موسسه آموزشی دولتی دولتی

دبیرستان №1631

در نظر گرفته شده در ادعای آموزشی

مدیر شورا GBOU "Sosh No. 1631"

پروتکل شماره ______ نیاوا v.A.

از جانب ______________ _____________________

آموزش اضافی

برنامه هندبال

سن دانش آموزان 1 گروه 10-11 سال

سن دانش آموزان 2 گروه 12-13 سال

سطح برنامه - BASIC (2 سال مطالعه)

Panfilov نیکیتا Vyacheslavovich

2015-2016 سال تحصیلی

یادداشت توضیحی

برنامه آموزشی "هندبال" دارای جهت گیری فیزیکی و ورزشی از لحاظ تسلط بر برنامه پایه ای و عمیق . توسعه و بهبود درگیر در ویژگی های اصلی فیزیکی، تشکیل مهارت های مختلف حرکتی، ارتقاء سلامت را صرف می کند.

این برنامه بر اساس برنامه درسی است: هندبال. Lavrov a.k.، برای مدرسه ورزشی و ورزش سال 2004.

پایه هنجاری

قانون فدرال فدراسیون روسیه از 29 دسامبر 2012، 273- فیدر "در مورد آموزش در فدراسیون روسیه".

مفهوم توسعه آموزش اضافی کودکان. تصویب شده توسط دستور دولت فدراسیون روسیه 4 سپتامبر 2014 شماره 1726-P.

منظور وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه از 29 اوت 2013 هیچ 1008 "در تصویب این روش برای سازماندهی و اجرای فعالیت های آموزشی در برنامه های آموزشی عمومی اضافی".

"الزامات تقریبی برای محتوای و طراحی برنامه های آموزشی آموزش های اضافی کودکان (نامه وزارت آموزش فدراسیون روسیه 11.12.2006 n 06-1844).

قطعنامه رئیس دولت بهداشتی دولت فدراسیون روسیه از 4 ژوئیه 2014 شماره 41 "در تصویب Sanpin 2.4.4.3172-14" الزامات بهداشتی اپیدمیولوژیک برای دستگاه، تعمیر و نگهداری و سازماندهی کار سازمان های آموزشی اضافی آموزش کودکان. "

نوآوری و اصالت برنامه ها این هستند که مشخصه های آموزش های اضافی را در نظر بگیرند و به طور قابل توجهی بیشتر مایل به شرکت در این ورزش هستند و الزامات زخم را در فرایند یادگیری ارائه می دهند. این باعث می شود که دست هندبال را از صفر به کسانی که هنوز شروع به رفتن از بخش "هندبال" در مدرسه، و همچنین توجه به موضوع تربیت یک شیوه زندگی سالم، یک رویکرد جامع به تربیت یک هماهنگ شخص.

هندبال یک بازی تیم است که در آن هر بازیکن اقدامات خود را با اقدامات شرکای هماهنگ می کند. توابع مختلف بازیکنان آنها را مجبور می کنند تا به طور مداوم با یکدیگر ارتباط برقرار کنند تا به یک هدف مشترک دست یابند. این ویژگی اهمیت زیادی برای تربیت دوستی و مشارکت، عادات برای تسلط بر اعمال خود را به منافع تیم دارد.

تمایل به پیروی از حریف در سرعت عمل، نوآوری، دقت پرتاب، وضوح انتقال و اقدامات دیگر با هدف دستیابی به پیروزی، تدریس در بسیج توانایی های خود، با حداکثر ولتاژ نیروهای خود، غلبه بر مشکلات ناشی از آن است در طول مبارزه ورزشی.

کلاسهای هندبال به توسعه و بهبود مشارکت در کیفیت اصلی فیزیکی، تشکیل مهارت های مختلف حرکتی، ارتقاء سلامت کمک می کنند.

تنظیم بازی در هندبال به سرعت تغییر می کند. هر حمله موقعیت های جدید بازی را ایجاد می کند. این شرایط بازیکنان را به طور مداوم نظارت بر روند بازی را آموزش می دهند، بلافاصله وضعیت را ارزیابی می کنند، به طور ابتدایی عمل می کنند، در هر وضعیت بازی، مجاورت و سریع هستند. تنوع شرایط برای اجرای اقدامات بازی نیاز به تظاهرات استقلال بالا دارد.

شخصیت رقابتی بازی، خودمختاری اقدامات فردی و گروهی تاکتیکی، تغییر مداوم در وضعیت، موفقیت یا عدم موفقیت در ایجاد احساسات و تجارب متنوع. صعود عاطفی بالا از فعالیت های ثابت و علاقه به بازی پشتیبانی می کند.

اینها امکانات Handballs شرایط مطلوب برای آموزش را از بچه ها توانایی مدیریت احساسات ایجاد می کند، اقدامات خود را کنترل می کنند، در صورت موفقیت، مبارزه را تضعیف نمی کنند، و زمانی که شکست در روح نیست.

شکل گیری بر اساس تاسیسات رفتاری فوق، هندبال، به عنوان یک بازی ورزشی، با استفاده از روش های فنی و روش شناختی، به طور موثر اجازه می دهد تا شما را به غنی سازی دنیای درونی کودک، آگاهی خود را در زمینه بهبود و توسعه بدن گسترش دهید.

آموزش نظری دستبند جوانان باید شامل و مسائل دانش دانش، مانند:

بهداشت مشغول، لباس آنها،

پیشگیری از آسیب

قوانین بازی،

اطلاعات در مورد تاریخ توسعه هندبال،

اطلاعات در مورد بازیکنان مدرن پیشرفته هندبال، تیم ها.

اطلاعات نظری باید به دانش آموزان در کلاس های عملی در بخش های مختلف بند، در مکث بین تمرینات، در شکاف بین بازی ها گزارش شود.

ارتباط برنامه هایی برای کودکان مدرن که منجر به شیوه زندگی بی نظیری می شوند، آنها را در بخش های مختلف درگیر می کند، در شرایط محیطی اطلاعات تهاجمی، یک روانشناسی مثبت ارتباطات و تعامل جمعی، کلاس ها در یک دایره را تشکیل می دهد، بخش ها به بهبود عزت نفس، آموزش کمک می کنند یک محیط غیر رسمی، در مقایسه با مدرسه، جایی که آنها الزامات سختگیرانه را برای نظم ارائه می دهند، کودک آزاد تر است، که فرصت های پنهان خود را برای شکل گیری تفکر منطقی نشان می دهد.

امکان سنجی آموزشی به شما اجازه می دهد تا مشکل استخدام زمان آزاد کودکان، شکل گیری کیفیت فیزیکی، بیداری علاقه کودکان به فعالیت های جدید در زمینه فرهنگ و ورزش فیزیکی را حل کنید.

در شرایط مدرسه متوسطه مدرن، هیپودینامیا در ارتباط با یادگیری و حجم بزرگ تکالیف توسعه می یابد. تقریبا حل مسئله، این مشکل توسط برنامه آموزش اضافی "هندبال" نامیده می شود، با هدف برآورده شدن نیازهای در حرکت، توانبخشی و حفظ عملکرد بدن است.

هدف:

ایجاد شرایط برای توسعه کیفیت فیزیکی، کیفیت های شخصی، تسلط بر روش های بهبودی و تقویت بدن دانش آموزان از طریق کلاس های هندبال.

وظایف:

1. آموزشی :

تدریس تکنیک های فنی تکنیک های بازی؛

ایده سلامت و بهبود سلامت را بدهید؛

دانش و مهارت های اضافی لازم را در زمینه بخش فرهنگ فیزیکی و ورزش های ورزشی - بازی های ورزشی (هندبال)؛

تدریس تکنیک های فنی و تاکتیکی از بازی؛

آموزش صحیح فعالیت بدنی خود را تنظیم کنید.

2. توسعه:

هماهنگی حرکات و ویژگی های اساسی فیزیکی؛

بهبود عملکرد؛

توانایی های موتور،

برای ایجاد مهارت های تمرین مستقل تمرین در طول اوقات فراغت.

3. آموزش:

احساس جمع گرایی، کمک متقابل و سلاح های متقابل؛

انضباط؛

به حذف استرس و تحریک پذیری کمک می کند؛

ترویج کار در تیم، وابسته به منافع تیم در دستیابی به یک هدف مشترک.

ویژگی این برنامه تعداد بیشتری از ساعت ها (نه 72 ساعت و 144 ساعت)، نه یک سال، و سه و فرصت برای رفتن به هندبال از "صفر" به کسانی که هنوز شروع به رفتن از طریق بخش "هندبال" در مدرسه، یا در مدرسه خود این بخش نیست.

ویژگی های متمایز کننده این OP از موجود در حال حاضر:

این برنامه برای یک مطالعه کامل تر، تثبیت، بهبود مهارت های مدرسه دریافت شده و توسعه گسترش یافته (به عنوان مخالف دوره مدرسه)، با توجه به بخش های زیر، پذیرایی عمیق تر از یک ورزش انتخاب شده به مدت 3 سال طراحی شده است.

1. اصول اولیه هندبال.

2. مطالعه و یادگیری اصول تکنیک های هندبال.

3 تحصیل و آموزش مبانی بازی تاکتیک های بازی .

4. اصول آموزش فیزیکی در هندبال.

سن کودکان درگیر در اجرای این برنامه:

این تیم تمام کسانی را که منع مصرف پزشکی ندارند، می گیرد. این برنامه برای کودکان 10 تا 18 سال طراحی شده است.

شرایط اجرای برنامه 3 سال:

این برنامه برای کودکان و نوجوانان 10 تا 18 سال طراحی شده است.

کلاس ها 2 بار در هفته به مدت 2 ساعت، 4 ساعت در هفته برگزار می شود.

تعداد ساعت ها در سال 144 ساعت است

فرم ها و حالت کلاس ها:

نظارت بر گروه مطالعه سال مطالعه:

گروه 1 سال تحصیل در مقدار حداقل 15 نفر تکمیل شده است

2 سال تحصیل - حداقل 15 نفر.

3 سال تحصیل - 15 نفر.

شکل سازمان کودکان در کلاس : گروه با سازمان اشکال فردی کار در داخل گروه، در جفت، زیرگروه

فرم برگزاری : عملی، ترکیبی، رقابتی.

نتایج مورد انتظار

در پایان سال اول مطالعه، دانش آموز باید:

1. اصول کلی هندبال را بدانید؛

2. ایده تکنیک های فنی را در هندبال گسترش دهید؛

3. یادگیری صالح، توزیع فیزیکی خود را توزیع کنید؛

4. قادر به بازی در قوانین بازی ساده شده؛

5. مفاهیم اصطلاحات و حرکات را ارسال کنید؛

6. مهارت های آموزش کارشناسان فنی را دریافت کنید؛

7. استاد تکنیک های حرکات، قفسه بازیکن در حمله و دفاع؛

8. تکنیک دنده بالا رانده کنید؛

9. تکنیک انتقال را از پایین تر کار کنید؛

10. آواز خواندن توپ مرجع بالای توپ؛

11. تکنیک توپ پشتیبانی پایین را مخلوط کنید؛

12. آواز خواندن تکنیک پرتاب توپ در پرش؛

در پایان سال دوم مطالعه، دانش آموزان باید:

قادر به بازی با توجه به قوانین؛

استاد تکنیک توپ های دنده ای فوق العاده بالا؛

استاد تکنیک توپ های دنده پایین پنهان؛

مهارت های داوری را دریافت کنید

قادر به مدیریت احساسات خود باشید؛

روش های تست برای کلاس های هندبال را می دانید؛

دانستن مفاهیم و اصطلاحات اساسی در نظریه و روش هندبال؛

یاد بگیرید که در تیم کار کنید، به منافع تیم متصل شوید در دستیابی به یک هدف مشترک؛

استاد تکنیک مسدود کردن در دفاع؛

تکنیک یادگیری اقدامات تاکتیکی فردی را در دفاع و حمله ارسال کنید.

در پایان سال سوم تحصیل، دانش آموزان باید:

استاد تکنیک انتقال مستقیم در پرش؛

قادر به بلوک توپ در دفاع؛

ارسال اقدامات ضد حمله در هندبال؛

یاد بگیرید چگونه به کار در یک تیم، قادر به هماهنگی اقدامات خود و پیدا کردن درک متقابل؛

یاد بگیرید که اقدامات منحرف را در حین حملات انجام دهید؛

دریافت مهارت های تیمی در دفاع و حمله؛

استاد تاکتیک های حمله؛

تاکتیک های حفاظت از استاد؛

قادر به عمل با حداکثر تنش نیروهای و فرصت های خود، غلبه بر مشکلات در طول مبارزه ورزشی؛

به طور مداوم روند بازی را نظارت کنید، فورا فضای تغییر یافته را ارزیابی کنید و تصمیمات درست را دریافت کنید؛

قادر به آوردن پرونده به پایان و به دنبال هدف.

اشکال و راه برای تأیید عملکرد

شاخص اصلی بخش کار هندبال، تحقق نیازهای نرم افزاری در پایان هر سال در سطح آمادگی کسانی است که در شاخص های کمی - کیفی فنی، تاکتیکی، فیزیکی، یکپارچه، آمادگی نظری، فیزیکی است توسعه.

تشخیص نتایج به عنوان آزمایشات و تمرینات کنترل انجام می شود.

تست های کنترل و تمرینات در طول دوره آموزش و آموزش سالانه 2 تا 3 بار در سال انجام می شود.

در پایان سال تحصیلی (در ماه مه ماه)، تمام دانش آموزان گروه اعتبارات کنترل را در آموزش فیزیکی عمومی منتقل می کنند. نتایج آزمایش های کنترل پایه ای برای انتخاب در گروه مرحله بعدی بسیاری از سال های آماده سازی است.

اشکال جمعآوری اجرای برنامه آموزشی

این برنامه برای صدور گواهینامه موقت و نهایی نتایج یادگیری کودکان را فراهم می کند.

در ابتدای سال آزمایش ورودی وجود دارد. گواهینامه متوسط \u200b\u200bدر قالب کنترل فعلی در کل سال تحصیلی انجام می شود. این مدت یک بار در شش ماه، یک فعالیت آزمایشی برای آموزش فیزیکی عمومی و ویژه در هنگام انجام تمرینات کنترل فراهم می کند.

صدور گواهینامه نهایی در پایان سال دوم تحصیل انجام می شود و به شکل یک بازی ارتفاعی نشان می دهد. کنترل نهایی به منظور تعیین نتایج آموزش و دریافت اطلاعات برای بهبود روش های برنامه و یادگیری انجام می شود.

در پایان سال تحصیلی (در ماه مه ماه مه)، تمام دانش آموزان گروه از آموزش فیزیکی کلی عبور می کنند. نتایج آزمایش های کنترل پایه ای برای انتخاب در گروه مرحله بعدی بسیاری از سال های آماده سازی است.

بازی های کنترل به طور منظم برای اهداف آموزشی به عنوان مرحله بالاتر از بازی های آموزشی با وظایف برگزار می شود. علاوه بر این، بازی های کنترل در هنگام آماده سازی برای مسابقات ضروری هستند.
بازی های تقویم برای استفاده از تکنیک های فنی و اقدامات تاکتیکی در شرایط رقابتی استفاده می شود.

فرم ها و روش های اصلاح نتایج:

خاطرات دستاوردهای دانشجویی؛

نمونه کارها از دانش آموزان.

برنامه آموزشی و موضوعی1-2-3 سال مطالعه

3 ساعت در هفته - 1 سال تحصیل (108 ساعت در سال)، 4 ساعت در هفته - 2-3 سال تحصیل (144 ساعت در سال)

نام موضوع	1 سال مطالعه			2 سال مطالعه			3 سال مطالعه
نام موضوع	تئوری	تمرین	جمع	تئوری	تمرین	جمع	تئوری	تمرین	جمع
مبانی عمومی هندبال قوانین بازی PP و TB
آماده سازی املاک
آماده سازی ویژه
آموزش فنی
آموزش تاکتیکی
آماده سازی بازی
کنترل I. بازی های تقویم
مقدار کل ساعت در سال

برنامه آموزشی روشنی

برنامه موضوع	شکل سازمان و رفتار	روش ها و پذیرش سازمان فرایند آموزشی	مواد آموزشی، تجهیزات فنی	نمایش و شکل کنترل، شکل ارائه	حساب حسابداری
مبانی عمومی قوانین بازی PP و TB هندبال و تکنیک قضاوت	گروه با سازمان اشکال فردی کار در گروه، زیرگروه، جلو	عکاسی، توضیح، داستان، گفتگو وظایف عملی، توضیح مواد جدید. خلاصه کار برای معلم.	ادبیات ویژه، مواد مرجع، تصاویر، پوستر. قوانین قضاوت	مقررات مسابقات هندبال.
آماده سازی املاک	فرد، گروه، زیرگروه، موضوع، جلو	کلامی، نمایش بصری تمرینات در جفت، آموزش	جداول، طرح ها، کارت ها، توپ برای هر یادگیری	آزمایش کردن، کارت های قاضی، پروتکل ها
آماده سازی ویژه	گروهی با سازماندهی فرم های فردی کار در داخل گروه، زیرگروه، گروه جمعی، گروه جمعی، در جفت	Verny، توضیح مواد جدید، داستان، کلاس های عملی، تمرینات در جفت، آموزش، نمایش بصری توسط معلم.	ادبیات، طرح ها، مواد مرجع، کارت، پوستر، توپ برای هر یادگیری	تست، تست، بازی آموزشی، تست متوسط
آموزش فنی	گروهی با سازمان از اشکال فردی کار در گروه، زیرگروه، گروه جمعی، به صورت جفت	احساساتی، توضیح، گفتگو، کلاس های عملی، تمرینات در جفت، آموزش، نمایش بصری توسط معلم. بازی علمی	کارت های آموزشی، پوستر، توپ برای هر تمرین. اصطلاحات، حاملگی.	افست، تست، بازی آموزشی، آزمون متوسط، رقابت
آماده سازی بازی	گروه، زیرگروه، گروه جمعی	کلاس های عملی، تمرینات در جفت، آموزش، بازی آموزشی.	کارت های آموزشی، پوستر، توپ برای هر یادگیری، ویدئو	بازی آموزشی انتخاب متوسط رقابت

اطلاعات نظری -ساعت 5

مبانی عمومی هندبال

اطلاعات در مورد تاریخ ظهور، توسعه و ویژگی های مشخصه بازی هندبال. قوانین تمرین؛

مقررات ایمنی هنگام انجام تمرینات در کلاس ها؛

تأثیر تمرینات فیزیکی بر بدن درگیر؛

بهداشت، کنترل پزشکی در کلاس ها؛

قوانین بازی در هندبال؛

صندلی تجهیزات، موجودی برای بازی.

آماده سازی املاک -

بازی های فضای باز

تمرینات آکروباتیک
آموزش فیزیکی جامع یک شرط لازم برای توسعه موفقیت آمیز تجهیزات در دوره اولیه مطالعه است؛

26 ساعت

هماهنگی حرکات

استقامت ویژه

تمرینات آموزش قدرت

انتخاب تمرینات برای توسعه قدرت ویژه؛

تمرین برای انعطاف پذیری

4. آماده سازی فنی -39 ساعت

ارزش آموزش فنی برای افزایش ورزش.

ویژگی های کلاس ها در دوره اولیه تکنیک تدریس.

آموزش جامع فیزیکی یک شرط لازم برای توسعه موفقیت آمیز تجهیزات در دوره یادگیری اولیه است.

تعاریف و اصلاح خطاها.

شاخص های کیفیت تجهیزات ورزشی (کارایی، کارایی، سادگی مشکلات حل، ایمنی سر و صدا)

مبانی بهبود آموزش فنی.

روش ها و روش های آموزش فنی.

تکنیک پذیرش پایین تر

آموزش برای حرکت در یک بازیکن هندبال با تغییر در جهت حرکت بر روی سیگنال صوتی و تصویری. تکنیک آموزش انتقال توپ به جفت در محل، با مکان های تغییر. موقعیت صحیح دست ها و پاها هنگام انجام پذیرش پایین. رفتار بازیکن هنگام پذیرش. قوانین اجرای ایمن

تکنیک پذیرش بالا

موقعیت مناسب دست، برس و انگشتان دست در هنگام انجام پذیرش بالا از بالون. موقعیت پا و بدن یک ورزشکار هنگام انجام پذیرش بالا. تمرینات برای توسعه حرکات دست ها، لگن ها و پاها هنگام انجام یک پذیرش. قوانین برای پذیرش امن

در هنگام انجام خوراک مستقیم مستقیم، موقعیت صحیح بدن، پاها، دست ها، برس ها و انگشتان ورزشکاران را انجام می دهید. تمرین بر روی حرکت پاها، لگن ها و دست ها هنگام انجام انتقال مستقیم مستقیم. قوانین برای اجرای امن انتقال مستقیم مستقیم.

انجام یک توپ پانچ موقعیت صحیح قلم مو هنگامی که شما توپ را در بالای خوراک بالا ضربه بزنید. تمرین بر روی حرکت پاها و لگن، حرکت "کار" دست هنگام انجام خوراک مستقیم بالا. قوانین برای ورزش های ایمن

موقعیت صحیح دست با توپ قبل از حرکت. قوانین برای ورزش های ایمن تمرینات برای حرکت دست ها، پا و لگن هنگام حرکت در یک پرش.

تکنیک انجام پرتاب از همه مقررات

تمرینات مربوط به اقدامات درست با دست ها، لگن ها و پاها در زمان عکس ها از مقررات مختلف تمرین کنید. تمرینات در مورد اقدامات مناسب با هدف اصلاح پرتاب ها. قوانین برای ورزش های ایمن

آماده سازی تاکتیکی - 12 ساعت

آموزش اقدامات فردی:

حمله تاکتیک؛

پرتاب از خط عقب؛

نگه داشتن توپ تحت "جدایی"؛

تعامل با یک بازیکن خطی؛

بازی ترکیبی

آموزش توسط اقدامات گروهی در حمله از طریق خط عقب ترک.

مطالعه عکس های ضعیف با تقلید قوی (پرتاب و انتقال جعلی).

آموزش اقدامات فردی

تکنیک آموزش تکنیک در پرش:

منحرف کردن عمل در حین انتقال.

تمرینات برای آرامش و کشش.

انتقال تکنیک آموزش

انتخاب تمرینات برای بهبود جهت گیری بازیکن.

تاکتیک های آموزش از چرخ دنده ها، پرتاب در یک پرش.

آموزش اقدامات تاکتیکی فردی از یک بازیکن مسدود کننده؛

تدریس اقدامات تاکتیکی فردی هنگام بازی "در جدایی"؛

آماده سازی بازی -8 ساعت

مبانی تعامل بازیکنان در طول بازی. مفهوم توسعه یک ترکیب بازی. مفهوم: دفاعی، بازی تهاجمی. قوانین مدیریت ایمن یک بازی دو جانبه. با استفاده از انتقال مستقیم و بالا، انتقال پایین سمت توپ، انواع مختلف پرتاب در عمل بر روی بازی دستور در هندبال. تاکتیک های بازی در این حمله. بازی تاکتیک در دفاع.

- 08:00

بازی های کنترل نهایی

اطلاعات نظری -08:00

قوانین رفتار و سل در کلاس های هندبال؛

دنباله ای از یادگیری بازیکنان هندبال؛

تشکیل هندبال به عنوان یک ورزش؛ مبانی عمومی هندبال؛

قوانین بازی و روش قضاوت مسابقات؛

تکامل قوانین بازی هندبال؛

قوانین ساده شده از بازی؛

قوانین موجود از بازی؛

اطلاعات در مورد ساختار و عملکرد بدن انسان؛

بهداشت، کنترل پزشکی در کلاس های هندبال؛

مبانی بازی ها و آموزش فنی.

مبانی تاکتیک های بازی و آموزش تاکتیکی.

آماده سازی املاک -20 ساعت (توسعه کیفیت موتور)

بازی های فضای باز

تمرینات آکروباتیک

آموزش فیزیکی ویژه -20 ساعت

تمرینات برای توسعه بلوز

هماهنگی حرکات

استقامت ویژه

تمرینات آموزش قدرت

انتخاب تمرینات، آماده سازی مجتمع های ورزشی برای توسعه سرعت حرکات برای حفاظت و حمله؛

انتخاب تمرینات برای توسعه نیروی انفجاری؛

انتخاب تمرینات برای افزایش سرعت پاسخ.

آماده سازی فنی -26 ساعت

تکنیک انجام پرتاب پشتیبانی پایین تر

بهبود تکنیک حرکت در بازیکن هندبال با تغییر در جهت حرکت در سیگنال صدا و تصویری. بهبود تکنیک انتقال توپ به جفت در محل، با تغییر مکان. حرکت بازی با توپ هندبال. موقعیت صحیح دست ها و پاها هنگام انجام یک پرتاب پشتیبانی پایین تر. رفتار بازیکن هنگام انجام یک پرتاب. قوانین اجرای ایمن

تکنیک پشتیبانی بالا

موقعیت صحیح دست ها، برس ها و انگشتان دست هنگام انجام یک پرتاب پشتیبانی بالا. موقعیت پاها و بدن ورزشکار هنگام انجام پشتیبانی بالا پرتاب. تمرینات برای توسعه حرکات دست ها، لگن ها و پاها هنگام انجام یک مورد. قوانین پذیرش امن هنگام بازی Playball.

تکنیک انجام انتقال مستقیم مستقیم

موقعیت صحیح بدن، پاها، دست ها، برس ها و انگشتان ورزشکاران در هنگام انجام انتقال مستقیم مستقیم. تمرین بر روی حرکت پاها، لگن ها و دست ها هنگام انجام انتقال مستقیم مستقیم. قوانین اجرای ایمن عنصر. با استفاده از انتقال مستقیم مستقیم توپ در عمل در زمان بازی دستور در هندبال.

تکنیک انتقال مستقیم مستقیم

موقعیت دستی مناسب در انتقال مستقیم مستقیم. تمرین بر روی حرکت پاها و بدن، حرکت "کار" دست هنگام انجام انتقال مستقیم مستقیم. قوانین برای ورزش های ایمن با استفاده از انتقال مستقیم مستقیم توپ در عمل در زمان بازی دستور در هندبال.

تکنیک پذیرش در پرش

موقعیت صحیح دست با توپ قبل از حرکت. قوانین برای ورزش های ایمن تمرینات برای حرکت دست ها، پا و لگن هنگام انجام تمرین. با استفاده از این نوع انتقال در عمل بر روی بازی فرمان در هندبال.

تکنیک انجام مرجع مرجع از همه مقررات

تمرین بر روی اقدامات درست با دست، لگن و پاها در زمان تمرین. تمرینات در مورد اقدامات مناسب با هدف اصلاح پرتاب ها. قوانین برای ورزش های ایمن استفاده از مرجع در عمل بر روی بازی فرمان در هندبال.

مهندسی مسافرتی بازیکن

مفهوم خروج از بازیکن قبل از پرتاب. تمرینات برای پذیرش "بیمه" با حرکت با دست، لگن و پاها. خاتمه اقدامات با هدف اصلاح کار بازیکن. قوانین برای ورزش های ایمن

آموزش تاکتیکی -27 ساعت

آموزش و بهبود اقدامات فردی:

بهبود تاکتیک های عمل در دفاع و حمله؛

آماده سازی تیراندازی؛

اقدام بازیکن تحت "جدایی"؛

استقامت با سرعت بالا؛

استقامت قدرت

آموزش تعاملات گروهی:

تدریس اقدامات منحرف کردن در طول حمله؛

آموزش برای تعویض توجه و انتقال از اقدام اقدام به اقدامات در حمله (و بالعکس).

آموزش توسط اقدامات ترکیبی گروهی در حمله؛

آماده سازی بازی -ساعت 28

مبانی تعامل بازیکنان در طول بازی. مفهوم توسعه یک ترکیب بازی. مفهوم: دفاعی، بازی تهاجمی. قوانین مدیریت ایمن یک بازی دو جانبه. با استفاده از انتقال مستقیم و بالا، انتقال در پرش، پیوست در عمل در زمان بازی دستور در هندبال. تاکتیک های بازی در این حمله. بازی تاکتیک در دفاع.

7. بازی های کنترل و تقویم - 15 ساعت

بازی های کنترل دو طرفه برای قوانین ساده هندبال.

بازی های دوستانه با تیم های مدارس همسایه.

بازی های کنترل نهایی

اطلاعات نظری -ساعت 6

توالی و مراحل یادگیری بازیکنان هندبال؛

قوانین موجود از بازی؛

روش های قضاوت مسابقات اصطلاحات و حرکات؛

وظایف فرایند آموزشی؛

مقررات ایمنی هنگام انجام تمرینات در کلاس های هندبال؛

قوانین ایمنی آتش، رفتار در ورزشگاه؛

برنامه ریزی و نظارت بر آموزش ورزشی؛

مسابقات ورزشی، سازمان ها و قوانین برگزاری، مقررات در مسابقات؛

قوانین هندبال ساحلی؛

نصب بر روی بازی و تجزیه و تحلیل نتایج؛

آموزش روانشناختی ورزشکاران جوان؛

اخلاق کشتی های ورزشی، تظاهرات کیفیت های اخلاقی بالا (صداقت، حسن نیت، آرامش، انضباط، کلکسیون گرایی).

آماده سازی املاک - 18 ساعت

تمرینات عمومی در تمام گروه های عضلانی؛

تمرینات مانند "موانع باری" با وظایف مختلف؛

رله بدون اشیاء و توپ؛

تمرینات برای توسعه نیرو؛

تمرینات برای توسعه کیفیت نیروی سرعت؛

تمرینات برای توسعه انعطاف پذیری؛

تمرینات برای توسعه چابکی؛

تمرینات ترکیبی در یک سیستم دایره ای؛

پریدن توسعه؛

بازی های متحرک و ورزشی برای قوانین ساده؛

تمرینات برای توسعه نیروی انفجاری.

آماده سازی ویژه - 20 ساعت

تمرینات آماده سازی برای دست. تقویت مفاصل پرطرفدار (خم شدن، گسترش، حرکات دایره ای با دمبل). انفجار از دیوار، کف دست، انگشتان دست. پیاده روی در دست، جوراب پا با هم (به جلو، چپ و راست در یک دایره). تمرینات با توپ های پر شده، هزینه های ناخوشایند؛

تمرینات آماده سازی برای پاها. سرعت حرکت به جلو، عقب، چپ، راست. در حال اجرا مار، شاتل، با جهش، توقف، پرش، چرخش. پریدن از طریق نیمکت با نگه داشتن توپ، انتقال، چرخش دایره ای در اطراف کمربند؛

تمرینات برای هماهنگی حرکات؛

تمرینات برای توسعه استقامت ویژه.

آماده سازی فنی -ساعت 28

ارزش آموزش فنی برای افزایش ورزش؛

وظایف اصلی آموزش فنی؛

ویژگی های کلاس ها در دوره اولیه تکنیک های آموزشی؛

تعاریف و اصلاح خطاها؛

شاخص های کیفیت تجهیزات ورزشی (کارایی، کارایی، سادگی مشکلات حل، ایمنی سر و صدا)؛

مبانی بهبود آموزش فنی؛

روش ها و روش های آموزش فنی؛

کنترل آموزش فنی؛

الزامات نظارتی و آزمایشات برای آموزش فنی؛

تکنیک بازی، مشخصه آن؛

ویژگی های تکنیک های هندبال مدرن، روند توسعه بیشتر آن؛

تکنیک حمله، تکنیک حفاظت؛

رابطه توسعه تکنیک حمله و حفاظت.

آموزش تاکتیکی - 28 ساعت

حمله

آموزش و بهبود اقدامات فردی؛

مطالعه چرخ دنده های جعلی و پرتاب در حمله؛

تدریس اقدامات منحرف کردن در طول حمله؛

بهبود تعویض توجه و انتقال از اقدام اقدام به اقدامات در حمله (و بر خلاف)؛

تمرینات برای توسعه سرعت حرکت؛

یادگیری توسط اقدامات گروهی در حمله از طریق خطی "در حال ظهور"؛

آموزش اقدامات گروهی در حمله از طریق "شدید" ورودی؛

تعیین اثربخشی بازی در حمله بازیکنان و تیم به طور کلی.

سرود

تعامل بازیکنان؛

تعیین اثربخشی بازی در حفاظت از بازیکنان و تیم به طور کلی؛

اقدامات فنی و تاکتیکی در حفاظت از بیمه توسط مدافع

رایگان از بلوک؛

استفاده از عناصر بسکتبال در کلاس ها و آموزش های کشباف؛

بهبود تعامل نیمه شان - افراطی - خطی؛

آموزش اقدامات ضد مبارزه در هندبال (جداسازی)؛

تمرینات برای یادگیری حرکت بازیکنان؛

تمرینات شبیه سازی بر روی تکنیک مسدود کردن عکس های بالا؛

تمرین تقلید بر روی تکنیک مسدود کردن عکس های پایین تر؛

تکنیک های حفاظت ویژه (زوج)؛

تمرینات بر روی تکنیک بلوک گروهی (تقلید، ویژه).

آماده سازی بازی - 30 ساعت

آموزش بیشتر از دریافت بازی، بهبود آنها را در شرایط نزدیک به رقابتی؛

یادگیری فردی، اقدامات گروهی و تیمی در ترکیبات مختلف و سیستم های حمله و حفاظت؛

بهبود پذیرش بازی ها و اقدامات تاکتیکی، با توجه به ویژگی های فردی بازیکنان هندبال جوان؛

آموزش و پرورش توانایی آماده سازی و شرکت در مسابقات (تنظیم به بازی، تنظیم وضعیت عاطفی قبل از بازی و در طول بازی، صرف نظر از نتیجه آن)؛

کار بر روی توسعه مربیان و مهارت های قضایی به صورت مکالمه، سمینارها، کلاس های عملی، کار مستقل دانشجویان انجام می شود؛

توسعه اصطلاحات اتخاذ شده در هندبال؛

به عنوان یک آموزش وظیفه از مکان ها برای کلاس ها، موجودی، و غیره

طراحی یک مجموعه از تمرینات آرایه کلی و توانایی صرف

تمرین با یک گروه.

7. بازی های کنترل و تقویم - 14 ساعت

مشارکت در مسابقات قهرمانی مدرسه در هندبال؛

مشارکت در بازی های دوستانه محله خود؛

مشارکت تیم مدرسه در مسابقات قهرمانی منطقه هندبال؛

تجربه گسترده ای در شرکت در مسابقات، اخلاق مبارزه ورزشی و نیاز به تظاهرات کیفیت بالا اخلاقی دریافت خواهد کرد؛

آنها بخشی از تیم ملی خواهند بود و در مسابقات منطقه ای از هندبال شرکت خواهند کرد.

ارائه برنامه توسط محصولات متدولوژیک

1. مواد آموزشی:

یک فایل کارت از تمرینات هندبال.

طرح ها و پوسترهای توسعه تکنیک های فنی در هندبال.

قوانین بازی در هندبال.

قوانین داوری در هندبال.

مقررات مسابقات هندبال.

دستورالعمل برای حفاظت از کار.

در طول آموزش، روش های اصلی سازماندهی و اجرای کار آموزشی مانند موتورهای کلامی، بصری، عملی، القایی و مشکوک مورد استفاده قرار می گیرند. انتخاب روش ها (روش ها) آموزش بستگی به ویژگی های روانشناسی فیزیولوژیکی، سن کودکان، تم ها و نوع کلاس ها دارد. در همان زمان، در روند یادگیری، تمام روش ها در یک رابطه نزدیک اجرا می شود.

روش شناسی برای برگزاری فعالیت ها شامل ایجاد مداوم شرایط موفقیت، شادی از غلبه بر مشکلات در توسعه مواد مورد مطالعه است.

از مطالعات اول، دانش آموزان به ایمنی، ایمنی آتش، به سازمان مناسب کار خود، استفاده منطقی از زمان کار، استفاده صحیح از تجهیزات ورزشی و پوسته های ورزشی آموزش داده می شوند.

این برنامه بر اساس خاصیت بود اصول آموزشی:

اصل ذهنیت آگاهی یادگیری. آموزش و پرورش و دانش آموز توسط افراد فعال آموزش و پرورش تعیین می شود.

اصل مکمل. مونولوگ معلم پایین تر از گفتگوی معنایی، تعامل، مشارکت، جهت گیری به آزادی واقعی شخصیت در حال توسعه است.

اصل باز بودن اطلاعات آموزشی و آموزشی. دنیای دانش "باز می شود" به دانش آموزان به لطف کار آگاهی خود به عنوان ارزش اصلی شخصی است. معلم دانش را در شکل آماده به درک نمی کند، اما به آنها یک زمینه باز می دهد.

اصل احترام به هویت کودک همراه با تقاضای منطقی به او فرض می شود که تقاضا، نوعی اندازه گیری احترام به هویت کودک است. تقاضای معقول همیشه توصیه می شود، اگر نیازهای فرایند آموزشی و وظایف توسعه شخصیت را دیکته کند، توصیه می شود.

اصل آگاهی و فعالیت دانش آموزان اطمینان از ایجاد
شرایط برای نگرش های فعال و آگاهانه دانش آموزان برای یادگیری،
شرایط آگاهی از دانش آموزان با صحت و ارزش عملی دانش، مهارت ها و مهارت های به دست آمده.

اصل رویکرد متمایز و فردی در آموزش در هنگام انتخاب سرعت، روش ها و روش آموزش، نیاز به توجه به توانایی های فردی و ویژگی های روانی فیزیولوژیکی هر دانش آموز را در نظر می گیرد.

اصل تداوم، توالی و سیستماتیکاین به چنین سازماندهی فرایند آموزشی است که در آن هر شغل یکپارچه منطقی کار قبلا انجام شده است، به شما این امکان را می دهد که به دست آورید و توسعه پیدا کنید و دانش آموز را در سطح بالاتری از توسعه افزایش دهید.

اصل دسترسی و انعطاف پذیری این است که قانون اساسی Doodactics را از ساده به مجتمع، از شناخته شده به ناشناخته استفاده کنید. "

پشتیبانی فنی و فنی برنامه آموزشی

پایه اصلی آموزش کلاس ها سالن ورزشی OU با پلت فرم دستبند، دروازه های هندبال است.

تجهیزات ورزشی:

توپ هندبال برای هر مطالعه؛

توپ های چاپی - برای هر مطالعه؛

crossbars برای کشیدن قلاب - 5-7 قطعه

ژیمناستیک جهش برای جهش برای هر مطالعه

دروازه های هندبال؛

باند الاستیک لاستیکی برای هر مطالعه؛

تشک ژیمناستیک؛

دمبل؛

توپ های فوتبال، بسکتبال و تنیس.

پوسته های ورزشی:

نیمکت های ژیمناستیک - 5-7 قطعه

دیوار ژیمناستیک - 15 تن

توجه داشته باشید:

با توجه به توانایی های فردی گروه مطالعه، یا اگر غیرممکن باشد که 144 کلاس را به دلایل عینی (بیماری ها، تعطیلات یا دلایل دیگر دیگر) نگه دارید، معلم ممکن است، در اختیار خود، نظم موضوعات مختلف را در برنامه درسی تغییر دهید، یا اضافه کردن کلاس ها در روزهای دیگر به جای از دست رفته.

کتابشناسی - فهرست کتب برای معلم:

Shestakov M.P.، Shestakov I.G. هندبال آموزش تاکتیکی.

ناشر: M. Sportakadempress 2001.

Sokolov v.N. تکنیک یادگیری اولیه در هندبال.

ناشر: RGPU آنها. a.i. herzen.1999g.

3. Lavrov a.k.، برنامه درسی هندبال: برای مدرسه ورزشی و Dusshor. 2004

این برنامه کار "هندبال" دایره بر اساسبرنامه جامع تربیت بدنی برای مدارس آموزش عمومی، نویسندگان: V.I. Lyakh، A.A. zdanevichو آموزش ایدز: Ignatiev v.ya. هندبال ورزش ABC Kloussova N.P. توپ دستی در مدرسه: دستی برای معلم.

هدف برنامه ها - تشکیل دانش آموزان از پایه های یک شیوه زندگی سالم، توسعه علاقه و استقلال خلاق از طریق بازی های ورزشی.

پیاده سازی این هدف توسط محتوای فرآیند آموزشی تضمین شده است، که به نفع فعالیت های حرکتی دانشجویان متمرکز بر بهبود سلامت، توسعه کیفیت فیزیکی، دستیابی به دانش خاص، مهارت های حرکتی و مهارت ها است.

پیاده سازی هدف برنامه مربوط به تصمیم وظایف زیر است:

تقویت سلامت دانش آموزان، از طریق توسعه کیفیت فیزیکی و افزایش عملکرد سیستم های حمایت از زندگی بدن.

شکل گیری ایده های کلی درباره هندبال، در مورد معنای او در بهبود سلامت، توسعه فیزیکی و آموزش فیزیکی.

شکل گیری علاقه به شیوه های تمرین مستقل، بازی های ورزشی، انواع مختلف فعالیت های در فضای باز و اوقات فراغت.

آموزش و پرورش به ساده ترین قوانین بازی های ورزشی.

این برنامه با توجه به استفاده از شرایط مطلوب ترین برای افشا و توسعه نه تنها فیزیکی، بلکه همچنین توانایی های معنوی کودک، خود تعیین آن، ایجاد شد.

2. ویژگی های عمومی برنامه.

موضوع یادگیری در بخش "هندبال" فعالیت حرکتی دانش آموزان با جهت گیری آموزشی عمومی، توسط هندبال است. در روند تسلط بر این فعالیت، سلامت تقویت می شود، کیفیت فیزیکی بهبود می یابد، برخی از اقدامات موتور بازی تسلط، تفکر، خلاقیت و استقلال به طور فعال در حال توسعه است.

در اینجا شما باید احتمالا ثبت نام کنید تا چه سن این برنامه محاسبه شود.

پیاده سازی برنامه دارای ویژگی است: هنگام انتخاب اشکال فرم های کنترل کیفیت موتور، روش های ارزیابی متمایز سطح آموزش فیزیکی استفاده می شود. در هنگام توسعه برنامه، تجربه یادگیری پیشرفته و آموزش بازیکنان هندبال، نتایج تحقیق در مورد آموزش ورزشکاران، توصیه های عملی پزشکی ورزشی، نظریه و تکنیک های تربیت بدنی، تربیت بدنی، فیزیولوژی، بهداشت، روانشناسی استفاده می شود.

3. محل برنامه برنامه "هندبال" در سال تحصیلی

پیاده سازی برنامه 105 ساعت (35 هفته مدرسه، 3 ساعت در هفته) طول می کشد.

4. دستورالعمل های حساس برای محتوای برنامه

محتوای برنامه "هندبال" در مدرسه Maou No. 19 به آموزش شهروندان بسیار اخلاقی، خلاق، صالح و موفقیت آمیز روسیه هدایت می شود که قادر به تحقق بخشیدن به خود در فعالیت های عمومی و حرفه ای است، به طرز ماهرانه ای با استفاده از ارزش ها از فرهنگ فیزیکی برای تقویت و بلندمدت حفظ سلامت خود، بهینه سازی کار و سازماندهی یک شیوه زندگی سالم.

در پایان سال تحصیلی، نتایج زیر باید توسط دانش آموزان به دست آید:

شخصی

این به طور فعال در ارتباطات و تعامل با همسالان در اصول احترام و حسن نیت، کمک متقابل و همدلی دخیل است.

نشان دادن ویژگی های شخصیت مثبت و مدیریت احساسات خود را در شرایط و شرایط مختلف (غیر استاندارد).

نمایش رشته، کار سخت و استقامت در دستیابی به اهداف.

برای ارائه کمک های غیرمستقیم به همتایان خود، یک زبان مشترک را با آنها و منافع مشترک پیدا کنید.

متابلت نتایج اکتشاف محتوای برنامه بخش هندبال مهارت های زیر است:

پدیده ها (اقدامات و اقدامات) را مشخص می کند، به آنها یک ارزیابی عینی بر اساس دانش توسعه یافته و تجربه موجود ارائه می دهد.

هنگام انجام وظایف یادگیری، خطاها را پیدا کنید، راه هایی را برای اصلاح آنها انتخاب کنید.

ارتباط برقرار کردن و تعامل با همسالان بر اصول احترام به کمک متقابل، دوستی و تحمل.

ارائه حفاظت و ایمنی طبیعت در فعالیت های در فضای باز و خارج از منزل.

سازماندهی فعالیت های مستقل، با توجه به الزامات ایمنی آن، ایمنی موجودی و تجهیزات، سازمان های کلاس ها.

فعالیت های خود را برنامه ریزی کنید، بارگیری و استراحت را در روند اجرای آن توزیع کنید.

تجزیه و تحلیل و ارزیابی عینی نتایج کار خود را، پیدا کردن فرصت ها و راه های بهبود بهبود آنها.

برای دیدن زیبایی حرکات، تخصیص و اثبات نشانه های زیبایی شناختی در جنبش ها و حرکت یک فرد.

مدیریت احساسات هنگام برقراری ارتباط با همسالان و بزرگسالان، حفظ آرامش، محدودیت، احتیاط.

از لحاظ فنی اقدامات حرکتی را انجام دهید، از آنها در فعالیت های بازی و رقابتی استفاده کنید.

موضوع نتایج اکتشاف محتوای برنامه بخش هندبال مهارت های زیر است:

برنامه ریزی درس در بخش در روز، سازماندهی استراحت و اوقات فراغت.

برآورد حقایق تاریخ توسعه هندبال، نقش و اهمیت بازی های ورزشی را در فعالیت حیاتی انسانی مشخص می کند.

ارسال کلاس ها در بخش هندبال به عنوان وسیله ارتقاء سلامت، توسعه فیزیکی و آموزش فیزیکی.

اندازه گیری (یادگیری) شخصیت های فردی از توسعه فیزیکی (طول بدن و بدن)، توسعه کیفیت فیزیکی پایه.

ارائه کمک های کامل و حمایت اخلاقی از همتایان در هنگام انجام اقدامات حرکتی، حسن نیت و احترام به اشتباهات و راه هایی برای از بین بردن آنها توضیح دهید.

سازماندهی و انجام بازی های متحرک و عناصر مسابقات با همسالان، داوری هدف خود را انجام دهید.

با دقت اداره موجودی و تجهیزات، مطابق با الزامات امنیت فنی به سایت ها.

ویژگی های فیزیکی را از لحاظ میزان پالس مشخص می کند، تنش آن را در طول توسعه کیفیت فیزیکی تنظیم می کند.

با توجه به قوانین بازی ها و مسابقات، با همسالان ارتباط برقرار کنید.

در یک فرم قابل دسترس، قوانین (تکنیک) انجام اقدامات حرکتی را توضیح دهید، تجزیه و تحلیل و پیدا کردن اشتباهات، به طور موثر از آنها استفاده کنید.

پیدا کردن ویژگی های متمایز در اجرای عمل موتور توسط دانش آموزان مختلف، برجسته ویژگی های متمایز و عناصر.

انجام اقدامات فنی از ورزش های اساسی، آنها را در فعالیت های بازی و رقابتی اعمال کنید.

مهارت ها و مهارت های حرکتی را به روش های مختلف، در شرایط مختلف متغیر، متغیر انجام دهید.

5. الزامات

در آمادگی ورزشی

ارزیابی آمادگی جسمانی عمومی

در حال اجرا در فاصله 30 متر

از یک شروع بالا انجام شده است. کرونومتر در اولین حرکت بازیکن اجرا می شود. پایان بر اساس قوانین به طور کلی پذیرفته شده ثابت شده است.

پرش بلند

پرش توسط فشار دو پا انجام می شود. برای دقت بیشتر، لبه پاشنه پا، با گچ روان می شود. دنباله ای که روی زمین قرار دارد، محل فرود را رفع می کند.

جهش سه گانه

اولین پرش از خط فشار دو پا با فرود بعدی بر روی یک پا انجام می شود، سپس جهش دوم با فرود در پای پرواز انجام می شود، پرش سوم با فشار یک پا ماسک انجام می شود فرود بعدی در هر دو پا.

در فاصله ایستاده

پرتاب از محل به طور متناوب درست شده و دست ها را به راهرو 5 متر عرض می رساند.

پرتاب توپ (وزن 1 کیلوگرم یا هندبال زن)

در محدوده نشسته

پرتاب از موقعیت اصلی ساخته شده است، نشسته در دیوار و کشیدن پا به جلو با دو دست به دلیل سر.

شاتل در فاصله 100 متر اجرا می شود

از وسط خط جلو، بازیکن باید به یک خط 6 متر حرکت کند، آن را با پای خود لمس کنید، به نوبه خود، به شروع شروع بروید. بعد، حرکت به خط 9 متر، به نوبه خود، بازگشت به شروع شروع. بعد، حرکت به سمت خط مرکزی 20 متر، بازگشت به صورت. بعد، حرکت تند و سریع دوباره به 9 و 6 متر خطوط، هر بار بازگشت به صورت. تعداد ورزش تکمیل شده اگر در کل فاصله اجرا می شود، هر بار دست زدن به پای خط.

تست کوپر

در حال اجرا در ورزشگاه به مدت 12 دقیقه انجام می شود. فاصله ای ثبت شده است که بازیکن هندبال می تواند در این زمان اجرا شود.

ارزیابی آمادگی ویژه

پرتاب توپ برای دقت

برای بیش از 2 دقیقه، از فاصله 6 متر از مرکز دروازه، از هدف 40 x 40 سانتی متر نصب شده در گوشه های بالا دروازه، 12 عکس از توپ از محل در موقعیت مرجع ساخته شده 6 عکس در یک و 6 عکس در یک هدف دیگر انجام می شود.

انتقال توپ به هدف (دیوار)

برای 30 ثانیه، توپ را با یک دست در یک هدف دور با قطر 30 سانتی متر انتقال دهید، واقع بر روی دیوار در فاصله 3 ارتفاع 2 متر، با ماهیگیری بعدی آن با دو دست.

نصب توپ، دست چپ / راست.

نسبت نتایج پرتاب با دست راست و چپ، نامتقارن موتور (٪) را مشخص می کند. نتیجه تمرین با دست قوی به نتیجه ضعف و ضرب 100 تقسیم می شود.

برنامه درسی برای 35 هفته

انواع آماده سازی

ساعت

نظری

در روند آموزش

فیزیکی مشترک

فیزیکی خاص

فنی

تاکتیکی

بازی

تست های کنترل

کل ساعت به مدت 35 هفته

105

آموزش فنی

حمله تکنیک

محتوا

قفسه مهاجم

در حال اجرا با تغییر جهت

در حال اجرا با تغییر سرعت

به جلو بروید

تغییر در حال اجرا (پشت چهره

شاتل

پریدن، به طرف، به جلو، بر روی یک و دو پا

ماهیگیری با دو دست در نقطه

ماهیگیری با دو دست در پرش

توپ های بالا و پایین

گرفتن توپ نورد

گرفتن توپ در جنبش

ماهیگیری در حال حرکت در حال اجرا است

توپ ماهیگیری به سمت

پرتاب از راه رفتن با مسیر مسیر پرواز افقی

پرتاب با بازتاب منعکس شده است

تکنیک حفاظت

تکنیک های بازی

مدافع ایستاده

حرکت با یک زمین ورودی به سمت چپ

حرکت به جلو در ایستگاه مدافع

مسدود کردن توپ با دو دست در بالا

مسدود کردن توپ با یک دست در کنار، زیر

مسدود کردن یک بازیکن بدون توپ

دروازه بان تکنیک

تکنیک های بازی

پایه روتاری

بازداشت یک دست در بالا

بازداشت با یک دست از پایین

آموزش تاکتیکی

حمله تاکتیک

تکنیک های بازی

مراقبت از مدافع

اقدامات دو مهاجم علیه یک مدافع

حمله موقعیتی 3: 3 با بازیکنان افراطی در خط 9 متر

حمله به اقلیت

حمله به بیشتر

حمله موضوع (هشت)

پایه

تاکتیک های حفاظت

تکنیک های بازی

ایمنی یک شریک با مراقبت شخصی

حفاظت شخصی در سراسر میدان

انتخاب موقعیت در دروازه

بازداشت توپ با بازتاب منعکس شده است

آماده سازی نظری

فرهنگ فیزیکی و ورزش در روسیه

فرهنگ فیزیکی و ورزش - به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از یک فرهنگ مشترک. ارزش آن برای تقویت سلامت، توسعه فیزیکی شهروندان روسیه در آماده سازی کار خود و حفاظت از سرزمین مادری. اطلاعات پایه در مورد شرایط ورزشی.

شرایط و توسعه هندبال در روسیه

تاریخ توسعه هندبال در جهان و در کشور ما. دستاوردهای بازیکنان هندبال روسیه در عرصه جهانی.

آموزش و پرورش ویژگی های اخلاقی و اراده

آموزش و پرورش حس مسئولیت به تیم. آموزش روانشناسی عمومی و ویژه. ابتکار، استقلال و نگرش خلاقانه به کلاس ها. تنظیم سطح تحریک عاطفی. تکنیک های اصلی برای ایجاد آمادگی برای یک رقابت خاص.

الزامات بهداشتی مشغول به ورزش است

مفهوم بهداشت و بهداشت. ایده های عمومی در مورد سیستم های اصلی عرضه انرژی انسانی. نفس کشیدن ارزش تنفس برای فعالیت حیاتی بدن. مفهوم تغذیه عقلانی و مصرف کل انرژی. مسمومیت غذایی و پیشگیری از آنها.مراقبت از بدن، حفره دهان و دندان. بهداشتیمورد نیاز برای لباس ورزشی و کفش. روز درست برای یک ورزشکار معنای خواب، ژیمناستیک صبحگاهی درحالت ورزشکار جوان حالت روز در طول مسابقات.زیان آور عادت ها سیگار کشیدن، نوشیدن نوشیدنی های الکلی هستند. خود ستاتيکا عادت بد

تأثیر تمرینات فیزیکی بر بدن دانش آموز.

مفاهیم در مورد خستگی و کار بیش از حد. اوقات فراغت.

پیشگیری از بیماری و آسیب در ورزش

بیماری های دیواره در ورزشکاران. علل و proffylak.تیک بزنید بدن ورزش ورزشکار. انواع سخت شدناقدامات پیشگیری شخصی و عمومی. پاتولوژیست هاورزش در ورزش: افزایش قلب، بیماری تنفسی، سندرم کبد دردناک حاد. جراحتتیم در فرآیند کلاس ها: کمک های اولیه باحوادث کمک به طرفداران به قربانی، تکنیک هاتنفس مصنوعی، حمل و نقل قربانی. پیشگیری از آسیب های ورزشی.

ویژگی های عمومی آموزش ورزش

پ در روند آموزش ورزشی.مفهوم O. بار آموزش ابزار ثابت آموزش ورزشی.ویژگی های عمومی آموزش ورزش های جوانورزشکاران درس های مستقل: ژیمناستیک صبحگاهی،کلاس های فردی برای بهبود کیفیت فیزیکیو حرکات تکنیک.

برنامه ریزی و نظارت بر آموزش ورزشی

کنترل سطح آمادگی. مقررات نوع آماده سازی. نتایج استانداردهای کنترل ویژه. حسابداری در روند آموزش ورزشی. شاخص های فردی سطح آمادگی سالیادگیری. مفاهیم اساسی در مورد کنترل پزشکی. فرکانس پالس، تنفس، عمق تنفس، تن عضلانی. سطح توسعه فیزیکی. خود کنترل در روند ورزش.

توانایی های فیزیکی و آموزش فیزیکی

کیفیت فیزیکی

مبانی بازی ها و آموزش فنی

اطلاعات پایه در مورد تکنیک بازی، در مورد معنای آن برای رشد شاخص های فیزیکی. طبقه بندی تکنیک های تکنیک. تجزیه و تحلیل فناوری مورد بررسی قرار گرفت.

پشتیبانی روش

مهمترین عملکرد مدیریت، همراه با برنامه ریزی، کنترل است که اثربخشی کار آموزش با بازیکنان هندبال را در تمام مراحل سال های آماده سازی تعیین می کند. در روند آموزش کار، آمادگی به طور سیستماتیک انجام می شود:

الف) تست های بیان متوسط؛

ب) نتایج آزمایش شاخص های بازی های فردی؛

که در) تمرینات تست ورزش برای آموزش فیزیکی عمومی و ویژه، که برای مسابقات ویژه سازماندهی شده است.

کنترل آمادگی بازیکنان هندبال باید انجام شود، با توجه به سن بیولوژیکی آنها. این به این معنی است که مهم است که امکانات واقعی ورزشکاران جوان را در این مرحله از توسعه فیزیکی آنها در نظر بگیریم.

تقویم برنامه ریزی موضوعی

№ p / P.

موضوع

ویژگی های دانش آموزان

تاریخ

طرح

حقیقت

ایمنی در کلاس ها. FC و C در روسیه. ایستاده مهاجم در حال اجرا با تغییر جهت

ایمنی در اشغال در ورزشگاه و در دادگاه. اطلاعات پایه در مورد شرایط ورزشی. اجرای چهره به جلو، عقب، راست و چپ. مار در حال اجرا بازی متحرک 10 دنده.

01.09. 2015

04.09. 2015

آزمایش کردن

تست کوپر پرش بلند.

پیاده روی و راه رفتن ارقام با توپ در دست. انتقال یک توپ کوچک در محل از مقررات مختلف

اجرای چهره به جلو، عقب، راست و چپ. در حال اجرا توپ مار پشت پشت او، در قفسه سینه. بازی متحرک 10 دنده. انتقال توپ به صورت جفت از مقررات مختلف

07.09. 2015

11.09. 2015

در حال اجرا و تغییر جهت. فریاد زدن با یک توپ کوچک نشسته روی زمین. نگه داشتن توپ در محل.

اجرای چهره و جلو به جلو، در حال اجرا راست و چپ به سمت چپ با تغییر در جهت معلم. در موقعیت نشسته روی زمین، توپ در سمت راست، در سمت چپ، از طریق پا راست و چپ، با نورد از پشت. نگه داشتن توپ، در محل تلاش برای دست کشیدن توپ دشمن.

در حال اجرا با تغییر سرعت. در حال اجرا بر روی بخش ها از موقعیت های مختلف منبع با توپ هندبال در دست. رله

به جلو بروید در حال اجرا مار به جلو و عقب، با پیشرو و بدون مرجع. رله با توپ چاپ شده 1 کیلوگرم. با توپ به حلقه، توپ را به یک چوب ژیمناستیک و غیره قرار دهید.

دولت و توسعه هندبال در روسیه.

بازگشت به جلو با توپ و بدون توپ

تاریخ توسعه هندبال در کشور و در جهان. دستاوردهای بازیکنان هندبال روسیه در عرصه جهانی. امکانات ورزشی برای کلاس های هندبال و شرایط آنها. در حال اجرا با نگه داشتن توپ پشت و بدون حفظ در بخش 5؛ 7؛ 9 متر، مار 15 متر.

14.09. 2015

18.09. 2015

شاتل دویدن برای مدتی. بازیکن هندبال

شاتل دویدن برای مدتی. تکان دادن توپ در محل.

پریدن بالا، به طرف، جلو رفتن از یک و دو پا

پریدن از طریق نیمکت های ژیمناستیک. 2-3 سری از رفاه.

10.

توپ ماهیگیری 2 دست در سایت

پرتاب توپ در جفت ها در فاصله های مختلف از یکدیگر توسط 10 عکس. پرتاب با یک دست - راست، چپ. دو به دلیل سر، دو پایین، بالا. گرفتن 2 دست بدون از دست دادن

21.09. 2015

25.09. 2015

11.

ماهیگیری توپ 2 دست در پرش

12.

پیاده روی و راه رفتن ارقام با توپ در دست

در حال اجرا - در سراسر یک سوت با تغییر در سرعت - حرکت تند و سریع در سیگنال، تا سوت بعدی.

در حال اجرا از مقررات: دروغ گفتن در پشت، سر به جلو؛ پا به جلو، نشسته در توقف کشش، نشستن بر روی کف دست خود را در توقف پشت توپ چسبیده بود.

به جلو بروید در حال اجرا مار به جلو و عقب، با پیشرو و بدون مرجع. رله با توپ چاپ شده 1 کیلوگرم. رسیدن به توپ به حلقه، توپ را به عنوان یک ژیمناستیک چوب و غیره قرار دهید

13.

توپ های بالا و پایین

28.09.2015

02.10 2015

14.

گرفتن توپ نورد

15.

گرفتن توپ در جنبش

پرتاب توپ در جفت ها در فاصله های مختلف از یکدیگر توسط 10 عکس. پرتاب یک دست چپ چپ. دو به دلیل سر، دو پایین، بالا. گرفتن 2 دست بدون از دست دادن

16.

ماهیگیری در حال حرکت در حال اجرا است

05.10.2015

09.10 2015

17.

آموزش و پرورش ارتقاء کیفیت اخلاقی و کلاسیک. بازی دو جانبه فوتبال.

آموزش و پرورش حس مسئولیت به تیم. ابتکار، استقلال و نگرش خلاقانه به کلاس ها. ورزش و آموزش اخلاقی. یک بازی دو جانبه فوتبال با تغییر دروازه در قوانین سخت.

18.

گرفتن توپ پرواز به سمت

19.

پیاده روی و راه رفتن ارقام با توپ در دست. گرفتن یک شوک با دو دست از نقطه

پرتاب توپ در جفت ها در فاصله های مختلف از یکدیگر توسط 10 عکس. با یک دست راست، چپ را پرتاب می کند. دو به دلیل سر، دو پایین، بالا. گرفتن 2 دست بدون از دست دادن

12.10.2015

16.10 2015

20.

انتقال توپ با شلاق از بالا

21.

انتقال توپ با شلاق از بالا به دنبال حرکت

22.

انتقال یک توپ با اجرای مراحل عادی

19.10.2015

10/23/2015

23.

پیاده روی و راه رفتن ارقام با توپ در دست. انتقال توپ از باند فرودگاه با یک خدای

پرتاب توپ در جفت ها در فاصله های مختلف از یکدیگر توسط 10 عکس. پرتاب از راه رفتن با یک گام کراوات توسط یک دست چپ، چپ. دو به دلیل سر، دو پایین، بالا. گرفتن 2 دست بدون از دست دادن

24.

انتقال توپ هنگامی که شرکا در یک جهت حرکت می کنند

انتقال توپ در بخار در سمت راست و چپ. حرکت چهره به جلو همچنین در سه سوم، تغییر موقعیت ها. مجموع اجرا می شود 15.GRA - انتقال کوتاه به تعداد بیشتری از چرخ دنده در تیم.

25.

انتقال توپ در یک مسیر مستقیم

26.10.2015

10.10.2015

26.

توپ حفظ همان

نگه داشتن توپ در نقطه، تلاش برای از بین بردن حریف. بازی در 10 چرخ دنده با اشاره به توپ به توپ در محل.

27.

حفظ توپ تزریق در نقطه است

نگه داشتن توپ در نقطه، تلاش برای از بین بردن حریف. بازی در 10 چرخ دنده با نگه داشتن یک توپ چند نقطه در محل.

28.

تأثیر تمرینات فیزیکی بر بدن یک ورزشکار نگهداری توپ یک حرکت چند طرفه در یک خط مستقیم است

مفهوم خستگی و کار بیش از حد. علل خستگی نشانه های ذهنی و عینی از سرکوب خستگی. فعالیت های بازیابی در ورزش. آمادگی معیارهای مجددا کار. اوقات فراغت. حمام

حفظ توپ چند رشته است، با توجه به حساب و بدون توجه به زمان.

09.11.2015

11/13/2015

حفظ توپ چند برابر با تغییر در جهت است

30.

حفظ توپ چند با تغییر در جهت و سرعت است

نگهداری توپ چند رشته است و با تغییر در جهت، با توجه به حساب و بدون توجه به زمان. این بازی با حفظ دنده های همکاری بیشتر.

31.

پیاده روی و راه رفتن ارقام با توپ در دست

اجرا کنید در یک سوت با یک تغییر در سرعت - تکان دادن سیگنال، تا زمانی که سوت بعدی.

به جلو بروید در حال اجرا مار به جلو و عقب با پیشرو و بدون مرجع. رله با توپ چاپ شده 1 کیلوگرم. با توپ به حلقه بروید، توپ را به یک ژیمناستیک چوب، و غیره بگذارید

16.11.2015

2015/11/2015

32.

حفظ یک توپ با افزایش بالا

حفظ یک توپ با افزایش بالا در یک خط مستقیم، و با تغییر در جهت، با توجه به حساب و بدون توجه به زمان. این بازی با حفظ دنده های همکاری بیشتر.

33.

پرتاب با اجرای مراحل متعارف در موقعیت مرجع

پرتاب توپ در جفت ها در فاصله های مختلف از یکدیگر توسط 10 عکس. پرتاب با یک گام خراشیده، یک دست راست، چپ. دو به دلیل سر، دو پایین، بالا. گرفتن 2 دست بدون از دست دادن

34.

پرتاب از راه رفتن با مسیر افقی

پرتاب توپ در جفت ها در فاصله های مختلف از یکدیگر توسط 10 عکس. پرتاب از راه رفتن با یک گام شکننده با یک دست راست، چپ. دو به دلیل سر، دو پایین، بالا. گرفتن 2 دست بدون از دست دادن

23.11.2015

11/27/2015

35.

گول زدن

پرتاب توپ در جفت ها در فاصله های مختلف از یکدیگر توسط 10 عکس. پرتاب از راه رفتن با یک گام کراوات با یک دست. راست، چپ دو به دلیل سر، دو پایین، بالا. گرفتن 2 دست بدون از دست دادن

36.

پرتاب از راه رفتن با یک گام شکننده

پرتاب توپ در جفت ها در فاصله های مختلف از یکدیگر توسط 10 عکس. پرتاب از راه رفتن با یک گام متقابل با یک دست راست، چپ. دو به دلیل سر، دو پایین، بالا. گرفتن 2 دست بدون از دست دادن

37.

پرتاب کردن، پا زدن پا از همان نام در پرش

پرتاب توپ در جفت ها در فاصله های مختلف از یکدیگر توسط 10 عکس. پرتاب، در پرش فشار پا از یکی با یک دست با یک دست، سمت چپ. دو به دلیل سر، دو پایین، بالا. گرفتن 2 دست بدون از دست دادن

30.11.2015

12/04/2015

38.

الزامات بهداشتی برای ورزش. مجازات در موقعیت دوگانه پرتاب می شود

مفهوم ایده های کلی بهداشت و بهداشت در مورد سیستم های اساسی سیستم های تامین انرژی انسانی. نفس کشیدن ارزش تنفس ویژگی های هضم با کار عضلانی. الزامات بهداشتی برای تغذیه ورزشکاران. پرتاب رایگان در هدف در موقعیت دوگانه

39.

مدافع ایستاده

چشمک می زند به سمت راست به سمت راست، چپ در قفسه مدافع، به جلو. حرکت راست و سمت چپ در امتداد منطقه مجازات. بر روی هدف بالای سر مدافع، در سمت راست و به سمت چپ آن پرتاب می شود.

40.

حرکت سمت چپ

حرکت با یک قدم کنار سمت راست و zigzags سمت چپ در امتداد کل پلت فرم صورت و عقب به جلو. برای مدتی و صرفنظر از زمان - نشانه ها - تراشه ها. بازی دو جانبه

07.12.2015

11.12.2015

41.

پیاده روی و راه رفتن ارقام با توپ در دست. حرکت به جلو، پشت در قفسه مدافع

اجرای چهره به جلو، عقب، راست و چپ. در حال اجرا مار، توپ پشت قفسه سینه خود را. بازی متحرک 10 دنده. توپ را به صورت جفت از موقعیت های مختلف انتقال دهید. حرکت با یک قدم کنار سمت راست و zigzags سمت چپ در امتداد کل پلت فرم صورت و عقب به جلو. برای مدتی و صرفنظر از زمان - نشانه ها - تراشه ها. بازی دو جانبه

42.

ضربه زدن به همان محل

43.

قفل توپ با دو دست در بالا

بازی متحرک بدون انتقال یک تیم برای نگه داشتن توپ. رقیب یک بازیکن را بدون توپ و دو دست در بالا مسدود می کند.

14.12.2015

12/18/2015

44.

مسدود کردن یک دست در کنار، زیر

بازی متحرک بدون انتقال یک تیم برای نگه داشتن توپ. حریف یک بازیکن را بدون یک توپ مسدود می کند. یک دست در سمت پایین، زیر.

45.

بلوک بازیکن بدون توپ

بازی متحرک بدون انتقال یک تیم برای نگه داشتن توپ. حریف یک بازیکن بدون توپ را مسدود می کند.

46.

پایه روتاری

دروازه بان کار

21.12.2015

12/25/2015

47.

بازداشت با دو دست در سایت

پرتاب هدف از موقعیت های مختلف - توپ بازداشت دروازه بان با دو دست

48.

بازداشت یک دست از بالا در پرش

هدف از موقعیت های مختلف را پرتاب می کند - بازداشت دروازه بان توپ با دو دست و یک بالا در پرش.

49.

بازداشت با یک دست بدون سرماخوردگی

پرتاب هدف از موقعیت های مختلف - بازداشت دروازه بان توپ با دو دست و یک طرف بدون دیوانه. "پاکت" - 3 بار هر دانش آموز.

11.01.2016

01/15/2016

50.

پیاده روی و راه رفتن ارقام با توپ در دست بازداشت با یک دست توپ از پایین.

اجرای چهره به جلو، عقب، راست و چپ. در حال اجرا توپ مار پشت پشت او، در قفسه سینه.

51-

گرفتن یک توپ از بازپرداخت از سایت

پرتاب در جفت ها در فاصله های مختلف، از یکدیگر از بازپرداخت از سایت 100 پرتاب از موقعیت های مختلف.

گرفتن یک توپ از بازپرداخت از سایت

پرتاب در جفت، در فاصله های مختلف از یکدیگر از بازپرداخت از سایت 100 عکس از موقعیت های مختلف.

18.01.2016

01/22/2016.

53.

پیشگیری از آسیب در ورزش. مراقبت از مدافع

بیماری های دیواره در ورزشکاران. علل و پیشگیری پیشگیری از بیماری های عفونی. صدمات در روند کلاس ها، کمک های اولیه. آگرا - به نوبه خود از حمله دروازه، که دیگر اهداف را به دست آورد.

54.

استفاده از انتقال در طول حرکت مداوم شرکای

55.

کار در جفت ها و سربازان با تغییر در موقعیت در بخش های مختلف.

25.01.2016

01/29/2016

56.

استفاده از انتقال با حرکت در حال حرکت شرکا و هنگام رانندگی در یک جهت

کار در جفت ها و سربازان با تغییر در موقعیت در بخش های مختلف.

57.

استفاده از موقعیت باز

58.

استفاده از انتقال با حرکت در حال حرکت شرکا و هنگام رانندگی در یک جهت

همچنین با حمله دروازه. کار در جفت ها و سربازان با تغییر در موقعیت در بخش های مختلف.

01.02.2016-

02/05/2016

استفاده از انتقال با حرکت در حال حرکت شرکا و هنگام رانندگی در یک جهت

همچنین با حمله دروازه. کار در جفت ها و سربازان با تغییر در موقعیت در بخش های مختلف.

60.

همچنین با حمله دروازه. کار در جفت ها و سربازان با تغییر در موقعیت در بخش های مختلف.

61.

موقعیت باز را اعمال کنید. انتخاب یک مکان برای تعامل

همچنین با حمله دروازه. کار در جفت ها و سربازان با تغییر در موقعیت در بخش های مختلف.

08.02.2016

02/12/2016

62.

63.

اقدامات 2 مهاجم علیه یک مدافع

بازیکنان بخاری و شدید.

64.

همچنین با حمله دروازه. کار در جفت ها و سربازان با تغییر در موقعیت در بخش های مختلف.

15.02.2016

02/19/2016.

موقعیت باز را اعمال کنید. انتخاب یک مکان برای تعامل

همچنین با حمله دروازه. کار در جفت ها و سربازان با تغییر در موقعیت در بخش های مختلف.

66.

موقعیت باز را اعمال کنید. انتخاب یک مکان برای تعامل

همچنین با حمله دروازه. کار در جفت ها و سربازان با تغییر در موقعیت در بخش های مختلف.

67.

مبانی بازی ها و آموزش فنی. اقدامات سه مهاجم علیه 2 مدافع.

همچنین با حمله دروازه. کار در جفت ها و سربازان با تغییر در موقعیت در بخش های مختلف. مفهوم آموزش ورزشی. تخصص و فرد سازی در ورزش. از شبیه سازی ها استفاده کنید. منابع مالی. کلاس های مستقل و فردی.

22.02.2016

02.26.2016

68.

اقدامات سه مهاجم علیه 2 مدافع

69.

اقدامات سه مهاجم علیه 2 مدافع

با حمله دروازه به دستورالعمل معلم. کار با دروازه بان از دیدگاه بازیکنان hemorped و شدید.

70.

3: 3 حمله موقعیتی با بازیکنان افراطی

با حمله دروازه به دستورالعمل معلم. کار با دروازه بان از دیدگاه بازیکنان hemorped و شدید.

2014/02/29

03/04/2016

71.

کار در جفت ها و بازی 10 چرخ دنده با این کار

72.

شکاف. بازیگر دوکلتون بدون توپ

شکاف. گارد بازیکن بدون توپ کار در جفت ها و بازی 10 چرخ دنده با عملکرد این کار

73.

شکاف. نگهبانی نگهبان دور از دروازه

کار در جفت ها برای زمان و به استثنای زمان در بخش های 10-15 متر 5 بار.

07.03.2016

03/11/2016

74.

پیاده روی و راه رفتن ارقام با توپ در دست

اجرای چهره به جلو، عقب، راست و چپ. مار در حال اجرا همچنین در حال پیاده روی، انجام حرکات دایره ای با توپ در اطراف پاها، Torso، سر. بازی دو جانبه

75.

حمله موقعیتی 3؛ 3 در مجازات

حمله موقعیتی 3: 3 - کار بازیکنان شدید. پرتاب هدف

76.

بازیگر دوکلتون بدون توپ

کار بر روی بخش ها 6 متر از دروازه با تغییر موقعیت 10 بار. بازی 10 دنده با استفاده از این کار.

03/14 / 2016-18.03.2016.

77.

نگهبانی نگهبان دور از دروازه

کار بر روی بخش ها 15 متر از دروازه با تغییر موقعیت 10 بار. بازی 10 دنده با استفاده از این کار.

78.

شریک ایمنی با مراقبت شخصی

انتقال طولانی و کوتاه در تیم با اجرای وظیفه پیکربندی شریک با مراقبت شخصی. هدف از موقعیت های مختلف خود را پرتاب کنید.

79.

تعویض به نگهداری از تغییر دیگر

انتقال طولانی و کوتاه در تیم با اجرای وظیفه شریک ایمنی، با apinge شخصی. هدف از موقعیت های مختلف خود را پرتاب کنید.

21.03.2016-

25.03. 2016

80.

کیفیت فیزیکی و آموزش فیزیکی.

پرتاب کردن

مفهوم نیروی، سرعت، انعطاف پذیری استقامت و توسعه آن. مفهوم چابکی به عنوان یک توانایی یکپارچه برای تسلط بر تکنیک حرکات. روش های بهبود استقامت در روند آموزش چند ساله. سه شنبه بر هدف نقش، از موقعیت های مختلف.

81.

82.

حفاظت از منطقه 6؛ 0 بدون خروج در بازیکن با توپ

جایگزینی جایگزین دستورات 1 - پس از حفاظت، 1 بار حمله با حمله دروازه. بر تعداد اهداف گلزنی شده.

04.04. 2016-

08.04 2016

83.

حفاظت از منطقه 6؛ 0 بدون خروج در بازیکن با توپ

جایگزینی جایگزین دستورات 1 - پس از حفاظت، 1 بار حمله با حمله دروازه. بر تعداد اهداف گلزنی شده.

84.

حفاظت شخصی در منطقه همسایه بدون تغییر

85.

حفاظت شخصی در سراسر میدان

کار بر روی Amplua. در منطقه از منطقه مجازات و در منطقه 9 متر خط. تیراندازی با دروازه بان.

11.04.2016-

15.04 2016

86.

انتخاب موقعیت در دروازه

87.

پرتاب هدف از مکان های مختلف. بازی با حمله به برخی از دروازه.

88.

بازداشت توپ با بازتاب منعکس شده است

پرتاب هدف از مکان های مختلف. بازی با حمله به برخی از دروازه.

18.04. 2016-

22.04 2016

89.

انتخاب یک مکان برای تعامل

پرتاب هدف از مکان های مختلف. بازی با حمله به برخی از دروازه.

90.

آموزش سختی دایره ای

ایستگاه ها:

تشک های ژیمناستیک تشک به جلو و عقب.

پریدن بر روی نیمکت ژیمناستیک تزریق و پریدن به مدت 20 بار.

در پله های ژیمناستیک 15 بار فشار دهید. اسپین 15 بار

توپ را به داخل دیوار بکشید 20 بار بدون از دست دادن هنگام ماهیگیری.

91.

تکنیک تمرین پریدن

پریدن در سمت چپ، راست، دو پا از طریق نیمکت ژیمناستیک به جلو، با نوبت. دمیدن و پریدن پریدن با تغییر موقعیت پاها بر روی نیمکت.

25.04.2016-

29.04 2016

92.

توسعه هماهنگی حرکات بر روی تشک های ژیمناستیک

رول راست و چپ رول بر روی تشک. kuvokes به جلو و عقب. رک بر روی سر Osana از یوگا - "کبرا" و یک قفسه بر روی تیغه. بازی دو جانبه

93.

توسعه نیرو با یک توپ چاپ شده از 1 کیلوگرم.

پنجم از موقعیت های مختلف نشسته و ایستاده 10 بار یک توپ خیره کننده 1 کیلوگرم.

94.

آموزش بازی

تمرینات - انتقال کوتاه و بلند بدون نگهداری توپ در تیم. بازی دو جانبه

02.05. 2016-

06.05 2016

95.

آزمایش کردن

پرش سه گام. شاتل دویدن پرتاب توپ در محدوده و دقت.

96.

در حال اجرا بر روی دستورالعمل معلم

اجرای چهره به جلو، عقب، راست و چپ. مارپیچ

97.

بازی دو جانبه در هندبال.

09.05. 2016-

13.05 2016

98.

بازی دو جانبه فوتبال.

99.

تصورات با عناصر تمرین پریدن

رله:

پریدن خراش، از طریق نیمکت ژیمناستیک، عقب رفتن.

پرش به یک پا یک راه، به دیگری در جهت مخالف.

"قورباغه"

پریدن از طریق موانع در مورد هر دو طرف.

100.

رله با عناصر تمرینات در حال اجرا

با یک چوب رله

نینجا

دست دوم را لمس کنید.

بازگشت به جلو

16.05.2016-

20.05 2016

101.

بازی دو طرفه بدون نگه داشتن.

102.

دو طرفه بازی

یک بازی دو جانبه بدون حفظ و اجرای توپ تنها در مورد کف.

103.

یک بازی دو طرفه بدون نگهداری و پیشرو.

یک بازی دو جانبه بدون حفظ و اجرای توپ تنها در مورد کف.

23.05. 2016-

27.05 2016

104.

خلاصه

جمع کردن سال وظیفه تعطیلات ایمنی در آب

105.

بازی دو طرفه

بازی دو جانبه

8. پشتیبانی فنی و فنی فعالیت های آموزشی هندبال.

کیت روش استفاده شده

Ignatieva v.ya. هندبال ورزش ABC - m: fis، 2001.

باشگاه های N.P. توپ دستی در مدرسه: دستی برای معلم. - M: روشنگری، 1986

Bashkirov v.F. پیشگیری از صدمات در ورزشکاران. - m: m.: fis، 1987.

دیمبو A. G. علل و پیشگیری از انحرافات در ورزشکاران بهداشتی. - m: m.: fis، 1981.

evtushenko A.N. با توپ در دست. - متر: جوان گارد، 1986.

. klusov n.p. تاکتیک های هندبال. - m: fis، 1986.

ابزار فنی یادگیری

مرکز موسیقی با میکروفون

ضبط های صوتی

کامپیوتر با اینترنت متصل

ممتاز

تجهیزات آموزشی

دیوار ژیمناستیک

نیمکت کششی ژیمناستیک (2.5 متر طول)

مجموعه ای از تجهیزات هویج (Crossbar، هدف برای پرتاب، آموزش پانل های بسکتبال)

توپ: چاپ شده، وزن 1 کیلوگرم، توپ کوچک (تنیس)، بسکتبال، والیبال، فوتبال، دستبند.

کرونومتر

طناب بچه ها

ژیمناستیک تشک

نوار اندازه گیری

رتبه بندی الکترونیکی

جعبه کمک های اولیه

موافقت

پروتکل جلسه معلمان معلمان، فرهنگ فیزیکی

از ________________ _ _____________

موافقت

قائم مقام. کارگردان OIR

______________ logvinova i.a.

(امضا)

"______" _______________ 2015

gbou doot svao

برنامه کاری رشته تحصیلی

"هندبال"

سن دانش آموزان: 14-17 ساله

کامپایلر:

معلم آموزش اضافی

Zhelena Nikolay Alexandrovich

مسکو، 2014

یادداشت توضیحی

این برنامه بر اساس سیاست و اسناد قانونی تنظیم کار بخش های ورزشی، مطابق با قانون فدراسیون روسیه "در آموزش و پرورش، قانون فدرال شماره 12 شماره 12.01.96 شماره 12-FZ و مدل مقررات مربوط به موسسه آموزشی آموزش های اضافی کودکان (فرمان دولت فدراسیون روسیه 07.03. 95 № 233)، اسناد نظارتی وزارت آموزش و پرورش فدراسیون روسیه و کمیته امور خارجه فدراسیون روسیه در فرهنگ فیزیکی و ورزش، و همچنین استفاده "هندبال. برنامه تقریبی برای سیستم آموزش اضافی کودکان: / Ignatieva v.ya.، Maksimov V.S.، Petratcheva I.V. - متر؛ شوروی ورزش، 2003.

این برنامه برای معلمان و مدیران آموزش اضافی آموزش تربیت بدنی و جهت گیری ورزشی در نظر گرفته شده است و سند اصلی دولت حاکم بر آموزش و کار آموزشی است. این کل مجموعه ای از یادگیری و آموزش در مدرسه را نشان می دهد.

آماده سازی بازیکنان هندبال از یک تازه کار به یک ورزشکار کلاس بالا یک سیستم واحد است، تمام اجزای سازنده ای که مرتبط هستند و به دلیل دستیابی به هدف اصلی، آماده سازی بازیکنان هندبال بسیار واجد شرایط هستند.

با استفاده از رویکرد سیستم، فرآیند آماده سازی در یک جنبه بلند مدت در نظر گرفته می شود، با توجه به وحدت آموزش، مسابقات و تقویت تأثیر آنها کاهش اثرات آن.

وظایف اصلی آموزش ورزش های مرحله ای عبارتند از:

جذب حداکثر تعداد کودکان و نوجوانان به ورزش های سیستماتیک؛

اطمینان از توسعه فیزیکی جامع و ارتقاء سلامت؛

جمع آوری اراده، شهروندان اخلاقی مداوم کشور؛

این برنامه شامل بخش هایی است که در آن مواد تحت پوشش انواع آموزش (نظری، فیزیکی، فنی، فنی، تاکتیکی، بازی، روانشناختی)، بودجه و فرم های آموزشی، سیستم کنترل استانداردها و تمرینات، ترمیم و رویدادهای آموزشی پوشش داده شده است.

این برنامه توالی دقیق و تداوم کل فرآیند تشکیل تسلط ورزشکاران ورزشکاران جوان را فراهم می کند.

دستورالعمل های سازمانی.

آماده سازی بازیکنان هندبال در چند مرحله انجام می شود که دارای ویژگی های خاص خود هستند. تفاوت اصلی سن و آمادگی کودکان ثبت نام شده در یک گروه خاص از آموزش است.

مرحله آموزش ابتدایی با دانش آموزان مدارس متوسطه که مایل به ورزش هستند و اجازه کتبی یک متخصص اطفال دارند، اعتبار می گیرد. در این مرحله، رفاه فیزیکی و کار آموزشی انجام می شود، با هدف آموزش فیزیکی چند منظوره، انتخاب تخصص های ورزشی و اجرای استانداردهای کنترل برای ثبت نام در مرحله آموزش آماده سازی انجام می شود.

حالت های آموزش کار و الزامات آمادگی ورزشی

صحنه

آماده سازی

زمان

یادگیری

نمونه

سن قانونی

ثبت نام

تعداد

تماشا کردن

در هفته

مورد نیاز برای

ورزش ها

آماده سازی

اولیه

آماده سازی

کارایی

استانداردهای OFP

بیش از 1 سال

14-17

آماده سازی چند ساله بازیکنان هندبال بر اساس مقررات روش شناختی است که مجموعه ای از وظایف حل شده در روند آموزش را تشکیل می دهد:

جهت هدف آماده سازی ورزشکاران جوان در ارتباط با بالاترین مهارت های ورزشی؛

تسلط بر حجم های خاص آموزش و بارهای رقابتی؛

راه حل جامع مشکلات یادگیری، آموزش و توسعه جامع فیزیکی؛

تناسب توسعه کیفیت فیزیکی پایه در ورزشکاران جوان؛

پیاده سازی ویژگی ها باید بسته به ویژگی های سن انجام شود؛

چشم انداز پیشبرد شکل گیری مهارت های ورزشی و تکنولوژیکی.

ساخت آماده سازی بازیکنان جوان ضروری است، با توجه به افزایش ناهماهنگی توانایی های فیزیکی آنها در روند توسعه. این دوره ها برای بهبود کیفیت های مربوط به حرکتی مناسب تر هستند و مربی باید به تربیت خود کمک کند و جهت خاصی را ارائه دهد.

نمونه های حساس (مطلوب) توسعه کیفیت موتور

شاخص های Morphofunctional، کیفیت فیزیکی	سن، سال ها
شاخص های Morphofunctional، کیفیت فیزیکی
طول بدن
توده عضلانی
سرعت
کیفیت سرعت سرعت
زور
تحمل
فرصت های بی هوازی
انعطاف پذیری
توانایی های هماهنگی
تعادل

جداسازی زودرس بازیکنان برای توابع بازی به طور قابل توجهی چشم انداز بهبود بیشتر آنها را محدود می کند. در مرحله آموزش اولیه، ورزشکاران جوان باید یاد بگیرند که چگونه هر گونه توابع را در تیم انجام دهند.

هر معامله موظف به یادگیری به همان اندازه به طور دقیق انتقال توپ، آن را هدایت، پرتاب آن را به دروازه از محل و در حرکت، به سرعت حمله، حامی مهاجم و انجام آن. فقط پس از آنکه بازیکنان هندبال جوان این مجموعه را از مهارت ها و مهارت ها کار می کنند و ویژگی های فردی آن تعیین می شود، شما می توانید به تخصص در نقش حرکت کنید.

انتخاب دروازه بان بهتر است با نگاه کردن به بازی در دروازه همه مشاغل انجام شود. تخصص دروازه بان باید با آموزش دوم در گروه های آموزشی آغاز شود.

سرفصل دروس.

در طول دوره تحصیل در بخش ورزش، بازیکنان هندبال چندین مرحله مرتبط با سن را منتقل می کنند، هر کدام از آنها برای حل وظایف خاص فراهم می کند. جهت کلی سال های آموزش ورزشکاران جوان از مرحله به مرحله به شرح زیر است:

انتقال تدریجی از یادگیری به تصویب گرفتن بازی و اقدامات تاکتیکی به بهبود آنها بر اساس رشد توانایی های جسمی و ذهنی؛

افزودن سیستماتیک از تغییرات انجام پذیرش بازی ها و عرض جغرافیایی تعاملات با پارامترها؛

انتقال از بودجه های آماده سازی عمومی به تخصص بیشتر برای بازیکنان هندبال؛

افزایش حجم بارهای آموزشی؛

افزایش شدت شغل و بنابراین، استفاده از فعالیت های بهبودی برای حفظ عملکرد لازم و حفاظت از بازیکنان هندبال جوان.

وظایف مرحله آماده سازی اولیه

انتخاب کلاس های هندبال کودکان.
تشکیل علاقه مداوم به کلاس ها.
توسعه جامع هارمونیک توانایی های فیزیکی، ارتقاء سلامت، سخت شدن بدن.
آموزش توانایی های ویژه (انعطاف پذیری، سرعت، مهارت، مهارت های بازی موفقیت آمیز.
آموزش تکنیک های اصلی تجهیزات بازی و اقدام تاکتیکی.
با توجه به قوانین مینی هندبال، به مهارت های رقابتی فشار دهید.

برنامه درسی تقریبی 46 هفته از جلسات آموزشی

نوع آماده سازی	مراحل آماده سازی
نظری
از روی
sfp
فنی
تاکتیکی
بازی
بازی های کنترل و تقویم
تست های کنترل
فقط ساعت ها برای 36 هفته

طرح آموزشی بخش هندبال

برای 2014-2015 UCH. سال

گروه 6 ساعت

نوع آماده سازی	سپتامبر	اکتبر	نوامبر	دسامبر	ژانویه	فوریه	مارس	ماه آوریل	ممکن است	ساعت برای سال
1.Toretical
2.Practical از روی
sfp
فنی
تاکتیکی
بازی
بازی های کنترل
استانداردهای کنترل
فقط چند ساعت برای 46 هفته

نرم افزار آموزش عملی

آموزش فنی

حمله تکنیک

بازی پذیرش
	سال تحصیل
		2-3-ی
بازیکن ایستاده
در حال اجرا با تغییر جهت
در حال اجرا با تغییر سرعت
به جلو بروید
بازگشت خود را به جلو بر روی پیاده روی به جلو و بالعکس
شاتل
zigzag را اجرا کنید (با کاهش به طرفین)
در حال اجرا با sweeps
پریدن بالا به طرفین، جلو، یک و دو پا را فشار داده است
ماهیگیری با دو دست در نقطه
ماهیگیری با دو دست در پرش
ماهیگیری در سمت راست و چپ
گرفتن توپ کوتاه و پرواز
بالا، توپ های کم
گرفتن توپ نورد
ماهیگیری از عوضی از سایت
گرفتن توپ در جنبش
ماهیگیری
گرفتن توپ پرواز به سمت
گرفتن توپ با دو دست با مقاومت فعال
انتقال با فشار با دو دست از نقطه
توپ را با یک دست با یک hlinker از بالا انتقال دهید
انتقال توپ با توخالی از بالا به دنبال حرکت
انتقال یک توپ با اجرای مراحل عادی
انتقال توپ با یک گام شکننده در حال اجرا
انتقال توپ هنگامی که شرکا در یک جهت حرکت می کنند
مسیر مستقیم
منتقل کردن
انتقال با بازپرداخت از سایت
انتقال توپ با غلبه بر تداخل (قفسه، صفحه نمایش، بازیکنان)
توپ حفظ همان
تعمیر و نگهداری در محل تزریق شده است
حفظ توپ یک حرکت چند طرفه در یک خط مستقیم است
حفظ توپ چند برابر با تغییر در جهت است
حفظ توپ چند سرعت با تغییر سرعت است
حفظ یک توپ با افزایش بالا
حفظ یک توپ با بازده های پایین
عقب نشینی
پرتاب تراشه از بالا
پرتاب با اجرای مراحل متعارف در موقعیت مرجع
پرتاب از راه رفتن با یک مسیر افقی پرواز توپ
پرتاب با بازتاب منعکس شده است
پرتاب از راه رفتن با یک گام شکننده (به جلو)
پرتاب با یک طرف
پرتاب کردن در کنار یک خراش اجرا کنید
پرتاب در پرش، فشار دادن همان پا
سقوط با فرود بر روی پای و دست
مجازات در موقعیت دوگانه پرتاب می شود

تکنیک حفاظت

مدافع ایستاده
حرکت سمت چپ
حرکت به جلو به عقب در قفسه مدافع
ضربه زدن به همان محل
ضربه زدن با یک زمین چند کلید و اجرا
ضربه زدن به حرکت موازی
مسدود کردن توپ با دو دست در بالا
مسدود کردن توپ با دو دست از بالا در پرش
مسدود کردن توپ با یک دست در کنار، زیر
مسدود کردن یک بازیکن بدون توپ
مسدود کردن بازیکن با توپ

دروازه بان تکنیک

پایه روتاری
جنبش در دروازه
بازداشت با دو دست در سایت
بازداشت یک دست از بالا در پرش
بازداشت با یک دست بدون سرماخوردگی
بازداشت با یک دست از پایین
بازداشت پا در پاییز
بازداشت توپ با دو پا بسته شدن پاها
بازداشت توپ با یک پا در پا
توپ توپ را در زمین بازی با دو دست
گرفتن یک توپ از بازپرداخت از سایت
تکنیک بازیکن فیلد

آموزش تاکتیکی

اقدام فردی

مراقبت از مدافع
مراقبت در فضای باز برای تقویت مدافعان
مراقبت های پنهان برای ایجاد یک مزیت عددی
استفاده از انتقال در طول حرکت در حال حاضر شرکای
استفاده از انتقال هنگام حرکت در یک جهت
استفاده از انتقال همراه
استفاده از موقعیت باز
FINT حرکت بدون توپ با یک جنبش مکالمه (نشان می دهد خروج به سمت یک قدم - انجام مراقبت به طرف دیگر)
FINT با حرکت بدون توپ با حرکت گفتگو (مراقبت از حق را نشان می دهد. چپ به سمت راست)
Fint حرکت بدون توپ با حرکت موازی (توقف - جهت جهت تغییر)
FINT حرکت بدون توپ با حرکت موازی (نشان دادن مراقبت - انجام نگه داشتن راه دیگر)
پرتاب فین - انجام مراقبت
انتخاب یک مکان برای تعامل
مراقبت از مدافع
مراقبت پنهان و انتخاب مکان برای تعامل

اقدامات گروهی

اقدامات دو مهاجم علیه یک مدافع
اقدامات سه مهاجم علیه دو مدافع
تعامل موازی دو مهاجم بدون "سفت کردن" مدافعان
تعامل موازی سه مهاجم بدون "سفت کردن" مدافعان
تعامل موازی دو به "سفت کردن" مدافعان
اقدام متقابل داخلی
متقابل خارجی تعامل سه بازیکن
مانع خارجی برای مراقبت از یک شریک و برای پرتاب او
خط سرطان خط
تعامل زمانی که پرتاب به دلیل خط جانبی
تعامل با بازیگران رایگان

دستورات

اقدام فردی

بازیگر دوکلتون بدون توپ
گارد بازیکن بدون توپ متراکم
بازیکن Okek با توپ بد
نگهبانی نگهبان دور از دروازه
Okek در منطقه همسایه

اقدامات گروهی

ایمنی شریک با حفاظت شخصی
حفاظت از منطقه
تغییر شریک انتقال بازیکن
تعویض بازداشت دیگری از تغییر مهاجم دیگر
مبارزه با مانع: عقب نشینی و لغزش
دست پاچه

دستورات

حفاظت از منطقه 6: 0 بدون خروج از بازیکن با توپ
حفاظت از منطقه 6: 0 با خروجی
حفاظت مخلوط 5 + 1
حفاظت در اقلیت
حفاظت در بیشتر
حفاظت شخصی در منطقه همسایه بدون تغییر
حفاظت شخصی در سراسر میدان

دروازه بان تاکتیک

انتخاب موقعیت در دروازه
انتخاب موقعیت در زمینه
بازداشت توپ با بازتاب منعکس شده است
تعامل با حمله به ضد حمله
تاکتیک های بازیکن میدان

آموزش فیزیکی

تمرینات تولید عمومی

تمرینات ترمینال

تمرینات دست و کمربند شانه

تمرینات پا

تمرینات گردن و لگن

تمرینات برای همه گروه های عضلانی

تمرینات برای توسعه نیرو

تمرینات برای توسعه سرعت

تمرینات برای چابکی

تمرینات مانند "موانع باری"

تمرینات برای توسعه کیفیت بالا - قدرت

تمرینات برای توسعه استقامت مشترک.

تمرینات ویژه آماده سازی

تمرینات برای سرعت حرکت و جابجایی

تمرینات برای توسعه ویژگی های لازم برای انجام پرتاب

تمرینات برای توسعه چابکی بازی

تمرینات برای توسعه استقامت ویژه.

آماده سازی نظری

برنامه آموزشی نمونه برای آموزش نظری

موضوع	مرحله آماده سازی
	سال تحصیل
	2-Y
فرهنگ فیزیکی و ورزش در روسیه
شرایط و توسعه هندبال در روسیه
آموزش و پرورش از ویژگی های اخلاقی و فرمالیته ورزشی
اثر تمرینات فیزیکی بر بدن یک ورزشکار
الزامات بهداشتی برای ورزش
پیشگیری از آسیب در ورزش
ویژگی های عمومی آموزش ورزش
برنامه ریزی و آماده سازی
مبانی بازی ها و آموزش فنی
مبانی تاکتیک های بازی و آموزش تاکتیکی
کیفیت فیزیکی و آموزش فیزیکی
مسابقات ورزشی
نصب و راه اندازی در بازی و تجزیه و تحلیل نتایج بازی
تمام وقت

کنترل در روند آماده سازی

همراه با برنامه ریزی مهمترین عملکرد مدیریت، نظارت بر اثربخشی کار آموزش با بازیکنان هندبال در تمام مراحل سال های آماده سازی تعیین می شود. در روند کار آموزشی، آمادگی به طور سیستماتیک حفظ می شود:

ارزیابی کنونی جذب مواد تحت مطالعه؛

برآوردهای نتایج سخنرانی در مسابقات تیمی و شاخص های بازی های فردی؛

تمرینات کنترل را به طور کلی و آموزش ویژه انجام دهید.

کنترل آمادگی بازیکنان هندبال گروه های آموزشی و آموزشی باید با توجه به سن بیولوژیکی خود انجام شود. مهم است که نه تنها سال تحصیل در Dussh و امکانات واقعی ورزشکاران جوان در این مرحله از توسعه فیزیکی خود را در نظر بگیریم.

"رسمی" هنجارهای آمادگی بازیکنان هندبال یک سن خاص، که باید بر آماده سازی بازیکنان متمرکز شوند، در جداول اختصاص داده می شوند و برآورد 50 امتیاز دارند. مقدار کل هزینه آمادگی 350 امتیاز است. با این حال، با توجه به توسعه نابرابر کودکان با طول های مختلف بدن، هنجارهای مجاز یک نتیجه جامع از تست بازیکنان هندبال به طور کلی و آمادگی ویژه داده می شود. جداول نتایج و عینک برای ارزیابی جامع از آمادگی بازیکنان هندبال و بازیکنان هندبال سنین مختلف

کنترل در مرحله آماده سازی اولیه.

الزامات قانونی برای پسران در پایان سال تحصیلی

انواع ورزش	سال تحصیل
انواع ورزش	1-Y	2-Y	3rd
آمادگی عمومی
در حال اجرا در فاصله 30 متر، با	5,5 - 6,0	5,2 - 5,7	5,1 - 5,5
پرش طولانی، ببینید	160-180	170-185	180-200
پرش سه گانه از محل، ببینید	400-490	450-500	480-520
	10- 14	14- 17	17- 20
			8-10

شاتل 100 متر را اجرا کنید، با	32-35	29-32	25-29
آماده سازی ویژه
نگه داشتن توپ 30 متر، با	5,8-6,4	5.6-5,9	5,5-5,7
	11-12	10-11	9-10
	12-13	11-12	9-10
	8-10	9-13	10-15

پرش طولانی، ببینید

150-170

165-175

175-185

پرش سه گانه از محل، ببینید

400-480

420-500

460-500

پرتاب یک هندبال زنانه از محل، m

9-13

13- 16

16- 20

پرتاب یک توپ هندبال زن در فاصله سمت چپ از محل، m

8-10

پرتاب یک توپ هندبال زن با دو دست نشسته، متر

شاتل 100 متر را اجرا کنید، با

33-8

31-35

28-30

آماده سازی ویژه

نگه داشتن توپ 30 متر، با

6,0-6,2

5.6-5,9

5,5-5,7

سکته مغزی در فاصله 30 متر، با

12-14

11-12

10-11

سکته مغزی در فاصله 30 متر سمت چپ، با

13-14

12-13

11-12

انتقال یک توپ بازی در یک هدف (دیوار) و ماهیگیری، شمارش در 30 ثانیه

8-10

9-13

10-15

پرتاب توپ بازی در هدف در دروازه، تعداد بازدید ها

10,0

28.8

1440

10,4

28.6

1470

10,8

28.4

1500

11,2

28.2

1530

540

12,6

7,2

5,6

28.0

1560

5,2

550

12,0

7,6

5,8

27.8

1590

5,1

560

12,4

8,0

6,0

27.6

1620

5,0

570

12,8

8,4

6,2

27.4

1650

4,9

580

13,2

8,8

6,4

27.2

1680

4,8

590

13,6

9,2

6,6

27.0

1710

سکته مغزی راست،٪

پرتاب

ترک کرد /

درست

خروجی ها، S.

مجتمع Exp، با

عینک

درست

لوکا

9.0

9.5

23.0

38.0

8.9

9.4

22.8

37.5

8.8

9.3

22.6

37.0

8.7

9.2

22.4

36.5

8.6

9.1

22.2

36.0

8.5

9.0

22.0

35.5

8.4

8.9

21.8

35.0

8.3

8.8

21.6

34.5

8.2

8.7

21.4

34.0

8.1

8.6

21.2

33.5

8.0

8.5

21.0

33.0

هنجار ارتفاع 300، بالاتر از حد متوسط \u200b\u200bاست - 350، متوسط \u200b\u200b- 320.

ادبیات:

هندبال: یک برنامه نمونه ای برای سیستم آموزش اضافی کودکان: مدارس ورزشی کودکان و نوجوانان، مدارس ورزشی ورزشی کودکان و نوجوانان تخصصی ذخایر المپیک. / Ignatiev v.ya. و دکتر - متر: شوروی ورزش، 2003.
Ignatieva v.ya. ، Petrochieva I.V. آماده سازی چند ساله بازیکنان هندبال در Dussh. -m: شوروی ورزش، 2003.
قوانین برای مینی هندبال، هندبال 7 * 7 و هندبال ساحل.
Ignatiev V. Ya هندبال. ورزش ABC - متر؛ FIS، 2001.

فدراسیون هندبال روسیه یک مجموعه آموزشی و روش شناختی برای سازمان های آموزشی فدراسیون روسیه ایجاد کرده است. به طور خاص، برنامه کار بر روی فرهنگ فیزیکی بر اساس هندبال و یک برنامه آموزش حرفه ای اضافی برای موسسات آموزش عمومی. مجتمع آموزشی و روشنی نه تنها در نظر گرفته شد، بلکه توسط وزارت آموزش و پرورش و علم روسیه تصویب شد.

کار بر روی گنجاندن هندبال در مدرسه در آوریل 2015 آغاز شد. سپس فدراسیون هندبال روسیه یک پروژه به نام "دستمزد کودکان جمعی روسیه"، که توسط کمیسیون بین المللی وزارت آموزش و پرورش وزارت آموزش و پرورش و وزارت ورزش روسیه حمایت شد، توسعه داد. به طور خاص، در چارچوب خود، همراه با کمیته المپیک روسیه، 50 باشگاه هندبال در 20 نفر از کشور ایجاد شد و تمام موسسات آموزشی مجهز به تجهیزات هندبال - توپ، تجهیزات و موجودی هستند. همچنین، فدراسیون هندبال روسیه یک مجموعه آموزشی و متداول را توسعه داده است - یک برنامه کاری بر روی فرهنگ فیزیکی بر اساس هندبال برای مدارس و یک برنامه آموزش حرفه ای حرفه ای حرفه ای با نرخ "سازماندهی کلاس های فرهنگ فیزیکی در سازمان های آموزش عمومی Gandball. "

پس از یک سال، 26 آوریل 2016، شورای کارشناس وزارت آموزش و پرورش و علوم این برنامه را ارزیابی کرد و آن را به آکادمی آموزش روسیه برای بررسی بیشتر فرستاد. در پایان ژانویه 2017، آن \u200b\u200bرا تصویب شد، و روز دیگر قرار داده شده در وب سایت رسمی آکادمی روسیه، در ثبت فدرال برنامه های آموزشی عمومی اساسی نمونه.

بنابراین، مجتمع آموزشی و روش شناختی که توسط فدراسیون هندبال روسیه توسعه یافته است، نه تنها تایید دریافت می شود، می توان گفت که برنامه بر اساس فرهنگ فیزیکی بر اساس هندبال شروع به اجرای در مدارس در عمل خواهد کرد.

برای ما، این پیشرفت قابل توجهی در حل وظیفه گسترش هندبال به مدرسه است که توسط رئیس هیئت امناء فدراسیون هندبال روسیه دیمیتری Olegovich Rogozin تعیین شده است، گفت که عضو کمیته اجرایی FGR Igor Stepanov. - در آینده نزدیک، یک نامه توصیه به وزارت آموزش و پرورش ارسال خواهد شد تا حمایت اطلاعاتی را برای تصویب برنامه های آموزشی فیزیکی مبتنی بر هندبال برای سازمان های آموزش عمومی ارائه دهد. در مورد اجرای آن، ما درک می کنیم که این برنامه یک ماهیت توصیه شده است، به فدراسیون های منطقه ای هندبال بستگی دارد، آنها در حال حاضر 46 هستند، که باید یک موقعیت فعال را اشغال کنند تا هندبال بر اساس درس های مدرسه ای بر فرهنگ فیزیکی در پارس باشد به عنوان مثال، با دو و میدانی.

شایان ذکر است که برنامه توسعه یافته توسط فدراسیون هندبال نه تنها برای مدارس متوسطه در نظر گرفته شده است. کار فعال در حال انجام است تا هندبال را در موسسات سووروف و کادت وزارت دفاع گسترش دهد. بنابراین، در حال حاضر، 22 Suvorov و مدارس کادت مجموعه ای از موجودی هندبال از FGR - شکل، توپ و تجهیزات دریافت کردند. و در پاییز سنت پترزبورگ، اولین قهرمانی کشور در میان مدارس سووروف و کادت برگزار خواهد شد. مهم است که هندبال بود. این رقابت گسترده ای از دانش آموزان در فدراسیون روسیه است و شامل هندبال بدون شک به ارتقاء و ارتقاء توپ دست کمک می کند.

مواد موضوعی: