdes fshij pompën brenda dhe jashtë. Ideale për pjekjen e kodrës dhe çdo peshk rozmarinë, e cila shtohet me twigs të tërë brenda peshkut. Por nëse nuk mund të gjente rozmarinë e freskët, mund të zëvendësohet nga thata. Pompë përfundoi në fletë metalike, duke ndjekur punctures, dhe peshku nga peshku nuk rrjedh në fletë pjekje. Vendi peshk në fletë pjekje dhe pjekur në një nxehtë në 160 gradë një furrë deri në 1 orë është gati, pas së cilës ata me kujdes shpalosen dhe provoni peshkun për të qenë gati. Nëse keni nevojë për të kthyer pompën, ju mund ta ktheni atë nën skarë dhe të bëni një kore rozë. Gjithashtu, piqni pompën në petë mund të jetë në një zjarr, duke u përpjekur të gatishmërinë në 40 minuta.
Ju mund të gatuaj salcat aromatik të ndryshme dhe të ushqeni me copa të bukës homely crispy me humpback të pjekur.
Pronat e dobishme dhe një shije të butë të pompave arritën të vlerësojnë shumë gatuan dhe gourmets në mbarë botën, sepse enët nga ajo nuk janë vetëm të dobishme, por edhe jashtëzakonisht të shijshme. Duhet të theksohet se peshku ka kalori të ulët - rreth 120 kcal për 100 g, dhe përmbajtja e proteinave është mbresëlënëse - 20 g. Në 100 gram. Kështu, ju mund të sigurtë të përgatitur një shumëllojshmëri të pjatave, dhe nuk ka frikë të fitoni kilogramë shtesë. Zgjedhja e fileto, ju duhet t'i kushtoni vëmendje pikturës së saj, ngjyra natyrale e mishit të peshkut është rozë e butë.
Shumë hostesse shpesh përballen me një problem: si për të shpëtuar karakteristika të dobishme Peshku, por kështu që pjatë është lëng dhe e shijshme? Këtu janë disa sovjetikët e dobishëmFaleminderit për të cilën pjatë si të gjithë:
Për këtë recetë nga humpback, ju do të duhet:
Si të gatuaj:
Duhet të theksohet se kjo recetë është e përkryer për njerëzit që ndjekin shëndetin e tyre.
Ju do të duhet:
Si të gatuaj:
Për përgatitjen e një kebab të butë nga një salmon rozë:
Si të gatuaj:
Për të përgatitur këtë pjatë, për të marrë:
Si të gatuaj:
