จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:
การขาดวิตามินในร่างกายผู้สูงอายุเกิดจากอะไร?
วิตามินอะไรบ้างที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุ?
วิตามินเชิงซ้อนสำหรับผู้สูงอายุมีอะไรบ้างในร้านขายยา?
เลือกวิตามินอย่างไรให้เหมาะกับผู้สูงอายุ
กินวิตามินอย่างไรให้ถูกวิธี
การขาดวิตามิน- ปรากฏการณ์ทั่วไปของผู้สูงอายุ ปัญหาการขาดวิตามินเกิดขึ้นเนื่องจากลักษณะเฉพาะ สภาพภูมิอากาศด้านการรับประทานอาหารและเศรษฐกิจ น้อยคนที่รู้ว่าผู้สูงอายุควรรับประทานวิตามินชนิดใด และทำอย่างไรให้ถูกต้องเพื่อให้พวกเขาสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวได้ เป็นที่ทราบกันว่า ร่างกายมนุษย์แทบไม่สังเคราะห์วิตามินเลย หากคุณบริโภควิตามินไม่เพียงพอ ความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายแรงต่างๆ จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
หลังจากอ่านข้อความของบทความนี้แล้วคุณจะเข้าใจว่าวิตามินชนิดใดเหมาะที่สุดสำหรับผู้สูงอายุและคุณสามารถเลือกวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับผู้สูงอายุสำหรับญาติผู้สูงอายุของคุณเช่นสำหรับปู่ย่าตายายของคุณ
การศึกษาที่ดำเนินการในอเมริกาแสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามินเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยร้ายแรงและอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
โรควิตามินเอเป็นภาวะที่เกิดจากการขาดวิตามินโดยสิ้นเชิงในอาหาร
ภาวะวิตามินต่ำ เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะอดอยากวิตามินที่ซ่อนอยู่ โดยบุคคลจะได้รับวิตามินจากอาหารจำนวนเล็กน้อย ซึ่งเพียงพอต่อการป้องกันการขาดวิตามิน
ด้วยภาวะ hypovitaminosis บุคคลจะไม่ได้รับวิตามินมากเท่าที่จำเป็นสำหรับกระบวนการชีวิตทั้งหมด Hypovitaminosis พบได้บ่อยกว่าการขาดวิตามิน การขาดวิตามินทุกรูปแบบจะกระตุ้นให้เกิดโรคและทำให้การรักษายุ่งยากขึ้น
น่าเสียดายที่โภชนาการของผู้รับบำนาญมักไม่เป็นที่ต้องการมากนัก อาหารที่พวกเขากินนั้นไม่มีอะไรนอกจากแคลอรี่ที่ว่างเปล่า ผลิตภัณฑ์พื้นฐานของผู้รับบำนาญ เช่น น้ำตาล อาหารกระป๋อง พาสต้า ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่อาหารทอดมีคุณค่าน้อยมากจากมุมมองทางสรีรวิทยา
อาหารของผู้รับบำนาญนั้นซ้ำซากจำเจ โดยปกติจะเป็นชุดอาหารหลายจานที่มีแคลอรี่สูง แต่มีวิตามินและแร่ธาตุน้อยมากหรือไม่มีเลย
การขาดวิตามินในอาหารของผู้สูงอายุอาจเป็นภาวะที่เป็นอันตรายได้มากกว่าที่เห็นเมื่อมองแวบแรก ท้ายที่สุดแล้ว การหยุดชะงักในร่างกายเริ่มต้นขึ้นอย่างแน่นอนเนื่องจากร่างกายไม่ได้รับวิตามินตามจำนวนที่ต้องการ การขาดวิตามินจะแสดงได้จากอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ เป็นหวัดบ่อย ผมร่วง และเหนื่อยล้า หากคุณสังเกตเห็นอาการใดๆ ให้ทบทวนอาหารของคุณและรวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน:
อาการขาด: ผมเปราะ, seborrhea, ผิวแห้ง, เบื่ออาหาร, เหนื่อยล้า, เป็นหวัดบ่อย, ตาพร่ามัว
รวมเข้าด้วยเมนู: กะหล่ำปลี, ผักใบเขียว, นม, ไข่แดง, เนย, ปลาที่มีไขมัน,ตับ,สีแดง,สีส้ม,สีเหลืองผักและผลไม้ วิตามินเอละลายได้ในไขมัน ดังนั้นจึงควรเติมครีม/เนยเล็กน้อยลงในผัก
อาการขาด: หงุดหงิด, เบื่ออาหาร, เล็บเปราะ, ผมร่วง/ผมแตกปลาย, สีซีด, ผื่นที่ผิวหนัง, ซึมเศร้า, เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง, ท้องผูก, ปวดศีรษะ, นอนไม่หลับ, ท้องเสีย
รวมไว้ในเมนู:
เนื้อสัตว์, ปลา (มัน), ผักใบเขียว, เมล็ดพืช, ถั่ว, ยีสต์ต้มเบียร์แห้ง, ผลิตภัณฑ์จากนม (ชีส, ครีมเปรี้ยว, คอทเทจชีส, เคเฟอร์), ไข่, น้ำมันพืช(มะกอก, เมล็ดแฟลกซ์)
หากขาดวิตามินบีก็ควรลดหรือหยุดดื่มกาแฟ ชา บุหรี่ และแอลกอฮอล์
อาการขาด: เลือดกำเดาไหล, เคลือบฟันอ่อนแอ, หายใจถี่, เหนื่อยล้า, ซึมเศร้า, โรคโลหิตจาง, หวัดบ่อย, ปวดกล้ามเนื้อ
รวมเข้าด้วยเมนู: ผลไม้ (กล้วย แอปริคอต องุ่น แอปเปิ้ล ผลไม้รสเปรี้ยว) ผัก (กะหล่ำปลี พริกหยวก บวบ หัวไชเท้า มันฝรั่ง แครอท บรอกโคลี มะเขือเทศ มะเขือยาว หัวหอม หัวไชเท้า) ผลเบอร์รี่ (โรสฮิป ลิงกอนเบอร์รี่ ลูกเกด สตรอเบอร์รี่ , โรวัน , ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, แตงโม), นม
อาการขาด: เวียนศีรษะ ท้องเสีย เจ็บเหงือก ปวดศีรษะ ผิวแห้ง เบื่ออาหาร คลื่นไส้ กลิ่นเหม็นจากปากนอนไม่หลับ
รวมไว้ในเมนู: ผลเบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่, ลูกเกดดำ, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่, โชคเบอร์รี่), แอปริคอต, องุ่น, สลัดผักสด, บัควีท, ผลไม้รสเปรี้ยว, สมุนไพร, ดาร์กช็อกโกแลต
อาการขาด: การเปลี่ยนแปลงความดัน, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, เหงื่อออกเพิ่มขึ้น, ปวดขา, ข้อต่อ, ฟันผุ, การแข็งตัวของเลือดไม่ดี, ตะคริว, หงุดหงิด
รวมไว้ในเมนู:
ปลา (ปลาแมคเคอเรล ปลาลิ้นหมา ปลาเฮอริ่ง) เนื้อวัว/ ตับหมู, เห็ด, น้ำมันปลา, ตับปลา, ไข่แดง, ผลิตภัณฑ์นม (ไขมัน)
โปรดจำไว้ว่าวิตามินดีถูกสังเคราะห์เมื่อสัมผัสกับแสงแดด ใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้น
อาการขาด: กล้ามเนื้ออ่อนแรง อารมณ์แปรปรวน เหงือกมีเลือดออก ตาพร่ามัว เหนื่อยล้า รอยคล้ำใต้ตา ผิวคล้ำ
รวมเข้าด้วยเมนู: เมล็ดพืช ธัญพืช ถั่วสด เนื้อวัว น้ำมันหมู นม ถั่ว น้ำมันพืช ผัก ถั่วแห้ง ตับ ไข่แดง
อาการขาด: เหงือกมีเลือดออก, รอยฟกช้ำ, เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง, โรคโลหิตจาง, เลือดกำเดาไหล, ท้องผูก, ประจำเดือนเจ็บปวด
รวมเข้าด้วยเมนู: ไข่ ถั่ว ธัญพืช (ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต) เนื้อสัตว์ ไก่ ปลาคอด ตับหมู ถั่วเหลือง ผัก (บรอกโคลี สีแดง/กะหล่ำดอก มะเขือเทศ แตงกวา ผักโขม)
ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานวิตามิน สำหรับผู้สูงอายุ การเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานอาจมีนัยสำคัญ การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณสามารถเลือกวิตามินที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุได้ โดยปกติแล้วแพทย์จะกำหนดให้มีการตรวจเลือดทางชีวเคมีและจะกำหนดสิ่งที่ต้องการที่ซับซ้อนตามผลลัพธ์
แพทย์ยังคำนึงถึงข้อมูลที่บันทึกไว้ในเวชระเบียนและการร้องเรียนของผู้ป่วยด้วย วิตามินที่แพทย์สั่งมักจะตรงกับความต้องการของร่างกายแต่ละบุคคล นอกจากนี้ หากแพทย์สั่งวิตามินให้คุณ โอกาสที่จะเกิดภาวะวิตามินเกินสูงก็ต่ำมาก
หากคุณกำลังคิดที่จะทานวิตามินเพื่อป้องกันผู้สูงอายุคุณสามารถเลือกคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสมได้ด้วยตัวเอง
อาการต่อไปนี้บ่งชี้ว่าบุคคลจำเป็นต้องเติมเต็มการขาดวิตามิน:
เขาเหนื่อยเร็ว
สภาพเส้นผม เล็บ และผิวหนังแย่ลง
ปัญหาทางเดินอาหาร
โรคจะมาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อน
ผู้สูงอายุมักเป็นหวัด
หากต้องการซื้อวิตามินที่ดีที่สุด โดยเฉพาะหากคุณกำลังเลือกวิตามินสำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 70 ปี ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
ให้ความสนใจกับผู้ผลิตวิตามิน เป็นการดีที่สุดที่จะทานวิตามินจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงซึ่งพิสูจน์ตัวเองมายาวนาน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิตามินของคุณมีส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่ โดยทั่วไปแล้วผู้ผลิตจะระบุความเข้มข้นของวิตามินแต่ละชนิดในบรรจุภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์ ความเข้มข้นที่ระบุไม่ควรเกินบรรทัดฐานรายวัน:
บรรทัดฐานรายวันวิตามิน (โดยเฉลี่ย), มก
อาจดูเหมือนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงวิตามินและไม่จำเป็นต้องอ่านคำแนะนำ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น วิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนเป็นยาดังนั้นคุณต้องศึกษาคำแนะนำเพื่อทราบว่าต้องรับประทานยาบ่อยเพียงใดและปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ผลข้างเคียงและอื่น ๆ
ตรวจสอบว่าส่วนประกอบไม่มีกัม (เรซินพืช) และอัลจิน (คาร์โบไฮเดรตจากพืช) ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้สูงอายุ
การเลือกใช้ยาที่สามารถแก้ปัญหาการขาดวิตามินได้นั้นมีอยู่อย่างกว้างขวางในปัจจุบัน แต่ยาเหล่านี้ทั้งหมดมีข้อดีและข้อเสียและแตกต่างกันในระดับประสิทธิผล วิตามินส่วนใหญ่มีจำหน่ายในร้านขายยาโดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ เราแสดงรายการวิตามินที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ (ชื่อ):
วิตามินคอมเพล็กซ์นี้ประกอบด้วยวิตามิน 6 ชนิด (A, B, B2, B6, C, PP) แพทย์แนะนำให้ใช้ยา "Hexavit" เพื่อต่อสู้กับการขาดวิตามิน จากความคิดเห็นของผู้ที่ใช้ "Hexavit" เราสามารถสรุปได้ว่ายาดังกล่าวสามารถชดเชยการขาดสารที่มีประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ผู้บริโภคอ้างว่ายาช่วยรับมือกับโรคตา ดังนั้นหากคุณเลือกวิตามินสำหรับคนอายุ 60 ปีขึ้นไป Hexavit ก็คือ ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ.
ยาแผนปัจจุบันที่ประกอบด้วยวิตามินและสารอาหาร 11 ชนิด (B1, B12, E, P, โฟลิก, กรดแพนโทธีนิก ฯลฯ ) การบริโภคยาเม็ดเดียวจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน แพทย์มักสั่งจ่ายยาที่ซับซ้อนนี้สำหรับการขาดวิตามิน
ผู้บริโภคส่วนใหญ่พอใจกับผลของยา หลายคนตั้งข้อสังเกตว่ายานี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดโอกาสที่จะเป็นหวัด ผู้ซื้อชื่นชมธรรมชาติของยาที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าราคาของยานั้นน่าดึงดูดมาก (ประมาณ 50 รูเบิลต่อแพ็คเกจ)
เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ วิตามินช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจอย่างมาก นอกจากนี้ Vitrum Centuri ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องการวิตามินสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 80 ปี เนื่องจากการรับประทานเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคทางเนื้องอกได้ คอมเพล็กซ์นี้มักถูกกำหนดให้เป็นการป้องกันภาวะ hypovitaminosis ผู้ซื้อ Vitrum Centuri ส่วนใหญ่ให้คะแนนยาในเชิงบวก ผู้บริโภคสังเกตเห็นการปรับปรุงสภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา แต่ไม่ใช่ผู้ซื้อทุกคนที่ชอบราคาของคอมเพล็กซ์นี้ (ประมาณ 500 รูเบิล) นอกจากนี้ผู้ซื้อยังกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้ส่วนประกอบของยา
กฎพื้นฐานสำหรับการรับประทานวิตามินคือต้องปฏิบัติตามปริมาณที่ระบุไว้ในคำแนะนำในการใช้ยาอย่างเคร่งครัด อย่าลืมหยุดพักระหว่างการรักษา ทางที่ดีควรเริ่มทานยาในช่วงฤดูใบไม้ร่วง จากนั้นพักสัก 1-1.5 เดือนแล้วทำซ้ำอีกครั้ง
โปรดทราบว่าในฤดูร้อน เราจะบริโภควิตามินในรูปของผักและผลไม้มากขึ้น ในเรื่องนี้ความต้องการวิตามินเพิ่มเติมก็ลดลง หากไม่ลดขนาดยาในช่วงเวลานี้ วิตามินในร่างกายอาจสะสมมากเกินไป ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะวิตามินเกินได้
วิตามินเอ(ปริมาณรายวัน 0.7-1 มก.): คลื่นไส้, ปวดบริเวณตับ, ความดันโลหิตสูง, ปวดศีรษะ, ผิวเหลือง, ง่วงนอน;
วิตามินบี 3(ปริมาณรายวัน 10-20 มก.): ไข้, คัน, คลื่นไส้, ตับวาย, ปัสสาวะเพิ่มขึ้น, เส้นเลือดขอดมากเกินไป;
วิตามินบี 6(ปริมาณรายวัน 2-4 มก.): สมาธิสั้น, รบกวนการสัมผัส, ซึมเศร้า ระบบประสาท;
วิตามินซี(บรรทัดฐานรายวัน 50-80 มก.) หากรับประทานวิตามินนี้เข้าไป ปริมาณมากซึ่งอาจทำให้เกิดความบกพร่องในการทำงานของไต สมรรถภาพทางเพศ และการรบกวนในการเผาผลาญอิเล็กโทรไลต์
วิตามินดี(รับประทานต่อวัน 0.05 มก.) : การสะสมของแคลเซียมในไต, การทำลายล้าง เนื้อเยื่อกระดูก;
วิตามินอี(มูลค่ารายวัน 0.5 มก.): อ่อนเพลีย, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, ปวดศีรษะ, ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ, การมองเห็นภาพซ้อน, กล้ามเนื้ออ่อนแรง
ควรรับประทานวิตามินสองถึงสามครั้งต่อวัน และยาบางชนิดอาจมากถึงสี่ครั้งต่อวัน การรับประทานวิตามินหลายครั้งต่อวันช่วยให้มั่นใจได้ถึงการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดและการกระจายสารในร่างกายอย่างเพียงพอ
ไม่ควรรับประทานวิตามินในขณะท้องว่างเพราะจะดูดซึมได้ไม่ดี หากคุณทานวิตามินพร้อมอาหาร วิตามินเหล่านั้นจะถูกดูดซึมได้ช้ากว่าแต่จะถูกนำไปใช้โดยสูญเสียน้อยที่สุด นอกจากนี้แนะนำให้รับประทานวิตามินบางประเภทหลังมื้ออาหาร
ดังนั้นวิตามินสำหรับผู้สูงอายุ 80 ปี จึงเป็นโอกาสที่จะรู้สึกดีแม้ในวัยนั้นและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงไปนานๆ เป็นเวลาหลายปี- เราแต่ละคนต้องการวิตามินโดยไม่คำนึงถึงอายุ อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุต้องการ “วิตามินเสริม” อย่างเร่งด่วนเป็นพิเศษ
ตามการจัดประเภทของ WHO ผู้ที่มีอายุ 60-75 ปีถือเป็นผู้สูงอายุ การชะลอตัวของกระบวนการชีวิต, การลดลงของระบบเอนไซม์ของร่างกาย, โรคเรื้อรัง, การใช้ยาบ่อยครั้งรวมถึงในกรณีส่วนใหญ่การรับประทานอาหารที่ซ้ำซากจำเจ - ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาภาวะ hypovitaminosis ในผู้รับบำนาญอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีแหล่งสารอาหารเพิ่มเติม โชคดีที่เภสัชมีพัฒนาการ วิตามินเชิงซ้อนซึ่งคำนึงถึงความต้องการของร่างกายของผู้สูงอายุด้วย Doppelgerz, Alphabet, Solgar, Complivit และยาอื่น ๆ สำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50-70 ปี จะช่วยรักษากิจกรรมและชะลอการซีดจาง
ความชราตามธรรมชาติของร่างกาย โรคที่เกิดร่วม การชะลอตัวของการเผาผลาญ และสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่ส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหาร แม้ว่าคนเราจะรับประทานอย่างถูกต้อง แต่วิตามินและแร่ธาตุก็ยังไม่ดูดซึมได้เต็มที่ และการขาดสารอาหารก็เริ่มส่งผลต่อสุขภาพทีละน้อย หากร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเป็นเวลานาน การขาดสารอาหารอาจทำให้เจ็บป่วยร้ายแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้
โชคดีที่สถานการณ์นี้เกิดขึ้นได้น้อยมาก เนื่องจากการขาดวิตามิน (การขาดวิตามินโดยสิ้นเชิง) เกิดขึ้นในบางกรณี มีแนวโน้มที่จะพัฒนามากขึ้น แบบฟอร์มที่ซ่อนอยู่การขาด - ภาวะ hypovitaminosis ซึ่งหมายความว่าบุคคลได้รับวิตามินในปริมาณน้อยซึ่งเพียงพอต่อการดำรงอยู่และไม่เพียงพอที่จะรักษากระบวนการสำคัญอีกต่อไป Hypovitaminosis ในผู้รับบำนาญมักกระตุ้นให้เกิดโรคใหม่หรือการลุกลามของโรคที่มีอยู่
นอกจากนี้ การพัฒนาของการขาดวิตามินมักจะได้รับการอำนวยความสะดวกจากนิสัยการกินที่กำหนดไว้ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือการขาดโอกาสในการเปลี่ยนอาหารของคุณ
การทานวิตามินในวัยชราไม่ใช่แฟชั่นหรือแฟชั่น แต่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง การขาดสารอาหารกลายเป็นแรงผลักดันให้เกิดการพัฒนาอย่างรวดเร็วของโรคหัวใจและหลอดเลือด ความบกพร่องทางสติปัญญา ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน และสภาวะทางจิตและอารมณ์ เพื่อชะลอกระบวนการเหล่านี้จำเป็นต้องใช้วิตามินบางชนิด
แม้ว่าความต้องการจะลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังมีความจำเป็นเช่นกัน เมื่อรับประทานคุณต้องระมัดระวังเนื่องจากการรับประทานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ดังนั้นจึงควรขอคำแนะนำก่อนว่าต้องใช้สารใดและปริมาณเท่าใด
เป็นการดีที่สุดที่จะจัดหาวิตามินธรรมชาติที่มีอยู่ในอาหารให้กับร่างกาย แต่ถ้าในวัยหนุ่มสาวก็เพียงพอแล้ว ในวัยชราเราก็ต้องการเนื่องจากปัญหาสุขภาพมากมายเช่นกัน แหล่งทางเลือก- เพื่อจุดประสงค์นี้มีการเตรียมยาพิเศษที่พัฒนาขึ้นสำหรับช่วงอายุหนึ่งโดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของร่างกาย
ผลิตภัณฑ์ของเภสัชกรชาวรัสเซียประกอบด้วยวิตามิน 13 ชนิดและแร่ธาตุที่จำเป็น 9 ชนิด รวมถึงแคโรทีนอยด์ลูทีน สารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีน และเบต้าแคโรทีน
ยานี้ผลิตในแท็บเล็ตสามประเภทซึ่งมีสีเพื่อความสะดวก สีที่ต่างกัน- แต่ละประเภทมีส่วนประกอบของสารที่แตกต่างกัน โดยเลือกโดยคำนึงถึงความเข้ากันได้และในปริมาณที่ต้องการในวัยชรา
องค์ประกอบของแท็บเล็ต:
ทุกวันคุณต้องรับประทาน 3 เม็ด (อย่างละ 1 สี) หากพลาดอย่าเพิ่มขนาดยา แต่ให้ดื่มต่อตามปริมาณที่แนะนำ คุณสามารถทานวิตามินตามลำดับใดก็ได้ หลักสูตร – 1 เดือน
แพคเกจประกอบด้วย 60 เม็ด ราคาเฉลี่ย– 399 ถู
ยารัสเซียได้รับการพัฒนาสำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยก่อนหมดประจำเดือน การกระทำของยามีวัตถุประสงค์เพื่อเติมเต็มสารสำรองที่มีประโยชน์ในร่างกายและทำให้กระบวนการต่อเนื่องเป็นปกติ ด้วยการรวม L-carnitine, motherwort และสารสกัด black cohosh ความรุนแรงของอาการ (ไข้ ร้อนวูบวาบ ฯลฯ) ของการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนจึงลดลง
ประกอบด้วยวิตามินและส่วนผสมสมุนไพร 11 ชนิด ควรเมาที่ซับซ้อนหลังจากหยุดมีประจำเดือน รับประทานวันละ 1 เม็ด หลักสูตรนี้ใช้เวลาไม่เกินหกเดือน
หนึ่งแพ็คเกจประกอบด้วย 30 เม็ด ราคา – 316 ถู
คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน 13 ชนิด มาโครและองค์ประกอบพื้นฐาน 17 ชนิด ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป
ยานี้มีไว้สำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความอดทน ป้องกันมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด และชะลอกระบวนการเหี่ยวแห้งของร่างกาย
รับประทานยาเม็ดทุกวัน 1 ชิ้น หลักสูตรที่แนะนำคือตั้งแต่ 3 ถึง 4 เดือน การนัดหมายซ้ำจะดำเนินการหลังจากตกลงกับแพทย์แล้ว
ราคา: (30 ชิ้น) – 546 ถู. (100 ชิ้น) – 1299 ถู.
ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบหลายส่วนมีไว้สำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปเพื่อกำจัดภาวะวิตามินต่ำ ส่วนประกอบประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากกว่า 30 ชนิด
การทานคอมเพล็กซ์ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ป้องกันการเกิดหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของการรับรู้ เสริมสร้างการมองเห็น และป้องกันมะเร็ง
ควรรับประทานวันละ 1 เม็ด โดยรับประทานพร้อมมื้ออาหาร หลักสูตรนี้ใช้เวลา 1 เดือน สามารถนัดหมายซ้ำได้หลังจากปรึกษาแพทย์
ราคา: (30 ชิ้น) – 580 ถู
นอกจากวิตามินแล้วยายังมีธาตุเหล็กสารสกัดจากธรรมชาติของ Hawthorn และ motherwort
น้ำอมฤตได้รับการออกแบบมาเพื่อคืนความสมดุลขององค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในร่างกายเพื่อให้มั่นใจว่ากระบวนการรีดอกซ์และเมแทบอลิซึมถูกต้อง ปรับปรุงสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดมีผลสงบเงียบและกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบิน
รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวันละสองครั้ง 5 มล. (1 ช้อนโต๊ะ) หลักสูตรขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพ แต่ควรใช้เวลาอย่างน้อย 1 เดือน
ราคา: (200 มล.) – 330 ถู.
ยารัสเซียผลิตในรูปของเม็ดฟู่ คอมเพล็กซ์ได้รับการพัฒนาโดยเภสัชกรและนักโภชนาการสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะโดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามอายุ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด อุดมด้วยสารสกัดจากโสม
รับประทานยาวันละ 1 เม็ด ควรรับประทานตอนเช้าเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องการนอนหลับ ระยะเวลาของหลักสูตรคือ 20 วัน สามารถนัดหมายใหม่ได้หลังจากหยุดพัก 1-3 เดือนและหลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว
ราคา: (10 ชิ้น): 160-188 ถู
การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินเชิงซ้อนในวัยชรามีความแตกต่างในตัวเอง เนื่องจากปัญหาสุขภาพและโรคเรื้อรัง ผู้รับบำนาญส่วนใหญ่จึงถูกบังคับให้รับประทานยาบางชนิดอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องคำนึงว่าอาจไม่สามารถใช้ร่วมกับส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์วิตามินได้ การวางตัวเป็นกลางระหว่างกันอาจเกิดขึ้นได้ดีที่สุด คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และอย่างเลวร้ายที่สุด ปฏิกิริยาที่คาดเดาไม่ได้ก็จะเกิดขึ้น
การเสริมวิตามินและแร่ธาตุจะเป็นประโยชน์หากรับประทานอย่างถูกต้องเท่านั้น ทางที่ดีควรได้รับการตรวจจากแพทย์ก่อนเพื่อดูว่าร่างกายขาดอะไรไปบ้าง: วิตามินหนึ่งตัวหรือหลายตัว หลังจากนี้การพิจารณาความเข้ากันได้ของวิตามินและส่วนประกอบทางยาจะง่ายขึ้น
การทานวิตามินเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ได้รับมากเกินไป ในกรณีนี้การให้ยาเกินขนาดจะเต็มไปด้วยความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นการเกิดขึ้นของโรคใหม่หรือการกำเริบของโรคที่มีอยู่ สัญญาณของภาวะวิตามินเกินคือ:
ความแข็งแรงและกิจกรรมของผู้รับบำนาญขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โดยหลักแล้วขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพ การทานวิตามินสำหรับผู้สูงอายุจะช่วยรักษาความสนใจในชีวิตและชะลอวัยชรา
เพื่อสุขภาพ บุคคลต้องการการสนับสนุนวิตามิน ความต้องการนี้เพิ่มขึ้นเป็นพิเศษในช่วงหลายปีที่ผ่านมา กระบวนการเผาผลาญช้าลงการดูดซึมสารอาหารจากระบบย่อยอาหารแย่ลง
เพื่อรักษาสุขภาพคุณต้องทานวิตามินเชิงซ้อนสังเคราะห์
ยาที่พัฒนาขึ้นสำหรับผู้สูงอายุช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ อวัยวะภายใน,หยุดความชรา คืนความกระปรี้กระเปร่า และการนอนหลับที่ดี
เพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีคุณต้องได้รับสิทธิ์ อาหารที่สมดุลด้วยสารอาหารที่ครบถ้วน
สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้หลังจาก 60 ปี ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ลำไส้ทำงานได้แย่ลง สารอาหารจากอาหารจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีและถูกขับออกจากร่างกายไม่เปลี่ยนแปลง
การเผาผลาญช้าลงและต้องใช้พลังงานมากเพื่อเร่งความเร็ว เพื่อให้ได้มาจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คุณจะต้องกินผลไม้ สมุนไพร และผักสดหลายกิโลกรัมทุกวัน ไม่ใช่ทุกระบบย่อยอาหารที่สามารถจัดการสิ่งนี้ได้
วิตามินที่ดีสำหรับผู้สูงอายุมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย:
การสนับสนุนในวัยสูงอายุดังกล่าวเป็นที่ต้องการสำหรับทุกคน โรคต่างๆ มากมายที่สะสมตลอดชีวิตมักเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่ออายุ 60 ปี เพื่อต่อสู้กับพวกมัน คุณต้องมีความแข็งแกร่งที่พบในวัตถุเจือปนอาหารเพื่อสุขภาพ
สุขภาพอ่อนแอลงในวัยชรา Hypovitaminosis เพิ่มอาการไม่พึงประสงค์:
การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุจะปรากฏชัดในตัวทุกคนอย่างแน่นอน แต่จะง่ายกว่า ไม่ใช่ทั้งหมด ถ้าคุณทานวิตามินชุดสำหรับผู้สูงอายุ
วัยชราไม่ได้หมายถึงความเสื่อมโทรมและความอ่อนแอ นี่เป็นเวลาใหม่ในการสื่อสารกับลูกหลานและทำงานอดิเรกของคุณ
จะต้องมีความแข็งแกร่งเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ธรรมชาติมีศักยภาพในตัวบุคคลที่ต้องใช้
ทุกวันองค์ประกอบบางอย่างจะต้องเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ เมื่ออายุมากขึ้น วิตามินซี กลุ่ม A, B, E, D เป็นสิ่งจำเป็น
ตัวแทนหลักของกลุ่มนี้คือกรดแอสคอร์บิก ไม่ผลิตภายในร่างกาย ไม่สะสม คือ ต้องได้รับอาหารอย่างต่อเนื่อง ข้อบกพร่องนี้เกิดจากเหงือกมีเลือดออก ระดับสูงคอเลสเตอรอลอ่อนเพลียอย่างรวดเร็ว
กรดแอสคอร์บิก:
วิตามินอียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นี่เป็นสารที่ละลายในไขมันซึ่งมักพบข้อบกพร่องในหมู่ชาวเมืองที่มีสถานประกอบการอุตสาหกรรมขนาดใหญ่
การขาดนำไปสู่ความอ่อนแอของเส้นใยกล้ามเนื้อและความผิดปกติของตับ จำเป็นต้องต่อสู้กับภาวะสมองเสื่อม จุดด่างอายุ และริ้วรอยของผิวในวัยชรา
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความต้องการสารนี้เพิ่มขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานวิตามินบี เรียกอีกอย่างว่าโคเอ็นไซม์ที่ละลายน้ำได้ พวกมันไม่ได้ถูกสังเคราะห์ขึ้นในร่างกาย และมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเก็บไว้สำรอง
ทุกวันองค์ประกอบต่างๆ จะต้องได้รับอาหารและดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ระบบย่อยอาหารหลังจากเจ็บป่วย แปรรูปอาหารได้ไม่ดี
วิตามินสำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ควรรับประทานในรูปแบบสังเคราะห์และพร้อมดูดซึมได้ดีที่สุด
ไรโบฟลาวิน (B2) ช่วยปกป้องเซลล์ของระบบประสาทและช่วยในการย่อยอาหาร การขาดจะทำให้การมองเห็นลดลง ซึมเศร้า และการหยุดชะงักของต่อมหมวกไต
บี 6 ช่วยให้ระบบประสาททำงาน เสริมภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด หากขาดจะเกิดความดันโลหิตไม่คงที่และตึงเครียดทางประสาท
B9 ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือด ความบกพร่องถือเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคอัลไซเมอร์
วิตามินบี 12 ช่วยให้การแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ ช่วยดูดซับสารอาหาร และช่วยฟื้นฟูเซลล์ของระบบประสาท
แร่ธาตุ
แร่ธาตุมักถูกเติมลงในวิตามินเชิงซ้อน เนื่องจากจำเป็นในวัยชราด้วย
แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกอ่อน เนื้อเยื่อกระดูก และฟัน
แมกนีเซียมทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด
ไอโอดีนรักษาความสามารถทางปัญญา
จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กเพื่อรักษาองค์ประกอบเลือดที่ดี
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้รับอาหารเสริมแร่ธาตุ หากคุณมีโรคของต่อมไทรอยด์ ถุงน้ำดี หรือนิ่วในไต ควรปรึกษาแพทย์
มีผลิตภัณฑ์มากมายในตลาดที่มีส่วนผสมเพียงชนิดเดียวและชุดวิตามินรวมที่มีส่วนผสมหลายสิบชนิด
สิ่งสำคัญคือต้องเลือกวิตามินที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุให้ตรงตามความต้องการทางสรีรวิทยา
ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีส่วนผสมหนึ่งหรือสองอย่าง โดยปกติแล้วอันหนึ่งจะเป็นพื้นฐาน ส่วนอีกอันคือเพิ่มเติม เช่น Magne-B6, แคลเซียม D3
ข้อดีคือส่วนประกอบต่างๆ ดูดซึมได้ดี ไม่มีสิ่งใดรบกวนองค์ประกอบบริสุทธิ์ เนื่องจากสารบางชนิดป้องกันการดูดซึมซึ่งกันและกัน ยาดังกล่าวมีราคาถูก
ข้อเสียจะเป็นจุดประสงค์ของการรับสัญญาณ มักถูกกำหนดให้ชดเชยการขาดองค์ประกอบบางอย่าง ผู้สูงอายุมีภาวะ hypovitaminosis ต้องรับประทานวิตามินทั้งหมด
การใช้ส่วนประกอบเดียวในปริมาณมากไม่สามารถขจัดข้อบกพร่องโดยรวมได้
คนหนุ่มสาวควรรับประทานยาชนิดเดียวเพื่อช่วยรักษาโรคเฉพาะอย่าง
การเตรียมการที่ซับซ้อนประกอบด้วยส่วนประกอบตั้งแต่ 3 ถึง 30 ชิ้น สะดวกและได้สารอาหารมากมายในคราวเดียว
เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีภาวะวิตามินต่ำ แต่มีข้อเสียอยู่บ้าง เนื้อหาขององค์ประกอบวิตามินในคอมเพล็กซ์ดังกล่าวมีขนาดเล็กเพื่อให้ร่างกายอิ่มจึงจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ในระยะยาว
ในบางชุดผู้ผลิตรวมส่วนประกอบที่รบกวนการดูดซึมของกันและกันเช่นวิตามินบี 12 และซี จะทำกำไรได้มากกว่าหากเลือกชุดที่มีส่วนประกอบไม่เกิน 10 ชิ้น
เรานำเสนอชื่อผลิตภัณฑ์วิตามินคุณภาพสูงสำหรับผู้สูงอายุ:
ราคาชุดวิตามินสำหรับผู้สูงอายุจะแตกต่างกันไป สินค้าที่นำเสนอมีราคาไม่แพง
หลังจากผ่านไป 50 ปี คุณต้องเริ่มรับประทานยาที่ช่วยชะลอวัยและบำรุงระบบโครงกระดูก
แคลเซียมเริ่มถูกชะล้างออกจากกระดูกต้องเติมอาหารอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ดูดซึมได้ คุณต้องอยู่กลางแดดบ่อยขึ้นและรับประทานวิตามินดีสำหรับผู้สูงอายุ
ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะสำหรับประเภทอายุนี้และการสนับสนุน สภาพดีเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อนให้การปกป้องข้อต่อ
การขาดสารอาหารทำให้เกิดอาการหงุดหงิด ผิวแห้ง เล็บเปราะ และเป็นหวัดบ่อย
ในกรณีที่รุนแรงจะสังเกตอาการเป็นตะคริวที่ขาและความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง ต้องรักษากระดูกสันหลังเนื่องจากสภาพของอวัยวะภายในทั้งหมดขึ้นอยู่กับมัน
ผู้สูงอายุยังต้องการวิตามินเชิงซ้อนสำหรับข้อต่อ พวกเขาไม่ได้ช่วยทันที
เพื่อให้เท้าของคุณมีอายุยืนยาว คุณต้องเริ่มทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์หลังจากผ่านไป 50 ปี แม้ว่าจะไม่มีปัญหาก็ตาม
ยาที่ดีคือ Kalcemin, Kalcemin Advance, Orthomol
ปัญหาที่มาพร้อมกับอายุอีกประการหนึ่งก็คือ ความทรงจำที่ไม่ดี, ภาวะสมองเสื่อม, สมาธิสั้น, คิดช้า
วิตามินเชิงซ้อนได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะเพื่อรองรับสมองสำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 70 ปี รวมถึงองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับโครงสร้างสมองที่ช่วยให้สามารถรักษาการเชื่อมต่อของระบบประสาทได้
การทานยาพิเศษเป็นประจำจะช่วยให้คุณรักษาความแข็งแรงและความชัดเจนของจิตใจได้นานหลายปี Vitrum Centuri, Synergin, ตัวอักษร 50+, แคลเซียม - D3 Nycomed เป็นที่นิยม
ใบสั่งยาจะต้องจัดทำโดยแพทย์ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีข้อห้ามมากมายที่บุคคลรับประทานยาอื่น ๆ ซึ่งควรนำมาพิจารณาด้วย
สารที่มีประโยชน์ในรูปของยาเม็ดเล็ก ๆ รับประทานวันละครั้งสามารถนำความแข็งแกร่ง ความแข็งแรง และความเอร็ดอร่อยมาสู่ชีวิตได้
ความต้องการวิตามินที่มีอยู่ในร่างกายด้วย อายุยังน้อยและเข้าสู่วัยชรา ร่างกายที่อายุน้อยไม่จำเป็นต้องได้รับวิตามินและธาตุเพิ่มเติมอย่างเร่งด่วน ผู้สูงอายุต้องการวิตามินเชิงซ้อนที่สามารถรองรับคุณภาพชีวิตโดยเฉพาะ
จากข้อมูลของทางการ โดยทั่วไปผู้สูงอายุจะถือเป็นผู้ที่มีอายุระหว่าง 60 ถึง 75 ปี ในช่วงเวลานี้เองที่มีการชะลอตัวอย่างมีนัยสำคัญในทุกกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย โรคเรื้อรังหลายชนิดปรากฏขึ้นความอยากอาหารลดลง ตามกฎแล้วอาหารของผู้สูงอายุไม่แตกต่างกัน
ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับการต้อนรับอย่างต่อเนื่อง ยาและวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ สิ่งนี้ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันและความเป็นอยู่ที่ดี
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ในวัยชรา แม้แต่การรับประทานอาหารที่สมดุลก็ไม่สามารถรับประกันได้ว่าคุณจะได้รับทุกสิ่งที่ต้องการจากอาหาร
วิตามินและแร่ธาตุไม่ได้รับการดูดซึมเต็มเนื่องจากการหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหารและการแก่ชราตามธรรมชาติของร่างกายโดยรวม การขาดวิตามินดังกล่าวจะค่อยๆส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล
การขาดวิตามินนี้เรียกว่าภาวะขาดวิตามิน ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะคือการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอและการดูดซึมในภายหลัง
สิ่งนี้ไม่อนุญาตให้ภาวะ hypovitaminosis พัฒนาไปสู่การขาดวิตามิน แต่จะทำให้ร่างกายตกอยู่ในอันตราย Hypovitaminosis ทำให้เกิดการกำเริบของโรคที่มีอยู่การเปลี่ยนไปสู่รูปแบบเรื้อรังรวมถึงการได้มาของโรคใหม่
เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้สูงอายุมักมีอาหารบนโต๊ะซึ่งมีสิ่งที่เรียกว่า "แคลอรี่เปล่า" น่าเสียดายที่สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่เพียงเพราะความอยากอาหารลดลงเท่านั้น แต่ยังเนื่องมาจากค่อนข้างมากด้วย ราคาสูงสำหรับผักและผลไม้ ขนมปังอาหารกระป๋องขนมหวานและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปรวมอยู่ในอาหารอย่างแน่นหนาและถึงแม้จะมีปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่สามารถให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการได้
มีวิตามินหลายชนิดที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาร่างกายของผู้สูงอายุ ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุวิตามินต่อไปนี้ ซึ่งควรรับประทานอย่างต่อเนื่องโดยผู้ที่มีอายุเกิน 50 ปี
วิตามินดีมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความแข็งแรงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
หน้าที่หลักที่วิตามินดีทำในร่างกายมนุษย์:
วิตามินนี้มีความไวต่อแสงและความร้อนอย่างมาก ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลอยู่กลางแสงแดด ช่วงเวลาที่ดีในการเสริมสร้างร่างกายด้วยแคลเซียมคือช่วงฤดูร้อน
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้สูงอายุทุกคนที่สามารถอยู่กลางแสงแดดได้ทุกวัน เนื่องจากการหยุดชะงักของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการมีความดันโลหิตสูง
เพื่อแก้ไขสถานการณ์ มียาจำนวนหนึ่งที่สร้างขึ้นเพื่อแก้ไขปัญหานี้โดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามการสั่งจ่ายวิตามินเชิงซ้อนควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเช่นเดียวกับยาอื่น ๆ คอมเพล็กซ์เหล่านี้มีข้อห้าม
มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าวิตามินดีหากเกินขนาดจะเป็นพิษ มันสะสมอยู่ในร่างกายและอาจทำให้เกิดภาวะวิตามินเกินและภาวะแคลเซียมในเลือดสูงได้ และในทางกลับกันก็จะส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจและไต รวมถึงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง
การขาดวิตามินเอ (เรตินอล) ส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจ การมองเห็นแย่ลง และเบื่ออาหาร ความเปราะบางของเส้นผมและผิวแห้งก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน สัญญาณอีกประการหนึ่งคือโรคหวัดและความผิดปกติของระบบย่อยอาหารบ่อยครั้ง
โดยแก่นแท้แล้ว เรตินอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ โดยมีส่วนในการเผาผลาญไขมันและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ นอกจากนี้ยังช่วยชะลอกระบวนการชราและมีผลดีต่อการพัฒนาเซลล์ใหม่
วิตามินเอรับประทานวันละครั้งหลังอาหาร รับประทานก่อนนอน
รวมอยู่ในวิตามินเชิงซ้อนเช่น Complivit Active เมื่อรับประทานเรตินอล สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเนื่องจากยาเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่ละลายในไขมัน จึงถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างช้าๆ ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องปฏิบัติตามขนาดยาอย่างเคร่งครัดและไม่เกินปริมาณเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่การขาดวิตามินบีส่งผลต่อภูมิคุ้มกัน และความเสี่ยงในการเกิดภาวะโลหิตจางก็สูงมากเช่นกัน
ในผู้สูงอายุ การหมักจะลดลง ซึ่งหมายความว่าการดูดซึมสารอาหารและวิตามินจะลดลง การได้รับวิตามินบีเพิ่มเติมมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายมีความต้านทานต่อการติดเชื้อไวรัสต่างๆ เพิ่มมากขึ้น
ความต้องการรายวันสำหรับไทอามีนในผู้สูงอายุคือ 1.4 มก. ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ความจำ และการคิด นอกจากนี้ยังช่วยลดความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้า ชะลอกระบวนการชรา และช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
ไรโบฟลาวิน - จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและแอนติบอดี นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการรักษาการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ B2 เกี่ยวข้องโดยตรงในการสังเคราะห์โปรตีนและไกลโคเจน เพิ่มการป้องกันของร่างกาย และช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก รักษาเยื่อเมือกในช่องปากให้แข็งแรง ช่วยเร่งการรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหาย และสนับสนุนการมองเห็น
ไพริดอกซิเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงการดูดซึมโปรตีนและไขมัน B6 ยังมีผลประโยชน์ในการฟื้นฟูระบบประสาท ช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อในเวลากลางคืนที่ส่งผลต่อผู้สูงอายุและอาการชาที่แขนขา ใช้เป็นยาขับปัสสาวะ
ไซยาโนโคบาลามิน - แหล่งเดียวโคบอลต์จากวิตามินบีทั้งหมด เกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือด สนับสนุนระบบประสาท ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มความอยากอาหารและพลังงาน
ประการแรกการดูแลเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ ในวัยชรา ความผิดปกติใดๆ อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อกิจกรรมในชีวิตที่ลดลง ปัจจุบันมีวิตามินเชิงซ้อนหลายชนิดที่สามารถรองรับร่างกายในช่วงการเปลี่ยนแปลงตามอายุได้
เมื่อเลือกคอมเพล็กซ์ดังกล่าวสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อน ตามกฎแล้วผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดให้มีการตรวจเลือดทางชีวเคมีโดยเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณควรระมัดระวังในการรับประทานแร่ธาตุ เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น แร่ธาตุเหล่านี้มักจะสะสมในเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ การบริโภคเพิ่มเติมอาจเป็นอันตรายได้
หากการเลือกวิตามินเกิดขึ้นโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ คุณควรได้รับคำแนะนำจากสัญญาณบางประการที่บ่งบอกถึงความจำเป็นที่ชัดเจนในการเยียวยาดังกล่าว:
มีคอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างซึ่งมีวิตามินและ สารอาหารสมดุลอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
นี่คือวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่มีแลคโตบาซิลลัส Bion3 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สร้างขึ้นเพื่อผู้สูงอายุโดยเฉพาะ ประกอบด้วย:
วิตามิน 12 ชนิด:
แร่ธาตุ 7 ชนิด:
โปรไบโอติก 3 ชนิด:
ยานี้ยังประกอบด้วยสารสกัดจากโสม สารสกัดบลูเบอร์รี่ และลูทีน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อต่างๆ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ bifidocultures ที่รวมอยู่ในยามีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ ปรับปรุงสถานะทางสรีรวิทยาของระบบทางเดินอาหารและการทำงานของมัน
เทคโนโลยีที่ใช้ในการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้ทนทานต่อกรดจึงทำให้สามารถส่งมอบได้ ส่วนใหญ่ไบฟิโดแบคทีเรียเข้าสู่ลำไส้โดยตรง และดังที่คุณทราบเขาเป็นผู้รับผิดชอบในการสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของมนุษย์ แร่ธาตุและวิตามินช่วยรักษาร่างกายโดยจัดหาทุกสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี มันถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นแหล่งของวิตามินและองค์ประกอบหลักเพิ่มเติม ประกอบด้วยส่วนประกอบดังต่อไปนี้:
วิตามิน 13 ชนิด:
แร่ธาตุ 9 ชนิด:
แคโรทีนอยด์:
ยานี้มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดโดยแบ่งออกเป็นกลุ่มวิตามินและประกอบด้วยสามเม็ด
มีส่วนประกอบที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ
เม็ดนี้มีสารสมดุลและแร่ธาตุที่เพิ่มขึ้น ฟังก์ชั่นการป้องกันร่างกาย ภูมิคุ้มกัน และยังช่วยต่อสู้กับหลอดเลือดแข็งตัว
Iron+ ช่วยต่อสู้กับภาวะโลหิตจาง และสารที่รวมอยู่ในองค์ประกอบจะรักษาสมดุลของพลังงานในระดับที่ต้องการ
การดื่มวิตามินคอมเพล็กซ์นี้สะดวกมากโดยเฉพาะตามฤดูกาล สามารถทำได้สามวิธี:
วิธีการบริหารเหล่านี้ช่วยขจัดปัญหาหากผู้ป่วยลืมรับประทานยาเม็ดใดเม็ดหนึ่ง
ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี นี่เป็นยาที่ซับซ้อนซึ่งมีองค์ประกอบที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ
ใช้เป็นยาบำรุงหลังการเจ็บป่วย เช่น โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมในกรณีที่รับประทานอาหารไม่สมดุลและขาดวิตามินและแร่ธาตุ
ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุดังต่อไปนี้:
รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร หลักสูตรหลักของการรักษาคือ 3 ถึง 4 เดือน
โดยสรุป สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแม้แต่อาหารที่สมดุลที่สุดก็ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้สูงอายุในด้านวิตามินและแร่ธาตุได้ การบริโภควิตามินรวมและวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนเป็นประจำจะช่วยยืดอายุความกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีไปสู่วัยชรา
อย่างไรก็ตามการซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำได้ดีที่สุดหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและการทดสอบในห้องปฏิบัติการที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงองค์ประกอบที่ไม่จำเป็นและภาวะวิตามินเกิน
ภาพถ่ายและวิดีโอทั้งหมดในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อแนะนำหัวข้อของบทความด้วยภาพ ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก
ร่างกายของสตรีสูงอายุสูญเสียสารที่เป็นประโยชน์อย่างแข็งขัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สุขภาพโดยรวมของพวกเธอแย่ลง เกิดปัญหาใหม่ และโรคต่างๆ เกิดขึ้น เพื่อป้องกันสิ่งนี้แพทย์จึงสั่งวิตามินสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 60 ปี คอมเพล็กซ์วิตามินรวมที่ขายในร้านขายยามีสารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ผู้ป่วยต้องรู้ว่ายาตัวไหนดีที่สุดและควรทำอย่างไรอย่างถูกต้อง
ไม่แนะนำให้ซื้อวิตามินเชิงซ้อน "ด้วยตา" เนื่องจากมีสารเฉพาะที่จำเป็นต่อร่างกายของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปีโดยเฉพาะ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณและรักษาภูมิคุ้มกันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
ก่อนที่จะพิจารณาว่าการเตรียมวิตามินชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่รับประทานหลังอายุ 60 ปีจำเป็นต้องอาศัยรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารที่มีแนวโน้มขาดมากที่สุดในช่วงชีวิตนี้ นี้:
น่าเสียดายที่อาหารที่บริโภคไม่เพียงพอที่จะเติมเต็มความสมดุลของวิตามินในร่างกาย เพื่อกำจัดหรือป้องกันการขาดวิตามิน ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปีควรเตรียมการที่ซับซ้อนซึ่งมีองค์ประกอบทั้งหมดที่ต้องการ
วิตามินอะไรดีที่สุดสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 60 ปี? เราจะกล่าวถึงปัญหานี้ต่อไป
คุณสามารถซื้อวิตามินเชิงซ้อนสำหรับผู้หญิงสูงอายุได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง คุณไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ในการซื้อ แต่การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก็คงไม่เสียหาย เพื่อชดเชยการขาดวิตามินในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้สตรีอายุเกิน 60 ปีรับประทานยาต่อไปนี้
Vitrum Centuri เป็นวิตามินรวมที่ดีมากที่ช่วยชดเชยการขาดองค์ประกอบที่สำคัญในร่างกายของผู้หญิง ประการแรก จำเป็นสำหรับผู้ป่วยสูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ อย่างไรก็ตาม, ยังแนะนำให้ใช้สำหรับความผิดปกติทางสติปัญญา, ความคิดบกพร่อง และการทำงานของสมอง.
Vitrum Centuri ประกอบด้วยส่วนประกอบหลักดังต่อไปนี้:
วิตามินเหล่านี้ไม่ได้ถูกกำหนดให้กับผู้ป่วยสูงอายุที่มีการแพ้ส่วนประกอบใด ๆ ที่มีอยู่ ระยะเวลาการรักษาคือ 3 – 4 เดือน
Complivit ยังเป็นวิตามินที่ค่อนข้างดีหลังจากอายุ 60 ปี ซึ่งได้รับการกำหนดเพื่อรักษาภูมิคุ้มกัน ปรับการทำงานของสมอง ความจำ และกิจกรรมให้เป็นปกติ วิตามินคอมเพล็กซ์ประกอบด้วย:
แพคเกจประกอบด้วย 365 เม็ดและเนื่องจากขั้นตอนการรักษาค่อนข้างยาวจึงควรซื้อวิตามิน Complivit ครบชุดในคราวเดียว ภายใต้อิทธิพลของยาการมองเห็นจะดีขึ้นการทำงานของสมองดีขึ้นและการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ, ประสาท, หัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อและกระดูกได้รับการควบคุม
Multi-Tab สำหรับผู้สูงอายุยังเป็นวิตามินที่ดีสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปีอีกด้วย วิตามินคอมเพล็กซ์ประกอบด้วย:
แต่ Multi-Tabs สำหรับผู้สูงอายุไม่มีวิตามินบี ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้ป่วยสั่งจ่ายเพื่อวัตถุประสงค์ในการเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไป กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันการขาดแคลเซียม
ตัวอักษรเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่ทำให้ร่างกายอิ่ม:
คุณสมบัติหลักของวิตามินรวมนี้คือมียาเม็ด 3 ประเภท นี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณได้รับผลหลายประการจากการรักษา:
ทุกเม็ดสามารถเคี้ยวได้และมี รสชาติดี- มีไว้สำหรับใช้ประจำวันและตัดสินโดยบทวิจารณ์ของแพทย์ ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก การทำงานของสมองบกพร่อง สูญเสียความทรงจำ ฯลฯ
Supradin ยังเป็นวิตามินที่ดีมากสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ช่วยชดเชยการขาดองค์ประกอบสำคัญในร่างกาย ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม เพิ่มความเอาใจใส่ และเสริมสร้างความจำ ข้อบ่งชี้หลักในการสั่งจ่ายวิตามิน Supradin ให้กับสตรีสูงอายุที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ได้แก่:
ยานี้จ่ายในรูปแบบของยาเม็ดฟู่และยาเม็ดเคลือบฟิล์มสำหรับการบริหารช่องปาก ไม่ได้กำหนดคอมเพล็กซ์วิตามินรวมสำหรับ:
ในกรณีนี้ควรชดเชยการขาดวิตามินและองค์ประกอบย่อยด้วยสารอาหารที่เหมาะสม
ควรรับประทานยาเม็ดเคลือบฟิล์มพร้อมมื้ออาหารและแก้ว น้ำสะอาด- ปริมาณในการป้องกันและรักษาภาวะ hypo- หรือ avitaminosis เท่ากันคือ 1 เม็ด ต่อวัน. เพื่อชดเชยการขาดวิตามิน แนะนำให้สตรีสูงอายุเข้ารับการบำบัดด้วย Supradin เป็นเวลา 2 เดือน หากจำเป็นสามารถทำซ้ำได้หลังจากพักช่วงสั้น ๆ
ตัดสินโดยความคิดเห็นของผู้ป่วยและแพทย์ Gerimax เป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปี พวกเขาให้ความแข็งแรง ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม ปรับปรุงการทำงานของสมอง และยังมีผลกระตุ้นอีกด้วย
สำคัญ! วิตามิน Gerimax ได้แก่ สารสกัดจากรากโสม ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความดันโลหิตเนื่องจากคุณสมบัติในการบำรุง
ดังนั้นแม้ว่ายาเหล่านี้จะดีมาก แต่ก็ไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงสูงอายุที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
Gerimax ช่วยได้ดีในเรื่อง:
ในเวลาเดียวกัน Gerimax ไม่เหมาะสำหรับการขจัดการขาดวิตามินในผู้ป่วยที่มี:
รับประทานยา 1 เม็ดวันละครั้ง ระยะเวลาในการรักษาภาวะขาดวิตามินและแร่ธาตุจะกำหนดโดยแพทย์สำหรับผู้ป่วยแต่ละรายเป็นรายบุคคล ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสถานการณ์เฉพาะและความเป็นอยู่ทั่วไปด้วย
Duovit ยังเป็นวิตามินที่ดีมากสำหรับผู้หญิงสูงอายุ เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่านี่เป็นหนึ่งในคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพที่ช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ขาดในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ประโยชน์ของมันคือ:
Duovit มีสารที่จำเป็นทั้งหมด - เรตินอล, โทโคฟีรอล, ไพริดอกซิ, ไทอามีน, วิตามินซี ฯลฯ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงถือว่าเป็นหนึ่งในนั้น ยาที่ดีที่สุดกำหนดไว้สำหรับการขาดวิตามินและแร่ธาตุ
กิจกรรมที่ลดลง - สมองและร่างกาย - ความจำเสื่อม, ความคิดบกพร่อง, อาการง่วงนอน, เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง, อารมณ์แปรปรวน - โรคทั้งหมดนี้ถือเป็นอาการของการขาดวิตามินในร่างกายของหญิงสูงอายุ อย่างที่คุณเห็นภาพนี้ค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ
แต่อายุ 60 ปี ยังห่างไกลจากบั้นปลายชีวิต ผู้หญิงจึงควรดูแลสุขภาพของตัวเอง เพื่อรักษาให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมควรรับประทานวิตามินเชิงซ้อนเป็นครั้งคราว ตัวเลือกที่ดีมวลดังที่เห็นได้จากบทวิจารณ์ครั้งก่อน แต่แพทย์จะต้องเลือกยาที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจากข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไปของผู้ป่วยสูงอายุและผลการตรวจปัสสาวะและเลือด
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ประจำครอบครัว Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya
