น้ำมันปลานั้น ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ซึ่งมีกรดอะมิโนและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย หลายคนจำกลิ่นและรสชาติอันไม่พึงประสงค์ของผลิตภัณฑ์นี้ตั้งแต่วัยเด็ก แต่วันนี้คุณสามารถซื้ออาหารเสริมชีวภาพในรูปแบบแคปซูลในร้านขายยาได้
แนะนำให้ใช้น้ำมันปลาเพื่อกำจัดปัญหาสุขภาพบางอย่างและยานี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังสำหรับเด็กด้วย ที่มีอายุต่างกัน- เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของน้ำมันปลาในแคปซูลรวมถึงวิธีรับประทานผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้อง
เพื่อให้เข้าใจว่าผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์หรือไม่ ควรอธิบายองค์ประกอบของน้ำมันปลาโดยละเอียด แคปซูลประกอบด้วยส่วนประกอบดังต่อไปนี้:
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่า น้ำมันปลามีส่วนประกอบของวิตามินเพิ่มเติมและ แร่ธาตุซึ่งรวมถึง:
สารเหล่านี้บรรจุอยู่ในแคปซูลค่ะ ปริมาณมากนอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบย่อยอื่น ๆ ในองค์ประกอบด้วย แต่มีไม่มากนัก
น้ำมันปลาหนึ่งแคปซูลช่วยเติมเต็มวิตามินและกรดอะมิโนที่ขาดไป และยังช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและเพิ่มความทนทานของร่างกายอีกด้วย
ประโยชน์ของน้ำมันปลาในแคปซูลนั้นสูง ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับทุกคน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมก่อนอื่นเราจะอธิบายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์โดยทั่วไปของผลิตภัณฑ์
ดังที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายานี้มีผลดีต่อระบบอวัยวะทั้งหมด โดยเฉพาะสมองและระบบประสาท
คุณสมบัติเชิงบวกของแคปซูล ได้แก่ :
ขอขอบคุณดังกล่าว คุณสมบัติที่สำคัญ, ยา:
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงมีการกำหนดยาไว้สำหรับ:
หากเราคำนึงถึงข้อดีที่ระบุไว้ทั้งหมดของน้ำมันปลาเราก็สามารถสรุปได้ว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีความจำเป็นต่อร่างกายของผู้ใหญ่และเด็ก ตอนนี้ควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง ผู้ชาย และเด็ก
เมื่อสามสิบปีที่แล้วมีการมอบผลิตภัณฑ์นี้ให้กับเด็กทุกคน แต่ทุกวันนี้น้ำมันปลามีความเกี่ยวข้องไม่น้อย แต่ควรใช้เฉพาะในกรณีที่แพทย์สั่งเท่านั้น อาหารเสริมตัวนี้มีความเกี่ยวข้องมากในยุคของเรา เนื่องจากช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อน มีผลในการเสริมสร้างกระดูกโครงกระดูก ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ และยังเพิ่มความสามารถทางจิตของเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปก
การรับประทานแคปซูลมีผลดีต่อเซลล์สมอง ทำให้เด็กจดจำได้ง่ายขึ้น ข้อมูลสำคัญและความสามารถทางจิตก็เพิ่มขึ้นด้วย
แต่อาหารเสริมใด ๆ สามารถรับประทานได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น หากแพทย์อนุญาตให้ใช้น้ำมันปลาก็สามารถให้เด็กได้
บ่งชี้ในการใช้งาน ได้แก่ :
อาหารเสริมนี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ชาย เนื่องจากน้ำมันปลามีผลกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน เป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ผู้ชายมีมวลกล้ามเนื้อ และยังมีส่วนรับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ความแข็งแรง และคุณภาพของน้ำอสุจิของผู้ชายอีกด้วย
น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายของผู้หญิง เนื่องจากอาหารเสริมมีผลต่อระบบอวัยวะทั้งหมด นอกจากจะช่วยดูแลสุขภาพแล้วอาหารเสริมยังช่วยรักษาความงามและฟื้นฟูร่างกายของผู้หญิงอีกด้วย นรีแพทย์แนะนำให้ใช้อาหารเสริมหากผู้ป่วยมีประจำเดือนเจ็บปวดรวมถึงภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อใช้น้ำมันปลา คุณสามารถ:
สารเติมแต่งทางชีวภาพใด ๆ มีข้อห้ามในการใช้งานและหากละเลยสิ่งนี้อาจนำไปสู่ผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพ ไม่ควรใช้ยานี้หาก:
นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ามีข้อห้ามโดยตรงหลายประการแล้วยังควรให้ความสนใจกับปริมาณของอาหารเสริมด้วย
สารนี้มีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย แต่หากไม่ปฏิบัติตามขนาดยา อันตรายของน้ำมันปลาในแคปซูลจะมีนัยสำคัญ ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ 
หากคุณศึกษาองค์ประกอบของวิตามินเสริมคุณจะเข้าใจได้ว่าน้ำมันปลามีประโยชน์มากในช่วงตั้งครรภ์และให้นมลูกด้วยนมแม่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณของยาเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายและร่างกายของทารก
อาหารเสริมส่งผลต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไรในช่วงเวลาเหล่านี้:
น้ำมันปลายังมีประโยชน์ในระหว่างการให้นมบุตรเนื่องจากแม่จะถ่ายทอดสารที่เป็นประโยชน์ให้กับลูกพร้อมกับนม
ทำให้สามารถปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต เร่งการพัฒนาระบบประสาทและสมองของเด็ก และยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารกแรกเกิดอีกด้วย
น้ำมันปลามักมีจำหน่ายในแคปซูลขนาด 500 มก. รับประทานหลังอาหารวันละหนึ่งแคปซูล ควรรับประทานยาพร้อมน้ำปริมาณมาก
ผู้ใหญ่และเด็กอายุเกิน 6 ปีสามารถรับประทานครั้งละ 1 แคปซูล 3 ครั้งต่อวัน ระยะเวลาการรักษาประมาณ 2 เดือน แต่แพทย์อาจสั่งจ่ายอาหารเสริมเป็นเวลา 3 เดือน
กฎการสมัครเพิ่มเติม:
ยานี้สามารถใช้ได้หลังจากปรึกษากับแพทย์แล้วเท่านั้น แพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะสามารถเลือกปริมาณน้ำมันปลาที่เหมาะสมได้ เมื่อใช้อาหารเสริมเป็นประจำ คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม การฟื้นฟูความจำ และการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
จนถึงกลางศตวรรษที่ 20 น้ำมันปลาเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในอาหารทารก ด้วยการปรากฏบนชั้นวางของร้านขายยาที่มีส่วนประกอบหลากหลายหลากหลาย วิตามินเชิงซ้อนวิธีการรักษาแบบเก่านี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องของอดีตไปแล้ว แต่ใน ปีที่ผ่านมาทันใดนั้นก็เริ่มฟื้นตำแหน่งเดิมอย่างมั่นใจโดยใช้รูปแบบยาใหม่ - แคปซูล อะไรคือสาเหตุของความนิยมใหม่ของน้ำมันปลาและประโยชน์ที่จะได้รับจากผลิตภัณฑ์นี้วัสดุที่นำเสนอจะบอก
วัตถุดิบในการผลิตน้ำมันปลาคือตับของปลาทะเลขนาดใหญ่ ส่วนใหญ่มักจะเป็นปลาคอด แม้ว่าบางครั้งก็ใช้ปลาแฮดด็อค ปลาฉลาม และปลากะพงขาวก็ตาม ขึ้นอยู่กับวิธีการผลิตและ รูปร่างสามารถจำแนกผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายได้สามประเภท:
ไขมันขาวถือว่ามีคุณค่าที่สุด ในระหว่างกระบวนการหลอมวัตถุดิบ วัตถุดิบจะถูกแยกออกก่อนที่อุณหภูมิต่ำ จึงมีสารที่มีประโยชน์มากที่สุด
บางครั้งคำว่า "น้ำมันปลา" เข้าใจผิดหมายถึงไขมันใต้ผิวหนังของสัตว์จำพวกพินนิเพดและสัตว์จำพวกวาฬ ซึ่งยังคงใช้โดยชาวฟาร์นอร์ธสำหรับโภชนาการ การรักษา และความต้องการในครัวเรือน อย่างไรก็ตาม การเรียกผลิตภัณฑ์นี้ว่า "คำร้องไห้สะอึกสะอื้น" นั้นถูกต้องมากกว่า Blubber แตกต่างจากน้ำมันตับปลาทั้งในด้านรสชาติและองค์ประกอบ
ส่วนประกอบที่มีค่าที่สุดของน้ำมันปลาคือกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน อย่างไรก็ตาม ความสนใจหลักของแพทย์และนักโภชนาการมุ่งเน้นไปที่กรด 2 ชนิดจากกลุ่มโอเมก้า 3 ได้แก่ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) และกรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)
นี้ สารประกอบอินทรีย์มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคสูง ดังนี้
ในปี 2004 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาได้ออกเอกสารที่เน้นสถานะพิเศษของกรด eicosapentaenoic เพื่อป้องกันภาวะขาดเลือดขาดเลือด
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ DHA นั้นถูกทำซ้ำบางส่วนด้วยกรด eicosapentaenoic แต่สารนี้ยังมีคุณสมบัติโดดเด่นของตัวเองอีกด้วย
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า DHA จำเป็นต่อการพัฒนาสมองของทารกตามปกติ ด้วยความบกพร่องทำให้เกิดโรคทางสมองที่ซับซ้อนเช่น microcephaly, agyria, micropolygyria เป็นต้น ในระยะต่อมา การขาดกรดนี้เป็นเวลานานอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะสมองขาดเลือด ไมเกรน และโป่งพองได้
เมื่อไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์ได้ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าเอสกิโมซึ่งกินปลาเป็นหลักแทบจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจ ด้วยความรู้ทางชีวเคมีสมัยใหม่ เรื่องนี้อธิบายได้จากการมีกรดโอเมก้า 3 ที่จำเป็นทั้งสองชนิดในน้ำมันปลา เป็นสิ่งที่ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าในการป้องกันโรคต่างๆ
ตับปลาผลิตวิตามิน A และ D ที่ละลายได้ในไขมัน ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำมันเมื่อถูกความร้อน บทบาทของพวกเขาในร่างกายมนุษย์นั้นยิ่งใหญ่มาก
วิตามินเอเรียกอีกอย่างว่าเรตินอล ต่างจากโพรวิตามินเอ (แคโรทีน) ซึ่งอุดมไปด้วยแครอท แอปริคอต และอาหารอื่นๆ ต้นกำเนิดของพืชเรตินอลพบได้ในไขมันสัตว์เป็นหลัก จะถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ทันที 90% โดยไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีใดๆ
เมื่ออยู่ในเซลล์ของมนุษย์ เรตินอลจะกลายเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ต่างๆ และมีส่วนร่วมในการทำงาน โดยทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:
นอกจากนี้ วิตามินเอยังกระตุ้นตัวรับที่ไวต่อวิตามินดี และช่วย "เตรียมระยะ" สำหรับ "คู่หู" ของมัน
ผู้ใหญ่ต้องได้รับวิตามินเออย่างน้อย 900 ไมโครกรัมต่อวัน ซึ่งเท่ากับ 3,000 IU (หน่วยสากล) สตรีมีครรภ์และมารดาให้นมบุตรต้องการ 1,500-1,800 ไมโครกรัม (5,000-6,000 IU)
วิตามินดีเป็นชื่อกลุ่มทั่วไปของแคลซิเฟอรอลทั้งหมด พวกมันสามารถผลิตได้อย่างอิสระในตับของมนุษย์เมื่อเขาสัมผัสกับแสงแดดสเปกตรัมอัลตราไวโอเลต หน้าที่ของมันในร่างกายคือการสร้างสารประกอบคีเลตด้วยแคลเซียม เฉพาะในรูปแบบนี้เท่านั้นที่แคลเซียมสามารถดูดซึมและมีบทบาททางชีววิทยาได้
หากได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ อาจเกิดภาวะขาดแคลเซียมได้ ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:
วิตามินดีมีอยู่ในน้ำมันปลาในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลตรงกันข้าม - แคลเซียมส่วนเกินซึ่งเต็มไปด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์ไม่แพ้กันและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ความต้องการรายวันสำหรับสารนี้ในผู้ใหญ่คือ 5 ไมโครกรัม ซึ่งก็คือ 200 IU (หน่วยสากล) มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร รวมถึงเด็กเล็ก ต้องการ 10 ไมโครกรัมต่อวัน หลังจากผ่านไป 5 ปี ความต้องการรับประทานวิตามินดีเพิ่มเติมจะลดลง
แหล่งต่างๆ มักกล่าวถึงว่าน้ำมันตับปลามีแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์มากมาย ได้แก่ ฟอสฟอรัส ไอโอดีน และกำมะถัน
ส่วนประกอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่น ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าต่อมไทรอยด์ทำงานเป็นปกติ ฟอสฟอรัสเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวเคมีเกือบทั้งหมด เป็น "ส่วนประกอบสำคัญ" ของเยื่อหุ้มเซลล์ฟอสโฟลิพิด และเกี่ยวข้องกับการส่งสัญญาณประสาท หากไม่มีกำมะถัน การสังเคราะห์โปรตีนหลายชนิดก็เป็นไปไม่ได้
อย่างไรก็ตาม ในน้ำมันปลา แร่ธาตุมีอยู่ในปริมาณเพียงเล็กน้อยจนไม่อาจนำมาพิจารณาเมื่อประเมินประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้
วันนี้บางครั้งคุณอาจเห็นความเห็นว่าน้ำมันปลาไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับมนุษย์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย ข้อกังวลหลักเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าวิตามินเอส่วนเกินทำให้เกิดความผิดปกติดังต่อไปนี้:
เมื่อได้รับวิตามินดีมากเกินไป สิ่งต่างๆ จะแย่ลงไปอีก ในกรณีนี้พิษเฉียบพลันอาจเกิดขึ้นได้และบางครั้งก็รุนแรงด้วยซ้ำ โดยจะแสดงอาการอาเจียนอย่างรุนแรง หายใจลำบาก ชัก และจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ บางครั้งบุคคลที่มีอาการดังกล่าวอาจถึงขั้นโคม่าได้
ในความเป็นจริงเพื่อให้ความผิดปกติดังกล่าวเกิดขึ้นคุณต้องดื่มน้ำมันปลาค่อนข้างมาก การให้ยาเกินขนาดด้วยคอมเพล็กซ์วิตามินรวมนั้นง่ายกว่ามาก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยลดความจำเป็นในการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ในการรับประทานยานี้
ก่อนหน้านี้ น้ำมันปลามีจำหน่ายเฉพาะในขวดในรูปแบบน้ำมันบริสุทธิ์และตวงด้วยช้อนเต็ม สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาหลายประการ ประการแรกไม่สะดวกที่จะรับประทานยาด้วยช้อนอย่างเคร่งครัด ประการที่สอง บางคนไม่สามารถกลืนน้ำมันที่มีรสชาติน่ารังเกียจได้
แนวคิดในการห่อหุ้มผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่ากลายเป็นแนวคิดที่ก้าวหน้าอย่างแท้จริง เธอเป็นคนที่อนุญาตให้น้ำมันปลากลับไปใช้ชุดปฐมพยาบาลเพื่อเป็นอาหารเสริมวิตามิน แคปซูลที่บรรจุยาอยู่นั้นทำจากเจลาติน มันละลายได้ดีในน้ำย่อยและน้ำมันปลาเองก็ผ่านเข้าสู่ลำไส้ได้อย่างอิสระ
น้ำมันแคปซูลมีทั้งข้อดีและข้อเสีย:
สารเพิ่มปริมาณที่ใช้ในการผลิตแคปซูลบางครั้งอาจทำให้ลำไส้ไม่สบาย ท้องร่วง หรือเกิดอาการแพ้เฉพาะที่ อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงเหล่านี้เกิดขึ้นน้อยมาก ดังนั้นหากคุณมีโอกาสซื้อน้ำมันตับปลาแบบแคปซูล ควรเลือกใช้รูปแบบยานี้มากกว่า
ก่อนที่จะซื้อแคปซูลควรคำนึงถึงสูตรก่อน มีผลิตภัณฑ์ชื่อน้ำมันปลา ซึ่งไม่เหมือนกับน้ำมันปลาทุกประการ
น้ำมันปลาไม่ได้มาจากตับ แต่มาจากใต้ผิวหนังของปลาแซลมอน ในทางเคมีจะแตกต่างจากน้ำมันตับบ้าง เนื้อหา กรดไขมันมีวิตามินค่อนข้างมาก แต่แทบไม่มีวิตามินเลย ดังนั้นผลิตภัณฑ์ใต้ผิวหนังจึงสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไป
และยังมีความเห็นว่าน้ำมันปลาดีกว่าน้ำมันปลา ตับเป็นอวัยวะกรองที่ใช้สูบสารพิษหลายชนิด หากปลาอาศัยอยู่ในระบบนิเวศน์ เงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยมีความเป็นไปได้ที่ชิ้นส่วนจะเคลื่อนที่ได้ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายให้เป็นน้ำมัน หากไม่มีการทำให้บริสุทธิ์เบื้องต้น น้ำมันปลาจะกลายเป็น "ม้าโทรจัน" ก่อให้เกิดอันตรายภายใต้หน้ากากแห่งผลประโยชน์
เมื่อซื้อน้ำมันปลา สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผู้ผลิตอย่างมีความรับผิดชอบ จะดีกว่าถ้าซื้อแคปซูลจากบริษัทยาที่มีชื่อเสียงซึ่งพิสูจน์ตัวเองแล้วในตลาด โหลสว่างๆพร้อมจารึกไว้ ชาวจีนหรือมีโลโก้ของบริษัทที่ไม่รู้จัก ควรทิ้งไว้บนชั้นวางจะดีกว่า
ในรัสเซีย แคปซูลของแบรนด์ดังต่อไปนี้มีชื่อเสียงที่ดี:
ดังที่เห็นได้จากตาราง ผู้ผลิตบางรายระบุว่าปริมาณกรดไม่ใช่หน่วยมิลลิกรัม แต่เป็นเปอร์เซ็นต์ อาจสร้างความสับสน แต่คุณสามารถทำการแปลงแบบง่ายๆ ได้ด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น 1% ของกรัมคือ 10 มก. ดังนั้น 8% คือ 80 มก.
เชื่อกันว่าผู้ใหญ่ควรรับประทานกรดไอโคซาเพนตะอีโนอิกและโดโคซาเฮกซาอีโนอิกรวมอย่างน้อย 500 มก. ต่อวัน ยิ่งมีไขมันมากเท่าไร คุณจะต้องกลืนแคปซูลน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นเกณฑ์การคัดเลือกที่สองควรเป็นข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณ EPA/DHA (ภาษาอังกฤษ - EPA/DHA)
บนขวดที่มีฉลากเป็นภาษาอังกฤษ คุณต้องมองหาข้อความว่า "น้ำมันปลา" หรือ "น้ำมันตับปลา" ประการแรกหมายความว่าแคปซูลมีไขมันใต้ผิวหนังซึ่งเราเรียกว่า "ไขมันปลา" ข้อที่สองระบุว่าผลิตภัณฑ์ทำจากตับปลาและนี่คือน้ำมันปลาจริง
มีผู้ผลิตน้ำมันตับปลายอดนิยมอีกรายหนึ่งคือบริษัท Biafishenol แคปซูลเหล่านี้มีความน่าสนใจเนื่องจากมีน้ำมันปลาที่เสริมด้วยสารเติมแต่งทุกประเภท:
ตัวเลือกเหล่านี้ทำให้สามารถได้รับประโยชน์พร้อมๆ กันกับผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์ น้ำมันพืชซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนหลายชุดของตัวเอง
หากคุณถามกุมารแพทย์ที่เคยฝึกฝนในสมัยโซเวียตว่าทำไมเด็กทุกคนจึงได้รับน้ำมันปลา เขาจะตอบทันที: เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน
Rickets คือความผิดปกติของการสร้างแร่กระดูกที่เกิดขึ้นในเด็กเนื่องจากขาดวิตามินดี การขาดแสงแดดในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวจะทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตวิตามินดีได้ ปริมาณที่เพียงพอดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีแหล่งข้อมูลภายนอก แคปซูลน้ำมันปลาอาจเป็นหนึ่งในนั้น กรดโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อการสร้างระบบประสาทและสมองที่แข็งแรงของเด็ก
สามารถให้ยาแคปซูลแก่เด็กได้ตั้งแต่อายุ 7 ปีขึ้นไป แต่ข้อจำกัดนี้ไม่เกี่ยวข้องกับอันตรายของน้ำมันตับปลาสำหรับทารก แต่เกี่ยวข้องกับรูปแบบของยาด้วย หากเด็กเล็กสามารถกลืนแคปซูลได้โดยไม่ต้องเคี้ยว คุณสามารถให้อาหารเสริมตัวนี้โดยคำนึงถึงขนาดยาตามอายุ
สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี ได้มีการพัฒนารูปแบบยาที่แยกจากน้ำมันปลา ตัวอย่างคือแคปซูลเคี้ยว "Kusalochka" จากผู้ผลิตที่กล่าวมาข้างต้น - บริษัท "Real Caps" กลืนได้ง่ายเปลือกมีกลิ่นผลไม้และขนาดยาออกแบบมาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ปี อย่างไรก็ตาม เมื่อทำการทดสอบยา ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดจึงเรียกว่า "เคี้ยวได้" เมื่อกัด น้ำมันปลาจะถูกเทลงบนลิ้น และไม่มีรสชาติใดมารบกวนรสชาติเฉพาะของมัน
มากกว่า ตัวเลือกที่ดีสำหรับเด็กเล็กเป็นยาเม็ดเคี้ยวหรือดราจีซึ่งมีกลิ่นคาวปกคลุมไปด้วยรสผลไม้ - สตรอเบอร์รี่ส้ม ฯลฯ การเตรียมการของ "Kids Smart" และ "Ultimate Omega Junior" ได้รับการพิสูจน์แล้วเป็นอย่างดี แต่มีข้อเสียเปรียบร้ายแรง - ต้นทุนสูง
ยังคงมีความเข้าใจผิดว่าน้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กโดยเฉพาะ ที่จริงแล้ว ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้ใหญ่อาจไม่น้อยไปกว่านั้น และในบางกรณีอาจมากกว่านั้นมากกว่าสำหรับเด็กด้วยซ้ำ
ดินแดนรัสเซียส่วนใหญ่ตั้งอยู่ในเขตภูมิอากาศอบอุ่น ซึ่งท้องฟ้ามืดครึ้มมาเกือบครึ่งปี หลายๆ คนสังเกตเห็นภูมิหลังทางอารมณ์ที่ลดลงและสูญเสียความเข้มแข็ง ซึ่งมักเรียกว่า "ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง"
อาการซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นฤดูหนาว และบางครั้งก็เข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิ ไม่มีอะไรมากไปกว่าอาการของการขาดวิตามินดี เมื่อใช้ร่วมกับกรดไอโคซาเพนตาอีโนอิก วิตามินนี้จะช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวได้
สิ่งสำคัญพอๆ กันในช่วงฤดู ARVI ก็คือการมีภูมิคุ้มกันที่ดี ซึ่งน้ำมันปลาช่วยได้
ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรรับประทานยาอย่างเคร่งครัดตามที่แพทย์กำหนด ในกรณีนี้ ควรเลือกแคปซูลที่มีเนื้อหา DCG สูงสุด เป็นกรดนี้ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์ หลังคลอดก็เข้า. นมแม่ช่วยให้ระบบประสาทของทารกเติบโตเต็มที่
วิตามิน A และ D มีความสำคัญไม่น้อยในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ดังที่แสดงไว้ข้างต้น ความต้องการรายวันสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรได้รับสารเหล่านี้เพิ่มขึ้นสองเท่า ไม่สามารถเติมอาหารและเดินเล่นกลางแดดได้เสมอไป ดังนั้นหากแพทย์กำหนดให้ผู้หญิงแคปซูลที่มีน้ำมันตับปลาก็ไม่ควรละเลยคำแนะนำ
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแห่งชาติโซลกำลังศึกษาผลของกรดไขมันต่อเซลล์ไขมัน ร่างกายมนุษย์ได้พบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ เมื่อความเข้มข้นของ DHA เพิ่มขึ้น ขนาดของหยดไขมันภายในเซลล์ไขมันก็ลดลง ในเวลาเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงของ preadipocytes ให้เป็นเซลล์ไขมันใหม่ก็ถูกยับยั้ง ดังนั้นจึงมีกระบวนการคู่ขนานสองกระบวนการ:
ทั้งหมดนี้นำไปสู่การลดลงอย่างเห็นได้ชัดในบริเวณไขมันสะสม ข้อมูลเหล่านี้ช่วยให้เราพิจารณาว่าน้ำมันปลามีประสิทธิผล ความช่วยเหลือเพื่อต่อสู้กับโรคอ้วน หากคุณรับประทานแคปซูลร่วมกับการรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ผลลัพธ์จะสะท้อนให้เห็นในระดับอย่างรวดเร็ว
การติดตามแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตสำหรับนักกีฬาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาได้รับความนิยมมากขึ้นกว่าที่เคยในหมู่นักเพาะกาย ความจริงก็คือการศึกษาผลกระทบของผลิตภัณฑ์นี้ต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อให้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:
เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีการศึกษาที่สถาบันสรีรวิทยาอเมริกันเกี่ยวกับนักกีฬาอาสาสมัครสองกลุ่ม ครั้งแรกให้น้ำมันปลา 3 กรัมทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ กลุ่มที่สองได้รับยาหลอก นักกีฬาทุกคนได้รับการออกกำลังกายที่เข้มข้นเท่ากัน เป็นผลให้กลุ่มแรกแสดงประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในการฝึกโดยมีการตอบสนองต่อความเจ็บปวดต่อภาระที่น้อยลง
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันปลาทำให้เป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่ามากสำหรับผู้สูงอายุ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการในสถานการณ์ต่อไปนี้:
น้ำมันปลามีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม คุณต้องระมัดระวังตรงนี้ เนื่องจากวิธีการรักษานี้อาจเพิ่มประสิทธิภาพของยารักษาความดันโลหิตอื่นๆ ได้ หากแพทย์สั่งจ่ายและรับประทานทุกวัน ควรลดปริมาณน้ำมันปลาลง
มีสิ่งพิมพ์หลายฉบับที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันตับปลาในการป้องกันมะเร็งบางชนิด การศึกษาจำนวนหนึ่งในสัตว์ทดลองได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถของผลิตภัณฑ์นี้ในการยับยั้งเนื้องอกในเต้านมในหนู นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับการทดลองทางคลินิกที่ได้พิสูจน์ศักยภาพในการต้านมะเร็งของกรดโอเมก้า 3 ต่อมะเร็งผิวหนัง
น่าเสียดายที่ไม่มีความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับปัญหานี้ในแวดวงวิทยาศาสตร์ ยิ่งไปกว่านั้น ที่มหาวิทยาลัยมิชิแกน นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการตรวจวัดหลายชุดซึ่งค้นพบผลที่ตรงกันข้ามอย่างแน่นอน เมื่อหนูทดลองได้รับอาหารเป็นเวลานานด้วยน้ำมันปลาที่มีกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกสูง จะพบว่าสัตว์มีอัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งลำไส้สูง
ข้อมูลที่ขัดแย้งกันทั้งหมดนี้นำเราไปสู่ข้อสรุปดังต่อไปนี้: น้ำมันปลามีผลข้างเคียงเช่นเดียวกับสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่นๆ ดังนั้นจึงถูกใช้อย่างควบคุมไม่ได้และไม่ปฏิบัติตาม คำแนะนำทางการแพทย์ยานี้ไม่สามารถทำได้
เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาที่เป็นไปได้ ผลข้างเคียงต้องรับประทานแคปซูลที่มีน้ำมันตับปลาอย่างชาญฉลาด ในกรณีนี้ คุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
ควรรับประทานแคปซูลพร้อมน้ำหลังอาหาร คุณต้องกลืนมันอย่างรวดเร็วอย่าอมไว้ในปากมิฉะนั้นเปลือกเจลาตินจะละลายและจะมีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ของน้ำมันปลาปรากฏขึ้น
มีข้อห้ามทางการแพทย์อย่างแน่นอนในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้:
นอกจากสิ่งที่แน่นอนแล้วยังมีข้อห้ามสัมพัทธ์ซึ่งรวมถึงความเสียหายของตับอินทรีย์กระบวนการเป็นแผลในระบบทางเดินอาหารไตอักเสบและภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
แคปซูลเจลาตินที่มีน้ำมันอันทรงคุณค่าสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่นได้ สะดวกมากสำหรับทำที่บ้าน เครื่องสำอางจากริ้วรอย วิธีใช้ เพียง "ฉีก" แคปซูลด้วยเล็บมือแล้วบีบเนื้อหาออก มาสก์ต่อไปนี้ได้รับการวิจารณ์ที่ดีมากมายจากผู้หญิง:
น้ำมันตับปลาเป็นสารต่อต้านวัยอันทรงพลัง หากคุณใช้ทั้งภายในและภายนอก กระบวนการชราของผิวตามธรรมชาติสามารถช้าลงได้อย่างมาก
บางครั้งน้ำมันปลาก็ใช้สำหรับดูแลเส้นผมด้วย อย่างไรก็ตามในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้จำนวนมากและแคปซูลไม่สะดวกในการใช้งาน มีความแตกต่างเล็กน้อยอีกประการหนึ่งคือกลิ่น ผมของเขาดูดซับได้ดีและติดทนนานและไม่เลย น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำหอมก็ไม่สามารถเอาชนะกลิ่นคาวที่คงอยู่นี้ไปได้
น้ำมันปลาในรูปของน้ำมันถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เสถียร เมื่อซีลฝาแตก จะไม่สามารถเก็บไว้ได้นาน กระบวนการออกซิเดชั่นจะเริ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และสารเติมแต่งจะเหม็นหืน
แคปซูลไม่มีข้อเสียเปรียบร้ายแรงนี้โดยสิ้นเชิง กฎการจัดเก็บนั้นง่าย:
ตามหลักการแล้ว ควรเก็บยาไว้ในตู้เย็นที่ชั้นวางด้านข้างโดยห่อด้วยถุงพลาสติกเพื่อป้องกันความชื้น
น้ำมันปลามีคุณค่า วัตถุเจือปนอาหารสามารถให้องค์ประกอบสำคัญแก่ร่างกายมนุษย์ซึ่งยากต่อการสกัดจากผลิตภัณฑ์อื่นในปริมาณที่เพียงพอ แต่เมื่อใช้วิธีการรักษานี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามขนาดยาและคำนึงถึงข้อห้ามด้วย มิฉะนั้น แทนที่จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณอาจได้รับภาวะแทรกซ้อนทุกประเภท
ประโยชน์ของไขมันที่ได้จากปลานั้นมีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ด้วยการบริโภคน้ำมันปลาเป็นประจำ ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ลิ่มเลือด และไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำจะลดลง
น้ำมันปลาประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 (PUFA) ซึ่งที่สำคัญที่สุดคือกรดอัลฟ่า-ไลโนเลนิกและกรดไอโคซาเพนตะอีโนอิกสำหรับร่างกาย พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในประสิทธิภาพของการถ่ายโอนเอมีนชีวภาพไปยังระบบประสาทส่วนกลางและปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังสมอง กระบวนการเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ EPA (กรด eicosapentaenoic) มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
ผลประโยชน์ของสารตั้งต้น PUFA - neuroprotectins - คือการปกป้องเซลล์ประสาทจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น อย่างหลังเป็นผลมาจากการออกกำลังกายมากเกินไปรวมถึงระหว่างการฝึกด้วย สิ่งนี้กำหนดความต้องการสูงของนักกีฬาในการจัดหาสารเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่อง
ประโยชน์ของ PUFA โอเมก้า 3 มีมากกว่าผลต่อสมอง ผลการศึกษาที่ดำเนินการในช่วงทศวรรษที่ 70 ของศตวรรษที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ (IHD) หลอดเลือดที่แขนขา และความดันโลหิตสูง
ไขมันสัตว์นี้ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการรักษาโรคตาบอดกลางคืน โรคโลหิตจาง โรคกระดูกอ่อน วัณโรค และโรคอื่นๆ มีวิตามินเอในปริมาณสูงช่วยรักษาการมองเห็นที่ดีเยี่ยม น้ำมันปลาช่วยให้คุณคืนความชัดเจนในการคิดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณในกรณีของภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นจากภูมิหลังของกระบวนการเสื่อมและหลอดเลือด โรคลมบ้าหมู การติดเชื้อในระบบประสาท ความมึนเมาเรื้อรัง และการบาดเจ็บ
ปริมาณวิตามินดีในน้ำมันปลาสูงทำให้สามารถป้องกันความผิดปกติของระบบโครงกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินของกลุ่มดีเกี่ยวข้องโดยตรงกับการผลิตเซโรโทนินจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" หน้าที่ของเซโรโทนินคือควบคุมความอยากอาหาร กิจกรรมมอเตอร์และอารมณ์ ทั้งหมดนี้มีผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์
น้ำมันปลาเผาผลาญไขมันอิ่มตัวและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีนัยสำคัญเร็วขึ้น การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 สามารถป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ ข้อเท็จจริงนี้พบทั้งผู้สนับสนุนและฝ่ายตรงข้าม การอภิปรายในเรื่องนี้ยังคงดำเนินอยู่ การปราบปรามความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นด้วยน้ำมันปลาทำให้ความไวต่อฮอร์โมนต่อมหมวกไตลดลง
น้ำมันปลาประกอบด้วย:
กำหนดโดยลักษณะเฉพาะของร่างกาย ปริมาณที่ยอมรับได้น้ำมันปลาซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายจะอยู่ที่ 1.0 ถึง 1.5 กรัมต่อวัน สำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนัก ตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าและมีค่าเท่ากับ 2-3 กรัม เมื่อคุณลดน้ำหนัก คุณจะต้องบริโภคไขมันให้มากขึ้น ทำให้ปริมาณไขมันอยู่ที่ 4 กรัมต่อวัน
ไม่จำเป็นต้องหยุดพักระหว่างโดส เราควรคำนึงถึงความจริงที่ว่ามันค่อนข้างยากที่จะได้รับในรูปแบบบริสุทธิ์เนื่องจากการจัดเก็บที่ไม่เหมาะสม หากมีการละเมิดกฎการจัดเก็บ สารเมตาบอไลต์จำนวนมากจะถูกแปลงเป็นอนุมูลอิสระ หลังไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แต่ในทางกลับกันทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อร่างกาย
น้ำมันปลาระบุไว้สำหรับภาวะวิตามินเอและดีไม่เพียงพอ (การขาดวิตามินเอ), ภาวะซึมเศร้า, โรคประสาท, ความผิดปกติของระบบประสาท เช่น ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต - ดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด (VSD) รวมถึงการปรับปรุงการนำไฟฟ้าของระบบประสาทส่วนกลาง สำหรับนักกีฬาไขมันสัตว์ชนิดนี้ขาดไม่ได้ ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อและช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย
Omega-3 มีอยู่ในแคปซูล รับประทานหลังอาหารเท่านั้น หากคุณทานแคปซูลในขณะท้องว่างหรือก่อนมื้ออาหารนี่จะเต็มไปด้วยความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารต่างๆ ปริมาณแคปซูลในแต่ละวันสามารถดูได้ที่ด้านหลังของบรรจุภัณฑ์ เมื่อนำกรดไขมันไม่อิ่มตัวในรูปแบบของทิงเจอร์ให้ดื่มวันละสามครั้งพร้อมอาหาร แต่ไม่เกิน 15 มล.
คุณสามารถได้รับ PUFA จากปลาสด สิ่งสำคัญคือจัดเก็บผลิตภัณฑ์อย่างเหมาะสม ในกรณีนี้จะเพียงพอที่จะกินปลาได้ 150 กรัมต่อวัน
แคปซูลเป็นรูปแบบการบริหารที่สะดวกที่สุด
ข้อห้ามนี้ ผลิตภัณฑ์ยาในช่วงเวลานั้น สหภาพโซเวียตถูกกำหนดโดยแหล่งกำเนิด น้ำมันปลาที่ได้จากตับปลาหรือซากปลา มีสารหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย รวมถึงโลหะหนักด้วย ปัจจุบันพบยาจากแหล่งเหล่านี้ในท้องตลาด แต่ไม่แนะนำให้ใช้
น้ำมันปลาที่มีประโยชน์ต่อร่างกายควรติดฉลากว่า "ปลา" บนบรรจุภัณฑ์ ไม่ใช่ "จากตับปลาคอด" น้ำมัน “ปลา” มาจากเนื้อสัตว์ ไม่ใช่ของเหลือหรือตับ ยิ่งชนิดของปลาที่ใช้มีราคาแพงมากเท่าไร คุณภาพของไขมันที่ได้ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรซื้อแคปซูลน้ำมันปลาที่ราคาถูกเกินไป
ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเป็นผลข้างเคียงหลักที่เกิดจากการรับประทานน้ำมันปลาอย่างไม่เหมาะสมในขณะท้องว่าง Omega-3 มีข้อห้ามหลายประการสำหรับการใช้งาน ไม่ควรใช้หากคุณมีนิ่วในไต ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน - เพิ่มการทำงานของต่อมไทรอยด์ หรือมีระดับแคลเซียมในเลือดมากเกินไป
การใช้กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนนั้นมีข้อห้ามในความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการชดเชยของระบบรวมถึงกลุ่มอาการไข้ตลอดจนในช่วงที่กำเริบ แผลในกระเพาะอาหาร- เมื่อสารทำให้เกิดอาการแพ้สิ่งนี้จะเต็มไปด้วยการเกิดภาวะช็อกจากภูมิแพ้
น้ำมันปลาก็เหมือนกับยาหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีข้อห้ามในการใช้ ในกรณีที่ไม่มีการแพ้ของแต่ละบุคคลซึ่งแสดงออกมาในรูปแบบของปฏิกิริยาการแพ้ที่ป้องกันไม่ให้เกิดความเจ็บป่วยจะนำมาซึ่งประโยชน์อันล้ำค่าและหลากหลายต่อร่างกายทำให้คุณสามารถรักษารูปร่างที่ดีและรักษาสุขภาพได้
สวัสดีผู้อ่านที่รัก! น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์พิเศษที่ทุกคนจดจำได้ตั้งแต่วัยเด็ก พ่อแม่หลายคนซื้อมันให้ลูกๆ และบางคนก็ชอบมันมาก ในขณะที่บางคนก็เกลียดมัน หลังทำผิดพลาดร้ายแรงเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มาก วันนี้เราจะมาดูกันว่าอะไรทำให้น้ำมันปลามีประโยชน์มาก ใช้งานอย่างไร และแน่นอนว่าน้ำมันปลามีประโยชน์และโทษอย่างไร
น้ำมันสกัดจากตับปลาเรียกว่า "น้ำมันปลา" ในการผลิตผลิตภัณฑ์นี้ พวกเขาใช้ปลาค็อดแอตแลนติก (ปลาตัวนี้มีขนาดใหญ่และมีน้ำหนักประมาณ 15-20 กก. และตับปลาค็อดหนักประมาณสองกิโลกรัม) พวกเขาจึงเอาตับนี้ไปอุ่นในภาชนะขนาดใหญ่ถึง 50 องศา และเมื่อของเหลวเริ่มไหลออกจากตับก็คือน้ำมันปลา ก่อนหน้านี้ขายเป็นน้ำมันเหลวที่ต้องดื่มจากช้อนชาซึ่งหลายคนไม่ชอบ ตอนนี้มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลซึ่งทำให้ดูน่าสนใจและสะดวกในการใช้งานยิ่งขึ้น เขาเป็นทางชีวภาพ สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่และจำหน่ายผ่านร้านขายยา
แคปซูลขนาดเล็กประกอบด้วยสารสกัดมันและเปลือกที่ประกอบด้วยเจลาติน อย่างหลังไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกายเพราะว่า ไม่มีสารที่เป็นประโยชน์ใดๆ แต่มีจำนวนมากในสารสกัดของตัวเอง:
ปริมาณแคลอรี่ของน้ำมันปลาสูงมากและมีปริมาณ 900 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่ก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้นเพราะว่า... จะต้องบริโภคในปริมาณที่น้อยมาก
น้ำมันปลาสามารถรับประทานได้ในปริมาณเท่าใด? ทานอย่างไรไม่ทำร้ายตัวเอง?
ปริมาณ:
คุณสามารถรับประทาน 4 แคปซูลได้ตลอดทั้งวัน 
แผนกต้อนรับ:
ต้องรับประทานแคปซูลด้วยน้ำ
เวลาทำการของแผนกต้อนรับ:
แนะนำให้ใช้ระหว่างหรือหลังอาหารทันที หากรับประทานก่อนมื้ออาหารอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารและปวดท้องได้
ดี:
ระยะเวลาการรับเข้าเรียนสูงสุด 6 สัปดาห์ และจำนวนหลักสูตรทั้งหมดในระหว่างปีไม่ควรเกิน 3 หลักสูตร
สำหรับเด็ก กฎการรับเข้าเรียนจะเหมือนกัน โปรดทราบว่าอาจมีการเปลี่ยนแปลงหากไม่ได้จำหน่ายน้ำมันปลาในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่มีสารเติมแต่ง
ในร้านขายยา ไม่เพียงแต่คุณจะพบน้ำมันปลาเท่านั้น แต่ยังมีน้ำมันอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่าน้ำมันปลาอีกด้วย อาจดูเหมือนว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างพวกเขายกเว้นในชื่อ นี่เป็นสิ่งที่ผิด ปลาไม่ได้มาจากตับ แต่มาจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้จึง "สะอาด" มากกว่าและราคาจึงสูงกว่า ปลามีสารพิษและโลหะหนักจำนวนเล็กน้อย
น้ำมันปลาส่งผลต่อร่างกายได้หลายวิธี โดยพื้นฐานแล้วแน่นอนว่าอิทธิพลของมันนั้นเป็นไปในทางบวก อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ เรามาดูประโยชน์และผลเสียหลักๆ กัน จากนั้นมาดูการวิเคราะห์ว่าผลกระทบดังกล่าวส่งผลต่อผู้ชาย ผู้หญิง เด็ก และสัตว์เลี้ยงอย่างไร
ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อองค์ประกอบ ใครก็ตามที่รับประทานเป็นประจำสามารถปรับปรุงสุขภาพของตนเองและเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างมาก คุณจะป้องกันการเกิดภาวะสมองเสื่อมในวัยชราได้ และยังผลิตสารจำพวกเซโรโทนินอีกด้วย กล่าวคือ ช่วยสร้างฮอร์โมนอารมณ์ดี เป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีเยี่ยมซึ่งมีหน้าที่สร้างความแข็งแรงของกระดูกซึ่งไม่เท่ากัน และมีวิตามินเอและกรดไขมันโอเมก้า 3 ปริมาณมหาศาลและมีคอเลสเตอรอลอยู่ในนั้นมากและแน่นอนว่ามีแคลอรี่จำนวนมากซึ่งมากกว่าปริมาณผลิตภัณฑ์เดียวกันถึงสองเท่าในไขมันพืชเช่นใน น้ำมันมะกอกในครีมเปรี้ยวในเนย ฯลฯ แต่เรายังใช้น้ำมันปลาเพียงเล็กน้อยหากอยู่ในแคปซูลก็หยดเดียวและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้จึงปลอดภัย เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยป้องกันหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
ประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด:
ประโยชน์ต่อสมองและระบบประสาทส่วนกลาง:
ประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร:
ประโยชน์ของเส้นผม:
ประโยชน์ต่อผิวหนัง เล็บ และกระดูก:
ประโยชน์ของดวงตา:
ประโยชน์ด้านสุขภาพโดยทั่วไป:
อันตรายและข้อห้าม
ไม่มีอันตรายจากน้ำมันปลา อย่างไรก็ตาม ในบางสถานการณ์ก็ยังอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีการละเมิด เช่นเดียวกับเมื่อใช้โดยผู้ที่ไม่ได้รับอนุญาต
ในกรณีแรก คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาได้โดยอ่านวิธีใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในตอนต้นของบทความ หากกินมากอาจประสบปัญหาดังต่อไปนี้:
ในกรณีที่สอง คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้โดยการอ่านรายการข้อห้าม:
ประโยชน์ของน้ำมันปลาสำหรับผู้ชายนั้นประเมินค่ามิได้ นอกเหนือจากผลเชิงบวกที่สำคัญแล้ว การมีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งยังสามารถได้รับแง่บวกหลายประการจากการใช้แคปซูลที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้:
เซ็กส์ที่ยุติธรรมจะไม่ถูกละเลยและยังสามารถได้รับสิ่งที่มีประโยชน์มากมาย ตามที่เขียนไว้ข้างต้น ผลิตภัณฑ์นี้มีผลดีต่อเส้นผม เล็บ และผิวหนัง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่ทั้งหมด สิทธิประโยชน์มีดังนี้:
แน่นอนว่าประโยชน์ของน้ำมันปลาแบบแคปซูลสำหรับสตรีมีครรภ์มีอะไรบ้างแต่ 
ควรใช้ภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของแพทย์เท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้มันตามที่แพทย์บอกว่าใน 15% ของกรณีการใช้งานนี้อาจนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตและภาวะวิตามินเอสูงซึ่งไม่ดีและอันตรายมากในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ใช้ระหว่างให้นมบุตรเพราะ... สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของปริมาณไขมันในนมหรือความเมื่อยล้า ดังนั้นใครๆ ก็ทำได้ ยกเว้นสตรีมีครรภ์
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับเด็กเล็กอีกด้วย ทุกสิ่งที่ระบุไว้ในสิทธิประโยชน์หลักยังใช้กับเด็กด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับพวกเขา นี่ไม่ใช่ทั้งหมดที่มี มีสิทธิประโยชน์พิเศษสำหรับเด็ก:
อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามกฎการรับเข้าเรียนเป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดโดยไม่เกิดอันตรายใดๆ
ควรเลือกในรูปแบบแคปซูล ประการแรกไม่มีกลิ่น และประการที่สอง ควรใช้ในปริมาณที่กำหนด หากคุณเลือกในรูปแบบของเหลวเนื่องจากมีราคาถูกกว่าให้ใส่ใจเพื่อไม่ให้มีตะกอน
ควรเก็บให้พ้นแสงเนื่องจากเกิดออกซิเดชัน โดยปกติขวดที่บรรจุผลิตภัณฑ์นี้จะโปร่งใส ก็น่าจะทำเพื่อให้เห็นว่าเป็นไขมันคุณภาพสูง ไม่มีสิ่งเจือปน ตะกอน ฯลฯ หากคุณเปิดขวดไขมันคุณสามารถเก็บมันไว้นอกตู้เย็นได้นานถึง 30 วัน แต่อย่าให้โดนแสง และสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 90 วัน
คำแนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือรวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหารของพวกเขา ไม่ว่าคุณจะรับประทานปลาสดบ่อยครั้งหรือไม่ก็ตาม อะไรจะง่ายไปกว่าการทานแบบแคปซูลก็สะดวกมาก รายละเอียดสินค้าระบุว่าคุณควรรับประทานครั้งละ 1-2 แคปซูล วันละสามครั้ง ระหว่างหรือหลังอาหาร
การดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณบางครั้งก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีมาก นี่คือสาเหตุที่บางคนเริ่มให้น้ำมันปลาแก่เพื่อนขนปุย มันมีประโยชน์สำหรับ:
อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจ ความสนใจเป็นพิเศษความจริงที่ว่าน้ำมันปลามีข้อห้ามสำหรับสัตว์เลี้ยงตามใบสั่งยาที่เป็นอิสระ และมีเพียงสัตวแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาได้ เนื่องจากมันเป็นพิษ ปริมาณที่จำกัดและอาจเป็นอันตรายต่อเพื่อนตัวน้อยของคุณได้ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการให้อาหารแก่สัตว์เลี้ยงที่ประสบปัญหาระบบทางเดินอาหาร ขอแนะนำให้ปรึกษาสัตวแพทย์ในแต่ละกรณีเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาอันไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตาม เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าน้ำมันปลาเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสุนัขและแมว
มาสรุปกัน
ตามที่คุณเข้าใจแล้วน้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่คุณเพียงแค่ต้องบริโภค สำหรับผู้ที่ต้องการได้รับผลประโยชน์มากยิ่งขึ้น มีแคปซูลชนิดพิเศษที่มีการเติมสารต่างๆ เพื่อเพิ่มรายการ อิทธิพลที่เป็นประโยชน์- ฉันขอให้ทุกคนโชคดี!
วัสดุที่ใช้แล้วบางส่วน รายการโทรทัศน์"สุขภาพดีอยู่เสมอ"
เกี่ยวกับ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์น้ำมันปลาเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 19 ข้อบ่งชี้ในการใช้มีมากมายเนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินดีและเอในปริมาณสูง การผลิตน้ำมันปลาเป็นที่ยอมรับทั่วโลก มีการใช้ตับปลาคอดและกล้ามเนื้อของปลาที่ว่ายน้ำในทะเลเย็นและในมหาสมุทร มีการสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากในแคปซูลและสารละลายในช่องปาก แต่การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้นั้นเป็นอันตราย - มีข้อห้ามสำหรับน้ำมันปลาซึ่งจะต้องนำมาพิจารณาเมื่อเลือกยา
ก่อนที่จะใช้ยาที่มีน้ำมันปลาจำเป็นต้องศึกษาข้อห้ามและ ผลข้างเคียง- หากต้องการให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแก่เด็ก ควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อนจะดีกว่า ไม่ควรใช้อาหารเสริมสำหรับโรคต่อไปนี้:
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของน้ำมันปลาคือการเรอด้วยรสคาวและมีลักษณะเป็นสิวบนผิวหนัง
ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น โอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลาอาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในคนที่มีโรคเบาหวาน
มีเลือดออก
เพิ่มเลือดออกในมดลูก
ลดความดันโลหิต
ท้องเสีย
กรดไหลย้อน
หากเกิดอาการดังกล่าวควรลดปริมาณการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แบ่งเป็นหลายๆ ขนาด หรือหยุดรับประทานโดยสิ้นเชิง
โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคเฉียบพลันของการไหลเวียนในสมอง การบริโภคน้ำมันปลาไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งในระหว่างนั้นมีเลือดออกในสมอง แต่ในปริมาณที่สูง ด้วยความโน้มเอียงที่มีอยู่ ความสามารถในการทำให้เลือดบางลงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อพยาธิสภาพได้
แม้ว่าโอเมก้า 3 จะสามารถเร่งการเผาผลาญไขมันได้เมื่อรวมกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุล แต่การบริโภคในปริมาณที่สูงก็อาจให้ผลตรงกันข้าม นี่เป็นเพราะปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์ น้ำมันปลา 4.5 กรัมมี 40 แคลอรี่
น้ำมันปลามีวิตามินเอในปริมาณสูงซึ่งอาจทำให้เกิดพิษในร่างกายได้ บรรทัดฐานรายวันสำหรับผู้ใหญ่ไม่ควรเกิน 3,000 ไมโครกรัม แต่อาหารเสริมบางชนิดก็มีปริมาณที่สูงกว่า ในกรณีที่มีเรตินอลมากเกินไปเรื้อรังอาจเกิดอาการได้:
การรับประทานเรตินอลในปริมาณสูงเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ - อาจทำให้พัฒนาการของทารกในครรภ์หยุดชะงักได้
การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาในปริมาณปานกลางสามารถรักษาสมดุลของสภาวะทางจิตเวชและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ แต่ปริมาณที่สูงทำให้เกิดผลตรงกันข้าม - มีอาการนอนไม่หลับ การรบกวนการนอนหลับและการตื่นตัวอาจเกิดขึ้นได้จากภาวะซึมเศร้า ความตื่นเต้นทางประสาทระหว่างความเครียด และความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น
หากคุณทราบผลข้างเคียงอื่นๆ โปรดแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ
สารที่รวมอยู่ในอาหารเสริมอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาต่อไปนี้ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด:
โรคภูมิแพ้เป็นปฏิกิริยาส่วนบุคคลของการแพ้สารบางชนิดที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ กระบวนการนี้เกิดขึ้นเมื่อมีการใช้สารซึ่งเกิดปฏิกิริยาทางภูมิคุ้มกันซ้ำหลายครั้ง เมื่อใช้น้ำมันปลา อาจเกิดปฏิกิริยาข้ามได้เนื่องจากการแพ้อาหารทะเล แคลซิเฟรอล และเรตินอล อาการแสดงของอาการแพ้:
ปฏิกิริยาภูมิแพ้เป็นอันตราย แต่ละครั้งที่คุณสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ซ้ำๆ ปฏิกิริยาของร่างกายจะรุนแรงมากขึ้น
น้ำมันปลาอาจมีประโยชน์หากรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์ คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ได้หากคุณปฏิบัติตามกฎบางประการ:
คุณสามารถชมวิดีโอเกี่ยวกับอันตรายและข้อห้ามได้:
