https://site/wp-content/uploads/2018/09/vavyfayfayv.jpg
ฤดูใบไม้ร่วงเริ่มต้นขึ้นและเด็กๆ ก็ไปโรงเรียน คุณแม่หลายคนใช้สมองในตอนเช้าโดยไม่รู้ว่าจะเลี้ยงลูกที่รักอย่างไรในวันนี้ ฉันอยากให้อาหารเช้าของฉันอร่อย ดีต่อสุขภาพ และดูน่ารับประทาน สำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตเป็นสิ่งสำคัญมากที่ในระหว่างมื้อเช้านั้นจะได้รับโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและวิตามินตามจำนวนที่ต้องการ เราเสนอ 10 สูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วให้กับคุณ อาหารเช้าแสนอร่อยสำหรับเด็กนักเรียนซึ่งเด็กเกือบทุกคนจะได้กินอย่างมีความสุข
ในตอนเช้าคุณสามารถดูแลลูกของคุณด้วยแพนเค้กแอปเปิ้ลแสนอร่อยและมีกลิ่นหอม เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและมีธาตุเหล็กสูง แพนเค้กจึงมีน้ำหนักเบาและดีต่อสุขภาพ ตัวเลือกที่ดีสำหรับของว่างตอนเช้า!
อาหารเช้าของเด็กๆ ไม่เพียงแต่จะอร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ในการทำเช่นนี้คุณต้องเพิ่มผักและผลไม้ขูดลงในอาหารของเขา แต่คุณควรทำอย่างไรถ้าลูกของคุณปฏิเสธที่จะกินบวบหรือแครอทที่เกลียดเหล่านั้นอย่างเด็ดขาด? คุณเพียงแค่ต้องปลอมตัวเป็นของที่น่ารับประทานและอร่อย เช่น คัพเค้ก มันจะยากมากที่จะปฏิเสธ!
ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งแคลเซียมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่กำลังเติบโต หากลูกของคุณเบื่อคอทเทจชีสธรรมดาแล้วให้ทำสมูทตี้ผลไม้และนมเปรี้ยวแสนอร่อยออกมา สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปด้วยปริมาณไขมันของคอทเทจชีสและครีมเปรี้ยวมิฉะนั้นอาหารเช้ามื้อหนักจะทำให้นักเรียนง่วงนอน
อาจเป็นอาหารเช้าที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดที่สามารถเตรียมได้ภายในไม่กี่นาที วิธีนี้เหมาะสำหรับกล่องอาหารกลางวันที่โรงเรียน มันผสมผสานไข่คนและขนมปังปิ้งเข้ากันอย่างลงตัว คุณต้องการอะไรอีกเพื่อความสุข?
หม้อตุ๋นชีสกระท่อมเป็นคลาสสิกที่เด็กเกือบทุกคนชื่นชอบ และถ้าคุณใส่ผลไม้แห้งลงไปก็จะยิ่งอร่อยยิ่งขึ้น!
อะไรจะดีไปกว่าและดีต่อสุขภาพมากกว่าข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า? ถูกต้องข้าวโอ๊ตฟักทอง! นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับข้าวโอ๊ตธรรมดา เพราะมีรสชาติดีกว่าและดูน่ารับประทานกว่า
เริ่มต้นวันใหม่ของลูกด้วยอาหารเช้าที่สดใสและเป็นบวก! แซนวิชที่มีรูปร่างเป็นตัวละครต่าง ๆ เป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ไม่สำคัญและง่ายมาก แซนวิชดังกล่าวสามารถใส่ในกล่องอาหารกลางวันของเด็กนักเรียนเพื่อให้เด็กได้ทานของว่างและในขณะเดียวกันก็ทำให้เพื่อนร่วมชั้นประหลาดใจ
ไข่เจียวเป็นอาหารเช้าที่มีโปรตีนที่ดี ซึ่งแนะนำไม่เพียงแต่สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย นอกจากนี้ไข่ยังมีโคลีนซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต
พาสต้าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตมากมาย และเด็กๆ หลายคนชื่นชอบผลิตภัณฑ์นี้เป็นอย่างมาก หลีกเลี่ยงซอสหนักๆ จะดีกว่า เพราะที่นี่จะไม่จำเป็น ควรเพิ่มไส้กรอกและผักสดลงในพาสต้าจะดีกว่า
ถ้าไม่มีขนมหวานเราจะอยู่ที่ไหน! บางครั้งคุณสามารถเปลี่ยนอาหารเช้าให้เป็นของหวานและสร้างความสุขให้เด็กนักเรียนด้วยขนมปังปิ้งกับแยมสตรอเบอร์รี่
น่าทาน!
คุณจะต้องมีสองเสิร์ฟ:
คอทเทจชีสไขมัน 15% - 250 กรัม
ครีมเปรี้ยว - 50 กรัม
พวงเขียวขจีใด ๆ
ลูกเกดและแอปริคอตแห้ง – 100 กรัม
ขนมปัง - 2 ชิ้น
ผสมคอทเทจชีสกับครีมเปรี้ยว เพิ่มสมุนไพรสับละเอียดและผลไม้แห้งสับลงในมวลที่ได้ผสมทุกอย่าง ทาส่วนผสมนมเปรี้ยวที่ได้ลงบนขนมปังสองสามแผ่น
คุณสามารถจัดวางมวลนมเปรี้ยวหวานสำเร็จรูปที่ขายในร้านและตกแต่งอย่างสวยงามในรูปแบบของใบหน้าลูกแมวตลกโดยใช้แตงกวาวงกลมหัวไชเท้าก้านสมุนไพรและพริกแดงชิ้นหนึ่ง
ไข่เจียวแสนอร่อยทำจากไข่ นม ชีส และมะเขือเทศ 
- อีกหนึ่งตัวเลือกอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กนักเรียนซึ่งใช้เวลาเตรียมการเพียง 20 นาที
ชีส - 100 กรัม
มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
ไข่ – 6 ชิ้น
นม - 250 มล
ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งสองก้าน
เกลือเพื่อลิ้มรส
วางชีสขูดหั่นเต๋าหรือหยาบไว้ที่ด้านล่างของกระทะก้นลึกหรือจานอบ แล้ววางแก้วมะเขือเทศสับไว้ด้านบน ตีไข่กับนมใส่เกลือและสมุนไพรสับ เทส่วนผสมลงในกระทะหรือแม่พิมพ์แล้ววางในเตาอบอุ่นเพื่ออบจนสุก
อย่างที่คุณทราบสลัดเป็นอาหาร 
ซึ่งสามารถเตรียมได้ค่อนข้างรวดเร็วและง่ายดายเพราะสิ่งที่คุณต้องทำก็แค่สับส่วนผสมให้ละเอียดแล้วปรุงรสด้วยน้ำสลัดบางชนิด ดังนั้นตัวเลือกอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและรวดเร็วถัดไปสำหรับเด็กคือสลัดปลารมควันเย็น ปลาเป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ซึ่งมีความสำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของร่างกายเด็ก นอกจากนี้ยังมีคุณค่าเนื่องจากมีโอเมก้า 3 กรดไขมันซึ่งส่งเสริมการพัฒนาสมอง ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าไม่แนะนำให้รวมอาหารประเภทปลาเข้าด้วยกัน เมนูอาหารเช้าสำหรับเด็กนักเรียนนักโภชนาการเพราะร่างกายของเด็กดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์
ในการเตรียมสลัด "Sea Expanses" สำหรับการเสิร์ฟสองมื้อ คุณจะต้อง:
แตงกวาสด – 3 ชิ้น
ไข่ - 3 ชิ้น
ปลารมควันเย็น – 100 กรัม
ข้าวต้ม – 100 กรัม
ครีมเปรี้ยวสำหรับน้ำสลัด
ผักชีฝรั่ง - 2 ก้าน
หุงข้าวโดยจำไว้ว่าต้องซาวข้าวหลาย ๆ น้ำจนหมด น้ำสะอาด(อัตราส่วนข้าวกับน้ำ 1:2)
ต้มไข่ให้แข็งและหลังจากปอกเปลือกแล้วให้ใช้ส้อมบด ปอกแตงกวาแล้วหั่นเป็นก้อนพร้อมกับกระดูกและหนังปลาที่เอาออก
จากนั้นผสมกับข้าวและปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว สลัดสามารถตกแต่งได้อย่างสวยงามหากคุณจัดวางเป็นรูปปลา และทำครีบและหางจากก้านผักชีฝรั่ง
เนื่องจากเรากำลังพูดถึงสลัด 
แล้วทำไมไม่ทำสลัดพาสต้าล่ะ พาสต้าก็เหมือนกับโจ๊กที่มีคาร์โบไฮเดรตช้าซึ่งมีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าพวกมันอิ่มตัวได้ดีและย่อยได้ช้าดังนั้นจึงจะไม่ปล่อยให้ลูกของคุณหิวจนกว่าจะถึงเวลาอาหารกลางวัน
ในการทำสลัดพาสต้า 2 ที่คุณจะต้องมีสิ่งต่อไปนี้:
พาสต้าต้มสุก - 100 กรัม
มะเขือเทศเชอรี่ – 3 ชิ้น
แตงกวาสด - 0.5 ชิ้น
หัวหอมแดง – 1 ชิ้น
น้ำมันมะกอก– 1 ช้อนโต๊ะ
อกไก่ต้ม – 1 ชิ้น
เฟต้าชีส - 5 กรัม
มะกอก – 4 ชิ้น
น้ำมะนาว – 1 ช้อนชา
ออริกาโนเล็กน้อย
ล้างมะเขือเทศเชอรี่แล้วผ่าครึ่ง สับหัวหอมแดงอย่างประณีต อกไก่ตัดเป็นก้อน
ในชามสลัด ผสมพาสต้า มะเขือเทศ แตงกวา และหัวหอมเข้าด้วยกัน ปัดน้ำมะนาวด้วยเกลือเล็กน้อยด้วยน้ำมันมะกอกและออริกาโน เทน้ำสลัดที่ได้ลงบนพาสต้าและผักแล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นใส่อกไก่ ชีส มะกอก และผสมทุกอย่างอีกครั้ง แทนที่จะใช้เฟต้าชีส คุณสามารถใช้ชีสแช่น้ำได้
ไม่น่าจะมีใครเถียง 
ข้าวโอ๊ตนั้นเป็นหนึ่งในธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพที่สุด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบรสชาติของมัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะโน้มน้าวให้เด็กกินมันในตอนเช้า แต่แม้แต่ข้าวโอ๊ตธรรมดาที่สุดก็สามารถทำได้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นด้วยการเพิ่มผลไม้และถั่วลงไป เพื่อลดเวลาในการปรุงข้าวโอ๊ต เราจึงใช้ข้าวโอ๊ตบดละเอียดในสูตร ดังนั้นอร่อยและดีต่อสุขภาพ ข้าวโอ๊ตในเวลาเพียง 5 นาที!
สำหรับการเสิร์ฟสองครั้งคุณจะต้อง:
ข้าวโอ๊ตบดละเอียด – 6 ช้อนโต๊ะ
น้ำเดือด – 2 ถ้วย
น้ำตาลทราย - 4 ช้อนชา
แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
ลูกแพร์ – 1 ชิ้น
กล้วย - 1 ชิ้น
วอลนัท – 4 ชิ้น
เทน้ำเดือดลงบนข้าวโอ๊ต ใส่น้ำตาลทราย และผสมทุกอย่าง ใส่ในไมโครเวฟหรือเคี่ยวเป็นเวลาหนึ่งนาที หั่นผลไม้ที่ล้างแล้วเป็นชิ้นเล็ก ๆ สับถั่วแล้วใส่ลงในโจ๊กที่ทำเสร็จแล้ว คุณสามารถเพิ่มเนยเล็กน้อยลงในโจ๊ก ใส่ผลไม้แห้งแทนผลไม้สด และใส่แยมหรือน้ำผึ้งแทนน้ำตาล ทันทีที่โจ๊กพร้อม
สองจานถัดไปจะใช้เวลาเตรียมอาหารเช้าให้เด็กนักเรียนนานกว่าสูตรก่อนหน้าเล็กน้อย แต่เมื่อคุณมีแล้ว พิซซ่าทำเองที่บ้าน เช่น มันฝรั่งและเม่นปลาที่มีเปลือกสีทองกรอบ ก็อดไม่ได้ที่จะเอาใจลูกของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถนำสองสูตรนี้ไปไว้ในคลังแสงของคุณและปรุงเป็นครั้งคราวได้
อีกสิ่งหนึ่ง จานอร่อยสำหรับเด็กจากปลา 
– เม่นปลามันฝรั่ง
สำหรับการเสิร์ฟหนึ่งครั้งคุณจะต้อง:
มันฝรั่งต้ม - 2 ชิ้น
เกลือ - หนึ่งในแปดช้อนชา
เนื้อปลาใด ๆ - 3 ชิ้นขนาดกลาง
ไข่ต้มสุก - 2 ชิ้น
หัวหอมเล็ก - 0.5 ชิ้น
ผักใบเขียวสับละเอียด (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง) - 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช - หนึ่งในสี่ถ้วย
บดมันฝรั่งต้มด้วยเครื่องบด หลังจากเดือดเคี่ยวปลาในกระทะประมาณ 5 นาที แล้วจึงพักให้เย็น บดด้วยมือเอาเมล็ดเล็ก ๆ ออกทั้งหมด ผสมปลา, มันฝรั่ง, หัวหอมสับละเอียด, สมุนไพร, ไข่สับ, ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ปั้นลูกบอลลงในน้ำมันที่ร้อนในกระทะโดยใช้ช้อนโต๊ะและวางในน้ำมันเพื่อให้เม่นลอยไปได้ครึ่งทาง ทอดทุกด้านจนเป็นสีเหลืองทอง ลบและเช็ดให้แห้งด้วยผ้ากระดาษ เสิร์ฟพร้อมซอสที่คุณชื่นชอบ
สำหรับการเสิร์ฟ 6 ครั้งคุณจะต้อง:
เชดดาร์ชีส - 75 กรัม
ไส้กรอกเปปเปอโรนี - 50 กรัม
มะกอก น้ำมัน - 30 มล
ไข่ - 1 ชิ้น
นม - 4 ช้อนโต๊ะ
มัสตาร์ดดิจอง – 0.5 ช้อนชา
แป้งแพนเค้ก - 150 กรัม
เกลือ - 0.5 ช้อนชา
ผงฟู – 0.5 ช้อนชา
มะเขือเทศกระป๋องครึ่งกระป๋อง
เปิดเตาอบที่ 190 องศา ในเวลานี้ ตัดชีสเป็นก้อนเล็ก ๆ และเปปเปอโรนีเป็นชิ้น ๆ ในชามลึก ผสมน้ำมันมะกอก ไข่ดิบ นม มัสตาร์ด แล้วตีให้เข้ากัน ร่อนแป้ง ผงฟู และเกลือลงในชาม ผัดชีสและเปปเปอโรนี เทส่วนผสมลงในพิมพ์ ใส่มะเขือเทศลงไปด้านบน แล้วอบในเตาอบประมาณ 30 นาทีจนเป็นสีเหลืองทอง โดยทั่วไป คุณสามารถบี้สิ่งที่คุณพบในตู้เย็นเป็นพิซซ่าได้: พริกหวาน, มะกอก, มะกอกดำ, เห็ดแชมปิญอง, หัวหอม ฯลฯ
ลูกของคุณทำอะไรเมื่อเขากระโดดลงจากเตียงในตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน? เขาเริ่มเก็บข้าวของอย่างรวดเร็ว และกินแซนด์วิชที่ทำไว้อย่างรวดเร็วในขณะที่เขาไป บางทีถึงแม้จะไม่ได้ดื่มก็ตาม วันของนักเรียนควรเริ่มต้นเช่นนี้หรือไม่?
พื้นฐานของสุขภาพคืออาหารเช้า!
การขาดอาหารเช้าขัดขวางการเผาผลาญ ส่งผลให้ร่างกายเริ่มสะสมไขมันไว้สำรอง ส่งผลให้เกิดโรคอ้วน
นอกจากนี้ อาหารเช้ายังส่งผลต่อประสิทธิภาพโดยรวมที่โรงเรียนอีกด้วย โดยให้อาหารแก่สมองด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมทางจิต
สมองต้องการการให้อาหารอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากเด็กนักเรียนใช้แคลอรี่ในชั้นเรียนมากกว่าผู้ใหญ่ ค่าใช้จ่ายนี้จะเพิ่มขึ้นในกรณีศึกษารายวิชาเชิงลึกทุกวิชา
เท่าไหร่?
อาหารเช้าควรกินเวลาอย่างน้อย 20 นาที โดยคิดเป็นประมาณ 15-20% ของปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน แซนวิชไส้กรอกและคุกกี้ไม่เพียงพอ ในเวลาเดียวกันซุปกับชิ้นเนื้อก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเพราะการทานอาหารมื้อใหญ่เช่นนี้จะ "ทำให้สมองหลับ" อาหารเช้าที่ดีที่สุดคืออาหารที่ไม่หวานมาก ไขมันต่ำ อุ่นๆ ที่จะชาร์จพลังงานให้ลูกจนถึงมื้อต่อไป
อะไร
อาหารหลักของสมองคือคาร์โบไฮเดรต พวกเขาเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ ต้องไม่รวมของหวานและขนมปัง - เหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ได้รับการประมวลผลอย่างรวดเร็วและหลังจากนั้นไม่นานเด็กจะรู้สึกสูญเสียความแข็งแรงและความเหนื่อยล้าอีกครั้ง
สมองต้องกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน!
นักเรียนต้องทำโจ๊ก ใส่ถั่วและผลไม้ (สดหรือแห้ง) ลงไป ข้าวต้มจะให้กลูโคสแก่เซลล์สมองอย่างมั่นคง บางครั้งคุณสามารถทำแพนเค้กได้น้อยมาก (หรือดีกว่านั้นไม่ได้เลย) - "อาหารเช้าซีเรียล" อย่างไรก็ตามตัวเลือกหลังไม่เป็นที่พึงปรารถนา
เกี่ยวกับกระรอก
โปรตีนมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกายที่กำลังเติบโตเพราะโปรตีนนั้นใช้จ่ายที่โรงเรียน จำนวนมากความแข็งแกร่งทางกายภาพ นอกจากนี้โปรตีนยังช่วยเร่งกระบวนการคิดและปฏิกิริยาอีกด้วย ผลิตภัณฑ์นมและไข่ - แหล่งที่ดีที่สุดโปรตีนในตอนเช้า
ไข่: ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือไข่เจียวพร้อมผักหรือไข่กวนจากไข่นกกระทาหลายใบ
ผลิตภัณฑ์นม: คอทเทจชีสพร้อมผลไม้/แยม/ถั่ว, โยเกิร์ต “สด” แบบเบา ๆ, มิลค์เชคผลไม้, หม้อตุ๋นชีสกระท่อม,ขนมปังมัลติเกรนกับชีส,ชีสเค้ก
ไม่มีไส้กรอก!
จะดื่มอะไรดี?
น้ำแครอทคั้นสด (แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้จากผลไม้อื่นหนึ่งชั่วโมงหลังของว่างเนื่องจากความเป็นกรดมากเกินไป) หรือน้ำผลไม้ที่มีเนื้อเหมาะที่สุดสำหรับโจ๊ก
สำหรับโยเกิร์ตหรือคอทเทจชีสคุณต้องดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่นโกโก้หรือชาที่ชงเล็กน้อย
โกโก้กับนม- เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับมื้อเช้า ประกอบด้วยวิตามิน ธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระ การปรุงโกโก้ด้วยตัวเองจะดีกว่าการเจือจางผงสำเร็จรูปซึ่งมีสารกันบูดและน้ำตาลมากกว่า
เด็กยังต้องนำอะไรดื่มติดตัวไปโรงเรียนด้วย เช่น ขวดน้ำ น้ำผลไม้หนึ่งถุง
เมนูเด็ด
เพื่อให้เด็กได้ทานอาหารเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจ คุณต้องดูแลวิธีการเสิร์ฟด้วย
แพนเค้กชีสสามารถขึ้นรูปด้วยถุงขนมโจ๊กสามารถทำสีได้ สีช็อคโกแลตใช้โกโก้เสิร์ฟคอทเทจชีสในแม่พิมพ์โรยด้วยวิปครีมเล็กน้อยโรยด้วยถั่วและลูกเกดแล้ววาดหน้าตลกบนแพนเค้กด้วยแยมผลไม้
ตัวอย่างอาหารเช้าประจำสัปดาห์
วันจันทร์:วันอังคาร:
ชีสเค้ก 2 ชิ้นพร้อมแยม, “โยเกิร์ตสด” 1 แก้ว โกโก้กับนม
วันพุธ:
แพนเค้ก 2 ชิ้น (ไขมันต่ำ) พร้อมแอปเปิ้ลอบ มิลค์เชคพร้อมกล้วยและสตรอเบอร์รี่
วันพฤหัสบดี:
ไข่เจียวกับผัก โกโก้ และนม
วันศุกร์:
โจ๊กบัควีทกับนม ชาพร้อมช็อกโกแลตนม
วันเสาร์:
มวลนมเปรี้ยวกับแอปริคอตแห้งและลูกเกด ชาหวาน แซนด์วิชมัลติเกรนชีส
วันอาทิตย์:
ข้าวโอ๊ตกับซอสสตรอเบอร์รี่ น้ำแอปเปิ้ลพร้อมเนื้อ
อร่อยและเกรดดี!
ฉันไม่เข้าใจความขุ่นเคืองของคุณแม่เลยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในที่สาธารณะ สักครู่หนึ่งพวกเขาจะไม่ยอมให้คุณกินนม แต่จะไม่ยอมให้คุณเปิดหน้าอก แน่นอนว่าเด็กที่หิวโหยมีสิทธิ์ที่จะสนองความหิวเมื่อใดก็ได้ที่สะดวกสำหรับเขา และแม่ของเขามีสิทธิ์ที่จะเลี้ยงลูกของเธอที่ไหนและเมื่อไหร่ที่เธอเห็นว่าเหมาะสม แต่เหตุใดคุณจึงต้องสาธิตให้เห็นหน้าอกของคุณ? หากคุณเป็นแม่ลูกอ่อน คุณอาจคิดว่าจะต้องถึงเวลาป้อนนมลูกน้อยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นควรเตรียมเสื้อคลุม ผ้าพันคอ สายผูกผม และอย่างน้อยก็พัด หรืออะไรสักอย่างเพื่อปกปิดตัวเองหากจำเป็น สุดท้ายนี้ถ้าเกิดว่าคุณไม่มีอะไรติดตัวเลย ให้หลีกทาง หันหลังกลับ เลือกสถานที่ที่ไม่พลุกพล่านจนเกินไป จะได้ไม่รู้สึกเขินอายและไม่ทำให้คนอื่นเขินอาย สำหรับสถานการณ์เฉพาะในพิพิธภัณฑ์ ในความคิดของฉัน ประเด็นนี้ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ที่นี่น่าแปลกที่ฉันอยู่ข้างแม่ เพียงเพราะไม่มีอะไรจะโต้แย้งกับเธออย่างแน่นอน อันที่จริงเราสามารถพูดถึงเรื่องอนาจารประเภทใดที่เกี่ยวข้องกับการเปิดเผยหน้าอกหากครอบครัวที่มีลูกมาที่ Tretyakov Gallery และไม่เมินเฉยต่อภาพวาดของ Rembrandt เดวิดของ Michelangelo ที่ไม่มีใบมะเดื่ออย่าปกปิด ดวงตาของเด็ก ฯลฯ แต่การกระทำเช่นนี้ถือเป็นการหลอกลวง เพื่อสร้างความรำคาญให้กับฝ่ายบริหารพิพิธภัณฑ์และสาธารณชน โดยทั่วไปแล้ว ฉันจะไม่ลากเด็กทารกไปในที่สาธารณะในช่วงฤดูโรคซาร์ส จากนั้นหากเหตุการณ์เกิดขึ้นใน Tretyakov Gallery บางครั้งก็มีการต่อคิวที่บ็อกซ์ออฟฟิศบางครั้งคุณสามารถยืนบนถนนเพื่อ หนึ่งชั่วโมง ทำไมต้องทรมานเด็ก? แล้วจะหลีกทางได้อีกทำไมต้องเลี้ยงลูกแบบโอ้อวดท่ามกลางผู้คนมากมาย? การให้นมลูกเป็นช่วงเวลาที่ใกล้ชิดซึ่งไม่ยอมให้มีการมองจากภายนอก คนแปลกหน้า ไม่คิดเชิงบวกเสมอไป ฯลฯ แต่แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับทุกคน ฉันไม่ทราบรายละเอียดทั้งหมด แต่ถ้าฉันเป็นเจ้าหน้าที่พิพิธภัณฑ์ ฉันจะไม่มีวันมีปัญหากับแม่ลูกอ่อน และถ้าพฤติกรรมของเธอในความเห็นของพวกเขา ฝ่าฝืนคำสั่งที่กำหนดในพิพิธภัณฑ์ ฉันจะ (ถ้า ฉันเป็นลูกจ้าง) เสนอขโมย ผ้าพันคอ หรือจะพาเธอไปยังสถานที่ที่เงียบสงบกว่านี้ ถ้าแม่ลูกอ่อนเริ่มสร้างเรื่องอื้อฉาวเพื่อตอบสนองต่อข้อเสนอของฉัน (ในฐานะพนักงานพิพิธภัณฑ์) เพื่อปกป้องสิทธิ์ของเธอ ฉันจะปล่อยเธอไว้ตามลำพัง ทำไมต้องทำบาปกับจิตวิญญาณของคุณทะเลาะกับมันทำให้กังวลในที่สุดทุกอย่างจะส่งผลกระทบต่อทารกปรากฎว่าคุณกำลังทำร้ายทารกด้วยการกระทำของคุณทำไมถึงเป็นเช่นนี้?
น่าสนใจและ ความคิดง่ายๆ Zhenya Gorozhankina บล็อกเกอร์อาหารประจำของเราแบ่งปันเพื่อทำให้อาหารรวดเร็ว น่าพึงพอใจ และดีต่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้จะทำให้ลูกของคุณอิ่มก่อนไปโรงเรียนและช่วยให้เขาอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
ข้าวโอ๊ตนึ่งในตอนเย็นก็ดีเช่นกัน - ใช้เวลาน้อยมากในการทำให้สมบูรณ์แบบในตอนเช้าและปรุงรสด้วยน้ำผึ้งและผลไม้ แซนวิชซ้ำ ๆ กับเนยและชีสหรือโยเกิร์ตซึ่งสะดวกที่สุดในการเตรียมในตอนเย็น: ในตอนเช้าเกล็ดแข็งจะแช่ในโยเกิร์ตอย่างดีและจะนิ่ม
คุณสามารถพาลูกของคุณมารับประทานอาหารเช้าจานด่วนนี้ได้ ขณะที่เขากำลัง "สู้" กับเครื่องปิ้งขนมปังและหั่นมะเขือเทศ คุณแม่ก็รีบทอดไข่และช่วยทำให้สุกอย่างระมัดระวัง
ด้วยไส้ที่หลากหลาย คุณจึงสามารถเตรียมอาหารเช้าที่แตกต่างกันได้ทุกวัน ไม่เพียงแต่สำหรับเด็กนักเรียนเท่านั้น แต่ยังสำหรับทั้งครอบครัวด้วย
อาหารเช้าด่วนสำหรับเด็กนักเรียน: สูตรเคซาดิญ่าแฮมและชีส
อาหารเช้าด่วนสำหรับโรงเรียน: สูตรขนมปังอะโวคาโด
