Litar është një nga bimët më të lashta kulturore në tokë. Ajo filloi të kultivonte disa mijëvjeçarë më parë, dhe që atëherë popullariteti i perimeve ishte rritur vetëm. Kishte edhe një thënie, proverba dhe përrallat për spokes. Kjo heroinë e legjendave popullore është një depo e ushqyesve, një produkt unik për ngrënie të shëndetshme.
Në Rusinë e lashtë, Rupa ka qenë gjithmonë një produkt i madh në tryezë. Ajo u vlerësua, e dashur, e respektuar, konsiderohej "Mbretëresha e Kopshtit". Por me pamjen e patateve në shtretër ajo ishte harruar pa dyshim. Korneflod mund të gjendet në zonat e aderuesve besnikë.
Kohët e fundit, Repka përsëri filloi të pushtonte pozicionet e humbura. Perimet e harruara është gjithnjë e më shumë dhe më shpesh mund të gjenden në raftet e dyqaneve dhe tregjeve të perimeve.
Studimet kanë treguar se nga numri i substancave të dobishme, rrepa nuk është inferiore ndaj shumë perimeve të njohuraDhe në disa pozicione edhe përpara tyre.
"Mbretëresha e Kopshtit" është një burim fibër, përmban vitamina C, PP, E, B1 dhe B2, beta-carotene, yndyrna perime, sheqer, acid succinik, vaj mustardë. Nga sasia e acidit askorbik, perimet janë superiore ndaj agrume dhe lakër.
Në perime ka elemente të tilla të tabelës së Mendeleev, si squfuri, natriumi, mangani ,. Përdorimi i rregullt i rrënjës mbulohet plotësisht nga nevojat e trupit në këto substanca. Sipas përmbajtjes së fosforit, rrepa është duke lëvizur dhe. Kalori - 32 kcal për 100 g, e cila e bën produktin shumë tërheqës për ata që duan të humbin peshë.
Me vlerë të veçantë është glukurafini që gjendet në rrënjë. Kjo është një substancë shumë e rrallë që është në sasi të mjaftueshme të zbuluar në Kohlrabi, Brokoli dhe. Në trup, glucurafin shndërrohet në një kompleks organik - sulforafan, posedon veprim antikancer. Substanca zvogëlon rrezikun e diabetit.
Falë përbërjes së pasur të përfitimeve të rrepës është i pafund. Ajo ushqen trupin, ngopet energjinë e saj, ndihmon për të hequr qafe shumë probleme shëndetësore.
Perime të gjata e përdorur në mjekësinë popullore. Ajo ka plagë-shërimin, dhimbjet e dhimbjeve, antiseptik, antibacterial, anti-inflamator, efekt diuretik.
Lista e vetive të dobishme të rrënjës:
Për parandalimin e akneve, mjafton për të ngrënë në një përfaqësues të ditës për të mbushur deficitin e squfurit - mineral përgjegjës për pastërtinë e lëkurës.
Perime ka një numër të kundërindikacioneve. Ju nuk duhet ta përdorni atë në formë të papërpunuar me problemet e mëposhtme shëndetësore:
Edhe në mungesë të kundërindikacioneve, futni bimën rrënjë në dietën ushqimore duhet të jetë gradualisht, duke respektuar masën. Me të pazakontë, ai mundet provokojnë bloating, rritjen e formimit të gazit.
Kujdes i arsyeshëm kërkon dhe marrjen e një lëng frutash brenda. Mos abuzoni perime - është e mjaftueshme për të ngrënë një peshë të vogël peshon peshon jo më shumë se 300 g. Është mirë për të ngrënë atë të zier ose parenchy.
Repka është e mirë në çdo formë. Nga perime të freskëta bëjnë sallatë vitamina ose hani atë vetëm si kjo. Ende e kundërt, kuzhinier, skuq, piqem, madje edhe marinoni për dimër.
Korneflood është e kombinuar me perime të tjera, fruta të thata, croups. Ju mund ta shtoni atë në enët e mishit, piqni me djathë. Nga repka, mjaltë dhe arra ajo rezulton shumë e shijshme dhe e shëndetshme kupola..
Ka një sekret të vogël - nëse e shihni ujin e pijshëm të pijshëm të papërpunuar, nuk do të jetë model.
A është e mundur të thuhet se turnips nuk janë më pak të dobishme? Padyshim. Fletëpalosjet e tij të reja janë të mira vitamina Additive Salads pranverë ose supave të perimeve.
Litar është i dobishëm në trajtimin e sëmundjeve, në kozmetikë dhe si një mjet për humbje peshe. Mjekësia popullore ofron dhjetra receta me rrënjë. Këtu janë vetëm disa prej tyre:
Përdorimi i perimeve jep rezultate të mahnitshme në kozmetikë. Ky komponent moisturizes, tonet, pastron lëkurën, ngadalëson plakjen e saj, ka një efekt zbardhues.
Rrënja përdoret në kujdesin e flokëve, duke kontribuar në rritjen e tyre aktive, për të eliminuar zbokthin. Recipes efektive:
Turnipi është një produkt i mrekullueshëm për të hequr qafe peshën e tepërt. Ka vetëm një, kjo perime nuk ia vlen, por ju mundeni, për shembull, nuk është për të përgatitur një patate kalori të pjekur si një pjatë anësore, por repka e zier ose me avull.
Candy, çokollata, ëmbëlsira të tjera në të gjitha peshë Është e dobishme për të zëvendësuar shkurtimet nga rrënja. Për ta bërë këtë, është prerë në feta, vendoseni në një kavanoz, duke humbur çdo shtresë me mjaltë.
Ruani ëmbëlsirën në frigorifer, duke përdorur kur me të vërtetë dëshiron të ëmbël - dhe të shijshme, dhe të dobishme. Dhe ata që nuk janë në gjendje të braktisin patate të skuqura, do të ndihmojnë repa të thata. Korri i rrënjëve është i pastër, i prerë me qarqe të holla dhe dy ditë të thata. Ruani "patate të skuqura" të dobishme në një qese letre.
Kur blejnë, ju duhet të zgjidhni rrënjë të vogla të rinj të rrënjëve me të qetë, pa të çara, lëkurë. Është e dëshirueshme që ata të jenë të rëndë, pa boshllëqe të brendshme.
Shije e ëmbël dhe e pazakonshme ka një shije të ëmbël dhe të pashembullt, pulpë të vjetër fshatar dhe një shije të mprehtë. Më së miri zgjidhni një rep me gjelbër, unë nuk kam venitur një të lartë - Thuhet për freskinë e saj.
Dyqani rrepë vijon në frigorifer, ku nuk humbet shijen për 2 javë. Për dimër është varrosur në rërë, para-prerja e majave, duke lënë një bisht të fortë në një perime.
Kutia me rezerva dimërore të një bime rrënjë të dobishme është vendosur në një vend të errët, të ftohtë me një temperaturë prej 0 deri në 3 ° C.
Për përfitimet dhe rreziqet e mundshme të një reflektimi të verdhë për shëndetin, pronat e saj të dobishme dhe kundërindikacionet për t'u përdorur, për të mësuar nga specialistët në videon e mëposhtme:
Rrepë - perime të mahnitshmetë aftë për të ushqyer, shëruar dhe madje rinovuar. Por duhet të jetë në mënyrë të arsyeshme në moderim dhe duke marrë parasysh të gjitha kundërindikacionet. Vetëm kështu "Mbretëresha e Kopshtit" mund të bëhet perime të përhershme dhe të dashur në tryezën tuaj.
Në kontakt me të
Përfitimet dhe dëmtimet për turnietë shëndetësore janë shumë të gjera, për të përshtatur përfitimet e disa frazave. Prandaj, shqyrto tërësisht këto bazat do të ndihmojnë informacionin e zgjedhur në artikull, i cili tregon për të gjitha anët e produktit dhe ndikimin e saj në një person në zona të përgjithshme dhe individuale.
Turnipi është një perime shumë e ulët kalori dhe përmban vetëm njëzet e tetë kalori për çdo njëqind gram. Rrënjët turnips janë një burim i pasur i vitaminës C, e cila është një antioksidant i fuqishëm i vitaminës së tretshme në ujë, i cili kërkohet për sintezën e kolagjenit. Ndihmon trupin të luftojë me radikalet e lira, ndihmon në parandalimin e kancerit, inflamacionit dhe stimulimit të sistemit imunitar.
Dye jeshile është një ruajtje e lëndëve ushqyese dhe përmbajtja e tyre dy herë rrënjët e lëndëve ushqyese. Rrënjët janë një burim i pasur i antioksidantëve dhe lëndëve ushqyese, të tilla si Vitamina K, Vitamina A, Vitamina C, Carotes, Xanthines dhe lutein.
Gjelbrit të sipërm është një burim i pasur i vitaminave komplekse B, të tilla si riboflavin, fola, piridoksinë, acid pantothenik dhe tiamine. Gjelbërimi i freskët janë një burim i pasur i këtyre mineraleve, dhe kjo është kalciumi, bakri, hekuri dhe mangani.
Një filxhan i riemërimit të gatuar përmban një pjesë të përditshme të gramave të proteinave. Turizazhet e bardha përmbajnë tetëmbëdhjetë lloje të një gjurmë të aminoacideve, dhe ndërsa ato nuk ofrojnë të gjitha aminoacidet esenciale, kjo perime nuk konsiderohet aspak proteina. Turnips janë një burim i ulët i natriumit dhe përmbajnë vetëm një për qind të çdo ditë të përditshme natriumi.
Një filxhan kopje të gatuar përmban 14% të ditoreve të përditshme. Kaliumi është i rëndësishëm për kockat shëndetësore dhe shëndetin e zemrës. Turnips janë një burim i pasur i vitaminës C, dhe një filxhan ripples të ziera furnizon njëzet për qind të sasisë së përditshme të vitaminës C. Mbështet sistemin imunitar dhe vepron si një antioksidant.
The rrëzohet gjithashtu furnizon tetë për qind të vitaminës B6, por turnips ofrojnë vetëm pesë për qind të vitaminave të mëposhtëm:
Lloji më i zakonshëm i rrepës është kryesisht i bardhë, me përjashtim të një-gjashtë centimetra mbi tokë, dhe ngjyrën e purpurt, të kuqe ose të gjelbër, në varësi të vendit ku rrezet e diellit hyn në fabrikë. Pjesa e sipërme tokësore zhvillohet kryesisht nga indet e goditjes dhe bashkohen me rrënjë. Mishi i brendshëm është kryesisht i bardhë, dhe rrënja është nga pesë deri në njëzet centimetra në diametër.
Më hollësisht në lidhje me avantazhet dhe përfitimet e rrepës, ne do të përshkruajmë më poshtë, në krahasim me secilin nga komponentët e saj dhe pronat e saj për trupin.
Gjelbrit me korrë ka një përmbajtje të lartë të fibrave, gjë që i bën ata një zgjedhje të shkëlqyeshme për një sistem të shëndetshëm të tretjes. Fibra diete ndihmon në heqjen e kolesterolit të tepërt, në rregullimin e defektimit dhe në zvogëlimin e rrezikut tuaj të problemeve të tretjes, siç janë kapsllëku dhe sindromi i parregullt i zorrëve.
Besohet se glucosinolatët e pranishëm në riparimet e gjelbra ofrojnë shumë përparësi në tretje, duke parandaluar rritjen e baktereve të Helicobacter pylori në stomakun tuaj.
Rëndësia e zarzeve përmbajnë nivele të larta të beta carotene, vitaminë C, vitaminë E dhe mangan, të cilat kanë vetitë e mëdha antioksiduese. Përveç këtyre lëndëve ushqyese, ato gjithashtu përmbajnë phytonutrients, të tilla si acidi hidroksikorik, minetetin, isorine, Quercetin dhe Cacilopol, të cilat kanë veti të fuqishme antioksiduese dhe ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të stresit oksidativ në qelizat tuaja të shkaktuara nga radikalët e lirë.
Stresi i përhershëm oksidativ mund të çojë në dëmtimin e qelizave, e cila është një faktor rreziku për zhvillimin e sëmundjeve të tilla si kanceri. Kështu, duke na ofruar një gamë të gjerë të ushqyesve antioksidantë, mjetet e mbrojtjes së Repetu ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të kancerit dhe ngadalësojnë procesin e plakjes.
Është e rëndësishme të hani ushqime të balancuara dhe ushqyese për të forcuar sistemin e detoksifikimit të trupit tuaj në mënyrë që toksinat e dëmshme dhe të padëshiruara të largohen në mënyrë efektive nga trupi. Detoxification ndihmon në parandalimin e akumulimit të skorjeve që mund të çojnë në dëmtimin e organeve, si dhe zhvillimin e sëmundjeve të rrezikshme, siç është kanceri. Turnips janë burime të shkëlqyera të ushqyesve antioksidantë dhe përmbajnë komponime të sulfidit të hidrogjenit që ofrojnë mbështetje për funksionimin efektiv të sistemit të detoksifikimit.
Gjelbrit Repex është një burim i pasur i vitaminave K dhe omega-3 acidet yndyrore (në formën e acidit alfa-linolenic ose ALC), të dyja të cilat tregojnë vetitë e forta anti-inflamatore. Ndërsa Vitamina K direkt rregullon procesin tuaj inflamator, acidi alfa-linolenic ndihmon në prodhimin e shumë molekulave metabolike anti-inflamatore të trupit.
Rëndësia e zarzeve përmban një përqendrim të lartë të komponentëve në glukozofola, të cilat gjithashtu mund të kenë një efekt të rëndësishëm anti-inflamator në trup.
Sipas studiuesve, efekti anti-inflamator i rrepës ka disa avantazhe për sistemin kardiovaskular. Një tjetër avantazh kardiovaskular i gjelbërimit është aftësia e saj për të reduktuar kolesterolin. Një sasi e madhe e fibrave në këto gjethe parandalon thithjen dhe akumulimin e kolesterolit duke detyruar së bashku me acide biliare brenda zorrëve, duke i lejuar ata të largohen nga trupi juaj përmes rektumit. Mëlçia përdor një të aksioneve ekzistuese të kolesterolit për të rimbushur acidet e humbura biliare, duke rezultuar në nivelet e kolesterolit.
Turma është një burim i mirë i folatit, vitamina komplekse B, e cila mbështet shëndetin e zemrës, duke parandaluar akumulimin e aminoacideve homocisteine, niveli i lartë i të cilave në gjak është i lidhur me problemet e zemrës.
Turnp ofron disa këshilla për lëkurën, sepse është e pasur me lëndë ushqyese, të tilla si Vitamina A, Beta-Carotene, Vitamina C dhe bakri. Këto lidhje ushqyese luajnë një rol jetësor në ruajtjen e shëndetit të lëkurës.
Niveli i lartë i vitaminës A dhe Vitamina C në këtë perime ndihmon në ruajtjen e lëkurës së shëndetshme dhe të bukur. Vitamina C, përveç faktit se është një antioksidant i fuqishëm, ndihmon për të stimuluar prodhimin e kolagjenit, gjë që rrit elasticitetin e lëkurës. Prona antioksiduese e vitaminës C ndihmon në eliminimin e radikaleve të lira, të cilat janë përgjegjëse për plakjen e qelizave të lëkurës, gjë që çon në paraqitjen e hershme të rrudhave.
Kështu, përdorimi i rregullt i riparimeve të Zelen ndihmon për të "ngrirë" shenjat e plakjes, të tilla si rrudhat, pikat e errëta dhe rrudhat e vogla imituese. Perimet e gjelbër Robin rregullisht ndihmojnë në stimulimin e rritjes së shëndetshme dhe të fortë të flokëve.
Një sasi e madhe e bakrit në këtë perime është e përfshirë në formimin e melaninës, pigment, i cili i jep ngjyrën flokëve tuaj. Përveç kësaj, zarzavate të rëndësishme janë të pasura me shumë ushqyes të tjerë dhe antioksidantë që janë të nevojshëm për të ruajtur flokët e shëndetshëm. Litar është i dobishëm për parandalimin e anemisë së mungesës së hekurit.
E rëndësishme! Hekuri është një mineral i rëndësishëm që gjendet në litarin e rrepës. Një filxhan i perimeve të gatuar mund të sigurojë 14% të vlerave të rekomanduara të përmbajtjes së përditshme të hekurit për burrat dhe 6% për gratë. Hekuri është i rëndësishëm për formimin e eritrociteve të shëndetshme, të cilat, nga ana tjetër, siguron qarkullimin e saktë të oksigjenit në të gjitha pjesët e trupit tuaj. Mungesa e hekurit mund të çojë në një numër të vogël të eritrociteve ose anemisë që mund të shkaktojnë simptoma të tilla si lodhja, gulçimi dhe lëkura e zbehtë.
Gjelbrat përkatëse përmbajnë një numër të madh të mineraleve të dobishme për kockat, të tilla si kalciumi, magnezi, kaliumi dhe fosforit. Kalciumi është i nevojshëm për shëndetin e eshtrave dhe dhëmbëve. Dieta e ngopur me këtë mineral mund të parandalojë humbjen e kockave, frakturat e kockave dhe osteoporozën. Magnezi ndihmon në thithjen dhe përdorimin e kalciumit që të merrni nga dieta.
Përveç kësaj, bakri i gjetur në litar të gjelbër rrit prodhimin e indeve lidhëse në trupin tuaj.
Gjelbër i rrepës është niveli i ulët i kalorive dhe yndyrës, gjë që i bën ata ushqim të përsosur për humbje peshe. Përveç kësaj, sasia e lartë e fibrave në këtë perime kontrollon urinë tuaj dhe parandalon overeating, duke shkaktuar që të ndiheni të plotë për një periudhë të gjatë kohore.
Dye Green është një burim i shkëlqyer i vitaminës A, e cila është e nevojshme për sytë e shëndetshëm dhe vizionin e mirë. Lutein në këtë perime ndihmon në parandalimin e humbjes së vizionit për shkak të degjenerimit të njollave të verdha. Antioksidantë në strehimin e arbitrave kontribuojnë në vizionin e përmirësuar, duke parandaluar dëmtimin radikal të qelizave oksiduese.
Kjo pronë antioksiduese e gjelbërimit ndihmon në parandalimin e zhvlerësimit të vizionit, siç është degjenerimi i moshës së pikave të verdha dhe katarakteve.
Litar është i pasur me vitaminë C, i cili vepron si një stimulues imunitar. U zbulua se kjo vitaminë zvogëlon kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e simptomave të shumë sëmundjeve të frymëmarrjes. Prona antioksiduese e vitaminës C ndihmon në reduktimin e inflamacionit. GRUPI B Vitaminat luajnë një rol jetësor në ruajtjen e sistemit tuaj imunitar të fortë dhe të shëndetshëm.
Gjelbrit përkatës përmban komplekset e tilla të vitaminave si vitamina B6, folate, tiamine dhe riboflavin.
Konsumi i rregullt i repetumit ndihmon në ruajtjen e shëndetit të duhur të mushkërive. Kjo perime është veçanërisht e dobishme për njerëzit që pijnë duhan shumë, sepse duhanin e duhanit përmbajnë substanca kancerogjene, të tilla si Benzo (A) Pyrene, e cila mund të çojë në mungesë të vitaminës një mungesë në trupin tuaj. Mungesa e vitaminës A mund të çojë në edemë dhe dëmtimin e çantave ajrore (emfizema), e cila mund të shkaktojë vështirësi në frymëmarrje.
Dye Green është një burim i shkëlqyer i vitaminës A, kështu që konsumi i saj ndihmon për të mbajtur shëndetin e mushkërive.
Shumë besojnë se turnips janë të hidhur për shije. Ata shpesh përgatiten me shtimin e uthullit. Ju gjithashtu mund të provoni rrepën në formën e një supë të gjelbër ose pjatë krem.
Litar është një nga mënyrat për të optimizuar marrjen e ushqyesve dhe për të hequr qafe një kollë të fortë. Ato mund të përgatiten në mënyra të ndryshme, duke përfshirë blanching, shpëtuar dhe tiganisje. Litar mund të aplikohet në mënyrë të pavarur ose të shtohet në merak, salads dhe enët e tjera. Përfshirja e kësaj perime në dietën tuaj 2-3 herë në javë mund t'ju ndihmojë të merrni të gjitha avantazhet fantastike shëndetësore që mund të ofrojnë. Tani që ju i njihni faktorë të shumtë refleks për shëndetin, sigurohuni që t'i përfshini ato në dietën tuaj.
Për të aplikuar një perime në një rast të veçantë, si një expectorant do të thotë, ju duhet të përgatitni një pjesë të shijshme të një recetë:
Kur vëzhgoni shkarkimin e sputumit, receta është për të përfunduar mukozën. Sapo kollitja është e lehtë, pa dhimbje në gjoks, ndaloni marrjen e ilaçit.
Një recetë tjetër përfshin shtimin e mjaltit brenda perimeve. Për të marrë lëngun e repastrës, renditja nuk është më e detyrueshme. Është e mjaftueshme për të prerë një bërthamë të vogël. Pulp duhet të jetë i pranishëm për të lënë lëng. Mjalti është vënë brenda, dhe lëngu i turnype vetë shfaqet. Bashkimi i tij, do të shfaqen derisa mjalti të absorbohet plotësisht. Receta është e ngjashme me rrepkë me mjaltë, por nuk ka shije të hidhur kaustike.
Gjithashtu përgatitni një zierje të turnips dhe mjaltit, dhe për këtë të marrë një perime dhe të pastër plotësisht nga zhvishem. Pritini ose fshini në mënyrë të imët në rend të rendit, derdhni përmbajtjen e enës me ujë të valë dhe insistoni gjysmën e një ore. Ju shtoni të njëjtën sasi të mjaltit në numrin e turnips, pas së cilës receta është ngjitur 20 minuta. Një orë më vonë, ju mund të merrni një ilaç. Përdoret për kollën e thatë për të lehtësuar sulmet.
Shumë duhanpirësit pinë lëng të turnips ashtu si kjo pa shtuar mjaltë. Ndihmon për pastrimin e mushkërive nga rrëshirë. Me bronkit kronik, simptomat e "bronkitit të një duhanpirësve" janë më shpesh manifestohen.
Turnip ka kundërindikacione - njerëzit me gastrit dhe ulcerat nuk rekomandohen në llojin kronik dhe akut për të pranuar këtë produkt. Në disa raste, rrepa ka një ndikim negativ në sistemin nervor, kështu që ata që vuajnë nga ndërprerjet nervore janë kundërindikuar me repa. Dhe repa me mjaltë ndonjëherë nuk u lejohet njerëzve që vuajnë nga intoleranca individuale, hunda e lëngshme, sinusit, astma, pneumoskleroza dhe sulme të mbytjes.
* Për të parë tabelën e plotë në telefonin tuaj celular, lëvizni djathtas
Rrepkë 
| Rrepë |
|---|---|
| Fabrika i referohet familjes së produkteve të lakrës. Korri i rrënjëve është rritur, si një perime, ka gjethe një copë dhe rrënjë yndyre. | Turnipi gjithashtu vlen për rrënjë rrënjë lakër, por përmban më shumë pulpë të mishit dhe një rrënjë të shijshme të shijshme. |
| Në formën e Rooteploods mund të jetë e rrumbullakët, ovale dhe në formën e një elips. Litar ka më shumë gjasa të sheshtë, e cila nuk është e veçantë për rrepkë. | |
| Rrepkë është më e zezë në ngjyrë. Ndonjëherë ato janë të bardha. | Turma mund të jetë e bardhë dhe e verdhë, në rripa të nxehta klimatike ka një të gjelbër, të purpurt, të zi dhe kuqo. Por për latitudes të moderuar është e panjohur. |
| Rrepkë ka një shije të mprehtë si rrepkë. Piacioni nuk e zëvendëson atë, por nganjëherë mund të çojë në një djegie të mukozës. | Turma është e një shije të butë, i kujton distanca shokëve të tij. Ndonjëherë ka repa të ëmbël. |
| Rrepkë nuk është e ekspozuar ndaj trajtimit të ngrohjes, është projektuar për snacks dhe enët e ftohta, më shpesh - si një pjatë e pavarur. Në formën e papërpunuar takohet në dritare, salads. | Turnipi filloi të përdoret me të papërpunuara kohët e fundit, kur gatimi u bë i hollë dhe i larmishëm. Është e pjekur dhe e shuar si një pjatë e pavarur. |
Në të njëjtën kohë, shumë njerëz ende besojnë se këto perime janë të ngjashme, edhe pse vlera ushqyese dhe përbërja e tyre janë në rrënjë ndryshojnë nga njëri-tjetri.
Litar është një bimë e gjelbër që i ngjan qepëve. Kjo është një niseshte perimesh, e cila ka shumë përparime për shëndetin e njerëzve. Është një burim i pasur i kalorive që zakonisht keni marrë nga produktet e niseshta si patatet dhe tuberët e tjerë. Ata janë gjithashtu shumë ushqyese dhe të shijshme.
Litar ndihmon për të parandaluar kancerin e prostatës
Riparimet janë të pasura me vitaminë C. Është e pranishme në trup jo vetëm për të luftuar disavantazhe të tilla si Qing, por edhe si një antioksidant. Antioksidantë ndihmojnë për të parandaluar sëmundjet e kancerit, shtypin radikalet e lira nga një kombinim me qelizat e tjera të trupit për të formuar fokusin e kancerit të inflamacionit. Mos harroni se sëmundjet e kancerit janë përgjegjës për të gjitha formacionet beninje dhe malinje të trupave të huaj në trupin e meshkujve.
Ngjyrat e rrepës kanë vitaminë E, e cila është e nevojshme për qelizat e gjakut të shëndetshëm dhe trombocitet. Kjo është e dobishme për të siguruar që qelizat nuk janë aglutinuar, gjë që çoi në shtetet e tilla si aterosklerozë, në të cilën enë të gjakut janë dëmtuar. Burrat në veçanti, është e nevojshme të dihet, pasi që enët e gjakut në rastin e parë ndikohen në fushën e organeve riprodhuese.
Disa ekspertë argumentojnë se rrepa ka një efekt pozitiv në shëndetin mashkullor në fushën e jetës intime dhe seksuale, dhe shpesh përdoret në formën e mjeteve për të ruajtur potencialin.
Gratë me sindromin premenstrual janë në rrezik të lartë të vuajtjes nga artriti reumatoid, si dhe osteoporozën. Arthritis reumatoid është inflamacioni i nyjeve dhe indeve përreth. Gjithashtu ndikon në organet e trupit. Osteoporoza shkaktohet nga dendësia e indeve të eshtrave për shkak të mungesës së kalciumit. Gjelbrat e rrepës së pasur në kalcium, kështu që ju ndihmojnë të minimizoni numrin e këtyre shteteve. Kjo, në kombinim me përfitimet e bakrit, e bën rrepën e ushqimit të shkëlqyeshëm që të ketë kërc dhe prodhim të fortë dhe të shëndetshëm të enzimeve.
Zarzavatet e zvarritjes janë vendimtare për një sistem imunitar të shëndetshëm të grave shtatzëna. Ajo përmban beta carotene. Nëse dieta juaj i mungon karrota, patate të ëmbla, lakër, spinaq, kungull dimëror dhe zarzavate, atëherë repa do t'ju ofrojë të mjaftueshme, duke zëvendësuar të gjitha produktet e mëparshme. Beta-carotene është e mirë për përmirësimin e vizionit, përmirësimin e imunitetit dhe shëndetin e përgjithshëm gjatë mjetit të foshnjës.
A vuani nga një çrregullim i dobët njohës (MCI) ose një çmenduri në zhvillim? Kjo është një formë e një çrregullimi njohës mendor që ndikon në aftësinë tuaj për të menduar, përqendruar dhe arsyetuar. Më shpesh duket gjatë llojit të parë të lindjes së fëmijës. Turnesi mund të ndihmojë të heqin qafe depresionin në muajt e fundit të shtatzënisë.
Në thelb, për të siguruar të gjitha nevojat e përditshme për ju dhe fëmijën tuaj në rritje, ju duhet të hani ushqim të balancuar dhe të shëndetshëm për gratë shtatzëna. Kjo do të thotë një përqindje e lartë e frutave dhe perimeve të freskëta (mundësisht organike), si dhe një dietë të shëndetshme.
Disa nga mineralet më të zakonshme të lëndës ushqyese në Repex:
Shumë gra vuajnë nga anemia si më parë, gjatë shtatzënisë dhe pas saj. Kjo është një arsye tjetër për t'i kushtuar vëmendje të veçantë konsumit të rreptësisë. Nëse ndiqni rekomandimet e mjekut, mamisë, gjinekologut, ju duhet të hani të paktën një repka në javë.
Siç mund të thoni, bilanci i frutave dhe perimeve duhet t'ju japë një dozë të shëndetshme të shëndetshme të ushqyesve të nevojshëm. Por kjo nuk është kështu, edhe nëse hani në një ditë. Kjo nuk është e mjaftueshme, pasi që ushqimi duhet të ketë një shumëllojshmëri ku në çdo produkt do të jetë përparësia e një prej substancave.
Nëse ndiqni shënimet e mësipërme, mund të bëni pa shpenzuar komplekset e vitaminave, të dizajnuara posaçërisht për gratë shtatzëna. Ata ende nuk mbulojnë përqindjen e nevojshme, por ato mund të shkaktojnë alergji nga ju ose fëmijën e ardhshëm.
Turnp përmban shumë karbohidrate - vetëm 6.3 g, e cila është përgjithësisht pak për një person, por shumë ushqyese. Proteinat - gjysmë gram, dhe yndyra - praktikisht jo, vetëm një e dhjeta e një gram. Indeksi Glycemic - 70. Në anën e specieve të freskëta, 34 kcal për 100 g produkte është e përmbajtur, me trajtim të ngrohjes që përmban dy herë më pak kalori, por vlera ushqyese nuk është e humbur.
Kjo mund të vërehet një rrepë si një produkt i dobishëm i pavarur, pa të cilin është e vështirë të bëhet në botën moderne të ushqimit të shpejtë dhe produkteve të konservuara gjysmë të gatshme. Megjithatë, rrepa është individuale për çdo person, por asnjë efekt serioz anësor dhe dëmi shkakton trupin. Është e dobishme në kollë, ftohjet e trupit, për të ruajtur imunitetet dhe shëndetin mashkull / femër në fushën e sistemit riprodhues. Sindromat e dhimbjes, sëmundjet e nyjeve dhe sistemi i qarkullimit të gjakut - e gjithë kjo mund të shërohet dhe të mbështetet profilaktikisht duke përdorur një produkt.
Përfitimet që rrëzohen janë të dukshme, nëse e krahasoni atë me patate: në të njëjtën kohë mbretëruar në tryezën e perimeve të vogël kalori dhe karbohidratet, por shumë vitamina dhe minerale.
Rrënja është e pasur me karotenoide, riboflavin, tiamine, folik, pantothenic dhe acid nikotinik. Vitamina C në kthehet dy herë më e madhe si në lakër dhe limon. Përveç kësaj, ajo përmban glucorafin - një lidhje organike që eliminon dëm nga radikalët e lirë. Turnp është një depo e vërtetë e elementeve makro dhe gjurmë: në përbërjen e perimeve ka k, ca, mn, mg, fe.
Substancat janë të famshme për trupin e njeriut, jo vetëm bimën rrënjë, por edhe pjesën e sipërme të bimës. Gjethet janë të shumtë të acidit askorbik dhe provitamin A.
Cili është përfitimi i një rimbushje për shëndetin?
Kur kollitet të pini një infuzion të veçantë bazuar në rrënjë. Për këtë, rrepa e pastruar është kryesisht rubbed dhe derdhur ujë të valë në mënyrë që ujërat e mbuluara me ujë. Pas një të katërtën e një ore, infuzion është filtruar, shtoni një mjaltë të vogël. Pini ilaçe në lugë gjelle katër herë në ditë.
Cilat janë përfitimet e një bime me dhimbje? Kur GoGrium, Rooteeplood është zier, rubbed dhe hedhur për një mars të ri disa herë. Mjeti zbatohet për zonat e përflakur për të mësuar dhimbjen. Me të njëjtin qëllim, ju mund të merrni banja me shtimin e rreze vegjetale. Nga dhimbja e dhëmbëve, shpëlarje me lëng plok të nxehtë.
Përfitimet e një perime të papërpunuara për trupin e njeriut janë të mëdha, por disa njerëz janë më të mirë atje për të ngrënë repa të ziera, merak ose të pjekur. Korneflod, jo të ekspozuar ndaj trajtimit të ngrohjes, ajo mund të dëmtojë shëndetin e pacientëve që vuajnë nga kolit, gastrit, ulcerat. Enët e litarëve janë kundërindikuar nën cholecystitis.
Dëmtimi nga perimet është të provokojë formimin e rritjes së gazit, kështu që fëmijët e foshnjave dhe gratë e infermierisë gjithashtu nuk rekomandohen të përfshijnë një fabrikë në dietë. Për të njëjtën arsye, është e padëshirueshme që të ketë një rrepë të njerëzve të prirur për kapsllëk dhe lulëzim.
Dëmi i patateve për trupin mund të eliminohet duke zëvendësuar atë në rikopje. Për shije dhe shërbëtorë, këto perime nuk janë inferiore ndaj njëri-tjetrit, por lakra përmban më pak niseshte. Si rrënja, dhe bottva e re e repagle mund të shtohen në salads. Fletët e rrjetit të bimëve së bashku me një tjetër zarzavate (majdanoz, kopër, basil) janë hedhur në supave, borshs, okroshki, salcat. Nga perimet e ziera përgatiteni një pure të shijshme të kalorive të ulët. Stew ose copa të pjekura të turnips janë shërbyer në tavolinë si një pjatë anësore.
Përfitim i madh për shëndetin e njeriut janë lëngje me perime. Përmirësimi i gjendjes së lëkurës dhe ngjyra e fytyrës mund të jetë koktej vitamina. Ajo mund të përgatitet nga baza e lëngjeve të freskëta karrota (6 copë), lakër të bardhë (disa gjethe), piper i gjelbër bullgar (3 copë). Atje ju gjithashtu duhet të shtoni një spinaq të copëtuar nga blender dhe në krye të rreptësisë.
Eliminoni dëmin nga rritja e aciditetit të stomakut, ju mund të përzierni lëngjet nga karrota dhe selino. Por fletëpalosjet e repave, shtohen në këtë koktej, do të pasurojnë përbërjen me hekur, natrium dhe kalcium. Një mënyrë tjetër për nxjerrjen e përfitimit maksimal për trupin është përgatitja e kvas-it të vjetër në rrënjë rrënjë të thata.
Recipes interesante me kopje janë në shumë vende të botës. Kinezët, për shembull, rrënja e pastruar është prerë hollë dhe tharë në diell. Në Japoni dhe Kore, perimet preferojnë të marinës. Në frëngjisht, rrepë është bërë për të merak në masën e qepëve-karrota, piqni me mjaltë. Gourmet turk shton në një kos të butë të perimeve. Finlandezët nga drithërat e rrepës dhe tokësore janë duke përgatitur casseroles keqe. Mbështetësit e një diete të shëndetshme shuajnë një perime në një tenxhere me domate dhe kërpudha, supave pure. Falë një diversiteti të tillë të recetave, futni rrepën në dietën tuaj thjesht - secili do të gjejë një pjatë për simpati tuaj!
Përshëndetje mik! Tani do t'ju tregojmë të vërtetat më të thjeshta për të cilat ju nuk mund ta dini. Dhe ndoshta thjesht nuk donte të dëgjonte nga gjyshërit e tij. Neni i rrepës - Përfitimet dhe dëmtimet do t'ju ndihmojnë të mësoni për të.
Edhe pse rrepë konsiderohet si një produkt origjinal rus, megjithatë, shkencëtarët besojnë se njerëzimi filloi të hante atë në më shumë se 4.000 vjet më parë. Në kohë të ndryshme, qëndrimi ndaj këtij lloji të rrënjës mund të kundërshtohet drejtpërdrejt, kështu, egjiptianët ushqyen skllevërit e saj, por grekët i sollën flijime perëndive.
Në Rusi, rrepa tashmë ra në dashuri me shekullin e trembëdhjetë, dhe ata u mësuan jo vetëm punët, por edhe Velmazby.
Ata zunë nga ajo, qull, bënë vaj dhe kvas, u pjekur, dhe pjekur, hëngrën lëng të papërpunuar dhe pinte.
Edhe para shfaqjes së patateve në Rusi, rrepa u konsiderua si bukë e dytë.
Fëmijët modernë nëse dëgjuan për këtë rrënjë, pastaj vetëm në përrallë "Rreth Repka". Është një keqardhje.
Turma ka vetitë unike shëruese që e dinin paraardhësit tanë.
Ai përfshin:
Përfitimi i rrepës për trupin është i qartë. Për shkak të numrit të madh të vitaminës C, ndihmon në forcimin e imunitetit, fibra, e cila përfshihet në përbërjen e tij, kontribuon në pastrimin e trupit nga sllakat, përshpejton metabolizmin, duke kontribuar në hollim të shpejtë. Përveç kësaj, ajo përbëhet nga 90% e ujit, kështu që absorbohet lehtë.
Aktualisht, ka një numër të madh të varieteteve dhe varieteteve të edukuara të dyps, por unë do të doja të ndalem më hollësisht vetëm në disa.
Pra, në turnips të bardhë jo vetëm shije të shkëlqyer, por edhe masën e pronave të dobishme.
Ajo ka një vlerë të lartë ushqyese dhe në të njëjtën kohë është e ulët kalori.
Ky është një pastrues ideal i zorrëve.
Për të arritur rezultatin e dëshiruar, është e nevojshme të hiqni mishin në grater, gram 100, duke u zhvendosur në garzë dhe lëngun e shtrydh. Pastaj ju duhet të shtoni 2 teaspoons mjaltë për këtë lëng. Një pije e tillë duhet të pijë një kurs - 1 javë, herët në mëngjes në një stomak bosh.
Turpp verdhë (ose kopsht) ka një formë ovale dhe rrënjë të trashë. Pulpë zakonisht është e verdhë me lëng, por mund të jetë e bardhë. Konsiderohet terapeutik. Parandalimi i mirë i arteriosklerozës, sëmundjes së mëlçisë. Ndihmon për të aktivizuar punën e zorrëve, prandaj përdoret gjithashtu në kapsllëk.
Rootpill i zi ndryshon në sasinë më të madhe të ushqyesve. Në lidhje me këtë, përdoret për të forcuar imunitetin, përmirësimin e metabolizmit, i cili është shumë i rëndësishëm për njerëzit që ëndërrojnë të humbasin peshën.
Gjithashtu, një rrokullisje e zezë heq toksinat nga trupi, zvogëlon edemën, përfshin tretjen, shkrin gurët në flluskën e zjarrtë, pastron anijet nga kripërat, është një mjet i shkëlqyer kozmetik kur trajtohet flokët e dobët dhe të shurdhër.
Përveç kësaj, është e dobishme për të ngrënë njerëz që vuajnë nga puçrra fytyre (puçrra).
Rootpode e gjelbër gjithashtu ka vetitë terapeutike. Nëse marrim rregullisht enët nga rrepa e gjelbër, atëherë problemet me tretje do të zhduken, rreziku i arteriosklerozës do të ulet, dhe rritja e mirëmbajtjes së kaliumit do të ndihmojë në sjelljen e presionit në normale, si dhe punën e sistemit kardiovaskular si një e tërë.
Ne paraqesim disa receta për gatim enët nga kjo rrënjë në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të ndryshme.
Është e nevojshme të hiqni mishin fluturues në rendim, dhe të shtrydhni lëngun. Pastaj shtoni një mjaltë të vogël për të. Kjo pije duhet të konsumohet 3 herë në ditë për 1-2 lugë deri në shërim të plotë.
Lëngu i një kthese të tërë të verdhë duhet të përzihet me mjaltë për të shijuar dhe gjithashtu përdorin 3 herë 2-3 lugë gjatë ditës
Litar është i dobishëm në çdo formë - të freskët, të ziera dhe me avull. Nëse e futni atë në dietën e përditshme, ju mund të harroni për ngritjen e presionit.
1 lugë gjelle e gjetheve të rrymës së verdhë të copëtuar është derdhur me një gotë me ujë të vockël të pjerrët dhe këmbëngulën për gjysmë ore. Ky zierje duhet të pijë gjatë ditës, duke ndarë në 4 pritjet. Pini kaq shumë ditë sipas nevojës.
Pastroni rrepën e verdhë, prerë në feta, dhe merrni gjatë ngrënies në formën e papërpunuar. Në një ditë ju duhet të hani rreth 300 gram për të përfunduar shërimin.
Në forcën mashkullore, fara e turnips të verdhë (kopsht) janë të prekur mirë nëse ato janë shtuar rregullisht në ushqim. Përveç farës, potencë mund të rritet me një pjatë të plotë dhe të shijshme - ju mund të dorëzoni tabelën e zier të kundërt të kundërt me mish.
Me diabetin, rrepa është thjesht e nevojshme, sepse substancat në të kanë një efekt pozitiv në pankreas dhe parandalojnë zhvillimin e diabetit. Në këtë rast, enët nga rreptësi duhet të përfshihen në dietën e përditshme të detyrueshme.
Këtu është një tjetër recetë e dritës për të bërë rrepë - kulmi rrënjë duhet të pastrohet, të prerë në unaza të hollë dhe të derdh ujë të valë për 5 minuta. Pastaj reparents përgatiten në këtë mënyrë duhet të vihen në pjatë dhe të derdhin vaj perimesh, liri më të mirë.
Përveç kësaj, rrepa është pjesë e një diete të përbashkët për humbje peshe.
Udhëzime të veçanta në këtë llogari Nutritionists nuk japin, por këtu janë disa receta për përgatitjen e turnips, për ata që duan të humbin peshë:
A ka një repa për një dietë të fragmentuar? Bazuar në emrin, bëhet e qartë se është e kufizuar në përdorimin e karbohidrateve, dhe yndyrnat dhe proteinat mund të jenë të pranishme në dietë në sasi të mjaftueshme. Pra, ndryshe nga dietat konvencionale në një dietë të furishme, ekziston një listë e perimeve që nuk mund të jenë. Dhe ky listë ndalimi përfshin rrepën tonë të preferuar.
Është e rëndësishme të dini se gratë shtatzëna duhet të hanë nga 200 në 300 gramë turnips 2-3 herë në javë.
Por mommitë lactating të repa është kundërindikuar, pronat e saj transmetohen përmes qumështit të gjirit, dhe unë mund të shkaktojë dhimbje barku, diarre në foshnjat, si dhe një reaksion alergjik.
Fëmijët në moshën 7-8 muaj nuk rekomandohen të japin një reputacion për të përjashtuar alergjitë. Në dietën e fëmijës, duhet të futet me kujdes dhe gradualisht. Dhe nëse alergjitë nuk janë vërejtur, mund të bëni një meny për një fëmijë në të cilin do të jenë të pranishme enët nga rripa, sepse është kaq e dobishme dhe e forcon mirë sistemin imunitar.
Për fat të keq, jo të gjithë mund të hanë rrepë.
Pra, kjo rrënjë është kundërindikuar:
Nga sa më sipër, ju mund të bëni përfundimin e mëposhtëm: Turnipi është vetëm një depo e vitaminave të dobishme dhe më të vlefshme, minerale, shumë prej të cilave gjenden në produkte të tjera jashtëzakonisht të rralla.
Por kjo rrënjë e kësaj rrënja ka kundërindikacione dhe karakteristika në përdorim, për shembull, siç thamë më lart, për gratë shtatzëna, kjo është pjesa e domosdoshme e dietës dhe rrepa e infermierëve është kundërindikuar.
Ne gjithashtu shqyrtuam receta të ndryshme për të gatuar turnips. Pra, le të kujtojmë traditat tona dhe të ndryshme tryezën tonë me enët e shijshme nga rrepa.
Ji i shendetdhem!
Ndani artikullin me miqtë dhe të regjistroheni në përditësime.
Çuditërisht, disa njerëz as nuk e dinë se si duket rrepa dhe çfarë ka shije. Litar ka shumë veti të dobishme shëndetësore. Për shembull, përdoret si një agjent i dhimbshëm, anti-prerje, diuretik dhe antiseptik, është një pjesë integrale e shumë dietave. Por gjithashtu, së bashku me përfitimin, rrepa mund të dëmtojë shëndetin. Prandaj, është e nevojshme të mbani në mend kundërindikacionet e mundshme për përdorimin e kësaj kulture perimesh.
Litar në çdo formë do të ndihmojë për të përmirësuar trupin. Vetitë e dobishme të këtij produkti karakterizohen nga përbërja e saj. Gjegjësisht, prania e vitaminave dhe elementeve të nevojshme të nevojshme.
Rrënjët e verdha - pamja më e popullarizuar e rrepës Në 100 g, turnips përmban sa më shumë vitaminë C si në gjysmë limoni të vogël.
Vetitë e dobishme të Turnpa janë si më poshtë:
Përmbajtja e ulët kalorike (30 kcal për 100 g) lejon rishikimin të jetë një produkt i zgjedhur në shumë dieta dietë.
Turnipi ka një formë të rrumbullakët të thellë, lëvozhga është më shpesh një hije e verdhë, mish i bardhë me lëng. Në varësi të klasës në qëllime terapeutike, jo vetëm pulpë e pastruar e rrënjës së rrënjës, por edhe gjethet duke i shtuar ato në salads.
Rrepë klasike klasike e verdhë. Ajo karakterizohet nga lëng, i pasur me vajra esenciale të mishit. Në litar të verdhë, ajo përmban më shumë se në lloje të tjera të beta-carotene. Prandaj, ajo ka theksuar pronat antioksiduese, përmirëson gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve.
Nëse qëllimi i përdorimit të rrepës është normalizimi i punës së traktit gastrointestinal (traktit gastrointestinal), eliminimin e kapsllëkut, pastrimin e trupit, atëherë është më mirë të zgjedhësh nota të bardha me përmbajtje të ulët të kalorive dhe që përmbajnë maksimumin e fibrave .
Besohet se klasat e zeza të rrepës janë më të dobishme, pasi gjatë përzgjedhjes ata morën jo vetëm një lëvozhgë ekzotike (të zezë ose të purpurt), por edhe të gjithë grupin e mundshëm të elementeve të dobishme dhe komponimet kimike.
Ekziston një sasi e madhe e vitaminave dhe mineraleve në anën e kundërt të errët, sidomos rreptësia e zezë ndihmon nga kollitja. Turma përdoret në mjekësinë popullore në sëmundje të ndryshme. Vlen të përmendet se enët nga rreptësi janë marrë dhe shijshme.
Rruga në pankreatiti kronik është e ndaluar në çdo formë për shkak të sasisë së madhe të fibrave, pranisë së vajrave esenciale dhe aftësisë për të stimuluar pankreasin. Por në një gjendje të faljes afatgjatë, pacientët me pankreatitis mund të përgatisin supave në permanents perime ku, përveç patate dhe karrota, ju mund të shtoni një rep.
Aplikoni rrepë dhe me gastrit me aciditet të reduktuar, me zorrën "dembel" (në mungesë të fenomeneve të rënda inflamatore në të). Me ndonjë problem të GTS, është më mirë të braktisim përdorimin e korrësit të papërpunuar. Repa me gastrit do të jetë e dobishme në zier, parenchy ose pjekur.
Supë e shijshme e dobishme - shpëtimi me gastrit Mjekësia popullore që vuan nga rritja e presionit të gjakut rekomandon që përdorimi i rregullt i litarit me mjaltë. Kjo do të ndihmojë në eliminimin e manifestimeve të hipertensionit, përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të pacientit.
Metoda alternative - saldoni rrënjën e palës, pastaj prerë. Cubes përfunduar e turnips vënë në një tas sallatë, sezonin me mjaltë të lëngshme, dekoroj feta portokalli.
Litar ul presionin e gjakut.
Me hipotension të theksuar (presion të reduktuar), përdorimi i tij nuk rekomandohet.
Lëng nga rrepa ka anti-inflamator, expectorant, holluar sputumin e veprimit. Prandaj, përdoret në mënyrë aktive për të trajtuar kollën si terapi ndihmëse.
Për shkak të përbërjes së tij, rreptësi vlen me impotencë seksuale tek meshkujt. Për rivendosjen e potencës, farat e repartëve përdoren më shpesh (në ditë ju duhet të hani 1 orë. Farërat, ju mund t'i shtoni ato në enët e zakonshme). Një nga metodat e thjeshta të aplikimit të rrepës për potencë në meshkuj është përdorimi i saj i përditshëm në mish.
E dobishme për njerëz enët anësore në pjatë mishi, nëse vlim rrepë në qumësht, pastaj bëni një pure me shtimin e salcë kosi.
Trajtimi i diabetit duhet të kryhet vetëm nën kontrollin e mjekut.
Por për të arritur rezultatin më të mirë, është më mirë të shtoni trajtim në recetat e mjekësisë tradicionale. Litar është efekt i dobishëm në inflamacion të unanimicifikuar të gastroizmit, përmban shumë vitamina dhe komponime kimike të dobishme, zvogëlon presionin.
Në diabet, përdorimi i turnips është i dobishëm në çdo formë. Mund të zëvendësohet plotësisht nga patatet në supave, enët e dyta.
Për ata që vëzhgojnë dietën për të humbur peshë, përfshirjen e produkteve të dobishme, të vogla kalori në të cilat mund të gjenden në dietën e saj.
Litar është një produkt i mahnitshëm. Ajo mund të marrë shije të ndryshme. Replica përgatiti supave të perimeve, salads, snacks me aromë dhe madje edhe desserts ëmbël, si dhe pije dhe kokteje.
Diversiteti i dietës dietë me enët nga rrepa është e mundur për të humbur peshë deri në 5 kg në muaj.
Rruga stimulon peristaltikën e zorrëve, kontribuon në tërheqjen e skorjeve, toksinave, eliminon kapsllëkun. Për një dietë, enët nga rrepa e zier, me avull dhe e zierjes janë të përshtatshme. Melmesat, lëng limoni ose uthull mollë janë të lejuara. Por sasia e vajit të perimeve / ullirit është e kufizuar.
Dieta pa kornizë siguron një kufizim të mprehtë të konsumit të karbohidrateve, duke përfshirë perimet niseshte. Rrep nuk zbatohet dhe lejohet të përdorë në kushtet e kësaj diete. Përbërja e vitaminës dhe mineraleve të rrepës do të lejojë që trupi të marrë komponimet e vlefshme të nevojshme për funksionim të plotë gjatë periudhës së kufizimeve.
Ushqimi pa kornizë është një fuqi e plotë me një kufizim të moderuar të yndyrave dhe përdorimin e jo më shumë se 250 gy të karbohidrateve në ditë. Përdorimi i turnips me një dietë të flotës është vetëm i mirëpritur.
Për shkak të pranisë së vitaminave A, C, E, pure pipping do të shërbejë si një maskë e shkëlqyer për lëkurën e fytyrës. Procedurat e rregullta kozmetike me Repka do të mbajnë lëkurën elastike, kadife dhe të bukur.
Për hidratues dhe toning, lëkura është përdorur nga një maskë rrepë e çiftuar:
Rrepë pastron në mënyrë të përkryer lëkurën dhe tonon atë Në mungesë të kundërindikacioneve, rrepa është e dobishme për gratë shtatzëna (kushti kryesor për përdorimin e tij është një trakt i shëndetshëm gastrointestinal, mungesa e problemeve me mëlçinë):
Për të luftuar infeksionet dhe për të forcuar imunitetin, përdoret një pije perimesh me repo. Ju mund ta përdorni atë disa herë në javë për 1 filxhan çdo ditë.
Koktej perimesh - ngarkesa e vitaminës për trupin
Me ushqyerjen me gji, mom veçanërisht ka nevojë për mbështetje të vitaminave, kështu që përdorimi i turnips për të do të jetë jashtëzakonisht i dobishëm. Kështu që perimet shkakton dhimbje barku në foshnje, keni nevojë për trajtim të ngrohjes.
Pjekur, avull, zier ose merak ripaketon pronat e saj të dobishme.
Turneti i trajtuar termikisht mund të përdoret në ushqimin e foshnjave. Ajo u jepet fëmijëve më të vjetër se 8 muaj, duke mos pasur probleme me zorrët. Për repa më të vogël, është përgatitur në formën e një pure, shtuar në supave, merak vegjetal, qull. Është e përkryer "fqinj" me patate dhe karrota, plotëson shijen e mishit.
Perime ragu me repoka - vizatim i dobishëm për fëmijë Duke pasur parasysh një sasi të madhe të fibrave, e kundërta e papërpunuar mund t'u ofrohet fëmijëve vetëm nga mosha dyvjeçare.
Përfitoni nga vetitë terapeutike të korrni me mjaltë në trajtimin e kollës, nëse nuk ka alergji për mjaltë.
Kundërshtimi i papërpunuar nuk duhet të jetë pacientë me:
Recetat e mjekësisë tradicionale plotësojnë trajtimin e përshkruar nga mjeku dhe mund të sjellin përfitim të vërtetë për trupin në fazat fillestare të sëmundjes ose si parandalim.
