چانه دوم ممکن است به دلایل مختلف ظاهر شود، اما این ناقص زیبایی شناسی در خانه، بدون مداخله جراحی اصلاح شده است. اگر خودتان را آشنا کنید توصیه های ساده و به طور مداوم تمرینات را انجام می دهید، می توانید به سرعت کانتور چهره را بکشید و عضلات گردن را تقویت کنید. برای این منظور شما فقط 5-10 دقیقه در روز نیاز دارید، و در دو هفته اول، اثر قابل توجه خواهد بود.
چانه دوم به دلیل مجموعه ای از وزن بیش از حد، تغییرات مرتبط با سن یا وضعیت نادرست ظاهر می شود. علت اصلی سفت شدن پوست با یک لایه چربی عضلات به اندازه کافی آموزش دیده نیست که در این منطقه هستند. بدون تمرینات خاص عضلانی نمی تواند نگه داشته شود فرم مناسبو پوست کشش و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد، که منجر به تظاهرات قابل مشاهده می شود - چانه دوم.
حضور پوست بررسی شده به یک زن حمله خواهد کرد، بنابراین ارزش این سوال را ندارد. شما می توانید شروع به مشارکت در کانتور چهره در هر سنی و با هر گونه چهره ای، از آنجا که چانه دوم از نازک و جوان است که به طور کامل یا سالمندان است. و همچنین مهم نیست، مرد شما یا یک زن، اگر برای شما مهم است که زیبایی و جوانان را حفظ کنید.
برای خلاص شدن از چانه دوم، شما باید تمرینات را برای تقویت عضلات گردن و کانتور چهره انجام دهید. اثربخشی روش های مبارزه بستگی به علل ایجاد یک نقص دارد. برای دستیابی به یک نتیجه خوب، شما باید به موارد زیر توجه کنید:
برای سفت کردن و صاف کردن پوست در ناحیه چانه و گردن، شما باید از یک کرم لوازم آرایشی ویژه استفاده کنید یا از طریق دستور غذا ساخته شده است. اطمینان حاصل کنید که حداقل یک ماساژ نور از مناطق مشکل را اضافه کنید.
مجتمع های ورزشی در دو جهت طراحی شده اند:
شما باید با تمرینات شروع کنید تا گردن را تقویت کنید. عضلات باید با گرم شدن گرم شوند تا آنها را به درستی فعال کنند و به دلیل آموزش بد آسیب برساند.
ورزش مناسب برای افرادی است که آسیب های گردن یا مشکلات ستون فقرات ندارند.
روش اعدام:
لازم نیست که در طول تمرین عجله داشته باشید، حرکات باید آرام و ناامید باشند.
اگر نوعی از موارد منع مصرف وجود داشته باشد تا شیب یا چرخاندن سر وجود داشته باشد، باید ماساژ گرم شدن را ایجاد کنید. این توسط بالش انگشتان دست در ناحیه بین گونه ها و چانه دوم انجام می شود. به آرامی با انگشتان دست خود را ماساژ این منطقه، به طوری که اگر چربی زیر جلدی را در داخل قرار دهید. لازم نیست که انبردست و پوست را با انگشتان خود بکشید.
پس از تمرین، ما به تمرینات قدرت ادامه می دهیم. آنها استقامت عضلات را افزایش می دهند و توانایی مقاومت خود را نسبت به شرایط نامساعد افزایش می دهند.
این مجموعه حتی برای کسانی که دارای بیماری های گردن یا ستون فقرات هستند، در دسترس است، زیرا این تمرینات را برای نوبت ها و چرخ های چرخشی شامل نمی شود. این مجموعه توسط Evgenia Baglyk مربیگری ارائه شده است.
روش اعدام:
روش اعدام:
روش اعدام:
روش اعدام:
روش اعدام:
با استفاده از این تمرین، شما می توانید بصری را از بین ببرید. پذیرش در جلسه عکس به خوبی استفاده می شود. البته، اگر عضلات گردن به اندازه ای نباشند، این میزان از طرف آن قابل توجه است.
روش اعدام:
آموزش کامل قدرت نیاز به کشش عضلات. تحرک گردن و سر بستگی به درجه کشش عضلانی دارد. در نتیجه، گردش خون و خروج مایع لنفاوی بهبود یافته است، که مانع از عادت می شود.
روش اعدام:
به نظر می رسد یک عنصر از رقص های شرقی است.
روش اعدام:
با سفتی کوچک و گونه نتایج خوب در عرض دو هفته ذکر شده است. اگر پرونده بیشتر در حال اجرا باشد، باید حدود یک ماه آموزش دهید، می توانید در یک روز بروید.
دهان را در گوشه های بیضی لبه ها از خود بیرون بکشید انگشتان راست را تمیز کنید تا گونه ها را روی گونه ها بر روی انگشتان قرار دهید، سپس گونه ها را آرام کنید. تکرار 15-30 بار به طوری که طوفان های ناسومیست به نظر نمی رسد، در طول تمرین لازم است که برس بر روی این منطقه با انگشت شست، به طور متناوب آنها را آلوده به هوا
این مجتمع را می توان پس از تمرین عضلات گردن، قبل از کشش انجام داد.
اگر این بارها کافی نیست، هنوز تمریناتی برای تمرین عضلات گردن وجود دارد.
روش اعدام:
بدون نیاز به ترسناک اگر یک ناراحتی کوچک پس از تمرین به مدت 2 روز وجود داشته باشد. عضلات گردن و پایین چهره می توانند کمی بیمار باشند. این بدن اعتیاد آور به بارهای جدید و احساسات آسان به زودی آنها عبور خواهند کرد.
تمام تمرینات مورد بررسی برای عضلات گردن و صورت مناسب هر دو برای از بین بردن چانه دوم و پیشگیری از ظاهر آن است.
روش اعدام:
این تمرین را نمی توان در آسیب های گردن و بیماری های ستون فقرات بدون مشورت با دکتر انجام داد. اگر سر در حین اعدام چرخید، بهتر است آموزش دهید و ابتدا علت سرگیجه را بیابید.
با سن، علائم خارجی پیری بیانگر روشن تر هستند. چانه یکی از مسائل مربوط به مسائل صورت است، معایب آن می تواند خود را در انباشت چربی بیش از حد زیر جلدی و در پوست تضعیف کند. رژیم نامتقارن یکی از علل اصلی تشکیل یک چانه دوگانه با چرب است. اما با توسل به شایع ترین روش مبارزه با وزن بیش از حد - رژیم، ما اغلب به این واقعیت اشاره نمی کنیم که چربی چربی چربی نمی تواند همیشه به افراد احتیاج داشته باشد. چهره فقط خشک نمی شود، آن را با چین و چروک پوشانده شده است، و فضا بر روی چانه، که با وزن چربی پر شده بود، خالی است، در حالی که تشکیل یک چرم غیر جذاب است. علاوه بر این، گونه های منزجر کننده اغلب به تمام موارد ذکر شده با سن اضافه می شوند.
به طور طبیعی، نیازی به رد یک سیستم رژیم غذایی سالم غذای رژیم غذایی نیست، زیرا روش فوق العاده ای برای تبدیل آن - Facefitness وجود دارد، که اجازه می دهد تا عضلات تن را نه تنها در منطقه چانه، بلکه در کل صورت قرار دهد. اکثر مردم صاحبان عضلات صورت هستند، اما همه چیز آنها باید انجام شود تا گردش خون را بهبود بخشد و حجم بافت عضلانی را افزایش دهد، این امر به منظور آموزش مناطق مشکل است. به منظور درک چگونگی حذف چانه دو یا خلاص شدن از شر گونه های سفتی، انواع مختلفی از تناسب اندام را در نظر بگیرید.
پس از یک قیاس با بدن سازی، ممکن است حدس بزنید که اصطلاح "Facebilding" به معنای "ساخت یک چهره" است، و بنابراین، آن را در مورد پمپاژ عضلات مورد بحث قرار خواهد گرفت. این ژیمناستیک توسط یک جراح پلاستیک آلمان برای یک بالرینا - معشوق او ایجاد شد. ایده یک دکتر ساده است، اما موثر است: اگر، به لطف تمرینات بدن، یک زن می تواند از آن حمایت کند، چرا از این روش و در رابطه با صورت بیضی استفاده نمی شود؟
در حال حاضر پیدا کردن چگونگی حذف چانه دوم در خانه با Facebilding. در قلب ایده ژیمناستیک، آموزش عضلانی با استفاده از بار، که به دلیل مقاومت به دست ایجاد شده است، آموزش عضلات است. با فشار دادن برخی از نقاط عضلات صورت همراه با Grimaces ویژه همراه است، که به نوبه خود عضلات تمرینی صورت را مجبور به استراحت در راهنمایی انگشتان می کند. روند تمرین چند ثانیه طول می کشد، پس از آن شما می توانید استراحت کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که هنگام انجام فیدبرداری نباید کشید و یا چهره خود را به دست آورد، به منظور حذف خطر کشش پوست.
حالا ما می دانیم که چگونه چین دوم را در خانه حذف کنیم، با استفاده از این نوع ژیمناستیک. این فقط برای کسب و کار ادامه دارد. رویکرد در Facebulding به تمرینات واقعا بسیار شبیه به بدن سازی است - تمرینات با حداکثر ولتاژ، اما با تعداد محدودی از تکرارها، از آنجا که هدف از کلاس ها عمدتا کیفیت است، و نه مقدار. خدمه پیچیده توصیه می کند که حداقل 10 دقیقه در روز تعامل داشته باشید. مناسب ترین زمان برای تمرین - قبل از خواب، زمانی که صورت در حال حاضر از لوازم آرایشی پاک شده است. به طور طبیعی، این قانون اصلی نیست - معلوم می شود که زمان دیگری را برای آموزش برساند، سپس آن را زمانی که برای شما مناسب است انجام دهید.
№1. برای پایین صورت - از پیچ خورده در چانه
این تمرین یک تصویر عالی از چگونگی حذف چانه دوم در خانه است، زیرا یکی از کارآمد ترین است. کف دست خود را در یک مشت فشار دهید و آن را زیر چانه قرار دهید. ما فک پایین رو به جلو و پایین قرار داده ایم. دائم فک (بدون حرکت سر) در مشت برای 20 ثانیه. تعداد مطلوب تکرار سه است.
№2. با دنبال چی
ما سه انگشت را (بی نام، متوسط \u200b\u200bو شاخص) قرار داده ایم که تحت سمت چپ چشم چپ قرار گرفته و سه انگشت دست دیگر را در سمت راست قرار داده است. سپس لبخند بزنید با تلاش با کشیدن به معبد، یک گوشه از دهان (این روند به دلیل عضلات صورت رخ می دهد) و غلبه بر مقاومت بالش انگشتان دست. ولتاژ را در بالاترین نقطه به مدت 12 ثانیه رفع کنید، سپس آرام باشید و راه دیگری را تکرار کنید. تعداد مطلوب رویکردها سه است.
چنین ایروبیک، یا ژیمناستیک مجسمه سازی، انواع مختلفی از گونه های قبلی است، بنابراین اصول آنها کاملا مشابه هستند. نویسنده روش شناسی Carol Madjio متخصص زیبایی آمریکایی است. تکنیک ژیمناستیک این است که دست ها در شرایط منفعل هستند، زمانی که عضلات فرد در معرض آموزش فعال قرار می گیرند، با استفاده از بالش انگشتان فقط برای غلبه بر مقاومت. در مقایسه با Facebulding در هر تمرین، این ایروبیک از تعداد زیادی از عضلات استفاده می کند. خالق این تکنیک اطمینان می دهد که این مجموعه شامل تمریناتی است که قادر به "از خواب بیدار" 57 عضلات صورت است.
مجتمع کارول شامل 9 تمرین پیچیده و 14 پایه است. نویسنده توصیه می کند تا صبح ژیمناستیک را انجام دهد، حتی نمی توانید از رختخواب بیرون بیایید: ایروبیک قادر به تشویق خواهد بود. بیش از 15 دقیقه صرف عملکرد تمرینات اساسی نیست. نتایج قابل توجهی پس از آموزش برای هفت هفته انتظار می رود. اما خالق بی ضرر، دو بار در روز برای اثر سریع پیشنهاد می شود. علاوه بر این، کارول توصیه می کند هنگام انجام یک مجموعه از تمرینات برای کشیدن معده و فشار باسن ها - بنابراین در یک دوره زمانی شما می توانید نه تنها می توانید چانه دوم و گونه ها را در خانه حذف کنید، بلکه باعث می شود بقیه بدن بیشتر شود جذاب. یکی دیگه شرایط مهم عملکرد ایروبیک تجسم است (ارائه) از اینکه چگونه فرد تغییر می کند، چگونه علائم سن، انعطاف پذیری اضافی ناپدید می شوند. ویژگی های مشابه Autotraining ویژگی های ژیمناستیک مجسمه از Facebilding. علاوه بر این، ایروبیک ها برای یک فرد شامل تکرار چندگانه هر تمرین مانند ایروبیک های معمولی برای بدن می شود.
ورزش شماره 1 Diryaby Chin، Balls
دهانت را باز کن. هنگامی که فشار بالایی در خارج از دندان های بالا به دندان های پایین به داخل دندان های پایین نگاه کنید. گوشه های دهان کشش، آنها را به دندان های بومی هدایت می کند. ما انگشت اشاره را زیر چانه قرار دادیم - این مقاومت را می دهد. به آرامی دهان خود را کشف و بستن، به عنوان اگر شما آب را جلب کنید. پس از هر گونه اقدام، کمی سر خود را بالا ببرید، به منظور نقطه پایین تر چانه (جایی که انگشت واقع شده است) هر بار که به جهت بالا در حدود یک حرکت کرد، به عنوان یک نتیجه از سر به عقب برگردد. هنگامی که چانه به نظر می رسد به سقف هدایت می شود، فک را به مدت 30 ثانیه به تأخیر اندازید.
ورزش شماره 2 ما با چانه دوتایی مبارزه می کنیم، روی گردن قرار می گیریم.
ما لب های نزدیک را در یک لبخند کشش می دهیم. انگشتان دست خود را بر روی Clavies، در پایین گردن قرار داده و کمی پایین فشار دهید. ما نگاه می کنیم و سر خود را ترک می کنیم. احساس تنش عضلات گردن و چانه، این موقعیت را برای 4-5 ثانیه رفع کنید. ما 30 بار تکرار می کنیم. توجه داشته باشید که خنده به عنوان ژیمناستیک عالی صورت عمل می کند. برای همه کسانی که نمی دانند چگونه چانه دوم را در خانه حذف کنند، مشاوره ای وجود دارد - اغلب خنده، پرتاب سر. در لحظه خنده، تقریبا تمام عضلات صورت کار می کنند، از جمله چانه و ناحیه گردن.
خودپرداز - اختراع کميلا کامیلا فرانسه. همچنین به کشف چگونگی حذف چانه دوم در خانه، نحوه کشیدن گونه ها و یا به صورت یک کل به صورت کامل کمک می کند. اجرای این تکنیک برای حدود 8 تا 14 دقیقه در روز طول می کشد. استفاده از انگشتان همیشه مورد نیاز نیست، و خود پیچیده شامل بسیاری از تمرینات با تنش عضلانی غیر استاندارد است. اصالت تکنیک های ورزشی این است که توالی آنها باید به شدت مشاهده شود - بخش پایین تر از شخص اول، و سپس بالا. خالق ارائه نمی دهد نه تنها یک محو شدن در تناسب اندام، بلکه افزایش تدریجی تعداد تکرارها.
ورزش شماره 1 برای چانه
ما لب ها را در یک لبخند کشیدیم (ما لب های خود را با لب ها بسته نمی کنیم). ما زبان را به آسمان فشار می دهیم و به تدریج تنش عضلات را به حد محدود می کنیم. ما پنج را در نظر می گیریم. ما با 5 تکرار شروع می کنیم و به تدریج به 15 می رسد. با دو چانه، آن را به شدت توصیه می شود برای انجام این تمرین چند بار در روز.
ورزش شماره 2 ما چانه را آموزش می دهیم، شکست خوردیم.
دهان خود را همان موقعیت را در تمرین قبلی قرار دهید. پایین لب پایین را پایین بیاورید. گوشه های دهان نباید فرود بیاید، بنابراین ما از بالش های خود حمایت می کنیم. ما تا حد ممکن افزایش می یابیم، تنش عضلات چانه، ما به پنج نفر می پردازیم. ما با 6 تکرار در روز شروع می کنیم، و در طول زمان، تا 15-16 افزایش می یابد.
ورزش شماره 3 برای گونه ها.
با صدای بلند AA-A را تلفظ کنید در عین حال، ما سعی می کنیم دهان را باز کنیم بسیار گسترده نیست، کمی آن را کشش می دهد. تنش عضلانی را در پایین گونه ها به حداکثر افزایش دهید. ما به پنج و استراحت می پردازیم. از پنج تکرار روزانه به تدریج به 15 می رسد.
اگر شما به تحقیق در مورد Facelifting بروید، پس من به زودی سوالات در مورد چگونگی خلاص شدن از چروک ها بر گردن و یا نحوه حذف چانه دوم را از بین می برم. در مردان در خانه، تمایل به کار بر روی خود را افزایش می دهد اگر سیستم جالب است و به معنای آموزش روزانه خسته کننده نیست. به طور کلی، Facelifting ژیمناستیک عالی برای کسانی است که به هر دلیلی قادر به توجه به تمرینات هر روز، صرف نظر از جنسیت. و نه این که این میل شخصی از همه - این آموزش را نمی توان روزانه انجام داد، در غیر این صورت می تواند منجر به اثر مخالف شود. نویسنده این مجتمع توصیه می کند که در یک طرح طراحی شده برای هشت روز طراحی شده باشد: 5 روز قطار 30 دقیقه و در سه روز بعد - استراحت. و هر سه ماه ما 30 روز استراحت می کنیم. تمرینات با سرعت آهسته، در حساب، حرکات کوچک انجام می شود.
تمرینات ایزومتریک عضلات را در برابر جهت اختصاری طبیعی خود، اساس این ژیمناستیک، مجبور می کند. برای دستیابی به اثر مناسب، انگشتان به نقاط دلبستگی عضلات صورت اعمال می شود. به عنوان یک نتیجه، به لطف Facelifting، توده عضلانی فرد افزایش نمی یابد، و الیاف آن فشرده شده است، که سفت و سخت است و "برداشتن" پوست بالای آنها. نویسنده Facelifting مراقب بود که در هر تمرین تنها در یک گروه از عضلات ایجاد شد، در حالی که بقیه آرام بود.
ما پیچ ها را بر روی گردن برداشتیم، چانه را چک کردیم (یا در یک گلویت ترکیه). ورزش عالی که نحوه حذف چانه دوم را در هفته در خانه توصیف می کند. نشستن در مقابل آینه. چهره آرامش بخش، دندان هایتان را فشرده کنید. ما لب پایین را تا 10 صورتحساب با اتاق های کوچک بالا می بریم، در لب های بالایی حدود 2 سانتیمتر (برای لب های آسان تر به لب ها را با کرم) لغزش می کنیم. ما به نقطه بالا می رویم و لب های پایین را برای ده حساب به موقعیت اصلی خود بازگردانیم. تمرین 6 تا 10 بار انجام دهید.
این راز نیست که دانشمندان مدتهاست اثربخشی ژیمناستیک را برای صورت ثابت کرده اند. با این حال، به اندازه کافی کافی نیست که فقط بدانید که چگونه می توان چانه دوم را در خانه حذف کرد - تمرینکنندگان بررسی یک بار دیگر ثابت می کنند که انگیزه موتور اصلی موفقیت است. بنابراین، پذیرش برای تشکیل یک بیضی شکل جدید، فراموش نکنید که به موفقیت در برنامه کامل شارژ کنید و آن را تنظیم کنید!
چانه دوم معمولا یکی از عواقب بیش از حد وزن است که رنج می برد تعداد زیادی از مردم هر دو مرد و زن. با این حال، زنان بیشتر دردناکی متعلق به این موضوع هستند (معمولا مردان نسبت به ظاهر آنها بی تفاوت هستند). وظیفه اصلی این است که یک روش مناسب برای ریشه کن کردن چنین ویژگی ناخوشایند پیدا کنید. مقاله ما همه را به شما می گوید روش های ممکن از بین بردن نقص نتیجه.
بسیاری از روش ها و تکنیک های خلاص شدن از شر این مسئله را بدون توجه به مداخله جراحی انجام می دهند. اصلی آنها را در نظر بگیرید.
1) ژیمناستیک ویژه. در این مورد، به اندازه کافی برای انجام تمرینات ساده برای جلوگیری از حلق آویز بافت کافی است. ما فهرستی کوچکی از کسانی که می توانند در خانه انجام شوند، ارائه می دهیم:
2) ماساژ منطقه مشکل به خوبی کمک خواهد کرد. این به شما اجازه می دهد تا عضلات را در یک لحظه نگه دارید و پارچه را تقویت کنید.
یک وسیله عالی به نظر می رسد یک مخلوط بر اساس روغن سبزیجات و تخم مرغ مرغ پروتئین. چنین ماسک نه تنها به عنوان دستیار در از بین بردن چانه دوگانه عمل می کند، بلکه یک اثر جوان سازی نیز دارد.
لوازم آرایشی به مدت طولانی در حل این مسئله بسیار موفق بوده است. علاوه بر دستیابی به نتیجه مطلوب، چنین رویه ها از طریق پوست جوان می شوند و با آن با ویتامین ها اشباع می شوند.
این بسیار مفید است و به سرعت چانه دوم را با زنجبیل حذف می کند. یک خرج کردن پودر گیاه با دو قاشق غذاخوری عسل مخلوط شده است. پس از اتصال مواد تشکیل دهنده، آنها را به منطقه مورد نظر اعمال کنید. پس از 15 دقیقه، همه چیز را می توان از بین برد.
ماسک خاک رس اغلب استفاده می شود. یک راه حل خاک رس سفید و سیاه رقیق شده در آب به یک مکان مشکل ساز خورده می شود و به یخ زده می شود. پس از 10 دقیقه، پس از کامل شدن مخلوط، آن را بشویید. پس از این روش، مطلوب است که کرم مرطوب کننده را اعمال کنید.
نوع دیگری از فشرده سازی - مخمر. مخمر خشک در شیر حل می شود و برای برخی از زمان ها برای افزایش جرم، ترک می شود. چنین مخلوطی در محل چانه دوم ثابت می شود و تا زمانی که جامد سازی کامل آن حذف نشود، حذف نمی شود. سپس شما باید بقایای را بشویید.
این کاملا به طور موثر امکان حذف چانه دوم را با سرد شدن دارد. در پزشکی، این Cryoralipolysis نامیده می شود. این برای تخریب سلول های چربی تحت تاثیر قرار می گیرد دمای پایین. نگران نباشید، کاملا امن است.
لوازم آرایشی مدرن توصیه می کند که نیم ساعت به آموزش نامطلوب آموزش ندهید، قبل از مرطوب کردن پوست با کرم. هر روز چند بار تکرار کنید
کرم با اثر بلند کردن در خانه بسیار آسان است. این نیاز به یک پروستروپوس (ساخته شده از خانه 2٪ شیر). در 100 میلی لیتر از این محصول لبنی، چند قطره آب لیمو اضافه شده است. لازم است مخلوط حاصل از حمام آب را حدود 20 دقیقه نگه دارید. پس از خنک شدن، ما بخش عمده ای از مایع را با استفاده از فیلترها جدا می کنیم و 3 گرم روغن زیتون را به آن اضافه می کنیم (می توان ذرت را جایگزین کرد). کرم آماده است.
امروزه لوازم آرایشی شامل کمک مزوتراپی است که شامل حذف شام دوم توسط تزریق می شود. به یاد داشته باشید، انتخاب یک یا راه دیگر برای خلاص شدن از منطقه مشکل، مهم است که ویژگی های فردی بدن خود را در نظر بگیرید.
برای خلاص شدن از چانه دوم چه باید بکنید؟ به طور طبیعی، سریع ترین راه خروج از وضعیت است مداخله جراحی یا دوره تزریق ویژه زیر پوست. با این حال، چنین رویه هایی، برخی از خطراتی را که تعداد زیادی از مردم را دفع می کند، تحمل می کند. به همین دلیل است که مجتمع زیر توسعه یافته است، که زمان زیادی را اشغال نمی کند و در یک زمان کوتاه کمک می کند.
1) پشت راست، شانه ها آرام هستند و مداد در دندان ها (دسته) چسبیده می شود. من حداکثر تلاش می کنم، سعی کنید در هوا هر کلمه ای بنویسید (مد روز برای قرعه کشی). با تشکر از تنش عضلات و جمجمه، چهره ها به زودی دیدگاه مورد نظر را می گیرند.
2) ایستادن به طور مساوی، اسلحه بر روی قفسه سینه عبور کرد. کف دست ها را روی شانه قرار دهید، در حالی که چانه را در همان زمان بکشید. پس از آنکه ممکن است آن را افزایش دهد، نفس را نگه دارید، سپس به آرامی سر خود را پایین بیاورید. تکرار چند بار
3) به طور موثر تلفظ واکه ها را تلفظ کنید. مهم است که آن را با صدای بلند انجام دهید، تمام عضلات صورت را فشار دهید.
اگر شما چنین مشکلی روبرو می شوید، شما یکی از روش های با استفاده از یک حوله را مناسب خواهید کرد.
1) یک حوله تری را بگیرید، ترجیحا خیلی زیاد نیست سایز بزرگ. لازم است که آن را ترتیب دهید تا وسط در محل نقص قرار گیرد، لبه ها در دست های بلند بود. بعد، شروع به حرکت در جهات مختلف. با سرعت آهسته شروع کنید، به تدریج تسریع کنید. از قرمزی پوست نترسید - این یک لحظه اجباری است، زیرا سپرده های چربی گرم می شوند.
2) یک گزینه نسبتا ساده یک فشرده سازی کنتراست است. منطقه مشکل این است که حوله اعمال شده است، که قبلا مرطوب بود آب سردسپس آن را به دیگری تغییر دهید، اما در حال حاضر "گرم". لازم است که هر روز به مدت 20 دقیقه انجام شود.
3) یک حوله تری کوچک مرطوب آب سرد (برای رسیدن به یک اثر بزرگتر در عصبانیت گیاهی)، آموزش اضافی ظاهر شد. مفید پس از ساخت 30 patters در این محل.
چانه دوم یک پدیده ناخوشایند است. به منظور خلاص شدن از شر آن، روزانه به تمرینات زیر مراجعه کنید:
1) تا آنجا که ممکن است، دندان ها را فشار دهید و لب پایین را قطع کنید، سپس آرام باشید. تکرار حدود 3 دقیقه.
2) مفید است که لب ها را به لوله بچرخانید و نامه های زیر را تلفظ کنید: O، Y، و Yu، a.
3) هوا را به دهان خود تایپ کنید و حرکات را شبیه زمانی که شستشو دهید.
به محض اینکه شروع به کار بر روی تنظیم ظاهر خود کنید، ما به شما توصیه می کنیم رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید. برای تکمیل و سرعت نتایج مورد نظر، فراموش نکنید که بدن خود را با ویتامین ها عرضه کنید. همچنین برای نظارت بر پوست ضروری است، آن را مرطوب آن را با کرم در صبح، تمرینات روزانه و فشرده ها را از دست ندهید. لازم به یادآوری است که یکی از دلایل این مشکل اضافه وزن دارد، بنابراین تسریع نکنید و از آن خلاص شوید. پرستی تنها دلیل نیست، شاید شما هر گونه ارگانیسم مزمن را توسعه دهید ( دیابت) در این مورد، بلافاصله به دکتر مراجعه کنید.
بچه ها، ما روح را در سایت قرار داده ایم. بنابراین
آنچه شما این زیبایی را باز می کنید. ممنون از الهام و گوزن ها.
به ما بپیوندید فیس بوک. و در تماس با
به طوری که بدن ما جوان و محکم باقی می ماند، شما باید غذا بخورید و تمرین کنید. این بیانیه برای فرد ما درست است، زیرا با سن، الاستیسیته و زیبایی سابق خود را از دست می دهد.
از این رو سایت اینترنتی مجموعه ای از تمرینات بهتر را منتشر می کند، که، به نظر پزشکان، به چهره شما کمک می کند تا جوانان باقی بمانند و سالها سخت تر شوند.
درست قبل از هر تمرین، شما باید یک گرما را گرم کنید تا عضلات صورت را گرم کنید.
حرکت فک پایین تر، حرکت به جلو یا عقب، راست چپ. تمام حرکات باید نور، صاف و بدون تندرست تیز باشند. برای گرمایش، 8 تا 10 بار به اندازه کافی کافی خواهد بود.
دهان خود را باز کنید و لب پایین پشت دندانهای پایین را قلاب کنید. تصور کنید که شما باید آب را با پایین فک بریزید. سر را پایین بیاورید، پرش کنید و دهان خود را ببندید، در عین حال سر خود را بالا ببرید.
هنگام انجام آن مهم است که گوشه های لب ها کاملا آرام باشند. تکرار 5-7 بار
عضله دلبستگی ضعیف منجر به ظهور چانه دوم می شود، بنابراین باید توجه شود.
برای صرفه جویی در چهره های بیضی، گونه های خود را سفت کنید، ورزش های زیر را دنبال کنید: سر را به سمت چپ بکشید، فک پایین را با ولتاژ بکشید. شما باید احساس کنید که عضلات روی گردن در سمت چپ قرار دارند. حالا راه دیگری را تکرار کنید. برای هر طرف، 5 بار انجام دهید.
تصور کنید که واقعا می خواستم زرافه را ببوسم (خوب یا خیلی بالایی).
سر خود را بالا ببرید، فک پایین تر کمی به جلو حرکت می کند، و لب ها لوله را از بین می برند. اگر همه چیز را به درستی انجام دهید، باید تنش قوی در گردن داشته باشید. در این موقعیت، تاخیر در عرض 5-8 ثانیه. تکرار 5 بار
دهان را با هوا پر کنید، لب های خود را محکم ببندید و گونه های خود را بچرخانید. در حال حاضر کف دست ها گونه ها را فشار می دهند تا تنش عضلانی احساس شود. من حداکثر تلاش را انجام می دهم، 3-5 ثانیه نگه دارید، سپس هوا را آزاد کنید و آرام باشید. تمرین را 5-6 بار تکرار کنید.
از هر زن بپرسید و او پاسخ خواهد داد: بهتر است که بیشتر نباشد پاهای زیبااز چانه های دوگانه و چوپان. چرا اینطور است؟ بله، چون برای "پاهای ناموفق"، دامن-ماکسی - و عاشقانه، و زیبا و زیبا، و فانتزی مردان آن را کار می کند، به طرز شگفت انگیزی خانم ها را به مچ پا و حتی به بهشت \u200b\u200bپوشش می دهد.
و چه، به من بگو برای رحمت، پنهان کردن چانه دو و گونه های پر شده؟ چاودا، کمتر. خوب، از آنجا که این گزینه برای ما مناسب نیست، اجازه دهید به اشتراک بگذاریم که چگونه به سرعت حذف چانه دوگانه و خلاص شدن از شر گونه های چاق.
در واقع، "ایجاد" چهره به از دست دادن وزن بسیار دشوار نیست. اگر، البته، هر روز تنبل نکنید تا چندین تمرین را با هدف تقویت عضلات صورت ایجاد کنید. خوب روش های لوازم آرایشی و بهداشتی، تقویت و پوست تونیک، اضافی نخواهد بود.
علاوه بر این، اگر شما واقعا تصمیم گرفتید با چانه دوم مبارزه کنید، ماساژ نیز باید در برنامه اقدام نظامی گنجانده شود.
ظاهر چانه دوم و جفت گونه ها به طور عمده به تضعیف عضلات صورت کمک می کند. این معمولا توسط سن اتفاق می افتد، به خصوص اگر ژیمناستیک چهره عملا به توجه، یا به عنوان یک نتیجه، مجموعه ای از وزن بیش از حد یا کاهش وزن شدید.
علاوه بر این، "برای دفع کردن" بیش از حد برابر زیر چانه "کمک خواهد کرد" عادت خواندن، و راه رفتن با سر پایین.
در موارد نادر، حضور یک چانه دوم و تضعیف کتاب های گونه ای از آن به بیماری های غده تیروئید شهادت می دهد. اما، به عنوان یک قاعده، در این شرایط از طریق دستکاری های ساده، ممکن است میزان بزرگی را کاهش داده و چهره های خود را بدون مداخله جراحی سفت کنید.
گونه های متفرقه را می توان به معنای واقعی کلمه در دو یا سه هفته قرار داد.
با یک چانه دوگانه، شما باید به مدت طولانی تر، اما آن را به طور قابل توجهی با تقریبا یک ماه و نیم و یا ناپدید خواهد شد.
چهره ای مانند قسمت دیگری از بدن به سرعت در هر دستکاری می میرد. شما فقط صبر و زمان کمی نیاز دارید هر روز برای حداکثر کوتاه مدت حذف گونه
در همان زمان، ژیمناستیک روزانه تمرین را برای عضلات صورت وارد کنید.
ماساژ به عضلات به تنهایی کمک می کند، گردش خون طبیعی را در تمام بخش های صورت بازگرداند. و این بدان معنی است که گونه های سفتی به دست می آورند، واضح تر خواهد بود. بله، و وضعیت پوست به طور قابل توجهی بهبود می یابد.
