Η πρώτη εγκυμοσύνη συνδέεται με πολλούς φόβους και ανησυχίες. Το γεγονός είναι ότι όταν περιμένει ένα παιδί για πρώτη φορά, μια γυναίκα δεν ξέρει πάντα τι πρέπει να κάνει. Οι φίλοι και οι γνωστοί λένε ένα πράγμα, η μητέρα και η γιαγιά άλλα λένε και ο γιατρός από την προγεννητική κλινική το τρίτο. Και πώς καταλαβαίνεις πώς να συμπεριφέρεσαι εν μέσω ενός τεράστιου όγκου απολύτως αντίθετων συμβουλών και απόψεων; Ας δούμε τα κύρια σημεία του τι πρέπει να γνωρίζει κάθε νεαρή μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο

Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τις γυναίκες. Αυτή τη στιγμή, το σώμα μόλις αρχίζει να προσαρμόζεται σε νέες αισθήσεις και ένα κορίτσι που περιμένει παιδί για πρώτη φορά αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα και φόβους.

Τις περισσότερες φορές, οι έγκυες γυναίκες μαθαίνουν πρώτα για την κατάστασή τους με τη βοήθεια ενός τεστ. Ωστόσο, κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει ότι μόνο ένας γυναικολόγος μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια την ύπαρξη εγκυμοσύνης και να κρίνει την επιτυχία της μετά από κατάλληλες εξετάσεις και υπερηχογραφική εξέταση.

Για να σας διευκολύνουμε στην πλοήγηση στην πρώτη σας εγκυμοσύνη, σας προτείνουμε να δείτε τι συμβαίνει σε κάθε τρίμηνο. Για να γίνει πιο σαφές για εσάς, κάθε ενότητα θα δομηθεί ως εξής: τι νιώθει η μητέρα, τι αλλάζει το έμβρυο, τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Πώς νιώθει μια γυναίκα τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης:

• Η μέλλουσα μητέρα σταματά την έμμηνο ρύση και αρχίζει να παράγει προγεστερόνη.
• Μπορεί να υπάρχει τοξίκωση, η οποία εκφράζεται με ναυτία το πρωί, απότομη αλλαγή στη γεύση, ζάλη και ναυτία το πρωί.

Τέτοια συμπτώματα δεν πρέπει να σας τρομάζουν σε καμία περίπτωση. Προκαλούνται από αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα: μειωμένη ανοσία και ορμονικές αλλαγές.

Πώς αλλάζει ένα παιδί τις πρώτες εβδομάδες:

• Το μωρό ξέρει ήδη τι φύλο θα είναι.
• Κάθε λεπτό ένα νέο εκατομμύριο κύτταρα εμφανίζονται στο σώμα του.
• Σταδιακά μετατρέπεται από έμβρυο σε μικρό άτομο.
• Μέχρι τις τέσσερις εβδομάδες, το μωρό έχει σχηματίσει όλα τα απαραίτητα όργανα.
• Ήδη αυτή την ώρα το παιδί παίζει, κινεί τα άκρα, τη γλώσσα του και ανοίγει το στόμα του.

Ήδη από το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το μωρό παίρνει τη μορφή ενός πραγματικού προσώπου. Φυσικά δεν είναι ακόμα μεγαλύτερος καρυδιά, αλλά έχει ήδη ένα πολύ συγκεκριμένο σχήμα.

Τι πρέπει να κάνετε στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης:

• Εγγραφείτε στην προγεννητική κλινική.
• Αναθεωρήστε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας εγκαταλείποντας το αλκοόλ, το κάπνισμα και τα ανθυγιεινά τρόφιμα.
• Παραδώστε τα πάντα απαραίτητες εξετάσειςκαι κανε υπερηχο?
• Επιλέξτε έναν γιατρό που θα σας καθοδηγήσει σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
• Βρείτε έναν γιατρό που θα γεννήσει το παιδί σας.
• Αποφύγετε το βάψιμο μαλλιών, την αποτρίχωση, το βάψιμο των νυχιών και άλλες επιβλαβείς διαδικασίες.

Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι το πιο σημαντικό για το μωρό. Αυτή τη στιγμή, μόλις αρχίζει να σχηματίζεται και οποιοσδήποτε δυσμενής παράγοντας μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξή του. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να δώσετε μεγάλη προσοχή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στην αλλαγή του τρόπου ζωής σας προς το καλύτερο.

Τι πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα στο δεύτερο τρίμηνο

Το δεύτερο τρίμηνο θεωρείται το πιο ήρεμο από τα τρία μέρη της εγκυμοσύνης. Αυτή τη στιγμή, τα όργανα του μωρού έχουν ήδη σχηματιστεί και η γέννηση είναι ακόμα μακριά. Επομένως, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το δεύτερο τρίμηνο.

Πολλές μητέρες εξασκούνται να κρατούν ένα ημερολόγιο της εγκυμοσύνης τους στο Διαδίκτυο. Εκεί οι γυναίκες δίνουν τις συμβουλές τους, κάνουν ερωτήσεις, συζητούν προβλήματα. Τέτοια φόρουμ αποτελούν σημείο αναφοράς για πολλές άπειρες μητέρες.

Παρά το γεγονός ότι αυτή την περίοδο της εγκυμοσύνης μπορεί να νιώθετε ήδη πιο ελεύθεροι, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε την υγεία σας. Μην ξεχάσετε να επισκεφτείτε το γιατρό σας και να κάνετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις.

Πώς πρέπει να νιώθει μια μέλλουσα μητέρα στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης:

• Η τοξίκωση υποχωρεί, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν υπάρχει πλέον ναυτία το πρωί και δεν υπάρχει επιθυμία να φάτε ρέγγα με μαρμελάδα.
• Οι κινήσεις και οι κλωτσιές του μωρού αρχίζουν να γίνονται αισθητές.
• Εμφανίζεται η επιθυμία για σεξ, ολοκληρώνονται οι ορμονικές αλλαγές.
• Η εμφάνιση μιας «βίαιης όρεξης», επειδή το σώμα που αναπτύσσεται μέσα σας χρειάζεται πολύ δομικό υλικό.

Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας δεν αμαυρώνεται από δυσάρεστες αισθήσεις. Νιώθει μόνο ευχάριστα σοκ που της επιτρέπουν να επικοινωνήσει με το παιδί.

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την απόκτηση μωρού στο δεύτερο τρίμηνο:

• Το μωρό βρίσκεται στα μισά της ενδομήτριας ανάπτυξής του και συνεχίζει να μεγαλώνει γρήγορα.
• Το μωρό ακούει εξωτερικούς ήχους και αντιδρά σε αυτούς.
• Έχει ήδη φτάσει σε τέτοιο μέγεθος που μπορεί να φτάσει στην κοιλιά της μητέρας του με τα χέρια και τα πόδια του.

Στο δεύτερο τρίμηνο, το μωρό έχει ήδη αναπτυχθεί πλήρως και μεγαλώνει γρήγορα. Αυτή τη στιγμή, οι εξωγενείς παράγοντες δεν έχουν πλέον τόσο μεγάλη επίδραση στο παιδί.

Τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα στο δεύτερο τρίμηνο:

• Μπορείτε να ολοκληρώσετε σιγά σιγά όλη σας τη δουλειά στη δουλειά, γιατί σύντομα θα μπορείτε να πάτε σε άδεια μητρότητας.
• Εγγραφείτε για μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό και ξεκινήστε επίσης να παρακολουθείτε μαθήματα γυμναστικής για έγκυες γυναίκες.
• Αυτή τη στιγμή, είναι απαραίτητο να ληφθούν προληπτικά μέτρα κατά των ραγάδων και να προετοιμάσετε το κανάλι γέννησης για την επερχόμενη εργασία.
• Αγοράστε ειδικά εσώρουχα και μιλήστε με το γιατρό σας για την πρόληψη του οιδήματος.

Αν και το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θεωρείται το πιο ευνοϊκό, θα πρέπει να συνεχίσετε σωστή εικόναΖΩΗ. Αποφύγετε τη βαριά σωματική δραστηριότητα και αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια έγκυος στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι οι τελευταίες εβδομάδες πριν τον τοκετό. Αυτή τη στιγμή, το σώμα προετοιμάζεται για την επερχόμενη εργασία και το έμβρυο έχει ήδη σχηματιστεί πλήρως.

Πώς νιώθει μια μητέρα στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;

• Γίνεται πιο δύσκολο για μια γυναίκα να περπατήσει, να κινηθεί και να σκύψει.
• Η μέλλουσα μητέρα βιώνει συχνό πόνο στη μέση.
• Νιώθετε ένα κύμα δύναμης και αυξημένη δραστηριότητα.
• Νιώθετε κουρασμένη από τη μεγάλη αναμονή και θέλετε να γεννήσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Η μαμά είναι ήδη σωματικά και ψυχικά έτοιμη για τον τοκετό. Μέχρι το τέλος του τρίτου τριμήνου, θα αρχίσει να αισθάνεται προπονητικές συσπάσεις και θα αισθάνεται τα προειδοποιητικά σημάδια του τοκετού.

Μωρό στο τρίτο τρίμηνο:

• Είναι ήδη έτοιμος για ζωή εκτός μήτρας και μπορεί να αναπνεύσει μόνος του.
• Κάθε μέρα εμφανίζονται νέες συνελίξεις στον εγκέφαλο του μωρού.
• Το παιδί παίζει με τον ομφάλιο λώρο, ρουφάει τα δάχτυλά του και συμπεριφέρεται σαν ένα γεμάτο ανθρωπάκι.

Σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, το μωρό είναι έτοιμο να γεννηθεί. Του συμβαίνουν οι τελευταίες αλλαγές, και παίρνει δύναμη πριν γεννηθεί. Αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα χρειάζεται να κάνει συχνούς περιπάτους και να αποκτήσει δύναμη πριν γεννήσει. Συνιστάται επίσης να προετοιμάσετε εκ των προτέρων σακούλες για το μαιευτήριο.

Πρώτη εγκυμοσύνη: τι πρέπει να γνωρίζετε για την επιλογή γυναικολόγου

Είναι πολύ σημαντικό η εγκυμοσύνη σας να γίνεται από έμπειρο γυναικολόγο. Και είναι επιθυμητό αυτό να μην είναι μια εγκυκλοπαίδεια, αλλά ένας έμπειρος γιατρός.

Έμπειρος γιατρός:

• Δεν συνταγογραφεί μεγάλη ποσότηταφάρμακα;
• Διενεργεί διεξοδικές επιθεωρήσεις.
• Σε κάθε εξέταση κάνει πολλές ερωτήσεις.
• Έτοιμος να απαντήσει στην κλήση σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
• Σας καλεί αν δεν επικοινωνήσετε μαζί του για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Διατηρεί σωστά την ατομική σας κάρτα.
• Απαντάει σε όλες τις ερωτήσεις σας αναλυτικά και σωστά.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείστε από έμπειρο γιατρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί η έκβασή της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτόν τον παράγοντα. Επομένως, μην τεμπελιάζετε να ξοδέψετε χρόνο αναζητώντας έναν καλό ειδικό.

Πώς προχωρά η πρώτη εγκυμοσύνη: τι πρέπει να γνωρίζετε (βίντεο)

Η εγκυμοσύνη, ειδικά αν είναι η πρώτη, συνδέεται όχι μόνο με ευχάριστες αισθήσεις, αλλά και με φόβους. Ελπίζουμε ότι μπορέσαμε να απαντήσουμε στις κύριες ερωτήσεις σας και να σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης για τους επόμενους εννέα μήνες.

ΤΙ ΝΑ ΦΑΤΕ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ;

Για πολλές χιλιάδες χρόνια, οι πρόγονοί σας έτρωγαν περίπου την ίδια τροφή και όσοι δεν μπορούσαν να χωνέψουν αυτή την τροφή εξαφανίστηκαν εδώ και πολύ καιρό.

Κάθε προϊόν διατροφής περιέχει ορισμένες πρωτεΐνες που αφομοιώνονται από άλλους, επίσης από ορισμένες πρωτεΐνες (ένζυμα). Υπάρχουν γηγενείς πρωτεΐνες στις οποίες είμαστε γενετικά συνηθισμένοι - οι πρόγονοί μας τις κατανάλωναν σε τρόφιμα (δημητριακά, κρέας, μήλα, ψάρια κ.λπ.). Υπάρχουν πρωτεΐνες που οι πρόγονοί μας δεν είδαν ποτέ - εσπεριδοειδή, καφές, κακάο.

Σκέψου από πού πήρε τα πορτοκάλια της η προγιαγιά σου; Ωστόσο, τα τρώμε με ευχαρίστηση και δεν μας συμβαίνει τίποτα. Γιατί ό,τι δεν χωνεύεται σωστά στα έντερα (εντελώς αχώνευτο) στη συνέχεια εξουδετερώνεται από ένα υπέροχο εργοστάσιο επεξεργασίας που ονομάζεται συκώτι.

Υπάρχει επαρκές φορτίο στο συκώτι μιας εγκύου γυναίκας - είναι το συκώτι που είναι ο κύριος μαχητής κατά της τοξίκωσης, ένας εξουδετερωτής των εμβρυϊκών εκκρίσεων κ.λπ. Ας τη φροντίσουμε. Εάν θέλετε το παιδί σας να μην υποφέρει από το γεγονός ότι δεν μπορεί να φάει ένα μανταρίνι ή μια σοκολάτα, τότε δεν πρέπει, όσο είστε έγκυος, να καταναλώνετε αυτά τα ίδια μανταρίνια και σοκολάτες (τα άπεπτα σωματίδια, πριν εξουδετερωθούν από το συκώτι, θα περάσουν μέσω του εμβρύου και να προκαλέσει ανταποκρίσεις, και το παιδί θα είναι αλλεργικό σε αυτά τα προϊόντα).

Με απλά λόγια,αποφύγετε όλα όσα δεν έτρωγε η προγιαγιά σας . Θα είσαι πιο υγιής.

Δεν χρειάζεται να φάτε (δώστε προσοχή στον τονισμό - όχι κατηγορηματικά "δεν μπορείτε", αλλά απλά, ήσυχα, ανθρώπινα, "δεν"):

• λιπαρά (μαγειρέψτε ζωμούς - αφαιρέστε το λίπος, σεβαστείτε τα "μπλε πουλιά" - κοκαλιάρικα κοτόπουλα και πεινασμένοι οικόσιτοι λαγοί - κουνέλια).

• κακάο και τα παράγωγά του (σοκολάτα, καραμέλες σοκολάτας, βούτυρο σοκολάτας).

• καφές;

• εσπεριδοειδή - συμπεριλαμβανομένων των λεμονιών, τα οποία συνιστάται σε όλους να πάρουν μαζί τους στο μαιευτήριο.

• πολύ πικάντικο, πολύ ξινό, πολύ αλμυρό.

• λιγότερα κονσερβοποιημένα τρόφιμα?

• μανιτάρια?

• αρακάς;

• φρέσκα προϊόντα μαγιάς?

• φράουλες, σμέουρα, άγριες φράουλες.

• κάθε λογής καλούδια με κρέμες βουτύρου.

Θα ήταν απαραίτητο :

• λαχανικά, ειδικά πράσινα κρεμμύδια, πατάτες και αγγούρια?

• φρούτα: αχλάδια, μήλα, βερίκοκα.

• μούρα: σταφύλια, κεράσια, κεράσια, καρπούζια.

• χυμοί και πουρές φρούτων, φρούτων και μούρων, ποτά φρούτων.

• γαλακτοκομικά προϊόντα: εξαιρετικό - τυρί cottage και κεφίρ (ryazhenka, γιαούρτι, γιαούρτι), απλά συνηθισμένο γάλα από μια συνηθισμένη αγελάδα.

• κρέας (άπαχο), κανονικό ψάρι (όχι αποξηραμένη κατσαρίδα ή ρέγγα).

• σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα?

• κομπόστα αποξηραμένων φρούτων?

• τσάι: αδύναμο μαύρο, πράσινο, φυτικό, με προσθήκη φρούτων.

Στην οργάνωση της διατροφής για μια έγκυο γυναίκα, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η ασφάλεια των τροφίμων. Επομένως, πριν αγοράσετε και φάτε,Σκέψου το:

• Πού αποθηκεύτηκε το προϊόν και ποια είναι η πιθανότητα να τηρηθούν τα βασικά πρότυπα υγιεινής σε αυτήν την προτεινόμενη τοποθεσία;

• Ποιες είναι οι πιθανότητες να βάλει ο συμπατριώτης μας φρέσκο ​​και ποιοτικό κρέας στο λουκάνικο, την κοτολέτα ή την πίτα του;

• Τι είναι όλα αυτά" ρολό κιμά», κοστίζει τρεις φορές λιγότερο από ένα κιλό κρέας;

• Τι έπρεπε να γίνει με αυτό το μεγάλο και όμορφο μήλο για να γίνει τόσο μεγάλο και όμορφο;

• Γιατί αυτό το τροπικό φρούτο δεν έχει σαπίσει εδώ και τρεις μήνες;

• Πώς σας αρέσει το cottage cheese, δήθεν χωρίς συντηρητικά, με διάρκεια ζωής 6 μήνες;

• Πόσες φορές χρειάστηκε να καταψύξετε και να ξεπαγώσετε αυτό το πουλί-γαρίδα πριν το προαναφερθέν ζώο καταλήξει στο ψυγείο σας;

Θυμάμαι:

• καλύτερα στον ατμό, βραστό και ψημένο παρά τηγανητό και καπνιστό.

• Είναι προτιμότερο να υποφάω παρά να τρώω υπερβολικά.

• αν δεν μπορείτε, αλλά θέλετε πραγματικά, τότε μπορείτε, αρκεί να μην το θέλετε.

• σε περίπτωση αμφιβολίας: είναι δυνατόν ή όχι; - ελα;

• δεν χρειάζεται να τρώτε πολύ το βράδυ.

• Γενικά, πολλά δεν είναι απαραίτητα.

• εάν οι περιστάσεις, οι παραδόσεις και άλλα δεν σας επιτρέπουν να κάνετε χωρίς αλκοόλ (για παράδειγμα Νέος χρόνοςστη μέση της εγκυμοσύνης), τότε είτε κόκκινο κρασί από σταφύλια(όπως Cahors) ή σαμπάνια (λίγο και από τα δύο). Για να είμαι ειλικρινής, οι συνθήκες, οι παραδόσεις και οι γύρω σας δεν έχουν καμία σχέση με αυτό - απλά το θέλετε πολύ, σωστά;

• Η έλλειψη γλυκών προκαλεί υπνηλία.

• αναρρώνουν όχι τόσο από την ποσότητα του φαγητού που τρώνε, αλλά από τον περιορισμό της σωματικής δραστηριότητας.

• Εάν αισθάνεστε φυσιολογικά, δεν υπάρχει λόγος να πίνετε λιγότερο. Εάν προκύψουν δυσκολίες (πρήξιμο, νεφροπάθεια), φροντίστε να συντονίσετε το ποτό σας με τον γυναικολόγο σας (τι; πόσο;).

• Αν θέλετε κιμωλία, μασήστε την για την υγεία σας (δεν χρειάζονται χρωματιστά κραγιόνια και γύψο), αλλά η καλύτερη επιλογή είναι το γλυκονικό ασβέστιο ή (ακόμα καλύτερα) το γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο - 3 ταμπλέτες την ημέρα συν τυρί κότατζ - αυτό είναι αρκετό για εσάς και για σας παιδί;

• Είναι πολύ, πολύ ενδεδειγμένο να λαμβάνετε σύνθετες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες (διαφέρουν από άλλες πολυβιταμίνες στην υποχρεωτική παρουσία βιταμίνης D και μικροστοιχείων). Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η λήψη βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη όχι τόσο για το παιδί όσο για τη μητέρα. Το αναπτυσσόμενο έμβρυο θα βρει όλα όσα χρειάζεται στο σώμα σας και θα τα πάρει για τον εαυτό του. Το βασικό ερώτημα είναι αν αυτό που έχει απομείνει είναι αρκετό για εσάς. Επομένως, η ουσία της λήψης βιταμινών είναι να φροντίζετε την υγεία και την ομορφιά σας - το δέρμα, τα δόντια, τα νύχια, τα μαλλιά, τα αιμοφόρα αγγεία κ.λπ.

ΥΓΙΕΙΝΗ

• πλένετε τα χέρια σας και χρησιμοποιείτε υγρά και απολυμαντικά μαντηλάκια μιας χρήσης έξω από το σπίτι σας.

• βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο ενεργά και πιο συχνά από ό, τι πριν από την εγκυμοσύνη.

• ένα μπάνιο δεν ενδείκνυται, ιδανικά - ένα ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και δεν χρειάζεται να είναι ιδιαίτερα ζεστό.

• πλύνετε ξανά τα χέρια σας.

ΤΙ ΝΑ ΦΟΡΕΣΩ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ;

• αυτό που δεν πατάει ή πατάει? αυτό που τονίζει? τι του αρέσει (του συζύγου)
• κάτι που δεν είναι ούτε κρύο ούτε ζεστό.
• όσο λιγότερα συνθετικά, τόσο το καλύτερο.
• τακούνι - ναι, αλλά τρία εκατοστά, όχι περισσότερα - έπρεπε απλώς να πέσουμε.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΟΝ ΑΝΤΡΑ ΣΟΥ;

• να θυμάστε ότι είναι επίσης άτομο.

• Αντιμετωπίστε τον με κατανόηση.

• ενθαρρύνετε, χωρίς να ξεχνάτε να πείτε «ευχαριστώ».

• υπενθυμίστε ότι στην οικογένεια της οποίας είναι ο επικεφαλής, σύντομα θα υπάρχει ένα ακόμη άτομο, επομένως, θα γίνει ακόμη πιο σημαντικός.

• μην γκρινιάζεις μπροστά του και προσπάθησε πολύ, πολύ για να μην τον κάνει η εγκυμοσύνη σου να νιώσει κατώτερος - δεν είναι καθόλου απαραίτητο (αν είναι δυνατόν, φυσικά) να ξέρει πόσο άρρωστος - κέρδισε «Να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα, αλλά θα συσπαστεί, όλα αυτά, αργά ή γρήγορα, θα βγουν στο πλάι.

• Όσο λυπηρό κι αν είναι, η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος για τον σύζυγό σας να πάει στη δουλειά πεινασμένος και χωρίς σιδέρωμα (δεν χρειαζόμαστε να τον ταΐσουν και να τον χαϊδέψουν κάπου).

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ;

● καθοδηγηθείτε, πρώτα από όλα, από τις ενστικτώδεις επιθυμίες σας. Για να αναπτυχθεί κανονικά το έμβρυο, πρέπει να κινηθείτε πολύ - όσο πιο ενεργά λειτουργεί η καρδιά της μητέρας, όσο πιο ενεργή είναι η ροή του αίματος μέσω του πλακούντα, τόσο περισσότερο το μωρό παίρνει όλα τα απαραίτητα διαλυμένα στο αίμα σας. Μην χάσετε την αίσθηση του μέτρου - η δήλωση ότι σωματική δραστηριότηταέγκυος - αυτό είναι καλό, δεν σημαίνει ενθάρρυνση του αθλητισμού, του αλεξίπτωτου και της αναρρίχησης.

• να μην αγαπάς τον εαυτό σου περισσότερο από πριν (η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια!!!)

• Φρόντισε τον εαυτό σου και να είσαι σε φόρμα (μάτια, χείλη, μάγουλα, νύχια, χτένισμα) και ο Θεός να μην νομίζεις ότι τώρα δεν πάει πουθενά.

• Δεν χρειάζεται να μένετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, και αν το κάνετε, φροντίστε να φοράτε καπέλο.

• αν θέλετε να πάτε σε σολάριουμ, τότε να ξέρετε: δεν είναι επικίνδυνο για το έμβρυο, αλλά για το δέρμα της μέλλουσας μητέρας είναι ένα πείραμα με απρόβλεπτες συνέπειες (Το 2009, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνόψισε πολλά χρόνια έρευνας και συμπέρασμα: η χρήση σολάριουμ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος).

• λιγότερα αερολύματα (αποσμητικά, λακ για τα μαλλιά) και γενικά - όσο λιγότερα χημικά που σας περιβάλλουν, τόσο το καλύτερο (σκόνες πλυσίματος, dichlorvos, ορυκτά λιπάσματα, απωθητικά κουνουπιών, κ.λπ.)

• Η εργασία και η μελέτη έχουν τεράστιο θετικό αντίκτυπο, καθώς σας δίνουν την ευκαιρία να σκεφτείτε λιγότερο την εγκυμοσύνη.

• Δίνω προσοχή:όποιος Η μόλυνση σε μια έγκυο γυναίκα είναι θεμελιωδώς επικίνδυνη για το έμβρυο. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να μην κρυώσεις έστω και μια φορά στους εννέα μήνες, αλλά δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αναζητάς συνειδητά την περιπέτεια, να τριγυρνάς στα μαγαζιά, να επισκέπτεσαι επισκέπτες και κινηματογράφους. Να ξέρετε ότι η πιο επικίνδυνη ασθένεια για μια έγκυο είναι η ερυθρά (ο ιός της ερυθράς έχει πολύ άσχημη επίδραση στο έμβρυο). Αποφύγετε την επίσκεψη σε παιδικά νοσοκομεία και κλινικές. Όλες οι τροφές που είναι δυνητικά επικίνδυνες από άποψη διάρροιας θα πρέπει να αποκλειστούν κατηγορηματικά (και πάλι, προσέξτε τι τρώτε και πλένετε τα χέρια σας).

• Δεν χρειάζεταιπλέον Αντιμετωπίστε κάθε είδους ασθένειες, κρυολογήματα και στομαχικές διαταραχές με δισκία - περισσότερα για αυτό αργότερα.

• ταξιδεύετε λιγότερο στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης: το αεροπλάνο και το τρένο δεν είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση για το μαιευτήριο.

Ένα εντελώς ξεχωριστό θέμα είναι τα πολυάριθμα σετ ασκήσεων για εγκύους. Η συγγραφέας είναι πεπεισμένη ότι μια γυναίκα που είναι έτοιμη για συστηματικές ασκήσεις θα βρει χρόνο να αγοράσει (προαιρετικά, να δανειστεί από βιβλιοθήκες ή από φίλους) βιβλιογραφία για αυτό το θέμα, γραμμένη από ειδικούς. Προφανώς, ένας παιδίατρος δεν πρέπει να πιάνει χώρο με σχέδια και να διεκδικεί πρωτοτυπία.

Το κυριότερο, όμως, είναι να το καταλάβουμεοποιεσδήποτε γυμναστικές ασκήσεις είναι βαθύτατα δευτερεύουσες σε σύγκριση με τη σημασία του τρόπου ζωής (Καθαρός αέρας, σωματική δραστηριότητα). Όσο παράδοξο κι αν φαίνεται, έχω επανειλημμένα αντιμετωπίσει μια κατάσταση όπου η μέλλουσα μητέρα ξαπλώνει στον καναπέ για 12 ώρες, μετά κάνει γυμναστική για 15 λεπτά και μετά ξαπλώνει ξανά στον καναπέ για 11 ώρες και 45 λεπτά, παρηγορώντας τον εαυτό της με τη σκέψη ότι κάνει ό,τι είναι δυνατόν για να προετοιμαστεί για τον τοκετό.

Γιατρός Κομαρόφσκι,

παιδίατρος

«Η υγεία του παιδιού»

Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, κατά την οποία χρειάζεται να κάνει κάποιες προσαρμογές στη ζωή της. Αξίζει να εξεταστεί τι πρέπει να κάνει η μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι είναι καλύτερο να αρνηθεί κατηγορηματικά.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τακτικά φυσική άσκησηή ακόμα και απλώς η ενεργή συμπεριφορά έχουν εξαιρετικά οφέλη για τις έγκυες γυναίκες. Η δραστήρια μέλλουσα μητέρα αισθάνεται πολύ καλύτερα και η γέννησή της είναι πιθανό να είναι γρήγορη και εύκολη.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: μικρά κόλπα για τις μέλλουσες μητέρες

Για να διατυπώσουμε συνοπτικά τι πρέπει να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορούμε να πούμε ότι μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει τον εαυτό της, να φροντίζει τον εαυτό της και το αγέννητο παιδί της. Είναι απαραίτητο να φοράτε αποκλειστικά άνετα, άνετα, φαρδιά ρούχα που δεν δημιουργούν δυσφορία. Η βέλτιστη λύσηείναι η αγορά ειδικών ενδυμάτων σε καταστήματα για εγκύους. Οι σύγχρονοι κατασκευαστές προσφέρουν μεγάλο ποσόμοντέλα ρούχων που επιτρέπουν στη μέλλουσα μητέρα να παραμείνει όσο το δυνατόν πιο ελκυστική μέχρι τη γέννα.

Παρεμπιπτόντως, μην ξεχνάτε τα δικά σας εμφάνιση. Μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει τον εαυτό της με τον ίδιο τρόπο όπως πριν από την εγκυμοσύνη, παρά το γεγονός ότι μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται ότι δεν έχει γίνει ελκυστική. Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη κατάσταση και δεν διαρκεί τόσο πολύ, επομένως πρέπει να έχετε χρόνο για να απολαύσετε αυτές τις υπέροχες στιγμές.

Μια έγκυος χρειάζεται καθαρό αέρα και συχνούς περιπάτους. Θα είναι απλά υπέροχο εάν η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αφιερώσει μερικές ώρες την ημέρα για να περπατήσει σε ένα πάρκο ή δάσος. Φυσικά, η βόλτα πρέπει να είναι μετρημένη, ήρεμη και μετά από αυτήν πρέπει οπωσδήποτε να ξεκουραστείτε.

Αν μιλάμε για διατροφή, μια γυναίκα πρέπει να προσπαθήσει να τρώει μόνο ό,τι είναι υγιεινό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρώτα απ 'όλα, η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη και να περιέχει την απαιτούμενη ποσότητα όλων των θρεπτικών συστατικών. Αξίζει ιδιαίτερα να δοθεί προσοχή σε προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο και φώσφορο, επειδή αυτά τα στοιχεία συμμετέχουν στο σχηματισμό του εμβρύου και σε σημαντικές διεργασίες στο σώμα της μητέρας. Συνιστάται τα τρόφιμα να παρασκευάζονται μόνο από φρέσκα υλικά. Φυσικά, μερικές φορές μπορείτε να επιδοθείτε σε κάτι επιβλαβές, για παράδειγμα, πατατάκια ή σόδα, αλλά δεν πρέπει να το κάνετε κατάχρηση.

Θα πρέπει επίσης να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα ύπνου. Η διάρκεια του ύπνου το βράδυ πρέπει να είναι τουλάχιστον οκτώ ώρες και μπορείτε να ξαπλώνετε για λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά ταυτόχρονα, η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ξαπλώνει στον καναπέ όλο το εικοσιτετράωρο, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Αντίθετα, θα πρέπει να κάνετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο ενεργή: να κάνετε διαθέσιμες γυμναστικές ασκήσεις, να πηγαίνετε στην πισίνα, να κάνετε μια βόλτα.

Η προσωπική υγιεινή είναι ένας άλλος τομέας που πρέπει να δώσουν μεγάλη προσοχή οι έγκυες γυναίκες. Οι χρήσιμες συμβουλές εγκυμοσύνης λένε ότι το καθημερινό ντους είναι μια εξαιρετική επιλογή διαδικασίες νερού, αλλά δεν συνιστάται η λήψη λουτρών, μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία.

Παραπάνω περιγράφηκε αναλυτικά τι πρέπει να κάνει μια έγκυος αν θέλει να διατηρήσει πλήρως την υγεία της και να γεννήσει ένα υγιές μωρό. Αλλά αυτό δεν είναι μόνο χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν πολλές ενέργειες που θα είναι πολύ χρήσιμες για τις μέλλουσες μητέρες Για παράδειγμα, μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να μελετήσει όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για το παιδί, τα χαρακτηριστικά της δομής και της υγείας του, τη φροντίδα του κ.λπ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνες τις μητέρες που περιμένουν το πρώτο τους παιδί.

Διαφορετικά, το να μην γνωρίζετε τη μητέρα σας μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον άγχος, σπατάλη νεύρων, στρες και, ως αποτέλεσμα, σοβαρή επιλόχεια κατάθλιψη. Ποικίλος ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣμπορείτε να βρείτε σε πολλούς ιστότοπους και φόρουμ για γονείς στο Διαδίκτυο, καθώς και σε βιβλία και περιοδικά. Επίσης, δεν θα ήταν κακό να συνομιλήσετε με πιο έμπειρους φίλους που έχουν ήδη γίνει μητέρες. Αξίζει να θυμηθούμε ότι μετά τη γέννηση ενός παιδιού η κατάσταση θα αλλάξει δραματικά και οι σύζυγοι δεν θα μπορούν πλέον να απολαμβάνουν πλήρως την παρέα του άλλου.

Επομένως, αξίζει να εκμεταλλευτείτε τη στιγμή και να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο μαζί. Επίσης, οποιαδήποτε χρήσιμη συμβουλή για τις έγκυες γυναίκες υποδηλώνει ότι η μέλλουσα μητέρα πρέπει να επισκέπτεται περιοδικά έναν γυναικολόγο και να κάνει όλες τις απαιτούμενες εξετάσεις. Ορισμένες έγκυες γυναίκες παραμελούν αυτή τη συμβουλή, αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνεται, γιατί οι τακτικές επισκέψεις στον γιατρό σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την υγεία σας και να εντοπίζετε έγκαιρα προβλήματα Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να φροντίζετε και για την προίκα του μωρού.

Ένα ταξίδι για ψώνια σίγουρα θα φέρει μόνο θετικά πράγματα στη μέλλουσα μαμά Μια φωτογράφιση είναι άλλο ένα σημείο που πρέπει να προσέξει μια έγκυος. Επί του παρόντος, πολλοί επαγγελματίες φωτογράφοι προσφέρουν τις φωτογραφικές τους υπηρεσίες ειδικά για τις μέλλουσες μητέρες. Μια γυναίκα μπορεί να βγάλει μια φωτογραφία μόνη της, με τον σύζυγό της και άλλα μέλη της οικογένειάς της. Αυτές οι φωτογραφίες θα είναι μια υπέροχη ανάμνηση αυτής της υπέροχης περιόδου. Συνολικά, κάθε έγκυος γυναίκα θα πρέπει να απολαμβάνει την τρέχουσα κατάστασή της στο μέγιστο.

Δεν πρέπει να εκτίθεται κακή διάθεση, γιατί όλα τα συναισθήματα και οι αισθήσεις της μητέρας μεταδίδονται στο παιδί. Επομένως, εάν μια γυναίκα αισθάνεται ότι η κατάθλιψη σύντομα θα την ξεπεράσει, τότε θα πρέπει να προσπαθήσει να την αντιμετωπίσει. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να πάτε σε μια συνάντηση με φίλους, να παρακολουθήσετε μια καλή ταινία, να διαβάσετε ένα αστείο βιβλίο ή ακόμα και να κάνετε μια ωραία συνομιλία με τον σύζυγό σας.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι γυναίκες που παίρνουν ελαφρά την εγκυμοσύνη τους, δεν τη θεωρούν σοβαρή κατάσταση και διατηρούν καλή διάθεση καθ' όλη τη διάρκεια των 9 μηνών, έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν επιλόχεια κατάθλιψη και πιο εύκολα πέφτουν στο τέλμα των καθημερινών ανησυχιών.

Έτσι, γίνεται σαφές ότι η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται να κάνει πολλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συγκεκριμένα, αυτό αφορά ορισμένες προσαρμογές στο πρόγραμμα ζωής μιας γυναίκας, καθώς και αρκετές ευχάριστες στιγμές που θα φέρουν χαρά και θετικότητα.

Είναι δυνατόν να βάψετε τα μαλλιά σας; Δεν είναι επιβλαβές; ζεστό μπάνιο? Ακολουθούν απαντήσεις σε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις.

Πτώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Είναι εύκολο να τρομάξετε εάν πέσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να προστατεύει το αγέννητο μωρό σας. Ο τραυματισμός πρέπει να είναι αρκετά σοβαρός ώστε να βλάψετε το μωρό σας. Τα τοιχώματα της μήτρας είναι δυνατοί, δυνατοί μύες που παρέχουν ασφάλεια στο μωρό. Το αμνιακό υγρό χρησιμεύει ως ένα είδος μαξιλαριού. Επιπλέον, στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, η μήτρα αποφράσσεται από το οστό της λεκάνης, το οποίο λειτουργεί και ως πρόσθετη προστασία. Ακόμα κι αν πέσετε, μην ανησυχείτε, δεν συνέβη τίποτα στο παιδί σας.

Μετά από 24 εβδομάδες, ένα άμεσο χτύπημα στο στομάχι μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Εάν ανησυχείτε για την κατάσταση του παιδιού σας μετά από πτώση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα μαζί μας εάν:

• Ως αποτέλεσμα της πτώσης, υπήρχε πόνος, αιμορραγία ή μια σοβαρή μελανιά στην κοιλιά.
• Το νερό άρχισε να σπάει.
• Έντονος πόνος ή ένταση γίνεται αισθητός στην κοιλιά, τη μήτρα και την περιοχή της πυέλου.
• Άρχισαν οι συσπάσεις.
• Δεν γίνεται αισθητή η κίνηση του εμβρύου.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το παιδί είναι καλά. Αλλά για να βεβαιωθεί για αυτό, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κάποιες εξετάσεις.

Εμβόλιο γρίπης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αξίζει να το κάνετε;

Ναι, το εμβόλιο γρίπης είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι εμβολιασμοί συνιστώνται σε όλες τις έγκυες γυναίκες κατά την περίοδο της γρίπης - συνήθως από τον Νοέμβριο έως τον Μάρτιο - εκτός εάν έχετε αλλεργία στο ασπράδι αυγού ή είχατε επιπλοκές με προηγούμενους εμβολιασμούς.

Η εγκυμοσύνη ασκεί επιπλέον πίεση στην καρδιά και τους πνεύμονες. Μπορεί επίσης να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό αυξάνει όχι μόνο τον κίνδυνο εμφάνισης γρίπης, αλλά και σοβαρές επιπλοκές, όπως η πνευμονία. Ο εμβολιασμός μπορεί να αποτρέψει αυτά τα προβλήματα.

Εάν κάνετε εμβόλιο κατά της γρίπης, ζητήστε το εμβόλιο, όχι το εμβόλιο με σπρέι. Για τον εμβολιασμό χρησιμοποιείται ένας αδρανοποιημένος ιός, ο οποίος είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης. Για το σπρέι, το εμβόλιο είναι φτιαγμένο από ζωντανό ιό και είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τόσο το εμβόλιο όσο και το εμβόλιο ψεκασμού μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν από την εγκυμοσύνη, αλλά μετά το εμβόλιο ψεκασμού πρέπει να περιμένετε μερικές εβδομάδες πριν τη σύλληψη.

Οι απόψεις ποικίλλουν σχετικά με τα εμβόλια για άλλους τύπους γρίπης, αλλά γενικά θεωρούνται αποδεκτά για τις έγκυες γυναίκες. Ο κίνδυνος επιπλοκών από τη γρίπη των χοίρων είναι υψηλότερος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η μητέρα μπορεί να παρέχει προστασία σε ένα παιδί που δεν μπορεί να εμβολιαστεί. Εάν έχετε αμφιβολίες για το εμβόλιο, συγκεντρώστε όλες τις πληροφορίες που μπορείτε και μιλήστε με το γιατρό σας.

Είναι ασφαλείς άλλοι εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν πρόκειται να ταξιδέψετε ή υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλους εμβολιασμούς: κατά της ηπατίτιδας Α και Β, της μηνιγγίτιδας και ορισμένων άλλων.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να εμβολιαστείτε με ζωντανό εμβόλιο γρίπης, καθώς και κατά της ιλαράς, της παρωτίτιδας, της ερυθράς, της ανεμοβλογιάς και του ιού των θηλωμάτων.

Κρυολόγημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πώς να θεραπεύσετε σωστά;

Όταν κρυώνεις, αισθάνεσαι αδιαθεσία. Επιπλέον, για ένα κοινό κρυολόγημα, οι έγκυες συνιστάται μόνο για την ανακούφιση από το πρήξιμο, τα σιρόπια για τον βήχα και τα αντιισταμινικά. Τίποτα από αυτά δεν θα θεραπεύσει το κρυολόγημα, γι' αυτό ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα όσο το σώμα σας καταπολεμά τον ιό:

• Πίνετε περισσότερα υγρά. Νερό, χυμός, τσάι, ζωμός - ό,τι χρειάζεστε. Θα αντικαταστήσουν την απώλεια υγρών λόγω καταρροής και υψηλής θερμοκρασίας.
• Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Η ματαιοδοξία καταπονεί υπερβολικά το σώμα.
• Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία και την υγρασία στο δωμάτιο. Το δωμάτιο πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι ζεστό. Εάν ο αέρας είναι ξηρός, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να ανακουφίσετε την καταρροή και τον βήχα. Φροντίστε όμως ο υγραντήρας να είναι καθαρός για να μην αναπτυχθούν βακτήρια και μούχλα σε αυτόν.
• Μαλακώστε το λαιμό σας. Κάντε γαργάρες πολλές φορές την ημέρα με ζεστό αλατόνερο ή πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι - αυτό θα καταπραΰνει τον πονόλαιμο και θα απαλύνει τον βήχα.
• Χρησιμοποιήστε ρινικές σταγόνες φυσιολογικού ορού. Αυτές οι σταγόνες πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή, είναι αποτελεσματικές, ασφαλείς και δεν ερεθίζουν τους βλεννογόνους.
• Για πόνους και πυρετό, χρησιμοποιήστε ασφαλή μέσα. Χρησιμοποιήστε αντιπυρετικά και αναλγητικά που αναγνωρίζονται ως ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  Εάν τα συμπτώματά σας είναι πιο έντονα και όλα τα προτεινόμενα μέτρα δεν βοηθούν, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν κρέμες ακμής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η ακμή της εγκυμοσύνης δεν είναι μια ειδική μορφή ακμής. Απλώς για πολλούς ανθρώπους, η ακμή χειροτερεύει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία είναι η αυξημένη παραγωγή σμήγματος λόγω ορμονικών αλλαγών. Ο καλύτερος τρόποςη καταπολέμηση της ακμής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

• Πλύσιμο δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό και χλιαρό νερό.
• Καθημερινό λούσιμο μαλλιών. Φροντίστε να μην πέφτουν τα μαλλιά σας στο πρόσωπό σας.
• Καλλυντικά χωρίς λίπος. Επιλέξτε από με βάση το νερόκαι μη φαγεσωρογόνο.
• Προσπαθήστε να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας. Το λάδι και ο ιδρώτας από το δέρμα που πέφτουν στο πρόσωπο προκαλούν επιπλέον ερεθισμό.
• Οποιοδήποτε φάρμακο εφαρμόζεται στο δέρμα ή λαμβάνεται από το στόμα θα εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ακόμη και με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.
• Δεν υπάρχει συναίνεση για την ασφάλεια πολλών προϊόντων, επομένως είναι καλύτερο να συμβουλεύεστε έναν γιατρό κάθε φορά.

Ορισμένα φάρμακα για την ακμή θα πρέπει να αποφεύγονται επειδή μπορούν να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι τα Accutane, Differin και μερικά άλλα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας!

Αλλεργίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πώς να αντιμετωπίσετε;

Αρχικά, προσπαθήστε να μάθετε τι προκαλεί την αλλεργική αντίδραση και αποφύγετε την έκθεση σε αυτήν αν είναι δυνατόν. Πολλά από τα κοινά φάρμακα για την αλλεργία - συμπεριλαμβανομένων των αντιισταμινικών και των αποσυμφορητικών - δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η μύτη σας είναι βουλωμένη, εμφανιστεί καταρροή ή άλλα συμπτώματα αλλεργίας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους:

• Ξεπλύνετε τη μύτη σας. Διαλύστε ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ρίξτε το διάλυμα σε ένα ειδικό μπουκάλι ή σε μια μεγάλη λαστιχένια λάμπα. Λυγίστε πάνω από το νεροχύτη, γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι. Εισάγετε την άκρη στο ρουθούνι από πάνω και κλείστε την άλλη με το δάχτυλό σας. Κάντε κλικ στο αχλάδι. Το διάλυμα θα ρέει μέσα από τις ρινικές οδούς και στο στόμα σας. Φτύστε και φυσήξτε τη μύτη σας. Επαναλάβετε για το άλλο ρουθούνι. Το ξέπλυμα μπορεί να γίνει πολλές φορές την ημέρα.
• Αναπνεύστε ατμό από ένα ζεστό ντους ή υγραντήρα. Ο υγραντήρας πρέπει να είναι καθαρός για να μην υπάρχουν βακτήρια.
• Κάντε μασάζ στο μέτωπό σας και γύρω από τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τη ρινική συμφόρηση.

Δυσανεξία στη λακτόζη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πώς να πάρετε αρκετό ασβέστιο;

Για πολλές γυναίκες, η ικανότητα πέψης της λακτόζης βελτιώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη. Έτσι, ακόμα κι αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να μπορείτε να καταναλώνετε γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς παρενέργειες εάν μείνετε έγκυος.

Για γυναίκες άνω των 19 ετών, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων, η συνιστώμενη ημερήσια δόση ασβεστίου είναι 1000 mg, για έγκυες γυναίκες κάτω των 19 ετών - 1300 mg. Αυτές οι συστάσεις είναι δύσκολο να ακολουθηθούν εάν δεν πίνετε γάλα ή δεν καταναλώνετε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα - καλύτερη πηγήασβέστιο.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή δεν σας αρέσει το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δοκιμάστε τα εξής:

• Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να πιουν ένα φλιτζάνι γάλα μαζί με το γεύμα χωρίς καμία παρενέργεια. Αν νομίζετε ότι είναι πολύ, πίνετε μισό φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα.
• Καταναλώστε τροφές με μειωμένη λακτόζη, όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι.
• Το γιαούρτι και τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το τυρί, είναι καλύτερα ανεκτά από το απλό γάλα. Στο γιαούρτι, η λακτόζη έχει ήδη χωνευτεί εν μέρει από τις βακτηριακές καλλιέργειες του γιαουρτιού.
• Δοκιμάστε δισκία ενζύμου λακτάσης για να διευκολύνετε την πέψη της λακτόζης.
• Επιλέξτε από άλλες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: σαρδέλες, σολομός με κόκαλα, τόφου, μπρόκολο, σπανάκι, καθώς και χυμοί και άλλα τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο.

Είναι δυνατόν να βάψετε και να φωτίσετε τα μαλλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όταν χρησιμοποιείτε βαφή μαλλιών, μια μικρή ποσότητα μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα. Ωστόσο, η βαφή δεν μπορεί να βλάψει ένα αναπτυσσόμενο μωρό.

Υπάρχουν αρκετές μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις της βαφής μαλλιών πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έχει προταθεί ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του χρωματισμού των μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ορισμένων τύπων καρκίνου στα παιδιά, αλλά αυτό δεν έχει επιβεβαιωθεί. Οι περισσότεροι ερευνητές θεωρούν απίθανη τη σχέση μεταξύ του χρωματισμού των μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ανάπτυξης όγκων του εγκεφάλου στα παιδιά.

Εάν αποφασίσετε να βάψετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάντε το σύμφωνα με όλους τους κανόνες. Αφήστε κάποιον άλλο να εφαρμόσει το χρώμα και στη συνέχεια να σας βοηθήσει να πλύνετε καλά τα μαλλιά σας. Εάν φοβάστε να βάψετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην το κάνετε ή συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πόσο ασφαλή είναι τα ζεστά μπάνια και οι σάουνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένα μπάνιο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την ένταση των μυών χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Αλλά ένα μπάνιο που είναι πολύ ζεστό είναι επικίνδυνο, και μια σάουνα πρέπει επίσης να αποφεύγεται. 10 λεπτά ή περισσότερο σε ένα ζεστό μπάνιο θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και θα προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται υπερθέρμανση. Ορισμένες μελέτες έχουν βρει αυξημένο κίνδυνο αποβολής και ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα εάν εκτεθούν οι γυναίκες υψηλές θερμοκρασίεςστις πρώτες 4-6 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Η έκθεση στη ζέστη ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί υπερθέρμανση και μειώνει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που μειώνει την παροχή οξυγόνου στο έμβρυο και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ζάλη.

Αν πάλι θέλεις να δεχτείς ζεστό μπάνιο, τηρήστε τις ακόλουθες προφυλάξεις:

• Μην κάθεστε στο μπάνιο για περισσότερο από 10 λεπτά.
• Μην κάθεστε κοντά στην έξοδο ζεστού νερού.
• Βγείτε από το μπάνιο μόλις αρχίσετε να ιδρώνετε ή νιώθετε κάποια ενόχληση.

Ακτινογραφία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πόσο ασφαλής είναι;

Παραδόξως, οι ακτινογραφίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θεωρούνται επικίνδυνες. Σε πολλές περιπτώσεις, τα οφέλη υπερτερούν των αντιληπτών κινδύνων. Με ακτινογραφία κοιλιακή κοιλότηταΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το έμβρυο εκτίθεται σε ακτινοβολία. Εάν η ακτινοβολία προκαλεί αλλαγές στα ταχέως αναπτυσσόμενα κύτταρα του εμβρύου, το μωρό μπορεί να είναι ελαφρώς πιο πιθανό να υποστεί γενετικές ανωμαλίες ή αργότερα να αναπτύξει ασθένειες όπως η λευχαιμία. Ωστόσο, οι ακτινογραφίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται ότι ενέχουν πολύ μικρό κίνδυνο για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Οι περισσότερες ακτινογραφίες - των χεριών, των ποδιών, του κεφαλιού, των δοντιών, του θώρακα - δεν εκθέτουν τα αναπαραγωγικά όργανα ή το έμβρυο σε ακτινοβολία. Για να μπλοκάρετε τη διάσπαρτη ακτινοβολία, μπορείτε να φορέσετε μια μολύβδινη ποδιά και γιακά.

Εάν χρειάζεστε ακτινογραφία, ενημερώστε το γιατρό σας ότι είστε έγκυος. Αντί για ακτινογραφία, μπορείτε να κάνετε υπερηχογράφημα. Εάν το μωρό σας χρειάζεται ακτινογραφία, μην το κρατάτε αυτή τη στιγμή εάν είστε έγκυος. Αφήστε κάποιον να σας αντικαταστήσει.

Εάν κάνατε ακτινογραφία πριν μάθετε ότι είστε έγκυος, μην ανησυχείτε. Θυμηθείτε, ο κίνδυνος είναι αμελητέος. Είναι απίθανο να λάβατε αρκετή ακτινοβολία για να έχετε προβλήματα. Ωστόσο, εάν λάβατε θεραπεία με ακτινοβολία, όπως για καρκίνο, ο κίνδυνος μπορεί να είναι σημαντικός. Πιθανές συνέπειεςπρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας.

Είναι επικίνδυνα τα κινητά τηλέφωνα, οι υπολογιστές, τα μικροκύματα;

Αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούν ένα είδος ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας που ονομάζεται ενέργεια ραδιοσυχνοτήτων, η οποία αποτελείται από ηλεκτρικά και μαγνητικά κύματα που κινούνται στο διάστημα. Η ακτινοβολία από τέτοιες συσκευές είναι διαφορετικού είδους και πολύ πιο αδύναμη από τις ακτίνες Χ.

Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές και υποστηρικτές περιβάλλονΠιστεύεται ότι εάν εκτεθείτε σε τέτοια ακτινοβολία για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, μιλώντας σε ένα κινητό τηλέφωνο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ακουστικό, μπορεί να έχετε επικίνδυνα επίπεδα έκθεσης σε ραδιοσυχνότητες. Υπήρξαν πληροφορίες για μια σύνδεση μεταξύ συνεχών συνομιλιών με κινητό τηλέφωνο και ορισμένων τύπων όγκων
εγκεφάλου, αλλά δεν υπάρχουν αξιόπιστες αποδείξεις γι' αυτό.

Υπήρξαν επίσης προτάσεις για την επίδραση των συχνών συνομιλιών στο κινητό τηλέφωνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στις διαταραχές στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και στη συνέχεια στις αποκλίσεις στη συμπεριφορά του παιδιού. Έχει επίσης μελετηθεί η σχέση μεταξύ της διαμονής κοντά σε έναν τηλεφωνικό πύργο και των προβλημάτων εγκυμοσύνης. Αλλά δεν βρέθηκε καμία επιβεβαίωση αυτών των υποθέσεων. Προς το παρόν δεν υπάρχει λόγος συναγερμού. Εάν αυτό εξακολουθεί να σας ενοχλεί, χρησιμοποιήστε το λιγότερο συχνά. κινητό τηλέφωνοή χρησιμοποιήστε ακουστικά hands-free.

Είναι επικίνδυνοι οι σαρωτές στα αεροδρόμια για τις εγκύους;

Αυτοί οι σαρωτές διατίθενται σε δύο τύπους. Κάποιος χρησιμοποιεί μη ιονίζουσα ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία (χιλιοστομετρικά κύματα), παρόμοια θέματα, τα οποία χρησιμοποιούνται για ραδιοφωνικά σήματα. Αυτό το είδος ακτινοβολίας, που χρησιμοποιείται εδώ και εκατό χρόνια, δεν έχει καμία επίδραση στην υγεία. Ένας άλλος τύπος σαρωτή χρησιμοποιεί «αναπήδηση» ιονίζουσα ακτινοβολία, εκθέτοντας το άτομο σε πολύ αδύναμες ακτινογραφίες. Η ακτινοβολία του σαρωτή είναι τόσο αδύναμη που οι ακτίνες Χ δεν διαπερνούν το σώμα.

Κανένας τύπος σαρωτή δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο. Ο κίνδυνος για μια γυναίκα, ακόμη και με επαναλαμβανόμενες ακτινογραφίες, είναι αμελητέος.

Είναι επικίνδυνα τα προϊόντα καθαρισμού;

Η τακτική χρήση κοινών οικιακών προϊόντων καθαρισμού δεν θα βλάψει το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε προϊόντα καθαρισμού εστιών: οι αναθυμιάσεις τους είναι επιβλαβείς. Επίσης, είτε είστε έγκυος είτε όχι, μην ανακατεύετε μαγειρική σόδα και χλωρίνη, καθώς δημιουργεί τοξικές αναθυμιάσεις. Όταν εργάζεστε με καθαριστικά, προσπαθήστε να μην εισπνέετε τους αναθυμιάσεις. Φοράτε προστατευτικά γάντια για να αποτρέψετε την επαφή ουσιών με το δέρμα σας. Αξίζει επίσης να χρησιμοποιείτε ξύδι και μαγειρική σόδα όποτε είναι δυνατόν, τα οποία δεν περιέχουν καυστικά τοξικά συστατικά.

Είναι δυνατή η χρήση απωθητικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα ενεργά συστατικά των εντομοαπωθητικών είναι ασφαλή εάν ακολουθήσετε τις οδηγίες χρήσης. Προστατεύουν αποτελεσματικά από κινδύνους όπως ο πυρετός του Δυτικού Νείλου ή η νόσος του Lyme. Είναι σαφές ότι ο κίνδυνος τέτοιων ασθενειών είναι ασύγκριτα μεγαλύτερος από τη δυνατότητα για μια ελάχιστη ποσότητα της ουσίας να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του δέρματος. Για ησυχία, μπορείτε να το παίξετε με ασφάλεια και να βγείτε λιγότερο σε μέρη όπου υπάρχει ανάγκη χρήσης απωθητικών, ειδικά στην πρώτη θέση.

Είναι επιβλαβείς οι αναθυμιάσεις του χρώματος;

Προσπαθήστε να μην ασχοληθείτε με λαδομπογιές, καθώς και με βάση τον μόλυβδο και τον υδράργυρο. Αυτή είναι συνήθως παλιά μπογιά που μπορεί να βρεθείτε να ξύνετε. Δεν πρέπει να δουλέψετε ούτε με διαλύτες. Ακόμα κι αν βάφετε μια μικρή επιφάνεια, να είστε προσεκτικοί. Εργαστείτε σε καλά αεριζόμενο χώρο και φορέστε ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑκαι γάντια. Μην τρώτε και μην πίνετε εκεί που ζωγραφίζετε. Προσέξτε επίσης εάν χρησιμοποιείτε σκάλα. Το σχήμα του σώματος έχει αλλάξει και αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει την αίσθηση ισορροπίας

Γιατί είναι επικίνδυνα τα απορρίμματα γατών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Για να αποφύγετε τη μόλυνση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ζητήστε από άλλο μέλος της οικογένειας να χειριστεί το κουτί απορριμμάτων της γάτας. Εάν πρέπει να το κάνετε αυτό, φορέστε λαστιχένια γάντια και πλύνετε καλά τα χέρια σας στη συνέχεια. Φοράτε γάντια και όταν εργάζεστε στον κήπο.

Είναι αλήθεια ότι τα δόντια φθείρονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατάσταση των δοντιών σας δεν είναι το πρώτο πρόβλημα, αλλά είναι πολύ σημαντικό. Υπάρχει τεράστιος όγκος παραπληροφόρησης και προκατάληψης για αυτό το θέμα, αλλά χρήσιμες συμβουλέςπρακτικά δεν δίνεται. Κοινά προβλήματαμε τα δόντια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

• Φθορά των δοντιών. Η αυξημένη οξύτητα στο στόμα αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας. Ο έμετος μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα εκθέτοντας τα δόντια σε οξύ από το στομάχι.
• Χαλαρά δόντια. Αυξημένο επίπεδοΗ προγεστερόνη και τα οιστρογόνα επηρεάζουν τα οστά και τους συνδέσμους που στηρίζουν τα δόντια και μπορεί να χαλαρώσουν.
• Ασθένειες των ούλων. Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν ουλίτιδα, μια φλεγμονή του ιστού των ούλων. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ανεπεξέργαστη φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό και χαμηλό βάρος γέννησης.

Πώς μπορείτε λοιπόν να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Χρησιμοποιήστε το περισσότερο απλούς τρόπους. Βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά και σχολαστικά. Χρησιμοποιήστε ξεβγάλματα που περιέχουν φθόριο. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία το πρωί, ξεπλύνετε το στόμα σας με το διάλυμα μετά από εμετό. μαγειρική σόδα 1 κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι νερό.

Είναι δυνατόν να επισκεφθείτε θαλάσσια πάρκα και αξιοθέατα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Δεν υπάρχει συναίνεση σε αυτό το θέμα. Επομένως, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Έρευνες δείχνουν ότι ένα ξαφνικό σταμάτημα - όπως μια σύγκρουση αυτοκινήτου - μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό, ο οποίος στην εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει αποκόλληση πλακούντα, μια σοβαρή επιπλοκή της εγκυμοσύνης. Αυτός ο τύπος τραυματισμού μπορεί επίσης να συμβεί σε μια βόλτα ψυχαγωγίας.

Πολλά λούνα παρκ έχουν περιορισμούς για τις εγκύους. Πριν πάτε εκεί, μάθετε αυτό το σημείο.

Μια άλλη σημείωση: ίσως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερα να κάθεσαι δίπλα στην πισίνα και να μην πετάς στις νεροτσουλήθρες;

Πρώτον, τώρα θα πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας ένα διαβατήριο και ένα υποχρεωτικό ασφαλιστήριο συμβόλαιο. ασφάλεια υγείας. Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, θα εμφανιστεί επίσης μια κάρτα ανταλλαγής. Θα εισαχθεί κατά την εγγραφή στο προγεννητικό ιατρείο και θα συμπληρωθεί με στοιχεία της εγκυμοσύνης.

Οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι Svetlana Lyubanskaya και Tatyana Svirski, η δερματοφλεβολόγος Olga Tamrazova, η περιγεννητική ψυχολόγος και πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Yana Tsareva μας είπαν τι άλλο πρέπει να γνωρίζουν οι μέλλουσες μητέρες.

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης

Πώς νιώθει η μέλλουσα μητέρα:

• το σώμα της γυναίκας παράγει ενεργά την ορμόνη της εγκυμοσύνης προγεστερόνη, η έμμηνος ρύση δεν παρατηρείται πλέον.
• η γεύση του φαγητού γίνεται αντιληπτή διαφορετικά - οι μυρωδιές είτε διεγείρουν την όρεξη με διπλάσια δύναμη είτε ξαφνικά προκαλούν ναυτία.
• Πάντα θέλω να κοιμάμαι.

Τι συμβαίνει στο παιδί:

• το έμβρυο έχει ήδη αποφασίσει για το φύλο του.
• αναπτύσσεται με μέσο ρυθμό ενός εκατομμυρίου κυττάρων ανά λεπτό.
• αλλάζει κατάσταση: από «έμβρυο» στις πέντε εβδομάδες σε «έμβρυο» στο μέγεθος ενός βερίκοκου στις εννέα.
• παίρνει σχήμα και αποκτά όλα τα όργανα: σχηματίστηκαν ήδη από την τέταρτη εβδομάδα, όταν η γυναίκα μόλις ανακάλυψε ότι ήταν έγκυος.
• αρχίζει να κινεί τα άκρα του, να ανοίγει το στόμα του και να κινεί τη γλώσσα του. Αλλά η μαμά δεν το νιώθει ακόμα.

Τι πρέπει να γίνει:

• εγγραφείτε στην προγεννητική κλινική.
• περάστε όλες τις εξετάσεις που συνταγογραφεί ο γιατρός.
• κάντε προσυμπτωματικό έλεγχο στο πρώτο τρίμηνο: ένας υπέρηχος στις 11-12 εβδομάδες μπορεί να αποκαλύψει τον κίνδυνο χρωμοσωμικών ασθενειών του παιδιού, ιδιαίτερα του συνδρόμου Down.
• σκεφτείτε να βρείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο που θα γεννήσει το μωρό.
• βρείτε μια εναλλακτική λύση σε τέτοιες διαδικασίες ομορφιάς όπως η βαφή μαλλιών, η θεραπεία με ορμονικά προϊόντα, τα περιτυλίγματα σώματος και το μασάζ (αν δεν είναι ειδικό μασάζ για εγκύους).

Διαβάστε επίσης Οι κύριοι φόβοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πώς να σταματήσετε να φοβάστε;

Δεύτερο τρίμηνο εγκυμοσύνης

Πώς νιώθει η μέλλουσα μητέρα:

• αισθάνεται τις κινήσεις του μωρού.
• Η παραγωγή προγεστερόνης έχει σταθεροποιηθεί, έτσι η τοξίκωση «απελευθερώνεται» και η γυναίκα αισθάνεται καλύτερα.
• όχι ενάντια στο σεξ: η ορμονική καταιγίδα έχει πραγματικά ηρεμήσει.

Τι συμβαίνει στο παιδί:

• πέρασε τον «ισημερινό»: το έμβρυο έχει ακριβώς το ίδιο ποσό που απομένει να κερδίσει πριν τη γέννηση.
• ικανός να ανταποκρίνεται σε ήχους από το εξωτερικό.

Τι πρέπει να γίνει:

• ξεκινήστε να τελειώνετε τα πράγματα στη δουλειά: την 30ή εβδομάδα, μια γυναίκα έχει το δικαίωμα να πάει σε άδεια μητρότητας.
• Εκτελέστε ασκήσεις για να διευκολύνετε τον τοκετό και να παραμένετε σε φόρμα.
• Συζητήστε με το γιατρό σας μέτρα για την πρόληψη των κιρσών και του οιδήματος. Ίσως είναι καιρός να φορέσετε ρούχα συμπίεσης και επίδεσμο και να κάνετε ειδικές ασκήσεις.

Τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης

Πώς νιώθει η μέλλουσα μητέρα:

• γίνεται όλο και πιο δύσκολο να κινηθεί και να λυγίσει.
• Αισθάνομαι πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης: η γυναίκα κουβαλά ήδη περίπου δέκα (μερικές φορές περισσότερα) επιπλέον κιλά.
• Πολλές μητέρες αισθάνονται ένα κύμα δύναμης - το σώμα τους έχει δημιουργήσει ένα απόθεμα για τις επερχόμενες άγρυπνες νύχτες.
• Ταυτόχρονα, η γυναίκα έχει κουραστεί από τα συναισθήματα και δεν πειράζει πλέον να γεννήσει νωρίτερα.

Τι συμβαίνει στο παιδί:

• θεωρητικά μπορεί ήδη να επιβιώσει εκτός της μήτρας: οι αναπτυσσόμενοι πνεύμονες του επιτρέπουν να αναπνέει μόνος του.
• Ο εγκέφαλος του μωρού σχηματίζει συνελίξεις. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να επικοινωνήσουμε και να μάθουμε να καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλον.
• κινεί ενεργά τα χέρια και τα πόδια του, ρουφάει το δάχτυλό του, κάνει λόξυγγα και διασκεδάζει με παιχνίδια - τον ομφάλιο λώρο και τον πλακούντα, τον οποίο γλείφει.

Τι πρέπει να γίνει:

• πάρτε ένα πιστοποιητικό γέννησης - ένα έγγραφο που αποτελείται από πολλά μέρη (κουπόνια), σύμφωνα με τα οποία θα εξυπηρετηθείτε σε διαβούλευση και στη συνέχεια στο μαιευτήριο και στην παιδική κλινική. Μπορείτε να το πάρετε στις 30 εβδομάδες.
• κάντε τα πάντα για να μην προκαλέσετε πρόωρο τοκετό: το άγχος, η υπερβολική σωματική δραστηριότητα και το σεξ μπορεί να πυροδοτήσουν τη διαδικασία (αν μια γυναίκα έχει υπερτονία της μήτρας).
• ξεκινήστε να παρακολουθείτε μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό.
• να είστε προετοιμασμένοι: είναι καλύτερα να ετοιμάσετε μια τσάντα με πράγματα που θα χρειαστείτε στο μαιευτήριο εκ των προτέρων.

Πώς να τρώτε υγιεινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η μέλλουσα μητέρα σκέφτεται περισσότερο τα συμφέροντα αυτής που είναι μέσα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε τους δικούς μας. Αυτό που χρειάζεστε και οι δύο τώρα είναι:

• αβοκάντο και ελαιόλαδο

Πρώτον, μονοακόρεστα λιπαρό οξύβοηθούν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Δεύτερον, κάνουν τα μαλλιά και το δέρμα λαμπερά - με φόντο μια απότομη αλλαγή στη μέση, αυτό σας βοηθά να αισθάνεστε πιο θηλυκοί. Λοιπόν, τρίτον, γρηγορότερα (και πιο υγιεινά) από άλλα προϊόντα, γαληνεύουν την έντονη όρεξη που είναι χαρακτηριστικό των εγκύων γυναικών.

• γαλακτοκομείο

Ένα άτομο που μεγαλώνει μέσα του απαιτεί βιομηχανικές ποσότητες ασβεστίου - θέλει να έχει υγιή οστά και δόντια. Και η μαμά, όμως. Αν όμως μια γυναίκα δεν λαμβάνει περίπου 1000 mg ασβεστίου την ημέρα από το φαγητό, το παιδί αντλεί ό,τι απαιτείται από το σκελετικό της σύστημα.

• μικρές απολαύσεις

Για παράδειγμα, ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας - τελικά, η εγκυμοσύνη είναι συναισθηματικά δύσκολη.

• παπάγια

Θα βοηθήσει στην καταστολή της πρωινής ναυτίας. Εάν είναι επίσης ανίσχυρη, είναι σημαντικό να διατηρήσετε ένα καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - δεν υπάρχει ανάγκη για αφυδάτωση τώρα.

• σίδερο

Χωρίς να λαμβάνει αρκετό σίδηρο από τα τρόφιμα, μια γυναίκα διατρέχει τον κίνδυνο να γεννήσει ένα λιποβαρή μωρό ή να προσβληθεί από τυχαία μόλυνση. Σύμμαχοι στη μάχη ενάντια και στις δύο μάστιγες είναι το άπαχο κόκκινο κρέας, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα.

ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ: 800 mcg είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φυλλικού οξέος (βιταμίνη Β9) για τις έγκυες γυναίκες. Η έλλειψή του είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη σε πρώιμα στάδια, καθώς απειλεί σοβαρές αναπτυξιακές διαταραχές του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού του παιδιού, καθώς και του νευρικού του συστήματος.

Τι να διαβάσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι πιθανώς καλύτερα να απέχετε από τα φόρουμ για έγκυες γυναίκες τώρα - υπάρχει κίνδυνος να διαβάσετε πάρα πολύ και να κερδίσετε λόγους ανησυχίας. Είναι καλύτερα να οπλιστείτε με πραγματικά χρήσιμες και αποδεδειγμένες γνώσεις. Ακολουθεί μια λίστα βιβλίων που θα σας βοηθήσουν να συνηθίσετε στη νέα σας κατάσταση:

• William and Martha Sears, "Waiting for Baby", "Your Baby from Birth to Two Years"

Το θεμέλιο της γνώσης σας για τη μητρότητα. Θα μάθετε όλες τις λεπτομέρειες για το πώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και η συμπεριφορά ενός νεογνού από αυτά τα βιβλία. Θα βοηθήσει πραγματικά αν δεν μπορείτε να πάτε στα μαθήματα.

• Michel Auden, "Childbirth Reborn"

Μια συναρπαστική ιστορία γέννησης που βοηθά στην οικοδόμηση αισιοδοξίας και εξηγεί πώς να δημιουργήσετε τη σωστή ατμόσφαιρα για μια ευτυχισμένη γέννα οπουδήποτε.

• E. O. Komarovsky, «Παιδική υγεία και ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗσυγγενείς του»

Προετοιμάζεται επαρκώς για την πραγματικότητα με τη βοήθεια οδηγιών για τη φροντίδα ενός νεογέννητου και μια σαφή επισκόπηση των παιδικών ασθενειών: δεν θα χρειαστεί να μεταβείτε ξανά στη μηχανή αναζήτησης, ενώ θα αποφύγετε τον κίνδυνο να πνίξετε το παιδί σας με την αγάπη σας.

• Jean Ledloff, Πώς να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο παιδί

Διαβάστε το αν έχετε την τάση να πανικοβληθείτε με την παραμικρή πρόκληση: το βιβλίο σας διδάσκει να ακούτε πρώτα απ' όλα τη διαίσθησή σας, σας προετοιμάζει για ήρεμη μητρότητα και σας δίνει μια αίσθηση ελευθερίας από τουλάχιστον προκαταλήψεις.