Esej
“Orijentiranje je sport za sve”
ORIJENTACIJA znači procjenu situacije oko sebe i donošenje odluke u toj situaciji. Ispostavilo se da uvek i svuda pronalazimo put: na ulici, na putu, u školi, u profesiji, u svakom minutu našeg života, šta god da radimo, šta god da radimo. Vrlo često izgovaramo riječ “orijentisan” u Svakodnevni život. Orijentacija je isti prirodni proces za osobu kao hodanje i trčanje. Čim je drevni čovek stao na noge, počeo je da se osvrće oko sebe, da razmišlja kako bi se orijentisao u svetu oko sebe.
Prema ovoj definiciji, elementi orijentiringa prisutni su u bilo kojoj vrsti sporta – igricama, izdržljivosti, složenoj koordinaciji, jer u bilo kojem sportu morate procijeniti situaciju oko sebe kako biste primijenili jednu ili drugu tehničku ili taktičku tehniku za postizanje rezultata.
Orijentiring se istakao nezavisne vrste sport kod nas od turizma šezdesetih godina i definisan je kao sport čiji se rezultat procjenjuje brzinom prelaska udaljenosti po nepoznatom terenu pomoću karte i kompasa.
Napominjem da Ruski orijentiring federacija radi pod motom: „Orijentiranje je sport za zdravlje nacije“.
Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, duhovnog i društvenog blagostanja. Zdravlje se definiše kao „život sposobne osobe, prilagođen promjenama okoline“, stoga je cilj mog rada kao trenera djece socijalizacija djece, njihova adaptacija na modernog društva, pozitivan pogled na život, suočavanje sa stresom i efikasno rešenježivotnih zadataka.
Trenutno radim u dva pravca:
Nastava sa učenicima osnovnih škola u sportsko-rekreativnim grupama;
Sportski trening u obrazovnoj i trenažnoj fazi sa srednjom i starijom djecom školskog uzrasta.
Razvio sam program - „Orijentiranje za sportsko-rekreativne grupe djece osnovnoškolskog uzrasta“, koji je 2004. godine postao laureat regionalnog takmičenja obrazovni programi. Radeći po ovom programu, sveobuhvatno rješavam zdravstvene, obrazovne i obrazovne probleme.
Sljedeći smjer mog rada je specijalizacija u sportu. U ovoj fazi radim po programu Ministarstva prosvjete za omladinsku sportsku školu i školu sporta.
Stvaranje ovakvog sistema mi omogućava da veliki broj djece upoznam sa orijentiringom, pripremim ih za dalje bavljenje sportom, ali i postignem visoke sportske rezultate za učenike.
Učestvujući u ovom takmičenju, za sebe sam utvrdio da je najvažnije da ne branim program na kojem radim (već je dobio visoku ocjenu), da ne otkrivam metode koje koristim u obrazovni proces(o tome svjedoče sportski rezultati mojih učenika), ali da pokažem potencijal orijentiringa kao sporta. I pričajte o svom poslu koji rješava obrazovne, obrazovne i zdravstvene probleme u sistemu.
Orijentiranje je sport za svakoga.
Glavni ciljevi ove oblasti su, prije svega, unapređenje zdravlja i obuka. Raznolikost vrsta orijentiringa - trčanje, skijanje, biciklizam - omogućava bavljenje njime tokom cele godine. Širok raspon udaljenosti (od ultra kratkih do maratonskih) daje djeci priliku da se izraze ovisno o svojim sposobnostima. Djecu upoznajem sa svim vrstama sportskih aktivnosti koje su u kombinaciji sa orijentiringom: često idemo na planinarenje, trčanje i skijanje, koristimo ciklokros na treninzima, a ujedno usavršavamo tehnike orijentacije. Stoga smatram da orijentiring stvara potrebu da se djeca bave fizička kultura, jer svako može pronaći sebe u njemu.
Orijentiranje je sport za sve uzraste, jer se može praktikovati u bilo kom uzrastu, bez obzira na fizičku i tehničku spremu. Najvažnija stvar u orijentiringu je individualno preći distancu brzinom prihvatljivom za učesnika. U orijentiringu je pobjednik onaj koji pravilno i brzo izvede sve tehničke i taktičke radnje, a ne onaj koji samo brzo trči. Istovremeno učešće sportista na takmičenjima različite starosti daje im priliku da uče jedni od drugih i da stalno podižu ljestvicu u svojoj pripremi. Mladi sportisti pobjeđuju, po pravilu, svojom fizičkom spremom, a veterani – iskustvom i tehnikama orijentiringa.
To je ogromna vaspitna vrijednost orijentacije, jer pokazuje kontinuitet generacija, jer stvara se tim istomišljenika, ujedinjenih jednom strašću, bez obzira na godine.
Orijentiranje je sport za zdravlje .
Za procjenu zdravstvenog stanja djece koriste se sljedeći kriteriji:
Funkcionisanje glavnih sistema organizma, stepen otpornosti organizma na bolesti. Po mom mišljenju, to je prerogativ doktora.
Neuropsihološki razvoj djeteta, njegovo socijalno ponašanje djelo je psihologa i socijalnih pedagoga.
Ja, kao trener, mogu oblikovati zdravlje djeteta kroz njegov fizički trening (razvijanje fizičkih kvaliteta) i kaljenje tijela (prilagođavanje tijela vanjskim uvjetima). Ovi pokazatelji su i kriterijum zdravlja.
Često mi dolaze stalno bolesna djeca sa slabom fizičkom spremom. Nastava u sportsko-rekreativnim grupama podiže nivo njihove fizičke spremnosti na srednju i visoku. To se može vidjeti na dijagramu (vidi monitor). A organiziranje aktivnosti na otvorenom u različito doba godine daje dobar učinak očvršćavanja.
Orijentiring plus turizam.
Kombinovanje ova dva tipa u mom radu pomaže mi da rešim, pre svega, obrazovne probleme.
Orijentiranje može poslužiti kao odličan alat za razvijanje liderskih kvaliteta i doprinosi razvoju individualizma kod djeteta. Od prve lekcije učim dijete da samostalno donosi odluke, da se ne boji pogriješiti i tražiti različite načine kretanja.
Turizam potiče razvoj kolektivizma kod djece, vještina društvenog ponašanja, a također ih uči da budu odgovorni prema svojim drugovima i pomažu jedni drugima u prevladavanju poteškoća.
U obrazovnom procesu često koristim takve vrste aktivnosti kao što su takmičenje i planinarenje, gdje se prirodno modeliraju situacije u kojima dijete pokazuje svoje lične kvalitete najveći efekat u radu sa decom - razvoj liderskih kvaliteta, kao i sposobnost življenja u timu.
Orijentacija je komunikacija sa prirodom.
Za orijentiristu, šuma je izvorni element. Osnovni oblik mog rada je cjelogodišnji trening u šumi, koji djeci usađuje brižan odnos prema prirodi.
Djeca u mojim razredima posmatraju svijet oko nas. Uočavaju kakve se promjene događaju u prirodi s promjenom godišnjih doba, upoznaju životinje koje žive pored nas i vide rezultate ljudske intervencije u životnoj sredini. Počinju da shvataju da je šuma životni prostor. Život u njemu podliježe strogim zakonima i nepromišljeno miješanje u ovaj život može dovesti do strašnih posljedica, o kojima se mora voditi računa. okruženje, čuvajte šume, vodite računa o svemu što nas okružuje - vazduhu, drveću, zemljištu, kamenju - ovo je veoma važno! I to je ogromna obrazovna uloga našeg sporta.
ORIENTAL - SPORT ZA CIJELU PORODICU
Kada se počnu baviti orijentacijom, ljudi tamo dovode cijelu porodicu.
Mnogo je porodica u orijentiringu. U orijentiringu, kao ni u jednom drugom sportu, postoji mnogo porodičnih dinastija. Često na takmičenjima možete vidjeti porodicu u kojoj počinje nekoliko generacija u isto vrijeme - to su bake i djedovi, roditelji i njihova djeca. U svom radu uključujem roditelje u učešće na planinarenjima, takmičenjima i turnirima. Strast prema orijentiringu zaokuplja cijelu porodicu.
Koji drugi sport toliko jača porodične veze?
U posljednje vrijeme povećano je interesovanje za orijentiring kao pokret u okviru programa „Sport za SVE“.
Mogućnosti ovog vida sporta za privlačenje stanovništva, a posebno mladih ljudi na redovno fizičko vaspitanje i sport nisu ograničene.
Orijentiranje ne zahtijeva skupe sportske objekte i opremu, što je plus za razvoj masovnog bavljenja orijentiringom.
Savremene informacione tehnologije se gotovo trenutno implementiraju u orijentiring. Široka upotreba elektronskih sredstava za označavanje omogućava vam da brzo saznate rezultat učesnika na takmičenjima, kao i da dobijete informacije o vremenu završetka različitih dionica udaljenosti od strane samog učesnika, kao i njegovih protivnika.
Jedna od oblasti mog rada je organizovanje masovnih startova za školarce. Održavamo „Dane sporta“, „Četvrtak zdravlja“ za srednje škole, ljetne zdravstvene kampove, gdje učenike upoznajemo sa orijentiringom i turizmom. I kao trener imam odličnu priliku da vidim velika količina momci i pozovite najtalentovanije da uče u njihovim grupama.
Moji učenici mi aktivno pomažu u ovom poslu. Pripremaju sportske karte za takmičenja, planiraju i pripremaju kurseve, obrađuju rezultate i određuju pobednike. Mogućnost upoznavanja sa organizacijom i suđenjem takmičenja djeci usađuje odgovornost za zadati posao, a pruža im i mogućnost da se dokažu kao lider.
Orijentiranje je jedan od najspecifičnijih sportova koji kombinuje visok fizički i psihički stres na pozadini velikog voljnog i emocionalnog stresa usmjerenog na nezavisna odluka niz praktičnih problema. Prilikom teškog fizičkog rada treba stalno pratiti okolinu i mapirati te se često prilagođavati neočekivanim situacijama i uvjetima. Da bi postigao dobar konačni rezultat, sportista orijentiring mora biti u stanju da se koncentriše, opusti i stvori mentalne slike iz okoline (Akimov V.G., 2005).
Orijentiranje je jedan od rijetkih sportova u kojem učesnici takmičenja djeluju isključivo individualno, van vidokruga trenera, sudija i gledatelja. Za postizanje cilja potrebna je visoka psihološka priprema, upornost, odlučnost i samokontrola. Sistematski rad na ovladavanju tehničko-taktičkim vještinama doprinosi razvoju kognitivnih mentalnih procesa i rastu sportskog duha. (B.I. Ogorodnikov, A.N. Kircho, L.A. Krohin, 2002).
Psihološke vještine i strategije mogu se koristiti za optimizaciju i povećanje fizičke i tehničke spremnosti. Takođe je važno razmotriti i psihološku pripremu paralelno sa fizičko-tehničkom pripremom, koju treba redovno provoditi. Kao što je povećanje brzine na teškom terenu povezano sa redovnim fizičkim i tehničkim treningom, sposobnost da se nosite sa pritiskom konkurencije može se povezati sa treningom mentalnih veština (MST).
Iz gore navedenih presuda, tema našeg rad na kursu"Psihološka priprema u orijentiringu."
Svrha rada je proučavanje psihološke pripreme u orijentiringu.
Za postizanje ovog cilja postavljeni su sljedeći zadaci:
1. Proučiti karakteristike orijentiringa kao sporta.
2. Proširiti pojam psihološke pripreme
3. Razmotriti specifičnosti psihološke pripreme orijentiringa
Predmet istraživanja je trenažni proces sportista orijentiringa.
Predmet istraživanja: psihološka priprema u orijentiringu
Prilikom izrade nastavnog rada korištena je metoda proučavanja i analize književnih izvora.
Orijentiranje, prema N.D. Vasiljeva (2004), je samostalan sport, suština takmičenja u kojem je identifikovanje sportista koji mogu najbrže, pomoću kompasa i karte, da savladaju određenu rutu kroz nepoznati teren preko kontrolnih tačaka (CP) fiksiranih na mapi i terenu. Rezultati se obično određuju vremenom koje je potrebno za prelazak na distancu (u određenim slučajevima, uzimajući u obzir kazneno vrijeme) ili brojem osvojenih poena.
Najčešći vid takmičenja u orijentiringu, kako kod nas tako i u inostranstvu, je orijentiring u datom pravcu (S.B. Elahovski, 2003; N.D. Vasiljev, 2004). U ovoj vrsti takmičenja, učesnik mora da pronađe kontrolnu tačku na zemlji što je brže moguće koristeći mapu u istom redosledu definisanom za sve. Učesnici biraju put od jedne kontrolne tačke do druge po sopstvenom nahođenju. Osim toga, takmičenja na označenim rutama i po izboru su zvanično priznata i veoma popularna u Rusiji. Suština takmičenja na označenoj ruti je da učesnik, prelazeći označenu (označenu) udaljenost sa postavljenim kontrolnim tačkama, mora odrediti svoju lokaciju i označiti je na karti bušenjem i bušenjem u kartici. Orijentacija po izboru je prolazak kontrolne tačke iz redova dostupnih u takmičarskom prostoru, dok je izbor i redoslijed prolaska kontrolne tačke proizvoljan, prema nahođenju učesnika.
Takođe, prema pravilima takmičenja u orijentiringu postoje još dve vrste programa - trail orijentiring ili orijentiring za osobe sa invaliditetom i rogaining. Prvi tip omogućava osobama sa ograničenim motoričkim sposobnostima da učestvuju u takmičenjima i sastoji se od prolaska kontrolnih tačaka označenih na karti u datom redosledu i odabira pravog znaka kontrolne tačke od nekoliko postavljenih na tlu. Rogain - prelazak udaljenosti po vašem izboru koristeći mapu u mjerilu 1:25000 ili 1:50000 sa planiranim rezultatom pobjednika 300 minuta. Ova takmičenja su ekipna.
Takmičenja u orijentiringu razlikuju se po načinu kretanja: trčanje ili skijanje, vožnja bicikla, hodanje i invalidska kolica, koja imaju svoje specifičnosti.
Sve vrste orijentiringa imaju jednu zajedničku osobinu: glavna karakteristika- dostupnost detaljne sportske karte velikih razmjera područja na kojem se takmičenje održava, te korištenje kompasa.
Sportska karta je poseban dijagram velikih razmjera na kojem nema koordinatne mreže, pravih meridijanskih linija i posebnog sistema tačnosti za mjerenja plana, ugla i nadmorske visine u skladu sa zahtjevima IOR-a i Federalne službe zaštite Rusije. Za sastavljanje sportskih karata koriste se konvencionalni znakovi - simboli koji prenose karakteristike pejzaža razne vrste područje i njegovo karakteristike, kao i znakovi koji se koriste u sportskim kartama na međunarodnim takmičenjima (Akimov V.G., 2005).
Tokom takmičenja, sportista orijentiring mora ne samo da se kreće brzo duž udaljenosti, već i istovremeno rešava niz specifičnih zadataka: čita mapu, uporedi je sa terenom, bira optimalnu putanju do kontrolne tačke, itd. Sve ove radnje čine tehnički trening sportiste, ali šta uključuje psihološku pripremu razmotrićemo u našem radu.
– sport u kojem učesnici uz pomoć sportske karte i kompasa moraju proći kontrolne tačke (CP) koje se nalaze na tlu.
Rezultati se obično određuju vremenom koje je potrebno za završetak staze (u određenim slučajevima, uzimajući u obzir kazneno vrijeme) ili brojem osvojenih bodova.
Takmičenja u orijentiringu se održavaju u različitim grupama, koje se mogu formirati prema uzrastu i nivou vještina učesnika. Težina udaljenosti i njena dužina određuju se starosnom grupom i složenošću takmičarskog terena. Istovremeno, udaljenost (ruta) treba da bude nepoznata svim učesnicima i da kombinuje poteškoće koje sportista može savladati sa sposobnošću navigacije i dobrom fizičkom spremom.
Održavaju se takmičenja u orijentacionom trčanju velike količine različite discipline, na primjer: u datom pravcu ("ZN"), po izboru ("VO") pa čak i na označenoj ruti ("MT"). Svjetsko prvenstvo u orijentiringu održava se od 1966. godine.
Takmičenja u skijaškom orijentiringu se održavaju u uslovima stabilnog snežnog pokrivača u disciplinama: zadati pravac, obeležena ruta.
OrientathlonKombinacija prethodna dva tipa. Takmičenja u datom pravcu se održavaju pomoću posebne karte na kojoj su ucrtane ski staze, a prikazani su tipovi ski staza u odnosu na brzinu kretanja na skijama.
Svjetsko prvenstvo u skijaškoj orijentaciji održava se od 1975. godine.
Sportska karta prikazuje tipove puteva u odnosu na brzinu vožnje biciklom. Svjetsko prvenstvo u biciklističkoj orijentaciji održava se od 2002. godine.
Međunarodni naziv je Trail Orienteering (trail-O, također Pre-O, stari naziv je “trail orientation”) – sport koji uključuje precizno tumačenje situacije na terenu pomoću karte.
Tokom kontrolnog vremena, učesnici prelaze (obično u datom nizu) razdaljinu koja se sastoji od tačaka, na svakoj od kojih se nalazi nekoliko prizmi (zastavica) unutar vidokruga. Učesnici moraju odrediti i zabilježiti koja od ovih prizmi (zastavica) na tlu odgovara legendi naznačenoj na karti i datoj legendi (eventualno nijednoj). U isto vrijeme, neki orijentiri dostupni na terenu mogu namjerno biti odsutni na karti.
Kretanje učesnika je dozvoljeno samo dozvoljenim stazama (stazama) ili označenim površinama terena. Sportista može izabrati da krene ili pješice (trčanje), ili na biciklu, ili u invalidskim kolicima sa jednim sjedištem pokretanim rukama ili električnim motorom. Vrijeme koje je potrebno da se pređe distanca se ne uzima u obzir; Na pojedinim punktovima pod nazivom „Vrijeme-KP“ vrijeme donošenja odluke se dodatno evidentira, ali se ni u ovom slučaju ne uzima u obzir vrijeme kretanja između kontrolnih punktova.
Svjetsko prvenstvo u trail orijentaciji (WTOC) održava se od 2004. godine. Od 2013. godine disciplina Sprint je uključena u program Svjetskog prvenstva. Sprint se sastoji samo od “Time-KP”.
Sastoji se od prelaska udaljenosti u datom redoslijedu.
U trenutku starta (u nekim slučajevima, 1 minut prije starta), učesnik dobija mapu na kojoj su označeni startno mjesto i kontrolni punktovi povezani linijom koja označava redoslijed prolaska kontrolne tačke. Pobjednik se određuje prema najkraćem vremenu za prelazak na distancu.
Sportska takmičenja u lavirintu (ultrasprint) održavaju se na malom prostoru među vještačkim preprekama. Dužina udaljenosti je 100-500 m, karte lavirinta obično imaju razmjer 1:100.
Orijentacija- sastoji se od hodanja udaljenosti bilo kojim redoslijedom.
Prije starta svaki učesnik dobija mapu sa označenim startom, ciljem i kontrolnim tačkama.
Kontrolnim tačkama se, u zavisnosti od težine i udaljenosti, dodeljuju bodovi, a za prekoračenje kontrolnog vremena dodeljuje se kazna, obično oduzimanjem jednog poena od rezultata za svaki pun minut prekoračenja kontrolnog vremena.
Orijentacija– sastoji se u tome što se učesniku dostavlja sportska karta na kojoj je naznačena startna lokacija. Prateći označenu rutu, učesnik upisuje u mapu (iglom ili posebnim komposterom) lokaciju kontrolnih tačaka na koje nailazi na putu.
Na cilju suci provjeravaju tačnost određivanja lokacije kontrolne tačke i izriču novčanu kaznu u zavisnosti od greške učesnika. Kazna može biti produžetak ili penal petlje.
Orijentiranje na označenoj ruti uglavnom se nalazi samo u Rusiji i zemljama bivšeg SSSR-a.
Prije nego što uđete u tajne orijentiringa, prvo morate obrati pažnju jedan od "glavnih alata" - mapa.
Možemo bez ikakvih rezervi reći da je karta udžbenik za orijentirista, jer uz nju može saznati prirodu i karakteristike područja. Ali da biste sve ovo razumjeli, morate, naravno, “naučiti čitati i pisati”, a to znači naučiti čitati kartu.
Ako znate čitati kartu, onda samo uz pomoć nje možete doći do željenog cilja i to definitivno inteligentnije nego uz pomoć samo kompasa. Uz pomoć kompasa, istina je da možete ići u željenom pravcu pod bilo kojim uslovima, ali bez karte ste kao da ste slijepi. Mapa – osnovni alat orijentirac. Najbolji način za navigaciju je sportska karta.
Za označavanje karakteristika terena i njegovog reljefa na karti koriste se različiti simboli. Ako kartu smatramo antologijom orijentirista, onda su konvencionalni znakovi abeceda, prema kojoj orijentirist sastavlja jedinstvene riječi i rečenice koje su jasne po svom značenju.
Najbolji prijatelj orijentirista - kompas. Bez toga bi se iz zamršenog terena bilo teško izvući najdirektnijim putem do zacrtanog cilja.
Kompasu moramo vjerovati čak i kada naš vlastiti "ispravan" instinkt sve okrene naopačke, pokazujući na jug umjesto na sjever i obrnuto.
Koristeći mapu i kompas, možete se kretati terenom i precizno pratiti željenu putanju. Ali prvo morate naučiti kako pravilno orijentirati kartu i pronaći stajalište na njoj.
Orijentirajte kartu- to znači postaviti ga tako da gornja strana okvira bude usmjerena na sjever, a donja na jug. Da biste to učinili, pomoću kompasa pronađite smjer sjevera i postavite kartu tako da se sjever na karti poklapa sa smjerom označenim strelicom kompasa.
Možete orijentirati kartu na drugi način. Stanite na neku liniju terena označenu na karti. Recimo da je ova linija put.
Rotirajte kartu tako da smjer simbol cesta se poklapala sa smjerom puta na tlu. U tom slučaju morate biti sigurni da objekti s desne i lijeve strane ceste imaju istu lokaciju kao na karti.
Orijentacija karte prema orijentiru
Ako je ovaj uvjet ispunjen, onda je karta ispravno orijentirana. Treba imati na umu da svaki put kada upoređujete teren i kartu, morate početi s orijentacijom karte. U početku ovo možda neće izgledati tako lako, ali uskoro ćete primijetiti prednosti koje donosi.
Da biste otišli od jedne do druge tačke, postoje dvije apsolutno Različiti putevi. Jedan od njih je zasnovan na čitanje karte i biranje najlakšeg puta duž njega, dok drugi uključuje direktan hodanje po azimutu. Hajde da objasnimo šta podrazumevamo pod ovim metodama.
Zamislite da trebate ići iz jednog sela u drugo. Oslanjajući se samo na kartu, moći ćete doći do svog cilja držeći se pouzdanih i lako uočljivih objekata na zemlji, kao što su staze, put, korito potoka ili rub obradive zemlje. Ako ste išli putem na ovaj način, možete reći da ste samo pribjegli čitanje karte da dođete do željene tačke.
Pretpostavimo sada da treba da stignete od sela do jezera. Direktno kroz šumu je mnogo kraće nego obilaznim putem. U tom slučaju morat ćete odrediti azimut i pratiti ga kroz šumu pravo do jezera. To je ono što je hodanje po azimutu.
Ugao između pravca severa i pravca prema datom objektu (orijentiru) naziva se azimut. Azimutsko kretanje je sposobnost održavanja određenog smjera pomoću kompasa. put i doći do svog odredišta. Da bi se to postiglo, najprije se iz karte određuje ruta kretanja, određuju se azimuti dionica i udaljenosti koje treba prijeći u svakoj dionici.
Da bi saznali koliko stepeni ima u azimutu, počinju brojati od sjevera udesno, odnosno u smjeru kazaljke na satu. Azimut se mjeri od 0 do 360 stepeni. Podjele na kompasu su iste.
Konstantno uporedi kartu sa terenom! Osnova orijentiringa je da orijentirist uvek mora da zna tačku svog stajanja na mapi. A to je moguće samo kada pažljivo pratite mapu i teren, tj. kontrolirati smjer kretanja i prijeđenu udaljenost ti razdaljina(za mjerenje udaljenosti na karti i na tlu pogledajte temu “Topografija i orijentacija”).
Razdaljina– takmičarska ruta od početka do kraja.
Predstart mora imati sat ili drugi uređaj koji pokazuje sudijsko vrijeme (trenutno vrijeme takmičenja).
Takmičarska udaljenost na označenoj stazi označava se na tlu od početne tačke orijentiringa do cilja.
Za opremu mjenjača a koriste se početne tačke orijentacije znak u obliku trouglaste prizme sa stranicom od 30 x 30 cm lice je podijeljeno dijagonalom od donjeg lijevog do gornjeg desnog ugla na belom polju gore i narandžasta(crvena je dozvoljena) – ispod.
Svaki CP ima oznaku i u tu svrhu se koriste dvocifreni i trocifreni brojevi, počevši od 31. Brojevi koji se mogu čitati dvosmisleno (66,68,86,89,98,99 itd.) su zabranjeni. koristi se za označavanje CP. Oznaka mora biti ista, bez obzira na to koliko se udaljenosti susreću na datoj kontrolnoj tački (osim za “MT” takmičenja).
Uzorak opreme kontrolne table se postavlja u blizini starta najkasnije 30 minuta prije starta 1. učesnika.
KP se snabdevaju sredstva za obeležavanje, koji su pričvršćeni u neposrednoj blizini prizme. Broj uređaja za označavanje mora biti takav da ne uzrokuje kašnjenja učesnika.
Sve kontrolne tačke na istoj udaljenosti opremljene su na isti način i opremljene su sredstvima za označavanje istog dizajna.
Posjeta CP od strane učesnika kontrolisan koristeći dokument - kontrolna kartica, koji se može kombinovati sa mapom. Kartica učesnika mora jasno pokazati da su svi kontrolni punktovi posjećeni. Kartica mora biti sposobna da proizvede rezervnu (R) oznaku. Ako na kontrolnoj kartici nema ispravne oznake na kontrolnoj kartici ili nije jasno identifikovana, rezultat učesnika može biti poništen. Rezultat učesnika koji je izgubio kontrolnu karticu, nije je predao na cilju ili je prošao kontrolnu tačku drugačijim redosledom od navedenog može biti poništen.
Oznaka kontrolne tačke na označenoj ruti Radi se na sljedeći način: učesnik fiksira lokaciju CP-a tako što probuši karticu primljenu na početku iglom prečnika ne više od 1 mm. Učesnik označava ubod KP krstićem koristeći olovku u boji koja se nalazi na sledećem KP. Posljednja kontrolna tačka je označena na skretanju oznake. Za grešku u primeni CP za više od 2 mm, učesnik dobija kaznu (u minutama ili kaznenim krugovima)
Na međunarodnim i sveruskim takmičenjima, funkciju kontrolne kartice može obavljati poseban uređaj koji je dio elektronskog kontrolnog sistema za posjetu kontrolnom punktu - CHIP. Elektronski sistem označavanja omogućava vam da kontrolišete kretanje sportiste duž udaljenosti.
Preliminarne informacije koje atletičar dobije prije starta uključuju grafički opis lokacije kontrolne tačke pomoću simbola (piktograma) – legende kontrolne tačke.
CP legende vam omogućavaju da djelujete u području gdje se nalaze tačke inteligentnije i brže. To znači da možete uštedjeti vrijeme kada “preuzimate” kontrolni punkt.
Iznad tabele sa simbolima je naznačena starosna grupa učesnika, dužina pravolinijskog rastojanja između kontrolnih tačaka i ukupan uspon po optimalnoj stazi, a ispod tabele je udaljenost od poslednje kontrolne tačke do cilja i prisustvo markacija na ovoj stazi.
Opisi kontrolnih punktova su onim redoslijedom kojim trebate posjetiti kontrolnu tačku i mogu uključivati specialne instrukcije, kao što je dužina i priroda bilo kojeg označenog dijela staze. Debeo horizontalna linija, mora se koristiti nakon svaka četiri opisa i na obje strane bilo koje posebne oznake.
Najteže i najizazovnije, ali u isto vrijeme i najuzbudljivije problem u orijentaciji - odabir rute. Kojim putem treba da krenete? Da obiđemo polje rašireno naprijed ili da jurimo pravo naprijed?
Prilikom rješavanja problema odabira rute prvo morate uzeti u obzir dvije točke. Prvo, pouzdanost, tj. sposobnost izbjegavanja pogrešne rute ili smanjenje vjerovatnoće zalutanja, i drugo, brzina.
Ljudi teže više. Postavljamo ciljeve, ostvarujemo ih i prelazimo na sljedeće. Počinjemo trčati sa par kilometara, pa pet, deset, polumaraton i maraton, postepeno poboljšavajući rezultate. Sada mnogi ljudi nisu ograničeni na ovo, oni otkrivaju triatlon, dodaju plivanje i biciklizam trčanju. Ali Tritalon nije jedina alternativa. Danas želim da pričam o orijentiringu koji može dodati divljinu vašem trčanju, zabavno društvo i zanimljive logičke zagonetke. Iskustvo koje nećete dobiti u drugim sportovima.
Šta je terenska orijentacija
Orijentiranje je sport u kojem sportisti koriste kompas i mapu za traženje kontrolnih tačaka na tlu. Takmičenja se održavaju u gradu ili na otvorenom. Sportaši se kreću trčanjem - klasična opcija.
Pobjednik je učesnik koji pronađe sve bodove i prvi dođe na cilj. Najviše važnih kvaliteta orijentirac: brzina prelaska udaljenosti i tačnost odabira rute.
Priča
Termin orijentiring pojavio se 1886. među skandinavskom vojskom. To znači kretanje po nepoznatom području pomoću karte. Orijentacija među civilima počela je 1918. U to vrijeme interesovanje za atletiku je opadalo, a orijentiring je svojom fascinacijom vratio mlade ljude u sport. Od tada popularnost ovog sporta raste.
Orijentiranje se u SSSR-u pojavilo 1957. godine kao vid turizma. U početku je to bio sport za odrasle. Ali od početka 90-ih počela su se pojavljivati takmičenja mladih i djece.
Danas velika takmičenja, kao što je ruski Azimut, privlače i do 200.000 učesnika godišnje.
Šta orijentiring može učiniti za trkača
Počnimo s činjenicom da je radni volumen prilično pristojan. Takmičarske udaljenosti do 20 km na teškom terenu zahtijevaju ozbiljnu i svestranu fizičku obuku. Samo izdržljivost i tehnika trčanja nisu dovoljni. Potrebna vam je razvijena koordinacija pokreta, uvježbani mišići stabilizatori i stabilan skočni zglob.
Kada trčite po autoputu, razvijate obrazac kretanja. Svakim treningom trčanje oduzima sve manje energije. Tijelo se prilagođava monotonim pokretima, isključuje nepotrebne mišiće i optimizira potrošnju energije. Asfalt je gladak i ravan, tako da se na njega lako naviknuti.
Osim toga, asfalt je tvrd, što znači da možete koristiti elastičnu snagu mišića i tetiva kao oprugu, vraćajući dio energije prilikom odgurivanja. Pogledajte kako trče maratonci - skaču kao lopte po asfaltu.
U orijentiringu je tlo mekano, apsorbira elastični udar, ne stvara se opruga. Trčanje na ovaj način je mnogo teže, to možete isprobati trenirajući se na pješčanoj plaži. Samo nemojte pretjerivati – ovakav trening lako može dovesti do pretreniranosti.
Također, površina se stalno mijenja. Staza, šuma, močvara, kamenje, granje, balvani. Nemoguće je razviti univerzalni stereotip kretanja. Tijelo se drugačije prilagođava, počinje trenirati izdržljivost.
Epsku atmosferu i muziku prepustimo savesti kreatora spota u realnoj orijentaciji sve je prozaičnije. Pogledajte bolje svoju tehniku trčanja i uporedite je sa prethodnim videom.
Jedan od najobjektivnijih pokazatelja ljudskog učinka je maksimalna potrošnja kiseonik (MIC). Određuje snagu posla koji obavljaju mišići prema količini apsorbiranog kisika. U prosjeku, ovaj parametar je oko 70 za atletičare, a oko 80 za orijentirere, odnosno orijentiri su za osminu otporniji.
Nemojte da vas zbuni činjenica da maratone pobjeđuju trkači, to je zbog ustaljenog motoričkog stereotipa o kojem smo gore govorili. A to ne znači da trkač ne mora biti čvrst. Razvijanje tehnike može biti lakše nego razvijanje izdržljivosti.
Primjer je Pavel Naumov, koji se nakon takmičenja u orijentiringu prebacio na atletiku. Godine 2005. osvojio je zlato na prvenstvu Rusije u atletici u trčanju na 3 km. Bio je član ruske reprezentacije u trčanju i osvajao nagrade na međunarodnim takmičenjima.
Osim trčanja
Trčanje je jedna strana orijentiringa. Jednako važan je rad sa glavom: brzina donošenja odluka, pažnja, prostorna mašta, sposobnost da istovremeno držite nekoliko predmeta u glavi i brzo ih pronađete. Bez ovih kvaliteta dobra fizička priprema lako će vas odvesti u suprotnom smjeru od cilja.
Sportisti se vode mapom na kojoj se simboli Prikazani su putevi, šume, čistine, močvare, stijene, rupe i brda, u nekim slučajevima i drveće. 
Mozak rješava nekoliko problema odjednom.
Analizira mapu, bilježi karakteristične karakteristike područja: „desno je čistina, naprijed, nakon 200 metara, staza će skrenuti lijevo, iza okuke će se od staze odvojiti jaruga, na čijem se kraju nalazi kontrolni punkt.”
Dobije predstavu kako će ovo područje izgledati u stvarnosti: kolika je gustina šume i opseg vidljivosti, koji orijentiri će biti jasno vidljivi, a koji će biti teško uočljivi, koliko je teško proći kroz ovo područje , itd.
Morate primijetiti orijentire i razumjeti gdje se nalazite u odnosu na njih kako se ne biste izgubili. Moraju paziti na korak kako ne bi pali ili udarili u drvo. Morate pratiti kartu.
Psiholog George Miller objavio je 1955. godine, koji je sadržavao rezultate istraživanja ljudske pažnje. Možete ga pročitati i istovremeno poboljšati svoj nivo engleskog, ali za mene je važan opći zaključak: osoba može istovremeno držati oko 7 predmeta u svom umu. Ali ovaj broj se može povećati treningom. Za jakog orijentiera dostiže 11, odnosno jedan i pol puta više nego za obicna osoba. Postoje sportisti koji planiraju put do sljedeće kontrolne tačke prije nego što stignu do prve.
Ovo možda ne izgleda previše teško, ali uzmite u obzir brzinu. Možete li napraviti listu namirnica za cijelu porodicu brzinom od 4 min/km? I nakon 15 km kroz brda i žbunje ovim tempom?
Zajedno
Kada planirate put do sljedeće točke, morate ne samo odrediti najkraću opciju, već i ispravno procijeniti svoje mogućnosti. Možete ići direktnom rutom kroz močvaru i plivati u njoj 20 minuta. Ili trčite okolo, povećajte svoju udaljenost za pola kilometra, ali na kraju budite prvi, jer je trčanje duž staze mnogo brže.
Morate koristiti svoje snage: izdržljivost, brzina, analiza bez grešaka i konstrukcija rute. Ovaj pristup daje gotovo beskrajnu raznolikost taktika i opcija za pokrivanje udaljenosti. Dakle, čak i u okviru jednog takmičenja, svaki učesnik ima svoju distancu. I samo vrijeme na cilju pokazuje ko je zaista u pravu.
Druge vrste
Osim gore opisanog klasičnog trčanja, postoje još 4 vrste u kojima se održavaju svjetska i evropska prvenstva:
Skijaški orijentiring može se dati zadati pravac i oznaka. 
Zadati pravac podsjeća na ljetni orijentiring, samo na skijama. Sportisti se kreću uglavnom na skijaškim stazama, jer je penjanje kroz žbunje na skijama nezgodno. Smisao takmičenja, kao iu letnjoj formi, je da se zauzme određeni broj kontrolnih tačaka i prvi završi distancu.
Označavanje- naš nacionalni oblik orijentiringa. Priprema mreže skijaških staza za određeni pravac je skupa i teška, pa su sovjetski treneri došli na ideju da puste sportiste da prate jednu stazu. Na njemu učesnici pronalaze kontrolne tačke i moraju označiti svoju poziciju na mapi. Ako je stavka pogrešno označena, sportisti će biti kažnjen. Konačni rezultat je određen vremenom koje je potrebno da se završi staza plus kazna. Ova vrsta orijentiringa je tehnički najkompleksnija i još se izvodi samo u Rusiji.
Biciklistička orijentacija izgleda kao zimski postavljeni pravac. Na karti su, umjesto ski staza, naznačeni putevi i brzina na njima, kao i mjesta opasna za bicikliste, poput balvana.
Trail-O— orijentacija za osobe sa invaliditetom. Takmičenja ovog tipa se organizuju po principu sličnom ocjenjivanju. Ruta i redoslijed rute se unaprijed određuju. Na kontrolnim tačkama nalazi se nekoliko prizmi, a učesnici treba da odrede koja se najtačnije podudara sa mapom i legendom. Legenda - opis lokacije predmeta. Može se ispostaviti da su sve prizme pogrešno postavljene. Pobjednik je onaj koji je napravio najmanje grešaka.
Učesnici mogu imati različite ograničene mogućnosti, tako da se ne uzima u obzir vrijeme potrebno da se pređe udaljenost.
Rogaine- dugoročna orijentacija.
Za razliku od klasičnog formata, rogain takmičenja traju od nekoliko sati do jednog dana. Za to vrijeme učesnici moraju pronaći što više kontrolnih punktova, a redoslijed njihovog prolaska može biti proizvoljan.
Sport se razvija, a pojavljuju se i druge discipline: orijentiring u kajacima, u pećinama i labirintima, sprint, noćni orijentiring itd.
Zaključak
Orijentiranje je uzbudljiv sport. Trening kombinuje trening trčanja, momente igre i logičke zadatke. Takmičenja nude različite testove vaših sposobnosti.
Mi u Running Labu volimo orijentiring. Mnogi naši zaposleni su se time profesionalno bavili ili još uvijek rade, bili su reprezentativci Rusije i učestvovali na Svjetskim prvenstvima.
Ako tražite nove ciljeve ili želite diverzificirati trening trčanja, isprobajte orijentiring.
Članak su pripremili: Dmitrij Gavrilov i Svetlana Razumnaya.
Postoje sportovi koji se iz nekog razloga obično ne prate u medijima – ili nisu popularni, ili nisu rasprostranjeni, ili jednostavno nisu zanimljivi novinarima. Ali, ipak, takvi sportovi postoje. Obavljaju sve glavne zadatke sporta - održavanje zdravlja, fizički razvoj sportiste, imaju takmičarski dio, odnosno omogućavaju čovjeku da ostvari svoje prirodne ambicije - da dokaže svima da je prvi. I naravno, takvi sportovi okupljaju grupu pristalica oko sebe. Ovi ljudi postaju dobri prijatelji dugi niz godina.
Upravo ovim sportom se bavimo i o njemu bismo željeli detaljnije govoriti. U procesu dubinskog istraživanja saznali smo mnogo važnih i zanimljivih stvari o ovom uzbudljivom sportu.
Dakle, orijentiring - šta je to? Ko se njime bavi i koliko je ovaj sport danas razvijen na Kubanu?
Orijentiranje je sport u kojem učesnici moraju preći distancu pomoću mape i kompasa, prijavljivati se na određenim kontrolnim punktovima (CP).
Generalno, ovaj sport je orijentiring na brzinu. Učesnik treba da prođe zadatu dionicu, da ne skrene sa zadate staze, koju sam bira, i da to uradi brže od svojih rivala. Površina terena može biti prilično velika.
Ko najbrže pređe distancu pobjeđuje. Pravila su jednostavna. Teškoća je odabrati najlakši i najbrži put do cilja. U tom slučaju morate posjetiti sve kontrolne tačke. Najvažnija stvar koju sportista mora da zna u ovom sportu je čitanje karte. Uostalom, samo zahvaljujući njemu moguće je izabrati pravi put na terenu. A ovo područje, zamislite, može se sastojati od šuma, rijeka, gudura, planina, padina i još mnogo toga. Što više pejzažnih elemenata može odvesti sportistu s pravog puta, to će trka biti zanimljivija.
Najzanimljivije je da je teren izabran tako da ne postoji jedan očigledan put do pobjede. Odabirom bilo koje od nekoliko opcija, sportaš može pobijediti - sve ovisi o njegovoj spretnosti, fizičkoj kondiciji i sposobnosti čitanja karte.
Da bi se izbjegla prljava igra, čak i u ovom sportu gdje ljudi trče u šumi, koristi se savremena tehnologija.
Razlikuju se sljedeće vrste orijentacije:
Trčanje (orijentiranje u trčanju)
Na skijama (skijaški orijentiring)
Na biciklima (orijentiranje biciklom)
Pješice i u invalidskim kolicima (orijentacija na stazama - takmičenja za invalide).
Skijaški orijentiring
Takmičenja u skijaškoj orijentaciji se održavaju u dvije discipline: u zadatom pravcu, na označenoj ruti ili u kombinaciji ovih vrsta, kao što su: Orijentatlon, Ski-O-thlon. Takmičenja u datom pravcu se održavaju na isti način kao i takmičenja u trčanju s tom razlikom što se koristi zimska karta na kojoj su označene ski staze. U disciplini označena ruta, učesniku se obično dostavlja karta ljetnih sportova bez određenih kontrolnih tačaka (CP). Prateći označenu ski stazu, učesnik nailazi na kontrolne tačke, a njegov zadatak je da probode kartu iglom ucrta njihovu lokaciju na mapi. Na cilju suci provjeravaju tačnost lokacije kontrolne točke i izriču novčanu kaznu. Kazna može biti produžetak ili penal petlje. Orijentiranje na označenoj ruti uglavnom se nalazi samo u Rusiji i zemljama bivšeg SSSR-a. Nažalost, o ovakvoj vrsti orijentiringa samo sanjamo: u našim krajevima i na skijama znaju stajati samo oni koji su te vještine stekli u drugim krajevima.
Takmičenja u biciklističkoj orijentaciji održavaju se u disciplinama: zadatom pravcu, na označenoj ruti, fakultativno ili u kombinaciji ovih vrsta.
Već nekoliko godina učestvujemo u takmičenjima u trčanju, iako se u Krasnodaru ponekad održavaju na biciklima. Ali još nismo učestvovali u njima.
Razlikuju se sljedeće vrste takmičenja:
Orijentacija u datom pravcu
Orijentacija po izboru
Orijentacija duž staza
Orijentacija na označenoj ruti
Sportski lavirint
Urbana orijentacija
(poslednja dva postaju sve rasprostranjena u sadašnjem, 21. veku)
Postavite smjer
Suština datog tipa pravca je da se pređe udaljenost u datom redosledu. Učesnici počinju uzastopno nakon jednakog vremenskog perioda (obično 1 minut, moguć je interval od 30 sekundi - 3 minuta). Minut prije starta, odnosno u trenutku starta, učesnik dobija na raspolaganju mapu na kojoj su označeni startno mjesto, kontrolne tačke i cilj. Udaljenost na karti povezana je linijom koja označava slijed kretanja. Povreda redosleda pokreta je kršenje pravila takmičenja i učesnik se automatski uklanja iz trke. Osim toga, učesnik ima „legendu“ - pojašnjavajući opis lokacije kontrolne tačke (na primjer, sjeverni ugao čistine). Pokazatelj po kojem se određuje pobjednik je vrijeme u kojem učesnik pređe distancu.
Sportski labirint - nova vrsta sportski orijentiring u zadatom pravcu, koji se razlikuje od klasičnog po tome što se sportisti orijentišu na maloj platformi među veštačkim preprekama, dužina distanci je 100-500 m konkurencija se obično koriste kao vještački orijentiri/prepreke. Unatoč minimalizmu, udaljenosti u sportskom lavirintu mogu biti prilično teške.
Jedan od razloga za stvaranje sportskog lavirinta bio je nedostatak zabavne vrijednosti u orijentiringu. U klasičnom orijentiringu sportista ne pokazuje samo svoju fizičku spremnost, već i svoju inteligenciju, ovaj sport ne zahteva posebne uslove, posebnu opremu i nema ograničenja u godinama. Po svim kriterijumima ovaj sport je trebao postati nacionalni sport. Ali nedostatak informacija zbog specifičnosti ovog sporta ograničava protok sportista u orijentiring. Učinjeni su razni pokušaji da se mediji privuku da prate takmičenja u orijentiringu:
Osmatračke i radio kontrolne stanice
Online demonstracija na velikom ekranu karte kretanja sportista duž staze (pomoću predajnika)
Međutim, takve demonstracije slabo razumiju neupućeni gledaoci i nezanimljive za TV.
Kako bi se povećala zabavna vrijednost orijentiringa, predložen je sportski lavirint. Takmičenja se mogu održavati gotovo bilo gdje, gledaoci razumiju zadatke koji stoje pred sportašima, a po želji svaki gledalac može postati učesnik.
Sportski labirint i klasični orijentiring
U sportskom lavirintu sportaši rješavaju iste probleme kao u klasičnom orijentiringu - na karti i na tlu postoje tačkasti i linearni orijentiri, potrebno je brzo odabrati rutu i proći je ispravno. Takmičenja se odvijaju na malom prostoru, potpuno vidljivom za gledaoce, što omogućava prikazivanje takmičenja na TV-u.
Udaljenosti sportskog lavirinta ne zavise od terena i apsolutno identični sportski lavirinti mogu se postaviti na različitim mjestima. Orijentanti znaju da je lakše snalaziti se na „svom terenu“, a orijentacija na terenu koji je svima podjednako stran otklanja nejednakost položaja na takmičenjima. Sportski lavirint nudi orijentaciju na univerzalnom terenu, što vam, osim povećanja zabave, omogućava da se riješite faktora „vlastiti teren“. I tada će biti moguće da se sportisti iz različitih regiona, gradova ili zemalja takmiče u odsustvu na istoj udaljenosti. U ovom slučaju, poređenje rezultata će biti jednako objektivno kao i poređenje rezultata plivača ili atletičara iz različitih zemalja.
Prepreke i kontrolne tačke su postavljene na ograđenom, ravnom prostoru. Mapa pokazuje kontrolne tačke koje su povezane i promenjene po redosledu prolaska. Karta je orijentisana prema lokaciji početne tačke, bez obzira na magnetni meridijan. Zadatak učesnika je da prođe kontrolne tačke označene na mapi određenim redoslijedom. Nije dozvoljeno preskakati prepreke ili ih na drugi način prelaziti. Za pogrešno pređenu distancu ili savladavanje prepreka, sportista je diskvalifikovan (rezultat se ne računa). Posebna karakteristika sportskog lavirinta je da su na mapi dijagrama sportaša naznačeni samo serijski brojevi, nema legendi ili stvarnih CP brojeva. Tipično, sportski lavirinti koriste elektronička sredstva za označavanje (to vam omogućava da brzo provjerite ispravnost udaljenosti), ali je moguće koristiti kompostere ili druga sredstva.
Krajem 2002. godine u Moskvi su održana prva sportska takmičenja u lavirintu. Unatoč prividnoj jednostavnosti, udaljenosti su se pokazale prilično zanimljivima. Od 2003. godine, sportski lavirint je redovno uključen u program mnogih moskovskih orijentiring takmičenja. U našem Krasnodarskom kraju su se više puta održavala i sportska takmičenja u lavirintu. Ovo je jedna od etapa „Škole sigurnosti“ koja se održava na našim prostorima.
Takmičenja mogu biti lična ili timska. U sportskom lavirintu održane su i štafete.
Urbani orijentiring je vrsta sporta koja uključuje elemente intelektualne igre i koja se danas široko koristi.
Cilj učesnika takmičenja je pronaći i ostvariti najkraće vrijeme odredili organizatori kontrolnih punktova. Za razliku od klasičnih sportova, urbani orijentiring ima nekoliko načina za postavljanje kontrolnih tačaka. To mogu biti adrese, lokalni nazivi i znamenitosti svojstvene urbanom pejzažu, uslovni dijagrami i fotografije, kombinovani opisi i urbane misterije. Preostala pravila su već precizirana u zavisnosti od samog takmičenja.
U zavisnosti od pravila, takmičenje može dozvoliti ili zabraniti različite vrste transport:
Takmičenja automobila i automobila održavaju se uglavnom noću zbog manje gužve na putevima;
Javni prijevoz (osim taksija);
Bike;
Na nekim takmičenjima možete se kretati samo pješice.
U Rusiji je prvo takmičenje u urbanom orijentiringu pod nazivom „Running City“ održala grupa entuzijasta 2000. godine u Sankt Peterburgu, a zatim je postalo godišnji događaj.
Orijentacija po izboru
Suština opcionog tipa orijentiringa je preći razdaljinu bilo kojim redom, pronaći potreban broj CP/bodova u najkraćem vremenu, ili najveći broj bodova/CP za unaprijed zadano kontrolno vrijeme. U oba slučaja, uzimanje određene CP se računa samo jednom. Kontrolnim točkama različite složenosti i raspona lokacija obično se dodjeljuju različite točke. Za prekoračenje kontrolnog vremena izriče se kazna, po pravilu se oduzima jedan bod za svaki pun minut prekoračenja kontrolnog vremena.
Prije starta svaki učesnik dobija mapu sa označenim startom, ciljem i kontrolnim tačkama. Kao iu prethodnom slučaju, učesnik ima „legendu“, gdje je za svaku kontrolnu tačku dat Detaljan opis njegovo postavljanje na tlo. Zadatak učesnika je da iz niza kontrolnih tačaka odabere broj naveden u uslovima takmičenja, osmisli redosled njihovog prolaska i pređe distancu. Rezultat učesnika je određen vremenom provedenim u prolasku određenog broja kontrolnih tačaka od starta do cilja ili zbirom bodova uzetih sa kontrolnih tačaka (bodovi se dodjeljuju za svaku kontrolnu tačku).
Noćni orijentiring
Noćni orijentiring se izvodi u mraku. Suština takmičenja ostaje ista. Teškoća takmičenja je u tome što tama skriva ogroman broj detalja terena, uz pomoć kojih se učesnici orijentišu (na primjer, granica šumskog područja ili uzvisina). Da bi kontrolne tačke bile bolje vidljive, opremljene su LED farom i/ili reflektirajućom trakom. U noćnom orijentiringu, pored pojedinačnih takmičenja, zbog bezbednosti učesnika, startuju i timovi od dve osobe.
Rogaining je samostalan sport, prilično blizak orijentiringu, avanturističkim trkama, planinskim maratonima i nekim drugim sportovima. Formalno se može smatrati timskim dnevnim orijentiringom po izboru, iako se u stvarnosti bitno razlikuje od klasičnog orijentiringa.
Rogaine, u svojoj klasičnoj 24-satnoj formi, je timski sport. Međunarodni standard predviđa učešće u rogain takmičenjima ekipa od dva do pet osoba koje nemaju pravo da budu odvojene na daljinu. Glavni zadatak je da se u ograničenom vremenskom periodu (obično 24 sata, ali se takmičenja održavaju i u skraćenom formatu - 6, 8, 10, 12 sati) postigne maksimalni broj bodova koji se dodjeljuje za obilazak kontrolnih punktova instaliranih na tlo. Za svaki minut zakašnjenja nakon isteka dodijeljenog vremena oduzima se jedan kazneni bod od ukupnog broja bodova ekipe, a ako cilj kasni 30 minuta ili više, rezultat ekipe se poništava. U slučaju da dva ili više timova osvoje isti broj bodova, više mjesto dodjeljuje se timu koji je ranije završio. Kontrolne tačke imaju različite vrijednosti, izražene u bodovima, u zavisnosti od udaljenosti od početka i složenosti kontrolne tačke, a kroz njih možete proći bilo kojim redoslijedom.
Rodno mjesto rogaininga je Australija, sport je nastao 1970-ih, a zatim se razvio u zemljama kao što su Novi Zeland, SAD i Kanada. Međunarodna federacija u rogainingu (IRF) osnovana je 1989. godine. Prvo svjetsko prvenstvo u ovom sportu održano je 1992. godine, od tada se svjetska prvenstva održavaju svake dvije godine. Postepeno se ovaj sport razvija u evropskim zemljama, uključujući Češku, Švedsku, Irsku i Rusiju. Evropsko prvenstvo u rogainingu održava se od 2003. godine. U jesen 2009. godine u Sočiju su održana slična takmičenja i na njima su učestvovala odrasla deca.
Rogaine je univerzalni izgled sport: Rogainingu mogu prisustvovati kako dobro uvježbani, najjači sportisti koji su spremni na kontinuiranu borbu za titulu prvaka 24 sata, tako i amateri koji žele provesti aktivan vikend u prirodi. Tim sam određuje zadatak prema svojim snagama, bira redosled udaljenosti i tempo kretanja. Format takmičenja (preuzimanje kontrolnih tačaka po vašem izboru) omogućava vam da se u bilo koje vrijeme vratite u bazni kamp, gdje je osigurana topla hrana, možete prenoćiti i nastaviti distancu sljedećeg jutra. Glavna ideja rogainea je da je to sport za sve. Za svaki tim je važno da odredi koje ciljeve sebi postavlja, a od toga će ovisiti odgovori na mnoga pitanja – izbor taktike, opreme, opreme. Sva takmičenja u rogainingu, uključujući svjetska prvenstva, otvorena su za sve.
Osnovni pojmovi i znanja neophodna za početnika u orijentaciji:
kartica (čip)
Kontrolno vrijeme
KP, prizma
Konvencionalni znakovi sportskih karata
Simboli piktograma.
Sportska karta je detaljna topografska karta napravljena pomoću posebnih simbola. Sportska karta mora prikazati realističnu sliku terena kako se percipira takmičarskom brzinom. Karta mora prikazati sve informacije koje mogu utjecati na čitljivost karte ili mogućnost odabira rute.
Zadatak sportiste orijentiringa je da što je brže moguće savladati razdaljinu opremljenu na tlu, koristeći kartu primljenu na startu i kompas. Kao iu svakom drugom sportu, najvažnije su jednaki uslovi za sve učesnike. Planiranje i postavljanje dobrih udaljenosti koje su pravedne za sve orijentire uvelike ovisi o kvaliteti karte i njenom dizajnu.
Tačna i čitljiva karta je pouzdan vodič za odabir. optimalna opcija kretanje i njegovo pouzdano izvođenje kako biste maksimalno iskoristili svoje fizičke mogućnosti i navigacijske vještine. Odabir rute gubi svaki smisao ako je karta “loše čitljiva”, odnosno ima velikih grešaka ili je sastavljena davno i nije ispravljena. Mapa treba da prikazuje jasno vidljive objekte na terenu koji su dobri orijentiri.
Glavno pravilo je da sportista u takmičarskoj brzini ne treba da primeti netačnosti karte. Preciznost karte u potpunosti zavisi od tačnosti merenja (lokacije, visine, oblika prikazanih objekata) i tačnosti (preciznosti) crteža. Tačnost mjerenja mora biti takva da sportista koristeći kompas i prateći pređenu udaljenost brojenjem koraka ne primijeti nikakva odstupanja između karte i terena.
Glavni dokument koji potvrđuje da je učesnik prošao distancu je njegova kartica ili elektronski čip (za poslednjih godina elektronsko označavanje se sve više koristi na takmičenjima). Na svakoj kontrolnoj tački nalazi se olovka, komposter ili stanica za elektronsko označavanje. Učesnik olovkom označava krst, bušičem buši karticu ili stavlja čip na podlogu i to je dokaz da je bio na kontrolnom punktu. Gubitak kartice ili čipa od strane učesnika dovodi do automatskog odustajanja od takmičenja. Da bi kontrolisali tačan završetak distance u obliku „datog pravca“, nakon završetka učesnika, sudije proveravaju sadržaj kartica. Ukoliko se prekrši redoslijed prolaza, učesnik se uklanja iz takmičenja. Ako se koristi čip, tada kompjuter na finišu obrađuje informacije pohranjene na njemu, čime provjerava prisustvo oznake i ispravan završetak udaljenosti.
Na takmičenjima u orijentiringu uvijek postoji „kontrolno vrijeme“ za prelazak na distancu. Ovo je maksimalno vrijeme potrebno da se pređe udaljenost. Ako ga učesnik ne ispuni, automatski se uklanja iz takmičenja. Drugim riječima, ako ste krenuli u zoru, a bliži se zalazak sunca, a kontrolno vrijeme je 2,5 sata, onda se možete sigurno vratiti na cilj. Rezultat se više neće uzimati u obzir.
Radi urednosti i objektivnosti, učesnici su podijeljeni u starosne grupe (oni koji imaju 10, 12, 14, pa čak i 60 godina) i po spolu (djevojčice i dječaci su u različitim grupama). Ovo određuje težinu udaljenosti i njenu dužinu. Osim starosne grupe Postoje i grupe na nivou učesnika - priznati majstori se mogu izdvojiti u posebnu grupu, sa distancom povećane složenosti.
Dostignuća ruskih orijentirista.
Andrej Hramov je naš sunarodnik.
Godine 2005. Andrej Hramov je postao prvi ruski orijentirist koji je osvojio zlatnu medalju na Svetskom prvenstvu u orijentacijskom trčanju (Aichi, Japan, 2005.). Iste godine, Hramovi su prvi put u nacionalne istorije osvojio Svetski kup u orijentiringu.
2006. godine, na Svjetskom prvenstvu u Danskoj (Aarhus), ruska muška reprezentacija u sastavu Roman Efimov, Andrej Hramov i Valentin Novikov je prvi put u ruskoj istoriji osvojila zlatnu medalju u štafeti.
Na Svjetskom prvenstvu u Češkoj 2008. Andrei Khramov osvojio je zlatnu medalju u sprintu, pobijedivši Švajcarca Daniela Hubmanna za samo 2 sekunde.
Andrej Mihajlovič Hramov (17. januara 1981. (19810117), Baškirska Autonomna Sovjetska Socijalistička Republika) - zaslužni majstor sporta, petostruki svjetski prvak u orijentiringu.
Rođen je u Baškiriji 1981. Otac, Mihail Aleksejevič Hramov, radio je kao direktor škole oko dvadeset godina, predajući algebru i geometriju. Majka - Raisa Isaevna Khramova - domaćica. Pored Andreja, u porodici Khramov odrasla su još dva sina.
Godine 1987. on i njegova porodica preselili su se na Krasnodarsku teritoriju na farmu Sadovyi u Krimskoj oblasti, gdje i danas žive njegovi roditelji. Kasnije se zajedno sa suprugom Nadeždom preselio u selo Varenikovskaja. 2002. godine rodio im se sin Aleksandar.
Počeo sam da se bavim orijentiringom sa 9 godina, kada sam bio u trećem razredu. srednja škola X. Vrt. Nastavu u sekciji vodio je učitelj škole - Sergej Pavlovič Miščenko - Andrejev prvi trener.
Dok nije bio junior, Andreja je orijentiring trenirao Andrej Fedorovič Podolyan, a od 13. godine, kako bi poboljšao trening trčanja, Aleksandar Olegovič Gukov počeo je trenirati atletiku. Trenutno su mu trener Igor Akermanovič Guriev, Evgenij Viktorovič Pavlov.
Godine 2004. diplomirao je na Fakultetu za automobilske, putne i katastarske sisteme (FADS) Kubanskog državnog tehničkog univerziteta.
Sportska dostignuća
Prvi put je postigao svoj pečat sa 18 godina, kada je osvojio zlatnu medalju u dugoj stazi na juniorskom Svjetskom prvenstvu u Varni (Bugarska) 1999. godine. Dvije godine kasnije (2001.) ponovio je uspjeh na Svjetskom juniorskom prvenstvu u Mađarskoj.
Godine 2005. Andrej Hramov je postao prvi ruski orijentirist koji je osvojio zlatnu medalju na Svetskom prvenstvu u orijentacijskom trčanju (Aichi, Japan, 2005.). Iste godine, Khramov je prvi put u ruskoj istoriji osvojio Svjetski kup u trkačkom orijentiringu.
Sljedeće, 2006. godine, na Svjetskom prvenstvu u Danskoj (Aarhus), prvi put je ruska muška reprezentacija u sastavu Roman Efimov, Andrej Hramov i Valentin Novikov ruska istorija osvojio zlatnu medalju u štafeti.
Na Svjetskom prvenstvu u Češkoj 2008. osvojio je zlatnu medalju u sprintu, pobijedivši Švajcarca Daniela Hubmanna za samo 2 sekunde.
Zanimljivo je da:
Na svojim prvim takmičenjima bio je posljednji među svim kolegama iz razreda.
Lični rekord u trčanju na 5000m na stadionu je 14.05, a na 3000m - 8.12.
Orijentiranje praktično nema dobnih ograničenja. Ovo je sport kojim se mogu baviti djeca od 5 godina i stariji od 60 godina.
Zanimljivo je i da povrede u ovom sportu nisu tako česta pojava. Čini se da je šuma puna iznenađenja. Kada trčite velikom brzinom, koncentracija vam slabi – negdje se možete uhvatiti za suho drvo, spotaknuti se, zgaziti oštar kamen i tako dalje. Ali sportisti su uvježbani do te mjere da mogu trčati kroz šumu, a da ne gledaju ni u noge. Štaviše, takmičenja u orijentiringu se održavaju i noću! Učesnici trče u šumi, u mrklom mraku – osvjetljavaju put baterijskom lampom. I mnogi ljudi isključuju baterijsku lampu da zbune svog protivnika. Začudo, činjenica je da tokom ovakvih takmičenja nema žrtava!
Lako je zamisliti koliko kontrole trebate imati da biste u hodu razmišljali o tome kuda ćete trčati, a da pritom nemate mjesta za greške. I rad ovim tempom može se nastaviti jako dugo. Očigledno, da bi uspješno obavio takav zadatak, sportista mora imati ne samo odličnu fizičku spremnost, već i brz, oštar um. Upravo te kvalitete orijentiring razvija u čovjeku. Nije uzalud ovaj sport nazvan "šah u trčanju"
Cilj orijentiringa je ujediniti ljude, razviti duh takmičenja i usavršavanja i istovremeno stvoriti krug ljudi sličnih interesovanja. priroda, Svježi zrak, zanimljivi ljudi i sport - šta je još potrebno za dobar provod. Danas orijentiring na Kubanu dobija na zamahu - svake godine sve više ljudi želi da se bavi ovim neprofesionalnim, ali vrlo perspektivnim sportom. Ovaj sport će se razvijati na našim prostorima. Na kraju krajeva, orijentiring je izgradnja karaktera, čak i škola života.
Orijentingom se bavimo od prvog razreda. Takođe učestvujemo na gradskim, okružnim, regionalnim takmičenjima i sveruskim masovnim takmičenjima „Ruski azimut“. Nikada se nismo vratili bez osvojenih nagrada.
Čvrsto vjerujemo da će nam znanje stečeno na časovima orijentiringa pomoći da se snađemo u teškim životnim situacijama i preživimo u ogromnom ljudskom društvu.
