หญิงตั้งครรภ์ควรสวมรองเท้าอะไรเพื่อรักษาสุขภาพหลังและขาขณะตั้งครรภ์? คำถามนี้สำคัญมากและต้องใช้แนวทางพิเศษ รองเท้าที่เลือกอย่างเหมาะสมสามารถลดภาระที่เพิ่มขึ้นบนกระดูกสันหลังและบรรเทาผู้หญิงจากเส้นเลือดขอด นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรใช้เวลาเดินเป็นจำนวนมาก และในกรณีนี้รองเท้าที่ใส่สบายก็ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เราจะบอกวิธีเลือกรองเท้าที่เหมาะสมและสิ่งที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ
ในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงเกิดขึ้นไม่เพียงแต่ในการทำงานเท่านั้น ระบบภายในและอวัยวะต่างๆ เมื่อหน้าท้องโตขึ้น จุดศูนย์ถ่วงจะเปลี่ยนไป ภาระที่กระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น แขนขาตอนล่าง,ข้อสะโพก.
อย่าลืมเกี่ยวกับการผลิตฮอร์โมนในหญิงตั้งครรภ์ มันทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันนิ่มลง ทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างการคลอดบุตร ในขณะที่เด็กผ่านช่องคลอดปัจจัยนี้จะมีความสำคัญ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่เป็นผลดีต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในข้อต่อข้อเท้า รองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ข้อต่อเท้าผิดรูปและการบาดเจ็บที่เป็นอันตรายอื่นๆ
หากคุณมีปัญหากับการตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์ ตอนนี้สถานการณ์จะแย่ลงเท่านั้น ตัวเร่งปฏิกิริยาในกรณีนี้คือการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น รองเท้าคับ และเสื้อผ้า
ในระยะหลังของการตั้งครรภ์ เท้าจะมีขนาดเพิ่มขึ้น แบน กว้าง และเกิดอาการบวม แน่นอนว่าในกรณีนี้รองเท้าเก่าไม่เหมาะสมอย่างยิ่งเนื่องจากสามารถบีบอัดขาได้รบกวนการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกรานและแขนขา “ในกรณีนี้สตรีมีครรภ์สามารถสวมรองเท้าประเภทใดได้บ้างเพื่อลดผลกระทบด้านลบ” – คุณถาม เราขอเชิญชวนให้คุณทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ในการเลือกรองเท้าที่ใช่ สวยงาม และสะดวกสบาย คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ร้านค้าพิเศษราคาแพง คุณสามารถหารองเท้าคู่ที่สมบูรณ์แบบได้ใกล้บ้านคุณ ศูนย์การค้า. 
สิ่งสำคัญคือการรู้ความแตกต่างและความลับบางประการ
การเลือกรองเท้าระหว่างตั้งครรภ์ทำได้ง่ายขึ้นเพราะแฟชั่นสมัยใหม่นั้นเต็มไปด้วยความสบายมากมาย โมเดลที่มีสไตล์บนส้นเท้าเล็กที่มั่นคง ให้ความสนใจกับรองเท้าไม่มีส้น รองเท้าออกซ์ฟอร์ด รองเท้าบัลเล่ต์ และรองเท้าหนังนิ่ม รองเท้าดังกล่าวให้ความสบายแก่เท้า ใช้งานได้จริง และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคู่รัก แนวโน้มแฟชั่นที่กำลังได้รับความนิยมสูงสุด เชื่อฉันเถอะว่าคุณไม่จำเป็นต้องสวมรองเท้าส้นสูงก็ดูมีสไตล์และน่าดึงดูดได้ เมื่อไปที่ร้านเพื่อซื้อรองเท้า ให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ต่างๆ:
และอีกประเด็นสำคัญคือลองสวมรองเท้าในตอนเย็น ในช่วงเวลานี้ตามกฎแล้วขาจะบวมเล็กน้อย หากคุณซื้อรองเท้าในตอนเช้า และตอนเย็น มีความเป็นไปได้สูงที่รองเท้าจะคับเกินไปสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกช้อปปิ้งช่วงเช้า ให้ซื้อรองเท้าที่มีช่องว่างอย่างน้อย 5 มม.
หมายเหตุ: ในระหว่างตั้งครรภ์ความเสี่ยงในการติดเชื้อราจะเพิ่มขึ้นดังนั้นพื้นรองเท้าที่มีการเคลือบต้านเชื้อแบคทีเรียจะมีประโยชน์
สิ่งแรกที่คุณต้องจำไว้คือห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าก่อนหน้านี้รองเท้าส้นสูง 10 เซนติเมตรจะสวมใส่สบายสำหรับคุณ แต่ให้เผื่อไว้สำหรับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณและแยกออกจากตู้เสื้อผ้าของคุณ มิฉะนั้น คุณจะต้องทรงตัวอย่างต่อเนื่อง รักษาสมดุล ซึ่งเต็มไปด้วยการล้ม รอยฟกช้ำ และการบาดเจ็บ
ในกรณีนี้ สามารถสวมรองเท้าส้นเตารีดแทนสตรีมีครรภ์ได้หรือไม่? นี่เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าอย่างแน่นอน แต่รูปร่างของแพลตฟอร์มก็มีความสำคัญ หากมีความมั่นคงไม่สูงและไม่เรียวที่ส้นเท้าคุณสามารถซื้อรองเท้าดังกล่าวได้อย่างง่ายดาย
ในสภาวะปกติ เท้าจะทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทก เมื่อผู้หญิงอยู่ในท่า จุดศูนย์ถ่วงจะเลื่อนไปข้างหน้าเมื่อหน้าท้องโตขึ้น และถุงเท้าจะเข้ามาทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทก แรงกดบนข้อต่อข้อเท้าและเอ็นเท้าเพิ่มขึ้น เพื่อรักษาตำแหน่งของร่างกายในแนวตั้งขณะสวมส้นเท้า การโก่งตัวของกระดูกสันหลังบริเวณหลังส่วนล่างจะรุนแรงขึ้น และความเอียงของกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าจะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและผิวหนังบริเวณหน้าท้องถูกยืดออกจนสุด
หากคุณไม่ใช้มาตรการที่เหมาะสม คุณไม่เพียงเสี่ยงที่จะเกิดกล้ามเนื้อหน้าท้องที่หย่อนคล้อยและรอยแตกลายลึกเท่านั้น แต่ยังรวมถึง:
การสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยๆ อาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้เช่นกัน แพทย์มักวินิจฉัยว่า:
ในขณะเดียวกันรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแบนก็ไม่ใช่ทางเลือกเช่นกัน แพทย์ศัลยกรรมกระดูกและนรีแพทย์เห็นพ้องกันว่า ตัวเลือกที่ดีที่สุด- เป็นรองเท้าที่มีส้นรองเท้ากว้างและมั่นคงสูง 3-5 เซนติเมตร
แม้จะมีรองเท้าที่คัดสรรมาอย่างดี แต่ภาระของรองเท้าก็ยังคงสูงอยู่ เพื่อรักษาความสวยงามและสุขภาพเท้าของคุณ ให้สวมรองเท้าที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์และปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ:
ปกติ มาตรการป้องกันสามารถลดระยะเวลาการฟื้นตัวหลังคลอดได้อย่างมาก โปรดจำไว้ว่า - สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ สวมรองเท้าที่สบายและออกกำลังกายสำหรับเท้าของคุณ!
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษที่เด็กผู้หญิงรู้สึกเปราะบางและป้องกันตัวไม่ได้ แต่ในขณะเดียวกันก็แข็งแกร่งกว่าที่เคย ความรู้สึกดังกล่าวแสดงออกมาเป็นพิเศษในฤดูใบไม้ผลิในช่วงเวลาที่ความรู้สึกใด ๆ รุนแรงขึ้นที่สุด แต่ในช่วงฤดูใบไม้ผลิคุณต้องการทำให้รูปลักษณ์ของคุณดูสดชื่นและเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตามที่สไตลิสต์กล่าวไว้ การตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลในการแยกตัวเองและยกเลิกการอัพเดตเสื้อผ้าของคุณ แน่นอนว่าเด็กผู้หญิงมีข้อจำกัดหลายประการ แต่ในกรณีนี้สไตลิสต์แนะนำให้จ่ายเงิน ค่าสูงสุดรองเท้าแฟชั่น
รองเท้าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในฤดูใบไม้ผลิควรเป็นแบบมัลติฟังก์ชั่น หลังจากทั้งหมด ช่วงฤดูใบไม้ผลิมีลักษณะสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไม่แน่นอน นอกจากนี้ในฤดูกาลนี้รองเท้าที่มีคุณสมบัติในการระบายความร้อนที่แตกต่างกันก็มีความเกี่ยวข้องตั้งแต่รองเท้าบูทที่อบอุ่นไปจนถึงรองเท้าส้นเตี้ยบัลเล่ต์และรองเท้าแตะ
ในวันแรกของฤดูใบไม้ผลิ เมื่อดวงอาทิตย์ยังคงส่องแสงแต่อบอุ่น การเลือกรองเท้าบูทที่มีสไตล์ก็เป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญคือรองเท้ารุ่นดังกล่าวจะต้องทำจากวัสดุธรรมชาติ วัสดุอ่อนนุ่มและไม่รัดขาจนเกินไป อย่างที่ทราบกันดีว่าการตั้งครรภ์อาจมาพร้อมกับอาการบวมที่ขาดังนั้นรองเท้าบูทถุงเท้าจึงไม่เหมาะ
เนื่องจากรองเท้าสำหรับฤดูใบไม้ผลิสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรมีหลังเท้าสูงเกินไป รองเท้าบูทที่มีส้นหนามั่นคงหรือส้นเตารีดต่ำจึงเหมาะสมที่สุด
บู๊ทส์อาจถูกแทนที่ด้วย Snickers ยอดนิยมหรือ ไม่จำเป็นต้องพูดถึงรองเท้าหลากหลายรุ่น ดังนั้นแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ การเลือกสไตล์ที่ประสบความสำเร็จจึงไม่ใช่เรื่องยาก
หากรองเท้าที่ให้ความอบอุ่นมักมีสไตล์ที่กว้างรองเท้าก็มักจะสวมพอดีกับเท้า กำลังพิจารณา ปัญหาที่เป็นไปได้อาการบวมรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของการเดินและจุดศูนย์ถ่วงรองเท้าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในฤดูใบไม้ผลิคือรองเท้าหนังนิ่มที่สวมใส่สบาย รองเท้าบัลเล่ต์ และปั๊มส้นเตี้ย ในรองเท้าสปริงรุ่นดังกล่าว จะไม่บีบเท้า และสไตล์จะไม่ทำให้ขาเมื่อยเร็ว
 |
 |
 |
 |
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ารองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ขั้นตอนยุ่งยากขึ้น เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ความเครียดเพิ่มเติมจึงเกิดขึ้นบนหลอดเลือดและกล้ามเนื้อบริเวณขา ซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนไม่ดี ตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง และการพัฒนาของเส้นเลือดขอด
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์จะมาพร้อมกับการผ่อนคลายและการยืดตัวของเอ็นซึ่งเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
ภาระของกระดูกสันหลังเปลี่ยนไป: จุดศูนย์ถ่วงเลื่อนไปข้างหน้าพยายามรักษาสมดุลผู้หญิงโค้งงอส่วนโค้งเพิ่มเติมปรากฏขึ้นที่หลังส่วนล่างซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดในบริเวณหลังส่วนนี้ความโค้งของกระดูกสันหลังและ การกระจัดที่เป็นไปได้ อวัยวะภายใน- ในทางกลับกันสิ่งนี้สามารถไม่เพียง แต่กระตุ้นตำแหน่งที่ผิดปกติของทารกในครรภ์ แต่ยังทำให้เกิดการแท้งบุตรเนื่องจากเสียงของมดลูกเพิ่มขึ้น การมีน้ำหนักมากบนกระดูกสันหลังและข้อสะโพกอาจทำให้การคลอดยากและความผิดปกติต่างๆ ของเด็กได้
นั่นคือเหตุผลที่การเลือกรองเท้าสำหรับหญิงตั้งครรภ์จึงเป็นงานที่มีความรับผิดชอบ รองเท้าที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะช่วยให้มั่นใจว่ามีการกระจายน้ำหนักของกระดูกสันหลัง ขา และข้อต่อสะโพกอย่างสม่ำเสมอ จะไม่ทำให้ส่วนโค้งของเท้างอ และยังรบกวนการไหลเวียนของเลือดปกติในอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและขาอีกด้วย คุณเคลื่อนย้ายได้ง่ายและปลอดภัย
แล้วหญิงตั้งครรภ์ต้องการรองเท้าแบบไหน? มีความจำเป็นต้องคำนึงว่าสภาพใหม่ของผู้หญิงยังกำหนดข้อกำหนดใหม่เมื่อเลือกรุ่นด้วย
รองเท้าโลว์ท็อปสุดทันสมัย: รองเท้าโลฟเฟอร์, รองเท้าแบบสวม, รองเท้าโบ๊ทชูส์, รองเท้าหนังนิ่ม - เลือกให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ
รองเท้าจะต้อง "หายใจ" เพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของหนังด้านและตาปลาเนื่องจากเหงื่อออกที่เท้าเพิ่มขึ้น ดังนั้นในวันที่อากาศอบอุ่นโมเดลที่มีรูพรุนจะสะดวกนั่นคือรองเท้าที่ตกแต่งด้วยรูทะลุที่มีขนาดและขนาดต่างๆ
รองเท้าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในฤดูร้อนคือรองเท้าส้นเตี้ยและส้นเตี้ย รองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะส้นเตี้ย สามารถแมตช์กับเสื้อผ้าอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นเดรส กางเกงยีนส์ หรืออะไรก็ได้
เลือกรองเท้าฤดูร้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นสีอ่อน เนื่องจากสีเข้มจะดึงดูดแสงแดดได้แรงกว่า และทำให้เท้าของคุณรู้สึกเหมือน “ไหม้เกรียม”
ความงามของรองเท้าสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าความสบายเพราะอารมณ์เชิงบวกของสตรีมีครรภ์ส่งผลดีต่อสภาพของเด็ก
เราควรพูดถึงรองเท้าผ้าใบและรองเท้าผ้าใบด้วย รองเท้าที่ทันสมัยและมีสไตล์เหล่านี้กันน้ำ น้ำหนักเบา แต่ออกแบบมาสำหรับการเล่นกีฬา การเดินป่า และการเดิน รองเท้ากีฬาไม่มีส้น แต่พื้นรองเท้าแบนไม่สามารถดูดซับแรงกระแทกของส้นเท้าบนพื้นได้เพียงพอ การกระจายน้ำหนักในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหยุดชะงัก ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการเดิน ท่าทาง และตำแหน่งของอวัยวะภายใน เมื่อยกส้นเท้าขึ้นอย่างน้อยสองถึงสามเซนติเมตร น้ำหนักของร่างกายจะกระจายเท่าๆ กันทั่วทั้งเท้า
หากคุณสวมรองเท้าผ้าใบและรองเท้าผ้าใบตลอดทั้งวัน เท้าของคุณจะเหงื่อออก ความชื้นคงที่และความร้อนสูงเกินไปจะทำให้ผิวหนังระคายเคือง และคุณอาจเกิดเชื้อราที่เท้าได้ด้วย
เป็นที่ชัดเจนว่าเป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนรองเท้าที่มีรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าส้นสูงไปจนถึงฤดูร้อนหน้า
เมื่อเร็ว ๆ นี้หินชนวนหรือ “รองเท้าแตะ” ได้กลายเป็นรองเท้าประเภทที่ขาดไม่ได้ในช่วงฤดูร้อน มีน้ำหนักเบา สวมใส่ง่าย และไม่ถูหนังด้าน
อย่างไรก็ตามการใช้รองเท้าดังกล่าวสามารถนำไปสู่โรคต่างๆของขาและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้ นักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐอเมริกาได้ข้อสรุปนี้ ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยลุยเซียนา (สหรัฐอเมริกา) ได้ทำการทดลองกับอาสาสมัครหนึ่งร้อยคนที่เดินบนกระดานชนวน ในระหว่างการศึกษานี้ บันทึกการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็นของขา ผลลัพธ์ของงานนี้ถูกนำเสนอในการประชุมประจำปีของ American College of Sports Medicine มีการเปิดเผยว่าคนที่ชอบสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะบังคับทำงานหนักเกินไปและทำให้บริเวณเท้าและขาเหล่านั้นเสียรูปที่ไม่คุ้นเคย
ในการที่จะเก็บรองเท้าไว้เท้าคุณต้องออกแรงตึงเท้าอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่ข้อต่อข้อเท้าและส่วนโค้งของเท้า
เนื่องจากพื้นหินชนวนแบนแนวนอนและบางทำให้กล้ามเนื้อของเท้าถูกยืดออก เท้าสูญเสียฟังก์ชันการดูดซับแรงกระแทก แรงที่เท้ากระทบพื้นจะถูกส่งไปยังกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดสะโพกและหลังได้ ผลที่ตามมาที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งมาจากการเดินบ่อยๆ ในรองเท้าดังกล่าวบนพื้นผิวแข็ง - ยางมะตอยหรือคอนกรีต
ภาระยังเพิ่มขึ้นบนกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของนิ้วเท้าด้วย ด้วยเหตุนี้การอักเสบของเส้นเอ็นเอง (tendonitis) หรือ Bursa periarticular บนนิ้วเท้า (Bursitis) จึงเป็นไปได้
เมื่อสวมแผ่นหินชนวน เท้าจะยึดติดได้ไม่ดี ดังนั้นจึงอาจเกิดการเคลื่อนตัวและแตกหักได้
สายรัดระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วกลางมักจะถูผิวหนัง ทำให้เกิดแคลลัสขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบได้
รองเท้าแตะไม่ได้รับการปกป้องเท้าเนื่องจากรองเท้าไม่ได้ปกปิดอย่างเหมาะสม นอกจากการบาดเจ็บทางกล (บาดแผล, รอยฟกช้ำที่นิ้วเท้าและเท้า) ยังมีความเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อและเชื้อราอีกด้วย
มีเพียงไม่กี่คนที่ไม่สนใจ Crocs ที่สว่าง เบา และสะดวกสบาย รองเท้าแตะยางหรือพลาสติกเหล่านี้กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในขณะนี้ ความคิดเห็นของแพทย์ออร์โธปิดิกส์เกี่ยวกับประโยชน์หรืออันตรายของ Crocs จะถูกแบ่งออก เนื่องจากส้นเปิดและสายรัดที่นิ่มเกินไป ทำให้เท้าในรองเท้าเหล่านี้ไม่มั่นคง เมื่อเดินยางเสาหินจะไม่ยอมให้เท้างอและยืดตรงอย่างถูกต้อง แพทย์ไม่แนะนำให้สวม Crocs สำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นเวลานาน: เหมาะกับชายหาดหรือในสระน้ำเท่านั้น
แต่ในทางกลับกัน สตรีมีครรภ์ควรพิจารณารองเท้าแตะ Birkenstock ซึ่งปัจจุบันได้รับความนิยมอย่างมากอย่างใกล้ชิด จะสบายเท้าของหญิงตั้งครรภ์ รองเท้าเหล่านี้มีสายรัดที่ควบคุมหลังเท้า ส่วนรองรับหลังเท้าแบบนุ่มช่วยรักษาตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องระหว่างการเคลื่อนไหว และพื้นรองเท้าด้านในตามหลักกายวิภาคช่วยลดภาระที่เท้า พื้นรองเท้า Birkenstocks มีความทนทาน มีความสูง 1.5–2 ซม วัสดุต่างๆรวมถึงสิ่งที่เป็นธรรมชาติด้วย แต่ส้นของ Birkenstocks ยังคงเคลื่อนที่ได้ เนื่องจากไม่มีส้นหรือสายรัดเพื่อยึดให้แน่น
สตรีมีครรภ์ต้องอดทนกับทุกสิ่ง “ด้วยสองเท้าของตัวเอง”: อาการบวม เส้นเลือดขอด เท้าแบน... น้ำหนักตัวของสตรีมีครรภ์จะเติบโตไปพร้อมกับหน้าท้อง ขาจึงได้รับความเครียดอย่างรุนแรงและเหนื่อยล้ามาก ในขณะเดียวกันการเดินระยะไกลก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิงและเด็กด้วย ถึงเวลาคิดถึงรองเท้าที่ใส่สบายแล้ว มาดูกันว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถใส่รองเท้าอะไรได้บ้างและรองเท้าชนิดใดที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง
“ก่อนอื่น คุณต้องคำนึงว่าขนาดรองเท้าอาจเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์” Kristina Tsaturova สูติแพทย์-นรีแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการสืบพันธุ์อธิบาย - ภายใต้อิทธิพลของการผ่อนคลายซิน - ฮอร์โมนที่ช่วยคลายเอ็นและเตรียมกระดูกเชิงกรานสำหรับการคลอดบุตร - และเพิ่มน้ำหนัก ในระยะต่อมาเท้าจะกว้างขึ้นและแบนขึ้น นอกจากนี้บางครั้งเท้าก็บวมดังนั้นจึงควรเลือกรองเท้าในตอนเย็น - รองเท้าที่ซื้อในตอนเช้าอาจจะดูคับ ฉันขอแนะนำทางเลือกที่ปลอดภัย: รองเท้าและรองเท้าบูทที่มีพื้นหรือส้นเตารีดขนาดเล็กซ่อนอยู่ รวมถึงรองเท้ากีฬา
ไม่ต้องเสียเวลาหารองเท้าพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ รองเท้าโลฟเฟอร์, รองเท้าจ๊อกกี้, รองเท้าบูทหุ้มข้อ, รองเท้าบูทหน้ากว้าง, รองเท้าหนังนิ่ม, uggs, รองเท้าบัลเล่ต์, รองเท้าผ้าใบและรุ่นอื่น ๆ ที่เหมาะสมจากมุมมองด้านความปลอดภัยสามารถซื้อได้ในที่เดียวกับก่อนตั้งครรภ์ คุณเพียงแค่ต้องพิจารณาบางอย่าง จุดสำคัญ:
— เลือกส้นเตี้ย (สูงถึง 5 ซม.) และส้นกว้าง และควรแทนที่ด้วยส้นเตี้ย
— รองเท้าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรมีน้ำหนักเบาและมั่นคง โดยเฉพาะหากมีส้นเท้า คุณสามารถตรวจสอบความมั่นคงของรองเท้าได้ที่ร้าน วางไว้บนพื้นเรียบหรือชั้นวาง: ส้นเท้าควรสัมผัสพื้นผิวให้แน่น โดยไม่ "ล้ม" และถุงเท้าควรสูงขึ้นเล็กน้อยจากพื้นประมาณครึ่งเซนติเมตร
— เลือกรองเท้าที่ทำจากหนังนิ่มเพราะสวมใส่ง่าย
— รุ่น "ระบายอากาศได้" ที่ทำจากหนังหรือผ้ามีรูพรุน ส่วนแทรกที่ทำจากฟางหรือผ้าลินินเนื้อนุ่มเป็นที่นิยม
— การเคลือบต้านเชื้อแบคทีเรียเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับรองเท้าแบบปิดเนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์โอกาสของการติดเชื้อราจะเพิ่มขึ้น
— พื้นรองเท้าแบบพิเศษ (ตาม “โปรไฟล์” ของเท้าทุกประการ) ช่วยลดภาระบนข้อต่อกระดูกสันหลัง สะโพก เข่า และข้อเท้า และยังรองรับส่วนโค้งของเท้าด้วย
— อย่าซื้อรองเท้าโดยไม่ได้ลองใส่
และสตรีมีครรภ์ไม่ควรใส่อะไรอีก?
- รองเท้าส้นสูง หากส้นเท้าสูงกว่า 5 ซม. อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและเพิ่มความเสี่ยงต่อการล้มได้ จุดศูนย์ถ่วงเมื่อสวมส้นเท้าจะเปลี่ยนไปอย่างมาก และการโก่งตัวของหลังส่วนล่างซึ่งปรากฏกับพื้นหลังของพุงที่กำลังเติบโต , เพิ่มขึ้น. “ส้นกริช” หรือส้นเท้าเลื่อนไปตรงกลางรองเท้ามีข้อห้าม
— รองเท้าบูทที่พอดีกับขาสามารถกระตุ้นให้เกิดเส้นเลือดขอดได้
- รองเท้าที่หลุดออกจากเท้า เท้าของหญิงตั้งครรภ์ต้องการการรองรับ
— รองเท้าบูทและรองเท้าผ้าใบที่มีเชือกผูกรองเท้าไม่สะดวกเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์จะงอตัวได้ยาก
- รองเท้ากันหนาวที่มีพื้นรองเท้าลื่น คุณสามารถยึดติดได้ด้วยตัวเองโดยการติดแถบกระดาษทรายที่ทำจากผ้าหรือพลาสเตอร์ปิดทับธรรมดาที่ฝ่าเท้าและส้นเท้า กาวกันน้ำ- หรือติดแผ่นกันลื่นแบบพิเศษในเวิร์คช็อปรองเท้า
- รองเท้าที่มีนิ้วเท้าแคบบีบนิ้วเท้าจนขัดขวางการไหลเวียนโลหิต เลือกนิ้วเท้าสี่เหลี่ยมหรือกลม
— ไม่รวมรองเท้าแตะที่มีสายรัดแคบในกรณีที่มีอาการบวม นอกจากนี้สายรัดยังสามารถตัดขาที่บวมได้อย่างเจ็บปวด
- รองเท้าส้นแบนอาจทำให้เท้าและเท้าแบนขยายตัวได้อย่างมาก ขอแนะนำให้สวมใส่ด้วยพื้นรองเท้าแบบพิเศษ
ในฤดูร้อน ผู้หญิงคนหนึ่งต้องการที่จะสวยเป็นพิเศษ และสตรีมีครรภ์ก็ไม่มีข้อยกเว้น แต่รัฐใหม่กลับมีความต้องการรองเท้าใหม่ ทำไมคุณไม่สามารถใส่รองเท้าส้นสูงได้? ทำไมรองเท้าที่ใส่สบายก่อนหน้านี้ถึงถูกเสียดสีหรือหยิก? สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่จะซื้อในช่วงฤดูร้อนคืออะไร? อันไหนที่จำเป็น? รองเท้าคลอดบุตร?
ผิวหนังของมนุษย์สามารถต้านทานการโจมตีจากไวรัสและแบคทีเรียหลายสิบชนิดอย่างต่อเนื่อง แต่ในเด็กปีแรกของชีวิต ผิวยังคงทำงานได้ไม่ดีนัก ฟังก์ชั่นการป้องกัน- จริงอยู่ที่เมื่อเวลาผ่านไป ชั้นของผิวหนังทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์ และการทำงานของเกราะป้องกันก็จะสมบูรณ์แบบ
การเปลี่ยนแปลงในร่างกาย - การหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือดในรกและทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนอันเป็นผลมาจากการบีบอัดหลอดเลือด
มดลูกมีท่าที่ไม่ถูกต้อง
- การคุกคามของการแท้งบุตรเนื่องจากเสียงของมดลูกเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีภาระที่สูงมากที่กระดูกสันหลังและข้อต่อสะโพก บางทีหญิงตั้งครรภ์บางคนอาจตัดสินใจเปลี่ยนมาใช้รองเท้าโดยสิ้นเชิงด้วยพื้นรองเท้าแบน
แต่คุณควรจำไว้ว่าการสวมรองเท้าที่ไม่มีส้นเท้าตลอดเวลาก็เป็นอันตรายเช่นกัน: มันนำไปสู่การขยายของเท้าอย่างมีนัยสำคัญโดยมีส่วนโค้งหลบตา ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของผู้หญิงจะรุนแรงขึ้นอีก
ภาระที่สำคัญบนข้อต่อเท้าและข้อเท้าจะถูกถ่ายโอนสูงขึ้นไปยังข้อเข่าและสะโพกไปยังบริเวณเอว
การเสียรูปของกระดูกสันหลังและการแบนของเท้าสามารถป้องกันได้โดยใช้แผ่นรองรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์ที่ใส่ไว้ในรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแบน การสวมรองเท้าส้นเตี้ย (3 - 4 ซม.) และส้นกว้างจะช่วยป้องกันปัญหาเท้าได้ ลดภาระบนกระดูกสันหลังและข้อต่อได้อย่างมาก และรองรับเท้า ป้องกันการเกิดเท้าแบน
คุณควรจำไว้เสมอว่าในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เท้าจะกว้างขึ้น และในตอนเย็น เป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงอาการบวมแม้จะเป็นพื้นหลังของการตั้งครรภ์ปกติก็ตาม ในเรื่องนี้คุณสามารถให้คำแนะนำแก่สตรีมีครรภ์เมื่อเลือกรองเท้า:
1.แนะนำให้ซื้อรองเท้าในช่วงเย็น โอกาสที่จะทำผิดพลาดกับขนาดในกรณีนี้มีน้อยมาก อย่าลืมลองสวมรองเท้าสองข้าง รอ เดินไปรอบๆ ร้าน
2. ขอแนะนำให้ซื้อรองเท้าสองคู่และเปลี่ยนตลอดทั้งวันเพื่อลดเหงื่อออกและแรงกดในบริเวณเดียวกันของเท้า
2. เพื่อเท้าที่แข็งแรง แนะนำให้เดินบ่อยขึ้นบนพื้นนุ่มที่ไม่เรียบตามธรรมชาติ (ทราย หญ้า หรือใบไม้) หรือบนกรวด เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นของเท้า เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเท้าและข้อต่อข้อเท้า การเดินทุกวันเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีบนเสื่อกระดูกหรือถุงถั่วและออกกำลังกายง่ายๆ เป็นประจำทุกวัน:
- หมุนเท้าเข้าและออก (15 - 20 ครั้งในแต่ละทิศทาง)
- ยกสิ่งของต่าง ๆ จากพื้นด้วยเท้าของคุณ;
- นั่งบนเก้าอี้ กลิ้งลูกบอลหรือขวดพลาสติกลงบนพื้น
- วาดรูปทรงเรขาคณิตหรือตัวอักษรในอากาศด้วยเท้าของคุณ
- ลุกขึ้นยืน หมุนจากปลายเท้าถึงส้นเท้า
การออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้ช่วยขจัดความเจ็บปวด ป้องกันเท้าแบนและเส้นเลือดขอดที่ขา ลดอาการบวม บรรเทาความรู้สึกเมื่อยล้าที่ขา และทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น
ปัจจุบัน ผู้ผลิตรองเท้านำเสนอรองเท้าที่มีสไตล์ สวยงาม และสะดวกสบายหลากหลายรูปแบบ ในระหว่างตั้งครรภ์ให้ทำ ทางเลือกที่ถูกต้องเพื่อประโยชน์ของรองเท้าที่ปลอดภัยและสะดวกสบายและความรู้สึกเบาและอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมจะไม่ทำให้คุณผิดหวังตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์
