หลายคนชื่นชม เรื่องราวที่เหลือเชื่อการลดน้ำหนักของคนผลลัพธ์ที่ได้รับการยืนยันในรูปถ่ายก่อนและหลัง หากเป็นเรื่องยากที่จะกล้าใช้มาตรการและการควบคุมอาหารที่เข้มงวด เรื่องราวที่แท้จริงของการลดน้ำหนักได้ 30 กก. สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณลงมือทำได้ หลังจากที่อ่าน คำแนะนำโดยละเอียดคุณจะค้นพบว่าผู้ที่สามารถลดน้ำหนักบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
เมื่อคนหนุ่มสาวมาพบกัน น้ำหนักของ Lassie อยู่ที่ 218 กิโลกรัม และของ Danny อยู่ที่ 127 กิโลกรัม พวกเขาบริโภคมากถึง 8,000 กิโลแคลอรีต่อวัน สำหรับสองคน อาหารประกอบด้วยตีนเป็ด (มันฝรั่งทอด ไก่ทอดกรอบ มันฝรั่งกับเบคอน) ขณะเดียวกันวิถีชีวิตก็น่าพึงพอใจจนพอแต่งงานก็เริ่มคิดถึงเรื่องมีลูก เรื่องราวการลดน้ำหนักของพวกเขาจึงเริ่มต้นขึ้นดังนี้
สำคัญ! คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองและไม่ต้องสงสัยเลยว่าการฝึกและการรับประทานอาหารนั้นอยู่ในความสามารถของทุกคน
คู่สมรสคู่หนึ่งจัดงานวิ่งมาราธอนเพื่อตนเอง พวกเขาไม่ได้ระบุวันที่สิ้นสุด แต่ตัดสินใจว่าจะลดน้ำหนักจนกว่าจะดีขึ้น รูปร่างและจะไม่ฟื้นฟูสุขภาพแม้ว่าจะใช้เวลานานก็ตาม พวกเขาไม่เห็นอุปสรรคสำหรับตัวเอง - นี่คือการลดน้ำหนักที่แท้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเฟอร์นิเจอร์พลาสติกไม่สามารถทนต่อน้ำหนักของพวกเขาและแตกหักได้และพวกเขาก็มองดูคู่สมรสข้างถนน ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก สิ่งแรกที่พวกเขาทำคือเปลี่ยนอาหาร จากนั้นจึงเพิ่มการเล่นกีฬาและการพักผ่อนหย่อนใจ
เรื่องราวที่แท้จริงของ Danny และ Lassie วิธีลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหาร พิสูจน์ให้เห็นถึงความสำคัญของการละทิ้งอาหารขยะ ไม่มีมันฝรั่งทอด ช็อคโกแลต โซดา หากก่อนหน้านั้นพวกเขาชอบไปร้านอาหารและร้านกาแฟ อาหารจานด่วนแล้วเริ่มลดน้ำหนักก็ทำอาหารที่บ้าน
กิจวัตรประจำวันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง ถ้าก่อนคู่สมรส เป็นเวลานานพักผ่อนและนอนหลับ จากนั้นตัดสินใจด้วยตัวเองว่าทุกเช้าจะพาพวกเขาออกจากเป้าหมาย ทั้งคู่เริ่มตื่นเร็วขึ้นและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เราใช้เวลาเรียนคาบเช้า 40 นาที ในเวลาเดียวกัน พวกเขาผสมผสานการฝึกความแข็งแกร่ง (การออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย) และคาร์ดิโอ ดังนั้นกล้ามเนื้อจึงเติบโตภายใต้ไขมันสะสม เรื่องจริงของคนลดน้ำหนักแสดงให้เห็นว่าเพื่อสุขภาพที่ดีคุณต้องออกกำลังกายอย่างเข้มข้น
ลดน้ำหนักได้จริงเริ่มต้นด้วยแรงจูงใจ การเห็นเป้าหมายช่วยให้ก้าวไปสู่เป้าหมายได้ง่ายขึ้น ข้อจำกัดเพียงอย่างเดียวอยู่ในหัวของคุณ คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะกำจัดทิ้งไป น้ำหนักส่วนเกิน- สามีภรรยาคู่หนึ่งฝันว่าจะมีลูก
ผลลัพธ์การลดน้ำหนักนั้นน่าทึ่งมาก Lassie หนัก 82 กก. Danny - 87 กก. ผลลัพธ์ของเรื่องราวการลดน้ำหนักของผู้หญิงคนนั้นสามารถดูได้ในภาพถ่าย คู่สมรสทั้งสองโพสต์พวกเขาอย่างแข็งขันบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ดังที่ Lassie พูดว่า:“ ฉันสามารถลดน้ำหนักได้รูปถ่ายเป็นตัวบ่งชี้สิ่งนี้ และเมื่อร่วมมือกันเราก็สามารถเปลี่ยนแปลงโลกของเราได้!” ความสัมพันธ์ในครอบครัวยิ่งแข็งแกร่งขึ้น ก่อนที่ Danny จะไม่สามารถเอามือโอบเอวภรรยาของเขาได้ ทั้งคู่ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นด้วยทัศนคติเชิงบวกที่พวกเขาคาดหวังว่าพวกเขาจะสามารถเป็นพ่อแม่ได้ Danny และ Lassie มีไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น เช่น ขี่จักรยาน ขี่ม้า และเดินป่าบนภูเขา
น่าสนใจ! สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดขึ้นได้ทีละน้อยด้วยความเพียรพยายามและการทำงาน แต่สุดท้ายทุกอย่างจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
เรื่องราวการลดน้ำหนักของฉันเริ่มต้นเมื่ออายุ 14 ปี ตอนนั้นเธอหนัก 105 กิโลกรัม ใครๆ ก็จินตนาการได้ว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองในช่วงวัยรุ่นของเธออย่างไร อารมณ์ใกล้จะสิ้นหวังแล้ว เสื้อผ้าวัยรุ่นสมัยนี้หาได้ยาก ฉันไม่อยากมองเงาสะท้อนในกระจกเลย เพื่อนร่วมชั้นของฉันมักจะล้อเลียนและทำให้ฉันรู้สึกอับอายอยู่เสมอ ในช่วงวัยรุ่น ปัญหาสุขภาพเกิดขึ้น มีอาการหายใจลำบากและปวดข้อ ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจว่าถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลง
หลังจากเรียนจบโรงเรียน ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 20 กก. และอีก 3 ปีน้ำหนักก็อยู่ที่ 51 กก. ภาพถ่ายการลดน้ำหนัก 50 กก. แสดงให้เห็นว่าทุกสิ่งเป็นไปได้และทุกอย่างได้ผล เรื่องราวการลดน้ำหนักของ Rybakova และภาพถ่ายบ่งบอกว่าวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและโภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการมีรูปร่างที่สวยงาม เรื่องราวจริงของการที่คนที่มีน้ำหนักมากสามารถลดน้ำหนักได้ให้กำลังใจคุณและช่วยให้คุณเห็นว่าเป้าหมายของคุณบรรลุผลสำเร็จได้อย่างไร
เรื่องราวของความสำเร็จในการลดน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม Tanya Rybakova ก็ไม่มีข้อยกเว้น การได้รับการยอมรับในหมู่เพื่อนฝูงว่าเป็นส่วนหนึ่งและมีเพื่อนกลายเป็นความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของตนเอง การสนับสนุนของคนที่รักและคนที่รักมีบทบาทสำคัญ พยายามแล้ว วิธีการที่แตกต่างกันและการคุมอาหาร ปรากฎว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย
จากเรื่องราวความสำเร็จที่แท้จริง ในการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีผสมอาหารอย่างถูกต้อง ไรบาโควาใช้ แยกมื้ออาหารและให้ความสนใจกับดัชนีน้ำตาลในอาหาร เหตุผลก็คือการใช้ข้อจำกัดด้านอาหาร การรับประทานอาหารน้อยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารตามจำนวนที่ต้องการ เพราะเส้นผมและเล็บสามารถแตกหักได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกอาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องไม่กินมากเกินไปเพื่อรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด การกินมากเกินไปนั้นเต็มไปด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
สำหรับอาหารที่เป็นอันตรายทุกจาน คุณสามารถหาทางเลือกอื่นทดแทนอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ อาหารทุกจานต้มหรือนึ่ง จะต้องบริโภค จำนวนมากน้ำ ยกเว้นชาและซุป ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีน (เนื้อสัตว์ ปลานึ่ง ถั่ว ถั่ว ฯลฯ) ผลิตภัณฑ์นมหมัก (คอทเทจชีสไขมันต่ำ, kefir, โยเกิร์ต) อนุญาตให้ใช้เกลือในปริมาณที่น้อยมากเท่านั้น ห้ามใช้น้ำตาลและแป้ง
เมนูตัวอย่างของ Rybakova:
การลดน้ำหนักอย่างแท้จริงสามารถทำได้ด้วยความพยายาม เสริมโภชนาการที่เหมาะสมด้วยการออกกำลังกาย หากต้องการเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย คุณต้องออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์คาร์ดิโอ ฟิตเนส หรือสระว่ายน้ำ จำเป็นต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในร่างกาย การฝึกอบรมจะดำเนินการ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มให้มากระหว่างออกกำลังกาย น้ำสะอาด- สิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกแล้วรักษาให้อยู่ในระดับเดิมเพื่อป้องกันการเติบโตของเนื้อเยื่อไขมัน
ในภาพคุณสามารถเห็นคนจริงๆ ที่ลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเองและเรื่องราวของพวกเขาก็น่าทึ่ง เพราะด้วยความอุตสาหะที่พวกเขามีรูปร่างที่ดีเยี่ยมและมีสุขภาพที่ดีเยี่ยม
เรื่องจริงของการลดน้ำหนัก 30 กก. แสดงวิธีกำจัดทุกกิโลกรัมที่จำเป็นอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรลุเป้าหมาย
เป็นเวลานานที่นักร้องป๊อปสวมชุดเสื้อคลุมยาวไร้รูปร่าง พวกเขาซ่อนน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ทันใดนั้น Alla Pugacheva ลดน้ำหนักได้ 30 กก. และรูปถ่ายก็เป็นข้อพิสูจน์เรื่องนี้ ตอนนี้เธอสวมกางเกงยีนส์และทำให้ทุกคนประหลาดใจด้วยรูปร่างที่ยอดเยี่ยมของเธอ
บางคนบอกว่าความลับของประวัติศาสตร์ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอยู่ที่การใช้การดูดไขมัน แต่จริงๆ แล้วเป็นเรื่องง่าย
ภาพถ่ายของผู้หญิงที่ลดน้ำหนักหลังจาก 40 ปีถือเป็นแรงจูงใจที่ดี และไม่จำเป็นต้องใช้มาตรการที่รุนแรง เช่น การดูดไขมัน หรือการผ่าตัดกระเพาะอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องแสดงความเพียรพยายามและดูแลตัวเอง
ภาพเรื่องราวการลดน้ำหนักได้ถึง 30 กก. พวกเขาช่วยให้คุณเห็นด้วยตาของคุณเองว่าจะใช้สิ่งนี้หรืออาหารนั้นอย่างไรเพื่อให้มีรูปร่างเหมือนในรูปของ Alla Pugacheva เป็นเรื่องที่น่าทึ่งมากที่ผู้หญิงทุกวัยสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ เรื่องราวที่แตกต่างกันลดน้ำหนัก
เรื่องราวการลดน้ำหนักของ Diva พร้อมรูปถ่าย - การเปลี่ยนแปลงที่เหลือเชื่อและการทำงานกับตัวเองเนื่องจากตารางงานที่ยุ่งของนักร้อง ตลอดทั้ง หลายปีการต่อสู้เพื่อหุ่นสวยยังคงดำเนินต่อไป ฉันลองทานอาหารโมโนกับตัวเองแล้ว ฉันกินแต่โจ๊กบัควีทเท่านั้น จากนั้นฉันก็ลองวิธีอื่น - ไม่รวมการรับประทานซุปเนื้อต้มปลาอาหารเย็น จากนั้นเป็นหลักสูตรการรักษาและทำความสะอาดราคาแพงในคลินิกของสวิส
การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิผลคือการใช้อาหารแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกายร่วมกับผู้สอนพลศึกษา แต่น้ำหนักส่วนเกินกลับมาเป็นครั้งคราว
ตอนนี้รูปร่างของพรีมาดอนน่าก็เหมือนวัยรุ่นแล้ว เรื่องจริงการลดน้ำหนักของ Alla Pugacheva ทำให้เกิดแรงจูงใจที่จะไม่ยอมแพ้เพราะไม่ว่าจะอายุเท่าใดคุณก็สามารถดูอ่อนเยาว์ฟิตและสวยงามได้
สำหรับ Alla Borisovna Pugacheva การกินผักให้มากเป็นสิ่งสำคัญ ไฟเบอร์เป็นพื้นฐานของอาหาร ผักและผลไม้สดควรอยู่บนโต๊ะเสมอ
กินอาหารในส่วนเล็กๆ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ อาหารรวมถึงซุป ปลาอบ บัควีท ใช้ข้อห้ามหลายประการ:
จุดสำคัญคือการจัดระเบียบวันส่วนตัวของคุณอย่างเหมาะสม คุณต้องเข้านอนไม่เกิน 23.00 น. เหตุผลก็คือตั้งแต่เวลา 23.00 น. จะมีการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินและโซมาโตสเตตินซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญ หากการผลิตเมลาโทนินหยุดชะงัก ไขมันจะสะสมเร็วขึ้นในบริเวณช่องท้อง การทำงานของต่อมหมวกไตแย่ลง และความชราก็เร็วขึ้น
ในการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเลือกด้วยตัวเอง มุมมองที่ดีที่สุดกีฬา ขั้นตอนการออกกำลังกายในสระน้ำและการเดินช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ
ดูวิดีโอเกี่ยวกับเรื่องราวการลดน้ำหนักที่น่าทึ่งที่สุดของผู้คนพร้อมรูปถ่ายก่อนและหลังการลดน้ำหนัก:
เรื่องราวของคนที่ลดน้ำหนักเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมของการรับประทานอาหารที่เข้มงวดและการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นในโรงยิม ประสบการณ์ของคนอื่นช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ สิ่งสำคัญคือการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเองและแสดงความพยายามและไม่ยอมแพ้ ลดน้ำหนักด้วยกันง่ายกว่า!
เธอคือผู้ที่สามารถกระตุ้นให้บุคคลเอาชนะความเกียจคร้านและความปรารถนาที่จะทำลายได้ตลอดเวลา แรงจูงใจที่จริงจังในการลดน้ำหนักมักเป็นเรื่องราวการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ
เมื่ออ่านมันในช่วงเวลาที่กำลังจะพังทลายและเห็นว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะบรรลุผล คุณจะได้รับความเข้มแข็งและดำเนินต่อไปในเส้นทางที่ยากลำบากนี้ ด้านล่างนี้คือ เรื่องราวที่ดีที่สุดการลดน้ำหนักที่สามารถกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมาย
Tatyana Kolchienko ก่อนและหลัง
การตั้งครรภ์ของฉันเป็นที่ต้องการและรอคอยมานาน ในช่วงที่มีความสุขในชีวิตนี้เองที่น้ำหนักฉันเพิ่มขึ้น 22 กิโลกรัม ซึ่งต่อมาฉันต้องลดน้ำหนักลงด้วยความพยายามอย่างเหลือเชื่อ ต้องขอบคุณการใช้ระบบวันอดอาหาร ฉันจึงได้พบกับรูปร่างที่เป็นผู้หญิงและซับซ้อนซึ่งฉันได้แต่ฝันถึง
ไม่สามารถพูดได้ว่าฉันได้รับพารามิเตอร์ที่สง่างามโดยธรรมชาติ ในวัยเยาว์ของฉันเมื่อใด ความสูงสั้น 160 ซม. ฉันไม่เคยหนักน้อยกว่า 62 กก. อย่างไรก็ตาม ในเวลานั้นสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้เกิดความไม่พอใจในตัวเอง และมีคู่ครองมากพอ...
10 ปีหลังจากงานแต่งงานของเรา ในที่สุดฉันก็สามารถตั้งครรภ์ได้ แต่ที่นี่ทุกอย่างก็ไม่ได้ราบรื่นเหมือนเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ ตั้งแต่เดือนแรกฉันตกอยู่ในอันตรายจากการแท้ง ฉันใช้เวลาทั้ง 9 เดือนกับฮอร์โมนฮอร์โมน ยาและไม่ออกกำลังกายใดๆ อันเป็นปัจจัยเบื้องต้นในการมีบุตรได้สำเร็จ
ความอยากอาหารก็เพิ่มมากขึ้นทุกวัน ฉันต้องการขนมและแป้งเป็นพิเศษ เป็นผลให้หลังคลอดฉันเห็นร่างกายที่หย่อนยานและอวบอ้วนในกระจกซึ่งฉันไม่เพียงไม่ชอบ แต่ยังทำให้ฉันรังเกียจด้วย... ฉันตัดสินใจลดน้ำหนักลงอย่างมาก
น่าเสียดายที่การให้นมลูกไม่มีผลกระทบต่อกระบวนการลดน้ำหนัก ฉันรู้สึกว่าเซนติเมตรส่วนเกินนั้นติดอยู่กับฉันอย่างแน่นหนา เป็นผลให้ฉันพยายามลดน้ำหนักสะสมอย่างละเอียดโดยใช้อาหารแคลอรี่ต่ำ อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุดสิ่งที่ฉันได้รับกลับไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการเลย: การสูญเสียกำลังโดยสิ้นเชิง อาการซึมเศร้าที่ก้าวหน้า ความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง และน้ำหนักที่กลับมาพร้อมความสนใจ
หลังจากนั้น ฉันเปลี่ยนกลยุทธ์อย่างมาก และเลือกระบบการอดอาหาร 2 วันต่อสัปดาห์
การขนถ่ายดำเนินการที่:
เมื่อรู้สึกถึงความเบาในร่างกายที่ถูกลืมไปแล้ว ฉันจึงเพิ่มการออกกำลังกาย กล่าวคือ ออกกำลังกายวันเว้นวันเป็นเวลา 25 นาที ออกกำลังกายในครั้งเดียว และสุขภาพของฉันก็ดีขึ้นทุกวัน
ฉันชอบที่เรียนคลาสนี้มาก รูปร่างของฉันจึงกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และผิวที่หย่อนคล้อยก็หายไป เป็นผลให้ในเดือนแรกฉันลดน้ำหนักได้ 12 กก. และในเดือนที่สอง - ที่เหลือ 10 กก. ผลลัพธ์เกินความคาดหวังสูงสุดของฉันทั้งหมด
รูปร่างเกือบจะเหมือนนางแบบแล้ว!
หากใครต้องการลดน้ำหนักโดยใช้ระบบ Fasting Days ฉันอยากจะให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพ:
ทัตยานา โคลเชียนโก อายุ 35 ปี
Ruslana Vitalievna ลดน้ำหนักจาก 110 กก. เหลือ 60 กก
หลังจากย้ายมามัธยมปลาย ฉันกลายเป็นสาวอวบมากขึ้นเรื่อยๆ หลายปีที่ผ่านมา เด็กหญิงตัวอวบอ้วนค่อยๆ กลายเป็นซากขนาดใหญ่ที่ฉันไม่อยากมองในกระจกเลย แต่ก็เหมือนกับผู้หญิงคนอื่นๆ ฉันฝันถึงความรัก ชายหนุ่มที่แสนวิเศษ และการออกเดตยามค่ำคืน แต่ใครจะสนใจซากหนัก 110 กิโลกรัมล่ะ?
หลังจากเรียนจบวิทยาลัย ฉันตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง ท้ายที่สุดฉันไม่ต้องการที่จะเป็นสาวใช้ไปตลอดชีวิตจริงๆ หลังจากลองควบคุมอาหารและการอดอาหารทุกประเภท ฉันก็ตระหนักได้สิ่งหนึ่ง - แม้ว่าน้ำหนักจะเคลื่อนจากจุดตาย แต่มันก็กลับมาอีกครั้งหลังจากช่วงเวลาสั้นๆ
แล้ววันหนึ่งฉันก็พบข้อมูลในอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับ ถัดจากข้อมูลวิธีลดน้ำหนักก็มีเรื่องราวของสาวๆที่ใช้ วิธีนี้เราสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 20 เหลือ 50 กก. และฉันก็เชื่อว่าฉันก็ทำได้เหมือนกัน!
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการรับประทานอาหาร:
ตามระบบ มื้อเย็นให้คุณเลือกรูปแบบใดก็ได้:
โปรดจัดเตรียมอาหารมื้อสุดท้ายไม่เกิน 18:00 น. จริงๆ แล้วนี่คือปัญหาหลักของฉันในการลดน้ำหนัก
นอกจากทำตามระบบลบ 60 แล้ว ฉันยังเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งแล้วเท น้ำเย็นในตอนเช้า เป็นผลให้น้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นจาก 110 กก. เป็น 60 กก. ใน 4 เดือน ฉันพอใจกับผลลัพธ์อย่างไม่น่าเชื่อ คนรอบข้างตกใจกับการเปลี่ยนแปลงของฉันเป็นเวลานาน
เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก:
Ruslana Vitalievna อายุ 27 ปี
Veronica Albertovna ลดน้ำหนักได้เกือบ 20 กก. ใน 30 วันก่อนและหลังผลลัพธ์
ตั้งแต่เป็นหนุ่มสาว ฉันเคยชินกับความสนใจของเพศตรงข้าม. แน่นอน! รูปร่างสมบูรณ์แบบต้องขอบคุณชั้นเรียน ยิมนาสติกลีลา- ในระหว่างการแข่งขันครั้งถัดไป ฉันได้รับบาดเจ็บเนื่องจากต้องล้มป่วยเป็นเวลาเกือบ 4 เดือน
หลังจากเวลาผ่านไปนานมาก ฉันก็เริ่มเดินอีกครั้ง ช่วงนี้นอกจากความสุขที่ได้ย้ายกลับมาอีกครั้งยังนำอารมณ์ด้านลบมาด้วย ฉันไม่สามารถใส่เสื้อผ้าที่ฉันใส่ก่อนไปโรงพยาบาลได้
เมื่อก้าวขึ้นไปบนตาชั่ง ฉันก็ไม่คาดคิดว่าจะมีน้ำหนักมากถึง 73 กก. แทนที่จะเป็น 48 กก. ตามปกติ ฉันก็เริ่มทำงานโดยไม่ลังเลเลยสักวัน อนิจจา!!! อาการถึงขั้นเป็นลมเพราะหิวแต่ปริมาณไม่ลดลง ดังนั้นจึงมีการตัดสินใจเปลี่ยนยุทธวิธีในการต่อสู้ กล่าวคือ ลดน้ำหนักด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและการวิ่งจ๊อกกิ้ง
หลักการพื้นฐานของอาหารของฉันคือ:
การวิ่งจ๊อกกิ้งเกิดขึ้นวันเว้นวันในตอนเย็น
ฉันได้ระบุหลักการสำคัญหลายประการสำหรับตัวฉันเองที่ควรนำมาพิจารณาเมื่อเริ่มชั้นเรียน:
ฉันอาศัยอยู่ภายใต้ระบบนี้เป็นเวลา 30 วัน ในช่วงนี้ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัมและกลับมามีหุ่นนักกีฬาแบบเดิมได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือฉันไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหย เป็นลม และซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง กระบวนการกำจัดวอลลุ่มเป็นเรื่องง่ายและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของฉัน
เวโรนิกา อัลแบร์ตอฟนา อายุ 24 ปี
Angelina Viktorovna ก่อนและหลังลดน้ำหนักบนน้ำ
ทำงานใน บริษัทขนาดใหญ่ผู้ประกอบการ ฉันได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นค่อนข้างมากและกลายเป็นสาวอวบตั้งแต่อายุยังน้อย เมื่อความปรารถนาที่จะจัดการชีวิตส่วนตัวของฉันมาถึง และไม่มีคู่ครองอยู่บนขอบฟ้า ฉันคิดเกี่ยวกับมันและตัดสินใจที่จะนำร่างกายของฉันกลับคืนสู่สภาพเดิม ท้ายที่สุดแล้วผู้ชายอย่างที่พวกเขาพูดรักด้วยตาของพวกเขา และน้ำหนัก 88 กิโลกรัมของฉันก็เทียบไม่ได้กับความสง่างามเลย
จึงมีการตัดสินใจและความอดอยากหลายวันเริ่มต้นขึ้น
สิ่งที่ฉันซื้อในที่สุด:
การแบ่งปันความล้มเหลวของตัวเองกับเพื่อนทำให้ฉันได้รับค่อนข้างมาก คำแนะนำอันทรงคุณค่าซึ่งครั้งหนึ่งเธอเคยประสบกับตัวเอง - ลองรับประทานอาหารน้ำ
แล้วฉันทำอะไรลงไป:
ระบบประเภทนี้ไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาใดๆ เป็นพิเศษ ดังนั้นฉันจึงใช้มันอย่างใจเย็นเป็นเวลา 4 เดือน เพื่อให้ได้ผลสูงสุด ฉันเพิ่มอันปกติในตอนเช้า และหลังจากนั้น 4 เดือน ฉันก็ขึ้นไปบนตาชั่งและเห็นอันล้ำค่า 50 กก. ฉันกลับมาแข็งแรง สุขภาพ และพลังงานอีกครั้ง และที่สำคัญที่สุด ฉันดูน่าทึ่ง และยังไงก็ตามแฟน ๆ ไม่มีที่สิ้นสุด ท้ายที่สุดแล้วผู้ชายชอบดวงตาจริงๆ!
คำแนะนำของฉันสำหรับทุกคนที่ลดน้ำหนัก:
แองเจลินา วิคโตรอฟนา อายุ 22 ปี
ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมของ Alena ก่อนและหลังลดน้ำหนักเมื่ออายุ 33 ปีหลังคลอด
หลังคลอดน้ำหนักขึ้น 15 กก. เป็นผลให้ตาชั่งแสดงเครื่องหมาย 75 กิโลกรัมอย่างน่าผิดหวังซึ่งอนิจจาไม่ได้ทำให้อารมณ์และความมั่นใจในตนเองของฉันดีขึ้น จึงมีการตัดสินใจลดมวลไขมันสะสมอย่างเร่งด่วน เนื่องจากฉันไม่ใช่คนควบคุมอาหารซึ่งให้น้ำหนักฉันคืนมาเท่านั้นและถึงแม้จะมีเงินสำรอง ครั้งนี้ฉันจึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
พวกเขาทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม:
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังมีสารเผาผลาญไขมันและสารบล็อคไขมันอีกด้วย
ข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่คือ:
เนื่องจากฉันต้องการลดน้ำหนักจริงๆ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเสริม ฉันจึงเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่เหมาะสม และหลังจากผ่านไป 1.5 เดือน น้ำหนักส่วนเกินฉันก็ลดลงไปทั้งหมด (15 กก.) ฉันมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อที่ได้รู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่น่าดึงดูดอีกครั้งและได้เห็นสายตาชื่นชม เพื่อไม่ให้กิโลกรัมกลับมาฉันจึงดื่มคอร์สต่อไปเพื่อรักษาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
เคล็ดลับสำหรับทุกคนในการลดน้ำหนัก:
Alena Artyomovna อายุ 33 ปี
โรคอ้วนเป็นปัญหาใหญ่ที่กำลังลุกลามไปทั่วโลก ผู้ที่รักการกินและไม่เพียงแต่ทำให้อิ่มท้อง แต่ควรกินอะไรที่อร่อยกว่านั้นมักไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักเสมอไป เพราะการเสียและไม่เต็มใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่างมักเกิดขึ้น เป็นเรื่องยากมากที่จะไม่กินพายอีกชิ้น เดินเล่น หรือทำอะไรที่ซับซ้อน ออกกำลังกายตอนเช้าหรือไปยิม เพื่อฝึกจิตตานุภาพในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและเลือก เรื่องราวการลดน้ำหนักที่เหลือเชื่อ.
ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักมักจะไม่เพียงพอ โดยปกติแล้วสาวๆ ที่สัญญากับตัวเองว่าจะเริ่มดำเนินการในวันพรุ่งนี้จะลืมทุกอย่างในตอนเช้าและเริ่มกินทุกอย่างอีกครั้งในปริมาณมาก ความหลงใหลในการกินมากเกินไปที่เป็นอุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนักหรือการเริ่มออกกำลังกาย แต่มีคนที่ซื่อสัตย์ต่อคำพูดและต้องการลดน้ำหนักและหุ่นผอมเพรียวจริงๆ นี่คือเรื่องราวการลดน้ำหนักพร้อมรูปถ่ายก่อนและหลัง
ชาวอเมริกันเกือบทุกคนไม่สามารถปฏิเสธตัวเองว่าโซดาหวานและเย็นได้ ตามกฎแล้วเครื่องดื่มยอดนิยมนี้คือ Coca-Cola เธอคือผู้ที่ต้องตำหนิสำหรับความจริงที่ว่าหญิงสาวมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก บรรทัดฐานของเธอคือดื่มโซดา 12 กระป๋องต่อวันและกินแฮมเบอร์เกอร์ขนาดพอเหมาะ 2-3 ชิ้น
การรับประทานอาหารแบบนักฆ่าดังกล่าวทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น 127 กิโลกรัมเมื่อเด็กหญิงอายุเพียง 24 ปี ตามกฎแล้วสุขภาพของฉันเริ่มแย่ลง หายใจไม่สะดวก ทำให้ยากต่อการเคลื่อนไหวและใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย สิ่งนี้ทำให้หญิงสาวหวาดกลัวและกระตุ้นให้เธอรีบจัดการตัวเองอย่างเร่งด่วน เธอหยุดไปร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและเริ่มควบคุมอาหารเพียง 1,000 แคลอรี่ต่อวัน ลิซ่าลดน้ำหนักลงครึ่งหนึ่งและค่อยๆ ผอมลง
เธออายุเพียง 25 ปี แต่เธออยู่ในกลุ่มคนที่มีน้ำหนักเกินมาก ความพยายามที่จะต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินเพียงอย่างเดียวล้มเหลว ท้ายที่สุดแล้ว ความฝันในการเป็นครูอาจยังคงเป็นความฝันได้ ผู้คนรอบตัวเธอตัดสินเธอจากรูปร่างหน้าตาของเธอ และจะเริ่มตัดสินนิสัยการกินของเธอ และคิดลับหลังเธอและหัวเราะไปพร้อมๆ กัน เพื่อนคนหนึ่งมาช่วยเหลือและชักชวนให้เธอเข้าร่วมเฮลท์คลับ ที่นั่นเธอสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ ใช้เวลาประมาณ 18 เดือน ในระหว่างนั้นฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 100 กิโลกรัม หญิงสาวมีรูปร่างที่สวยงามและมั่นใจในความสามารถของเธอ
Rob มีน้ำหนักเกินอยู่เสมอ แต่เขาตัดสินใจที่จะเริ่มดูแลตัวเองทันทีที่เรียนจบ แต่เขาไม่เคยทำตามเลย จากนั้นเขาก็ไปเรียนวิทยาลัยและเริ่มทำงานเป็นคนขับแท็กซี่ น้ำหนักของเขาสูงถึง 215 กก. ส่งผลให้เขามีอาการหัวใจวาย แม้ว่าจะไม่หนัก แต่ก็เป็นแรงผลักดันให้ตัวเองทำงานต่อไป ร็อบสามารถลดน้ำหนักได้ 136 กิโลกรัมโดยใช้วิธีลดน้ำหนักตามธรรมชาติเพียงอย่างเดียว
คุณ ชายหนุ่มฉันมีความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในลอนดอนมาราธอน แต่เขาถูกขัดขวางด้วยน้ำหนักส่วนเกินซึ่งถึง 272 กิโลกรัม ต้องขอบคุณเป้าหมายของเขาที่ทำให้ผู้ชายลดน้ำหนักได้สำเร็จซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเขา โรแบร์โตเริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน เดินเยอะๆ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และพายเรือคายัคกับเพื่อนๆ และผลลัพธ์ก็จะเกิดขึ้นไม่นานนัก - ลบ 159 กก. ซึ่งไม่ได้เกิดจากการอดอาหาร แต่เป็นการใช้เวลาอย่างแข็งขัน
ชายหนุ่มคนนี้มีชื่อเสียงในการจัดการเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 182 กิโลกรัมโดยไม่ต้องผ่าตัด ในวัยเด็ก แม่ของเขาให้อาหารเขา แล้วเธอก็เสียชีวิต และสถานการณ์ก็ย่ำแย่ลงไปอีก เด็กผู้หญิงผลักดันให้เขามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แล้วคุณล่ะจะไม่ทำอะไรให้ผู้หญิงบ้าง? เขาเปลี่ยนชีวิตไปอย่างสิ้นเชิงและค่อยๆ น้ำหนักของเขากลับมาเป็นปกติ
นี่คือตัวอย่างสำหรับทุกคน - ผลงานสาธิตของผู้ฝึกสอนฟิตเนส Richard Simmons ซึ่งได้พบกับผู้ชายคนนี้ระหว่างทาง สำหรับเขาแล้วผู้ฝึกสอนได้พัฒนาโปรแกรมขึ้นมาขอบคุณที่ Michael เพิ่มจาก 411 กก. เป็น 90 การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากและยาวนานใน 19 เดือนเขาโชคดีพอที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน 320 กิโลกรัมแรกได้ บันทึกนี้รวมอยู่ใน Guinness Book และเป็นหนึ่งในความสำเร็จในการลดน้ำหนักมากที่สุด จริงอยู่ ไมเคิลใช้บริการของศัลยแพทย์และผ่าตัดไขมันบางส่วนออก
ชายจากเม็กซิโกหนัก 560 กิโลกรัม คดีของเขาถือว่าหนักที่สุดในประวัติศาสตร์ เพื่อให้มีรูปร่างกลับคืนมา เขาเริ่มปฏิบัติตามโปรแกรมที่สร้างโดยเซียร์ ผู้เขียนโภชนาการอาหารที่มีชื่อเสียง มานูเอลเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในปี 1990 หลังจากติดพิซซ่าและแฮมเบอร์เกอร์ เมื่อเขากลับถึงบ้าน เขาเริ่มกินอาหารจานด่วนเป็นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะทาโก้ซึ่งเป็นอาหารประจำชาติ
ภายใต้การแนะนำของนักโภชนาการ ชายคนนี้ได้ลดน้ำหนักและในปี 2549 น้ำหนักลดลงไปแล้ว 235 กิโลกรัม และในปี 2551 เพื่อเห็นแก่คนรักของเขา เขาจึงลดน้ำหนักได้มากขึ้นอีก ในเวลานี้ มานูเอล มีสองตำแหน่ง: ชายที่หนักที่สุดในโลกและการลดน้ำหนักที่สำคัญที่สุดในโลก
แพทริคเกิดที่เนบราสกา และด้วยน้ำหนักอันมหาศาลของเขา ทำให้ได้รับฉายาว่า "ชายครึ่งตัน" เขาทำงานเป็นผู้จัดการร้านอาหาร และบางทีเธออาจกระตุ้นให้บริโภคอาหารอร่อยมากเกินไป แพทริคไม่อยากอ้วนและตัดสินใจเปลี่ยนชีวิต เขาย้ายไปเซาท์ดาโคตาและเข้ารับการรักษาโรคอ้วนแบบไบเฟสิก ขั้นตอนแรกคือการลดขนาดกระเพาะซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักอย่างถาวร ขั้นตอนที่สองคือการกำจัดไขมันใต้ผิวหนังและผิวหนังที่หย่อนคล้อย หลังจากการแทรกแซง ขณะอยู่ที่บ้าน แพทริคทำงาน ออกกำลังกาย- วิธีการที่ครอบคลุมช่วยให้เขาลดน้ำหนักได้ 410 กก.
เรื่องราวการลดน้ำหนักที่แท้จริงรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นด้วย ผู้หญิงที่สวย- เมื่อตอนเป็นเด็ก เด็กหญิงสูญเสียแม่ไปและจบลงที่ครอบครัวอุปถัมภ์ แต่แม่บุญธรรมก็เสียชีวิตในไม่ช้าเช่นกัน โรซาลีประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงและซึมเศร้า ตามกฎแล้วเธอต่อสู้ด้วยอาหาร เมื่ออายุ 15 ปี น้ำหนักของเธอสูงถึง 120 กิโลกรัม และเมื่ออายุ 20 ปี เธอก็แต่งงานกันและตัดสินใจไม่ทำงาน หลังจากแต่งงานมา 8 ปี ใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ เธอเริ่มมีน้ำหนัก 544 กิโลกรัม โชคดีที่ Richard Simmons พบเธอระหว่างทางโดยใช้โปรแกรมของเขา Rosalie เรียนที่บ้าน ใช้วิดีโอ และควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ต้องขอบคุณความพยายามอันเหลือเชื่อที่เธอลดน้ำหนักได้ 416 กิโลกรัม
การลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างน่าทึ่งเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความล้มเหลวของปอดและหัวใจในการทำงาน เมื่อตอนเป็นเด็ก จอห์นถูกควบคุมเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเขากินอะไรและมากแค่ไหน และเมื่ออายุ 12 ปี น้ำหนักของเขาเกิน 120 กิโลกรัม และหลังจากนั้นอีก 10 ปี - 178 ทันทีหลังจากการโจมตีครั้งแรก เขาเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล การวินิจฉัยทำให้ทุกคนตกใจ: มีอาการบวมอย่างกว้างขวาง น้ำหนักของมันคือ 636 กิโลกรัม โดย 408 กิโลกรัมเป็นของเหลว เขาต้องควบคุมอาหารอย่างเร่งด่วนภายใต้การดูแลของแพทย์ เขาบริโภคเพียง 1,200 แคลอรี่ต่อวัน และลดน้ำหนักได้ 419 กิโลกรัม
น้ำหนักที่มากเกินไปไม่ได้นำมาซึ่งสิ่งใดนอกจากความทุกข์ทรมานมาสู่บุคคลเสมอ ไม่สะดวกในการเคลื่อนไหว ปัญหาสุขภาพ และปัญหาอื่นๆ ที่เข้ากันไม่ได้กับการใช้ชีวิตปกติ ดังนั้นสถานการณ์นี้จึงไม่สามารถละเลยได้และเมื่อสัญญาณแรกของการเพิ่มน้ำหนักคุณต้องเริ่มดำเนินการ ช่างมีความสุขเหลือเกินที่ลดน้ำหนักซึ่งมีรูปถ่ายอยู่ในสื่อ - พวกเขาสามารถบรรลุสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ได้
“ฉันประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักหลายครั้ง แต่มันเหมือนกับคำพูดของ Mark Twain มากกว่า “หยุดสูบบุหรี่เหรอ? อย่างง่ายดาย! ฉันเลิกเป็นร้อยครั้งแล้ว" การลดน้ำหนักก็เรื่องหนึ่ง แต่การรักษาน้ำหนัก... ถ้าฉันแสดงรายการอาหารที่ฉันทดสอบด้วยตัวเองได้ รายการเหล่านี้คือ "ระบบลบ 60" บัควีท คีเฟอร์ "อาหารเช้า" เท่านั้น", "7 กลีบ “ แน่นอนว่าฉันลดน้ำหนักในทุกระบบเหล่านี้ แต่ฉันก็น้ำหนักขึ้นทันทีเช่นกัน” Irina Bulavina บอกกับ HELLO.RU
“หุ่นที่ดีไม่ได้มีราคาแพงเลย และไม่ใช่สิทธิพิเศษของคนบางคนที่มีพันธุกรรมสมบูรณ์และมีกระดูกบาง รูปร่างที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเท่านั้น มีทางเลือกเสมอ - ซื้อสมาชิกยิมหรือวิ่งในสวนสาธารณะ ไปทำทรีตเมนต์ในร้านเสริมสวยที่แพงที่สุดหรือพันด้วยฟิล์มแล้ว "ขัด" ร่างกาย กากกาแฟที่บ้าน” Anna Bolotskikh กล่าว
“ครั้งหนึ่งฉันหนัก 83 กิโลกรัม สภาพร่างกายและผิวหนังของฉันเหลืออยู่มาก ต้องขอบคุณคนที่ฉันรักที่พาฉันมาถูกทาง ฉันจึงเริ่มต่อสู้เพื่อหุ่นใหม่ของฉัน มีขึ้นมีลง ฉัน น้ำหนักลดลง น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก และถึงขั้นเป็นโรคเบื่ออาหาร” โทมา โปดาเนวาเริ่มเรื่องราวของเธอ
“ ล่าสุดลูกสาวของฉันพบรูปถ่ายเก่า ๆ ของฉันและถามว่า“ แม่ใครคือป้าที่อยู่ข้างๆพ่อและทำไมเธอถึงอยู่กับเขา” เธอจำฉันไม่ได้! - Anastasia Skrylnikova กล่าว หนัก 76 กิโลกรัม และสวมเสื้อผ้าไซส์ 52 ฉันจำเป็นต้องเปลี่ยนอะไรบางอย่าง ฉันจึงตัดสินใจศึกษาบทความมากมาย วิเคราะห์อาหารที่เหมาะกับฉัน และตระหนักว่า... ทุกอย่างง่ายขึ้น: ลดน้ำหนัก ต้องกินเยอะๆ “กินบ่อยๆ และ “สะอาด” นั่นคือในปริมาณน้อยๆ 5-6 ครั้งต่อวัน ในขณะที่เปลี่ยนอาหารที่เป็นอันตรายด้วยอะนาลอกที่ดีต่อสุขภาพ”
“ทั้งรูปภาพที่สร้างแรงบันดาลใจและคำพูดของเพื่อนก็ไม่สามารถกระตุ้นให้ฉันลดน้ำหนักได้ จิตใจของฉันก็พลิกผันเพราะความปรารถนาที่จะเป็นแม่ของลูกที่มีสุขภาพดี” Maria Savina เริ่มต้นเรื่องราว “ฉันได้รับแจ้งว่าปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ในอนาคต แต่ฉันอยากมีครอบครัวใหญ่ที่ไม่มีที่ว่างสำหรับปัญหา ดังนั้น ฉันจึงยอมสูญเสียชีวิตและสุขภาพของตัวเองไปตลอดกาล: ฉัน วิ่ง 15 นาทีทุกเช้าและหยุดกินหลังหกโมงเย็น เมื่อถึงเวลาแต่งงาน ฉันลดน้ำหนักได้ 11 กิโลกรัม และเริ่มมีน้ำหนัก 76 ปีต่อมา ลูกสาวแสนสวยของเราก็เกิดอีกปีกับเก้าเดือนต่อมา ลูกชาย และอีก 2 ปีลูกคนที่สามเราจะไม่หยุด - เราซื้อสุนัขเพื่อขยายครอบครัวใหญ่ของเรา”
“ฉันเล่นเทนนิสมาตั้งแต่เด็ก มันเป็นความหลงใหลและความรักในชีวิตของฉัน พ่อแม่ของฉันภูมิใจในความสำเร็จของฉัน โค้ชของฉันมีความหวัง ทุกๆ วันฉันใช้เวลาอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงในสนาม ฉันมักจะไปที่นั่น ฉันแทบจะไม่มีวันหยุดเลย ทุกสิ่งเปลี่ยนไปในชั่วข้ามคืน - โศกนาฏกรรมเกิดขึ้นในครอบครัวของเราซึ่งทำให้ทั้งชีวิตของฉันพลิกผันฉันทุ่มตัวเองเข้าสู่กีฬาแยกวันหยุดสุดสัปดาห์ออกจากชีวิตโดยสิ้นเชิงและทำงานอย่างหนัก ส่งผลให้ฉันได้รับบาดเจ็บ มือเล่นเกมและสั่งห้ามแพทย์ไม่ให้เข้ารับการฝึกอบรมโดยสิ้นเชิง ฉันฝึกฝนต่อไปอีกสองสามสัปดาห์จนกระทั่งฉันตระหนักว่าปัญหาเริ่มแย่ลงและแขนของฉันอาจหยุดเคลื่อนไหว ห่วงโซ่ของเหตุการณ์เหล่านี้นำฉันไปสู่สิ่งหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ - ภาวะซึมเศร้าลึก ๆ ฉันอยู่บ้านทั้งเดือน จมอยู่กับปัญหาและยารักษาโรค น้ำตา ความเครียด และ... ความไม่สมดุลของฮอร์โมน- จากเด็กสาวนักกีฬารูปร่างผอมเพรียว ฉันจึงกลายเป็นคนที่มีน้ำหนักเกิน 15 กิโลกรัม” อนาสตาเซีย เซเมโนวาเริ่มเรื่องราว
“ปีที่แล้ว ฉันเกลียดตัวเองและร่างกายของตัวเอง” อนาสตาเซีย ซาลาวาทูลินาเริ่มเรื่อง “ตอนอายุ 19 ปี สูง 154 เซนติเมตร ฉันหนัก 83 กิโลกรัม ตอนที่ฉันเห็นตัวเลขเหล่านี้บนตาชั่งเป็นครั้งแรก ฉันรู้ว่าผู้หญิงอ้วนหลายคนพูดคำนี้ แต่คุณไม่ควรแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า“ เธอไม่เห็นและเข้าใจอะไรเลยจริงๆเหรอจนกระทั่งเธอชั่งน้ำหนักตัวเอง” แค่ยีนแบบนั้น” “แม่เลี้ยงฉัน” และอย่างอื่น ฉันยอมรับว่าวันหนึ่งฉันขี้เกียจและไม่สนใจตัวเอง”
“ตอนเด็กๆ ฉันเป็นเด็กธรรมดา ไม่ผอมและไม่อ้วน” Alena Mikhailova เริ่มต้นเรื่องราวของเธอ “ตอนอายุ 9 ขวบ ฉันมีอาการแพ้หลังฉีดวัคซีน มีอาการบวม อวัยวะภายในฉันลงเอยด้วยการดูแลผู้ป่วยหนัก และหลังจากการรักษาเป็นเวลานาน ระดับฮอร์โมนของฉันก็หยุดชะงัก ฉันโตขึ้น แต่ในตอนแรกฉันไม่รู้เลยว่ามีอะไรผิดปกติกับฉัน น้ำหนักเพิ่มขึ้น การตระหนักว่าในไม่ช้าเขาจะเสี่ยงที่จะเกิน 100 ในระดับนี้เกือบจะทำให้ฉันเป็นโรคซึมเศร้า ฉันเริ่มลองวิธีลดน้ำหนักทั้งหมดติดต่อกัน: สองวันกับ kefir, สองวันกับแตงกวา, สองวันกับอกต้ม น้ำหนักหายไปแล้ว แต่อาการแย่มาก - เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง เจ็บปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ"
“ปัญหาของการมีน้ำหนักเกินไม่ได้เกี่ยวกับฉัน” นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดว่าจนกระทั่งฉันอายุสิบแปด” Ekaterina Fadeeva เริ่มต้นเรื่องราว - ฉันกินทุกอย่าง เล่นคาราเต้ และยังคงน้ำหนักเท่าเดิมเสมอ ทุกอย่างเปลี่ยนไปเนื่องจากความยากลำบากของชีวิตนักศึกษาและไม่มีเวลา ฉันโยนชุดกิโมโนไปที่มุมหนึ่งของตู้เสื้อผ้า และไม่มีอะไรทำให้ฉันนึกถึงชาติที่แล้วอีกเลย ตอนแรกบวก 5 กิโล แล้วก็บวก 10... เลยมีน้ำหนักเกินถึง 37 กิโล ฉันไม่ได้สังเกตหรือไม่อยากสังเกตเห็นข้างห้อยและสะโพกที่ไม่สมบูรณ์อยู่แล้ว ฉันเริ่มสวมเสื้อผ้าที่หลวมๆ และแทนที่จะออกกำลังกาย ฉันแค่กินและนั่ง แค่นั้นแหละ”
“ฉันเริ่มน้ำหนักขึ้นเพราะทาน ยาฮอร์โมน- - Daria Besfamilnaya เริ่มเรื่อง - ตอนนั้นฉันไม่มีอาการซับซ้อนใด ๆ มันสำคัญกว่าสำหรับฉันที่จะตั้งครรภ์และให้กำเนิดลูกที่แข็งแรง พูดง่ายๆ ก็คือ ฉันมองว่าเงินพิเศษนี้เป็นราคาที่ต้องจ่ายเพื่อให้มีโอกาสได้มีลูกสาว หลังจากเป็นแม่แล้ว ฉันก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองมาระยะหนึ่งแล้ว การตัดสินใจของฉันที่จะเริ่มลดน้ำหนักได้รับอิทธิพลจากความขัดแย้งที่ฉันมีกับเพื่อนร่วมงาน เธอพูดสบประมาทฉันเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกินของฉันในใจ และเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ ก็เริ่มปลอบฉันอย่างไม่ควบคุมและแสดงความเศร้าโศกในสายตาของพวกเขา ในขณะนั้นฉันตัดสินใจว่าจะไม่ให้ตัวเองมีเหตุผลที่จะเยาะเย้ยตัวเองอีกต่อไป”
“ฉันไม่เคยผอมเลย โรงเรียนประถมศึกษาฉันถูกล้อเลียนอยู่ตลอดเวลา พ่อของฉัน “จิ้ม” จมูกจนตาชั่ง” Yulia Bartolomei เริ่มเรื่องราว - หลายปีผ่านไป วิถีชีวิตของฉันก็เริ่มกระฉับกระเฉงน้อยลง และเมื่อฉันอายุ 20 ปี ระดับของตาชั่งก็เกิน 80 ฉันตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการเดิมพัน - พ่อของฉันและฉันเดิมพันกัน หลังจากนั้นฉันต้อง ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมในหกเดือน เป็นผลให้ฉันสูญเสีย 29 - ในสองปี ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว. ประการแรก มันเป็นอันตราย และประการที่สอง ฉันไม่ต้องการจำกัดตัวเองมากเกินไปและเปลี่ยนการลดน้ำหนักให้เป็นความเครียดอย่างต่อเนื่อง สิ่งแรกที่ฉันทำคือลดบางส่วนลง ขั้นแรกฉันใช้มันตามปกติ จากนั้นจึงลบออกครึ่งหนึ่ง ฉันค่อยๆชินกับมัน แม้ว่าขั้นตอนนี้จะไม่ง่ายสำหรับฉันก็ตาม ฉันชอบกินอาหารอร่อยๆ และทำอาหารให้คนที่รักมาโดยตลอด ฉันเป็นเชฟจากการฝึกฝน"
“ฉันหนัก 92 กิโลกรัม แต่ฉันไม่เคยมีปัญหาเลย” ความรักที่ “ป่วย” ทำให้ทัศนคติของฉันที่มีต่อตัวเองเปลี่ยนไป เรายังเลิกกัน “ความเจ็บปวดรุนแรงมากจนไม่รู้จะหันเหความสนใจจากมันได้อย่างไร ฉันร้องไห้อยู่ที่บ้านเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นฉันก็ซื้อสมาชิกยิมเพื่อความสนุกสนาน ลืมตัวเอง ยกน้ำหนัก” Ekaterina Putilova เริ่มต้นเรื่องราว
“ ฉันพยายามลดน้ำหนักหลายครั้งโดยใช้วิธี "ทำไม่ได้" - ฉันแทบจะอดอาหารไม่ได้ เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันได้ไปฟิตเนสสมัครสมาชิกเป็นเวลาหนึ่งปีโดยคิดว่าเงินที่ใช้ไปจะขับเคลื่อนอย่างแน่นอน ฉันไปยิม ฉันลดน้ำหนักได้ประมาณ 7 กิโลกรัมและละทิ้งชั้นเรียน ฉันอาจประสบกับทุกสิ่งที่คนอ้วนมักประสบ: ความโกรธกับตัวเองและความเกียจคร้านของเขา การแสวงหาข้อแก้ตัว ความซึมเศร้าเป็นเวลานาน ... " - Alexandra Konovalova เริ่มต้นเรื่องราว
“ด้วยส่วนสูง 165 เซนติเมตร ฉันหนัก 85 กิโลกรัม และเป็นเวลานานแล้วที่ฉันไม่คิดว่านี่เป็นปัญหา และฉันก็ไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าเป็นเพราะน้ำหนักส่วนเกินที่ทำให้ฉันปวดกระดูกสันหลังเรื้อรัง ตัวฉันเองมีสายตาที่แตกต่างระหว่างการเดินทางมาประเทศไทย ในรูปในชุดว่ายน้ำฉันดูเหมือนช้าง ไม่มีทางจะพูดอย่างอื่นได้เลย” นาตาลียา โวคมินาเริ่มเรื่องราว
“ตอนอายุ 22 ฉันได้งานและเริ่มไปร้านฟาสต์ฟู้ดบ่อยๆ สำหรับฉันดูเหมือนว่างานของฉันและเป็นงานเคลื่อนที่จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักส่วนเกินถูกเลื่อนออกไป แต่นั่นไม่ใช่ กรณี ในปี 2012 ฉันเปลี่ยนงาน "กระตือรือร้น" มาเป็นออฟฟิศที่สะดวกสบาย การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ การรับประทานอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้ การนอนหลับไม่เพียงพอ - ทั้งหมดนี้ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก เมื่ออายุ 23 ฉันเริ่มหนัก 95 กก. Anastasia Rudenko เริ่มต้นเรื่องราว
“หลังคลอด น้ำหนักของฉันหยุดอยู่ที่ 99 กิโลกรัม ฉันนั่งอยู่ที่บ้าน สามีเลิกมองฉันในฐานะผู้หญิง ฉันเริ่มรู้สึกหดหู่ใจจริงๆ ฉันได้ลิ้มรสความสุขทั้งหมดของชีวิตของ "คนเมา" แม่บ้าน." ในการยืนหยัดครั้งหนึ่งของเขา Pavel Volya กล่าวว่า: “เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งคลอดบุตร เธอจะหายตัวไปจากชีวิตเป็นเวลาสามปี” ฉันไม่เห็นด้วยกับเขาไปมากกว่านี้แล้ว! ฉันไม่รู้ว่าเรื่องราวของฉันจะจบลงอย่างไรหากฉันไม่ได้ไปเที่ยวพักผ่อนกับน้องสาวและลูกๆ ของเรา ภายใต้แสงแดด ห่างไกลจากปัญหา เหมือนตื่นมาลืมตา สูดหายใจเข้าลึกๆ ในช่วงวันหยุด ฉันซึ่งเป็นคนขี้ขลาดที่น่าทึ่งได้ขี่รถไฟเหาะตีลังกาและไปเล่นพาราเซล... กิจกรรมทั้งหมดนี้ทำให้ฉันคิดว่าฉันอยากจะขยับตัวมากขึ้น ทำอะไรสักอย่าง และในที่สุดก็จะหลุดออกจากร่างกายที่มีน้ำหนักเกิน” เริ่มเรื่องโดย เอเลนา เกราซิโมวา
“หลังจากออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตรหนัก 100 กิโลกรัม ฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะมีรูปร่างดีเพื่อสามีและลูก คนของฉันสมควรที่จะเห็นฉันที่บ้าน สาวสวยและไม่ใช่ป้าในชุดคลุมไซส์ XXXL ฉันตั้งเป้าหมายให้ตัวเองโดยตรง - ในวันเกิดปีแรกของลูกชาย ฉันจะมีน้ำหนัก 62 กิโลกรัม! และเธอก็ทำมันสำเร็จ” Anna Bricheva กล่าว
“ฉันตัดสินใจลดน้ำหนักหลังจากเห็นหน้าท้องกระชับของเพื่อน ซึ่งเป็นนางแบบฟิตเนส” ฉันตัดสินใจแล้ว - เราต้องกำจัดสิ่งนี้ให้ได้!" - Evgenia Rakhimova ผู้ลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 33 กิโลกรัมเริ่มต้นเรื่องราว - ฉันลดปริมาณแคลอรี่ในอาหารลงอย่างมาก และเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดปริมาณลง ฉันไปมหาวิทยาลัยพร้อมกับภาชนะที่มีอาหารที่เหมาะสม เช่น ข้าว ไก่ บักวีต ปลา ตอนแรกเพื่อนร่วมชั้นมองมาที่ฉันด้วยความประหลาดใจ แต่ไม่นานฉันก็มีผู้ติดตามด้วยซ้ำ หากคุณเข้าใจหลักการของโภชนาการที่เหมาะสม ทุกอย่างก็จะกลายเป็นเรื่องง่าย ฉันปฏิบัติตามหลักการนี้: คุณจะลดน้ำหนักได้เมื่อคุณใช้จ่ายมากกว่าที่บริโภค ฉันคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการ อัตราส่วนของ BZHU (โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต) และพยายามยึดติดกับบรรทัดฐานใหม่ของฉัน"
ชีวิตของฉันกำลังเดือดพล่าน: ครอบครัวที่รัก งานที่น่าตื่นเต้น เพื่อนแท้” Katya Krizhanovskaya เริ่มต้นเรื่องราว - แล้ววันหนึ่ง ในงานที่น่าตื่นเต้นนี้ เราได้พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานของฉัน ซึ่งถามฉันโดยตรง - ตามที่พวกเขาพูดตรง ๆ ว่า: “คัทย่า คุณอยากลดน้ำหนักไหม?” ฉันตอบว่า: "ฉันก็ต้องการ" และเธอก็พูดตรงไปที่หน้าผากเดียวกันมากขึ้น:“ คุณพร้อมสำหรับอะไร” - “สำหรับทุกสิ่ง!” ตามคำแนะนำของเพื่อน ในช่วง 12 วันแรกของ "มาราธอน" ฉันแค่ดื่มน้ำ ในตอนเช้าฉันยอมให้ตัวเองได้รับเพียงขนมมหัศจรรย์: น้ำผึ้งหนึ่งช้อนพร้อมรำข้าวเล็ก ๆ น้ำหนัก 10 กิโลแรกของฉันหายไปประมาณนี้ ฉันอยากจะบอกว่านี่เป็นเรื่องยากสำหรับฉัน ฉันจำได้ว่าในช่วง "วันที่หิวโหย" ฉันฝันถึงข้าวโอ๊ตด้วยซ้ำ หลังจากดื่มน้ำผลไม้ฉันก็เริ่มเข้าสู่ช่วงหลักในชีวิต - โภชนาการที่เหมาะสม- “ฉันตัดสินใจไม่เพียงแค่กินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังจำกัดตัวเองอย่างเคร่งครัดด้วย 300 แคลอรี่ต่อวันจนกว่าฉันจะมีน้ำหนักที่ยอมรับได้ไม่มากก็น้อย”
“ความพยายามครั้งแรกของฉันในการลดน้ำหนักคือการอดอาหารทันที” Marina Kashkarova เริ่มต้นเรื่องราว “ฉันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์กับอะไรนอกจากแอปเปิ้ลและชา จากนั้นอีก 10 วันกับการทดลองอะไรสักอย่างก็ไม่สามารถรอดพ้นจากการลงโทษได้” ฉันยังคงฟื้นฟูสุขภาพของฉันมาจนถึงทุกวันนี้” แม้ว่าเวลาจะผ่านไปแล้ว 10 ปี ความผันผวนของน้ำหนักที่ไม่มีที่สิ้นสุดยังส่งผลต่อร่างกาย แต่ตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงเรื่องรอยแตกลาย... อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ "น่าสนใจ" ที่สุดรออยู่ข้างหน้า 19 ฉันแต่งงานแล้วน้ำหนักขึ้น 28 กิโลกรัม ฉันมีข้ออ้างหนักแน่น ฉันออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตร หนัก 92 กิโลกรัมด้วยความมั่นใจ ฉันจะสูญเสียมันไปอย่างรวดเร็ว แต่กลับไม่มีปาฏิหาริย์เกิดขึ้น อีก 6 กิโลกรัม ในขณะนั้นฉันรู้สึกพ่ายแพ้อย่างยิ่ง: หายใจถี่, ไม่แยแสต่อทุกสิ่ง, ซึมเศร้า ... "
“เรื่องราวของฉันไม่ธรรมดาสำหรับผู้หญิงอ้วน” อเล็กซานดราเริ่มเรื่อง - ฉันไม่เคยมีปัญหากับความมั่นใจในตนเอง กับเพศตรงข้ามและกิจกรรมต่างๆ ฉันเล่นเทนนิส ยิมนาสติกละครสัตว์ ชกมวย เต้นรำ และทุกอย่างที่เป็นไปได้ แม้ว่าฉันจะมีน้ำหนักเกิน แต่ฉันก็ยังมีรูปร่างที่ดีและรักร่างกายของตัวเองอยู่เสมอ ฉันแต่งงานหนัก 90 กิโลกรัม และไม่กี่ปีต่อมาเราก็มีลูก ไม่มีปัญหาเรื่องการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร แต่พอฉันกลับจากโรงพยาบาล และคาดว่าจะเห็นตัวเองเหมือนเมื่อก่อน ฉันก็ตกใจมาก ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียง 5 กิโลกรัม แต่มีบางอย่างที่เหนือจินตนาการเกิดขึ้นกับร่างกายของฉัน ท้องของฉันยืดออกและมีรอยแตกลายปกคลุม และผิวหนังของฉันก็หย่อนยาน จากนั้นฉันก็ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง - ลดน้ำหนัก
“ฉันเล่นกีฬามาตลอดชีวิต: ฉันวิ่ง 10-12 กิโลเมตรโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ ว่ายน้ำในสระ” Arina Shumakova เริ่มต้นเรื่องราวของเธอ “ฉันคิดว่าการออกกำลังกายจะทำให้ฉันดูฟิตและมีสุขภาพที่ดี ตลอดชีวิตของฉัน ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อฉันอายุ 34 ปี หลังจากการตรวจร่างกายหลายครั้งฉันได้ยินการวินิจฉัยที่น่าผิดหวังนั่นคือมะเร็ง และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงพักฟื้น - บวก 40 กิโลกรัม"
“เมื่อทุกคนรอบตัวคุณสวย สุขภาพดี และผอมเพรียว และคุณหนัก 95 กิโลกรัม ชีวิตก็ไม่ง่ายเลย” เวโรนิกา ควาชนินาเริ่มต้นเรื่องราว “ฉันเป็นเด็กอ้วนที่สุดในโรงเรียนอนุบาล โรงเรียน และมหาวิทยาลัย ที่จะ "ว่ายน้ำ" อย่างต่อเนื่อง "เรียกชื่อ เมื่อนึกถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้นฉัน - ผอมอยู่แล้ว - จะไม่เรียกสาวอ้วนว่า "อ้วน" อะไรหยุดฉันและทำไมฉันถึงเริ่มลดน้ำหนัก? กลัวเลขสามหลัก บนตาชั่ง ฉันกลัวมากเมื่อจินตนาการถึง 100 บนตาชั่ง”
“ สามีของฉันพูดเสมอว่าเขารักฉันไม่ว่าจะมากน้อยแค่ไหน” มิลา กริตเซนโกเริ่มเรื่อง “ ฉันท้อง ฉันเริ่มกินข้าวกลางคืนสำหรับสองคน และเป็นยังไงบ้าง - สำหรับทั้งบริษัท ขนมปังและเค้กก็ออกผล - ฉันออกจากโรงพยาบาลขนาดมหึมา ด้วยความสูง 157 ซม. น้ำหนักของฉันอยู่ที่ประมาณ 85-90 กก. ฉันยังเป็นเด็กผู้หญิงที่อายุน้อยมาก ฉันตัดสินใจว่า: ฉันไม่อยากทนกับสถานการณ์นี้ และฉันก็ลงมือ ส่งผลให้ใน 5 เดือน ฉันบอกลาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 36 กิโลกรัมได้อย่างง่ายดาย เมื่อเวลาผ่านไป สาวๆ ก็เริ่มมาหาฉันด้วย ปัญหาเดียวกับที่ฉันมี ฉันยินดีให้ความช่วยเหลือตามคำแนะนำจากประสบการณ์ชีวิต แล้วฉันก็คิดว่า : ทำไมไม่ทำอาชีพนี้ล่ะ โลกเต็มไปด้วยข่าวลือ - ฉันย้ายไปมอสโคว์และพบสตาร์วอร์ด ช่วงเวลานี้ นักสเก็ตลีลา Irina Slutskaya นักแสดงจากซีรีส์เรื่อง "Deffchonki" Anastasia Denisova นักแสดงหญิง Anna Kalashnikova นักร้อง Katya Lel และคนอื่นๆ อีกหลายคนใช้วิธีการของฉัน ดาราที่ต้องการไม่ระบุตัวตนด้วยเหตุผลส่วนตัว"
“ อยากจะกำจัดปอนด์พิเศษฉันจึงตัดสินใจ "ลดน้ำหนัก" ที่ค่อนข้างแปลก Olga Usenko เริ่มต้นเรื่องราว “ เป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งที่ฉันกินแค่ไก่ซุปและดื่ม kefir เท่านั้นที่สามารถสูญเสียได้มากกว่านั้น 30 กิโลกรัม แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของฉันตอนนั้นฉันไม่สามารถบรรยายเป็นคำพูดได้ ฉันอยู่ในโรงพยาบาลเพื่อรับการถ่ายเลือด”
“ แน่นอนว่าเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักได้ 4-5 กิโลกรัมในขณะที่กินบัควีทหรือเคเฟอร์เพียงอย่างเดียว แต่คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าสิ่งนี้จะกลายเป็นปัญหาอะไรให้กับร่างกายในภายหลัง” Diana Melnikova เริ่มต้นเรื่องราว “ ในกรณีของฉัน มันเกือบจะนำไปสู่หายนะ สำหรับฉัน ฉันเริ่มรู้สึกวิงเวียน ฉันรู้สึกสูญเสียพลังงานตลอดเวลา ฉันกังวล ฉันค่อยๆ หมดสติไปเป็นมันฝรั่งทอด ซาลาเปา และ "ขยะทางอาหาร" อื่นๆ หลังจากใช้เวลาหลายวันหลายคืนในการค้นหาวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับฉัน ฉันก็ค้นพบระบบโภชนาการของคุณหมอ Dukan เอง
“ ฉันตัดสินใจลดน้ำหนักร่วมกับแม่ - ฉันนั่งลง อาหารคีเฟอร์และลดน้ำหนักไปหลายกิโลกรัม” เริ่มต้นเรื่องราวของ Evgenia Semenas ซึ่งหนักไปแล้ว 110 กิโลกรัมเมื่ออายุ 14 ปี “ เราใช้เวลาสองสัปดาห์ในการเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับปีใหม่โดยสลับระหว่างมื้ออาหารปกติกับการปฏิเสธอาหารโดยสิ้นเชิงเพื่อสนับสนุน kefir เป็นผลให้ท้องของฉันหดตัวและฉันไม่สามารถกินอาหารในปริมาณเท่ากันได้ หลังจากวันหยุด ฉันตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามระบบนี้ต่อไป หลังจากผ่านไป 8 เดือน ฉันเห็นน้ำหนักบนตาชั่งลบ 30 กิโลกรัม ฉันตกใจมาก และเพื่อนๆ ก็เริ่มชมเชยฉัน คำพูด: "Zhenya คุณเก่งมาก!", "ทำผลงานดีๆ ต่อไป!" ทำให้ฉันมีพลังและช่วยให้ฉันก้าวต่อไป"
“ หนึ่งปีครึ่งที่แล้ว ฉันหนัก 120 กิโลกรัม ส่วนสูง 175 ซม. และต้องหมอบลงเพราะตัวเลขสามหลักเหล่านี้” Flora Datskova เริ่มต้นเรื่องราว “ ฉันใช้ชีวิตราวกับว่าปัญหานี้ไม่เกี่ยวข้องกับฉัน ทั้งหมดและยังคงสร้างความสนุกสนานให้กับตัวเองกับความทรงจำในช่วงเวลาที่ทุกอย่างเรียบร้อยดี มันเป็นการหลอกลวงตัวเองและทำให้งานตัวเองล่าช้าออกไป ฉันมีข้อแก้ตัวอย่างเป็นทางการ - ฉันเป็นคุณแม่ยังสาวที่เชื่อว่าฉันไม่มีเวลา “สุดท้ายฉันก็มีลูกคนเล็ก”
แต่ตอนนี้ลูกอายุหนึ่งขวบแล้ว แจ็กเก็ตของฉันไม่ได้ติดอยู่กับฉัน และฉันถูกบังคับให้ซื้อเสื้อโค้ทตัวใหญ่อย่างไม่น่าเชื่อให้ตัวเอง และทันใดนั้นฉันก็ตื่นขึ้นมา - มีบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลง! ฉันเข้าใกล้เรื่องการลดน้ำหนักอย่างมีความรับผิดชอบ ก่อนอื่นเลย ฉันผ่านการทดสอบทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าฉันไม่มีปัญหากับระดับฮอร์โมน จากนั้นฉันก็สมัครขอคำปรึกษาจากนักโภชนาการเพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องอดอาหารและตลอดไป"
“น้ำหนักของฉันขึ้นถึงจุดสูงสุดเมื่อสี่ปีที่แล้ว ตอนที่ฉันเริ่มใช้ชีวิตกับชายหนุ่ม และฉันก็ผ่อนคลายเหมือนกับผู้หญิงหลายๆ คน แล้วไงล่ะ ทุกอย่างเรียบร้อยดี ผู้ชายอยู่ใกล้ๆ ฉันอยู่ที่เตาไฟตลอดเวลา... โดยไม่มีใครสังเกตเห็น ฉัน "เพิ่ม" น้ำหนักได้ 125 กิโลกรัม และที่ตลกก็คือเมื่อเข้าใกล้กระจก ฉันคิดว่า: "ฉันจะลดน้ำหนักได้ห้ากิโลกรัม - เท่านั้นเอง ฉันจะเป็นเหมือนเจโลหรือ บียอนเซ่. พระเจ้า เราเห็นตัวเองเป็นภาพลวงตาจริงๆ!” - Alesya Bandelyuk ผู้ซึ่งลดน้ำหนักเกิน 48 ปอนด์กล่าว - ฉันหยุดทุ่มทุกอย่างใส่ตัวเองแล้วตอนนี้ฉันไม่เข้าใจว่าเมื่อก่อนฉันจะกินแบบนั้นได้ยังไง! ฉันจะเป็น โกหกถ้าฉันบอกว่าทุกอย่างอยู่ห่างออกไปเพียงคลิกเดียว นิสัยไม่ดีไปแล้ว. ไม่ นั่นไม่เป็นความจริง ฉันชอบของหวานและกินสิ่งที่ฉันต้องการทุกๆ 10-14 วัน แต่ของหวานที่ฉันเคยกินก่อนหน้านี้กับของหวานที่ฉันกินตอนนี้โดยพื้นฐานแล้วแตกต่างกัน แน่นอน ฉันฝึกฝนทั้งหมดนี้ในการฝึก "กองกำลังพิเศษ" ของฉัน ช้าแต่ชัวร์ กำลังจะออกจาก "ร้านไส้กรอก" แล้ว ดังที่แรงจูงใจหลักของฉันกล่าวไว้ว่า “ผู้ที่เดินจะเชี่ยวชาญถนน”
“ ตอนนี้ฉันสูง 165 เซนติเมตรหนัก 55 กิโลกรัม” ทัตยานา ไรบาโควาเริ่มเรื่อง “แต่ตอนอายุ 15 ฉันคงจะละอายใจที่จะตั้งชื่อพารามิเตอร์ของตัวเอง - ตัวเลขบนตาชั่งแสดง 105 ไม่เป็นความลับเลย เด็กที่มีน้ำหนักเกินมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่โรงเรียน พวกเขาทนต่อการเยาะเย้ยและความอัปยศอดสูอย่างต่อเนื่อง มากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงปีการศึกษาของฉันฉันได้เรียนรู้ว่าคนที่ฉันคิดว่าเป็นเพื่อนของฉันพูดคุยกันและเรียกชื่อฉันลับหลังสำหรับฉัน ดูเหมือนว่าเพราะฉันส่วนเกิน น้ำหนักฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไป ... "
“เมื่ออายุ 23 ฉันหนักได้ 115 กิโลกรัม สองปีต่อมา - เกือบครึ่งหนึ่ง ทุกอย่างเริ่มต้นได้อย่างไร - Ekaterina Volkova เริ่มต้นเรื่องราว - เมื่ออายุ 14 ปี ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหอบหืดและได้รับยาตามใบสั่งแพทย์ที่ทำให้ฉันหนักใจ . ระดับฮอร์โมน- เมื่อใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ทำให้เกิดผลกระทบอย่างมาก ตอนที่ฉันตัดสินใจว่าจะไม่ดำเนินต่อไปอีกต่อไป ฉันมีคู่หมั้นแล้ว ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างแน่นอน ไม่ใช่เพราะขาดความสนใจจากผู้ชาย การที่ทุกคนรอบตัวฉันเอาแต่พูดว่า “มันยากเกินไป” และ “แกทำไม่สำเร็จ” มีแต่กระตุ้นให้ฉันสู้ต่อไป”
