ความสมดุลของน้ำไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับน้ำที่คุณดื่มเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการขับถ่ายด้วย ความสมดุลนี้อาจหยุดชะงักได้ด้วยการบริโภคอาหารที่อาจทำให้การขับของเหลวออกจากร่างกายล่าช้า
การกักเก็บของเหลวในร่างกายเป็นปัญหาร้ายแรง ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายมนุษย์ทำงานภายใต้ภาระหนักมาก เหตุผลที่นำไปสู่การกักเก็บน้ำ: โรคทางพันธุกรรม, โรคทางร่างกาย, ระบบการปกครองของน้ำบกพร่อง, โภชนาการที่ไม่ดีและมีปริมาณเกลือสูง
องค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่ช่วยให้มั่นใจว่าของเหลวในร่างกายมีปริมาณเพียงพอคือการรักษาสมดุลของการใช้น้ำและปริมาณของน้ำ (ระบบการดื่มที่เหมาะสม)
บุคคลต้องการของเหลว 30-50 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน ปริมาณของเหลวอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ สิ่งแวดล้อม, ช่วงเวลาของปี, สถานะสุขภาพ ยิ่งน้ำถูกขับออกทางเหงื่อมากเท่าไร คุณก็ยิ่งต้องดื่มเพื่อรักษาสมดุลในร่างกายมากขึ้นเท่านั้น
ความสมดุลของน้ำไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับน้ำที่คุณดื่มเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการขับถ่ายซึ่งดำเนินการโดยระบบขับถ่ายและต่อมเหงื่อด้วย ความสมดุลนี้สามารถหยุดชะงักได้ด้วยการบริโภคอาหารที่อาจทำให้เกิดความล่าช้าในการกำจัดของเหลวออกจากเนื้อเยื่อของร่างกาย ซึ่งนำไปสู่อาการบวมน้ำ การทำงานของอวัยวะหยุดชะงัก และผลที่ตามมาคือการพัฒนาของโรค
อาหารที่มีเกลือสูง ครีเอทีน กาแฟ ยาบางชนิด นม คอทเทจชีส ช่วยชะลอการนำน้ำออกจากเซลล์ร่างกาย สารพิษ,แอลกอฮอล์
โซเดียมคลอไรด์ซึ่งเป็นแหล่งจ่ายไอออนที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติจะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย การขาดเกลือเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่เกลือที่มากเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน อาหารหลายชนิดมีเกลือ แม้ว่าจะไม่มีรสเค็มก็ตาม (% DV)
เกลือมากมาย:
อาหารที่อร่อยและอุดมด้วยวิตามินมากที่สุดอย่างหนึ่งคือกะหล่ำปลีดอง แต่สำหรับโรคบางชนิดก็ไม่ควรบริโภคกะหล่ำปลี มีข้อห้ามสำหรับความดันโลหิตสูงและโรคไต กะหล่ำปลีดองอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำหรือวิกฤตความดันโลหิตสูงได้ สาเหตุก็คือ จำนวนมากเกลือเกือบ 800 มก. ต่อร้อยกรัม
ตามที่แพทย์ระบุ ปริมาณเกลือแกงในแต่ละวันคือประมาณ 2 กรัมครึ่ง นี่คือปริมาณเกลือที่มีอยู่ในอาหาร (ที่ซ่อนอยู่) และเกลือที่เติมลงในอาหารปรุงสุก เกลือในปริมาณที่มากขึ้นจะช่วยกักเก็บน้ำและทำให้โรคร้ายแรงขึ้น เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ และเบาหวาน
ผู้ป่วยดังกล่าวแนะนำให้ลดปริมาณเกลือลงเหลือหนึ่งกรัมครึ่งต่อวัน ความต้องการเกลือในแต่ละวันสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์อาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบรรจุภัณฑ์ระบุว่า: E 401, E 301, E 500, E 211, E 331, E 524, E 485, E 339 นั่นคือเกลือแกง
ครีเอทีน – สารประกอบอินทรีย์สังเคราะห์ได้บางส่วนในร่างกาย Creatine พบได้ในปลาและเนื้อสัตว์ Creatine ใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับการกีฬาที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งช่วยเพิ่มความทนทานและส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่อาหารเสริมส่วนเกินที่มากกว่า 25 กรัมต่อวันนั้นไม่เป็นที่พึงปรารถนา Creatine ทำให้เกิดการขับปัสสาวะออกจากร่างกายล่าช้า
แม้ว่าจะไม่สามารถมองเห็นอาการบวมจากภายนอกได้ แต่ครีเอทีนสามารถกักเก็บน้ำไว้ได้ถึง 2 ลิตร แต่ไม่สามารถกำจัดออกได้โดยใช้ยาขับปัสสาวะ (ยาขับปัสสาวะ) การลดรูปแบบการดื่มก็มีข้อห้ามเช่นกัน เนื่องจากครีเอทีนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำเนื่องจากการดูดซึมน้ำโดยกล้ามเนื้อ ในทางกลับกัน คุณต้องดื่มน้ำมากถึงสามลิตรเพื่อฟื้นฟู ความสมดุลของน้ำ.
ผลกระทบทางสรีรวิทยาของกาแฟขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย หากคุณดื่มกาแฟมากกว่า 3 ถ้วยรับประกันผลขับปัสสาวะ ถ้าน้อยกาแฟก็จะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย เครื่องดื่มรสหวานก็มีผลเช่นเดียวกัน - หากมีน้ำตาลมากเกินไปในกาแฟคุณสมบัติในการขับปัสสาวะของเครื่องดื่มจะเพิ่มขึ้น สาเหตุที่ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มกาแฟคือทำให้เกิดอาการบวมน้ำและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
การวิจัยที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ได้แสดงให้เห็นว่าเหตุใดนม ไอศกรีม คอทเทจชีส และโยเกิร์ตจึงทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวในร่างกาย เหตุผล: เมื่อบริโภค การหลั่งอินซูลินในร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อินซูลินจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนต่อมหมวกไต (อัลโดสเตอโรน) ซึ่งทำให้การขับถ่ายเกลือโซเดียมล่าช้า การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมทันทีหลังการฝึกทางกายภาพจะมีประโยชน์เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพอย่างรวดเร็ว
แอลกอฮอล์ สารพิษ หรือยาอื่นๆ ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำเนื่องจากน้ำจะละลายสารพิษเหล่านี้ ส่งผลให้ผลเสียต่อร่างกายลดลง
ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ช่วยขจัดของเหลวออกจากร่างกายอย่างแข็งขัน
Hypovitaminosis การขาดองค์ประกอบที่จำเป็นอาจทำให้การขับถ่ายน้ำล่าช้า ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานอาหารประจำวันของคุณรวมถึงผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
มากที่สุด วิธีการรักษาที่ดีที่สุด,ช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกิน,สารพิษ,คือ น้ำสะอาด- ไม่ใช่น้ำผลไม้ น้ำผลไม้สด ผลไม้แช่อิ่ม ชาที่มีผลไม้ น้ำผึ้ง น้ำตาล ซึ่งเป็นอาหารครบถ้วน แต่น้ำบริสุทธิ์นั้นดีต่อร่างกาย คุณสามารถดื่มน้ำนิ่งบรรจุขวด น้ำที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และน้ำจากบ่อน้ำแร่ได้
แพทย์และนักโภชนาการบางคนบอกว่าถ้าคุณแช่แข็งน้ำคุณก็จะได้รับ น้ำที่มีโครงสร้างซึ่งมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ ผลขับปัสสาวะและล้างพิษที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้โดยการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้า
การรักษาระบบการดื่มที่ถูกต้องและการลดอาหารที่เก็บน้ำไว้ในอาหารช่วยปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ
การกักเก็บของเหลวในร่างกายซึ่งอาจมีสาเหตุหลายประการคือความสามารถของร่างกายในการควบคุมการทำงานของร่างกาย ส่วนใหญ่แล้วของเหลวส่วนเกินจะกลายเป็นอาการบวมซึ่งสามารถมองเห็นได้ที่แขนขาหรือใต้ตา นอกจากนี้ คุณสามารถรู้สึกได้ด้วยการเหยียบตาชั่งและเห็นน้ำหนักส่วนเกินสองสามปอนด์บนตาชั่ง
อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้น้ำสะสม และเมื่อคุณเข้าใจแล้ว คุณก็สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้
บ่อยครั้งที่การกักเก็บของเหลวเกิดขึ้นเนื่องจากมีการละเมิด ระดับฮอร์โมน- ซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากสภาพแวดล้อม
สาเหตุของอาการบวมน้ำและการกักเก็บของเหลวในร่างกายอาจเป็นผลมาจากโรคก่อนหน้านี้ โรคดังกล่าวส่วนใหญ่มักเป็นโรคเรื้อรังหรือเกิดจากแบคทีเรีย ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ลดปริมาณการใช้น้ำให้มากที่สุดและรอให้น้ำละลายด้วยตัวเอง อย่าลืมปรึกษาแพทย์
บ่อยครั้ง โดยเฉพาะผู้หญิง พวกเขากลัวที่จะโทรออก น้ำหนักเกินเสียค่าน้ำและลดการใช้น้ำให้เหลือน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม ร่างกายตีความสัญญาณที่น่าตกใจดังกล่าวด้วยวิธีของตัวเอง และเริ่มสะสมของเหลว
การกักเก็บของเหลวในร่างกายซึ่งมีสาเหตุมาจากการใช้ยาขับปัสสาวะเป็นอีกปัญหาหนึ่งสำหรับผู้หญิง ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกำจัดน้ำส่วนเกินทำให้เกิดการสะสมและบวม
ความล้มเหลวในการรักษาสมดุลของเกลือน้ำเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง คนที่มีสุขภาพดีสามารถบริโภคเกลือได้ประมาณสิบห้ากรัมต่อวัน ในฤดูร้อนและระหว่างเล่นกีฬา ตัวเลขนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้ เนื่องจากแร่ธาตุจำนวนมากจะถูกกำจัดออกจากร่างกายในระหว่างกระบวนการขับเหงื่อ หากต้องการกำจัดเกลือที่สะสมอยู่ทั้งหมด คุณต้องดื่มน้ำให้มากที่สุด
ของเหลวในร่างกายมนุษย์มักส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานมาก มีคนจำนวนมากเกินไปที่ดื่มน้ำก่อนนอนโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมา ในตอนเช้าอาการบวมจะรอคุณอยู่ และไตและตับของคุณจะอ่อนแอลงเรื่อยๆ ในแต่ละครั้ง ดื่มน้ำก่อนเจ็ดโมงเย็น หลังจากเวลานี้ ให้พยายามจำกัดการบริโภค
อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำก็คือการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ หากไม่มีกิจกรรมของกล้ามเนื้อ ร่างกายจะกำจัดได้ยาก ของเหลวส่วนเกินดังนั้นบางครั้งการสวมรองเท้าแคบในตอนเย็นจึงเป็นเรื่องยากมาก
การกักเก็บของเหลวในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการที่ไม่ดีจะหายไปอย่างง่ายดาย สิ่งสำคัญคือการปรับอาหารของคุณ
พยายามอย่าซื้ออาหารสำเร็จรูปในร้านค้าหรือกินอาหารจานด่วน ล้วนมีสารกันบูดที่ทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง
จำกัดการบริโภคมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ถั่วเค็ม อาหารทอดและอาหารกระป๋อง รวมถึงขนมหวานทุกประเภท ข้อยกเว้นคือผลไม้แห้ง พยายามใช้ให้บ่อยที่สุด
พยายามลดปริมาณผลิตภัณฑ์ที่มีมาการีนและยีสต์ ไม่ใช้ซอสที่ผลิตจากโรงงาน อิทธิพลที่ไม่ดีต่อ ร่างกายมนุษย์จัดหาปลารมควัน เนื้อสัตว์ และไส้กรอก กำจัดโซดาและแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง และผลลัพธ์จะใช้เวลาไม่นาน
ประการแรก ความสวยงามของร่างกายคุณจะหยุดชะงัก แขนขาและใบหน้าของคุณจะบวม และถุงใต้ตาของคุณจะปรากฏขึ้น น้ำหนักส่วนเกิน ความเหนื่อยล้า และสุขภาพที่ไม่ดีจะถูกเปิดเผย นอกจากสัญญาณภายนอกแล้ว อาจมีอาการภายในด้วย เช่น ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะ
อาการบวมอาจเกิดขึ้นได้เมื่อดื่มของเหลวมากเกินไป ตัวอย่างเช่น ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจำเป็นต้องดื่มน้ำประมาณสองลิตรต่อวัน ในระหว่างการเล่นกีฬาตัวเลขนี้อาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย หากคุณดื่มของเหลวมากขึ้น คุณจะเห็นอาการบวมและน้ำหนักเพิ่มขึ้นในตอนเช้า
ต้องชี้แจงสาเหตุของความล่าช้าเนื่องจากนี่คือกุญแจสำคัญในการแก้ไขปัญหาให้ประสบความสำเร็จ ในบางกรณี แค่เปลี่ยนอาหารก็เพียงพอแล้ว ลดปริมาณอาหารทอด หวาน รมควัน และอาหารเค็ม แล้วคุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ได้ ดื่มน้ำบริสุทธิ์เท่านั้น ลืมน้ำอัดลมหวานไปเลยดีกว่า ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้
เล่นกีฬาและเดินให้มากที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะกำจัดไม่เพียงแต่ของเหลวส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสะสมไขมันอีกด้วย การเดินครึ่งชั่วโมงจะช่วยให้ขาของคุณแข็งแรงขึ้นและบรรเทาอาการบวม
วิธีจัดการกับการกักเก็บของเหลวในร่างกาย? ง่ายมาก! คุณเพียงแค่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม โพแทสเซียมจะช่วยรับมือกับอาการบวมด้วย กินผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุด ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแตงโม แอปริคอท สตรอเบอร์รี่ ฟักทอง บวบ และมะเขือยาว น้ำผักคั้นสดเหมาะอย่างยิ่งเมื่อเตรียมที่บ้าน คุณสามารถอดอาหารได้เดือนละสองครั้งและกินเฉพาะแตงโมหรือแตงกวาเท่านั้น แต่คุณไม่ควรทำเช่นนี้หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต
แทนที่ชาดำด้วยเครื่องดื่มชบา กินมูสลี่และโจ๊ก.
การบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างต่อเนื่องจะช่วยทำความสะอาดร่างกายของคุณและกำจัดของเหลวส่วนเกิน
สาเหตุของการกักเก็บของเหลวในร่างกายของผู้หญิงแตกต่างกันไปในแต่ละคนและอาจขึ้นอยู่กับสถานการณ์ต่างๆ
หากเหตุผลอยู่ที่ฮอร์โมนก็คุ้มค่าที่จะลองปรับระดับฮอร์โมนโดยรวม แพทย์แนะนำให้ทำการทดสอบที่เหมาะสมและทำความเข้าใจปัญหาอย่างลึกซึ้ง ก่อนมีประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสะสมในเลือดซึ่งมีความสามารถในการสะสมเกลือ นี่คือสาเหตุที่ของเหลวไม่ออกมาและเกิดอาการบวม
แพทย์แนะนำให้เติมแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 ในร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา การรักษาสมดุลของเกลือและน้ำจึงง่ายกว่ามาก หากอาการบวมลดลงเมื่อเริ่มมีประจำเดือน ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติปกติ ปัญหานี้แก้ไขได้ง่าย ๆ ด้วยความช่วยเหลือของยาคุมกำเนิด
หากอาการบวมไม่หายไปแสดงว่ามีปัญหาร้ายแรง: เส้นเลือดขอด, โรคหลอดเลือด, ต่อมน้ำเหลืองและโรคหัวใจ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรรับประทานอาหารที่เข้มงวดซึ่งรับประกันการสูญเสียของเหลวส่วนเกิน ข้อจำกัดด้านอาหารถือเป็นความเครียดอย่างมากต่อทั้งร่างกาย ท้ายที่สุดคุณอาจกำจัดอาการบวมน้ำได้ แต่คุณจะพบปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายในทางกลับกัน แค่พยายามกินให้ถูกต้อง อดอาหารหลายๆ วันต่อเดือน ดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้นอย่าลืม ชาเขียวและเครื่องดื่มชบา
การกักเก็บของเหลวในร่างกาย (สาเหตุ การรักษาอธิบายไว้ในบทความนี้) อาจหายไปหากคุณใช้ วิธีการแบบดั้งเดิมการรักษา. แทนที่กาแฟที่เป็นอันตรายด้วยการเติมมินต์ ลิงกอนเบอร์รี่ ยี่หร่า โรสฮิป หรือเลมอนบาล์มเพื่อการบำบัด
คุณสามารถใช้ดอกหางม้า บาร์เบอร์รี่ ดอกเอลเดอร์เบอร์รี่ หรืออาร์นิกาก็ได้ เพียงจำไว้ว่าการเยียวยาเหล่านี้มีผลอย่างมาก สิ่งสำคัญคืออย่าให้ยาเกินขนาด อย่าซื้อสมุนไพรที่ตลาด มีฝุ่นจำนวนมากสะสมอยู่ ซื้อสินค้าที่ร้านขายยาเท่านั้น จะต้องมาพร้อมกับคำแนะนำในการใช้งาน คุณยังสามารถซื้อสูตรสมุนไพรสำเร็จรูปที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้
ลองดูสูตรอาหารบางอย่างที่คุณสามารถใช้ที่บ้านได้ ผลของมันจะไม่แตกต่างจากยาราคาแพง
เข้าซาวน่าหรืออบไอน้ำเป็นประจำ ด้วยวิธีนี้ คุณจะกำจัดน้ำ เกลือ และไขมันส่วนเกินออกไป บริษัทที่ร่าเริงจะทำให้กระบวนการนี้สนุกสนานมาก
เยี่ยมชมห้องนวด. การนวดที่ดีจะกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต อาการบวมของร่างกายจะทุเลาลงอย่างรวดเร็ว
ของเหลวส่วนเกินในร่างกายสาเหตุของการสะสมซึ่งขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และระดับฮอร์โมนสามารถดูดซึมได้โดยการใช้ยา แต่ไม่ควรสั่งยาให้ตัวเองไม่ว่าในกรณีใด ผ่าน การรักษาที่ซับซ้อนและค้นหาสาเหตุด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
มียาที่สามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินได้ทันที ซึ่งรวมถึง: “Diursan”, “Diuver” และอื่นๆ ยาเหล่านี้ใช้ในระยะเวลาสั้นๆ เพราะไม่เพียงแต่น้ำสำรองของร่างกายจะหมดลง แต่ยังรวมถึงแร่ธาตุสำรองด้วย
อย่ารักษาตัวเองเพราะไม่สามารถใช้ยาบางชนิดร่วมกันได้
อีกสาเหตุหนึ่งของอาการบวมคือเสื้อผ้าที่เย็นในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรง มีความกระตือรือร้นมากขึ้น ฟังก์ชั่นการป้องกันร่างกายจึงสะสมของเหลวไว้อย่างหนาแน่น โปรดทราบว่ายาทั้งหมดจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล โดยพิจารณาจากสาเหตุและความทนทานของส่วนประกอบต่างๆ สิ่งที่ใช้ได้ผลกับเพื่อนบ้านของคุณอาจไม่ดีสำหรับคุณ
นักท่องเที่ยวจำนวนมากที่เดินทางโดยรถยนต์หรือเครื่องบินมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาอาการบวม แขนขาตอนล่าง- เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ลุกขึ้นให้บ่อยที่สุด หากเป็นไปได้ ให้ลงจากรถ: เดินหรือเต้นรำ วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ปล่อยให้ของเหลวส่วนเกินสะสมที่ขา และเพิ่มอารมณ์นักท่องเที่ยวที่ดีให้กับตัวเอง
การกักเก็บของเหลวในร่างกายเป็นปัญหาร้ายแรงที่อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ให้กินให้ถูกต้อง ออกกำลังกาย และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี หากเกิดปัญหาขึ้นกับคุณ อย่ารักษาตัวเองด้วยยา หันไปหาธรรมชาติดีกว่า - ใช้ประโยชน์จากของขวัญของมัน
ความเชื่อที่ว่าอูฐดึงน้ำจากหนอกเพื่อเอาชีวิตรอดระหว่างการเดินทางไกลในทะเลทรายมีย้อนกลับไปในวัยเด็ก ในความเป็นจริงนี่กลายเป็นภาพลวงตาที่สามารถดึงดูดจิตสำนึกที่ไร้เดียงสาได้ แต่ไม่เกี่ยวข้องกับความจริง: humps ทำจากเซลล์ไขมันดังนั้นพวกมันจึงมีบทบาทจริงๆ แหล่งฉุกเฉินพลังงาน แต่กระบวนการทางเคมีที่มีความสามารถในการแปลงไขมันนี้ให้เป็นน้ำในทางทฤษฎีนั้นไม่สามารถทำได้ในสภาพทะเลทราย
บุคคลเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อเรานั่งหรือยืนเป็นเวลานาน กินเกลือมาก ทานยา หรือขาดน้ำโดยทานอาหารไม่เพียงพอ บรรทัดฐานรายวันของเหลวหรือสูญเสียไประหว่างออกกำลังกายร่างกายของเราเริ่มที่จะสำรอง สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นการเปลี่ยนไปใช้โหมดการดูแลรักษาตนเองโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ และส่วนใหญ่เป็นค่าใช้จ่ายของเรา รูปร่างและอาการบวมที่ใบหน้าและขาเป็นข้อยืนยันที่ชัดเจนในเรื่องนี้ วิธีหลักวิธีหนึ่งที่ของเหลวบัฟเฟอร์สามารถออกมาได้คือความต้องการตามธรรมชาติ และเพื่อให้กลไกเหล่านี้ทำงานอย่างเข้มข้น ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เรียกว่ายาขับปัสสาวะจะช่วยเราได้
การกินมะนาวในรูปแบบบริสุทธิ์นั้นค่อนข้างยากด้วยเหตุผลที่ชัดเจน แต่ไม่มีใครเรียกร้องสิ่งนี้จากคุณ คุณสามารถสัมผัสได้ถึงผลลัพธ์แม้ว่าคุณจะเติมน้ำมะนาวลงในน้ำหรืออาหารก็ตาม มะนาวช่วยขจัดน้ำส่วนเกิน ช่วยลดความดันโลหิต และเป็นอันดับหนึ่งในรายการ วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อรักษาและป้องกันโรคบางชนิดโดยเฉพาะการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ร่างกายของเราไม่เพียงแต่ได้รับน้ำในรูปบริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังสกัดจากอาหารด้วย ตัวอย่างหนึ่งคือคื่นฉ่ายซึ่งมีน้ำจำนวนมากและสิ่งนี้กระตุ้นให้เราไปเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นเพื่อกำจัดมัน นอกจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะแล้ว ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมากและช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย จริงอยู่ คื่นฉ่ายอาจไม่เหมาะกับทุกคน แต่ผลิตภัณฑ์หลายอย่างในรายการของเราสามารถเสริมได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ขิงไม่เพียงทำความสะอาดต่อมรับรสเท่านั้น แต่ยังทำความสะอาดทั้งร่างกายด้วย ช่วยขจัดสารพิษออกไปอย่างรวดเร็ว ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ กำจัดอาการบวม บรรเทาอาการปวดข้อเนื่องจากโรคข้ออักเสบ และขับของเหลวส่วนเกินออกทั้งหมด คุณสมบัติอันน่าอัศจรรย์เหล่านี้ของขิงจะถูกเปิดเผยแก่คุณแม้ว่าคุณจะใส่รากขิงลงในแก้วน้ำก็ตาม
นอกจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะแล้ว หัวบีทยังมีประโยชน์ต่อเราพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งรวมถึงสารพิเศษหนึ่งชนิด - เบตาเลน ซึ่งพบได้ในชุดผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างจำกัด บีทรูทสามารถทอดตุ๋นและต้มได้ แต่เตาไมโครเวฟไม่เหมาะสำหรับพวกเขา คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีผลกระทบเชิงลบ
การป้องกันมะเร็ง ลดโอกาสที่จะเกิดอาการหัวใจวาย กำจัดของเหลว - สถานะของบวบในฐานะผักที่ดีต่อสุขภาพไม่สามารถโต้แย้งได้ จำไว้เพียงสิ่งเดียว: การใช้เกลือมากเกินไปในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหารจะช่วยลดผลขับปัสสาวะของบวบ
หากคุณเคยได้ยินว่าน้ำแครนเบอร์รี่ช่วยรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ส่วนหนึ่งเนื่องมาจากลักษณะของน้ำแครนเบอร์รี่ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขข้อเดียวเท่านั้น: น้ำผลไม้ต้องสดและเป็นธรรมชาติ
เมื่อมีประสบการณ์กับความสามารถของมะเขือยาวในการขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายบางคนได้รวมไว้ในรายการวิธีต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน วิธีใช้ค่อนข้างแปลก: คุณต้องต้มมะเขือยาวและดื่มน้ำที่เหลือหลังปรุงอาหาร หากสิ่งนี้ดูแปลกเกินไป คุณจะต้องจบลงด้วยมะเขือยาวสำเร็จรูปซึ่งมีอาหารมากมาย
ผักชีฝรั่งหนึ่งพวงสามารถใช้ได้หลายวิธี: เพิ่มลงในจาน, น้ำหนึ่งแก้วที่สดชื่น, กินแบบนั้นในท้ายที่สุด - ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่คุณจะได้สัมผัสกับประโยชน์ทั้งหมดของมัน และไม่เพียงแต่ผลขับปัสสาวะที่เป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย เช่น ผลข้างเคียง- ลมหายใจสดชื่น
ก่อนหน้านี้เราชอบชา กาแฟ และโคคา-โคลาเนื่องจากมีสรรพคุณในการบำรุง แต่จะมีประโยชน์หากรู้ว่าคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะด้วย คุณเพียงแค่ต้องไม่เกินเกณฑ์ 200-300 มิลลิกรัมของคาเฟอีนต่อวัน ซึ่งในแง่ของปริมาณกาแฟที่เทียบเท่ากับกาแฟ 200 มิลลิลิตรสองหรือสามแก้ว
ข้าวโอ๊ตสมควรได้รับกลิ่นอายของอาหารที่กระตุ้นการลดน้ำหนัก อีกด้านหนึ่งของช่วงเช้า ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำส่วนเกิน - เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับคอเลสเตอรอล
เงื่อนไขหลักในการบรรลุผลตามที่ต้องการคือการกินมะเขือเทศดิบ โดยนำมาหั่นเป็นสลัดหรือทำเป็น น้ำมะเขือเทศคุณจะปฏิบัติตามข้อกำหนดนี้ แต่หากคุณไม่ชอบรสชาติของมันกะทันหัน ให้เจือจางด้วยอาหารขับปัสสาวะอื่นๆ เช่น แครอทหรือแตงโม โดยทั่วไป ประสิทธิผลของมะเขือเทศต่อสุขภาพไม่ได้จำกัดอยู่ที่ความสามารถในการสูบของเหลวออกจากร่างกาย การป้องกันมะเร็งและการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดนั้นคุ้มค่าที่จะเพิ่มมะเขือเทศลงในตะกร้าผักของคุณ
ปริมาณน้ำสูงสุดของแตงกวาอธิบายว่าแตงกวาสามารถพบได้ในสูตรดีท็อกซ์บ่อยแค่ไหน เช่นเดียวกับยาขับปัสสาวะ แตงกวายังมีผลดีต่อระบบทางเดินปัสสาวะโดยรวม ป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวานและมะเร็ง เคล็ดลับอยู่ที่สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ รวมถึงสารที่ร่างกายต้องการทุกวัน
เมื่อเป็นเด็ก ไม่ใช่เรื่องต้องห้ามที่เราถูกห้ามไม่ให้กินแตงโมก่อนนอน ผลไม้ของมันคืออ่างเก็บน้ำขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ำ - หวานมากจนยากที่จะหยุดกินแตงโม แต่เราต้องเอาชนะตัวเอง เพราะการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของระดับน้ำตาลในเลือดจะลบล้างคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมด รวมถึงความสามารถในการกำจัดน้ำและเกลือออกจากร่างกายของเรา
แครอทมักถูกพูดถึงว่าเป็นแหล่งขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ในการรักษาการมองเห็นของเรา แต่ก็ยังส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ในด้านอื่น ๆ ด้วยเช่นกันและเป็นตัวอย่าง - การกำจัดของเหลว ไม่สำคัญว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของสลัดหรือกับข้าว - รับประกันผลในทุกกรณี
นอกจากความอยากอาหารแล้ว เรามีอย่างอื่นอีกที่กระเทียมสามารถกระตุ้นได้ นั่นคือความปรารถนาที่จะเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น และหากคุณตั้งเป้าหมายเช่นนั้น กานพลูหนึ่งหรือสองกลีบ - หรือผงที่เทียบเท่ากัน - จะมีประโยชน์ในจาน
หลายๆ คนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าของเหลวเริ่มที่จะคงอยู่ในร่างกาย สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาบางอย่าง ดังนั้นคุณควรกำจัดมันทิ้ง วิธีที่ดีที่สุด– ปรึกษาแพทย์เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองไปมากกว่านี้ แต่ไม่ค่อยมีใครทำเช่นนี้ ดังนั้นคุณควรเข้าใจวิธีการและวิธีการและหาวิธีที่เหมาะสมที่สุด
หากน้ำเริ่มค้างอยู่ในร่างกายจะสังเกตเห็นได้เกือบจะในทันที ในตอนเช้าใบหน้าและขามักจะเริ่มบวม หากอาการบวมหายไปในตอนเย็น แสดงว่าของเหลวกำลัง “เดิน” ไปทั่วร่างกาย เป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นดื่มน้ำมากในเวลากลางคืนและไตไม่สามารถรับมือได้ หากอาการบวมไม่หายไปในระหว่างวัน สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าวจะร้ายแรงกว่ามาก
เพื่อที่จะจัดการกับน้ำส่วนเกินในร่างกายได้สำเร็จ คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่ามันมาจากไหน อาจเนื่องมาจากปัญหาสุขภาพหรือโภชนาการที่ไม่ดี
เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาของเหลวส่วนเกินในร่างกาย หลายคนจึงเริ่มใช้มาตรการฉุกเฉินและหยุดดื่มน้ำ หรือค่อนข้างจะจำกัดปริมาณของเหลวที่คุณดื่มต่อวันอย่างมาก และนี่คือข้อผิดพลาดแรกที่อาจส่งผลร้ายแรง คุณไม่ควรตัดสินใจเช่นนั้นด้วยตนเองไม่ว่าในกรณีใด ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น มิฉะนั้นการทำงานของร่างกายจะล้มเหลว
มาตรการที่รุนแรงอีกประการหนึ่งที่หลายคนใช้คือการรับประทานยาขับปัสสาวะ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่ได้รับความรู้จากแพทย์ซึ่งก็เป็นอันตรายเช่นกัน ยาดังกล่าวนำไปสู่การขาดของเหลวโดยสมบูรณ์เนื่องจากไม่เพียงกำจัดน้ำส่วนเกินเท่านั้น ดังนั้นคุณสามารถรับประทานได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
สิ่งแรกที่ควรทำคือหมั่นดื่มน้ำ ในกรณีนี้ จะดีกว่าถ้าเป็นน้ำบริสุทธิ์ ไม่ใช่ชา กาแฟ หรือน้ำผลไม้ ปริมาณของเหลวโดยประมาณต่อวันคือ 1.5 ลิตร ต้องบริโภคก่อน 19.00 น. เพื่อให้ไตทำงานได้ตามปกติ หากไม่มีอาการบวมในตอนเช้า แสดงว่าไตสามารถรับมือกับปริมาณน้ำได้ตามปกติ
ต่อไปคุณต้องลดปริมาณเกลือลง แต่ไม่แนะนำให้แยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง ควรงดรับประทานมันฝรั่งทอด ถั่ว ปลาเค็ม ฯลฯ คุณต้องงดอาหารที่มีไขมัน อาหารถนอมอาหาร และอาหารรมควันด้วย จากนั้นร่างกายก็จะหยุดรับเกลือและกักเก็บน้ำส่วนเกิน
นอกจากนี้ยังมีอาหารและเครื่องดื่มอีกมากมายที่ช่วยขจัดน้ำส่วนเกิน วิธีการเช่นการเล่นกีฬา ฯลฯ ก็มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน สิ่งสำคัญคือการหา ตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อตัวคุณเองและติดตามผล หากเป็นเช่นนั้นแสดงว่าเลือกวิธีการถูกต้องแล้ว
ดังนั้นคุณควรกินอะไรเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดน้ำส่วนเกิน:
สิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายคือการไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่า แน่นอนหากไม่มีข้อห้ามด้านสุขภาพ น้ำและเกลือส่วนเกินทั้งหมดจะออกมาในระหว่างขั้นตอนนี้พร้อมกับเหงื่อ
การออกกำลังกายก็ช่วยได้มากเช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาจริงจังใดๆ หรือเริ่มวิ่งอย่างหนักหากคุณไม่ต้องการจริงๆ ออกกำลังกายตอนเช้าหรือปั่นจักรยานก็เพียงพอแล้ว สิ่งนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณและกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป
หากขาของคุณบวมมาก คุณควรออกกำลังกายต่อไปนี้ทุกวัน - นอนหงาย ยกขาขึ้นเหนือระดับหัวใจแล้วนอนอยู่ที่นั่นสักครู่ คุณสามารถทำสิ่งที่เรียกว่า "ต้นเบิร์ช" หรือเพียงแค่วางหมอนไว้ใต้เท้าของคุณ แล้วแต่สะดวกสำหรับคุณ ด้วยเหตุนี้อาการบวมจึงหายไปอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่หรือสำหรับผู้สูงอายุ
การอาบน้ำด้วยเกลือและโซดาช่วยได้ วิธีทำค่อนข้างง่าย – คุณต้องเท 300 กรัมลงในน้ำ เกลือและ 200 กรัม โซดา คุณต้องอาบน้ำนี้เป็นเวลา 20 นาที คงจะดีถ้าได้ดื่มชาเขียวไปพร้อมๆ กัน หลังจากนี้คุณจะต้องห่อตัวเองด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ และไม่กินหรือดื่มอะไรเป็นเวลาหลายชั่วโมง
วิธีการรับประทานอาหารนี้ออกแบบไว้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ช่วยกำจัดของเหลวออกจากร่างกายและลดน้ำหนักได้บางส่วน ทุกวันคุณควรดื่ม kefir 6 แก้วและกินอาหารต่อไปนี้:
ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มักมีอาการบวมเกิดขึ้น ความจริงก็คือว่าในสถานการณ์เช่นนี้มีการปรับโครงสร้างร่างกายที่ร้ายแรงมาก และของเหลวเริ่มถูกกักเก็บไว้ด้วยเหตุผลหลายประการ ไม่มีอะไรผิดปกติในเรื่องนี้ แต่อาการบวมมักทำให้รู้สึกไม่สบายและส่งผลต่อพัฒนาการของทารก ดังนั้นจึงจำเป็น:
การใช้ยาด้วยตนเอง การเยียวยาพื้นบ้านคุณสามารถฝึกฝนได้หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ มีสูตรมากมายที่ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกิน มีประสิทธิภาพมากที่สุดมีดังต่อไปนี้:
ของเหลวส่วนเกินในร่างกายเป็นสัญญาณว่าไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง อาการบวมเกิดจากการรับประทานอาหารรสเค็มอย่างหนึ่ง อีกอย่างคือ นี่เป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยร้ายแรง หากไม่มีวิธีใดข้างต้นที่ช่วยได้ คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์โดยด่วน มันไม่คุ้มที่จะรักษาตัวเองมองหาวิธีการใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ มันเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก
น้ำมีความสำคัญต่อร่างกายของเรา รักษาสมดุลของกรดเบสในเลือด ช่วยขจัดสารพิษ และ สารอันตราย,ทำให้อวัยวะต่างๆ เย็นลง หากร่างกายสูญเสียไปมาก ภาวะขาดน้ำจะเกิดขึ้นและบุคคลนั้นอาจเสียชีวิตได้ แต่มากเกินไปจะทำให้สุขภาพแย่ลงและทำให้ชีวิตยุ่งยาก การกักเก็บน้ำในร่างกายอาจเกิดจากหลายสาเหตุ บางครั้งสิ่งเหล่านี้ก็ไม่เป็นอันตรายเลย ซึ่งสามารถจัดการได้ด้วยการปรับวิถีชีวิตและการรับประทานอาหาร และบางครั้งก็บ่งบอกถึงความเจ็บป่วยร้ายแรง
หลังจากอ่านบทความแล้วคุณจะได้เรียนรู้:
ความเมื่อยล้าของน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย แม้ว่าตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่อ่อนแอกว่าจะพบปัญหานี้บ่อยกว่ามาก ตามอัตภาพ สาเหตุสามารถแบ่งออกเป็นตามสถานการณ์และเรื้อรัง ประการแรกคือการตอบสนองต่อสถานการณ์ใด ๆ และหายไปเมื่อสถานการณ์เปลี่ยนแปลง ประการหลังเกิดจากโรคบางชนิด
ดังนั้นสิ่งต่อไปนี้สามารถจำแนกตามสถานการณ์ได้:
อาการบวมน้ำเรื้อรังอาจเกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคต่อมไร้ท่อนำไปสู่ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ อาการบวมน้ำเรื้อรังเกิดจาก:
บางครั้งอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนหลังทำ โรคติดเชื้อและอาการแพ้ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกาย
การมีประจำเดือนการตั้งครรภ์ - นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนและอาจนำไปสู่อาการบวมได้
ผู้หญิงประสบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรุนแรงในช่วงวัยหมดประจำเดือน หลายๆ คนประสบปัญหาความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในช่วงเวลานี้ ซึ่งนำไปสู่การสะสมน้ำส่วนเกินในเนื้อเยื่อ วัยหมดประจำเดือนจะมาพร้อมกับความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ที่รุนแรง ซึ่งส่งผลให้เกิดการผลิตอะดรีนาลีนในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งส่งผลเสียต่อหัวใจและหลอดเลือด ส่งผลให้เกิดการสะสมน้ำส่วนเกินในเนื้อเยื่อ
บางครั้งฮอร์โมนคุมกำเนิดอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าได้ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากใช้ร่วมกับยาอื่นที่มีเอสโตรเจน
ผู้หญิงมักรับประทานอาหารทุกประเภทเพื่อลดน้ำหนักมากกว่าผู้ชาย อาหารที่มีโปรตีนต่ำเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
เนื่องจากผู้ชายมีการพัฒนากล้ามเนื้อได้ดีกว่า และมีอิทธิพลเหนือเนื้อเยื่อไขมัน และระดับฮอร์โมนไม่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน ความเมื่อยล้าในเนื้อเยื่อมักเป็นผลมาจากโรคเรื้อรัง ตัวอย่างเช่น ภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรังทำให้การทำงานของหัวใจลดลง เลือดเริ่มไหลเวียนแย่ลง และความสมดุลของน้ำถูกรบกวน นอกจากนี้โรคของตับ ไต และหลอดเลือดอาจทำให้ร่างกายมีน้ำสะสมมากเกินไป
บางครั้งผู้ชายเพื่อให้ได้คำจำกัดความของกล้ามเนื้อในอุดมคติให้ใช้โภชนาการการกีฬาที่มีสเตียรอยด์ซึ่งเป็นสาเหตุของความเมื่อยล้า อาการบวมอาจเป็นผลมาจากการออกกำลังกายอย่างหนักและมีน้ำหนักมาก
ร่างกายของผู้ชายก็เหมือนกับร่างกายของผู้หญิงที่ไวต่อปัจจัยลบหลายประการตามอายุ และไม่สามารถรับมือกับปริมาตรของของเหลวที่ไหลเวียนได้ ดังนั้นผู้สูงอายุอาจเกิดการสะสมในเนื้อเยื่อได้เช่นกัน
ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก และตั้งแต่สัปดาห์ที่ 8 เป็นต้นไป ปริมาณน้ำจะเริ่มเพิ่มขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ปกติปริมาตรจะสูงถึง 8 ลิตร น้ำไม่เพียงจำเป็นต่อพัฒนาการตามปกติของเด็กเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของมดลูก ต่อมน้ำนม และการเพิ่มปริมาณเลือดของมารดาด้วย ดังนั้นหากไม่มีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ อาการบวมที่ขาส่วนล่างในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์จึงไม่ถือว่าเป็นพยาธิสภาพ
ในไตรมาสที่ 3 อาการบวมน้ำอาจเกิดจากมดลูกขยายใหญ่ขึ้น ซึ่งไปกดทับหลอดเลือดดำที่อวัยวะเพศส่วนล่าง และทำให้การไหลเวียนของเลือดดำลดลง หากอาการบวมน้ำปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่มีโปรตีนในปัสสาวะ มีฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น หรือความดันโลหิตสูง อาการเมื่อยล้าอาจเกิดจาก:
อาการบวมน้ำประเภทนี้ไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือหญิงตั้งครรภ์ แต่ควรจำไว้ว่านี่อาจเป็นผลมาจากภาวะครรภ์เป็นพิษ โรคไต โรคตับ โรคต่อมไทรอยด์ หรือหัวใจล้มเหลว และนี่เป็นพยาธิสภาพร้ายแรงที่สามารถนำไปสู่การเสียชีวิตของเด็กและผู้หญิงได้ ดังนั้นในกรณีที่มีอาการบวมคุณควรปรึกษานรีแพทย์
อาการอย่างหนึ่งของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนอาจมีอาการบวม ซึ่งจะหายไปหลังมีประจำเดือน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในกรณีนี้จะไม่แสดงออกมาอย่างชัดเจน หากอาการบวมรุนแรงเกินไปและไม่หายไปหลังมีประจำเดือน อาจเป็นอาการของโรค ในกรณีนี้ ควรปรึกษาแพทย์ บ่อยครั้งที่ความเมื่อยล้าของเนื้อเยื่อเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีรอบเดือนผิดปกติซึ่งเกิดจากการขาดฮอร์โมนเพศหญิง
ความเมื่อยล้าไม่ได้มาพร้อมกับอาการบวมเสมอไป บ่อยครั้งที่คนไม่เข้าใจว่าทำไมน้ำหนักของเขาจึงไม่ลดลงเมื่อรับประทานอาหารหรือเล่นกีฬาและอาจเกิดจากการสะสมของของเหลวส่วนเกินในเนื้อเยื่อ
อาการต่อไปนี้อาจบ่งบอกถึงการระบายน้ำไม่ดี:
มีวิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการตรวจสอบว่าน้ำถูกขับออกตามปกติหรือไม่ โดยกดลงบนผิวหนังแรงพอ และหากรูไม่หายไปเป็นเวลานานก็แสดงว่ามีส่วนเกินสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อ
ก่อนที่จะกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายจำเป็นต้องระบุสาเหตุของความล่าช้าก่อน หากเนื้อเยื่อเมื่อยล้าเป็นอาการของโรคจำเป็นต้องระบุโรคนี้และเริ่มการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์
มีหลายวิธีในการกำจัดสาเหตุนี้ คุณอาจต้องรับประทานยาเม็ด หรือการรักษาอาจมีข้อจำกัด อาหารที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากเกิดจากการรับประทานอาหารรสเค็ม รมควัน และเผ็ดในทางที่ผิด ก็เพียงพอที่จะลดอาหารเหล่านั้นลงและทุกอย่างจะกลับสู่ภาวะปกติ
ผลิตภัณฑ์บางอย่างจะช่วยกำจัดพวกมันได้ เช่น:
บางครั้งการทานวิตามินก็ช่วยลดอาการบวมได้เช่นกัน การเดินและเล่นกีฬายังช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินอีกด้วย
หลายๆ คนเมื่อมีอาการบวมเกิดขึ้น ก็เริ่มจำกัดตัวเองในการดื่ม สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เนื่องจากร่างกายที่ขาดน้ำเริ่มสะสมอย่างเข้มข้นยิ่งขึ้น บุคคลควรดื่มน้ำนิ่งสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
หากคุณไม่สามารถเลิกดื่มกาแฟได้เลย ให้ลองแทนที่ด้วยข้าวบาร์เลย์หรือชิโครี เครื่องดื่มบำบัดช่วยลดอาการบวมได้ดี เช่น มิ้นต์ เลมอนบาล์ม โรสฮิป ชาจากใบเบิร์ช และลิงกอนเบอร์รี่
หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่ทำจากแอปเปิ้ลแห้ง 200 มล. วันละ 4 ครั้ง คุณจะหายบวมได้อย่างรวดเร็ว ยาต้มเมล็ดผักชีลาวจะขจัดส่วนเกิน เมล็ดหนึ่งช้อนเต็มใส่น้ำเดือดหนึ่งแก้ววันละ 3 ครั้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ใน ยาพื้นบ้านสำหรับอาการบวมน้ำจะใช้สมุนไพรขับปัสสาวะเช่น Elderberry, Arnica, Bearberry, Barberry, หางม้า แต่ก่อนใช้คุณควรปรึกษาแพทย์
การอาบน้ำและการอาบน้ำยายังช่วยเพิ่มการไหลเวียนได้ดี โดยไม่เพียงแต่กำจัดเกลือและน้ำส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังกำจัดสารพิษอีกด้วย
การรักษาด้วยยาสามารถสั่งจ่ายโดยแพทย์ได้หลังจากได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องแล้วเท่านั้น ไม่แนะนำให้ใช้ยาขับปัสสาวะด้วยตัวเองเนื่องจากหลาย ๆ คนไม่เพียงกำจัดน้ำออกจากร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบและวิตามินที่มีประโยชน์อื่น ๆ ด้วยดังนั้นจึงสามารถใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ได้
หากคุณกำลังรักษาโรคใดๆ ก็ตาม คุณจะไม่สามารถสั่งยาให้ตัวเองเพื่อกำจัดส่วนเกินได้ เนื่องจากเบต้าบล็อคเกอร์ต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์จำนวนมากมีเอสโตรเจน การใช้ร่วมกับยาขับปัสสาวะอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแต่ละคนเป็นปัจเจกบุคคล และยาที่ช่วยอาจทำร้ายผู้อื่นได้
หากคุณไม่เป็นโรคเรื้อรัง เพียงแค่ปรับอาหารแล้วคุณจะลืมปัญหาไปได้ พยายามลดการบริโภคผลิตภัณฑ์ประเภทแป้ง อาหารทอด อาหารรมควัน ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป และไส้กรอก พยายามอย่าดื่มอาหาร ทางที่ดีควรดื่มชาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร เพื่อให้แน่ใจว่าของเหลวไม่ซบเซาในเนื้อเยื่อแนะนำให้แบ่งอาหารประจำวันออกเป็น 4 ปริมาณส่วนควรมีขนาดเล็ก
เป็นการดีที่จะมีการอดอาหารสัปดาห์ละครั้งเพื่อต่อสู้กับอาการบวม คุณสามารถดื่มได้ในวันนี้:
