แม่อุ้มลูกด้วยมือข้างหนึ่งและอีกมือถือโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้หู ภาพนี้ ผู้หญิงสมัยใหม่กลายเป็นเรื่องธรรมดามานานแล้ว คุณแม่หลายๆ คนคุ้นเคยกับการเชื่อมต่อตลอดเวลาจนไม่ยอมปล่อยอุปกรณ์มือถือของตนเองแม้ในขณะที่ให้นมลูกหรือนอนด้วยกันก็ตาม สิ่งนี้ส่งผลต่อพัฒนาการของทารกอย่างไร? พิสูจน์แล้วหรือยังว่าโทรศัพท์มือถือเป็นอันตรายต่อเด็ก?
นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงความกังวลหลายประการ มีความเห็นว่ารังสีแม่เหล็กไฟฟ้าส่งผลเสียต่อสุขภาพของระบบประสาทและต่อมไร้ท่อของทารกและขัดขวางการพัฒนาเซลล์สมองตามปกติ การมีโทรศัพท์อยู่ใกล้เด็กตลอดเวลาจะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง สมาธิสั้น และรบกวนการนอนหลับ กุมารแพทย์หลายคนแนะนำให้มารดาจำกัดการใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่ อย่าเก็บอุปกรณ์ไว้ห้องเดียวกับทารก และลืมอุปกรณ์เหล่านี้ขณะนอนหลับหรือให้นมบุตร
แพทย์เชื่อมโยงความผิดปกติที่เพิ่มขึ้นกับอิทธิพลของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า ระดับฮอร์โมนในเด็กสมัยใหม่ โรคประสาทอ่อนแรง (กลุ่มอาการอ่อนแรงระคายเคือง) กำลังถูกระบุเพิ่มมากขึ้น จำนวนเด็กที่กระทำมากกว่าปกมากขึ้น มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคลมบ้าหมู และโรคเรื้อรังที่เลวร้ายลง
อันตรายจากโทรศัพท์มือถือที่มีต่อเด็กทำให้เกิดความขัดแย้งและความกังวล เนื่องจากร่างกายของเด็กไวต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายมาก เชื่อกันว่าร่างกายของทารกดูดซับรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าได้มากกว่าร่างกายของผู้ใหญ่ถึง 2-4 เท่า
กระดูกและระบบภูมิคุ้มกันของเด็กยังคงมีการพัฒนา จึงอ่อนแอกว่าผู้ใหญ่มาก เนื่องจากอายุและน้ำหนักของเด็ก ค่าพารามิเตอร์ SAR จึงเกินค่าที่ยอมรับได้
สำหรับการอ้างอิง:
SAR - อัตราการดูดซึมจำเพาะ - SAR ของพลังงานแม่เหล็กไฟฟ้า - ตัวบ่งชี้ที่กำหนดพลังงาน สนามแม่เหล็กไฟฟ้าปล่อยออกมาในเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ภายในหนึ่งวินาที
โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวบ่งชี้นี้จะวัดขนาดของผลกระทบที่เป็นอันตรายของโทรศัพท์มือถือต่อมนุษย์
หน่วยวัดของ SAR คือ วัตต์ต่อกิโลกรัม
(เนื้อหาจากวิกิพีเดีย – สารานุกรมเสรี)
เหตุใดการใช้โทรศัพท์มือถือต่อหน้าเด็กจึงเป็นข้อกังวลเมื่อรังสีแม่เหล็กไฟฟ้ามาจากอุปกรณ์อื่น เพราะทีวี ตู้เย็น ไมโครเวฟและคอมพิวเตอร์มักจะอยู่ในที่ของตน ในขณะที่โทรศัพท์มือถือในมือแม่บ้านเคลื่อนไปทั่วทั้งบ้านและมักจะอยู่ใกล้กับลูกน้อย แม้จะอยู่ในโหมดสแตนด์บาย อุปกรณ์เคลื่อนที่ของคุณยังปล่อยคลื่นความถี่วิทยุแรงๆ
นับตั้งแต่มีอุปกรณ์พกพาเกิดขึ้น การถกเถียงเกี่ยวกับผลร้ายต่อร่างกายก็ยังไม่บรรเทาลง นักวิทยาศาสตร์กำลังทำการวิจัยในหัวข้อนี้ ผลลัพธ์ที่ได้จากการวิจัยทางทฤษฎีและเชิงทดลองและข้อสรุปที่แพทย์ในพื้นที่นี้ได้รับการตีพิมพ์อย่างต่อเนื่องในสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ บนเว็บไซต์ "EMF-portal" ซึ่งสร้างโดยศูนย์วิจัยเยอรมันเพื่อการโต้ตอบทางแม่เหล็กไฟฟ้าชีวภาพของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Aachen คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับคอลเล็กชั่นสิ่งพิมพ์ดังกล่าวได้ตลอดเวลา
เสียงสะท้อนเกิดจากการวิจัยของ Gerald Hyland นักชีวฟิสิกส์จากมหาวิทยาลัย Warwick (UK) ซึ่งยืนยันผลที่เป็นอันตรายของโทรศัพท์มือถือที่มีต่อสุขภาพของเด็ก
ในยุโรป ย้อนกลับไปในปี 2544 มีการห้ามขายของเล่น โทรศัพท์มือถือการใช้โทรศัพท์มือถือของเด็กเล็กตลอดจนการโฆษณาโทรศัพท์มือถือที่มุ่งเป้าไปที่เด็ก
ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันกล่าวว่ารังสีที่เล็ดลอดออกมาจากโทรศัพท์มือถือมีผลเสียอย่างมากต่อเซลล์เม็ดเลือด ในปี 2549 คณะกรรมาธิการของรัฐบาลสหรัฐฯ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้เด็กและวัยรุ่นจำกัดการใช้โทรศัพท์มือถือ
นักวิทยาศาสตร์ชาวยุโรปจากหลายประเทศได้เสนอแนะถึงความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการใช้โทรศัพท์มือถือกับการเติบโตของการพัฒนา เนื้องอกร้ายสมอง. นอกจากนี้ในเด็กอายุต่ำกว่า 8 ปี ความเสี่ยงในการเกิดโรคดังกล่าวมีสูงมาก ดังนั้นในหลายประเทศในยุโรป เด็กอายุต่ำกว่า 8 ปีจึงไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้อุปกรณ์เหล่านี้อย่างเป็นทางการ
โทรศัพท์มือถือเพิ่งเข้ามาในชีวิตดังนั้นจึงไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวและการยืนยันผลร้ายต่อร่างกายมนุษย์ มีการวิจัยมากมาย แต่คำถามยังคงเปิดอยู่
ดังนั้น ในปี พ.ศ. 2554 องค์การอนามัยโลกและหน่วยงานระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง ซึ่งอิงจากการประเมินการวิจัยในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา จึงรวมรังสีจากอุปกรณ์เคลื่อนที่ในกลุ่ม 2B ไว้เป็น "อาจเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์" และ 2 ปีต่อมา ในปี 2013 WHO ระบุว่าไม่พบ “ผลกระทบต่อสุขภาพจากการใช้โทรศัพท์มือถือ”
หากอันตรายจากโทรศัพท์มือถือต่อเด็กยังไม่ได้รับการพิสูจน์และข้อมูลทั้งหมดอยู่ในขั้นตอนการยืนยัน จะสามารถใช้อุปกรณ์เหล่านี้ใกล้กับเด็กได้หรือไม่?
หากคำถามคือ “อาจร้าย บางทีก็ไม่อันตราย” - มารดาที่ฉลาดจะทำอย่างไร? ฉันอยากจะเชื่อว่า: หากมีภาวะแทรกซ้อนเธอจะไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของทารกและจะแนะนำสิ่งใหม่ให้กับตัวเอง กฎที่ปลอดภัยใช้ โทรศัพท์มือถือ.
คุณว่าไงผู้อ่านที่รัก?
นิเวศวิทยาด้านสุขภาพ: ในโลกที่เราอาศัยอยู่ โทรศัพท์มือถือมีบทบาทสำคัญมากขึ้นทุกวัน เราพกมันติดตัวไปทุกที่ และเมื่อเราลืมมัน เราก็รู้สึกแทบจะทำอะไรไม่ถูก เราไม่เคยปิดโทรศัพท์ในระหว่างวันและแม้แต่วางไว้บนโต๊ะข้างเตียงตอนค่ำ น่าเสียดายที่นิสัยนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้
ในโลกที่เราอาศัยอยู่ โทรศัพท์มือถือมีบทบาทสำคัญมากขึ้นทุกวัน เราพกมันติดตัวไปทุกที่ และเมื่อเราลืมมัน เราก็รู้สึกแทบจะทำอะไรไม่ถูก
เราไม่เคยปิดโทรศัพท์ในระหว่างวันและแม้แต่วางไว้บนโต๊ะข้างเตียงตอนค่ำ น่าเสียดายที่นิสัยนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้
อยากรู้ไหมว่าทำไมการใช้โทรศัพท์มือถือตลอดเวลาจึงเป็นอันตราย? เราจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความของเรา
โทรศัพท์มือถือ: ประโยชน์หรืออันตราย?
หากคุณเป็นหนึ่งในหลายล้านคนที่นอนโดยมีโทรศัพท์อยู่ข้างๆ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพบางอย่างที่อาจไม่สังเกตเห็นได้ในตอนแรก การแผ่รังสีที่เล็ดลอดออกมาจากสมาร์ทโฟนถือเป็นอันตราย ดังนั้นจึงไม่ควรมีใครสัมผัสรังสีดังกล่าว
องค์การอนามัยโลกระบุว่าไม่เพียงแต่โทรศัพท์มือถือเท่านั้น แต่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์โดยทั่วไปทั้งหมดยังเป็นอันตรายต่อร่างกายและสามารถเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งได้อย่างมาก พวกมันมีฤทธิ์เป็นพิษ และนักวิทยาศาสตร์หลายคนก็ตระหนักเรื่องนี้
การศึกษาล่าสุดในออสเตรเลียพบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการใช้สมาร์ทโฟนกับภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย รวมถึงคุณภาพของอสุจิที่ลดลง ระดับความเครียดยังเพิ่มขึ้นในทั้งสองเพศ
ถึงแม้จะใช้โทรศัพท์มือถือเป็นนาฬิกาปลุกก็ยังจำเป็นต้องปิดตอนกลางคืน เพราะถึงแม้เราจะไม่ได้ใช้แต่ก็ยังเข้าถึงคลื่นวิทยุได้ ซึ่งหมายความว่าโทรศัพท์จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกสู่สิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่แค่เมื่อมีการใช้งานเท่านั้น หากเราวางไว้ใกล้ศีรษะขณะนอนหลับ คลื่นเหล่านี้จะแพร่กระจายมาสู่เราและส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา
สถานที่ที่ดีที่สุดในการทิ้งโทรศัพท์ขณะนอนหลับคือที่ไหน?
การได้รับนิสัยสองประการนั้นคุ้มค่า: ปิดโทรศัพท์แล้วใส่เข้าไป สถานที่ปกติ(เช่น บนโต๊ะข้างเตียง) เนื่องจากนาฬิกาปลุกจะดับลงอยู่แล้ว หรือเปิดโทรศัพท์ทิ้งไว้ไว้ในห้องที่ห่างไกล เช่น ในห้องครัวหรือห้องนั่งเล่น วิธีนี้เป็นที่นิยมน้อยกว่า
หากคุณกลัวที่จะพลาดสายสำคัญหรือตกอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉินโดยที่โทรศัพท์ของคุณปิดอยู่ อย่างน้อยที่สุดให้ปิดสัญญาณ WI-FI และการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ซึ่งอันตรายกว่าความถี่วิทยุ
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าโทรศัพท์มือถือควรอยู่ห่างจากร่างกายของเราอย่างน้อยหนึ่งเมตรในขณะที่เรานอนหลับ สามารถทิ้งไว้บนโซฟาหรือเก้าอี้ได้
คุณควรระวังหากคุณชาร์จโทรศัพท์อย่างต่อเนื่องในเวลากลางคืนและในขณะเดียวกันก็วางไว้ใต้หมอนด้วย มีหลายกรณีที่ผู้คนถูกเผาใบหน้าและมือขณะรีบูตและอุปกรณ์ต่างๆ ของพวกเขาถูกไฟไหม้ หมอนทำจากวัสดุที่ติดไฟได้และทำให้เราตกอยู่ในความเสี่ยงเนื่องจากเราไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวเราในขณะที่เรานอนหลับ
การมีโทรศัพท์อยู่บนโต๊ะข้างเตียงยังเพิ่มระดับความวิตกกังวล ทำให้เราวิตกกังวลและทำให้เราตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อเช็คอีเมลหรือโซเชียลมีเดียทุกครั้งที่ได้รับการแจ้งเตือน การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและนิสัยดังกล่าวนำไปสู่ความเครียด นอนไม่หลับ สูญเสียสมาธิ ปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจ ขาดประสิทธิภาพการทำงาน หงุดหงิด ฝันร้าย และปวดหัวในที่สุด
นิสัยที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยลดอันตรายจากการใช้โทรศัพท์มือถือ:
หากเป็นไปได้ ให้ใช้สปีกเกอร์โฟนเพื่อหลีกเลี่ยงการยกโทรศัพท์หรือสวมศีรษะ
อย่าให้เด็กใช้โทรศัพท์มือถือแม้จะเป็นของเล่นก็ตาม
อย่าคุยโทรศัพท์ในบริเวณที่รับสัญญาณได้ไม่ดี เนื่องจากโทรศัพท์จะพยายามรับความถี่วิทยุที่แรงกว่า
อย่าถือโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัว (โดยเฉพาะสำหรับผู้ชายในกระเป๋ากางเกง) และอย่าให้โทรศัพท์สัมผัสกับผิวหนังของคุณ
ขยับให้ห่างจากคุณอย่างน้อยครึ่งเมตรขณะทำงานที่โต๊ะ
เป็นเรื่องสำคัญมากที่อย่างน้อยบางครั้งคุณต้องเลิกเล่นโทรศัพท์มือถือและพักผ่อนบ้าง ในตอนกลางคืนคุณต้องนอนหลับและฟื้นฟูพลังงานที่เสียไปในระหว่างวัน ทางที่ดีควรอยู่ห่างจากโทรศัพท์มือถือให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อนที่จะลุกขึ้น (หากคุณไม่สามารถต้านทานสิ่งล่อใจได้ ให้ปิดเครื่องในเวลากลางคืน)
วิธีนี้ช่วยให้เราหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลในระดับเส้นประสาท คุณภาพการนอนหลับ และระดับความเครียด ผลการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากโทรศัพท์มือถือยังคงไม่โปร่งใส แม้ว่าจะยังมีเหตุผลที่ต้องพิจารณาก็ตาม
สิ่งนี้อาจทำให้คุณสนใจ:
ตำนานอันยิ่งใหญ่เกี่ยวกับไข้หวัดใหญ่ - ความจริงจาก Marva Ohanyan
ยิมนาสติกฮอร์โมนคืนความอ่อนเยาว์ - เพียง 5 นาทีต่อวัน!
อย่าลืมว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ที่คุณมีอยู่ในบ้านก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน พยายามอย่าเก็บคอมพิวเตอร์หรือทีวีไว้ในห้องของคุณ หากคุณมีอยู่แล้ว ให้ลองปิดก่อนเข้านอน ปิดเราเตอร์เมื่อคุณเข้านอน และพยายามอย่ามองหน้าจอโทรศัพท์ก่อนที่จะหลับตาเพื่อหลับไปในที่สุดที่ตีพิมพ์
“ฉันไม่มั่นคง. ฉันไม่รู้อะไรเลย และฉันก็ไม่เข้าใจอะไรเลย และโดยทั่วไปแล้วฉันก็เป็นคนขี้แพ้...” - นี่คือสิ่งที่เราคิดกับตัวเองในบางครั้ง เป็นไปได้ว่าถ้าคนอื่นพูดแบบนั้นกับเรา ความโกรธของเราก็จะถูกส่งไปยังพวกเขา แต่เราไม่สามารถขุ่นเคืองได้ด้วยตัวเอง เป็นการยากที่จะอธิบายว่าทำไมเราจึงมักจะมองดูภายในตัวเราเอง คุณสมบัติเชิงลบ- สาเหตุอาจเป็นเพราะการเลี้ยงดูหรือกรรมพันธุ์ของเรา ไม่ว่าในกรณีใด อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้
การกักกันเนื่องจากการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาทำให้หลายเป้าหมายสิ้นสุดลงอย่างยิ่งใหญ่ หากแผนปี 2563 ของคุณไม่ได้รวมการอยู่บ้านเป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณก็ต้องหาทางที่จะมีช่วงเวลาที่ดีและมีประโยชน์ที่มีอยู่ ในขณะที่คุณสงสัยว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เสียเวลากักตัวและเสียใจเป็นเวลานาน เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับหลักสูตรออนไลน์ที่มีประโยชน์หลายหลักสูตร ท้ายที่สุด การกักกันจะสิ้นสุดลง โรคระบาดจะลดลง และความรู้ที่ได้รับจะคงอยู่กับคุณตลอดไป
ประสบ ความเครียดทางอารมณ์ร่างกายของเราเชื่อมโยงกองกำลังสำรองและปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น สิ่งแวดล้อม- แต่ความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและศีลธรรม จะเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและสร้างเกราะที่มองไม่เห็นต่อความยากลำบากของชีวิตได้อย่างไร?
การห้ามข้ามพรมแดน ออกจากเมือง และอยู่ในที่ทำงาน ถือเป็นมาตรการอื่นๆ ที่รัฐบาลทั่วโลกถูกบังคับให้ใช้เพื่อหยุดการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา กำลังถูกล็อคอยู่. เป็นเวลานานอาจเป็นภาระทางจิตได้ จะรับมือกับการแยกตัวที่เกิดจากไวรัสโคโรนาได้อย่างไร?
เช่นเดียวกับที่เราสามารถพัฒนาพฤติกรรมที่ดึงดูดผู้คนได้ เราก็สามารถพัฒนาพฤติกรรมที่เป็นพิษที่ทำให้คนรอบข้างหวาดกลัวได้เช่นกัน พฤติกรรมที่เป็นพิษนี้อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของเรากับครอบครัวหรือเพื่อน ดังนั้นการที่จะดูแลคนที่เรารักโดยไม่คุกคามระบบสนับสนุนของเรา เราต้องสามารถระบุและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ทำให้ผู้อื่นหวาดกลัวได้ บางครั้งพฤติกรรมที่เป็นพิษก็ทำให้เกิดความอิจฉา มันเป็นอารมณ์เชิงลบที่อาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของเราและส่งผลต่อการสื่อสาร
ไม่ใช่ว่าความเหนื่อยล้าและการทำงานหนักเกินไปทุกครั้งจะนำไปสู่ความเครียดหรือ ความเหนื่อยหน่ายอย่างมืออาชีพ- อย่างไรก็ตาม ในทุกความเหนื่อยหน่าย มีองค์ประกอบของความเหนื่อยล้า การทำงานหนักเกินไป และอื่นๆ อีกมากมาย
ในช่วงไม่กี่ศตวรรษที่ผ่านมา ความรู้สึกผิดของผู้คนเพิ่มขึ้นอย่างมาก และถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกครั้ง มิฉะนั้นมันอาจจบลงอย่างหายนะทั้งในแต่ละกรณีและต่อมนุษยชาติโดยรวม
การเริ่มต้นรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่าย นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหารอย่างไร้เหตุผลและเข้าใกล้พฤติกรรมการกินของตนอย่างไม่สมเหตุสมผล สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะพิจารณาเรื่องอาหารของตนเองอีกครั้ง อาหารสุขภาพมี 5 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญกฎเกณฑ์ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและไม่ถอยกลับไปกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์และไร้ความหมายอีกครั้ง
โทรศัพท์มือถือได้กลายเป็นเพื่อนร่วมทางที่สำคัญในชีวิตของเรา เรารู้สึกว่าจำเป็นไม่เพียงแต่ในระหว่างวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตอนกลางคืนด้วย หลายๆ คนเข้านอนเพื่อให้แน่ใจว่าสมาร์ทโฟนของตนอยู่ใกล้แค่เอื้อม แต่เป็นไปได้ไหมที่จะนอนโดยมีโทรศัพท์ และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณนอนโดยวางโทรศัพท์ไว้ใต้หมอนหรือใกล้ศีรษะ?
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการนำอุปกรณ์นี้ติดตัวคุณไปยังอาณาจักรมอร์เฟียสนั้นไม่ใช่ ความคิดที่ดีที่สุดเพราะมันมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง ทำไมคุณถึงไม่นอนกับโทรศัพท์?
โทรศัพท์รบกวนการนอนหลับ ศาสตราจารย์รัสเซลล์ จอห์นสัน จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมิชิแกนเคยกล่าวไว้ในการสัมภาษณ์ว่าสมาร์ทโฟนได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เราตื่นตัว ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอุปกรณ์มัลติฟังก์ชั่นเหล่านี้ดึงดูดความสนใจของเราจนถึงช่วงดึก เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะแยกตัวออกจากกิจกรรมประจำวันที่เกี่ยวข้อง ผ่อนคลายและหลับไปอย่างสงบ
แต่การนอนโดยเอาโทรศัพท์ไว้ใต้หมอนนั้นเป็นอันตรายไม่เพียงเพราะมันดึงดูดความสนใจเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าคลื่นแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากจอแสดงผลทำให้เกิดการรบกวนการหลั่งเมลาโทนินในร่างกายอย่างรุนแรง ผลิตโดยต่อมไพเนียล (ต่อมเล็กๆ ที่อยู่ในสมอง) และควบคุมนาฬิกาชีวภาพของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ต่อมนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อคุณภาพการนอนหลับ เมื่อมืดลง เมลาโทนินจะถูกปล่อยออกมา สำหรับร่างกายถือเป็นสัญญาณให้อุณหภูมิร่างกายลดลงและเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนทั้งคืน
คำตอบสำหรับคำถามว่าทำไมคุณถึงนอนไม่หลับด้วยโทรศัพท์มือถือในกรณีนี้ เกิดจากการที่แสงสมาร์ทโฟนที่วางอยู่ใกล้เตียงรบกวนกระบวนการนี้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอุปกรณ์นี้สามารถยับยั้งการหลั่งเมลาโทนินได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์! นี่คือเวลาที่เกิดปัญหาในการนอนหลับ ผู้คนมักถูกดึงออกจากการนอนหลับและไม่สามารถจมลงไปได้อีก และถ้าเราไม่ให้คุณภาพร่างกายได้พักผ่อน เราก็จะต้องเผชิญกับผลที่ตามมาหลายประการ นอกจากอาการง่วงนอนที่เข้าใจได้แล้ว ปัญหาเกี่ยวกับการคิดเชิงวิเคราะห์และการคิดอย่างมีเหตุผลอาจเกิดขึ้นได้ และอาจเกิดอารมณ์แปรปรวนได้ คุณภาพการนอนหลับที่ลดลงอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานเป็นปัจจัยที่เพิ่มมากขึ้น เช่น ความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ
อิทธิพลของโทรศัพท์มือถือที่มีต่อบุคคลนั้นยิ่งใหญ่มากจนส่งผลต่อจิตใจและพฤติกรรมด้วยซ้ำ การวิจัยที่จัดทำโดย Harvard Business School แสดงให้เห็นว่าชาวอเมริกันมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ที่ทำแบบสำรวจนอนหลับโดยมีโทรศัพท์อยู่บนเตียง ครึ่งหนึ่งเช็คโทรศัพท์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในตอนกลางคืน และเกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ทำบ่อยมากขึ้นไปอีก!
เนื้อหาบทความพื้นเมือง
จะหลีกเลี่ยงการเสพติดได้อย่างไร? เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ความตั้งใจที่จะปิดโทรศัพท์มือถือในเวลากลางคืนหรือไม่พกติดตัวไว้ใต้หมอนหรือบนโต๊ะข้างเตียง แต่ควรทิ้งไว้อีกห้องหนึ่งซึ่งจะดีต่อสุขภาพของคุณด้วยเหตุผลอื่น
โทรศัพท์มือถือมักใช้เป็นนาฬิกาปลุก ในกรณีนี้มีการใช้ฟังก์ชันการทำซ้ำอย่างกว้างขวางซึ่งทำให้เราสามารถเลื่อนช่วงเวลาแห่งการพรากจากกันด้วยเตียงที่แสนสบายได้ หลายๆ คนใช้เวลาเพิ่มอีกสองสามนาทีเพื่อตัวเอง โดยตื่นขึ้นมาเพียงครู่เดียวเพื่อกดปุ่มและกระโดดเข้าสู่อ้อมแขนของ Morpheus อีกครั้ง นี่เป็นภาพที่คุ้นเคยใช่ไหม?
ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการกระทำดังกล่าวไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากนัก จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณนอนโดยเอาโทรศัพท์ไปใช้เพื่อให้ตัวเองได้งีบหลับบ้าง? การขัดจังหวะระยะการนอนหลับของสมองในปัจจุบันด้วยนาฬิกาปลุกถือเป็นปัญหาใหญ่และเป็นงานที่สำคัญ และถ้าเราไม่ปลุกเขาเพียงครั้งเดียว แต่ปลุกหลายครั้ง เขาอาจจะกบฏเพราะเขาถูกบังคับให้ผลิตโดปามีนซึ่งมีหน้าที่ในการออกฤทธิ์สลับกัน และเซโรโทนินซึ่งทำให้ร่างกายสงบและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง
ผลที่ตามมาของการก้าวกระโดดดังกล่าวคือการหยุดชะงักของการทำงานของสมองในระหว่างวัน เราอาจมีปัญหาเรื่องสมาธิ หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน เซื่องซึม และสมรรถภาพทางกายบกพร่อง นี่มันไม่มากเกินไปเหรอ. ราคาสูงในอีกไม่กี่นาทียามเช้าอันแสนหวาน - ขึ้นอยู่กับคุณ
ความจริงที่ว่าโทรศัพท์รบกวนการนอนหลับนั้นไม่มีอะไรเลย ผลเบอร์รี่เป็นภัยคุกคามต่อเนื้องอกมะเร็งที่เพิ่มขึ้น เห็นด้วยอันนี้ ข้อโต้แย้งที่จริงจังเพื่อสนับสนุนการแยกทางกับสมาร์ทโฟนอย่างน้อยก็ชั่วคราว อิทธิพลของโทรศัพท์ที่มีต่อมนุษย์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งเป็นหัวข้อที่ร้อนแรง เป็นที่ถกเถียงและเป็นที่ถกเถียงกัน และแม้ว่าจะยังไม่มีการศึกษาใดที่บ่งชี้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าของสมาร์ทโฟนกับการพัฒนาเซลล์มะเร็งได้อย่างชัดเจน แต่นักวิทยาศาสตร์หลายคนและแม้แต่ WHO ก็ยังแนะนำให้ใช้ความระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีแนวโน้มเป็นมะเร็งสมองโดยเฉพาะ ผู้ใช้ประเภทนี้จึงไม่ควรนอนโดยวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ศีรษะ
โทรศัพท์บนเตียงอาจกลายเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพและชีวิตได้ทันที ในเรื่องนี้ ประสบการณ์ของตัวเองชาวดัลลัสวัย 13 ปีเชื่อมั่น เด็กผู้หญิงก็ทิ้งอุปกรณ์ไว้ใต้หมอนเหมือนทุกคืน ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา เธอก็ตื่นขึ้นมาด้วยกลิ่นควัน และตกใจเมื่อพบว่าหมอนของเธอถูกไฟไหม้ โชคดีที่เธอดับไฟได้ทันเวลา สาเหตุของเพลิงไหม้คือแบตเตอรี่โทรศัพท์ชำรุด
ในความคิดของเรา โทรศัพท์มือถือไม่ใช่วัตถุอันตรายจากไฟไหม้ แต่ในความเป็นจริง กรณีที่เกิดเพลิงไหม้ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ
ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามว่าเป็นไปได้หรือไม่และจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณนอนโดยเอาโทรศัพท์มือถือไว้ใต้หมอนหรือแนบชิดศีรษะไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจในการมองโลกในแง่ดี อิทธิพลของแกดเจ็ตมีมากกว่าที่เราคิด และเพื่อป้องกันตัวเองจากสิ่งนี้ มีความสมเหตุสมผลที่จะแยกทางกับผู้ช่วยอัจฉริยะของคุณอย่างน้อยก็สักพักหนึ่ง
ผู้คนเริ่มมองเห็นแย่ลง จากการศึกษาของ David Allamby จักษุแพทย์ชื่อดังชาวอังกฤษ พบว่าจำนวนผู้ที่สายตาสั้นเพิ่มขึ้น 35% เมื่อเทียบกับปี 1997 ซึ่งเป็นช่วงที่ไม่มีสมาร์ทโฟนและโทรศัพท์มือถือเพิ่งเริ่มนำมาใช้ หากความก้าวหน้าดำเนินต่อไป ภายในปี 2578 ผู้คนมากกว่าครึ่งหนึ่งทั่วโลก (55%) จะมีการมองเห็นเลือนลาง
ต้องขอบคุณอัลลัมบีและการทดลองของเขา จึงมีคำศัพท์พิเศษปรากฏขึ้นมา - สายตาสั้นหน้าจอ.
ผลลัพธ์ เหล่านี้การวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษสามารถเชื่อถือได้ - ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งรัสเซียแห่งรัสเซียยืนยัน รายงานของพวกเขาระบุว่าการอ่านจากหน้าจอขนาดเล็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจจะช่วยลดการมองเห็นได้เร็วกว่าการอ่านหนังสือกระดาษที่บ้านบนเตียงหลายเท่า
ผู้ที่ “ถูกโจมตี” ส่วนใหญ่เป็นผู้ใช้ที่เพิ่มสีสันให้กับการเดินทางด้วยรถไฟใต้ดิน รถไฟ และรถมินิบัสด้วยความช่วยเหลือจากอุปกรณ์ต่างๆ การสั่นสะเทือน การเปลี่ยนแปลงในส่วนที่สว่างและมืดของอุโมงค์ รถที่แกว่งไปมา ทั้งหมดนี้ทำให้ยากต่อการเพ่งสายตาและทำให้คุณกระพริบตาน้อยลง นอกจากจะทำให้การมองเห็นแย่ลงแล้ว การใช้อุปกรณ์ในการขนส่งยังอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและคลื่นไส้ได้
ไม่ สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตขนาด 7 นิ้วทำให้สายตาของคุณเสียหายมากกว่าคอมพิวเตอร์ แน่นอนว่าสาเหตุก็คือหน้าจอในแนวทแยง เพื่อที่จะได้เห็น อะไรเขียนไว้บนสิ่งเล็ก ๆ คุณต้องนำอุปกรณ์เข้ามาใกล้ดวงตาของคุณมากเกินไปและสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสมาธิในการมองเห็นและก่อให้เกิดการทำลายล้าง มาคูลา –บริเวณดวงตาที่ช่วยให้บุคคลสามารถแยกแยะรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ได้
จักษุแพทย์ชื่อดัง Andrew Hepford เตือนว่าเฉดสีม่วงและสีน้ำเงินทำให้เกิดความเสียหายต่อดวงตามากที่สุด จากมุมมองนี้ เราควร "หวาดกลัว" โดยหลักแล้วจอแสดงผลที่ขึ้นชื่อเรื่องความสว่างของสีที่ไม่สม่ำเสมอและสีม่วงที่เด่นชัด
จอแสดงผล AMOLED ได้รับการติดตั้งบนอุปกรณ์ของบริษัทมาระยะหนึ่งแล้ว ความเป็นกรด(สว่างจ้าเกินคาด) กลายเป็นทอล์คออฟเดอะทาวน์ เป็นที่ชัดเจนว่าลักษณะนี้ไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อดวงตาเช่นกัน
มีคำแนะนำมากมายในเรื่องนี้ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องระวังคือระยะห่างจากสมาร์ทโฟนถึงดวงตา การทดลองที่น่าสงสัยซึ่งจัดโดยชาวอเมริกัน " วารสารวิทยาศาสตร์ทัศนมาตรศาสตร์และการมองเห็น» (« วารสารวิทยาศาสตร์ทัศนมาตรศาสตร์และการมองเห็น") แสดงให้เห็นว่าจากผู้เข้าร่วมการทดสอบ 129 คน ไม่มีใครเก็บอุปกรณ์ไว้ในระยะห่างที่ต้องการ ผู้คนนำอุปกรณ์เคลื่อนที่มาไว้ใกล้ใบหน้าโดยเฉลี่ย 4-6 ซม. ใกล้กว่าที่ยอมรับได้
ในการตีพิมพ์เรื่องเดียวกัน” นิตยสาร"กฎระบุไว้" 1 – 2 – 10 ” ซึ่งใครก็ตามที่ต้องการคงไว้ซึ่งวิสัยทัศน์ที่ดีก็ควรติดตาม กฎบอกว่า: ควรวางหน้าจอสมาร์ทโฟนให้ห่างจากใบหน้า 1 ฟุต (30 ซม.) จอคอมพิวเตอร์ - 2 ฟุต (60 ซม.) หน้าจอสีน้ำเงินของทีวี - 10 ฟุต (3 ม.)
« 20-20-20 "เป็นการออกกำลังกายที่รู้จักกันดีซึ่งแนะนำโดยจักษุแพทย์และช่วยให้คุณไม่ต้องใช้สายตามากเกินไปเมื่อทำงานกับสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ ทุกๆ 20 นาทีของการทำงาน คุณควรละสายตาจากจอภาพและเพ่งความสนใจเป็นเวลา 20 วินาทีในบางจุดซึ่งอยู่ห่างจากประมาณ 6 เมตร (20 ฟุต) คราวนี้จะเพียงพอสำหรับดวงตาของคุณที่จะได้พักผ่อนอย่างสมควร
คุณสามารถลดการตั้งค่าแกดเจ็ตได้ด้วยการปรับการตั้งค่าอุปกรณ์ อิทธิพลเชิงลบเกี่ยวกับการมองเห็น ก่อนอื่นเลย ควรตั้งค่าแบบอักษรให้มีขนาดใหญ่เพียงพอเพื่อให้ข้อความบนหน้าจอมองเห็นได้ชัดเจนจากระยะ 30 ซม. สมาร์ทโฟน Android มีแบบอักษรเช่น “ ใหญ่" และ " ใหญ่- ปรับขนาดตัวอักษรด้วยแถบเลื่อนซึ่งสามารถพบได้ในส่วน “ ขนาดข้อความ» ในการตั้งค่าหลัก
อีกด้วย ปรับความสว่างก็คุ้มนะ- คุณต้องดำเนินการต่อจากความสว่างของห้อง ข้อควรจำ: เมื่อคุณต้องมองหน้าจอที่สว่างเกินไปในความมืด คุณจะรู้สึกได้ ความเจ็บปวดทางกาย- เรื่องนี้สร้างความเครียดให้กับดวงตามาก! เจ้าของ iPhone แนะนำให้ใช้ " ความสว่างอัตโนมัติ" (ในบท" วอลล์เปเปอร์และความสว่าง» การตั้งค่า) - จะปรับความสว่างของจอแสดงผลให้เข้ากับสภาพภายนอกโดยอัตโนมัติและจัดการกับมันอย่างปัง
ตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณเพื่อไม่ให้การมองเห็นของคุณแย่ลง เลยเป็นไปไม่ได้ - ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องหยุดใช้อุปกรณ์มือถือโดยสมบูรณ์
อุปกรณ์เสริมก็ช่วยได้เช่นกัน เมื่อใช้สมาร์ทโฟนที่มีหน้าจอสะท้อนแสง ผู้ใช้จะต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าปัญหาการมองเห็นจะเกิดขึ้นไม่นาน แม้แต่แสงสะท้อนเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจทำให้ปวดตาได้ การกำจัดแสงจ้าเป็นเรื่องง่าย - คุณต้องติดฟิล์มด้านบนหน้าจอ- อุปกรณ์เสริมนี้มีราคาไม่แพงและทนทานด้วย ฟิล์มด้านจะช่วยปกป้องจอแสดงผลจากรอยขีดข่วนและรอยนิ้วมือเป็นโบนัส
เครื่องมือที่มีประโยชน์อีกอย่างคือคอนแทคเลนส์ที่มีเลนส์ HD เลนส์ช่วยลดอาการปวดตา แม้ว่าผู้ใช้จะอ่านหนังสือจากอุปกรณ์เคลื่อนที่ในที่มีแสงน้อยหรือมีการเปลี่ยนแปลงแสงเป็นประจำก็ตาม บน ตลาดรัสเซียเลนส์ที่มีเลนส์ความคมชัดสูงจากบริษัทมีจำหน่ายกันอย่างแพร่หลาย บอช แอนด์ ลอมบ์.
วิตามินเอมีผลดีต่อการมองเห็น พบได้ในปลาบลูเบอร์รี่แครอทไข่ในปริมาณมากซึ่งเป็นอาหารที่ควรเน้นในอาหารของผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจาก "การติดอุปกรณ์" อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า การรับประทานอาหารที่ดีไม่เพียงพอที่จะรักษาการมองเห็น- มีการคำนวณ: เพื่อชดเชยความเสียหายที่เกิดจากอุปกรณ์ต่อดวงตา บุคคลต้องกินแครอท 5-6 กิโลกรัมทุกวัน
“การสื่อสาร” อย่างต่อเนื่องกับสมาร์ทโฟนยังส่งผลเสียต่อการมองเห็นของผู้ที่ใช้คอนแทคเลนส์หรือสวมแว่นตาอีกด้วย หากบุคคลถูกบังคับให้ "นั่ง" บนสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลาเนื่องจากการทำงาน แนะนำให้ปรึกษาจักษุแพทย์ แพทย์จะช่วยคุณเลือกเลนส์โดยคำนึงถึงสุขภาพตาของคุณและ กิจกรรมระดับมืออาชีพบุคคล.
มีคำแนะนำหลายประการสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงการเดินทางด้วยรถไฟใต้ดินหรือรถสองแถวโดยไม่ได้อ่านหนังสือ ก่อนอื่นคนประเภทนี้ควรคิดถึงการซื้อ e-book ที่มีเทคโนโลยี หมึกอิเล็กทรอนิกส์- หนังสือดังกล่าวไม่มีแสงย้อนหน้าหนังสือมีลักษณะคล้ายกับกระดาษธรรมดาขนาดตัวอักษรสามารถปรับได้ตามต้องการ - ด้วยเหตุนี้ผลกระทบด้านลบต่อการมองเห็นจึงน้อยมาก แถมอีบุ๊คด้วย หมึกอิเล็กทรอนิกส์ประกอบด้วยความยาว อายุการใช้งานแบตเตอรี่– เนื่องจากพลังงานถูกใช้ไปกับการพลิกหน้าเท่านั้น อุปกรณ์จึงสามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องชาร์จเต็มทั้งเดือน ข้อเสีย: ค่าใช้จ่ายสูง: e-booksราคาได้เพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ รวมๆแล้วและอุปกรณ์ หมึกอิเล็กทรอนิกส์จะทำให้ผู้ซื้อเสียค่าใช้จ่ายประมาณ 10,000 รูเบิล
ไม่ควรลดราคาวรรณกรรมที่เป็นกระดาษ เมื่ออ่านข้อความจากกระดาษ ดวงตาจะตึงน้อยกว่าการเพ่งความสนใจไปที่หน้าจอสมาร์ทโฟนขนาดเล็กมาก ดังนั้นผลกระทบด้านลบจึงน้อยกว่า ค้านว่าจะซื้ออะไร จริงหนังสือมีราคาแพง มักมีราคาแพงอย่างไม่สมเหตุสมผล วรรณกรรมทางธุรกิจมีราคาค่อนข้างแพง งานศิลปะมีวางจำหน่ายในร้านค้าออนไลน์ โอโซนและ เล่ม24โดยแทบไม่ต้องทำอะไรเลย ห้องสมุดยังไม่ถูกยกเลิก - คุณสามารถยืมหนังสือได้ฟรีที่นี่
