หมอนกระดูกสำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ซึ่งจะช่วยลดความรุนแรงของอาการของโรคและป้องกันการกำเริบของโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณยังไม่พร้อมที่จะซื้อ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงการเย็บด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องยากเลย
ก่อนที่คุณจะเริ่มเย็บผ้าคุณควรคำนึงถึงความแตกต่างที่สำคัญหลายประการ:
ตามหลักการแล้วคุณควรเย็บหมอนกระดูกของคุณเองจากวัสดุธรรมชาติที่ปลอดภัย สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งฝาปิดของผลิตภัณฑ์และไส้บรรจุ ลูกกลิ้งควรมีขนาดที่เหมาะสม เพื่อให้มั่นใจว่าตำแหน่งที่ถูกต้องทางกายวิภาคของกระดูกสันหลังส่วนคอ
การเย็บหมอนกระดูกด้วยมือของคุณเองนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยแม้ว่าคุณจะไม่มีทักษะการตัดเย็บแบบมืออาชีพก็ตาม เราขอแนะนำให้สร้างผลิตภัณฑ์แบบสองด้าน โดยด้านหนึ่งมีลูกกลิ้งขนาดใหญ่และอีกด้านหนึ่งมีขนาดเล็กกว่า โมเดลนี้จะเป็นสากลและผู้คนสามารถใช้ได้ อายุที่แตกต่างกันและร่างกาย
ในการทำงานคุณจะต้อง:
หากต้องการตัดสินใจเกี่ยวกับสไตล์ของผลิตภัณฑ์คุณสามารถดูโมเดลสำเร็จรูปได้ทางอินเทอร์เน็ตและในร้านค้า การทดสอบหมอนในร้านสักแห่งจะดียิ่งขึ้นเพื่อทำความเข้าใจว่ารูปทรงไหนสบายที่สุดสำหรับคุณ
ดังนั้นเมื่อเลือกรูปแบบของหมอนในอนาคตและทำลวดลายแล้วคุณสามารถดำเนินการเย็บได้โดยตรง:
หมอนที่ทำเสร็จแล้วจะเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับที่นอน DIY
การเดินทางไกลมักจะเหนื่อยและเหนื่อยมากด้วยซ้ำ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลับไปบนท้องถนน และถ้าคุณหลับไป หลังจากตื่นนอน คุณจะรู้สึกเหนื่อยและปวดคอ ในสถานการณ์เช่นนี้ การใช้หมอนกายวิภาคแบบพิเศษช่วยได้
หากเดินทางบ่อยๆ การใช้หมอนรองคอรูปเกือกม้าในรถยนต์หรือบนเครื่องบินจะสะดวกมาก การทำเองนั้นง่ายกว่าการทำหมอนรองนอนเสียอีก ในการทำเช่นนี้คุณควรเลือกผ้าธรรมชาติที่มีสีและฟิลเลอร์ใดก็ได้ มักใช้ยางโฮโลไฟเบอร์หรือโฟม
เราย้ายลวดลายกระดาษอย่างระมัดระวังลงบนผ้าที่พับครึ่งแล้วตัดออกโดยเว้นระยะตะเข็บ เย็บขอบ เว้นช่องไว้ซึ่งสามารถเปิดออกและยัดผลิตภัณฑ์ได้ ในตอนท้ายของงานให้เย็บรู หมอนเดินทางพร้อมแล้ว
หมอนกระดูกและข้อที่ทำด้วยมือจะมีอายุการใช้งานยาวนานที่สุดหากคุณดูแลรักษาอย่างเหมาะสม สามารถล้างผลิตภัณฑ์ได้ด้วยผงซักฟอกสูตรอ่อนโยนที่อุณหภูมิที่เหมาะสม – 30 องศาเท่านั้น ปลอกหมอนแบบถอดได้จะช่วยป้องกันการสึกหรอและการปนเปื้อนก่อนวัยอันควร หากใช้เปลือกบัควีทเป็นไส้ จะไม่สามารถซักหมอนได้
หมอนที่เย็บด้วยมือเมื่อใช้อย่างถูกต้องจะไม่ด้อยกว่าคุณสมบัติทางออร์โธปิดิกส์ของผลิตภัณฑ์สำหรับร้านเสริมสวย แต่จะมีราคาน้อยกว่ามาก
การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและการผ่อนคลาย การพักผ่อนที่ดีและมีคุณภาพไม่ใช่เรื่องง่ายด้วยโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการนอนหลับอย่างถูกต้อง - ไม่เพียงแต่ตำแหน่งของร่างกายเท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังต้องเลือกที่นอนและหมอนอย่างเหมาะสมด้วย ท่าบางท่าไม่ได้ส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเลย ซึ่งจะนำไปสู่การลุกลามของพยาธิวิทยา
ตำแหน่งที่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับสามารถลดความเสี่ยงของการโจมตีที่เจ็บปวดได้
โรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยในประชากร อาการของโรคนี้จะมาพร้อมกับอาการปวดและอาการอื่น ๆ ที่บังคับให้ละทิ้งวิถีชีวิตตามปกติ
ความเกี่ยวข้องของปัญหาการนอนหลับอยู่ที่การพักผ่อนเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็น มาตรการป้องกันและยังส่งผลต่อกระบวนการฟื้นฟูของร่างกายโดยรวมอีกด้วย
กุญแจสำคัญในการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพกับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกคือ การตัดสินใจเลือกที่ถูกต้องเครื่องนอน
แน่นอนที่สุด ทางเลือกที่ดีที่สุดจะมีที่นอนและหมอนกระดูก ใช่มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ไม่ใช่กลไกการโฆษณา หากการซื้อดังกล่าวอยู่นอกเหนือความสามารถของคุณ ก็มีกฎเกณฑ์ที่คุณสามารถเลือกสิ่งที่ราคาไม่แพงกว่าได้
เมื่อเลือกที่นอนคุณควรให้ความสำคัญกับตัวเลือกที่ยืดหยุ่นและแข็ง สถานที่นอนที่อ่อนนุ่มไม่สามารถจับร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องจากมุมมองทางสรีรวิทยาได้ และนี่ก็สามารถนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุนที่แย่ลงได้ หากสถานที่นอนไม่แข็งพอคุณสามารถวางแผ่นกระดานแล้วหุ้มด้วยโฟมยางขนาด 8 ซม. และผ้าห่มขนสัตว์
จุดสำคัญไม่แพ้กันก็คือหมอนที่จะนอน ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกผลิตภัณฑ์จะมีรูปทรงสี่เหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยมที่มีความนุ่มนวลปานกลาง หมอนควรรองรับคอและศีรษะของคุณ แต่ไหล่ของคุณไม่ควรวางทับในขณะที่คุณนอนหลับ หมอนใบเล็กหรือใหญ่เกินไปไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุดด้วยโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก แต่ก็ไม่แนะนำให้นอนโดยไม่มีมันเลย
เตียงพับและเปลญวนไม่เหมาะสำหรับการนอนระยะยาว “ท่าสิงโต” ถือว่ามีประโยชน์ที่สุด มันเกี่ยวข้องกับการนอนตะแคง โดยขาข้างหนึ่งวางอยู่บนอีกข้างหนึ่งและแขนอยู่ใต้ศีรษะ
ในระหว่างการนอนหลับข้อต่อจะแข็งขึ้นดังนั้นเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและอบอุ่นร่างกายคุณต้องออกกำลังกายเบา ๆ ดังนั้นการเผาผลาญจะสมดุลและเนื้อเยื่อจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
ผ้าปูที่นอนที่เลือกอย่างเหมาะสมสามารถลดความรุนแรงของอาการของภาวะกระดูกพรุนที่ปากมดลูกได้อย่างมาก อาการวิงเวียนศีรษะและปวดหัวที่บ่งบอกถึงการเลือกหมอนที่ไม่ถูกต้อง
หมอนที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้การนอนหลับที่มีคุณภาพสำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกจะต้องเป็นไปตามพารามิเตอร์ต่อไปนี้:
หากโรคนี้แย่ลงบ่อยๆ ลักษณะโดยละเอียดผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาจะบอกคุณ วัตถุประสงค์หลักของหมอนคือการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถเพิกเฉยต่อคำแนะนำในการเลือกหมอนได้
ทั้งหมอนและที่นอนจะต้องคืนรูปทรงเดิม โมเดลเหล่านี้มักประกอบด้วยลาเท็กซ์ สปริงลาเท็กซ์ สปริงขนาดเล็กอิสระ และเจลทำความเย็น
ในการเลือกหมอนคุณควรเลือกที่นอนที่มีความแข็งปานกลางไม่เช่นนั้นจะสังเกตเห็นความตึงในทุกส่วนของกระดูกสันหลัง แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวมาก แต่ที่นอนกึ่งแข็งถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพของผลิตภัณฑ์ควรซื้อในร้านค้าพิเศษซึ่งที่ปรึกษาสามารถเลือกได้ ตัวเลือกที่เหมาะสม- ก่อนที่จะซื้อตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งคุณต้องลองนอนดูก่อน
การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากในช่วงเวลานี้ภาระที่กระดูกสันหลังจะลดลงอย่างมาก ด้วยโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก สิ่งสำคัญมากคือกระดูกสันหลังจะคงความโค้งตามธรรมชาติไว้ในระหว่างการพักผ่อน ด้วยเหตุนี้ ตำแหน่งการนอนหลับที่ถูกต้องจึงมีความสำคัญ:
หากคุณมีโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนคอ ข้อห้ามในการนอนหลับบนท้องของคุณ แต่จะมีตำแหน่งอื่นๆ ให้เลือก - ที่ด้านหลังหรือด้านข้าง สำหรับผู้ที่ชอบนอนคว่ำถ้าเลิกนิสัยนี้ไม่ได้ก็ต้องวางหมอนหรือเบาะรองนอนไว้ใต้อกและหน้าท้องส่วนล่าง นี่จะช่วยลดแรงกดบนหลังส่วนล่างของคุณ
เป็นที่น่าสังเกตว่าหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนคอคุณไม่ควรนอนบนพื้น หลายคนใช้วิธีการผ่อนคลายนี้โดยเข้าใจผิดว่าความแข็งของเตียงมากเกินไปจะช่วยกำจัดอาการของโรคได้ ในกรณีนี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเพิ่มเติม เช่นเดียวกับการนอนบนกระดาน ดังนั้นในกรณีนี้คุณต้องเพิ่มโฟมยาง
สำหรับโรคกระดูกพรุนและเป็นมาตรการป้องกันโรคคุณควรหลีกเลี่ยงเตียงขนนกที่นุ่มเกินไป ดังนั้นคุณจึงสามารถทำให้กระดูกสันหลังย่อยของกระดูกสันหลังรุนแรงขึ้นเท่านั้น ที่นอนกระดูกแบบพิเศษกึ่งแข็งช่วยยืดกระดูกสันหลังให้ตรง
การนอนหลับเป็นเวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมงถือว่ามีประโยชน์ คราวนี้ก็เพียงพอให้ร่างกายได้พักผ่อน ด้วยทางเลือกที่เหมาะสม สถานที่นอนและอุปกรณ์เสริม ความคล่องตัวและฟังก์ชันการทำงานของข้อต่อสามารถรักษาไว้ได้นานหลายปี
บ่อยครั้งที่การนอนไม่หลับด้วยโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกเป็นหลักฐานของการเลือกสถานที่นอนและอุปกรณ์เสริมที่ไม่ถูกต้อง ในกรณีนี้มีอาการปวดอย่างต่อเนื่อง
การนวดที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้ นอกจากนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถซื้อเจลหรือครีมพิเศษซึ่งจะช่วยลดความรุนแรงของอาการ
นอกจากนี้ เพื่อป้องกันไม่ให้อาการนอนไม่หลับรบกวนคุณในอนาคต ควรจัดกิจกรรมดังกล่าวก่อนเข้านอนประมาณหนึ่งชั่วโมง การนวดทำให้เกิดอาการง่วงนอนตามธรรมชาติและยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง อาการนอนไม่หลับมักเกิดกับคนที่ชอบนอนหงาย ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้วางเบาะนุ่มๆ ไว้ใต้เข่า ซึ่งสามารถขึ้นรูปได้ง่ายจากผ้าเช็ดตัวหนาๆ
การออมเพื่อสุขภาพของคุณเองสามารถทำให้โรคที่กำลังพัฒนารุนแรงขึ้นเท่านั้น ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียใจในอนาคตควรซื้อที่นอนและหมอนกระดูกแบบพิเศษจะดีกว่า จะดีกว่าสำหรับผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุนที่คอเพื่อหลีกเลี่ยงโซฟาที่ไม่สบายแม้จะพักผ่อนบนเตียงสั้น ๆ ก็จะเป็นประโยชน์
หมอนกระดูกเป็นคุณลักษณะที่มีประโยชน์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เป็นการป้องกันโรคต่างๆ ได้อย่างยอดเยี่ยม และยังกลายเป็นเพื่อนร่วมเดินทางที่ขาดไม่ได้ ช่วยให้การเดินทางไกลในท่านั่งสดใสขึ้น
คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอช่วยเพิ่มพลังงานได้ตลอดทั้งวัน และสิ่งสำคัญในกระบวนการนี้คือเตียงและหมอนที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้นอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดีทั้งที่บ้านและขณะเดินทาง คุณสมบัติการนอนหลับที่เลือกอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ แต่ยังช่วยให้คุณลืมปัญหาต่างๆ เช่น อาการปวดกระดูกสันหลัง ข้อต่อ และยังช่วยบรรเทาอาการไมเกรนอีกด้วย หมอนกระดูกสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอมีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการวินิจฉัย เช่น โรคกระดูกพรุน หมอนกระดูกที่เหมาะสำหรับการนอนหลับคืออะไร? คุณควรเลือกประเภทใดและผู้ผลิตรายใดที่น่าเชื่อถือ
เมื่อร่างกายมนุษย์อยู่ในท่าตั้งตรง กล้ามเนื้อและเอ็นจะมีหน้าที่รับผิดชอบในตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกาย แต่ระหว่างนอนหลับก็สามารถเข้ารับตำแหน่งใดก็ได้ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้หมอนทรงสูงหรือวางเครื่องนอนไว้ทับหมอนอีกใบ ท้ายที่สุดแล้วพนักพิงศีรษะจะทำให้คออยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อกระตุกและทำให้เกิดอาการปวดหัว ในขณะเดียวกันหมอนรองกระดูกสำหรับคอ (ทั้งที่บ้านและระหว่างเดินทาง) จะช่วยบรรเทากระดูกสันหลังส่วนคอและกล้ามเนื้อคอช่วยยึดกระดูกสันหลังระหว่างการนอนหลับจึงช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
นอกจากนี้ หมอนกระดูกยังทำจากวัสดุเช่น หน่วยความจำ ซึ่งมีคุณสมบัติในการจดจำรูปร่างของร่างกายมนุษย์เนื่องจากความร้อนที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณควรทราบว่าหมอนออร์โทพีดิกส์ไม่ใช่วิธีการรักษาโรคกระดูกพรุนเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง การยื่นออกมา หรือกระดูกบิดตัว เป้าหมายคือการป้องกันโรคเหล่านี้มากกว่า ตัวอย่างเช่นในกรณีของภาวะกระดูกพรุนของกระดูกสันหลัง, การยื่นออกมาหรือ torticollis การเปลี่ยนไปใช้หมอนดังกล่าวจะต้องค่อยเป็นค่อยไปและบางทีโรคบางอย่างจะต้องหยุดล่วงหน้าก่อน
ผลิตภัณฑ์มักถูกจำแนกตามเกณฑ์ต่อไปนี้:
นิสัย ประเภททางการแพทย์หมอนกระดูกเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าและมีรูปทรงเบาะ ดังนั้นหมอนกระดูกรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าซึ่งใช้ในการป้องกันโรคกระดูกพรุนและการยื่นออกมามักมีช่องสำหรับศีรษะและเป็นสิ่งสำคัญมากที่ศีรษะจะไม่ตกอยู่ในช่องเปิดนี้เนื่องจากเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้คอเสียรูป เมื่อเลือกหมอนที่มีลูกกลิ้ง ควรตรวจสอบความสามารถในการรักษารูปทรงของหมอน ผลิตภัณฑ์ที่ดีจะคืนรูปทรงเดิมเกือบจะในทันที นอกจากประเภทเหล่านี้แล้ว คุณยังสามารถหาหมอนเกือกม้าที่ทำจากหมอนข้าง 2 อัน โดยมีช่องสำหรับไหล่หรือจากสี่เหลี่ยมที่เชื่อมต่อถึงกัน
หากพูดถึงไส้หมอนอาจเป็นไส้สังเคราะห์หรือจากธรรมชาติก็ได้ ในกรณีแรกจะใช้ลาเท็กซ์, โฟมโพลีสไตรีน, เมมโมรีโฟม, โพลียูรีเทนหรือไบโอโฟม หมอนดังกล่าวนอกเหนือจากให้การนอนหลับที่ดีและรองรับกระดูกสันหลังส่วนคอแล้ว ยังมีคุณสมบัติเชิงบวกอีกหลายประการ: มีความทนทาน ไม่ไวต่อการโจมตีของแมลง ระบายอากาศได้ดีและไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ชื่นชอบความเป็นธรรมชาติอาจชอบสารตัวเติมจากธรรมชาติมากกว่า ซึ่งรวมถึงบัควีต แกลบ และกรวยฮอป แม้ว่าฟิลเลอร์หมอนดังกล่าวมักจะทำความคุ้นเคยได้ยาก แต่ก็มีการกระจายไปทั่วพื้นผิวอย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้ระบบประสาทของมนุษย์สงบลงในระหว่างการนอนหลับ
โดยทั่วไปขนาดของหมอนกระดูกจะมีความยาว 30–50 ซม. กว้าง 20–70 ซม. และสูง 6–14 ซม. อย่างไรก็ตามเมื่อเลือกสิ่งของดังกล่าวคุณต้องได้รับคำแนะนำจากกฎข้อเดียว: ความกว้างของหมอนจะต้องสอดคล้องกับความกว้างของไหล่ของเจ้าของ หากเราพูดถึงการจำแนกประเภทของหมอนตามเกณฑ์อายุก็จะเป็น:
หมอนกระดูกสำหรับเด็กแนะนำโดยแพทย์อายุ 18 เดือน อย่างไรก็ตาม สำหรับ torticollis คุณลักษณะสำหรับการนอนหลับนี้ถูกนำมาใช้ตั้งแต่วัยเด็ก การใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก พ่อแม่รับประกันว่าลูกน้อยจะนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน และในขณะเดียวกันก็มั่นใจได้ว่าคอและกระดูกสันหลังของเขามีพัฒนาการตามปกติและศีรษะไม่เจ็บ
เมื่อเลือกรายการที่คล้ายกันสำหรับความต้องการของคุณนอกเหนือจากลักษณะเฉพาะแล้วคุณควรคำนึงถึงผู้ผลิตคุณลักษณะนี้ด้วย ท้ายที่สุดแล้วผู้ผลิตที่ผ่านการทดสอบตามเวลาจะสามารถนำเสนอผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงได้อย่างแท้จริง เพื่อนำทางระหว่าง จำนวนมากผู้ผลิตควรปรึกษาแพทย์ของคุณเองหรือให้ความสนใจกับการจัดอันดับของผู้ผลิต ควรสังเกตว่าการให้คะแนนดังกล่าวมีอยู่บนอินเทอร์เน็ตมาเป็นเวลานานและนี่เป็นคำแนะนำที่ดีสำหรับผู้ซื้อที่โง่เขลา ผู้นำที่ชัดเจนในหมู่ผู้ผลิตหมอนกระดูก ได้แก่:
ควรสังเกตว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้หมอนกระดูก "Magic Sleep" ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีรูปร่างพิเศษที่ทำจากเมมโมรีโฟมที่รองรับคอและศีรษะอย่างนุ่มนวลและเชื่อถือได้ระหว่างการนอนหลับ หมอนข้างของหมอน “Magic Sleep” อาจมีความสูงต่างกันและมีช่องสำหรับวางศีรษะที่สบายยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ “Magic Dream” ยังมี:
แน่นอนว่าควรซื้อของดังกล่าวในร้านขายยาหรือร้านค้าเฉพาะที่เชื่อถือได้จะดีกว่า ในสถานที่ดังกล่าว คุณสามารถไว้วางใจความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้เสมอ หากคุณยังคงประสบปัญหาในการตัดสินใจเลือก
อย่างไรก็ตามการซื้อคุณสมบัติดังกล่าวจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงนั้นเป็นไปไม่ได้เสมอไปหรือไม่มีประโยชน์เลยที่จะเสียเงินซื้อโมเดลราคาแพง (เช่นเมื่อเดินทางเมื่อคอของคุณเจ็บจนทนไม่ไหวจากการนั่งเป็นเวลานาน) ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถเย็บสิ่งนั้นได้ด้วยมือของคุณเอง อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเริ่มทำหมอนกระดูกด้วยมือของคุณเอง ควรพิจารณาบางประเด็นก่อน:
ตามหลักการแล้วหากเป็นหมอนที่เย็บด้วยมือ วัสดุธรรมชาติยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้เป็นจริงทั้งกับวัสดุของผลิตภัณฑ์และสำหรับสารตัวเติม
เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกรูปร่าง "กระดูก" ที่จะช่วยไม่เพียงในระหว่างการเดินทางเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ได้ในสถานการณ์ประจำวันอีกด้วย หากคุณสร้างเป็นลูกกลิ้งจะเหมาะสมกว่าเมื่อเป็นแบบสองด้านโดยแบ่งออกเป็นสองส่วน ขนาดที่แตกต่างกัน- ผลิตภัณฑ์นี้จะเป็นแบบสากลสำหรับสมาชิกเกือบทุกคนในครอบครัว
ในสถานการณ์ที่หมอนที่เย็บด้วยมือรู้สึกอึดอัดระหว่างการใช้งาน อาจเป็นไปได้ว่าการเอาไส้ภายในออกบางส่วนสามารถแก้ปัญหาได้ ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ได้เลวร้ายไปกว่าผลิตภัณฑ์ที่ซื้อมาและอาจดีกว่าด้วยซ้ำเพราะมีการลงทุนชิ้นส่วนของจิตวิญญาณของผู้สร้างมันขึ้นมา
ปัญหาหลังเป็นเรื่องธรรมดามาก แต่ถึงแม้ว่าบุคคลจะไม่มีกระดูกสันหลังก็ยังต้องได้รับการปกป้อง หนึ่งในนั้นก็เพียงพอแล้ว จุดสำคัญในเรื่องนี้คือการนอนหลับ - ในเวลานี้กระดูกสันหลังควรพักผ่อนเนื่องจากในช่วงเวลาอื่นของวันมันไม่มีโอกาสเช่นนั้น และเพื่อให้เขาได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และในขณะเดียวกัน เนื้อเยื่อสมองก็ได้รับออกซิเจนตามปกติ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ากระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับ เพื่อจุดประสงค์นี้จึงใช้หมอนกระดูกซึ่งทำให้สามารถนอนหลับในตำแหน่งที่ต้องการได้พร้อมทั้งรองรับคอและศีรษะ เรามาดูวิธีการเลือกหมอนกระดูกที่เหมาะกับสมาชิกในครอบครัวกันดีกว่า
การนอนโดยไม่ใช้หมอนค่อนข้างเป็นอันตรายต่อผู้ใหญ่ ในกรณีนี้กล้ามเนื้อไม่สามารถผ่อนคลายได้ปริมาณเลือดลดลงเนื่องจากการที่หลอดเลือดถูกบีบ ในกรณีนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะนอนตะแคงเพื่อให้กระดูกสันหลังได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม
เมื่อหาวิธีเลือกหมอนกระดูกที่ถูกต้อง คุณต้องเข้าใจว่าหมอนกระดูกไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังทั้งหมด แต่ถึงกระนั้น หมอนใบนี้ก็ช่วยให้กระดูกสันหลังได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ โดยทำหน้าที่ป้องกันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน
บรรลุเป้าหมายนี้ได้ด้วยรูปทรงพิเศษของหมอน โดยทั่วไปแล้วหมอนดังกล่าวจะทำโดยใช้หมอนข้างพิเศษหนึ่งหรือสองตัวที่วางอยู่ตามขอบหมอน ในกรณีนี้จะเลือกวัสดุฐานของหมอนเพื่อไม่ให้นุ่มเกินไปและรองรับคอและศีรษะได้ดี
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วหมอนดังกล่าวไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับโรคกระดูกสันหลัง แต่ยังคงใช้ในระหว่างการรักษาโรคกระดูกพรุนเนื่องจากการลดภาระบนกระดูกสันหลังทำให้สามารถบรรเทาอาการปวดได้ ซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยจะมีโอกาสนอนหลับสบายในเวลากลางคืน
แพทย์กระดูกและข้อแนะนำให้ใช้หมอนกระดูกโดยอาศัยข้อมูลเกี่ยวกับโรคกระดูกสันหลังของผู้ป่วยซึ่งพิจารณาจากการตรวจพิเศษซึ่งขั้นตอนแรกคือขั้นตอนการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก
เมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์เชิงบวกของบริการ MRI "ศูนย์วินิจฉัยแห่งยุโรป" ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วว่ามีความยอดเยี่ยม ความแม่นยำของภาพที่ได้รับจากการศึกษานั้นได้รับการรับรองโดยอุปกรณ์ผู้เชี่ยวชาญ - เครื่องเอกซ์เรย์ 1.5 เทสลา หลังการตรวจผู้ป่วยสามารถขอข้อมูล MRI ได้จาก แบบฟอร์มอิเล็กทรอนิกส์– พวกเขาจะถูกบันทึกไว้ในแฟลชไดรฟ์หรือส่งทางอีเมล
รายละเอียดเกี่ยวกับบริการที่นำเสนอมีอยู่ใน edc.ru - เว็บไซต์ของ European Diagnostic Center คุณยังสามารถโทรนัดเพื่อเข้ารับการตรวจ MRI ได้อีกด้วย
ข้อดีของศูนย์แห่งนี้ ได้แก่ ความสุภาพและเจ้าหน้าที่ที่มีคุณสมบัติสูง ความแม่นยำและความรวดเร็วในการวิจัย การให้คำปรึกษาฟรีกับแพทย์กระดูกและข้อหลังการตรวจ MRI ที่นี่คุณยังมีโอกาสที่จะสั่งซื้อ "ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญครั้งที่สอง" จากผู้เชี่ยวชาญชาวเยอรมัน
พารามิเตอร์หลักที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อเลือกหมอนดังกล่าวคือความสูงของเบาะ พารามิเตอร์นี้จะแตกต่างกันไปในหมอนที่แตกต่างกัน - ตั้งแต่ 8 ถึง 14 ซม. ในเวลาเดียวกันเพื่อให้หมอนได้ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณต้องเลือกความสูงของเบาะ "ของตัวเอง" การตัดสินใจเลือกพารามิเตอร์นี้ไม่ใช่เรื่องยาก - การคำนวณค่อนข้างง่าย
ในการทำเช่นนี้คุณต้องวัดระยะห่างจากฐานคอถึงขอบไหล่ ตัวอย่างเช่นเราได้ 10 ซม. หลังจากนั้นเราต้องเพิ่ม 1-2 ซม. เพื่อชดเชยการบีบตัวของที่นอนด้วยไหล่ในที่สุดเราจะได้ขนาด 6 ซม. ยอมรับความแตกต่างของความสูงของลูกกลิ้งได้ 1 ซม.
PILORTA ขอเสนอหมอนขนาดสากลที่เหมาะกับผู้หญิงและผู้ชายส่วนใหญ่ รุ่น Pilorta Comfort มีราคาเพียง 2,890 รูเบิล เรามอบรหัสโปรโมชั่นเพื่อรับส่วนลด 300 รูเบิล - เพียงกรอกรหัส vashaspina300 เมื่อทำการสั่งซื้อ
จะยากขึ้นเล็กน้อยสำหรับคนที่มีไหล่กว้าง ในกรณีนี้คุณต้องมองหาหมอนที่มีหมอนข้างค่อนข้างสูงซึ่งอาจไม่มีวางจำหน่าย แต่มีวิธีแก้ปัญหาที่ค่อนข้างง่าย - คุณสามารถใช้หมอนที่มีอยู่ซึ่งมีความสูงหมอนข้างปานกลางได้เพียงแค่วางผ้าขนหนูเทอร์รี่พับไว้ใต้หมอน
มีอีกหลายประเด็นที่คุณต้องใส่ใจเมื่อเลือกหมอน โดยเฉพาะ:
โดยทั่วไปแล้วหมอนดังกล่าวจะมีรูปทรงสี่เหลี่ยมและขนาดซม. ในเวลาเดียวกันคุณสามารถใส่ทั้งปลอกหมอนธรรมดาและผ้าคลุมแบบพิเศษได้ (ขายพร้อมหมอน) ในขณะเดียวกันก็มีการทำหมอนแบบพิเศษซึ่งมีรูปแบบครึ่งม้วนหรือหมอนข้างที่สามารถวางใต้ศีรษะได้และยังสามารถใช้วางขาหรือหลังส่วนล่างได้อีกด้วย
อีกเรื่องหนึ่งคือหมอนกระดูกสำหรับเด็กวิธีการเลือกหมอนดังกล่าวนั้นไม่ยากและมีประโยชน์แม้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวัสดุที่ใช้ทำหมอน เราทุกคนคุ้นเคยกับตัวเลือกแบบคลาสสิก - ขนนกและขนดาวน์เป็นไส้หมอนยอดนิยมมาโดยตลอด แต่ในขณะเดียวกัน "การเติม" นี้เองที่อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมักทำให้เกิดอาการแพ้
หมอนใยสังเคราะห์ไม่มีข้อเสียนี้ ใช้เมมโมรีโฟม วิสโคอีลาสติก และโฟมลาเท็กซ์ วัสดุเหล่านี้มีคุณสมบัติที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อให้การพักผ่อนที่ดีแก่คอและกระดูกสันหลัง
© 2016–2018 เรารักษาข้อต่อ - ทั้งหมดเกี่ยวกับการรักษาข้อต่อ
โปรดทราบว่าข้อมูลทั้งหมดที่โพสต์บนเว็บไซต์มีไว้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้นและ
ไม่ได้มีไว้สำหรับ การวินิจฉัยตนเองและรักษาโรค!
อนุญาตให้คัดลอกเนื้อหาได้เฉพาะเมื่อมีลิงก์ที่ใช้งานไปยังแหล่งที่มาเท่านั้น
โรคของกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นหนึ่งในสถานที่ชั้นนำในความถี่ของการวินิจฉัยซึ่งอธิบายได้จากชีวิตที่อยู่ประจำและการใช้คอมพิวเตอร์ทั่วไป ผู้ป่วยส่วนใหญ่บ่นว่ามีอาการปวดและตึงอย่างรุนแรงในกระดูกสันหลังส่วนคอ นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว สำหรับอาการดังกล่าว หมอนสำหรับโรคกระดูกพรุนปากมดลูกยังใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในกระดูกสันหลัง
แพทย์จะแจ้งวิธีการเลือกและหลักเกณฑ์ในการเลือกผลิตภัณฑ์ออร์โธปิดิกส์ในการนัดหมายครั้งแรกของผู้ป่วย
นักศัลยกรรมกระดูกแนะนำว่าเมื่อเลือกหมอนเพื่อต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนต้องคำนึงถึงเกณฑ์ต่อไปนี้:
ต้องคำนวณพารามิเตอร์ของผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกเป็นรายบุคคลโดยพิจารณาจากความยาวของไหล่
หมอนกระดูกและข้อมีไว้สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของกระดูกสันหลังในกรณีต่อไปนี้:
นอกจากนี้ขอแนะนำให้ใช้หมอนกระดูกหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
ในระหว่างการนอนหลับ จำเป็นต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ หลัง และไหล่ และเพื่อให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม ตอนกลางคืนจำเป็นต้องได้รับการพยุงกระดูกสันหลังอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะบริเวณคอ
ตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องและไม่ถูกต้อง (ด้านข้างและด้านหลัง) ระหว่างการพักผ่อนในผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนคอ
หากศีรษะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องในระหว่างการนอนหลับ ความโค้งของกระดูกสันหลังจะเกิดขึ้นและอาการของโรคกระดูกพรุนจะแย่ลงพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมด (ความเจ็บปวด, ความตึงในกระดูกสันหลังส่วนคอ, การขาดการนอนหลับ ฯลฯ )
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการดังกล่าว ให้เลือกตำแหน่งพักผ่อนที่ถูกต้อง สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุน ควรนอนหงายหรือตะแคง ในท่าหงาย ควรเหยียดขาออกเพื่อความผ่อนคลายสูงสุด และในตำแหน่งด้านข้าง ตำแหน่งของทารกในครรภ์จะเหมาะสมที่สุด เมื่อไหล่พิงกับที่นอน และควรวางหมอนข้างหรือผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกไว้ใต้ส่วนหัวเตียง
ไม่แนะนำให้นอนคว่ำสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนคอ ในกรณีนี้ความตึงเครียดในกระดูกสันหลังส่วนคอจะเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงของการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน หมอนสำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกช่วยให้คุณบรรเทาส่วนบนได้มากที่สุด
การเลือกหมอนเพื่อทำให้สภาพทั่วไปของผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนเป็นปกติควรทำหลังจากปรึกษากับแพทย์ชั้นนำโดยตรง
ในบรรดาตัวเลือกมากมาย หมอนกระดูกรูปแบบที่เหมาะสมที่สุด ได้แก่:
หมอนใบนี้ควรจะนอนหงายได้สบาย ขอบของมันพันรอบคออย่างแน่นหนาโดยยึดให้อยู่ในตำแหน่งที่ต้องการ หมอนรูปพระจันทร์เสี้ยวมีความนุ่มปานกลางและไม่เสียรูปทรงแม้จะอยู่ในน้ำหนักตัวก็ตาม
ฟิลเลอร์ของ "เสี้ยว" ส่วนใหญ่มักจะเป็นแกลบบัควีทเนื่องจากมันยังคงความยืดหยุ่นและนวดกระดูกสันหลัง
หมอนประเภทนี้เหมาะที่สุดสำหรับผู้ป่วยที่มีความกว้างไหล่ต่างกัน มีหมอนข้างขนาดเล็ก 2 อันที่อยู่ตรงข้ามกันซึ่งมีความสูงต่างกัน รวมถึงช่องสี่เหลี่ยมสำหรับศีรษะ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่า หมอนทรงสี่เหลี่ยมจะต้องมีความสูงเหมาะสมกับคนไข้ แบบฟอร์มออร์โธปิดิกส์นี้ใช้เมื่อนอนหงายและนอนตะแคง
รูปถ่ายของหมอนกระดูกใต้ศีรษะสำหรับการรักษาและป้องกันโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกซึ่งมีรูปร่างตามแนวของทรวงอกและกระดูกสันหลังส่วนคอ
หมอนสำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกสามารถเติมด้วยโฟมโพลียูรีเทนชนิดพิเศษซึ่งสามารถตามแนวโค้งของร่างกายมนุษย์ได้ เซลล์เหล่านี้เปรียบเสมือนสปริงเล็กๆ ที่บีบอัดตามแรงกดของร่างกาย นอกจากนี้ฟิลเลอร์ยังตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างแข็งขัน ระบอบการปกครองของอุณหภูมิบุคคล.
แบบจำลองกระดูกและข้อที่มีเอฟเฟกต์ในการจดจำรูปร่าง
จำเป็นที่ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกจะพอดีกับร่างกายมากที่สุดและไม่เลื่อนไปตามกระดูกสันหลัง เมื่อเดินทางผู้ป่วยดังกล่าวควรใช้หมอนรูปเบเกิล หมอนรองศีรษะสำหรับเดินทางสำหรับโรคกระดูกพรุนในบริเวณปากมดลูกช่วยป้องกันอาการกำเริบและไม่สบายตัวโดยให้การสนับสนุนในแนวตั้งสำหรับคอ
เบเกิลเป็นที่สุด รูปแบบที่เหมาะสมที่สุดเมื่อเดินทางให้การตรึงกระดูกสันหลังส่วนคอที่สะดวกสบายที่สุด
ลูกกลิ้งกระดูกสำหรับคอสำหรับโรคกระดูกพรุนเนื่องจากมัน ขนาดเล็กและ รูปร่างโค้งมนให้คุณใช้งานได้ทั้งกระดูกสันหลังส่วนคอและบริเวณอื่นๆ เช่น ข้อเท้าหรือหลังส่วนล่าง รูปร่างนี้ช่วยผ่อนคลายกระดูกสันหลังและรับประกันการโค้งงอที่ถูกต้อง ซึ่งส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นปกติ
มีลูกกลิ้งพิเศษ (ฝังเข็ม) ที่วางอยู่ใต้บริเวณคอในช่วงเวลาสั้น ๆ และไม่ได้มีไว้สำหรับการนอนหลับตอนกลางคืน แต่ประสิทธิภาพของลูกกลิ้งดังกล่าวค่อนข้างสูง
ลูกกลิ้งนวดถูกกำหนดโดยแพทย์โดยเฉพาะและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาความเครียด
ฟิลเลอร์ประเภทต่อไปนี้มักใช้ในผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก:
วัสดุเป็นไปตามรูปร่างทางกายวิภาคของกระดูกสันหลังอย่างดี ซึ่งอธิบายได้จากความยืดหยุ่นที่ดี ไม่บีบปลายประสาทและทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ข้อดีของลาเท็กซ์คือการระบายอากาศได้ โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อน
โมเดลที่เต็มไปด้วยน้ำยางธรรมชาติ
สารตัวเติมนี้ (ยางสไตรีน บิวทาไดอีน) ผลิตจากผลิตภัณฑ์ปิโตรเลียม แต่ใช้ เทคโนโลยีใหม่ล่าสุดซึ่งไม่ใช้กาวพิเศษ ดังนั้นวัสดุนี้จึงมักถูกนำมาใช้ในการผลิตอุปกรณ์ต่างๆ เพื่อรองรับกระดูกสันหลัง ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกกับ น้ำยางเทียมควรเลือกตามระดับความแข็ง (สำหรับโรคกระดูกพรุนควรใช้หมอนที่มีความแข็งปานกลางจะดีกว่า) ข้อเสียของน้ำยางเทียม ได้แก่ ความเปราะบาง
หุ่นจำลองกระดูกและข้อพร้อมยางเทียมและหมอนข้าง
เปลือกบัควีทถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในหมอนกระดูกเนื่องจากช่วยยึดกระดูกสันหลังได้ดี หลังจากแปรรูปบัควีตแล้ว เปลือกของมันจะปรากฏเป็นรูปปิรามิดขนาดเล็ก ซึ่งมีความสามารถในการยืดกระดูกสันหลังและผ่อนคลายระบบกล้ามเนื้อ เมื่อผู้ป่วยนอนอยู่ หมอนกระดูกและข้อเต็มไปด้วยแกลบบัควีทหลอดเลือดของกระดูกสันหลังจะผ่อนคลายสูงสุดซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ข้อดีของแกลบคือการแลกเปลี่ยนความร้อนและอากาศที่ดีพร้อมการระเหยของความชื้นส่วนเกินอย่างรวดเร็ว บัควีทมีความสามารถในการกดจุดและไม่ใช้ไฟฟ้า ข้อเสียของเปลือกบัควีทคือการไม่รวมหมอนซัก
แกลบบัควีทเป็นสารตัวเติมที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากที่สุดซึ่งอธิบายความต้องการผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
ฟิลเลอร์ที่ถูกกว่าและเป็นที่นิยมสำหรับหมอนกระดูกคือโพลีเอสเตอร์ซึ่งประกอบด้วยลูกบอลจำนวนมากที่หล่อลื่นด้วยซิลิโคนซึ่งช่วยให้เลื่อนได้ดีภายใต้น้ำหนักของกระดูกสันหลัง ในเวลาเดียวกัน โพลีเอสเตอร์สามารถตามรูปร่างทางกายวิภาคของศีรษะและคอ เพื่อให้มั่นใจว่าการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
โพลีเอสเตอร์มีข้อดีดังต่อไปนี้:
สำหรับโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนคอจำเป็นต้องเขย่าหมอนกระดูกที่มีโพลีเอสเตอร์เพื่อให้ฟิลเลอร์กระจายอย่างสม่ำเสมอเพื่อความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นของผลิตภัณฑ์
หมอนเจลสำหรับรักษาโรคกระดูกพรุนผลิตขึ้นโดยใช้กระบวนการไฮเทคที่เป็นนวัตกรรมใหม่ซึ่งทำให้วัสดุสามารถจดจำรูปร่างของร่างกายได้
นอกจากนี้เจลยังมีข้อดีหลายประการดังต่อไปนี้:
ลักษณะที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ของเจลช่วยให้ผู้ป่วยที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้สามารถใช้ได้ นอกจากนี้ฟิลเลอร์ดังกล่าวมักถูกกำหนดให้กับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถทนต่อยาได้ อุณหภูมิสูง- ข้อเสียของเทคโนเจล ได้แก่ ความเป็นไปไม่ได้ของการแปรรูปแบบเปียก
รุ่นมัลติฟังก์ชั่นพร้อมเจลทำความเย็น
Memorifom (โฟม) ไม่สามารถออกแรงกดทับกระดูกสันหลังได้ซึ่งนำไปสู่การผ่อนคลายสูงสุดของผู้ป่วย ฟิลเลอร์นี้ทำให้กระบวนการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและระบายอากาศได้ดี
ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงสามารถตอบคำถามว่าผู้ป่วยต้องการหมอนประเภทใด ในบางกรณีคุณสามารถทำหมอนได้เองโดยใช้ สมุนไพร(กก, เฮเทอร์, เฟิร์น, ธิสเทิล ฯลฯ ) ในกรณีนี้ต้องแน่ใจว่าใช้ปลอกหมอนที่ทำจาก ผ้าธรรมชาติ(ผ้าฝ้าย ไม้สัก ลินิน ฯลฯ) ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้หญ้าแห้งซึมผ่านได้
หมอนข้างกำลังได้รับความนิยม แต่นี่ไม่ใช่นวัตกรรมอย่างแน่นอน ใช้ในสมัยโบราณใช้ไว้ใต้วงแขน หลัง และคอในช่วงพักผ่อน คุณจำเป็นต้องรู้วิธีนอนอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ประโยชน์และความสุขสูงสุด
สารตัวเติมในลูกกลิ้งมี คุ้มค่ามาก- ผลิตภัณฑ์สมัยใหม่ทำด้วยสารตัวเติมที่มีคุณสมบัติไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ พวกมันใช้งานได้จริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และมี สรรพคุณทางยา.
เมื่อพิจารณาจากการใช้งานจริง ลูกกลิ้งโฟมโพลียูรีเทนจึงทำความสะอาดง่าย แกลบและโพลีเอสเตอร์ไม่สามารถทนต่อความชื้นได้เป็นอย่างดี - ลูกกลิ้งดังกล่าวจำเป็นต้องมีปลอกหมอนเพิ่มเติม
ในส่วนของรูปร่างนั้นไม่มีความแตกต่างกัน มีรูปร่างมาตรฐาน และแตกต่างกันเพียงขนาด กว้าง และสูงเท่านั้น
เบาะรองหลัง (วิธีการนอนจะกล่าวถึงด้านล่าง) ถือเป็นหมอนที่มีเอกลักษณ์และอเนกประสงค์ ฝันร้าย, ความเมื่อยล้าหลังการนอนหลับ, อาการปวดกระดูกสันหลังหลังส่วนใหญ่เกิดจากการนอนไม่สบาย (สูง) หมอน
พวกเขารักษากระดูกสันหลังของทรวงอกให้กระชับและคางผ่อนคลายตำแหน่งนี้ในการนอนหลับถือว่าไม่ถูกต้อง อาการปวดเกิดขึ้น ไมเกรนปรากฏขึ้น และโรคกระดูกพรุนเกิดขึ้น
ประโยชน์ของการใช้ลูกกลิ้ง:
เบาะหลังยังใช้เพื่อปรับท่าทาง เมื่อบุคคลไม่พูดเหลวไหลเขาจะดูผอมลง คุณจำเป็นต้องรู้วิธีนอนอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
ขั้นแรกลูกกลิ้งจะอยู่ที่บริเวณเอว หลังจากออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแล้วก็จะขยับสูงขึ้นอีกสองสามเซนติเมตรและจะอยู่บริเวณสะบักซึ่งช่วยยกหน้าอกและท่าทางที่ถูกต้อง
ผู้เชี่ยวชาญบอกคุณเกี่ยวกับเบาะรองหลังและวิธีการนอนและออกกำลังกาย ยิมนาสติกที่ออกแบบมาเป็นพิเศษมีผลดีต่อสภาพกระดูกสันหลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ในการทำแบบฝึกหัดคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ และผลจะรับรู้ได้หลังจากการใช้กายภาพบำบัดหรือการดึงกระดูกสันหลัง 
แต่ควรจำไว้ว่ายิมนาสติกไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การรักษาปัญหาร้ายแรงของกระดูกและแผ่นดิสก์ แต่อยู่ที่การทำให้กระดูกสันหลังเป็นปกติ
แบบฝึกหัดนี้ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎการดำเนินการอย่างเข้มงวด
ข้อห้าม
เช่นเดียวกับขั้นตอนและยิมนาสติกอื่น ๆ ชั้นเรียนเหล่านี้มีข้อห้ามหลายประการ
ซึ่งรวมถึง:
เบาะหลัง: วิธีนอนราบและออกกำลังกายปรึกษาผู้เชี่ยวชาญนี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบได้
อาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ปวดหลังเฉียบพลัน ตาคล้ำ คลื่นไส้ และเป็นลมได้
ข้อห้ามที่ไม่ได้ระบุ
การออกกำลังกายแบบญี่ปุ่นเพื่อลดน้ำหนัก
แพทย์ได้พัฒนาวิธีการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่ซึ่งมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อฟื้นฟูการทำงานของกระดูกสันหลังอย่างเต็มที่ ยืดไหล่ และปรับท่าทางให้ตรง เนื่องจากความจริงที่ว่ายิมนาสติกมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูกระบวนการไหลเวียนโลหิตตามปกติจึงมีอีกอย่างหนึ่ง ผลเชิงบวก– ส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยเฉพาะบริเวณเอว
เมื่อใช้เป็นประจำ ตำแหน่งที่ถูกต้องก็จะกลับคืนมาเช่นกัน อวัยวะภายใน,ผิวกระชับขึ้น,เอวเพรียวขึ้น,เส้นลำตัวถูกต้อง ควรออกกำลังกายในตอนเย็นก่อนเข้านอนจะดีกว่า ร่างกายฟื้นตัวได้ดีในชั่วข้ามคืน กล้ามเนื้อหยุดเจ็บ
ด้วยการนำไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่องจะบรรลุผลดังต่อไปนี้:
เทคนิคที่ถูกต้องในการออกกำลังกาย:
การออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่การยืดกล้ามเนื้อหลัง:
เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกราน ขจัดความเจ็บปวด และเพิ่มเสียงของอวัยวะภายใน ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
ต้องจำไว้ว่าควรหมุนลูกกลิ้งช้ามาก ด้วยการเคลื่อนไหวแบบหมุนอย่างรวดเร็วไม่เพียงแต่จะเป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายได้อีกด้วย
เพื่อการผ่อนคลายและผ่อนคลายไหล่โดยทั่วไป บรรเทาอาการเมื่อยล้าของขา ทำให้การไหลเวียนของเลือดและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองเป็นปกติ ชุดแบบฝึกหัดได้รับการพัฒนา:
หมอนข้างด้านหลัง ความหนาของหมอนรองกระดูกคอและหลังส่วนล่างถูกเลือกตามระยะห่างจากร่างกายถึงที่นอน โดยการวัดระยะทางจึงเลือกขนาดที่เหมาะสม
หากเบาะทำจากผ้าเช็ดตัวให้ม้วนให้มีความหนาตามที่ต้องการและดูเหมือนเบาะกระดูกสำหรับอาการปวดบริเวณเอว ให้นอนหงาย โดยวางไว้ใต้หลังส่วนล่างและใต้เข่า เพื่อให้หลังส่วนล่างผ่อนคลาย ให้ขาสูงกว่าลำตัว
เบาะรองใต้คอช่วย:
เมื่อลูกกลิ้งอยู่ในบริเวณเอว:
การใช้ลูกกลิ้งไม่ควรมาพร้อมกับอาการไม่สบายใด ๆ ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด มิฉะนั้นคุณจะต้องละทิ้งลูกกลิ้งประเภทนี้และเลือกขนาดและความสูงอื่นที่ต้องการ
ชุดออกกำลังกายสำหรับหลังและกระดูกสันหลังต้องปฏิบัติตามเทคนิคทั้งหมด ก่อนที่จะเริ่มใช้ยิมนาสติกคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูว่ามีข้อห้ามหรือไม่ การละเลยเทคนิคการทำยิมนาสติกอาจนำไปสู่การพัฒนากระบวนการที่จะส่งผลเสียต่อสภาพของกระดูกสันหลัง
คุณสามารถสร้างลูกกลิ้งออกกำลังกายของคุณเองได้ใช้ผ้าเช็ดตัวที่มีเนื้อแข็งเป็นพิเศษ เนื่องจากจำเป็นเพื่อให้ลูกกลิ้งแข็ง 
ม้วนผ้าขนหนูให้แน่นโดยหมุน มัดด้วยเชือกหรือยึดด้วยยางยืด เพื่อให้ลูกกลิ้งเกิดประโยชน์สูงสุดคุณต้องปฏิบัติตาม ขนาดที่เหมาะสมที่สุด- ความกว้างของผลิตภัณฑ์ควรเท่ากับความกว้างของด้านหลัง ความสูงในอุดมคติคือตั้งแต่ 10 ถึง 15 ซม.
สำหรับโรคกระดูกพรุน จะมีการเลือกชุดการออกกำลังกายเพื่อกำจัดอาการปวด อาการวิงเวียนศีรษะ อาการชาที่แขนขา และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด แพทย์เลือกศูนย์ยิมนาสติกพิเศษโดยใช้ลูกกลิ้งทั้งนี้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของปัญหา
การออกกำลังกายมาตรฐานสำหรับหลังมีดังต่อไปนี้:
ไม่ว่าจะเลือกตำแหน่งของเบาะสำหรับหลังหรือคออย่างไร ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้รับความเพลิดเพลินและผลสูงสุด
วิธีแก้ไขกระดูกสันหลังแบบญี่ปุ่นโดยใช้ลูกกลิ้งหลัง:
มิราเคิลโรลเลอร์สำหรับท่าทางและสุขภาพหลัง:
ทุกคนรู้ดีว่าหมอนกระดูกนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าหมอนดาวน์หรือหมอนซิลิโคนทั่วไป มันทำหน้าที่พยุงคอและศีรษะอย่างสมบูรณ์ และมีประโยชน์ไม่แพ้กันสำหรับคนป่วยและคนที่มีสุขภาพดี สามารถใช้ได้ตลอดชีวิตตั้งแต่แรกเกิด
แต่เพื่อที่จะให้ผลการรักษาหรือป้องกันที่ต้องการนั้นจำเป็นต้องเลือกทางเลือกอย่างมีความรับผิดชอบ วิธีนอนบนหมอนกระดูกและวิธีเลือก? เราจะร่างความแตกต่างทั้งหมดในบทความนี้
หมอนกระดูกมีการออกแบบพิเศษที่ป้องกันการเสียรูปของกระดูกสันหลังส่วนคอ แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถใช้ได้ถ้ามันเหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์แบบ จริงๆ แล้วควรเป็นไปตามโครงสร้างของคอ และรับรองตำแหน่งร่างกายที่ถูกต้องในขณะนอนหลับ
ใช้เคล็ดลับของเรา:
ขอแนะนำให้นอนบนรุ่นที่ยกสูงขึ้นเล็กน้อยเมื่อเทียบกับไหล่ ในเวลาเดียวกันคอจะยกขึ้นเหนือศีรษะและป้องกันความโค้งของกระดูกปากมดลูก รุ่นดังกล่าวมักจะติดตั้งลูกกลิ้งยืดหยุ่นพิเศษ
คุณควรเลือกรุ่นไหน? มีจำนวนมาก แต่สิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพยาธิวิทยานี้คือ: 
ก่อนที่จะซื้อ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน มีเพียงเขาเท่านั้นที่รู้ลักษณะทางกายวิภาคของกระดูกสันหลังของคุณ หมอนกระดูกที่ได้รับการคัดเลือกอย่างเหมาะสมจะป้องกันการลุกลามของโรคและช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังการผ่าตัด
หากอาการปวดหลัง คอ หรือหลังส่วนล่างของคุณ อย่าชะลอการรักษา เว้นแต่คุณจะต้องการต้องนั่งรถเข็น! อาการปวดเรื้อรังบริเวณหลัง คอ หรือหลังส่วนล่าง - คุณสมบัติหลักโรคกระดูกพรุน ไส้เลื่อน หรือโรคร้ายแรงอื่นๆ การรักษาต้องเริ่มตั้งแต่ตอนนี้...
หมอนกระดูกและข้อมักเป็นของปลอม ดังนั้นจึงควรซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง ผู้ผลิตชั้นนำหลัก ได้แก่ Trelax, Askona, Luomma, Billerbeck, Sonex
หมอนกระดูกและข้อ Trelax roller pf 209 ลูกกลิ้ง: 
Sonex มีรูปทรงที่แตกต่างกัน:
หมอนรุ่น โซเน็กซ์
Askona เป็นผู้ผลิตรัสเซียยอดนิยม:
Luomma - บริษัท รัสเซีย - สวีเดนผลิตหมอนรูปทรงพิเศษสำหรับทุกประเภทอายุ:
หมอนรุ่น Luomma
Billerbeck - ผู้ผลิตเยอรมนี: 
โปรดอ่านอย่างละเอียดก่อนใช้งาน สัญลักษณ์บนแท็ก หากมีคำแนะนำรวมอยู่ด้วย โปรดอ่าน
คำแนะนำการดูแล: 
แนะนำให้ซักแห้งสำหรับหมอนเมมโมรีโฟม แต่ก็สามารถเช็ดพื้นผิวด้วยผ้าชุบน้ำและสบู่ได้เช่นกัน ไม่แนะนำให้ล้างผลิตภัณฑ์ที่ทำจากน้ำยางธรรมชาติที่บ้านแนะนำให้ซักแห้ง
หมอนกระดูกและข้อ- สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสุขภาพกระดูกสันหลัง การใช้เป็นประจำทุกวันช่วยป้องกันโรคต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และแม้กระทั่งป้องกันริ้วรอยบนใบหน้าและลำคอก่อนวัยอันควร เลือกหมอนตามตำแหน่งการนอนที่คุณชื่นชอบ ความสูงของคุณเอง ความชอบส่วนตัว และผลลัพธ์ที่ต้องการ!
สถานที่นอนที่สะดวกสบายคือกุญแจสำคัญ นอนหลับฝันดีและมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนมักสงสัยว่าการนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนเป็นไปได้และมีประโยชน์หรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น เพราะเหตุใด หรือบางทีคุณไม่ควรยอมแพ้ในที่สุด? ในการตอบคำถามคุณต้องเข้าใจว่าการใช้อุปกรณ์นี้มีข้อดีและข้อเสียอะไรบ้าง
เป็นเรื่องที่ควรกล่าวถึงทันทีว่าแพทย์ไม่มีความเห็นพ้องต้องกันเกี่ยวกับการใช้หรือการปฏิเสธหมอน แต่ถึงกระนั้น แพทย์กระดูกและข้อสมัยใหม่ก็ยังต่อต้านการนอนบนพื้นผิวเรียบ และนั่นเป็นเพราะการนอนโดยไม่ใช้หมอนอาจเต็มไปด้วยผลที่ตามมา อันไหน? มาหาคำตอบกัน
หลายๆ คนสนใจว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนจะดีต่อกระดูกสันหลังหรือไม่ หากเราถือว่าเป็นเครื่องเคียงถาวรสำหรับที่นอน การไม่มีเครื่องนอนดังกล่าวก็ไม่เกิดผลดีอะไร ท้ายที่สุดด้วยความช่วยเหลือนี้ เราจึงสามารถอยู่ในตำแหน่งของร่างกายที่สะดวกสบายและคุ้นเคยได้ และศีรษะยังคงต้องอยู่ในระดับความสูงที่เล็กและนุ่มนวล การนอนกลางดึกอาจทำให้คนรู้สึกไม่สบาย ทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนแอและนอนไม่หลับเรื้อรัง
ผู้ที่ชอบนอนหงายมักบ่นว่าไม่น่าพอใจอย่างยิ่งเมื่อหลังศีรษะสัมผัสกับพื้นผิวแข็งของที่นอน นอกจากนี้ท่านี้ระหว่างการนอนหลับมักทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อคอเนื่องจากการไม่มีหมอนจะทำให้บุคคลต้องเครียดเพื่อรองรับกระดูกสันหลังส่วนคอ จริงๆ แล้วหมอนไม่จำเป็นสำหรับศีรษะมากเท่ากับหมอนรองคอ
นอกจากนี้ ขณะนอนราบ น้ำลายอาจเข้าสู่ทางเดินหายใจ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไอสะท้อนกลับ และส่งผลให้ตื่นก่อนเวลาอันควร
เนื่องจากไม่มีหมอน คนจำนวนมากที่นอนคว่ำหรือตะแคงจึงมีนิสัยชอบเอากำปั้นหรือฝ่ามือไว้ใต้ศีรษะ แน่นอนว่านี่จะทำให้นอนหลับได้เต็มอิ่ม แต่อาจทำให้มือชาได้
การนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนดีต่อสุขภาพหรือไม่? อาจจะ. แต่ความจริงที่ว่าสิ่งนี้ไม่สะดวกก็คือข้อเท็จจริง
เมื่อบุคคลหนึ่งถูกฝังอยู่ในที่นอนแข็งตลอดทั้งคืน ในตอนเช้าเขาจะมีลักษณะยับยู่ยี่อย่างแน่นอน และถึงแม้จะมีรอยพับของผ้าปูที่นอนบนใบหน้าของเขาก็ตาม จากนั้นจะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงกว่า "ความงาม" นี้จะหายไป
นอกจากนี้ ตำแหน่งกลับหัวยังทำให้เกิดปัญหาการไหลเวียนโลหิต ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดตามปกติ และกระตุ้นให้เปลือกตาบวม ดูเหมือนว่าบุคคลนั้นไม่ได้นอนเลย
และอีกอย่างหนึ่ง มีความเห็นว่าการนอนบนพื้นเรียบทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ ดังนั้น หากคุณใส่ใจกับภาพสะท้อนของคุณในกระจก ก็มีเหตุผลที่จะต้องคิดถึงมัน
ถ้าไม่เช่นนั้นคนที่นอนหงายก็อยู่ในตำแหน่งที่ผิด สิ่งนี้ใช้กับศีรษะและคอเป็นส่วนใหญ่ ในกรณีนี้อาจมีความเสี่ยงที่ลิ้นจะถอนออก รูของทางเดินหายใจแคบลงซึ่งในทางกลับกันจะกระตุ้นให้เกิดอาการกรน
ดังที่ทราบกันดีว่าโรคกระดูกสันหลังมักมีลักษณะเป็นอาชีพ โรคนี้ส่งผลกระทบต่อคนที่ทำงานเกี่ยวข้องกับความเครียดที่กระดูกสันหลังเป็นเวลานาน ซึ่งรวมถึงพนักงานออฟฟิศ นักนวดบำบัด ทันตแพทย์ และอื่นๆ
ดังนั้นหลายคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังจึงสงสัยว่าการนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนที่มีภาวะกระดูกพรุนที่ปากมดลูกมีประโยชน์หรือไม่ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการพักผ่อนบนเตียงราบในเวลากลางคืนจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้นเนื่องจากในสภาวะนี้คออยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของโภชนาการของกระดูกสันหลังและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและทำให้เกิดอาการบวม . รากประสาทถูกบีบอัด และเกิดกระบวนการเสื่อมในหมอนรองกระดูกสันหลัง
การนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนมีประโยชน์หรือไม่หากคุณเป็นโรคกระดูกสันหลังคด? คำตอบนั้นชัดเจน: ไม่ สำหรับโรคนี้ควรใช้เบาะรองนั่งหรือหมอนที่ไม่สูงและแข็งจนเกินไป
แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการนอนบนพื้นราบเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ควรเข้าใจว่าหมอนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและรองรับกระดูกสันหลังส่วนคอ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังจึงต้องพักผ่อนในช่วงเวลาสั้นๆ หมอนนุ่ม- นอกจากนี้ยิ่งไหล่กว้างเท่าไรก็ยิ่งควรสูงเท่านั้น
แพทย์เตือนว่าการนอนไม่หนุนหมอนอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบได้ สาเหตุของปรากฏการณ์นี้มีดังนี้: ในผู้ใหญ่กระดูกสันหลังส่วนคอมี lordosis เด่นชัดนั่นคือโค้งงอ การนอนโดยไม่ใช้หมอน โดยเฉพาะการนอนหงาย จะทำให้กระดูกสันหลังเรียงตัวไม่ถูกต้อง ส่งผลให้หลอดเลือดแดงที่นำเลือดไปเลี้ยงถูกบีบรัดและสมองจะอดอยาก
แพทย์ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้เด็กทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีนอนบนหมอน เนื่องจากกระดูกสันหลังของพวกเขาอยู่ในสภาพที่อ่อนแอและงอได้ง่าย การนอนบนพื้นเรียบช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ ภาวะขาดอากาศหายใจอาจเกิดขึ้นได้ในเด็กเล็กที่ยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะพลิกตัว ดังนั้นคำถามของผู้ปกครองรุ่นเยาว์ว่าการที่ทารกนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนจะเป็นประโยชน์หรือไม่จึงไม่ได้เป็นเรื่องที่ต้องถกเถียงกันด้วยซ้ำ
แต่เมื่ออายุได้หกเดือนคุณสามารถวางผ้าอ้อมพับอันเล็กไว้ใต้ศีรษะของทารกได้และเด็กอายุ 1 ขวบก็เริ่มวางบนหมอนกระดูกขนาดเล็ก
สำหรับผู้ที่ยังไม่แน่ใจว่าการนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนจะมีประโยชน์หรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการปฏิเสธผ้าปูที่นอนจะให้ผลดีน้อยกว่าอันตราย ดังนั้นจึงควรซื้อหมอนที่มีคุณสมบัติเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกที่สามารถรองรับกระดูกสันหลังในตำแหน่งทางกายวิภาคที่ถูกต้องและผ่อนคลายบริเวณปากมดลูกได้ดีกว่า จากนั้นคุณสามารถเข้ารับตำแหน่งที่สบายได้อย่างเหมาะสม - และรับประกันการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและสะดวกสบาย เห็นด้วย นี่เป็นข้อโต้แย้งที่น่าสนใจทีเดียวสำหรับคุณลักษณะการนอนหลับที่สำคัญเช่นหมอน
หมอนนอนตามหลักกายวิภาคเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงการพักผ่อนยามค่ำคืนที่สบายและดีต่อสุขภาพ วิธีที่มีประสิทธิภาพการป้องกันภาวะกระดูกพรุนที่ปากมดลูกจะช่วยทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแกร่ง ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกรุ่นคุณภาพสูงที่เหมาะกับคุณ นอกจากนี้ผู้ใช้จะต้องรู้วิธีการนอนหลับอย่างถูกต้องบนหมอนกระดูก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่คืออุปกรณ์ทางการแพทย์ การปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งานคือ เงื่อนไขที่สำคัญได้รับผลประโยชน์ ในทางกลับกัน การละเมิดคำแนะนำเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะทำให้ผลประโยชน์เป็นโมฆะ แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายอีกด้วย ดังนั้นการใช้หมอนกระดูกอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ
วัตถุประสงค์ของหมอนกระดูกคือเพื่อรักษาตำแหน่งที่เหมาะสมของคอและศีรษะของบุคคลระหว่างการนอนหลับ ในตำแหน่งนี้ศีรษะและคอควรอยู่ในแนวเดียวกับลำตัว โดยธรรมชาติแล้ว นอกจากรูปร่างของผลิตภัณฑ์แล้ว ปัจจัยกำหนดที่นี่คือตำแหน่งที่บุคคลเคยชินกับการนอน
หมอนกายวิภาคที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในรูปทรงคลื่นตามหลักสรีรศาสตร์ มีลูกกลิ้งครึ่งลูกกลิ้งสองตัวที่มีความสูงต่างกัน ซึ่งอยู่ตามแนวยาวของผลิตภัณฑ์ ความหดหู่เล็กน้อยก่อตัวขึ้นในช่องว่างระหว่างพวกเขา ประเภทของหมอนกระดูกที่คุณใช้นอนนั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งการนอนที่คุณต้องการ
สำหรับผู้ที่ชอบนอนหงาย ควรวางหมอนให้หมอนใบเล็กอยู่ใต้คอ ในทางกลับกันควรวางหมอนกระดูกสำหรับนอนตะแคงโดยมีเบาะขนาดใหญ่ไว้ใต้คอ เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะรักษารูปร่างตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังและตำแหน่งศีรษะขณะนอนหลับในตำแหน่งใดก็ได้ เรือและเส้นประสาทจะไม่ถูกบีบรัด และกล้ามเนื้อจะเหมาะสมที่สุด คุณสามารถดูด้านที่จะนอนบนหมอนกระดูกได้ในรูปถ่ายที่โพสต์ไว้ที่นี่
นอกจากตำแหน่งที่ถูกต้องแล้ว ยังต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งด้วย ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรวางมือไว้ใต้หมอนกระดูกขณะนอนหลับ ไม่อนุญาตให้วางในแนวทแยง คุณต้องนอนตะแคงด้านนูนเท่านั้น ไม่สามารถพลิกหมอนได้ การใช้ผลิตภัณฑ์ในตำแหน่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในตอนแรกการใช้หมอนกระดูกจะผิดปกติ อย่างไรก็ตามผู้คนมักจะคุ้นเคยกับมันอย่างรวดเร็วและได้รับประโยชน์ สินค้าที่มีคุณภาพเกินความไม่สะดวกชั่วคราวไปมาก
หลายรุ่นมีรอยบากตรงกลางที่ขอบด้านลูกกลิ้งขนาดใหญ่ ดังนั้นจึงมักมีคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับวิธีการนอนบนหมอนกระดูกและข้อที่มีช่องพัก รุ่นเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้นอนตะแคง รอยบากใช้สำหรับการวางไหล่ที่สบาย
วิธีการวางหมอนกระดูก
เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดจากการใช้หมอนกระดูก จะต้องวางหมอนอย่างถูกต้องบนเตียง ควรวางเฉพาะศีรษะและคอของบุคคลนั้นบนหมอน ไม่ใช่ไหล่ จึงต้องวางหมอนไว้ที่หัวเตียง ตัดสินใจทันทีเกี่ยวกับตำแหน่งที่ถูกต้องของหมอนข้างตามตำแหน่งการนอนที่คุณต้องการ
คุณไม่ควรวางหมอนกระดูกในแนวตั้งเช่นเดียวกับหมอนทั่วไป เช่น ขณะอ่านหนังสือหรือดูทีวีขณะนอนราบ ในตำแหน่งนี้ หลอดเลือดคอจะถูกบีบอย่างรุนแรงจนทำให้ปวดศีรษะได้
เพื่อให้หมอนกายวิภาคให้บริการได้เป็นเวลานานและมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลต่อไปนี้:
สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนหมอนกระดูกให้ทันเวลา โดยทั่วไปอายุการใช้งานของรุ่นคุณภาพสูงจะอยู่ที่ประมาณ 10 ปี อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกๆ 3-4 ปี สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อเวลาผ่านไปสภาพของกระดูกสันหลังร่างกายและท่าทางที่ชื่นชอบของบุคคลอาจเปลี่ยนไปดังนั้นแบบจำลองที่เลือกไว้ก่อนหน้านี้อาจไม่เกี่ยวข้อง
