Shtatzënia e parë lidhet me shumë frikë dhe eksitim. Fakti është se për herë të parë, duke pritur fëmijën, një grua nuk e di gjithmonë se çfarë duhet të bëjë. Të dashurat dhe të njohurit flasin për një gjë, nëna dhe gjyshja janë krejtësisht të ndryshme, dhe mjeku nga konsultimi femëror pretendon të tretën. Dhe si të kuptoni se si të silleni, në mesin e numrit të madh të këshillave dhe mendimeve absolutisht të kundërta? Le të shohim pikat kryesore që ju duhet të dini çdo nënë të re gjatë shtatzënisë.

Çfarë ju duhet të dini shtatzënë në tremujorin e parë

Tremujori i parë i shtatzënisë është veçanërisht i komplikuar për gratë. Në këtë kohë, trupi fillon vetëm të adoptojë ndjesitë e reja, dhe vajzën që është së pari, duke u përballur me shumë probleme dhe frikë.

Më shpesh, gratë shtatzëna mësojnë së pari për pozicionin e tyre duke përdorur testin. Megjithatë, secila grua duhet të dijë se vetëm mjeku gjinekolog mund të gjykohet për të përcaktuar shtatzëninë dhe për të gjykuar suksesin e saj pas testeve dhe anketimeve të duhura.

Për ta bërë më të lehtë për ju për të lundruar në shtatzëninë tuaj të parë, ne ju sugjerojmë të shihni se çfarë ndodh në çdo tremujor. Në mënyrë që të jeni më të qartë, çdo seksion do të ndërtohet si më poshtë: Çfarë ndjehet nëna, cilat ndryshime janë fetusi, i cili mund dhe çfarë nuk mund të bëhet në këtë kohë.

Çfarë ndjen një grua në 12 javët e para të shtatzënisë:

• Nëna e ardhshme ndalon menstruacionet dhe progesteroni fillon të prodhojë;
• Mund të ketë toksikozë, e cila shprehet në të përzier në mëngjes, ndryshim të mprehtë në shije, marramendje dhe vjellje në mëngjes;

Simptomat e tilla në asnjë rast nuk duhet t'ju trembin. Ato janë shkaktuar nga ndryshimet që ndodhin në trup: një rënie në imunitetin dhe perestrojkën hormonale.

Si javët e para ndryshon fëmija:

• Foshnja tashmë e di se çfarë do të jetë seksi;
• Çdo minutë në trupin e tij shfaqet një milion qeliza të reja;
• Gradualisht kthehet nga embrioni në një burrë të vogël;
• Foshnja është formuar deri në katër javë të gjitha trupat e nevojshëm;
• Tashmë në këtë kohë, fëmija luhet, lëvizur nga gjymtyrët, gjuhën dhe hapjen e gojës.

Tashmë në tremujorin e parë të shtatzënisë, fëmija fiton formën e një personi të vërtetë. Sigurisht, nuk është më arre, por tashmë ka një formë krejtësisht të caktuar.

Çfarë duhet të bëni në tremujorin e parë të shtatzënisë:

• Ndalet në këshillën e grave për kontabilitetin;
• Rikonsideroni ushqimin dhe mënyrën e jetesës tuaj, duke refuzuar të pini alkool, pirjen e duhanit dhe produktet e dëmshme;
• Të kalojë të gjitha analizat e nevojshme dhe të bëjë një ultratinguj;
• Zgjidhni një mjek që do t'ju çojë të gjithë shtatzëninë;
• Gjeni një mjek që do të marrë lindjen;
• Refuzoni të ngjyrosni flokët, depilimin, ngjyrosjen e thonjve dhe procedurave të tjera të dëmshme.

Tremujori i parë i shtatzënisë është më i rëndësishmi për fëmijën. Në këtë kohë, ai fillon të formojë, dhe çdo faktor i kundërt mund të ndikojë në zhvillimin e saj. Prandaj, është shumë e rëndësishme të trajtohet me vëmendje të madhe gjatë kësaj periudhe për të ndryshuar mënyrën e jetesës për të mirë.

Çfarë ju duhet të dini çdo grua në tremujorin e dytë

Tremujori i dytë konsiderohet më i qetësia e tre pjesëve të shtatzënisë. Në këtë kohë, organet e fëmijëve tashmë janë formuar, dhe para lindjes së fëmijës është larg. Prandaj, ju mund të përballoni pak më shumë në tremujorin e dytë.

Shumë nëna praktikojnë kalendarin e shtatzënisë së tyre në shtrirjen e postës. Atje gratë postojnë këshillën e tyre, bëjnë pyetje, diskutojnë problemet. Këto forume - pikë e mbështetjes për shumë moms të papërvojë.

Përkundër faktit se gjatë kësaj periudhe të shtatzënisë ju tashmë mund të ndiheni më të lirë, për shëndetin tuaj është shumë e rëndësishme të ndiqni. Mos harroni të merrni pjesë në një mjek dhe të kaloni të gjitha analizat e nevojshme.

Çfarë nëna e ardhshme duhet të ndjehet në tremujorin e dytë të shtatzënisë:

• Tërheqja e toksikozës, gjatë kësaj periudhe nuk ka më të përzier në mëngjes, dhe nuk ka dëshirë për të ngrënë një harengë me kavanoz;
• Fillon të ndjejë lëvizjen dhe goditjet e fëmijës;
• Ka një dëshirë për të bërë seks, ristrukturimi hormonal përfundoi;
• Shfaqja e "oreksit brutal", sepse një trup në rritje në Nutria keni nevojë për shumë materiale ndërtimi.

Tremujori i dytë i grave të shtatzënisë nuk fshihet nga ndonjë ndjenjë e pakëndshme. Ajo ndjehet vetëm këpucë të këndshme, duke e lejuar që ajo të komunikojë me fëmijën.

Çfarë ju duhet të dini gratë shtatzëna për fëmijën në tremujorin e dytë:

• Fëmija është në gjysmë të rrugës për përfundimin e zhvillimit intrauterine, ajo vazhdon të rritet me shpejtësi;
• Fëmija i dëgjon të huajt dhe reagon ndaj tyre;
• Ajo ka arritur tashmë madhësi të tilla që ajo është e aftë të arrijë dorezat dhe këmbët në barkun e nënës.

Foshnja në tremujorin e dytë tashmë është zhvilluar plotësisht, dhe po rritet shumë. Në këtë kohë, faktorët e huaj nuk kanë ndikim kaq të madh tek fëmija.

Çfarë ju duhet për të bërë një grua në tremujorin e dytë:

• Ju mund të përfundoni ngadalë të gjitha punët tuaja në punë, sepse ju mund të shkoni së shpejti në dekret;
• Regjistrohuni për kurset e trajnimit për lindjen e fëmijës dhe gjithashtu filloni të ndiqni gjimnastikë për gratë shtatzëna;
• Në këtë kohë, është e nevojshme të bëhen parandalim nga shenjat e shtrirjes dhe të përgatisni shtigjet e punës në punën e ardhshme;
• Blej të brendshme të veçantë dhe bisedoni me një mjek për parandalimin e edemës;

Përkundër faktit se tremujori i dytë i shtatzënisë konsiderohet më i favorshëm, duhet të vazhdoni të udhëheqni mënyrën e duhur të jetës. Refuzoni stërvitje të rënda dhe kaloni më shumë kohë në ajër të pastër.

Çdo gjë që shtatzënë në trimentimin e fundit të shtatzënisë

Tremujori i tretë i shtatzënisë është javët e fundit para lindjes. Në këtë kohë, trupi është duke u përgatitur për punën e ardhshme, dhe frutat tashmë janë formuar plotësisht.

Mami ndihet në trimentimin e fundit të shtatzënisë:

• Një grua bëhet më e vështirë për të ecur, lëvizur dhe bëj;
• Mami i ardhshëm ndjek dhimbje të shpeshta të shpinës së poshtme;
• Ndjenja e forcës dhe rritjes së aktivitetit;
• Ndjenja e lodhjes nga pritjet e gjata, dhe dëshira për të lindur sa më shpejt që të jetë e mundur.

Mami është tashmë fizikisht dhe moralisht gati për lindjen e fëmijës. Deri në fund të tremujorit të tretë, do të fillojë të ndiejë luftimet e trajnimit dhe të kuptojnë ashpërsinë e lindjes.

Fëmija në tremujorin e tretë:

• Tashmë gati për jetën jashtë mitrës dhe mund të marrë frymë në mënyrë të pavarur;
• Çdo ditë, New palestra shfaqen në tru;
• Fëmija luhet nga kordoni i kërthizës, thith gishtat dhe sillet si një njeri i vogël i plotë.

Në këtë fazë të shtatzënisë, fëmija është gati për lindje. Me të ka ndryshimet e fundit, dhe po fiton forcë para shfaqjes së botës. Në këtë kohë, një grua duhet të ecë shpesh dhe të fitojë forcë para lindjes. Është gjithashtu e dëshirueshme për të përgatitur çanta në spitalin e lindjes paraprakisht.

Shtatzënia e parë: Çfarë ju duhet të dini për zgjedhjen e një gjinekologu

Është shumë e rëndësishme që shtatzënia juaj të udhëheqë një gjinekolog me përvojë. Dhe është e dëshirueshme që nuk ishte një enciklopedi, por një mjek me përvojë.

Doktor me përvojë:

• Nuk përshkruan një numër të madh të drogës;
• Kryen inspektime me kujdes;
• Çdo inspektim përcakton shumë pyetje;
• Gatshme për t'iu përgjigjur thirrjes suaj në çdo kohë të ditës;
• Ju thërret nëse nuk apeloni për një kohë të gjatë;
• Në mënyrë korrekte kryeson kartën tuaj individuale;
• Përgjegjës në detaje dhe të drejtën për të gjitha pyetjet tuaja.

Është shumë e rëndësishme që gjatë shtatzënisë të keni përjetuar një mjek me përvojë, sepse rezultati i tij varet nga ky faktor. Prandaj, mos jini dembel për të kaluar kohë duke kërkuar një specialist të mirë.

Si ndodh shtatzënia e parë: Çfarë duhet të dini (Video)

Shtatzënia, veçanërisht nëse ajo është e para, është e lidhur jo vetëm me ndjesi të këndshme, por edhe me frikë. Ne shpresojmë se ne ishim në gjendje t'i përgjigjemi pyetjeve kryesore dhe të ndihmojmë për të bërë një plan veprimi për nëntë muajt e ardhshëm.

Çfarë është dhe të pijshëm?

Për shumë mijëvjeçarë, paraardhësit tuaj kanë ngrënë për të njëjtin ushqim, dhe ata që nuk mund të tretin këtë ushqim kanë qenë prej kohësh të zhdukur.

Çdo produkt ushqimor përmban disa proteina që treten nga të tjerët janë gjithashtu të kryer nga proteina të caktuara (enzima). Ka proteina vendase për të cilat ne jemi mësuar me gjenetikisht - ata përdorën paraardhësit tanë (drithëra, mish, mollë, peshk, etj.). Ka proteina të cilat paraardhësit tanë nuk e kanë parë në sy - agrume, kafe, kakao.

Mendoni se ku gjyshja juaj e madhe mori portokall? Ne, megjithatë, hani me kënaqësi, dhe asgjë nuk na ndodh. Sepse gjithçka, në zorrë, jo një tretje (plotësisht e padepërueshme), neutralizohet nga një fabrikë e mrekullueshme e përpunimit, e cila quhet mëlçisë.

Një mëlçi shtatzënë ka një ngarkesë shtatzënë - është mëlçia dhe ka një luftëtar kryesor me toksikozë, një neutralizues të sekrecioneve fetale, etj. Le të kujdesemi. Nëse doni që fëmija juaj të vuajë nga fakti se ai nuk mund të hajë një mandarinë apo çokollatë, atëherë nuk është e nevojshme, duke qenë shtatzënë, përvetësojnë këto më të mandatuara dhe çokollata (grimca joadekuate para se të neutralizoni mëlçinë, do të kalojnë nëpër fruta, do të shkaktojë përgjigje dhe fëmija do të jetë alergjik ndaj këtyre produkteve).

Thjesht vënë,shmangni të gjithë faktin se gjyshja juaj e madhe . Ai është më i shëndetshëm.

Nuk ka nevojë për të ngrënë (Kushtojini vëmendje intonacionit - nuk është kategorikisht "nuk mund", por thjesht, në heshtje në mënyrë njerëzore "nuk"):

• yndyrë (bathat e valëve - hiqni yndyrën, respektojnë "zogjtë blu" - pulat e dobëta dhe shtëpitë e uritur të hares - lepujt);

• kakao dhe derivatet e saj (çokollatë, karamele me çokollatë, vaj çokollatë);

• kafe;

• citrus - duke përfshirë limon që të gjithë këshillojnë të marrin me ta në spital;

• shumë e mprehtë, shumë e thartë, shumë e kripur;

• konservuar më i vogël;

• kërpudha;

• bizele;

• maja e freskët;

• luleshtrydhe, mjedër, luleshtrydhe;

• Çdo goodies me krem \u200b\u200btë naftës.

Do të ishte e nevojshme :

• perimet, sidomos qepë të gjelbër, patate dhe kastravec;

• frutat: dardha, mollë, kajsi;

• berries: rrush, qershi, qershi, shalqi;

• fruta, fruta dhe lëngje me kokrra të kuqe dhe burra të pjekur;

• produktet e qumështit: të përkryer - Cottage Cheese dhe Kefir (Ryuzhka, Kos, Prokobvash), vetëm qumësht i zakonshëm nga lopa e zakonshme;

• mishi (i ulët yndyrë), peshku është normal (jo i tharë dhe jo një tufë);

• rrush i thatë, kuragu;

• frutat e thata komposto;

• Çaj: Mbërthimi i zi, i gjelbër, bimor, me shtyrje frutash.

Në organizimin e ushqimit, më e rëndësishmja është gjëja më e rëndësishme - siguria e produkteve. Prandaj, para se të blini dhe të hani,mendoni:

• ku ishte produkti i ruajtur dhe cili është probabiliteti që standardet fillore sanitare janë respektuar në këtë vend të synuar?

• cilat janë shanset që bashkëlbitësit tonë me ju vënë në një suxhuk, një curlet ose një tortë të freskët dhe me cilësi të lartë të mishit?

• Çfarë është fare për "rollin e mishit", kushton tre herë më të ulët se vetëm një kilogram mish?

• Çfarë duhej bërë me këtë mollë të madhe dhe të bukur, kështu që u bë aq i madh dhe i bukur?

• pse kjo frut tropikal nuk kalbet tani për muajin e tretë?

• dhe si keni gjizë, me sa duket pa preservatives, me një afat prej 6 muajsh?

• sa herë duhej të ngrijë dhe të shkrinte këtë zog karkaleca para se kafsha e lartpërmendur doli të ishte në frigoriferin tënd?

Mos harroni:

• më mirë çiftëzohet, zier dhe pjekur, se skuqur dhe tymosur;

• Është më mirë të mos dërgohet më;

• nëse është e pamundur, por unë me të vërtetë dua, ju mund, nëse vetëm do të ishte zhvendosur;

• nëse dyshoni: është e mundur apo jo? - Epo, ajo;

• nuk ka nevojë për të ngrënë shumë për natën;

• në përgjithësi, shumë - nuk ka nevojë;

• nëse rrethanat, traditat dhe të tjerët nuk lejojnë të bëjnë pa alkool (për shembull, një vit i ri në lartësinë e shtatzënisë), atëherë verë e kuqe e rrushit (lloji i Kagorës), ose shampanjë (dhe të dyja - pak). Të jesh i sinqertë, rrethanat, traditat dhe rrethinat këtu nuk bëjnë asgjë - vetëm me të vërtetë duan, apo jo?

• me mungesë të ëmbël, lind të përgjumur;

• drejtoni jo aq shumë nga numri i ushqimit, si nga kufizimi i aktivitetit motorik;

• me mirëqenie normale, nuk ka arsye për të pirë më pak, nr. Nëse u ngritën vështirësitë (ënjtje, nefropathi), sigurohuni që të pajtoheni me gjinekologun e mënyrës së pijshëm (çfarë? Sa?);

• ju dëshironi që shkumës - nuk keni nevojë për shëndetin (shkumës me ngjyra dhe suva), por në mënyrë optimale ende - glukonat kalciumi ose (edhe më mirë) glycera Phosvat - 3 tableta në ditë plus gjizë - dhe ju, dhe fëmija është mjaft e plotë ;

• Është shumë, është shumë e dëshirueshme të marrësh vitamina komplekse për gratë shtatzëna (ato ndryshojnë nga polivitamina të tjera me praninë e detyrueshme të elementeve të vitaminës D dhe gjurmë). Është e nevojshme të jemi të vetëdijshëm se përdorimi gjatë vitaminave të shtatzënisë nuk është aq shumë fëmijë si një nënë. Një frut në zhvillim do të gjejë gjithçka që ju nevojitet në trupin tuaj dhe merr veten. Pyetja kryesore është nëse do të jeni të mjaftueshëm për të qëndruar. Prandaj, thelbi i pritjes së vitaminave është kujdes për shëndetin tuaj dhe bukurinë tuaj - lëkurën tuaj, dhëmbët, thonjtë, flokët, anijet, etj.

Higjienë

• lani duart, dhe jashtë shtëpisë në shtëpi përdorin lagështi dhe dezinfektim të disponueshme napkins;

• më aktivisht dhe më shpesh se para shtatzënisë, larja e dhëmbëve;

• dush nuk është e dëshirueshme, optimale - dush, të paktën një herë në ditë, dhe nuk është veçanërisht e nxehtë;

• lani përsëri duart tuaja.

Çfarë duhet të veshin gjatë shtatzënisë?

• Çfarë nuk supozohet dhe nuk bën; Çfarë thekson Fakti që ai (burri) i pëlqen;
• Çfarë nuk është e ftohtë dhe jo e nxehtë;
• sa më i vogël është sintetika, aq më mirë;
• heel - po, por një centimetër është tre, jo më shumë - ne vetëm mungon.

Çfarë duhet të bëni me burrin e saj?

• mos harroni se ai është gjithashtu një person;

• i referohemi atij me mirëkuptim;

• inkurajoni, duke mos harruar të thoni "Faleminderit";

• kujtoj se në familje, kreu i të cilit ai është, së shpejti do të jetë në një person më shumë, prandaj do të bëhet më i rëndësishëm;

• nuk ka qull dhe shumë, shumë, shumë duke u përpjekur për të parandaluar shtatzëninë tuaj për të bërë një ndjenjë të inferioritetit të vet - jo domosdoshmërisht (nëse keni sukses, natyrisht) në mënyrë që ai të dijë se sa jeni të sëmurë, dhe ju nuk do të jeni më të lehtë dhe Nuk do të jetë tronditje, e gjithë kjo, herët a vonë, do të vijë anash;

• ashtu si as e trishtuar, por shtatzënia nuk është një arsye për burrin që të shkojë për të punuar në punë të uritur dhe kemsless (ne nuk kemi nevojë për të, kështu që ajo ishte e zënë ngushtë diku dhe stroking).

Çfarë të bëni me ju?

● për t'u udhëzuar, para së gjithash, me dëshirat e tij instinktive. Në mënyrë që fruti normalisht të zhvillohet, ju duhet të lëvizni shumë - aq më aktivë zemra e nënës, rrjedhja më aktive e gjakut përmes placentës, aq më shumë i merr fëmijës së të gjitha gjërave të nevojshme të tretura në gjakun tuaj. Mos e humbni ndjenjën e masës - deklarata se aktiviteti motorik i shtatzënë është i mirë, kjo nuk do të thotë promovimi i atleticizmit, sporteve parashutë dhe ngjitje;

• mos e doni veten më shumë se më parë (shtatzënia nuk është një sëmundje !!!);

• ndiqni veten dhe jini në formë (sytë, sponges, faqet, thonjtë, hairstyle) dhe ndjeni Perëndinë që të mendojë se tani ai nuk po shkon kudo;

• mos jini të gjatë për të qëndruar në diell, dhe nëse ka domosdoshmërisht në kapelë;

• nëse doni në një dhomë me diell, atëherë dini: Për fetusin nuk është e rrezikshme, por për lëkurën e nënës së ardhshme është një eksperiment me pasoja të paparashikueshme (në vitin 2009. Organizata Botërore e Shëndetësisë përmblodhi hulumtime afatgjata dhe përfundoi: Përdorimi i Solariumit rrit rrezikun e sëmundjeve të lëkurës onkologjike);

• aerosolët më të vegjël (deodorants, llaqet e flokëve), dhe në përgjithësi - më pak kimi do t'ju rrethojë, aq më mirë (larja e pluhurave, diklorofos, plehrave minerale, mjete nga mushkonjat etj.);

• puna dhe studimet janë me rëndësi të madhe pozitive, pasi është e mundur të mendosh më shumë për shtatzëninë;

• duke i kushtuar vëmendje:Çdo Infeksioni shtatzënë është thelbësisht i rrezikshëm për fetusin. Natyrisht, për të mos kapur një të ftohtë për nëntë muaj është shumë e vështirë, por me vetëdije kërkojnë aventura, pazar të këndshëm, mysafirë dhe kinema, jo domosdoshmërisht. E di se më e rrezikshmja për një grua shtatzënë është një sëmundje - rubeola (një virus i kuq shumë i keq ndikon në fruta). Shmangni vizitat në spitalet dhe klinikën e fëmijëve. Çdo gjë është potencialisht e rrezikshme në aspektin e produkteve të diarresë për të përjashtuar kategorikisht (përsëri për të siguruar që të hani dhe të lani duart);

• mossamoa Trajto me tableta të gjitha llojet e indispozicionit, ftohjet dhe çrregullimet e stomakut - do të jenë më tej në lidhje me të;

• udhëtimi më i vogël në periudhat e vonshme të shtatzënisë: avioni dhe treni nuk janë alternativa më e mirë për spitalin.

Një çështje krejtësisht e veçantë është komplekse të shumta stërvitore për gratë shtatzëna. Autori është i bindur se një grua e gatshme për pezullim sistematik do të gjejë kohë për të blerë (opsion - për të marrë në biblioteka ose për të dashurat) për këtë çështje të shkruar nga specialistë. Pediatri do të zhvillohet në foto dhe të kërkojë origjinalitetin, me sa duket, nuk ia vlen.

Gjëja kryesore është, megjithatë, kuptohet qëÇdo ushtrim gjimnastik është thellësisht i mesëm në krahasim me rëndësinë e jetesës. (Ajër të freskët, aktivitet motorik). Siç është paradoksale, por unë në mënyrë të përsëritur duhej të përballoja një situatë ku nëna e ardhshme është 12 orë të shtrirë në divan, pastaj 15 minuta të angazhuara në gjimnastikë, pas së cilës 11 orë prej 45 minutash qëndron në divan, vetë Tesha mendon Çfarë po bën gjithçka që është e mundur për t'u përgatitur për lindjen e fëmijës.

Dr. Komarovsky,

pediatër

"Shëndeti i fëmijëve"

Shtatzënia është një periudhë e mrekullueshme në jetën e një gruaje, gjatë së cilës ajo ka nevojë për të rregulluar disi jetën e tyre. Vlen të merret parasysh se ai ndjek nënën e ardhshme për të bërë gjatë shtatzënisë, dhe nga e cila është më mirë të refuzosh kategorikisht.

Vlen të përmendet se ushtrimet e rregullta ose madje vetëm sjellja aktive të mbajnë për gratë shtatzëna përfitime të jashtëzakonshme. Nënë aktive e ardhshme ndjehet shumë më mirë, dhe lindja e saj ndoshta do të kalojë shpejt dhe me lehtësi.

Çfarë ju duhet të bëni gjatë shtatzënisë: truket e vogla të nënave të ardhshme

Nëse formuloni shkurtimisht atë që duhet të bëni gjatë shtatzënisë, atëherë mund të themi se një grua duhet të ndjekë veten, të kujdeset për veten dhe për fëmijën e tij të ardhshëm. Është e nevojshme të vishni rroba jashtëzakonisht të rehatshme, të rehatshme dhe të lirshme që nuk krijojnë ndjesi të pakëndshme. Zgjidhja optimale është blerja e rrobave të veçanta në dyqane për gratë shtatzëna. Prodhuesit moderne ofrojnë një sasi të madhe të modeleve të veshjeve që lejojnë nënën e ardhshme të mbetet aq tërheqëse për lindjen.

Nga rruga, mos harroni për pamjen tuaj. Një grua duhet të kujdeset për veten në të njëjtën mënyrë si para shtatzënisë, pavarësisht nga fakti se, ndoshta, ndonjëherë duket se ajo u bë jo tërheqëse. Shtatzënia është një gjendje e shkëlqyer, dhe nuk zgjat aq gjatë, kështu që ju duhet të keni kohë për të shijuar këto momente të mrekullueshme.

Gruaja shtatzënë ka nevojë për ajër të pastër dhe shëtitje të shpeshta. Do të jetë vetëm e mrekullueshme nëse mami i ardhshëm do të jetë në gjendje të nxjerrë në pah disa orë në ditë në hiking në park ose në pyll. Natyrisht, ecja duhet të matet, e qetë, dhe pasi të jetë e nevojshme për t'u çlodhur.

Nëse flasim për ushqim, atëherë gruaja duhet të përpiqet vetëm në shtatzëni. Para së gjithash, fuqia duhet të jetë e larmishme dhe të përmbajë shumën e kërkuar të të gjitha substancave të dobishme. Është veçanërisht e vlefshme për t'i kushtuar vëmendje produkteve që përmbajnë kalcium dhe fosfor, sepse këto elemente janë të përfshira në formimin e fetusit dhe proceseve të rëndësishme në trupin e njeriut. Është e dëshirueshme që ushqimi të përgatitet vetëm nga produktet e freskëta. Natyrisht, nganjëherë ju mund të përballoni dhe diçka të dëmshme, për shembull, patate të skuqura ose prodhimit të gazit, por nuk është absolutisht e nevojshme të abuzoni me të.

Duhet gjithashtu të vërehet modaliteti i gjumit. Kohëzgjatja e gjumit të natës duhet të jetë së paku tetë orë, dhe pasdite mund të qëndroni për një kohë. Por në të njëjtën kohë, një nënë e ardhshme në asnjë mënyrë nuk duhet të hidhet rreth divanit rreth divan, pasi kjo mund të çojë në pasoja negative. Përkundrazi, ia vlen të bëni jetën tuaj si aktive që të jetë e mundur: të kryejnë ushtrime gjimnastike të aksesueshme, të shkoni në pishinë, të ecni.

Higjiena personale është një sferë tjetër që gratë shtatzëna duhet të kushtojnë vëmendje të madhe. Këshilla të dobishme për shtatzëninë thotë se shpirtrat e përditshëm janë një opsion i shkëlqyer trajtimi me ujë, por dush nuk rekomandohet, ata mund të provokojnë gjakderdhje.

Mbi të ishte përshkruar në detaje se një grua shtatzënë duhet të bëhet nëse dëshiron të mbajë plotësisht shëndetin e tij dhe të lindë një fëmijë të shëndetshëm. Por kjo ende nuk është e dobishme gjatë shtatzënisë. Ka shumë veprime që do të jenë shumë të dobishme për nënat e ardhshme. Për shembull, një grua shtatzënë duhet të shqyrtojë sa më shumë informacion në lidhje me fëmijën, tiparet e strukturës dhe shëndetit të saj, kujdesen për të, etj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ato moms që janë duke pritur për fëmijën e parë.

Përndryshe, injoranca e moms mund të kthehet në një eksitim shtesë, të shpenzuar nerva, stres dhe, si rezultat, depresioni më i fortë postpartum. Një shumëllojshmëri e informacionit të dobishëm mund të gjenden në faqet e shumta të prindërve dhe në forume online, si dhe në libra dhe revista. Nuk do të jetë e tepërt dhe të bisedojë me të dashurat më me përvojë, të cilat tashmë janë bërë nënat. Mos harroni për burrin e saj gjatë shtatzënisë. Vlen të kujtohet se pas lindjes së një fëmije, situata do të ndryshojë në mënyrë dramatike, dhe bashkëshortët nuk do të jenë në gjendje të gëzojnë plotësisht shoqërinë e njëri-tjetrit.

Prandaj, ia vlen të përdorësh momentin dhe të kryhet sa më shumë kohë të jetë e mundur së bashku. Gjithashtu, çdo këshilla e dobishme për popullin shtatzënë thotë se një nënë e ardhshme është e nevojshme për të vizituar periodikisht gjinekologun dhe për të kaluar të gjitha testet e kërkuara. Disa gra shtatzëna neglizhojnë këtë këshillë, por nuk ia vlen të bëhet kjo, sepse vizitat e rregullta për mjekun bëjnë të mundur ndjekjen e shëndetit të tyre dhe të identifikojnë problemet në kohë. Koha e shtatzënisë duhet të kujdeset për lidhjen për foshnjën.

Shopping Walks me siguri do të sjellë një nënë të ardhshme vetëm pozitive! Një sesion foto është një moment tjetër për t'i kushtuar vëmendje një gruaje shtatzënë. Aktualisht, shumë fotografë profesionistë ofrojnë shërbimet e filmimit për nënat e ardhshme. Një grua mund të marrë një pamje vetëm, me burrin dhe anëtarët e tjerë të familjes. Këto foto do të bëhen një kujtim i shkëlqyer i kësaj periudhe të mrekullueshme. Në përgjithësi, çdo grua shtatzënë ndjek maksimumin për të shijuar gjendjen e tyre të tanishme.

Nuk është e nevojshme të nënshtrohen humor të keq, sepse të gjitha emocionet dhe ndjenjat e nënës transferohen tek fëmija. Prandaj, nëse një grua ndjen se ai së shpejti do të arrijë depresionin e saj, atëherë duhet të përpiqeni të përballoni me të. Për ta bërë këtë, ju mund të shkoni në një takim me miqtë, shihni një film të mirë, lexoni një libër të gëzuar ose edhe vetëm të bukur për të biseduar me burrin tuaj.

Interesante, gratë që lidhen me shtatzëninë e tyre lehtë nuk e konsiderojnë atë një gjendje të vështirë dhe të mbajnë një humor të mirë për të gjithë 9 muaj, shumë më pak të ekspozuar depresioni postpartum dhe më të lehtë të hyjë në një unazë të shqetësimeve ditore.

Kështu, bëhet e qartë se ka shumë nëna të ardhshme gjatë shtatzënisë. Në veçanti, kjo vlen për disa rregullime në mënyrën jetësore të një gruaje, si dhe disa momente të këndshme që gëzimi do të sjellë dhe pozitiv.

A është e mundur të pikturoj flokët tuaj? A është dush i nxehtë nuk është i dëmshëm? Këtu janë përgjigjet për disa nga pyetjet më të shpeshta.

Rënia gjatë shtatzënisë - a duhet të shkoni tek mjeku?

Lehtë për të marrë të frikësuar nëse bie gjatë shtatzënisë, por trupi juaj është rregulluar në mënyrë që të mbron fëmijën e ardhshëm. Dëmtimi duhet të jetë mjaft serioz për ju në mënyrë që ajo të mund të dëmtojë fëmijën. Muret e mitrës janë muskujt e fortë të fortë që sigurojnë sigurinë e fëmijëve. Lëngu i grumbulluar shërben sikur jastëk. Përveç kësaj, në fazat e hershme të shtatzënisë, mitra është bllokuar nga një kockë pelvike, e cila gjithashtu shërben si mbrojtje shtesë. Edhe nëse ra, mos u shqetësoni, me fëmijën tuaj ka shumë të ngjarë që asgjë nuk ka ndodhur.

Pas 24 javësh, një goditje e drejtë në stomak mund të shkaktojë komplikime, kështu që ju duhet të konsultoheni me një mjek.

Nëse jeni të shqetësuar për gjendjen e fëmijës tuaj pas rënies, konsultohuni me një mjek. Duhet të kontaktoni menjëherë nëse:

• Si rezultat i rënies, u shfaq dhimbja, gjakderdhja ose plagë fort e barkut.
• Filluan të lëviznin ujin.
• Ajo ndjehet dhimbje të forta ose tension në stomak, mitrën dhe në zonën e legenit.
• Filluan luftimet.
• Nuk ndjen lëvizjen e fetusit.

Në shumicën e rasteve, fëmija është në rregull. Por për t'u siguruar që mjeku mund të caktojë disa sondazhe.

Grafs nga gripi gjatë shtatzënisë - a ia vlen të bësh?

Po, vaksinimi i influencës është i sigurt gjatë shtatzënisë. Vaksinimet janë të rekomanduara për të gjitha gratë shtatzëna në sezonin e influencës - zakonisht nga nëntori deri në mars, - përveç kur jeni alergjik ndaj proteinës së vezës ose ka pasur komplikime në vaksinat e mëparshme.

Shtatzënia jep një ngarkesë shtesë në zemër dhe mushkëri. Mund të ndikojë gjithashtu në sistemin imunitar. Kjo rrit jo vetëm rrezikun e gripit, por edhe të marrin komplikime serioze, për shembull, inflamacionin e mushkërive. Vaksinimi mund të parandalojë këto probleme.

Nëse jeni të vaksinuar nga influenca, kërkoni vaksinimin, dhe jo një vaksinë llak. Për vaksinim, përdoret një virus i inaktivizuar, i sigurt dhe për nënën, dhe për fetusin në çdo fazë të shtatzënisë. Për një llak vaksine është bërë nga një virus i gjallë, dhe gjatë shtatzënisë është më mirë të mos aplikohet. Dhe vaksinimi, dhe vaksina me llak mund të përdoret para shtatzënisë, por pas vaksinimit, ju duhet të prisni për disa javë me konceptim.

Lidhur me vaksinat nga llojet e tjera të gripit, mendimet ndryshojnë, por në përgjithësi ata konsiderohen të pranueshëm për gratë shtatzëna. Rreziku i komplikimeve nga gripi i derrave është më i lartë gjatë shtatzënisë, dhe nëna mund të sigurojë mbrojtje dhe një fëmijë të pamundur. Nëse keni dyshime për vaksinën, mblidhni të gjithë informacionin në dispozicion dhe konsultohuni me mjekun tuaj.

A ka ndonjë vaksinim tjetër gjatë shtatzënisë?

Nëse do të udhëtoni ose ekziston rreziku i infeksionit, mjeku mund të rekomandojë vaksinime të tjera: nga hepatiti A dhe B, meningjiti dhe disa të tjerë.

Gjatë shtatzënisë, ju nuk duhet të bëni vaksinime të një vaksine të gjallë të dhunës, si dhe fruthi, derrat, rubeola, mullinjtë e erës dhe nga një virus papilloma.

Ftohtë për shtatzëninë: si të trajtoni të drejtën?

Me një të ftohtë, ju ndiheni keq. Përveç kësaj, me një të ftohtë konvencional, gratë shtatzëna këshillohen vetëm mjete nga edemë, shurupet e kollës dhe antihistaminet. E gjithë kjo nuk e trajton të ftohtë, kështu që këtu janë disa këshilla, si për të lehtësuar mirëqenien tuaj në kohën kur trupi juaj po lufton me virusin:

• Pini më shumë fluide. Uji, lëng, çaj, supë - çfarë është e nevojshme. Ata do të përkujtonin humbjet e lëngjeve gjatë rheores dhe temperaturat e larta.
• Jepini vetes një pushim. Ngrohja mbizotëron trupin.
• Ndiqni temperaturën dhe lagështinë në dhomë. Dhoma duhet të jetë e ngrohtë, por jo e nxehtë. Nëse ajri është i thatë, përdorni një humidifier - kjo do ta bëjë më të lehtë për një hundë të lëngshme dhe kollë. Por shikoni pastërtinë e humidifier në mënyrë që bakteret dhe myk të mos fillojnë.
• Zbutni fytin. Ne kemi një fyt disa herë në ditë me ujë të ngrohtë të kripur ose pini ujë të ngrohtë me limon dhe mjaltë - do të zbusë fytin e fytit dhe do të lehtësojë kollën.
• Përdorni pikat e kripës për hundën. Pikat e tilla shiten pa një recetë, ato janë efektive, të sigurta dhe jo të irrituara në mukozën.
• Kur mbytni dhe ngrohni, përdorni mjete të sigurta. Përdorni antipiretik dhe ilaç kundër dhimbjeve të njohura nga të sigurta gjatë shtatzënisë.
  Nëse simptomat janë më serioze dhe të gjitha masat e propozuara nuk ndihmojnë, konsultohuni me mjekun.

A është e mundur të përdorni krem \u200b\u200bgatim gjatë shtatzënisë?

Acne e grave shtatzëna nuk janë një formë e veçantë e akneve. Vetëm shumë skuqje puçrra janë të zgjeruara gjatë shtatzënisë. Në shumicën e rasteve, shkaku është përforcuar prodhimi i yndyrës së lëkurës për shkak të perestrojkës hormonale. Mënyra më e mirë për të luftuar Eels gjatë shtatzënisë është:

• Larja dy herë në ditë. Përdorni një pastrues të butë dhe ujë pak të ngrohtë.
• Larja e përditshme e kokës. Shikoni flokët nuk bien në fytyrë.
• Kozmetikë pa yndyrë. Zgjidhni në një bazë uji dhe puçrra fytyre jo të shkaktuar.
• Mundohuni të mos prekni fytyrën tuaj me duart tuaja. Fat dhe djersa nga lëkura, duke rënë në fytyrë, shkaktojnë acarim shtesë.
• Çdo ilaç i aplikuar në lëkurë ose i pranuar brenda do të bjerë në gjak, kështu që gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të jenë të kujdesshëm - madje edhe me mjete jo delikate.
• Për sigurinë e shumë opinioneve të bashkuara nuk ka mendim, kështu që është më mirë të këshillojmë me një mjek çdo herë.

Disa barna nga puçrra duhet të shmangen pasi ato mund të shkaktojnë defekte kongjenitale. Para së gjithash, është një betejë, diferenciale dhe disa të tjerë. Sigurohuni që të këshilloni me mjekun tuaj!

Alergji gjatë shtatzënisë: Si të trajtoni?

Para së gjithash, përpiquni të gjeni se çfarë shkakton një reaksion alergjik, dhe nëse është e mundur, shmangni kontaktin me të. Shumë nga mjetet e zakonshme të alergjive po përfshijnë antihistaminet dhe anti-edemë - nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë. Nëse hunda është hedhur, një hundë e lëngshme u shfaq ose simptoma të tjera alergjike, është më mirë të përdoren mënyra të tilla:

• Shpëlaj hundën. Shpërndani një të katërtën e një kripë lugë çaji në një gotë me ujë të ngrohtë. Hidhni zgjidhjen në një shishe të veçantë ose në një dardhë të madhe gome. Fix mbi lavaman, anim kokën tuaj. Shkruani majën në hundë, e cila është e lartë, mbyllni gishtin tuaj. Kliko në dardhë. Zgjidhja do të rrjedhë përmes lëvizjeve të hundës në gojë. Slotunate dhe të parëndësishme. Përsëriteni për një hundë tjetër. Larja mund të bëhet disa herë në ditë.
• Breathe traget nga shpirti i nxehtë ose humidifier. Humidifier duhet të jetë i pastër në mënyrë që të mos ketë baktere.
• Mass ballë dhe afër hundës. Kjo mund të zvogëlojë bllokimin e hundës.

Ndërveprimi i lactose gjatë shtatzënisë - si të merrni mjaft kalcium?

Shumë gra kanë aftësinë për të tretet laktoza përmirësohet gjatë shtatzënisë, veçanërisht me zhvillimin e saj. Pra, edhe nëse nuk e keni transferuar laktozën, mund të dalë se, Premihenev, ju mund të përdorni produkte qumështi dhe qumështore pa pasoja të pakëndshme.

Për gratë nga 19 vjet, duke përfshirë edhe gratë shtatzëna, doza e përditshme e rekomanduar e kalciumit është 1000 mg, për gratë shtatzëna nën moshën 19 vjeçare - 1300 mg. Këto rekomandime janë të vështira për t'u përmbushur, nëse nuk pini qumësht dhe mos përdorni produkte të tjera të qumështit - burimi më i mirë i kalciumit.

Nëse ende nuk i toleroni laktozën ose nuk më pëlqen produktet e qumështit dhe qumështit, provoni sa më poshtë:

• Shumica e njerëzve që nuk mbajnë laktozë mund të kenë një filxhan kafe pa ndonjë pasojë të pakëndshme. Nëse ju duket se është shumë, pini gjysmë ore dy herë në ditë.
• Përdorni produkte të reduktuara të laktozës, duke përfshirë qumështin, djathin dhe kos.
• Kos dhe ushqime të fermentuara, të tilla si djathi, tolerohen më mirë se qumështi i thjeshtë. Në kos, laktoza tashmë është bllokuar pjesërisht nga kulturat e kosit bakterial.
• Provoni pilula enzimë me lactase, duke lehtësuar tretjen e laktozës.
• Zgjidhni ndonjë gjë nga produktet e tjera të pasura në kalcium: sardele, salmon me eshtra, tofu, brokoli, spinaq, si dhe lëngje dhe produkte të tjera të pasuruara me kalcium.

A është e mundur të pikturoj dhe të sqarojë flokët gjatë shtatzënisë?

Kur përdorni bojë të flokëve, shuma e saj e vogël mund të depërtojë në lëkurë. Megjithatë, bojë nuk mund të dëmtojë fëmijën në zhvillim.

Ka disa studime rreth efekteve të ngjyrosjes së flokëve para dhe gjatë shtatzënisë. Supozimi i lidhjes midis flokëve të ngjyrosur gjatë shtatëzanisë dhe një lloj kanceri tek fëmijët, por nuk gjeti konfirmim. Shumica e studiuesve e konsiderojnë lidhjen e pabesueshme midis flokëve të ngjyrosur gjatë shtatzënisë dhe zhvillimit të tumoreve të trurit tek fëmijët.

Nëse vendosni të pikturoni flokët gjatë shtatzënisë, bëni atë në të gjitha rregullat. Le të mos aplikohet dikush tjetër për bojë, dhe pastaj t'ju ndihmojë të lani kokën tuaj tërësisht. Nëse keni frikë të pikturoni flokët gjatë shtatzënisë - mos e bëni këtë ose të konsultoheni me mjekun tuaj.

Sa e sigurt është vaske e nxehtë dhe sauna gjatë shtatzënisë?

Bath do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të hiqni tensionin e muskujve pa dëmtuar shëndetin. Por shumë e nxehtë dush është e rrezikshme, dhe saunat duhet të shmangen gjithashtu. 10 ose më shumë minuta në vaskë të nxehtë do të rrisë temperaturën e trupit dhe do të shkaktojë një gjendje të quajtur mbinxehje. Disa studime kanë zbuluar një rritje të rrezikut të abortit dhe defekteve të zhvillimit të tubit nervor nëse gratë janë të ekspozuara ndaj temperaturave të larta në 4-6 javët e para të shtatzënisë. Efektet e nxehtësisë në çdo periudhë të shtatzënisë shkakton mbinxehje dhe redukton presionin e gjakut, i cili përkeqëson furnizimin e fetusit me oksigjenin dhe mund të shkaktoni marramendje.

Nëse ende doni të merrni një dush të nxehtë, vëzhgoni masat paraprake të mëposhtme:

• Mos u ulni në banjë për më shumë se 10 minuta.
• Mos u ulni pranë vrimës, nga ku vjen uji i nxehtë.
• Zgjidhni nga banjo menjëherë sapo keni filluar djersitje ose ndjeu të paktën disa siklet.

X-ray gjatë shtatzënisë - Sa e sigurt është ajo?

Çuditërisht e mjaftueshme, ekzaminimi me rreze X gjatë shtatzënisë nuk konsiderohet i rrezikshëm. Në shumë raste, përfitimet tejkalojnë rrezikun e supozuar. Me një rreze X të zgavrës së barkut gjatë shtatzënisë, fruti është i ekspozuar ndaj rrezatimit. Nëse rrezatimi shkakton ndryshime në qelizat e fetusit në rritje të shpejtë, është e mundur që gjasat e defekteve kongjenitale ose zhvillimin e sëmundjeve të vonuara, leuçemia të ngjashme, do të jetë pak më e lartë. Megjithatë, besohet se ekzaminimi me rreze X gjatë shtatzënisë përfaqëson një rrezik shumë të parëndësishëm për fetusin në zhvillim. Shumica e studimeve me rreze X - duart, këmbët, kokat, dhëmbët, gjoksi - nuk e ekspozojnë organet riprodhuese dhe frutat e rrezatimit. Për të bllokuar rrezatimin e shpërndarë, mund të vishni një platformë dhe jakë të udhëzoni.

Nëse keni nevojë për X-ray, paralajmëroni mjekun tuaj se jeni shtatzënë. Në vend të X-ray, ju mund të bëni një studim me ultratinguj. Nëse kërkohet ekzaminimi me rreze X për fëmijën tuaj, mos e mbani atë në këtë kohë nëse jeni shtatzënë. Le të të zëvendësojë dikush.

Nëse keni bërë X-ray para se të mësoni për shtatzëninë tuaj, mos u shqetësoni. Mos harroni, rreziku është i papërfillshëm. Nuk ka gjasa që ju të keni rrezatim të mjaftueshëm për të pasur probleme. Megjithatë, nëse jeni trajtuar me rrezatim, për shembull, me kancer, rreziku mund të jetë i rëndësishëm. Pasojat e mundshme duhet të diskutohen me mjekun.

Janë telefona celularë, kompjutera, mikrovalë të rrezikshme?

Në pajisje të tilla, përdoret një formë e energjisë elektromagnetike, e quajtur energjia radiofrekuente që përbëhet nga valë elektrike dhe magnetike që lëvizin në hapësirë. Rrezatimi nga pajisje të tilla të një lloji të ndryshëm dhe shumë më të dobët se x-ray.

Megjithatë, disa studiues dhe ambientalistë besojnë se nëse i nënshtrohet një rrezetimi të tillë për një kohë të gjatë, për shembull, për të folur për një kohë shumë të gjatë në një telefon celular pa kufje, ju mund të merrni një nivel të rrezikshëm të ekspozimit të radio frekuencës. Ka pasur informacion mbi marrëdhëniet midis bisedave konstante në një telefon celular dhe disa lloje të tumoreve
nuk ka tru, por nuk ka dëshmi të besueshme.

Kishte gjithashtu supozime për ndikimin e bisedave të shpeshta në një telefon celular gjatë shtatzënisë për shkelje në zhvillimin e trurit, dhe pastaj devijimet në sjelljen e fëmijës. Gjithashtu u studiua lidhja midis akomodimit pranë kullës së telefonit dhe problemeve të shtatzënisë. Por nuk u gjet asnjë konfirmim i këtyre supozimeve. Për momentin nuk ka arsye për ankth. Nëse ju ende shqetësoheni, më pak të ngjarë të përdorni telefonin celular ose të përdorni kufjet e mikut hends.

A nuk janë skanera të rrezikshme në aeroporte për gratë shtatzëna?

Këto skanera janë dy lloje. Dikush përdor rrezatimin elektromagnetik jo-jonizues (valë milimetër), të ngjashme me ato të përdorura për sinjale radio. Ky lloj i rrezatimit të përdorur për njëqind vjet nuk ka ndikon në gjendjen e shëndetit. Në një lloj tjetër skaner, rrezatimi "i reflektuar", i cili ekspozon një person me efektet e rrezatimit shumë të dobët të rrezeve X. Rrezatimi i skanerit është aq i dobët sa që rrezet X nuk depërtojnë në trup.

Asnjë lloj skaneri nuk është i rrezikshëm për fetusin. Rreziku për një grua edhe me transmetim të përsëritur është i papërfillshëm.

A nuk janë agjentë pastrimi të rrezikshëm?

Përdorimi i rregullt i produkteve të zakonshme të pastrimit të shtëpisë nuk do të dëmtojë fetusin në zhvillim. Është më mirë të mos përdoret mjetet për pastrimin e pllakave: avullimi i tyre nuk është i mundur. Gjithashtu - ju jeni shtatzënë ose jo - mos përzieni sode dhe zbardhues, sepse në të njëjtën kohë janë formuar çifte helmuese. Kur punoni me pastrues, mos u përpiqni të thithni avullimin. Vishni doreza mbrojtëse në mënyrë që substancat të mos bien në lëkurë. Është gjithashtu e nevojshme të përdoret uthull dhe sode të pijshëm nëse është e mundur që nuk përmbajnë komponentë toksike kaustike.

A është e mundur të përdoret repellents gjatë shtatzënisë?

Substancat aktive të insekteve të insekteve janë të sigurta nëse ndiqni udhëzimet për përdorim. Ata mbrojnë në mënyrë efektive kundër rreziqeve të tilla si ethet e Nilit Perëndimor ose sëmundjet Lyme. Është e qartë se rreziku i sëmundjeve të tilla është më shumë potencial që sasia minimale e substancës bie në gjak, duke depërtuar nëpër lëkurë. Për të qetë, ju mund të përparoni dhe të shkoni më të vogla atje, ku ka nevojë për të përdorur repellents, veçanërisht në të parën.

A është avullimi i bojës së dëmshme?

Mundohuni të mos merreni me bojra të naftës, si dhe në bazë të plumbit dhe zhivës. Kjo është zakonisht një bojë e vjetër që ju mund të ndodhë për të kapur. Mos punoni me tretës. Edhe nëse pikturoni një sipërfaqe të vogël, kini kujdes. Puna në një dhomë të ventiluar mirë, veshin veshje mbrojtëse dhe doreza. Mos hani dhe mos pini ku ata bojë. Jini të kujdesshëm nëse përdorni një stepladder. Forma e trupit ka ndryshuar, dhe mund të thyejë ndjenjën e ekuilibrit

Cili është rreziku i një tualeti të maces gjatë shtatzënisë?

Për të mos infektuar gjatë shtatzënisë, kërkoni një anëtar tjetër të familjes për të bërë një tualet të maces. Nëse ju ende duhet të bëni atë, vishni dorashka gome, dhe pastaj lani duart tuaja tërësisht. Në kopsht, gjithashtu, punoni në doreza.

A është e vërtetë që dhëmbët janë prishur gjatë shtatzënisë?

Kur shtatzënë, gjendja e dhëmbëve nuk është problemi i parë, por shumë i rëndësishëm. Ekziston një numër i madh i informacionit të rremë dhe paragjykimeve për këtë temë, por këshilla të dobishme praktikisht nuk janë dhënë. Probleme të shpeshta me dhëmbë gjatë shtatzënisë janë:

• Shkatërrimin e dhëmbëve. Rritja e aciditetit në zgavrën me gojë rrit rrezikun e kariesit. Vjellja ende mund të përkeqësojë problemin, pasi dhëmbët janë të ekspozuar ndaj acidit nga stomaku.
• Ndarja e dhëmbëve. Niveli i ngritur i progesteronit dhe estrogjenit prek kockat dhe paketat që mbështesin dhëmbët e tyre dhe ata mund të ndryshojnë.
• Mishrat e dhëmbëve. Ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë mund të shkaktojnë gingivitis, inflamacion të indit të gomës. Në raste të rënda, inflamacioni i patrajtuar mund të çojë në lindje të parakohshme dhe peshë të ulët në lindje.

Pra, si t'i mbani dhëmbët dhe mishrat e shëndetshme gjatë shtatzënisë? Përdorni mënyrat më të thjeshta. Rregullisht dhe tërësisht pastroni dhëmbët. Përdorni shpëlarje që përmbajnë fluoride. Nëse jeni të sëmurë në mëngjes, pas vjelljes, wechit gojën me një zgjidhje të sodës ushqimore 1 lugë çaji në një gotë me ujë.

A është e mundur të vizitoni parqet e ujit dhe atraksionet gjatë shtatzënisë?

Nuk ka mendim pasues për këtë. Prandaj, është më mirë të konsultoheni paraprakisht me mjekun. Studimet tregojnë se me një ndalesë të mprehtë - për shembull, në një përplasje të makinave - është e mundur të lëndohet, e cila gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë ndërprerjen e placentës - një ndërlikim serioz të shtatzënisë. Një lëndim i tillë mund të merret në tërheqje.

Në shumë parqe zbavitëse, ka kufizime për gratë shtatzëna. Para se të shkoni atje, gjeni këtë moment.

Një tjetër koment: Ndoshta gjatë shtatzënisë, është më mirë të uleni vetëm nga pishina dhe të mos fluturoni nga rrëshqitja e ujit?

Së pari, tani, me ju, gjithmonë duhet të keni një pasaportë dhe një politikë të sigurimit shëndetësor të detyrueshëm. Gjatë tremujorit të parë, do të shfaqet edhe një kartë shkëmbimi. Ajo do të shkojë kur regjistrohet në konsultimin e grave dhe do të mbushë detaje shtatzëninë.

Çfarë tjetër duhet të jetë i njohur për nënat e ardhshme, na u tha nga gjinekologët obstetër, Svetlana Lyubanskaya dhe Tatiana Svirski, një dermatolog Olga Tamrazova, një psikolog perinatal dhe një instruktor i certifikuar Yana Tsareva.

Tremujori i parë i shtatzënisë

Çfarë ndjen nënën e ardhshme:

• trupi i një gruaje gjeneron në mënyrë aktive një progesteron të hormoneve të shtatzënisë, menstruacionet nuk vëzhgohen më;
• përndryshe, shija e ushqimit perceptohet - erë ose me një eksitim të dyfishtë të oreksit, ose papritmas shkaktojnë nauze;
• vazhdimisht duan të flenë.

Çfarë ndodh me fëmijën:

• fruta ka vendosur tashmë në dysheme;
• rritet me një normë mesatare prej një milion qelizash në minutë;
• ndryshon statusin: nga "embrioni" në pesë javë në madhësinë "fetus" me kajsi - në nëntë;
• ajo merr formën dhe fiton të gjitha autoritetet: ato janë formuar deri në javën e katërt, kur një grua ka mësuar vetëm se ajo ishte shtatzënë;
• fillon të lëvizë gjymtyrët, të hapë gojën dhe të lëvizë gjuhën. Por mami nuk e ndjej ende.

Çfarë duhet të bëhet:

• regjistrohen në konsultimin e grave;
• të kalojë të gjitha testet që doktori do të emërojë;
• bëni shqyrtimin e tremujorit: ultrazërit në javën 11-12 mund të zbulojë rrezikun e sëmundjeve kromozomale të fëmijës, në veçanti sindromën poshtë;
• mendoni për gjetjen e një gjinekologi obstetër që do të marrë lindjen;
• ejani me një alternativë për trajtime të tilla bukurie si piktura e flokëve, kujdesi me produktet hormonale, mbështjellës dhe masazh (nëse nuk është një masazh i veçantë për gratë shtatzëna).

Lexoni gjithashtu Frika kryesore gjatë shtatzënisë: si të ndalosh frikë?

Tremujori i dytë i shtatzënisë

Çfarë ndjen nënën e ardhshme:

• ndjen lëvizjen e fëmijës;
• prodhimi i progesteronit është stabilizuar, kështu që toksikoza "lëshon" toksikozën dhe një grua ndjehet më mirë;
• jo kundër seksit: stuhia hormonale me të vërtetë scareled.

Çfarë ndodh me fëmijën:

• kaloi "Ekuator": fetusi mbeti pa probleme e njëjtë deri në lindje;
• mund të reagojnë ndaj tingujve nga jashtë.

Çfarë duhet të bëhet:

• filloni të ktheheni gjërat në punë: Në javën e 30-të, një grua ka të drejtë të shkojë në lejen e lindjes;
• kryejnë ushtrime për të lehtësuar lindjen dhe mbajtjen e formës;
• diskutoni me mjekun parandalimin e venave me variçe dhe edemë. Ndoshta është koha të veshësh liri dhe fashë, si dhe të bëjnë ushtrime të veçanta.

Tremujori i tretë i shtatzënisë

Çfarë ndjen nënën e ardhshme:

• lëvizni dhe bëj gjithçka është më e komplikuar;
• dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës: një grua tashmë është në vetvete rreth dhjetë (nganjëherë më shumë) të kilogramëve të panevojshëm;
• shumë nëna ndjejnë valën e forcave - trupi i tyre ka krijuar një stok për netët e ardhshme pa gjumë;
• në të njëjtën kohë, gruaja është e lodhur nga emocionet dhe nuk ka më mendje të lindë.

Çfarë ndodh me fëmijën:

• teorikisht, tashmë mund të mbijetojë jashtë mitrës: Zhvillimi i mushkërive lejojnë që ajo të marrë frymë në mënyrë të pavarur;
• truri i Toddlerit formon palestra. Dhe kjo do të thotë se është koha për të komunikuar dhe për të mësuar të kuptojnë njëri-tjetrin;
• ajo në mënyrë aktive lëviz me duart dhe këmbët, sucks një gisht, ikë dhe të kesh kënaqësi me lodra - kërthizë kërthizore dhe placenta, të cilën ai licks.

Çfarë duhet të bëhet:

• për të marrë një certifikatë të përgjithshme - një dokument i përbërë nga disa pjesë (kupona), të cilat do të shërbejnë në konsultim, dhe pastaj në spitalin e lindjes dhe në klinikën e fëmijëve. Ju mund ta merrni atë në javën e 30-të;
• bëni gjithçka në mënyrë që të mos provokoni lindjen e parakohshme: për të nisur procesin mund të theksojë, ekzortën e tepruar fizike dhe seksi (nëse një grua ka një hypertonus të mitrës);
• filloni duke vizituar kurset e trajnimit për lindjen e fëmijës;
• jini gati: Një qese me gjëra që ju nevojiten në spitalin e lindjes, është më mirë të grumbulloni paraprakisht.

Si të hani gjatë shtatzënisë

Nëna e ardhshme më shumë mendon për interesat e kush brenda. Megjithatë, nuk ka nevojë të harrosh për tuajën. Të dyja janë të nevojshme tani:

• avokado dhe vaj ulliri

Së pari, acidet yndyrore të monounsatured ndihmojnë në mbajtjen e një niveli të qëndrueshëm të sheqerit në gjak. Së dyti, bëni flokë dhe lëkurë të ndritshme - kundër sfondit të një ndryshimi të mprehtë në vijën e belit, ajo ndihmon të ndiheni më femërore. Epo, së treti, më të shpejtë (dhe më të shëndetshme) produkte të tjera analizojnë oreksin e ujkut të natyrshëm në gratë shtatzëna.

• produktet e qumështit

Rritja brenda një personi kërkon vëllime të kalciumit industrial - ai dëshiron kocka dhe dhëmbë të shëndetshëm. Mami, megjithatë. Por nëse një grua nuk merr rreth 1000 mg kalcium në ditë, fëmija tërheq të kërkuar nga sistemi i saj i kockave.

• kënaqësi të vogla

Për shembull, një copë çokollatë të errët - ende mbetet shtatzënë emocionalisht jo e lehtë.

• papaja

Ajo do të ndihmojë për të qetësuar nauzën e mëngjesit. Nëse është e pafuqishme, është e rëndësishme të vëzhgoni mënyrën e pijshëm - dehidrimi nuk është askund për asgjë.

• hekur

Jo duke marrë hekur të mjaftueshëm nga ushqimi, një grua rrezikon të ketë një fëmijë me një mungesë të peshës ose të marr një infeksion të rastit. Aleatët në luftën kundër të dy fatkeqësive janë mishi i kuq i mprehtë, peshku, arra dhe fruta të thata.

Është e rëndësishme të dini: 800 μg - një normë ditore e acidit folik të rekomanduar nga gratë shtatzëna (vitamina B9). Disavantazhi i saj është veçanërisht i rrezikshëm në afatet e hershme, pasi ajo kërcënon çrregullime serioze të zhvillimit të kokës së fëmijës dhe kurrizit, si dhe sistemit të tij nervor.

Çfarë duhet të lexoni gjatë shtatzënisë

Nga forumet për gratë shtatzëna tani më të mira, ndoshta, përmbahen - ka një rrezik për të lexuar shumë dhe për të fituar arsye për alarm. Është më mirë për të armat e tyre me të vërtetë njohuri të dobishme dhe të provuara. Këtu është një listë e librave që do të ndihmojnë për të ardhur të rehatshme me pozicionin e ri:

• William dhe Martha Zotërinj, "duke pritur për foshnjën", "fëmija juaj nga lindja në dy vjet"

Themeli i njohurive tuaja për amësinë. Të gjitha detajet rreth asaj se si të ardhurat e shtatzënisë, lindja shkon dhe sillet një porsalindur, mëson nga këto libra. Shumë do të shpëtojë nëse nuk mund të shkosh në kurse.

• Michel Oden, "lindje e rilindur"

Një mënyrë interesante për historinë e ndihmës së Perëndisë ndihmon të jetë optimist dhe shpjegon se si të krijojë atmosferën e duhur dhe për fat të mirë lindin në çdo vend.

• E. O. Komarovsky, "shëndeti i fëmijës dhe ndjenja e përbashkët e të afërmve të tij"

Ai përgatitet në mënyrë adekuate realitetin me ndihmën e udhëzimeve të kujdesit për një rishikim të porsalindur dhe një rishikim të qartë të sëmundjeve të fëmijërisë: edhe një herë ju nuk ngjitni në motorin e kërkimit dhe të shmangni rrezikun e mbytjes së dashurisë suaj me dashurinë tuaj.

• Jeanland, "Si të rritet një fëmijë i lumtur"

Lexoni nëse është e prirur të panik në rastin më të vogël: libri na mëson të dëgjojë së pari të gjithë intuitë e saj, vendos për amësinë e qetë dhe jep një ndjenjë lirie të paktën nga paragjykimet.