در خیابان ها، شما هنوز هم می توانید ببینید که چگونه دختر زیبا با یک ظاهر بی عیب و نقص و آرایش در حال رفتن است، اما تنها به دنبال رفتن به راه رفتن او، به عنوان تمام مزایای از دست رفته به دلیل این منهای بزرگ از دست داده است. راه رفتن زیبا یک هنر واقعی است که هر دختر باید مالک آن باشد که در مورد تصور دیگران نگران باشد. همچنین، راه رفتن یک سلاح قدرتمند در فتح بچه ها است: اگر دختر در کنار دوست پسر او دیدنی باشد، او فقط قادر نخواهد بود به او نگاه کند.
برای رفتن به درستی، به اندازه کافی آسان نیست که فقط به دنبال راه رفتن مدل، بلکه درک آنچه که اشتباهات اساسی مجاز است.
به زیبایی و به درستی راه رفتن، لازم نیست که سعی کنید به عنوان یک مانکن راه رفتن، زیرا podium یک چیز است، و در زندگی کاملا متفاوت است. راه رفتن مناسب نه تنها برای زیبایی شناسی مورد نیاز است، بلکه همچنین به مراقبت از بدن کمک می کند. کمبودهای دانشجویی Uchieto در حال حاضر شرح داده شده است، در حال حاضر بیایید در مورد چگونگی یادگیری راه رفتن کامل صحبت کنیم، پس این است که آن را نشان دهیم.
اگر به دخترانی که به خیابان راه می روند نگاه می کنید، متوجه خواهید شد که گاهی اوقات دختران زیبا را زیبا می کنند، اما با یک عقب شیب دار یا با سر پایین. و بعد، این خیلی جذاب نیست، اما با یک راه رفتن پلاستیکی اندازه گیری شده، صاف و نگاه باز. آیا فکر می کنید که چه کسی می تواند توجه بیشتری را جلب کند؟ به طور طبیعی، دوم، از آنجا که او اعتماد به نفس دارد.
بنابراین همه زنان برای یادگیری نحوه پیاده روی زیبایی، شما باید اعتماد به نفس داخلی را توسعه دهید. خوب کمک می کند اگر شما خود را به عنوان یک گربه معرفی، گربه را تماشا کنید، او دقیقا می داند که چگونه به زرق و برق دار بروید. سعی کنید به راه رفتن، در حالی که خیلی فکر نمی کنم در مورد صحت راه رفتن، اما احساس بدن خود را تا آنجا که ممکن است و لذت بردن از هر مرحله.
زنان آمیز و موفق در ایجاد تصویر خودشان هرگز چنین عنصر مهمی را به عنوان یک راهپیمایی نادیده می گیرند، هر گونه تلاش برای یادگیری آن را به صورت زیبا، زیبا و موثر اعمال می کنند.
راه رفتن زیبا حتی یک کارت کسب و کار زن نیست. این یک نام تجاری است، این شخصیت است، سرنوشت است! چند هدیه از تولد داده می شود. پس چی؟ ما یک پیاده روی زیبا را به سمت سرنوشت می گیریم.
به زودی افسانه ها را تحت تاثیر قرار می دهند، اما زودتر انجام نمی شود. و همه به این دلیل که راه رفتن نه تنها فیزیک، بلکه روانشناسی است. به این ترتیب، نه تنها با پاهای خود، موقعیت و عقب، بلکه بالاتر از همه با عادات، خلق و خوی و حتی جهان بینی انجام خواهد شد. آماده برای چنین تغییرات رادیکال؟ سپس به جلو، پشت یک پیاده روی زیبا!
که هرگز فولکلور فریب نمی دهد، هرگز! خوردن یک قرن قدم زدن زن، یک نگاه مردانه را جذب کرد و منجر به منافع زیادی شد. "به نظر می رسد که PAVA" در اینجا او، ایده آل زیبایی گذشته است. تغییرات بار، همانطور که می گویند، پلک های سریع ایده آل هستند: "شما از ماه مه راه رفتن پرواز را ترک کرده اید." و حتی: "او گذشت، به عنوان کاروول، در امواج سبز،" چه، چگونگی؟ فقط این جایی است که آن را، این راه رفتن پرواز پرواز پرواز. چگونه می توان یک راه رفتن را زیبا کرد - به تمرین بروید.
اگر می خواهید شرایط موهای خود را بهبود بخشید، ارزشمند است که شامپو را که از آن استفاده می کنید، ارزشمند باشد. یک شکل ترسناک - در 96٪ از شامپو از تمبرهای محبوب، اجزایی هستند که بدن ما را مسموم می کنند. مواد اصلی به دلیل اینکه همه مشکلات بر روی برچسب ها نشان داده شده است سدیم لوریل سولفات، سدیم لورث سولفات، کوکو سولفات، پگ. این اجزای شیمیایی ساختار فرشته ها را از بین می برند، مو شکننده می شود، الاستیسیته و قدرت خود را از دست می دهد، رنگ خسته کننده است. اما بدترین چیز این است که این تند و زننده به کبد می افتد، قلب، ریه ها، در اندام ها تجمع می یابد و می تواند باعث سرطان شود. ما به شما توصیه می کنیم از استفاده از بودجه هایی که این شیمی در آن قرار دارد را رها کنید. اخیرا، کارشناسان نسخه ما تجزیه و تحلیل شامپو های رزولوشن را داشتند، جایی که اولین مکان از طریق Mulsan C Cosmetic گرفته شد. تنها تولید کننده لوازم آرایشی کاملا طبیعی است. تمام محصولات تحت سیستم های کنترل دقیق و صدور گواهینامه تولید می شوند. توصیه می کنیم به بازدید از فروشگاه آنلاین رسمی Mulsan.ru اگر شما شک و تردید طبیعی از لوازم آرایشی خود را، بررسی عمر مفید، آن را نباید بیش از یک سال از ذخیره سازی.
اساس یک راه رفتن زیبا، موقعیتی است. موضوع حسادت و تحسین، موضع قانونی کورولوف از حکاکی قرون وسطایی، فضل زیبایی های شرقی، کشش مانند رشته، شکل بالرینا و ژیمناست ها است. ما حسادت نخواهیم کرد، بهتر است از زیبایی های زیبا یاد بگیرند. با کوئینز، همه چیز ساده بود: آیتم ثابت لباس سلطنتی یک کرست است، شما می خواهید خود را مستقیما نگه دارید.
من اینجام ورزش شماره 1 از ملکه:
بر روی گردن روسری قرار گرفت (بهتر است بسیار الاستیک نیست، و سخت تر)، انتهای روسری از زیر بغل جدا شده و از کسی که از همدردی به یکدیگر متصل می شود، پرسید. شانه ها از بین می روند، به عقب راست - زیبایی! با چنین "کرست" برای پیاده روی هر روز نیم ساعت، شما می توانید بیشتر اگر معلوم شود. خیلی زود، شانه ها و پشت به موقعیت مناسب عادت می کنند.
بیشتر بدانید زیبایی های بلند و شرقی Ospanic شرقی. و آنها بر روی سر حمل می کنند؟ کوزه؟
ورزش شماره 2:
ما برای اولین بار پد یا کتاب کوچک را مناسب خواهیم کرد. فقط، چر، دست ها را پشتیبانی نمی کند! معلوم می شود که بار بر روی سر نگه دارید؟ شگفت انگیز! حالا بیایید سعی کنیم در اطراف اتاق راه برویم، بنشینیم، بر روی یک پا ایستاده باشیم.
از Ballerinas و ژیمناست ها - کارگران بزرگ - به عنوان یک هدیه، حتی یک تمرین.
ورزش شماره 3
راه رفتن با جوراب گیر در محل. جوراب با چسب به صورت اختیاری، چیز اصلی این است که آنها را پاره نکنید. "یک بار": خم شدن زانوی راست و پاشنه به ترتیب افزایش می یابد. زانو چپ در همان زمان تا حد امکان اصلاح شده است. آیا "دو": پاشنه راست به کف کاهش می یابد، زانو راست می شود، و پاشنه چپ بالا می رود. ما تمرین را در یک سرعت متحرک ادامه می دهیم، ما سعی می کنیم به طور طبیعی طبیعی باشیم. در هر دقیقه 5 دقیقه.
ورزش شماره 4
ایستاده مستقیم، پاها با هم، قرار دادن کمربند. درست تا پای راست مهم است که مسکن در همان زمان باقی بماند. برای چند ثانیه ایستادن، تلاش برای جلوگیری از تنش اضافی. ما همین کار را با پای چپ انجام می دهیم. هنگامی که حرکت از پا به پا، ما همچنین سعی می کنیم برای حفظ بی حرکتی، و نه به رفتن به پا، مانند، متاسفم، خرس. ما تمرین را به مدت پنج دقیقه ادامه می دهیم.
ورزش شماره 5
پاهای راست از کف به جلو پاره می شود، دست ها را روی کمربند قرار دهید. ابتدا توقف را به سمت راست بچرخانید و سپس باقی بمانید. هر طرف 816 بار. ما پا را عوض می کنیم و همین کار را می کنیم. ورزش می تواند متنوع و بلند کردن پا به طرف باشد. شما می توانید، چرخش یک پا در جهت عقربه های ساعت، پا را بالا ببرید، بلند کردن بالای چقدر ممکن است، و چرخش به عقب به عقب، پا را به سمت اصلی خود پایین بیاورید. اگر این گزینه بسیار پیچیده است، و هیچ قدرتی برای حفظ تعادل وجود ندارد، پس تمرین می تواند نشسته، پای خود را نشسته است.
ورزش شماره 6
موقعیت شروع این است که بر روی جوراب ایستاده، دست بر روی کمربند، آرنج ها به حداکثر برسد، پشت عقب است. یک مارس را با زانوهای من خم نکنید! مدت زمان تمرین یک دقیقه است.
ورزش شماره 7
نام مشروط - "صندلی". تصور کنید که توقف شما یک شکل نیمه دایره ای دارد. سعی کنید به راحتی رول با پاشنه خود را بر روی جوراب و عقب. ما حداقل یک دقیقه در اطراف اتاق راه می رویم، از جوراب در پاشنه بلند می شویم. سپس، برعکس - از پاشنه بر روی جوراب.
ورزش شماره 8
دلم برات تنگ شده بر روی انگشتانش. بهتر است این ورزش را انجام دهید. ما در جوراب گذاشتیم و 5 دقیقه در اطراف اتاق اجرا می شد.
اما او چه راهی است؟ هوا، نور، سریع، پرواز - چه چیز دیگری؟ در جهت شعر و استعاره ها، بیایید سعی کنیم "جبر را به اعتقاد به هماهنگی". راه رفتن صحیح به موقعیت مناسب بستگی دارد (یعنی، از چگونگی حفظ پشت و سر خود) و از پا آن. راه رفتن زیبا یک راه رفتن از لگن است، سر خود را مستقیما نگه دارید، گام باید در تعاونی گسترده باشد و رشد کند و با اعتماد به نفس مطابقت داشته باشد. دست ها نوسان ندارند، بدن حرکات غیر ضروری را انجام ندهید! هیچ چیز به یاد نمی آورد؟ این درست است، درس های Spertarist از Verochi از "خدمات رومی"، آنها می گویند، در همه زمان ها. چند نکته برای دستیابی به یک راه رفتن ظریف:
ما همچنان به بررسی تکنیک یک راه رفتن زیبا ادامه می دهیم. حرکت به جلو همیشه پایه را شروع می کند، و نه یک بدنه. این کمک خواهد کرد که یک راه رفتن صاف.
طول مرحله باید متناسب با رشد باشد. اگر به طور مصنوعی یک قدم افزایش یافته باشد، راه رفتن تندرستی خواهد بود. چانه به طور مستقیم نگهداری می شود، معده باید لمس شود، و دست ها در آرنج ها کمی خم می شوند. شما لازم نیست که به هیچ وجه بچرخانید، این یک تن بد است. در حالت ایده آل، دزدان باید بالا و پایین حرکت کنند، و حتی کمی.
راه رفتن زیبا، اغلب، نمایندگان یک طبقه زیبا را گیج کرد. خوب، آن را انجام دهید، پس او زیبا است. اما معلوم می شود، نه تنها زیبایی است. و شما نیاز به یک راه رفتن زیبا و سالم به دور از تنها بانوان است.
PersonStonSWS Publices of تاریخچه کشور ما برای چند قرن پیش، ما خواهیم دید که رفتارها ادامه می دهند، شامل حرکت، کودکان نجیب را از سنین اولیه آموزش داد. به عنوان مثال، A.S. Pushkin روزانه، مقدار قابل توجهی از زمان ژیمناستیک پرداخت شده در چارچوب آموزش و پرورش در لیسه. در همان محل، شاعر آینده آموزش سواری، شمشیربازی، قایقرانی و شنا را آموزش داد. روز روز بسیار سخت بود.
نه کمتر جالب و سخت تر از تربیت بانوی نجیب در خانه های شبانه روزی از دختران نجیب - به عنوان مثال، برای تشکیل مستقیم، دختران بر روی کف برهنه قرار گرفتند.
همه کودکان نجیب باید در رقص آموزش دیده باشند. آموزش های Choreographic باید بسیار خوب باشد - و چه چیزی باید بر روی توپ بدون چنین کاری انجام شود؟ اما این نه تنها مورد در توپ ها، کلاسهای کلاسیک، شیوه های تشکیل شده، پشت و راه رفتن، و همچنین اعتماد به نفس جنبش های نجیب زاده کوچک، غلبه بر خجالت، تشکیل شده است.
ما برای سلامتی خوب است، ما می دانیم. بسیاری از آنها حتی از پدیومتر ها در گوشی های هوشمند خود استفاده می کنند تا تعداد مراحل تحت پوشش را ارزیابی کنند. اما هر راه رفتن به همان اندازه مفید است؟ آیا امکان افزایش هزینه راه رفتن یک پیاده روی زیبا وجود دارد؟
متخصص در تربیت بدنی تطبیقی \u200b\u200bShishulin Catherine: "راه رفتن بر سلامت، شاید 200٪ تاثیر می گذارد. اگر وضعیت نادرست باشد، اندامها اشتباه مرتب شده اند.
مفاصل مفصل ران، زانو و مچ پا محورهای اشتباه دارند.
وضعيت مناسب، تنفس عضله، باسن و پشت را در تن عضله نگه می دارد. "
موقعیت اشتباه پشت و پاها زمانی که راه رفتن منفی بر سلامت مفاصل، ستون فقرات تاثیر می گذارد، و همچنین باعث می شود عضلات به طور موثر کار کنند. علاوه بر این، راه رفتن نامشخص توسط زیبایی متمایز نیست و ممکن است غیرعنی نباشد دیگران درباره مشکلات روانی صحبت کنند.
بازگشت کبابی هنگام راه رفتن نه تنها زیبایی شناسی را مختل می کند، موقعیت تغییرات اندام های داخلی، آتروفی بسیاری از گروه های عضلانی رخ می دهد. افراد متولد شده به اکسیژن مجاز نیستند، زیرا پیشنهاد شده است، بنابراین تغذیه و سایر اندام ها به اندازه کافی رخ می دهد. گردش خون آشفته است، عدم تعادل در کل ارگانیسم وجود دارد. یک بازگشت عالی به ناامنی راه رفتن می دهد.
اسپین بیش از حد جاسازی شده در هنگام راه رفتن نیز وضعیت ستون فقرات و مفاصل را بدتر می کند.
عادت دریاچه با پا، بیش از حد برای قرار دادن جوراب بر روی احزاب، راه رفتن "نیمه خم" زانوها و کتیبه های قدیمی تر به سلامت پا و مفاصل آسیب می رساند، زیرا بار بر روی آنها اشتباه است و نه در آن مکان ها.
کار بر روی راه رفتن، ما وضعیت سلامت ما را تغییر می دهیم. هر فرد باید کنترل کند که چگونه در هنگام راه رفتن نگه می دارد. این نیز به زنان و مردان اعمال می شود.
بسیاری از مردم فکر می کنند که اگر عادت به زیبایی وجود نداشته باشد و از دوران کودکی اشتباه باشد، هیچ چیز هیچ کاری نمی کند. این درست نیست. ما بسیاری از نمونه ها را می دانیم زمانی که یک فرد رفتار خود را تغییر می دهد. دوباره یاد بگیرید که پیاده روی کنید و پس از جراحات و حوادث، شکستگی ها، نه تنها به راه رفتن معمول بازگردید، بلکه همچنین آن را بهبود می بخشد.
به طوری که راه رفتن زیبا تبدیل شده است، شما باید 4 امتیاز را در نظر بگیرید:
چرخش صاف
وضعیت خوب و راه رفتن زیبا - دو چیز جدایی ناپذیر از یکدیگر. هیچ چیز بهداشت و ظاهر را به عنوان وضعیت به دست نمی آورد. زنان با پشت صاف بیشتر زنانه هستند. هنگامی که راه رفتن با یک پشت صاف، یک مرد ویژگی های اعتماد به نفس، شجاع تر را به دست می آورد.
برای داشتن یک وضعیت زیبا و سالم، شما باید عضلات پشت خود را آموزش دهید. فردی که روزانه شارژ می کند، بسیار آسان تر است که پشت خود را حفظ کند، نه به کسانی که کرست عضلانی را در ورزشگاه آموزش می دهند.
برای درک، در چه موقعیت باید یک عقب، شما باید سعی کنید شرایط بدن را به یاد داشته باشید زمانی که سر، تیغه ها، باسن ها بر روی دیوار تکیه می کنند. کارشناسان توصیه می کنند در این موقعیت حدود 10 دقیقه در روز، به طوری که بدن به آن عادت کرده است. با این حال، تمرین نشان می دهد که ممکن است زمان زیادی را در ایستادن تنها به افراد بسیار هدف اختصاص دهید.
روش زیر این است که شانه ها را بالا ببرید و آنها را با حرکات دایره ای پایین بیاورید، تیغه ها را فشار دهید. اما این روش برای مدتی کار می کند.
یکی دیگر از روش های جالب و سریع برای دادن موقعیت به حقیقت در حین راه رفتن وجود دارد. بسیار موثر و ساده است. ما شروع به صاف کردن ستون فقرات از بخش پایین تر، Cochoker به عنوان اگر تحت بدن است. در حال حاضر، تن از باسن ها و مطبوعات در حال حاضر شروع به احساس، و تمام ادارات دیگر ستون فقرات پس از بالای سر درست می شود، که به سمت بالا حرکت می کند (نه بینی، نه چانه، یعنی Makushka). در اینجا موج صاف کن ستون فقرات را می توان در طول حرکت، غیر قابل تشخیص انجام داد.
این موقعیت پشت به قدرت می رسد، و علاوه بر این، درد پشت را در طول پیشرو و فتق های ستون فقرات کمری کاهش می دهد.
شما می توانید تمام راه ها را با پیاده روی کلاسیک با کتاب های روی سر و دیگر تکنیک های قدیمی تمرین انجام دهید. با این حال، راز اصلی یک وضعیت زیبا در هنگام راه رفتن، مسافرتی از عضلات پشت، این و باید در ابتدا باید انجام شود.
گام از باسن
گام باید از باسن با پای راست ساخته شود. برای یک زن، طول گام بیش از 1.5 طول پا نیست. مردان در هنگام راه رفتن، یک گام بلعیده گسترده تر را مشخص می کنند.
گام از هیپ باعث می شود کمی مختل از هیپ. لازم است اطمینان حاصل شود که این یک فروپاشی نیست و بدبختی را به دست نمی آورد. Hodges باید به طور متناوب تحمل شود. با یک گام از هیپ ابتدا خود ران را حرکت می دهد، سپس زانو، سپس توقف.
چرا یک گام از هیپ است؟ این یک گام است که عضلات از باسن و مطبوعات را در راه رفتن (تحت شرایط صاف پشت)، تنش و گردش خون خود را بهبود می بخشد. بنابراین، گام از لگن با شیوه زندگی منفعل ضروری است، زمانی که تنها آموزش در حال راه رفتن است.
پا
برای متوقف کردن کار مناسب هنگام راه رفتن، شما باید پای خود را به گونه ای قرار دهید که پاشنه و جوراب به تدریج به همان خط تبدیل شود. یک تعصب کوچک از جوراب به سمت خارج، اما نه در داخل. با یک گام، پا بر روی پاشنه کاهش می یابد و سپس به جوراب زده می شود، با انگشت شست دست زدن به دست می دهد.
پا حاوی بسیاری از مناطق رفلکس و نقاط فعال زیست شناختی است. پیاده روی سالم، تحریک طبیعی آنهاست. این اتفاق می افتد تنها در کفش های راحت خوب، که فشار نمی دهد، جوراب خود را فشرده نمی کند، ذرت را ایجاد نمی کند و تنها انعطاف پذیر است. پاشنه کفش مناسب است، باید ارتفاع 2 تا 5 سانتی متر داشته باشد.
یک راه رفتن زیبا و سالم باید در هر سنی تحصیل کرده و کنترل شود. این به طور قابل توجهی یک فرد را به فرد اضافه می کند، تزئین و کمک به جلوگیری از بسیاری از بیماری ها خواهد بود. با این حال، اگر یک راه رفتن زیبا توسط یک کروموتیک، درد در کشاله ران یا مفصل ران جلوگیری شود، لازم است به طور فوری با یک پزشک مشورت کنید. این علائم، به طور خاص، ککسیرتروز قابل انعطاف است که باید در اسرع وقت درمان شوند.
به تازگی، تجدید نظر مردم به متخصصان در ارتباط با نوع زن نوع راه رفتن نادر نیست. پزشکان پزشکی ورزشی توصیه می شود در چنین مواردی در حال انجام ورزش هستند و با توجه به تمام توصیه های نوشته شده در بالا، پیگیری می کنند.
در حال حاضر چه کاری را می توان برای تشکیل یک راه رفتن زیبا انجام داد:
بسیاری از زنان به دوره های نابود می روند، به هیچ وجه به مدل های تبدیل نمی شوند، اما با توجه به یادگیری یک راه رفتن زیبا. راه رفتن مدل دارای ویژگی های خاص خود است، اغلب پشت مانکن منحرف می شود، که مرکز گرانش را تغییر می دهد و در زندگی روزمره به نظر می رسد. هنگامی که راه رفتن، بسیاری از مدل ها پا را دوست دارد، که نیز مفید نیست و یا زیبا نیست. و تا کنون هیچ مدارس بر روی یک راه رفتن سالم وجود ندارد، بهتر است دوره های آموزشی و دوره های کاری را انتخاب کنید.
مرد چه راه می رود و از چه چیزی بستگی دارد؟ چگونه می توان راه رفتن و آرامش را آرام کرد؟
علاوه بر این واقعیت که راه رفتن هر فرد فردی است و بر روی آن می تواند به راحتی از جمعیت برجسته شود، همچنین می تواند در مورد مالک خود نیز بسیار بگوید. چنین اطلاعاتی اطلاعاتی را که نه تنها در مورد وضعیت جسمی، بلکه همچنین روانشناسی عاطفی آن را تامین می کند.
علاوه بر این، نگاهی به اینکه چگونه یک فرد پیاده می شود، اولین تصور در مورد او را ایجاد می کند. به خصوص در مورد مشکلات مربوط به برچسب زدن زشت زنان نگران است. این مقاله به یافتن پاسخ به سوالات حاد ترین خانم های دوست داشتنی در مورد پیاده روی آنها کمک می کند و روش های اصلاح راه رفتن را سریعتر می کند.
البته، در حرکات، مراحل و رفتارها برای حفظ عموم مردم، بسیاری از طرفهای لنگ، خلق و خوی و خود ارزیابی یک فرد نمایش داده می شود. هر کس در این سوال علاقه مند است: "چگونه شخصیت فرد را با راه رفتن تعیین کنید؟" در اینجا چند نمونه وجود دارد که شما نمیتوانید ارتباط بین راه رفتن و دنیای درونی زنان را مشخص کنید.
به طور طبیعی، زیبایی و سهولت راه رفتن به طور مستقیم بر وضعیت انسان تاثیر می گذارد. اگر یک زن آویزان یا گیر کرده باشد، پس مهم نیست که چقدر زیبا است، جنبش او در خیابان برای مردان باقی می ماند و یا مخالف باعث خشم و یا انزجار خواهد شد.
از این انحنای ستون فقرات، مرکز جاذبه تغییر می کند، که به طور اساسی راه رفتن را تغییر می دهد. پاها سخت تر می شود تا تعادل لگن حوصله را حفظ کند، و گاهی اوقات می توانند به طور غیرقابل کنترل رفتار کنند. در عین حال، پیاده روی های طولانی برای یک زن غیر قابل تحمل می شود، زیرا تمام بدن او بسیار سریعتر از وضعیت به طور صحیح مشخص می شود.
اشتباه دوم زنان این است که آنها به منظور نگه داشتن پشت به طور مساوی، شروع به چسباندن لگن به جلو. این وضعیت به شدت مرکز جاذبه بدن را تغییر می دهد و کل بار را در پاشنه ها تغییر می دهد. مراحل در همان زمان محموله و سنگین می شود.
به منظور تغییر مسیر خود را برای بهتر، لازم است که ماهیت نقص های آن را پیدا کنید. در اینجا علل اصلی راه رفتن سنگین برای زنان وجود دارد:
اقلام اول و دوم را می توان به راحتی با تجدید نظر روال خود را از روز و از جمله جنبش و ورزش بیشتر تصحیح کرد. اگر هیچ امکان وجود دارد که به طور مداوم حرکت کنید و به ورزشگاه بروید، می توانید تعدادی از تمرینات را برای یک راه رفتن و موقعیت زیبا انجام دهید. بیشتر شارژر در زیر شرح داده خواهد شد.
در مورد شناسایی چنین پاتولوژیک ها به عنوان صاف و طول های مختلف پاها، لازم نیست که این بیماری را راه اندازی نکنید، بلکه بلافاصله به متخصصان با تجربه کمک کنید.
کفش راحت و راه رفتن زیبا - انتگرال از یکدیگر. دانشمندان مدتها پاشنه بلند را به لیست آفات راه رفتن صحیح به ارمغان آورده اند. هرچه بیشتر زن وقت خود را صرف پاشنه می کند، پاهای او زخمی شده اند. به گفته کارشناسان، کفش های خانم ها باید یک پاشنه کوچک کوچک یا مخزن بیش از 2-4 سانتی متر داشته باشند. در این مورد، عدم وجود پاشنه یا حضور پلت فرم نیز نادرست در نظر گرفته می شود.
اگر یک زن در مورد چگونگی راه رفتن زیبا و آسان فکر می کند، ابتدا باید غذا خود را متعادل کند و سعی کنید از محصولات مضر اجتناب کنید. وعده های غذایی نادرست، سوء استفاده از عادت های مضر اغلب منجر به چاقی و خوشه ای در بدن سموم می شود. وزن Imcessive باعث ظهور گرانش و خستگی در پاها می شود. سموم، به نوبه خود، منجر به اختلالات در مفاصل و عضلات بدن می شود.
برای کسانی که مشکلی با وضعیت دارند، ژیمناستیک خاصی وجود دارد که شامل مجتمع زیر است:
خلاصه، شایان ذکر است که با پیروی از قوانین ذکر شده و مشاوره، هر زن در هر سنی می تواند به راحتی تبدیل به یک صاحب شاد از راه رفتن پرواز، نور و آرام شود.
لباس لوکس و آرایش مناسب بدون شک توجه به یک زن را جلب می کند. اما واقعا زیبا و برازنده تنها به لطف راه رفتن می شود. راه رفتن زیبا مهارت مادرزادی نیست. اگر شما تکنیک های ابتدایی و تمرینات را می دانید، می توانید به سرعت فضل و صاف بودن حرکات را یاد بگیرید.
وب سایت سرمقاله می گوید که چگونه یاد بگیرند که به زیبایی راه بروند و چرا برای سلامتی مهم است.
اول از همه، لازم به درک است که پیاده روی زیبا از لحاظ فیزیولوژیکی درست پیاده روی و وضعیت است. صاف کردن صاف، ساق پا درست و اندازه گام صحیح این است که می تواند راه رفتن و سلامت ستون فقرات را تغییر دهد.
برای پیاده روی زیبا، شما باید به راحتی قرار دهید تا جوراب و پاشنه را به یک خط مسطح بسازید. بنابراین بار بر روی ستون فقرات، باسن و زانو به طور مساوی توزیع می شود. با توجه به این، شما می توانید از جابجایی دیسک های مهره جلوگیری کنید. علاوه بر این، عضلات در موقعیت فیزیولوژیکی درست هستند.
چرخش صاف تعهد سلامت ستون فقرات در بخش های گردنی و قفسه سینه است. با راه رفتن مناسب، شانس بسیار پایین تر به دست آوردن استئوچندروز و تکان دادن شریان مهره ای، که مسئول تامین خون مغز است.
چندین تمرین و قواعدی وجود دارد که به دستیابی به یک راه رفتن به شکر کمک می کند:
شانه های خود را بالا ببرید، آنها را باز کنید و پایین بیاورید. این دقیقا همان موقعیت شانه ها را صاف می کند.
یک خط مسطح را بکشید پا را بگذارید تا پاشنه و جوراب دقیقا بر روی خط باشد.
طول گام خود را اندازه گیری کنید. فیزیولوژیک درست زمانی که فاصله بین جوراب و پاشنه پا از پا دیگر از طول پا نیست.
برای کار کردن موقعیت مناسب، یک کتاب افقی را در بالای صفحه قرار دهید و سعی کنید به راحتی بروید.. کتاب نباید سقوط کند. این تکنیک توسط Audrey Hepburn مورد استفاده قرار گرفت. سریعتر و بیشتر اعتماد به نفس شما راه می روند، و کتاب این است که سقوط، آسان تر آن است که شما را بدون یک موضوع اضافی بر روی سر من حفظ کنید.
نزدیک به دیوار جمعیت را لمس کنید، شانه ها، باسن ها و پاشنه ها را به دیوار وصل کنید. چنین ظرافت یک حالت ایده آل برای هر روز است.
اغلب مردم عجله دارند و یک گام را گسترده تر می کنند. مراحل به رشد مربوط نمی شود، و به نظر می رسد زشت است. درست همانطور که قدم زدن بذر تمام تصور از دختر را خراب می کند.
شانه های زبان و دید در طبقه بهترین ویژگی های بسیاری نیست. آیا می خواهم به یاد داشته باشم که خوشحال باشم و دوست داشته باشم؟ اگر کسی به نظر می رسد، پس از پشیمانی و همدردی.
موقعیت نادرست پاها. جوراب ساق پا باعث خاطرات کمدین چارلی چارلین معروف می شود. جوراب در داخل - در مورد kosolap و خرس دست نخورده. بسیار مهم است که پاها درست باشند.
برخی از زنان بلافاصله به کل پا می آیند. از این راه رفتن شدید و محموله می شود. مذاکرات در مورد چنین وجود دارد: "آن را مانند شمع از پاها تکان می خورد." شما باید با پاشنه بر روی جوراب راه بروید، سپس راه رفتن به راحتی و سهولت به دست می آورد.
اغلب دختران در پاشنه های مضحک و مضحک نگاه می کنند: پاها یا به هیچ وجه نباید در زانوها به طور مداوم خم شوند. این اتفاق می افتد با کسانی که به ندرت کفش را بر روی پاشنه قرار می دهد.
اگر به ندرت کفش ها را در پاشنه پوشانید، اما می خواهید به زیبایی نگاه کنید و به طرز شگفت انگیزی نگاه کنید - مدل کفش درست را انتخاب کنید. خوشبختانه، در حال حاضر هیچ مد یک مد در کفش وجود ندارد، شما می توانید ستدس، پاشنه - یک تکه تکه یا ستون و شیک نگاه کنید. برای خروجی های نادر، بهتر است پاشنه پایدار را تا 7 سانتیمتر انتخاب کنید.
اول، در چنین ارتفاع، راحت است که حتی به کسانی که به پاشنه استفاده نمی کنند، راه بروند. و در مرحله دوم، عضلات و تاندون های پاها حداقل تغییر شکل یافته و تکه تکه می شوند. این اجازه نمی دهد که پاها به تورم و ریشه برسند.
راه رفتن شما قطعا تغییر خواهد کرد اگر شما قوانین را دنبال کنید و تمرینات را انجام دهید. همچنین در هنگام راه رفتن به اشتباهات توجه کنید و سعی کنید از آنها خلاص شوید. به زودی، راه رفتن شما تبدیل به نور و برازنده خواهد شد، شما با شما خوشحال خواهد شد و شما را تحسین می کند.
