Koje cipele treba da nose trudnice kako bi leđa i noge bile zdrave dok čekaju bebu? Pitanje je zaista važno i zahtijeva poseban pristup. Pravilno odabrane cipele mogu smanjiti povećano opterećenje kralježnice i osloboditi ženu od proširenih vena. Osim toga, tokom trudnoće, budućim majkama se savjetuje da provode puno vremena u šetnji, a udobne, udobne cipele su u ovom slučaju izuzetno potrebne. Reći ćemo vam kako odabrati prave cipele i na šta obratiti posebnu pažnju.
Tokom trudnoće dolazi do ozbiljnih promjena ne samo na poslu interni sistemi i organi. Kako trbuh raste, težište se pomiče, povećava se opterećenje kičme, donjih udova, zglobovi kuka.
Ne zaboravite na aktivnu proizvodnju hormona kod trudnica. Omekšava vezivno tkivo, čini ih elastičnijim i smanjuje rizik od povreda tokom porođaja. U trenutku kada dijete prođe kroz porođajni kanal, ovaj faktor postaje odlučujući. Međutim, takve metamorfoze nisu toliko povoljne za vezivna tkiva u skočnim zglobovima. Nepravilno odabrane cipele tokom trudnoće mogu dovesti do deformacije zglobova stopala i drugih opasnih ozljeda.
Ako ste prije trudnoće imali problema sa trudnoćom, sada se situacija može samo pogoršati. Katalizatori u ovom slučaju će biti vaskularne promjene, povećana tjelesna težina, uske cipele i odjeća.
U kasnijim fazama trudnoće stopalo se povećava u veličini, postaje ravno, široko i dolazi do otoka. Naravno, u ovom slučaju, stare cipele su posebno neprikladne, jer mogu stisnuti nogu, ometajući cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima i udovima. “Kakve cipele mogu nositi trudnice u ovom slučaju da bi negativne posljedice svele na minimum?” - pitate. Pozivamo vas da se upoznate sa korisnim i konkretnim preporukama u vezi izbora obuće za trudnice.
Da biste odabrali pravu, lijepu i udobnu obuću, ne morate ići u skupe specijalizirane trgovine. Savršen par cipela možete pronaći u najbližoj blizini tržni centar. 
Glavna stvar je znati neke nijanse i tajne.
Odabir cipela tokom trudnoće olakšava činjenica da moderna moda obiluje mnogim udobnim, stilski modeli na stabilnoj maloj peti. Obratite pažnju na mokasine, oksfordice, baletanke, mokasine. Takve cipele pružaju udobnost stopalu, praktične su i, što je posebno važno za zaljubljene modni trendovi, je na vrhuncu popularnosti. Vjerujte mi, možete izgledati elegantno i atraktivno bez visokih potpetica. Kada idete u trgovinu da kupite cipele, pridržavajte se nekoliko pravila:
I još jedna važna stvar - isprobajte i kupite cipele uveče. U ovom periodu, po pravilu, dolazi do blagog oticanja noge. Ako cipele kupujete ujutro, do večeri postoji velika vjerovatnoća da će vam biti preuske. Međutim, ako se odlučite za kupovinu ujutro, kupite cipele s najmanje pet mm slobodnog prostora.
Napomena: tokom trudnoće povećava se rizik od razvoja gljivičnih infekcija, pa će ulošci s antibakterijskom impregnacijom dobro doći.
Prva stvar koju morate zapamtiti je da je zabranjeno tokom trudnoće. Čak i ako vam je ranije bila udobna potpetica od deset centimetara, uzmite u obzir trenutnu situaciju i isključite je iz garderobe. U suprotnom ćete morati stalno održavati ravnotežu, održavajući ravnotežu, a to je prepuno padova, modrica i ozljeda.
Da li je u ovom slučaju moguće nositi cipele s platformom kao alternativu za trudnice? Ovo je svakako sigurnija opcija, ali oblik platforme je bitan. Ako je stabilan, nije visok i ne sužava se na peti, onda si lako možete priuštiti takve cipele.
U normalnom stanju, stopalo igra ulogu amortizera. Kada je žena u položaju, težište se pomiče naprijed kako trbuh raste i funkciju amortizacije udara preuzima čarapa. Povećava se pritisak na skočne zglobove i ligamente stopala. Za održavanje vertikalnog položaja tijela dok nosite štikle, pogoršava se otklon kralježnice u donjem dijelu leđa, a nagib karlice prema naprijed se povećava. Kao rezultat toga, trbušni mišići i cijela koža na trbuhu se maksimalno istežu.
Ako ne preduzmete odgovarajuće mjere, rizikujete da dobijete ne samo mlohave trbušne mišiće i duboke strije, već i:
Često nošenje potpetica takođe može naškoditi djetetu. Doktori često postavljaju dijagnozu:
U isto vrijeme, cipele s apsolutno ravnim potplatom također nisu opcija. S tim se slažu i ortopedi i ginekolozi najbolja opcija- to su cipele sa širokim, stabilnim petama visine od tri do pet centimetara.
Čak i uz savršeno odabrane cipele, opterećenje na njima ostaje veliko. Kako biste održali ljepotu i zdravlje svojih stopala, nosite prave cipele tokom trudnoće i slijedite jednostavne preporuke:
Regular preventivne mjere može značajno skratiti period oporavka nakon porođaja. Zapamtite – vaše zdravlje je u vašim rukama. Nosite udobne cipele i radite vježbe za stopala!
Trudnoća je poseban period kada se djevojčica osjeća krhkom i bespomoćnom, ali u isto vrijeme jačom nego ikad. Takvi osjećaji se posebno manifestiraju u proljeće, u periodu kada su bilo kakve senzacije najviše pogoršane. Ali upravo u proleće želite da osvežite svoj izgled i transformišete se. Prema stilistima, trudnoća nije razlog da se izolujete i otkažete ažuriranje garderobe. Naravno, djevojke su ograničene na mnogo načina. Ali u ovom slučaju, stilisti predlažu plaćanje maksimalna vrijednost moderne cipele.
Cipele za trudnice za proljeće trebaju biti multifunkcionalne. Nakon svega prolećni period karakteriše promenljivo, nestabilno vreme. I ove sezone, obuća različitih termičkih kvaliteta postaje aktuelna - od toplih čizama do laganih baletana i sandala.
U prvim danima proljeća, kada sunce još sija, ali grije, važno je odabrati elegantne čizme. Važno je da model takvih cipela bude od prirodnog materijala mekanog materijala i nije previše stezao nogu. Uostalom, kao što znate, trudnoća može biti praćena oticanjem nogu, tako da čizme za čarape nisu prikladne.
Budući da proljetne cipele za trudnice ne bi trebale imati pretjerano visok nagib, najprikladnije bi bile čizme sa stabilnom debelom potpeticom ili niskim klinovima.
Čizme se mogu zamijeniti popularnim Snickers ili. O raznolikosti modela takvih cipela ne treba govoriti. Stoga, čak i tokom trudnoće, neće biti teško napraviti uspješan stilski izbor.
Ako tople cipele, u pravilu, imaju širok stil, onda cipele obično čvrsto pristaju na stopalo. Razmatrati mogući problem otekline, kao i promjene u hodu i težištu, najprikladnije cipele za trudnice u proljeće će biti udobne mokasine, balerinke i pumpe na nisku potpeticu. U takvim modelima proljetnih cipela stopalo neće biti stegnuto, a stil neće učiniti da se noge brzo umore.
 |
 |
 |
 |
Dokazano je da pogrešno odabrane cipele tokom trudnoće mogu zakomplikovati njen tok. Zbog debljanja u trudnoći dolazi do dodatnog stresa na žilama i mišićima nogu, što dovodi do slabe cirkulacije, grčeva u mišićima lista i razvoja proširenih vena.
Hormonske promjene u tijelu tokom trudnoće praćene su opuštanjem i istezanjem ligamenata, što može rezultirati povredama, posebno naglim pokretima.
Opterećenje na kralježnici se mijenja: težište se pomiče naprijed, pokušavajući održati ravnotežu, žena se savija, pojavljuje se dodatni zavoj u donjem dijelu leđa, što dovodi do bolova u ovom dijelu leđa, zakrivljenosti kralježnice i moguće pomjeranje unutrašnje organe. To zauzvrat može izazvati ne samo abnormalan položaj fetusa, već i pobačaj zbog povećanog tonusa maternice. Visoko opterećenje kralježnice i zglobova kuka može uzrokovati teške porođaje i razne malformacije djeteta.
Zato je odabir cipela za trudnicu odgovoran zadatak. Prave cipele za trudnicu osigurat će ravnomjernu raspodjelu opterećenja na kralježnicu, noge i zglobove kuka, neće savijati svod stopala, a također će ometati normalnu cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima i nogama, pomoći će krećete se lako i sigurno.
Dakle, kakve cipele trebaju trudnicama? Potrebno je uzeti u obzir da novo stanje žene nameće i nove zahtjeve pri odabiru modela.
Modne niske majice: mokasinke, slip-on, cipele za čamce, mokasine - odaberite po svom ukusu.
Cipele moraju "disati" kako bi se izbjeglo stvaranje žuljeva i kurje oči zbog pojačanog znojenja stopala. Stoga će u toplim danima biti zgodni perforirani modeli, odnosno cipele ukrašene rupama različitih konfiguracija i veličina.
Najprikladnije cipele za trudnice ljeti bile bi pumpice na nisku i široku potpeticu, sandale ili sandale sa niskim klinovima. Lako se mogu kombinovati sa bilo kojom odećom, bilo da je u pitanju haljina, farmerke ili bilo šta drugo.
Odaberite ljetne cipele za trudnice u svijetlim bojama, jer tamne boje jače privlače sunčeve zrake i stvaraju osjećaj da vam stopala “peku”.
Ljepota cipela za trudnicu nije ništa manje važna od udobnosti, jer pozitivne emocije buduće majke pozitivno utječu na stanje djeteta.
Trebalo bi razgovarati i o patikama i patikama. Ove moderne i moderne cipele su vodootporne, lagane, ali su dizajnirane za sport, planinarenje i hodanje. Sportske cipele nemaju potpeticu, njihovi ravni đonovi nisu u stanju da u dovoljnoj meri apsorbuju udarce pete o pod. Poremećena je distribucija opterećenja na mišićno-koštani sistem, što može negativno uticati na hod, držanje i položaj unutrašnjih organa. Kada se peta podigne za petu za najmanje dva do tri centimetra, težina tijela se ravnomjerno raspoređuje na cijelo stopalo.
Ako cijeli dan nosite patike i patike, stopala će vam se znojiti, stalna vlaga i pregrijavanje će iritirati vašu kožu, a možete čak i razviti gljivice na stopalima.
Jasno je da je i cipele s štiklama ili visokim platformama bolje odgoditi do sljedećeg ljeta.
Nedavno su škriljci ili „japanke“ postali nezaobilazna vrsta obuće tokom vruće sezone. Lagane su, lako se stavljaju i ne trljaju žuljeve.
Međutim, upotreba takvih cipela može dovesti do raznih bolesti nogu i mišićno-koštanog sistema. Do ovog zaključka došli su naučnici iz SAD. Specijalisti sa Univerziteta Louisiana (SAD) izveli su eksperiment sa stotinu volontera koji su hodali u škriljcima. Tokom istraživanja zabilježeni su pokreti mišića, zglobova i ligamenata nogu. Rezultati ovog rada predstavljeni su na godišnjem sastanku Američkog koledža sportske medicine. Utvrđeno je da ljudi koji vole da nose japanke ili japanke teraju na rad, preopterećuju i deformišu one delove stopala i nogu koji nisu navikli na to.
Da biste zadržali takve cipele na stopalu, morate stalno naprezati prste. To dovodi do povećanog opterećenja skočnih zglobova i svoda stopala.
Zbog ravnog, horizontalnog i tankog đona škriljevca, mišići stopala se istežu. Stopalo gubi funkciju apsorpcije udara, sila udaranja stopala o tlo prenosi se na kralježnicu, što može dovesti do bolova u kukovima i leđima. Posebno nezdrave posljedice dolazi od čestog hodanja u takvoj obući po tvrdim podlogama - asfaltu ili betonu.
Povećava se i opterećenje mišića i tetiva nožnih prstiju. Zbog toga je moguća upala samih tetiva (tendinitis) ili periartikularne burze na nožnim prstima (burzitis).
Prilikom nošenja škriljevca stopalo je loše fiksirano, pa su moguće dislokacije, pa čak i prijelomi.
Remen između palca i srednjeg prsta često trlja kožu, uzrokujući stvaranje kalusa, što može dovesti do upale.
Stopalo nije zaštićeno japankama jer ga cipele ne pokrivaju pravilno. Osim mehaničkih ozljeda (posjekotine, modrice na prstima i stopalima), postoji opasnost od zaraznih i gljivičnih oboljenja.
Malo ljudi je ravnodušno na svijetle, lagane i udobne Crocs. Ove gumene ili plastične sandale su trenutno vrlo popularne. Mišljenja doktora ortopeda o koristi ili štetnosti Crocsa su podijeljena. Zbog otvorene pete i previše mekanog remena stopalo ostaje nestabilno u ovim cipelama. Prilikom hodanja, monolitna guma ne dozvoljava da se stopalo savija i ispravlja ispravno. Liječnici ne preporučuju nošenje Crocs-a trudnicama duže vrijeme: dobri su samo na plaži ili u bazenu.
Ali buduće majke, naprotiv, trebale bi pobliže pogledati Birkenstock japanke, koje su sada vrlo popularne. Biće udobne za stopala trudnice. Ove cipele imaju naramenice koje reguliraju uspon, mekana potpora za uspon pomaže u održavanju pravilnog položaja tijela tokom kretanja, a anatomski uložak smanjuje opterećenje stopala. Potplat Birkenstocksa je izdržljiv, njegova visina je 1,5-2 cm razni materijali, uključujući i prirodne. Ali peta u Birkenstocksu ostaje pokretna, jer nemaju petu ili kaiševe da je pričvrste.
Trudnice sve moraju da podnose „na svojim nogama“: otekline, proširene vene, ravna stopala... Sa stomakom raste i tjelesna težina buduće majke, pa su noge podvrgnute ozbiljnom stresu i jako se umaraju. Istovremeno, duge šetnje su korisne za zdravlje žena i djece. Vrijeme je da razmislite o udobnim cipelama. Pogledajmo koje cipele mogu nositi trudnice, a koje cipele su izuzetno nepoželjne.
„Prije svega, morate uzeti u obzir da se veličina cipela može povećati tokom trudnoće“, objašnjava akušer-ginekolog i specijalista za reprodukciju Kristina Tsaturova. - Pod uticajem relaksina - hormona koji opušta ligament i priprema karlicu za porođaj - i povećanjem težine, u kasnijim fazama stopalo postaje šire i ravnije. Osim toga, stopala ponekad oteknu, pa je bolje odabrati cipele uveče - cipele kupljene ujutro mogu se pokazati uskim. Preporučujem sigurne opcije: cipele i čizme s malom skrivenom platformom ili klin, kao i sportske cipele.
Nema potrebe da gubite vreme tražeći specijalne cipele za trudnice. Loafere, džokej čizme, gležnjače, čizme sa širokim gornjim dijelom, mokasine, ugg čizme, baletanke, patike i drugi modeli koji su sa stanovišta sigurnosti pogodni mogu se kupiti na istom mjestu kao i prije trudnoće. Samo treba da uzmete u obzir nekoliko važne tačke:
— Birajte niske (do 5 cm) i široke potpetice, a najbolje ih je zamijeniti niskom platformom;
— Cipele za trudnice treba da budu lagane i stabilne – posebno ako imaju potpetice. Stabilnost svojih cipela možete provjeriti direktno u trgovini. Postavite ih na ravan pod ili policu: pete bi trebale čvrsto dodirivati površinu, a ne "padati", a čarape bi se trebale lagano dizati - oko pola centimetra - od poda;
— Dajte prednost cipelama od mekane kože, jer ih je lako nositi;
— Popularni su „prozračni“ modeli od kože ili tkanine, s perforacijama, umetcima od meke slame ili lana;
— Antibakterijska impregnacija je poželjna za zatvorene cipele, jer se tijekom trudnoće povećava vjerojatnost gljivične infekcije;
— Poseban profilisani uložak (tačno prati „profil“ stopala) smanjuje opterećenje kičme, kuka, kolena i skočnih zglobova, a podržava i svodove stopala;
— Ne kupujte cipele a da ih ne isprobate.
A šta još trudnice ne bi trebale da nose?
- Visoke pete. Ako je peta viša od 5 cm, to može dovesti do bolova u leđima i povećati rizik od padova: težište pri hodanju u štiklama se značajno pomiče, a otklon u donjem dijelu leđa, koji se pojavljuje na pozadini rastućeg trbuha. , povećava. „Stiletto štikle“ ili potpetice pomaknute na sredinu cipele su kontraindicirane.
— Čizme koje čvrsto prianjaju na noge mogu izazvati razvoj proširenih vena;
- Cipele koje ti padaju s nogu. Stopalo trudnice treba potporu;
— Čizme i patike sa vezicama su nezgodne, jer je trudnici teško da se sagne;
— Zimske cipele sa klizavim đonom. Možete ga sami osigurati lijepljenjem traka brusnog papira na bazi tkanine ili običnog ljepljivog maltera na tabane i pete. vodootporno ljepilo. Ili pričvrstite posebne protivklizne jastučiće u radionici za obuću.
- Cipele sa uskim prstima koje stežu prste i ometaju cirkulaciju krvi. Odaberite kvadratni ili okrugli prst.
— Sandale s uskim naramenicama su isključene u slučaju otoka. Osim toga, trake se mogu bolno urezati u natečene noge.
- Cipele s ravnim đonom mogu uzrokovati značajno proširenje stopala i ravna stopala. Preporučuje se nošenje sa posebnim ulošcima.
Ljeti žena posebno želi da bude lijepa. I trudnice nisu izuzetak. Ali nova država postavlja nove zahtjeve za cipele. Zašto ne možete nositi visoke potpetice? Zašto se ranije udobne cipele sada trljaju ili štipaju? Šta je najbolje za buduću mamu da kupi za ljeto? Koji je potreban? cipele za trudnice?
Ljudska koža neprestano odbija napade desetina virusa i bakterija. Ali kod beba prve godine života, koža još uvijek ne radi najbolje zaštitna funkcija. Istina, s vremenom će se svi slojevi kože potpuno formirati, a njena barijerna funkcija će postati savršena. U međuvremenu, vi, dragi roditelji, treba da vodite računa o zaštiti kože vašeg djeteta. A posebno je važno to raditi ljeti. Uostalom, tokom vruće sezone vjerovatnoća kožnih infekcija značajno raste.
- poremećaj fetoplacentarnog krvotoka s naknadnom fetalnom hipoksijom kao rezultat kompresije krvni sudovi maternica s nepravilnim držanjem;
- opasnost od pobačaja zbog povećanog tonusa materice zbog vrlo velikog opterećenja kičme i zglobova kuka.
Možda će neka od trudnica odlučiti da u potpunosti pređe na cipele ravni potplat, ali treba imati na umu da je stalno nošenje cipela bez potpetica također štetno: dovodi do značajnog širenja stopala sa spuštenim lukovima. Tokom trudnoće, ovo se dodatno pogoršava povećanjem telesne težine žene.
Značajno opterećenje stopala i skočnog zgloba prenosi se više, na zglobove koljena i kuka, na lumbalni dio.
Deformacija kičme i spljoštenost stopala može se spriječiti uz pomoć ortopedskih uložaka koji se stavljaju u cipele s ravnim đonom. Nošenje cipela s niskom (3 - 4 cm) i širokom potpeticom pomoći će spriječiti probleme sa stopalima. Oni značajno smanjuju opterećenje kralježnice i zglobova i podupiru stopalo, sprječavajući razvoj ravnih stopala.
Uvijek treba imati na umu da u posljednjim mjesecima trudnoće stopalo postaje šire i do večeri je teško izbjeći oticanje čak i na pozadini normalne trudnoće. S tim u vezi, možete dati nekoliko savjeta budućim majkama pri odabiru cipela:
1. Cipele je preporučljivo kupiti uveče. Vjerojatnost da ćete pogriješiti s veličinom u ovom slučaju je minimalna. Obavezno isprobajte cipele na dvije noge, sačekajte, prošetajte po radnji.
2. Preporučljivo je kupiti dva para cipela i mijenjati ih tokom dana kako bi se znojenje i pritisak na istim dijelovima stopala sveli na minimum.
1. Čak i u pravilno odabranim cipelama, stopala trudnice se umaraju pod težinom težine. Nakon dužeg stajanja tokom dana, koristite kontrastni tuš za stopala kako biste ublažili umor. Da biste smanjili oticanje, bolje je da se odmarate tokom dana, a noću spavate sa podignutim stopalom kreveta.
2. Za zdrava stopala preporučuje se češće hodanje po prirodno neravnom mekom tlu (pijesak, trava ili lišće), ili po šljunku. Za jačanje mišića i ligamenata stopala, poboljšanje protoka krvi u stopalima i skočnim zglobovima, korisno je svakodnevno hodati 15 do 20 minuta po ortopedskoj prostirci ili vrećici graška i izvoditi jednostavne vježbe:
- rotacija stopala unutra i van (15 - 20 puta u svakom smjeru);
- podizanje raznih predmeta s poda nožnim prstima;
- sedeći u stolici, kotrljajte loptu ili plastičnu flašu po podu;
- nogama crtajte geometrijske oblike ili slova u zraku;
- dižite se na prste, prevrnite se s prsta na petu.
Ove jednostavne vježbe uklanjaju bol, sprječavaju ravna stopala i proširene vene na nogama, smanjuju otekline, ublažavaju osjećaj umora u nogama i jednostavno poboljšavaju raspoloženje.
Trenutno, proizvođači cipela nude veliki izbor elegantnih, lijepih i udobnih modela. Tokom trudnoće uradite pravi izbor u korist bezbednih i udobnih cipela, a osećaj lakoće i odličnog raspoloženja neće vas napustiti tokom celog perioda trudnoće.
