Çfarë këpucësh duhet të veshin gratë shtatzëna për të mbajtur shpinën dhe këmbët e tyre të shëndetshme ndërsa presin një fëmijë? Pyetja është vërtet e rëndësishme dhe kërkon një qasje të veçantë. Këpucët e zgjedhura siç duhet mund të zvogëlojnë ngarkesën e shtuar në shtyllën kurrizore dhe të lehtësojnë një grua nga venat me variçe. Përveç kësaj, gjatë shtatzënisë, nënat në pritje këshillohen të kalojnë shumë kohë duke ecur dhe këpucët e rehatshme dhe të rehatshme janë jashtëzakonisht të nevojshme në këtë rast. Ne do t'ju tregojmë se si të zgjidhni këpucët e duhura dhe çfarë t'i kushtoni vëmendje të veçantë.

Këpucë për gratë shtatzëna: bukuri apo rehati?

Gjatë shtatzënisë, ndryshime serioze ndodhin jo vetëm në punë sistemet e brendshme dhe organeve. Ndërsa barku rritet, qendra e gravitetit zhvendoset, ngarkesa në shtyllën kurrizore rritet, gjymtyrët e poshtme, nyjet e ijeve.

Mos harroni për prodhimin aktiv të hormonit tek gratë shtatzëna. Ai zbut indet lidhëse, i bën ato më elastike dhe zvogëlon rrezikun e lëndimeve gjatë lindjes. Në momentin që fëmija kalon nëpër kanalin e lindjes, ky faktor bëhet vendimtar. Sidoqoftë, metamorfoza të tilla nuk janë aq të favorshme për indet lidhëse në nyjet e kyçit të këmbës. Këpucët e zgjedhura gabimisht gjatë shtatzënisë mund të çojnë në deformim të nyjeve të këmbës dhe lëndime të tjera të rrezikshme.

Nëse keni pasur probleme me shtatzëninë para shtatzënisë, tani situata mund të përkeqësohet. Katalizatorët në këtë rast do të jenë ndryshimet vaskulare, rritja e peshës trupore, këpucët e ngushta dhe veshja.

Në fazat e mëvonshme të shtatzënisë, këmba rritet në madhësi, bëhet e sheshtë, e gjerë dhe shfaqet ënjtje. Sigurisht, në këtë rast, këpucët e vjetra janë veçanërisht të papërshtatshme, pasi ato mund të ngjeshin këmbën, duke prishur qarkullimin e gjakut në organet dhe gjymtyrët e legenit. “Çfarë lloj këpucësh mund të veshin gratë shtatzëna në këtë rast për të minimizuar pasojat negative?” – pyet ti. Ju ftojmë të njiheni me rekomandime të dobishme dhe specifike në lidhje me zgjedhjen e këpucëve për gratë shtatzëna.

Për të zgjedhur këpucët e duhura, të bukura dhe komode, nuk duhet të shkoni në dyqane të shtrenjta të specializuara. Ju mund t'i gjeni këpucët perfekte në afërsi qendra tregtare. Gjëja kryesore është të dini disa nuanca dhe sekrete.

Zgjedhja e këpucëve gjatë shtatzënisë bëhet më e lehtë nga fakti se moda moderne është e mbushur me shumë komode, modele me stil në një thembër të vogël të qëndrueshme. Kushtojini vëmendje mokasave, oxfords, banesave të baletit, mokasinave. Këpucë të tilla ofrojnë rehati për këmbën, janë praktike dhe, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për të dashuruarit tendencat e modës, është në kulmin e popullaritetit. Më besoni, mund të dukeni elegante dhe tërheqëse pa taka të larta. Kur shkoni në dyqan për të blerë këpucë, ndiqni një numër rregullash:

• këpucët duhet të jenë të qëndrueshme dhe të lehta;
• zgjidhni modele me majë të rrumbullakët katrore për të parandaluar shtrydhjen e gishtërinjve;
• jepni përparësi materialeve natyrore me cilësi të lartë - kamoshi, pambuku, liri, lesh, lëkure;
• zgjidhni këpucë me një diferencë të vogël në vëllim, pasi deri në fund të ditës rritet rreziku i ënjtjes;
• këpucët duhet të rregullojnë mirë këmbën, kështu që modelet me takë të hapur nuk janë opsioni më i mirë, edhe pse sigurisht komode në sezonin e nxehtë;
• këpucët me lidhëse janë të papërshtatshme për t'u veshur, hidhini një vështrim më të afërt modeleve me zinxhirë dhe Velcro;
• nëse preferoni të vishni sandale, kushtojini vëmendje modeleve me rripa të rregullueshëm për të shmangur shtrydhjen e enëve të gjakut;
• Këpucët verore për gratë shtatzëna, në mënyrë ideale, duhet të jenë të pajisura me vrima dhe futje ventiluese;
• çizmet e dimrit duhet të kenë një majë të gjerë, jo të lartë, në mënyrë që të mos shtrydhin këmbën;
• provoni dy palë këpucë në të njëjtën kohë dhe sigurohuni që të ecni me to për një kohë në dyqan për t'u siguruar që e fundit të jetë e rehatshme;
• Thutat e këpucëve në asnjë rast nuk duhet të jenë të rrëshqitshme ose të lëmuara, veçanërisht në dimër.

Dhe një pikë më e rëndësishme - provoni dhe blini këpucë në mbrëmje. Gjatë kësaj periudhe, si rregull, ka ënjtje të lehtë të këmbës. Nëse blini këpucë në mëngjes, deri në mbrëmje ka një probabilitet të lartë që ato të jenë shumë të ngushta për ju. Megjithatë, nëse zgjidhni mëngjesin për pazar, blini këpucë me një hendek prej të paktën pesë mm.

Shënim: gjatë shtatzënisë, rreziku i zhvillimit të infeksioneve kërpudhore rritet, kështu që shtrojët me impregnim antibakterial do të jenë të dobishme.

Këpucët me taka gjatë shtatzënisë

Gjëja e parë që duhet të mbani mend është se është e ndaluar gjatë shtatzënisë. Edhe nëse një takë e lartë dhjetë centimetra ishte më parë e rehatshme për ju, merrni parasysh situatën tuaj aktuale dhe përjashtoni atë nga garderoba juaj. Përndryshe, do t'ju duhet të ekuilibroni vazhdimisht, duke ruajtur ekuilibrin tuaj, dhe kjo është e mbushur me rënie, mavijosje dhe lëndime.

Në këtë rast, a është e mundur të vishni këpucë me platformë si alternativë për gratë shtatzëna? Ky është sigurisht një opsion më i sigurt, por forma e platformës ka rëndësi. Nëse është e qëndrueshme, jo e lartë dhe nuk zvogëlohet në thembër, atëherë mund të përballoni lehtësisht këpucë të tilla.

Në gjendje normale, këmba luan rolin e një amortizuesi. Kur një grua është në një pozicion, qendra e gravitetit zhvendoset përpara ndërsa barku rritet dhe funksioni i thithjes së goditjeve merret nga çorapja. Presioni në nyjet e kyçit të këmbës dhe ligamentet e këmbës rritet. Për të mbajtur një pozicion vertikal të trupit ndërsa vishni taka, devijimi i shtyllës kurrizore në pjesën e poshtme të shpinës përkeqësohet dhe animi përpara i legenit rritet. Si rezultat, muskujt e barkut dhe e gjithë lëkura në bark shtrihen në maksimum.

Nëse nuk merrni masat e duhura, rrezikoni të merrni jo vetëm muskuj të dobët të barkut dhe strija të thella, por edhe:

• dhimbje në shpinë;
• zhvendosja e rruazave gjatë lëvizjeve të papritura;
• këmbë të sheshta;
• ënjtje e këmbëve;
• konvulsione.

Mbajtja e shpeshtë e takave mund të dëmtojë gjithashtu një fëmijë. Mjekët shpesh diagnostikojnë:

• vendosja e gabuar e fetusit në mitër;
• ndërprerja e rrjedhës fitoplacentare të gjakut dhe, si pasojë, hipoksia intrauterine e fetusit;
• rritja e tonit të mitrës - hipertoniteti;
• kërcënimi i abortit.

Në të njëjtën kohë, këpucët me thembra absolutisht të sheshta nuk janë gjithashtu një opsion. Ortopedët dhe gjinekologët pajtohen me këtë opsioni më i mirë- këto janë këpucë me taka të gjera, të qëndrueshme me një lartësi prej tre deri në pesë centimetra.

Sekretet e këmbëve të shëndetshme gjatë shtatzënisë

Edhe me këpucë të zgjedhura në mënyrë perfekte, ngarkesa mbi to mbetet e lartë. Për të ruajtur bukurinë dhe shëndetin e këmbëve tuaja, vishni këpucët e duhura gjatë shtatzënisë dhe ndiqni rekomandimet e thjeshta:

• pas shëtitjeve të gjata, bëni një dush me kontrast për këmbët tuaja;
• për të zvogëluar ënjtjen, mund të shtriheni për një kohë me këmbët e ngritura lart;
• për të përmirësuar rrjedhjen e gjakut në këmbë, është e dobishme të ecni në një tapet ortopedik ose masazhi për dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta në ditë;
• kryeni gjimnastikë për të forcuar muskujt e këmbës, për shembull, ndërsa jeni ulur në një karrige, rrotulloni një shishe me ujë ose një top të veçantë gjilpëre me këmbët tuaja.

E rregullt masat parandaluese mund të shkurtojë ndjeshëm periudhën e rikuperimit pas lindjes. Mos harroni - shëndeti juaj është në duart tuaja. Vishni këpucë të rehatshme dhe bëni ushtrime për këmbët tuaja!

Shtatzënia është një periudhë e veçantë kur një vajzë ndihet e brishtë dhe e pambrojtur, por në të njëjtën kohë, më e fortë se kurrë. Ndjenja të tilla shfaqen veçanërisht në pranverë, në periudhën kur çdo ndjesi është më e rënduar. Por është në pranverë që ju dëshironi të rifreskoni pamjen tuaj dhe të transformoni veten. Sipas stilistëve, shtatzënia nuk është një arsye për të izoluar veten dhe për të anuluar përditësimin e garderobës. Sigurisht, vajzat janë të kufizuara në shumë mënyra. Por në këtë rast, stilistët sugjerojnë të paguajnë vlera maksimale këpucë në modë.

Këpucët për gratë shtatzëna për pranverë duhet të jenë shumëfunksionale. Në fund të fundit periudha e pranverës karakterizohet nga mot i ndryshueshëm, i paqëndrueshëm. Gjithashtu këtë sezon, këpucët me cilësi të ndryshme termike bëhen të rëndësishme - nga çizmet e ngrohta deri te banesat dhe sandalet e lehta të baletit.

Në ditët e para të pranverës, kur dielli ende shkëlqen, por ngrohet, është e rëndësishme të zgjidhni çizmet me stil. Është e rëndësishme që modeli i këpucëve të tilla të jetë prej natyrale material i butë dhe nuk e shtrëngoi shumë këmbën. Në fund të fundit, siç e dini, shtatzënia mund të shoqërohet me ënjtje të këmbëve, kështu që çizmet e çorape nuk janë të përshtatshme.

Meqenëse këpucët pranverore për gratë shtatzëna nuk duhet të kenë një këmbë tepër të lartë, më të përshtatshmet do të ishin çizmet me taka të trasha të qëndrueshme ose me pykë të ulët.

Çizmet mund të zëvendësohen nga Snickers të njohura ose. Nuk ka nevojë të flasim për shumëllojshmërinë e modeleve të këpucëve të tilla. Prandaj, edhe gjatë shtatzënisë, të bësh një zgjedhje të suksesshme me stil nuk do të jetë e vështirë.

Këpucët e lindjes

Nëse këpucët e ngrohta, si rregull, kanë një stil të gjerë, atëherë këpucët zakonisht përshtaten fort në këmbë. Duke marrë parasysh problem i mundshëmënjtjet, si dhe ndryshimet në ecje dhe qendrën e gravitetit, këpucët më të përshtatshme për gratë shtatzëna në pranverë do të jenë mokasinet komode, baletat dhe pompat me taka të ulëta. Në modele të tilla këpucësh pranverore, këmba nuk do të shtrëngohet, dhe stili nuk do t'i bëjë këmbët të lodhen shpejt.

Është vërtetuar se këpucët e zgjedhura gabimisht gjatë shtatzënisë mund të komplikojnë rrjedhën e saj. Për shkak të shtimit të peshës gjatë shtatzënisë, stresi shtesë ndodh në enët dhe muskujt e këmbëve, gjë që çon në qarkullim të dobët, ngërçe në muskujt e viçit dhe zhvillimin e venave me variçe.

Ndryshimet hormonale në trup gjatë shtatzënisë shoqërohen me relaksim dhe shtrirje të ligamenteve, gjë që mund të rezultojë në lëndime, veçanërisht me lëvizje të papritura.

Ngarkesa në shtyllën kurrizore ndryshon: qendra e gravitetit zhvendoset përpara, duke u përpjekur të ruajë ekuilibrin, gruaja përkulet, një përkulje shtesë shfaqet në pjesën e poshtme të shpinës, e cila çon në dhimbje në këtë zonë të shpinës, lakim të shtyllës kurrizore dhe zhvendosje e mundshme organet e brendshme. Kjo, nga ana tjetër, jo vetëm që mund të provokojë pozicionin jonormal të fetusit, por edhe të shkaktojë abort për shkak të rritjes së tonit të mitrës. Ngarkesa e lartë në shtyllën kurrizore dhe nyjet e ijeve mund të shkaktojë lindje të vështira dhe keqformime të ndryshme të fëmijës.

Kjo është arsyeja pse zgjedhja e këpucëve për një grua shtatzënë është një detyrë e përgjegjshme. Këpucët e duhura për një grua shtatzënë do të sigurojnë një shpërndarje të barabartë të ngarkesës në shpinë, këmbë dhe nyje të ijeve, nuk do të përkulin harkun e këmbës, dhe gjithashtu do të ndërhyjnë në qarkullimin normal të gjakut në organet e legenit dhe këmbët, do të ndihmojnë ju lëvizni lehtë dhe të sigurt.

Pra, çfarë lloj këpucësh u duhen grave shtatzëna? Është e nevojshme të merret parasysh se gjendja e re e një gruaje imponon gjithashtu kërkesa të reja kur zgjedh modele.

Këpucë gjatë shtatzënisë për verën dhe vjeshtën e ngrohtë

Majat e ulëta në modë: mokasë, rrëshqitëse, këpucë për varkë, mokasina - zgjidhni që t'i përshtaten shijes tuaj.

Këpucët duhet të "marrin frymë" për të shmangur formimin e kallove dhe misrave për shkak të djersitjes së shtuar të këmbëve. Prandaj, në ditët e ngrohta, modelet e shpuara do të jenë të përshtatshme, domethënë këpucët e zbukuruara me vrima përmes konfigurimeve dhe madhësive të ndryshme.

Këpucët më të përshtatshme për gratë shtatzëna në verë do të ishin pompat me taka të ulëta dhe të gjera, sandalet ose sandalet me pykë të ulët. Ato mund të kombinohen lehtësisht me çdo veshje, qoftë fustan, xhinse apo ndonjë gjë tjetër.

Zgjidhni këpucët verore për gratë shtatzëna me ngjyra të çelura, pasi ngjyrat e errëta tërheqin më fort rrezet e diellit dhe i bëjnë këmbët tuaja të ndjehen sikur “përvëlojnë”.

Bukuria e këpucëve për një grua shtatzënë nuk është më pak e rëndësishme se rehatia, sepse emocionet pozitive të nënës së ardhshme kanë një efekt pozitiv në gjendjen e fëmijës.

Duhet të flasim edhe për atlete dhe atlete. Këto këpucë në modë dhe me stil janë të papërshkueshme nga uji, të lehta, por ato janë të dizajnuara për sport, shëtitje dhe ecje. Këpucët sportive nuk kanë thembra; Shpërndarja e ngarkesës në sistemin musculoskeletal është ndërprerë, gjë që mund të ndikojë negativisht në ecjen, qëndrimin dhe pozicionin e organeve të brendshme. Kur thembra ngrihet nga thembra me të paktën dy deri në tre centimetra, pesha e trupit shpërndahet në mënyrë të barabartë në të gjithë këmbën.

Nëse vishni atlete dhe atlete gjatë gjithë ditës, këmbët tuaja do të djersiten, lëkura juaj do të irritohet nga lagështia e vazhdueshme dhe mbinxehja, madje mund të zhvilloni kërpudhat e këmbëve.

Është e qartë se është gjithashtu më mirë të shtyni këpucët me taka apo platforma të larta deri në verën e ardhshme.

Slate: si ndikojnë ato në gjendjen e këmbëve?

Kohët e fundit, rrasa, ose "rropa rroje", janë bërë një lloj i domosdoshëm i këpucëve gjatë sezonit të nxehtë. Janë të lehta, të lehta për tu veshur dhe nuk fërkojnë kallo.

Megjithatë, përdorimi i këpucëve të tilla mund të çojë në sëmundje të ndryshme të këmbëve dhe sistemit muskuloskeletor. Në këtë përfundim dolën shkencëtarët nga SHBA. Specialistët nga Universiteti i Luizianës (SHBA) kryen një eksperiment me njëqind vullnetarë që ecnin në rrasa. Gjatë studimit u regjistruan lëvizjet e muskujve, nyjeve dhe ligamenteve të këmbëve. Rezultatet e kësaj pune u prezantuan në takimin vjetor të Kolegjit Amerikan të Mjekësisë Sportive. U zbulua se njerëzit që pëlqejnë të veshin rrogoza ose rrogoza detyrojnë punën, mbingarkojnë dhe deformojnë ato zona të këmbës dhe këmbëve që nuk janë mësuar me të.

Për të mbajtur këpucë të tilla në këmbë, duhet të tendosni vazhdimisht gishtat e këmbëve. Kjo çon në rritje të stresit në nyjet e kyçit të këmbës dhe harkun e këmbës.

Për shkak të shollës së sheshtë, horizontale dhe të hollë të pllakave, muskujt e këmbës janë të shtrirë. Këmba humbet funksionin e saj të thithjes së goditjeve, forca e këmbës që godet tokën transmetohet në shtyllën kurrizore, gjë që mund të çojë në dhimbje në ijë dhe në shpinë. Pasojat veçanërisht të pashëndetshme vijnë nga ecja e shpeshtë me këpucë të tilla në sipërfaqe të forta - asfalt ose beton.

Ngarkesa gjithashtu rritet në muskujt dhe tendinat e gishtërinjve. Për shkak të kësaj, inflamacioni i vetë tendinave (tendiniti) ose bursa periartikulare në gishtat e këmbëve (bursiti) është i mundur.

Kur vishni rrasa, këmba është e fiksuar dobët, kështu që dislokimet dhe madje edhe frakturat janë të mundshme.

Rripi midis gishtit të madh dhe gishtit të mesit shpesh fërkon lëkurën, duke shkaktuar formimin e një kallusi, i cili mund të çojë në inflamacion.

Këmba nuk është e mbrojtur në rrokullisje sepse këpucët nuk e mbulojnë siç duhet. Përveç dëmtimeve mekanike (prerje, mavijosje të gishtave dhe këmbëve), ekziston rreziku i sëmundjeve infektive dhe mykotike.

Pak njerëz janë indiferentë ndaj Crocs të ndritshme, të lehta dhe të rehatshme. Këto sandale prej gome ose plastike janë shumë të njohura tani. Mendimet e mjekëve ortopedë në lidhje me përfitimet ose dëmet e Crocs janë të ndara. Për shkak të thembrës së hapur dhe rripit shumë të butë, këmba mbetet e paqëndrueshme në këto këpucë. Goma monolit nuk lejon që këmba të përkulet dhe drejtohet siç duhet gjatë ecjes. Mjekët nuk rekomandojnë veshjen e Crocs për gratë shtatzëna për një kohë të gjatë: ato janë të mira vetëm në plazh ose në pishinë.

Por nënat në pritje, përkundrazi, duhet t'i hedhin një vështrim më të afërt rrokullisjeve Birkenstock, të cilat tani janë shumë të njohura. Ata do të jenë të rehatshëm për këmbët e një gruaje shtatzënë. Këto këpucë kanë rripa që rregullojnë këmbën, një mbështetëse e butë e këmbës ndihmon në ruajtjen e pozicionit të duhur të trupit gjatë lëvizjes dhe një shtrojë anatomike redukton ngarkesën në këmbë. Tabani i Birkenstocks është i qëndrueshëm, lartësia e tij është 1,5–2 cm materiale të ndryshme, duke përfshirë ato natyrore. Por thembra në Birkenstocks mbetet e lëvizshme, pasi ato nuk kanë një thembër apo rripa për ta siguruar atë.

Cilat këpucë për gratë shtatzëna i konsiderojnë mjekët "të drejta" dhe "të gabuara"?

• Këpucët për gratë shtatzëna duhet të bëhen prej materiale natyrore(lëkurë e butë, kamoshi), të jetë e lehtë dhe shumë komode. Shtojat gjithashtu duhet të bëhen nga materiale natyrale.
• Këpucët për gratë shtatzëna duhet të përshtaten mirë në këmbë, por jo ta shtrydhin atë. Modelet me rrip rreth kyçit të këmbës janë të rehatshme, gjatësia e rripave mund të rregullohet.
• Këpucët për gratë shtatzëna duhet të kenë një gisht të rrumbullakosur ose të gjerë. Një gisht i ngushtë i shtrëngon gishtat e këmbëve dhe pengon qarkullimin e gjakut. Këmbët në këpucë të tilla do të lëndohen dhe do të lodhen shpejt.
• Është e rëndësishme që këpuca e fundit të jetë e rehatshme dhe e qëndrueshme.
• Duhet të shmangni këpucët me thembra të lëmuara: nëse rrëshqasni, ato nuk do t'ju mbrojnë nga rënia. Është më mirë të zgjidhni një model me një shollë me brazdë.
• Mbani në mend se madhësia e këmbëve tuaja mund të rritet për shkak të ënjtjes, kështu që këpucët duhet të jenë pak më të mëdha se zakonisht, por jo shumë të lirshme. Nëse blini këpucë të reja, është më mirë ta bëni këtë në mbrëmje, pasi në mëngjes këmbët fryhen më shumë.
• Zgjidhni këpucë me mbështetje harku - kjo do të ndihmojë në uljen e ndjeshme të ngarkesës në këmbët tuaja.
• Gratë shtatzëna mund të veshin këpucë ortopedike ose të përdorin shtrojë ortopedike në çdo kohë të vitit. Fleksibiliteti i shputës është gjithashtu i rëndësishëm në këpucë: duhet të jetë mjaft i rehatshëm për të përkulur këmbën. Dhe nëse në fazat e hershme gratë nuk ndjejnë ende siklet, atëherë më vonë këpucët ortopedike do të jenë ideale për to.
• Mos harroni se ndërsa shtatzënia juaj përparon, do ta keni të pakëndshme të përkuleni dhe të lidhni lidhëset e këpucëve. Gjithashtu me ënjtje mund të lëndoni këmbët duke i shtrënguar këpucët me lidhëse. Është më mirë t'i jepet përparësi modeleve me lidhëse, Velcro ose futje elastike.
• Nuk është aspak e nevojshme të braktisni plotësisht këpucët me taka, por, natyrisht, ato duhet të jenë të ulëta (jo më shumë se 3-5 cm), të gjera dhe të qëndrueshme.

Gratë shtatzëna duhet të durojnë gjithçka “në këmbët e tyre”: ënjtje, variçe, këmbë të sheshta... Pesha trupore e nënës së ardhshme rritet së bashku me barkun, kështu që këmbët i nënshtrohen stresit të rëndë dhe lodhen shumë. Në të njëjtën kohë, shëtitjet e gjata janë të dobishme për shëndetin e grave dhe fëmijëve. Është koha të mendoni për këpucë të rehatshme. Le të shohim se cilat këpucë mund të vishen nga gratë shtatzëna, dhe cilat këpucë janë jashtëzakonisht të padëshirueshme.

“Para së gjithash, duhet të keni parasysh se madhësia e këpucëve mund të rritet gjatë shtatzënisë,” shpjegon mjekja obstetër-gjinekologe dhe specialiste riprodhuese Kristina Tsaturova. - Nën ndikimin e relaksinës - një hormon që relakson ligamentin dhe përgatit legenin për lindje - dhe në rritje të peshës, në fazat e mëvonshme këmba bëhet më e gjerë dhe më e sheshtë. Përveç kësaj, këmbët ndonjëherë fryhen, kështu që është më mirë të zgjidhni këpucë në mbrëmje - këpucët e blera në mëngjes mund të rezultojnë të ngushta. Unë rekomandoj opsione të sigurta: këpucë dhe çizme me një platformë të vogël të fshehur ose pykë, si dhe këpucë sportive.

Nuk ka nevojë të humbni kohë duke kërkuar këpucë të veçanta për gratë shtatzëna. Loafers, çizmet jockey, çizmet deri në kyçin e këmbës, çizmet me majë të gjerë, mokasina, çizme ugg, banesa baleti, atlete dhe modele të tjera që janë të përshtatshme nga pikëpamja e sigurisë mund të blihen në të njëjtin vend si para shtatzënisë. Ju vetëm duhet të merrni parasysh disa pika të rëndësishme:
— Zgjidhni taka të ulëta (deri në 5 cm) dhe të gjera dhe është mirë t'i zëvendësoni me një platformë të ulët;
— Këpucët për gratë shtatzëna duhet të jenë të lehta dhe të qëndrueshme – veçanërisht nëse kanë taka. Ju mund t'i kontrolloni këpucët tuaja për stabilitet që në dyqan. Vendosini ato në një dysheme të sheshtë ose raft: thembrat duhet të prekin fort sipërfaqen, të mos "bien" dhe çorapet duhet të ngrihen pak - rreth gjysmë centimetri - nga dyshemeja;
— Jepini përparësi këpucëve prej lëkure të butë, pasi ato janë të lehta për t'u veshur;
— Janë të njohura modelet "të frymëmarrjes" prej lëkure ose pëlhure, me vrima, futje prej kashte të butë ose prej liri;
- Impregnimi antibakterial është i dëshirueshëm për këpucët e mbyllura, pasi gjatë shtatzënisë rritet gjasat e infeksionit fungal;
— Një shtrojë e veçantë e profilizuar (që ndjek saktësisht "profilin" e këmbës) zvogëlon ngarkesën në nyjet e shtyllës kurrizore, ijeve, gjurit dhe kyçit të këmbës dhe gjithashtu mbështet harqet e këmbëve;
– Mos blini këpucë pa i provuar.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të veshin taka?

Dhe çfarë tjetër nuk duhet të veshin gratë shtatzëna?

- Taka të larta. Nëse thembra është më e lartë se 5 cm, kjo mund të çojë në dhimbje shpine dhe të rrisë rrezikun e rënies: qendra e gravitetit kur ecni me thembra zhvendoset ndjeshëm dhe devijimi në pjesën e poshtme të shpinës, i cili shfaqet në sfondin e një barku në rritje. , rritet. "Takat stiletto" ose takat e zhvendosura në mes të këpucës janë kundërindikuar.
— Çizmet që rrinë fort në këmbë mund të provokojnë zhvillimin e venave me variçe;
- Këpucët që ju bien nga këmbët. Këmba e një gruaje shtatzënë ka nevojë për mbështetje;
— Çizmet dhe atletet me lidhëse janë të papërshtatshme, pasi është e vështirë për një grua shtatzënë të përkulet;
— Këpucë dimërore me thembra të rrëshqitshme. Mund ta siguroni vetë duke ngjitur shirita letre zmerile me bazë pëlhure ose një suva të zakonshme ngjitëse në thembra dhe thembra. ngjitës i papërshkueshëm nga uji. Ose ngjitni jastëkë të veçantë kundër rrëshqitjes në një punishte këpucësh.
- Këpucë me gishta të ngushtë që shtrydhin gishtat e këmbëve, duke penguar qarkullimin e gjakut. Zgjidhni një gisht katror ose të rrumbullakët.
— Sandalet me rripa të ngushtë përjashtohen në rast ënjtjeje. Përveç kësaj, rripat mund të priten me dhimbje në këmbë të fryra.
— Këpucët me thembra të sheshta mund të shkaktojnë zgjerim të konsiderueshëm të këmbës dhe këmbëve të sheshta. Rekomandohet ta vishni me shtroje speciale.

   Në verë, një grua dëshiron veçanërisht të jetë e bukur. Dhe gratë shtatzëna nuk bëjnë përjashtim. Por shteti i ri vendos kërkesa të reja për këpucët. Pse nuk mund të vishni taka të larta? Pse këpucët më parë të rehatshme tani fërkohen ose gërvishten? Cila është gjëja më e mirë që një nënë e ardhshme të blejë për verën? Cili është i nevojshëm? këpucët e lindjes?

   Lëkura e njeriut vazhdimisht largon sulmet nga dhjetëra viruse dhe baktere. Por tek foshnjat e vitit të parë të jetës, lëkura ende nuk funksionon shumë mirë funksioni mbrojtës. Vërtetë, me kalimin e kohës, të gjitha shtresat e lëkurës do të formohen plotësisht, dhe funksioni i saj pengues do të bëhet i përsosur.

Ndërkohë, ju të dashur prindër, duhet të kujdeseni për mbrojtjen e lëkurës së fëmijës suaj. Dhe është veçanërisht e rëndësishme ta bëni këtë gjatë verës. Në fund të fundit, është gjatë sezonit të nxehtë që gjasat për infeksione të lëkurës rriten ndjeshëm.

Ndryshimet në trup     - ndërprerja e rrjedhës së gjakut fetoplacental me hipoksi të mëvonshme fetale si rezultat i kompresimit enët e gjakut

mitra me qëndrim të gabuar;

    - kërcënimi i abortit për shkak të rritjes së tonit të mitrës për shkak të një ngarkese shumë të lartë në shpinë dhe nyjet e ijeve.    Ndoshta disa nga gratë shtatzëna do të vendosin të kalojnë plotësisht në këpucë me të taban i sheshtë

, por duhet të mbani mend se veshja e vazhdueshme e këpucëve pa taka është gjithashtu e dëmshme: çon në një zgjerim të konsiderueshëm të këmbës me harqe të varura. Gjatë shtatzënisë, kjo rëndohet edhe më shumë nga shtimi i peshës së gruas.

   Një ngarkesë e konsiderueshme në nyjen e këmbës dhe të kyçit të këmbës transferohet më lart, në nyjet e gjurit dhe të ijeve, në rajonin e mesit.

   Deformimi i shtyllës kurrizore dhe rrafshimi i këmbës mund të parandalohet me ndihmën e shtrojave ortopedike të vendosura në këpucët me thembra të sheshta. Veshja e këpucëve me taka të ulëta (3 - 4 cm) dhe të gjera do të ndihmojë në parandalimin e problemeve me këmbët. Ato zvogëlojnë ndjeshëm ngarkesën në shpinë dhe nyje dhe mbështesin këmbën, duke parandaluar zhvillimin e këmbëve të sheshta.

   Duhet të mbani mend gjithmonë se në muajt e fundit të shtatzënisë këmba bëhet më e gjerë dhe deri në mbrëmje është e vështirë të shmangni ënjtjet edhe në sfondin e një shtatzënie normale. Në këtë drejtim, ju mund t'u jepni disa këshilla nënave të ardhshme kur zgjedhin këpucë:

    1. Këshillohet të blini këpucë në mbrëmje. Mundësia për të bërë një gabim me madhësinë në këtë rast është minimale. Sigurohuni që të provoni këpucët në dy këmbë, prisni, ecni nëpër dyqan.

    2. Këshillohet të blini dy palë këpucë dhe t'i ndërroni ato gjatë ditës në mënyrë që të minimizoni djersitjen dhe presionin në të njëjtat zona të këmbës.

    2. Për këmbë të shëndetshme, rekomandohet të ecni më shpesh në tokë të butë natyralisht të pabarabartë (rërë, bar ose gjethe), ose në zhavorr. Për të forcuar muskujt dhe ligamentet e këmbës, për të përmirësuar rrjedhjen e gjakut në këmbë dhe nyjet e kyçit të këmbës, është e dobishme të ecni çdo ditë për 15 deri në 20 minuta në një tapet ortopedik ose një qese bizele dhe të kryeni ushtrime të thjeshta:

    - rrotullimi i këmbëve brenda dhe jashtë (15 - 20 herë në çdo drejtim);

    - ngritja e objekteve të ndryshme nga dyshemeja me gishtat e këmbëve;

    - ulur në një karrige, rrotulloni një top ose shishe plastike në dysheme;

    - vizatoni forma ose shkronja gjeometrike në ajër me këmbët tuaja;

    - ngrihuni mbi gishtat e këmbëve, rrotullohu nga gishti në thembër.

   Këto ushtrime të thjeshta eliminojnë dhimbjen, parandalojnë këmbët e sheshta dhe venat me variçe në këmbë, zvogëlojnë ënjtjet, lehtësojnë ndjenjën e lodhjes në këmbë dhe thjesht përmirësojnë disponimin tuaj.

   Aktualisht, prodhuesit e këpucëve ofrojnë një larmi të madhe modelesh elegante, të bukura dhe komode. Gjatë shtatzënisë, bëni zgjedhja e duhur në favor të këpucëve të sigurta dhe të rehatshme, dhe ndjenja e butësisë dhe humorit të shkëlqyer nuk do t'ju lërë gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë.