Sve povrede mišićno-koštanog sistema uzrokuju poremećaje, kako funkcionalne prirode, tako i integriteta tkiva, bez štetnog uticaja na celo telo.

Za bilo kakvu povredu kompleksan tretman mora prilagoditi medicinski specijalista.

Terapeutske vježbe i fizikalna terapija provode se u kombinaciji s tečajevima masaže i fizioterapije.

Fizičke vježbe za ozljede pomažu u normalizaciji hoda, jačanju mišića i opsegu pokreta.

U kompleksu terapijskih vježbi (terapijskih vježbi) za ozljede donjih udova uključuje vježbe za poboljšanje tonusa cijelog tijela, emocionalno stanje pacijenta, poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje otekline, vraća pokretljivost mišića i zglobova te ih jača.

Terapeutske vježbe za ozljede donjih ekstremiteta imaju snažan terapeutski učinak ako se poštuju sva pravila: povećanje opterećenja, redovita, dugotrajna vježba.

Predloženi kompleks fizičke vežbe(fizikalna terapija) je usmjerena na obnavljanje funkcija svih organa, sprječavanje komplikacija, jačanje obrambenih snaga organizma i ubrzavanje procesa ozdravljenja.

Terapijske vježbe za ozljede donjih ekstremiteta:

1. Vježbe počinjemo normalnim hodanjem - 15 sekundi.
2. Ispružimo ruke u stranu, hodamo na prstima – do 10 sekundi.
3. Ruke sklopljene iza glave, hodanje na petama – 10 sekundi.
4. Stavite ruke na struk i počnite hodati po vanjskoj strani stopala – 10 sekundi.
5. Položaj ruku je sličan vježbi br. 4, ali samo hodanje po unutrašnjoj strani stopala – radite to 10 sekundi.
6. Stavljamo ruke na pojas, hodamo s poprečnim preklapanjem potkoljenice unazad, dok gledamo preko ramena u suprotnu petu - izvodimo to, 10 sekundi.
7. Ruke su postavljene iza leđa u bravu, malo odmaknute od leđa, nogom prvo zamahujemo desnom nogom 10 sekundi, zatim se mijenja noga, vrijeme izvođenja je isto.
8. Ruke raširene u strane, hodanje u polučučnju sa rotacijom u zglobovima laktova – 20 sekundi.
9. Stavite ruke na koljena, hodajte u punom čučnju - izvodite vježbu, 20 sekundi.
10. Položaj ruku kao u vježbi br. 9, skakanje u punom čučnju - do 10 sekundi.
11. Ruke ispružene u strane, hodanje, poprečnim korakom, visoko podizanje koljena, okretanje na prstima - 20 sec.
12. Za sljedeću vježbu stavljamo ruke na pojas, korake unazad izvodimo unakrsnim korakom, dok visoko podižemo koleno - izvodimo do 20 sekundi.
13. Trkačko hodanje – 25-30 sekundi.

• Podignite koljena visoko ispred sebe – 15 sekundi.
• sa previjanjem potkoljenice unazad – do 15 sec.
• Ruke stavljamo na pojas i izvodimo udarce makazama s ravnim nogama naprijed - do 5 sekundi.
• ruke slične prethodnoj, "makaze" bacaju i ravne noge, ali sada u stranu - 5 sekundi.
• Zadnja vježba u trčanju je slična posljednje dvije, samo zabacivanje nogu unazad – 5 sekundi.

1. Trkačko hodanje – 20-30 sekundi.
2. Hodajte normalno, potrebno je do 20-30 sekundi da se vrati disanje.
3. Desna ruka je na vrhu, stisnuta u šaku, lijeva ruka je dolje, hoda se sa visoko podignutim kolenom, pri čemu se položaj ruku mijenja 8 do 10 puta za svaki korak.
4. Obje ruke su podignute, desnu nogu pomjerimo naprijed na nožni prst i pravimo opružne pregibe prema nožnom prstu - 8-10 puta, zatim promijenimo nogu.
5. Prste stavljamo na ramena, a naizmenično, prvo dodirujemo desno koleno lijevim laktom, a zatim obrnuto – 10-12 puta.
6. Stavljamo ruke na pojas. Hodajući, za svaki korak čučimo na koljenima, dok ruke raširimo u stranu - 10-12 puta.
7. Ruke ispružene naprijed. Izvodimo iskore s trupom okrenutim udesno i rukama udesno, zatim ulijevo - do 10-12 puta.
8. Ruke u stranu. Zamah sa savijenim nogama u stranu - 10-12 puta.

Zatim ćemo izvoditi terapeutske vježbe stojeći:

1. Za ovu vježbu vaše ruke možete postaviti po želji. Zakoračite desnom nogom naprijed na nožne prste, a zatim je pomaknite u stranu, pa nazad. Slično sa drugom nogom - 6-8 puta.
2. Stavili smo ruke na pojas, noge zajedno. Počinjemo iskoračiti desnom nogom naprijed, zatim je prekrižimo ispred lijeve noge, vratimo se, pa uradimo isto nazad. Naizmenično sa svakom nogom - 6-8 puta.
3. Ruke ispružene u strane. Naizmjenično, prvo uhvatimo jedno koleno i privučemo ga do grudi, a zatim drugo - 6-8 puta.
4. Ruke su vam ispružene ispred sebe. Zamahujemo ravnim nogama, prvo dodirujemo lijevom nogom desni dlan, zatim su noge i ruke promijenjene - 6-8 puta.
5. Noge razdvojene, ruke dole. Dok izdišete, savijte torzo naprijed, a dok udišete, podignite se – 4-6 puta.
6. Položaj ruku i nogu je sličan prethodnoj vježbi. Izvodimo okrete trupa, prvo ulijevo uz dizanje ruku u strane, zatim udesno i ruke u stranu - 4-6 puta.
7. Stopala postavljamo na širinu široke stepenice. Sjednite na lijevu nogu, savijte koleno, ruke naprijed, zatim udesno - izvedite 4 do 6 puta.
8. Stopala postavljamo u širini ramena. Naglasak je čučan, pa naglasak ležeći, pa naglasak čučan - 4-6 puta.
9. Trebaće nam stolica. Okrenite ga nazad prema sebi. Hodanje na prstima, podižući samo pete od poda – 10-15 sekundi.
10. Položaj je sličan vježbi br. 9. Dižemo se na prste, a zatim se kotrljamo na pete - izvodimo 14-16 puta.
11. Situacija je ista kao iu prethodnoj. Dižemo se na prste, raširimo pete, zatim se spustimo na pete, raširimo prste – 6-8 puta.
12. Zakoračite na vanjski svod stopala - 4-6 puta.
13. Prvo savijamo lijevu nogu, pomjerimo koleno iza lijevog lakta, zatim desnom nogom - 4-6 puta.
14. Vježbajte sa stolicom. Stojeći na lijevoj strani, stavite ruku na naslon stolice. Zamahnite rukom i nogom naprijed, zatim nazad, pa u stranu. Isti pokreti na drugoj strani - 4-6 puta.
15. Situacija je slična. Pravimo rotacijske pokrete desnom nogom prema van, zatim prema unutra - 1-2 puta.

Za sljedeće terapeutske vježbe trebat će nam stolica:

1. Sjedeći na stolici, držite sjedište rukama, raširenih nogu. Podignite nogu, savijajući koljena, zatim spojite tabane i spustite ih - 4-6 puta.
2. Položaj je sličan vježbi br. 1. Sa ravnim nogama, tapkajte petama, a zatim savijenim nogama tapkajte po koljenima – 4-6 puta.
3. Ruke gore, noge razdvojene. Podignite noge, okrenite stopala prvo prema unutra, a zatim prema van - 6-8 puta.

Terapeutske vježbe uz pomoć ležeće metode:

1. Ruke su položene uz tijelo. Istovremeno savijanje stopala i stiskanje šaka - izvodite 10-15 sekundi.
2. Ruke podignute uvis. Savijte desno koleno, dok izdišete, uhvatite ga rukama i privucite na grudi, a pri udisanju ga spustite. Zatim je noga promijenjena - od 8 do 10 puta.
3. Situacija je ista. Zamahujemo desnom nogom, dodirujemo se rukama, a isto radimo i lijevom nogom – 6-8 puta.
4. Ruke uz tijelo. Klizeći stopalima po podu, savijte koljena, ispravite se, klizeći petama, uradite 4-6 puta.
5. Ruke ispružene u stranu, noge raširene. Prvo nagnemo desno koleno prema van, zatim prema unutra, a zatim promijenimo nogu - 4-6 puta.
6. Ruke su postavljene uz tijelo, noge su podignute. Vertikalne i horizontalne "makaze" - svaka vježba 10-12 puta.
7. Ruke iza glave. Noge raširimo u stranu, klizeći po petama, okrenemo prste van i unutra, zatim ispravimo prste – 6-8 puta.
8. Ruke su slične vježbi br. 7. "Bicikl" - 10-15 sekundi
9. Dijafragmatično disanje – 20-30 sekundi.
10. Noge na stopalima, ruke raširene u stranu. Dok udišete, podignite karlicu, dok izdišete, spustite je - izvedite 6-8 puta.
11. Ruke i noge kao u prethodnoj vježbi. Rotacija zgloba kuka ulijevo, zatim udesno - 4-6 puta.

Terapijske vježbe izvodit ćemo iz položaja ležeći na stomaku:

1. Stavljamo ruke ispod brade. Fleksija i ekstenzija nogu unutra kolenskog zgloba naizmenično – 10-15 sekundi.
2. Položaj je sličan vježbi br. 1. Podignite prvo lijevu nogu, a zatim desnu – 6-8 puta.
3. Ruke na dlanovima, laktovi pritisnuti uz tijelo. Lijevim kolenom dohvatite lijevi lakat, a zatim sa druge noge - 10-12 puta.
4. Situacija je ista. Podignite lijevu nogu i dodirnite pod iza desne noge, promijenite nogu 6-8 puta.

Fizičke vježbe imaju za cilj obnavljanje skočnog zgloba:

Nekoliko vježbi za obnavljanje kolenskog zgloba:

1. Ležeći na stomaku, elastični zavoj na gležnju. Sporim tempom, fleksija i ekstenzija rukama – 1-2 minute.
2. Plantar kotrlja loptu lijevo, desno, naprijed. Natrag - od 2 do 3 minute.
3. Rotirajte loptu prema van i prema unutra – 1-2 minuta.

Kompleks terapije vježbanjem za restauraciju zgloba kuka:

1. Vježbajte stojeći uza zid ili stolicu. Zamahnite desnom nogom naprijed, pa nazad, mijenjajući noge - 10-12 puta.
2. Situacija je slična. Naizmjenična abdukcija i privođenje nogu – 10-12 puta.
3. Naizmjenično rotirajte noge prema van i prema unutra - 8-10 puta.
4. Zatim se vježbe izvode sjedeći na stolici:

• podizanje ravne i savijene noge;
• sjesti i ustati sa stolice;
• imitacija vožnje „bicikla“;
• abdukcija i adukcija savijene noge – izvodimo sve 4 vježbe po 3-5 minuta.

Kao što je već spomenuto, kako biste brže postigli potpuni oporavak, ne biste trebali zanemariti terapiju vježbanjem. Terapeutska tjelovježba i terapeutske vježbe za prijelome i ozljede gornjih ekstremiteta imaju za cilj obnavljanje punog obima pokreta u zglobovima i jačanje mišića.
Vrlo često se pacijentu odmah od prvih dana nakon zadobijene ozljede propisuje vježbanje za ozljede gornjih ekstremiteta. Štoviše, prvo se koriste lagane vježbe, čija je svrha smanjenje otoka i hematoma, kao i poboljšanje cirkulacije krvi. Kasnije se kompleksu tjelovježbe i fizikalne terapije za prijelome gornjih ekstremiteta dodaju vježbe koje pomažu jačanju mišića. Zatim se postepeno uključuju vježbe s otporom, utezima i korištenjem raznih predmeta.
Terapija vježbama počinje prvog dana ozljede kada nestane jak bol.
Kontraindikacije za primjenu terapije vježbanjem: šok, veliki gubitak krvi, opasnost od krvarenja ili njegove pojave tijekom pokreta, uporni bol.
Kroz cijeli tok liječenja rješavaju se opći i posebni problemi primjenom terapije vježbanjem.
Za vrijeme terapije vježbanjem u slučaju prijeloma kostiju i ozljeda zglobova ne smije se dozvoliti značajan bol - to ne samo da je vrlo neugodno za pacijenta, već može dovesti do nesvjestice, pa čak i bolnog šoka zbog prisustva u mišićnom tkivu i, posebno, u periostu, velika količina nervnih receptora za bol. Potrebno je precizno dozirati opterećenje koje ne smije biti pretjerano (opasnost od sekundarne ozljede) ili nedovoljno (nedostatak trenažnog momenta i problemi s obnavljanjem funkcije udova). Na osnovu odredbi biomehanike, u terapiji vježbanjem treba se pridržavati sljedećih principa:
- primijeniti napore na najdužoj mogućoj ruci koštane poluge; kao rezultat toga nastaje veći moment sile, čija će veličina biti manja nego kada djeluje na kratak krak koštane poluge; rezultat je veća efikasnost i uporedna sigurnost;
- izbjegavajte redovno prenatezanje, koje može ometati brzo srastanje kostiju, a također stvara uslove za stvaranje većeg razmaka od potrebnog između zglobne površine kosti; to može dovesti do prekomjerne slobode kretanja u zglobu; posljedica toga je kršenje točnosti pokreta; pri prenaprezanju postoji i velika mogućnost mikrotrauma i krvarenja mišića, što, naravno, odgađa proces obnavljanja funkcija oštećenih dijelova tijela;
- uzmite u obzir kompozitnu prirodu (kompozitne poluge) biokinematičkih veza i budite sigurni da utičete na parove kostiju koji stupaju u interakciju sa zahvaćenom koštanom vezom;
- koristiti, u određenim trenucima, vježbe s utezima za jačanje zglobova, kao i za povećanje volumena i vučne sile atrofiranih mišića.
Samo pod uticajem sistematske fizičke aktivnosti u ranih datuma Moguće je otkloniti nastale komplikacije ozljeda (atrofija mišića, kontrakture), poboljšati metabolizam tkiva, normalizirati potpornu funkciju udova i na taj način spriječiti gubitak performansi i invalidnost.
Rano funkcionalno opterećenje ekstremiteta uz stabilnu i krutu fiksaciju koštanih fragmenata pospješuje oporavak aktivna funkcija mišića, poboljšava opskrbu kosti krvlju, obnavlja funkciju zgloba, što značajno skraćuje vrijeme za potpunu rehabilitaciju pacijenta.
Još jednom je prikladno podsjetiti na važnost principa sveobuhvatnog liječenja korištenjem svih mogućih sredstava.

3. Fizikalna terapija za prijelome gornjih ekstremiteta

Fraktura ključne kosti. Fizikalna terapija počinje drugog dana nakon ozljede, a prva menstruacija traje od trenutka fiksiranja prijeloma do skidanja udlage (cca 3 sedmice).
Kompleks uključuje disanje, opći razvoj i posebne vježbe za prste.
Set posebnih vježbi za prijelom ključne kosti
u prvom periodu
1. Raširite prste, a zatim ih ponovo spojite (Sl., a). Ponovite 6-10 puta.
2. Savijte prste u šaku – palac na vrhu, ispravite dlan, pa ponovo stisnite – palac unutar šake (sl. b). Ponovite 6-10 puta.
3. Povežite vrh svakog prsta sa krajem thumb, formirajući prsten (slika c). Ponovite 6-10 puta sa svakim prstom.

4. Kliknite svakim prstom (slika d). Ponovite 6-10 puta sa svakim prstom.
5. Savijte nokat i srednje falange svih prstiju („kandže“) (slika e). Ponovite 6-10 puta sa svakim prstom.
6. Kružni pokreti sa svakim prstom u smjeru kazaljke na satu i suprotno (sl. e). Ponovite 6-10 puta.
7. Spustite četku prema dolje i podignite je. Ponovite 3-4 puta.
8. Pomičite četkicu s desna na lijevo i obrnuto. Ponovite 3-4 puta u svakom smjeru.
9. Kružni pokreti četkom u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Ponovite 6-10 puta u svakom smjeru.
Sve vježbe izvodite u laganom ritmu 6-8 puta dnevno.
Nakon nedelju dana skinite maramu i počnite sa vežbama za savijanje i ispruživanje ruke u laktu: kada je ruka savijena, izvodite pokrete u ramenskom zglobu 8-10 puta (pomerite lakat gore i udaljite od ugla od 80 stepeni, zatim spustite i spojite lopatice). Ova vježba se radi 4-6 puta dnevno.
U prvom periodu kontraindicirano je pomicanje ruke naprijed, abdukcija u ramenskom zglobu za više od 80 stepeni i okretanje ruke dlanom prema dolje, jer to dovodi do pomicanja fragmenata.
Druga menstruacija počinje nakon formiranja kalusa (što je potvrđeno rendgenskim snimkom), kada se udlaga skine, otprilike 3 sedmice nakon ozljede. U tom periodu važno je vratiti funkciju ramenog zgloba. Vježbe se izvode sinhrono sa zdravom rukom.

Trauma gornjih ekstremiteta uključuje oštećenje mišićnog tkiva, ligamenata, kostiju i dovodi cijelo tijelo do oštećenja funkcionalnosti. Ozljede gornjih ekstremiteta uključuju dislokacije, frakture, uganuća i modrice.

Nakon bilo koje od navedenih ozljeda, pacijentu je potrebno neko vrijeme da povrati funkcionalnost oštećenog dijela tijela.

Kao i kod svake povrede, ne biste se trebali samoliječiti, ali je bolje odmah potražiti pomoć od traumatologa. Doktor će postaviti ispravnu dijagnozu, propisati odgovarajući tretman i preporučiti proces oporavka.

Proces oporavka nakon ozljede gornjih ekstremiteta mora započeti što je prije moguće u prvim danima nakon ozljede.
Za brzo liječenje potrebno je kompleksno liječenje. Najviše na efikasne načine Prilikom obnavljanja ozlijeđenog dijela tijela koriste se posebne terapeutske vježbe (terapijske vježbe), kvalificirana masaža i fizioterapija.

Važno je zapamtiti da je terapeutske vježbe nakon ozljede potrebno izvoditi polako, bez trzaja i ne izazivati ​​bol, jer bol uzrokuje refleksnu napetost mišića, što će usporiti proces oporavka.

Glavni zadaci vježbe terapije (terapijske vježbe) za ozljede gornjih ekstremiteta:

• normalizacija metaboličkih procesa u organizmu,
• poboljšati psihoemocionalno stanje pacijenta,
• poboljšati dotok krvi u ozlijeđeni ekstremitet,
• spriječiti gubitak mišića.

Niže predložen skup terapeutskih vježbi (terapijskih vježbi) za ozljede gornjih ekstremiteta usmjeren je na jačanje mišića i potpuno vraćanje amplitude pokreta gornjih ekstremiteta.
Set vježbi uključuje: hodanje, hodanje sa utezima za poboljšanje ravnoteže i koordinaciju također su uključene i vježbe sa gimnastičkim elementom.

U fazi oporavka nakon ozljede, terapiju vježbanja (terapijske vježbe) treba izvoditi svakodnevno, 2-3 pristupa dnevno. Potrebno je sistematizirati izvođenje terapijskih vježbi (terapijskih vježbi) uz daljnje povećanje opterećenja, što će omogućiti postizanje najbolji rezultati i dovest će do brzog oporavka ozlijeđenog ekstremiteta.

Kompleks tjelovježbe za ozljede gornjih ekstremiteta

1. Vježbe počinjemo normalnim hodanjem - brojanjem.
2. Prsti stisnuti u šaku, ruke u stranu. Normalno hodanje, sa savijenim i ispruženim rukama u zglobovima laktova – izvodite 10 sekundi.
3. Ruke se nalaze na pojasu. Hodanje na petama i istovremeno podizanje i spuštanje ramena - količina vremena za izvođenje, kao u vježbi br. 2.
4. Stavite ruke iza leđa, lopatice uvučene. Hodanje na vanjskoj strani stopala – 10 sekundi.
5. Ruke na pojasu. Hodanje na unutrašnjoj strani stopala – do 10 sekundi.
6. Ruke raširene u strane. Rotacija u zglobovima laktova – po 8 sekundi. u svakom pravcu.
7. Stavite prste na ramena. Rotacija u zglobovima ramena - vrijeme izvođenja je slično vježbi br.6.
8. Ruke pravo ispred sebe, ispružene naprijed. Počinjemo izvoditi unakrsne pokrete rukama "škare" 8-10 puta.
9. Prsti stisnuti u pesnicu. Bokserski pokreti - 10-12 puta.
10. Ruke u „bravi“, spuštene na dole. Pokreti u ramenom zglobu: kružni pokreti udesno, zatim ulijevo 4 puta.
11. Prekrštene ruke iza glave. Hodanje u polučučnju – 10 sekundi.
12. Ruke postavljene na koljena. Hodanje u punom čučnju – 10 sekundi.
13. 10 sekundi normalnog hodanja.
14. Ruke savijene u laktovima, šake u šake. Vježbu izvodimo u trzajima: savijeni natrag, zatim ravno u strane, zatim savijeni, nastavite ravno gore, ponovo se savijte i spustite - 6-8 puta.
15. Ruke su stisnute u šaku. Hodajte dugim koracima, menjajući ruke (gore, dole) – 8-10 puta.
16. Za sljedeću vježbu, stavite ruke ispred grudi u "bravu" i izvedite 8-10 puta. Zakoračimo lijevom nogom, okrećući trup ulijevo, zatim zakoračimo desnom nogom, okrećući torzo udesno.
17. Ruke u „bravu“ i podignite iznad glave. Savijte desnu ruku iza glave. Pritisnite lijevu ruku uz tijelo, a zatim promijenite ruke – 6-8 puta.
18. Stavite prste na ramena. Unakrsna vježba. Povucite desno koleno, dodirnite lijevim laktom, zatim povucite lijevo koleno, dodirnite desnim laktom - uradite to 8-10 puta.
19. Ruke podignute iznad glave. Desnu nogu stavite naprijed na prst, napravite tri opružna savijanja prema nozi i promijenite nogu – 8-10 puta.
20. Sada su ruke spuštene. Vježbu počinjemo podizanjem ruku prema gore kroz strane - pljesnuti, zamahnuti desnom nogom u stranu, promijeniti nogu - izvesti 4-6 puta.

Za sljedeći set vježbi za gornje udove trebat će nam gimnastički štap

1. Raširite noge u širini ramena, ruke šire, štap držite ispred. Vježbu počinjemo tako što privučemo štap do grudi, podignemo ga, stavimo iza lopatica i spustimo – 6-8 puta.
2. Držite štap za krajeve. Podignite okomito ulijevo, zatim udesno - 4-6 puta sa svake strane.
3. Položaj je sličan vježbi br. 2. Podižući štap, držimo ga iza glave, lijeva ruka na vrhu, sada ponovite desno - 6-8 puta.
4. Zalijepite naprijed na dlanove. Savijte ruke u laktovima, spojite laktove 6-8 puta.
5. Štap sprijeda, u širini ramena. Rotirajte štap prema sebi, a zatim od sebe – 4-6 puta.
6. Tijelo je blago nagnuto, štap držimo za krajeve. Zamahnite glatkim pokretima ruku ulijevo i udesno - 10-12 puta.
7. Držimo štap s leđa. Podignite ga, savijte ruke, dodirnite lopatice i spustite. 8-10 puta.
8. Položaj kao u vježbi br. 7. Podignite se na prste, odmaknite štap od leđa, spustite ga, zatim nagnite torzo naprijed, podignite ga i završite - 6-8 puta.
9. Držite štap u širini ramena. Okrećemo štap ulijevo, dodirujući ga laktovima, i slično u drugom smjeru - 8-10 puta.
10. Držite se. Okrenite štap u krug ulijevo, zatim udesno - 4-6 puta.
11. Štap u nivou grudi, držite za krajeve, levi lakat savijen. Ispravljajući lijevu ruku, istovremeno savijte desnu ruku i obrnuto – 4-6 puta.
12. Štap uzimamo u desnu ruku, lijevu na pojas. Okrenite dlan gore-dolje, promijenite ruku - 10-12 puta.
13. Za ovu vježbu trebat će nam partner. Okrećemo se jedni prema drugima, držimo štap za krajeve i radimo vježbu "rezanja drva".

Ove informacije su namijenjene zdravstvenim i farmaceutskim profesionalcima. Pacijenti ne bi trebali koristiti ove informacije kao medicinski savjet ili preporuku.

Specijalne vježbe terapijske gimnastike za ozljede i bolesti gornjih ekstremiteta

G.E. Egorov, T.N. Zaitseva, L.K. Burchik, G.I. Avsievich
Novokuznjecki gradski dispanzer za medicinu i fizičku kulturu, Odjel za fizikalnu terapiju, fizioterapiju i balneologiju Novokuznjeckog GIDUV-a.

Oštećenja kostiju, zglobova i mekih tkiva gornjih ekstremiteta su vrlo česta. Za liječenje oštećenja morate pribjeći fiksiranju zglobova gipsom ili operacijom. With naknadna fiksacija. Neki od njih zahtijevaju značajan period fiksacije kako bi se obnovio anatomski integritet oštećenih tkiva. U takvim slučajevima, ograničenje pokreta u zglobovima je ozbiljno, te je potrebno dugotrajno i strpljivo liječenje uz primjenu fizioterapeutskih postupaka, terapijskih vježbi i masaže kako bi se obnovio opseg pokreta u zglobovima oštećenog ekstremiteta.

Ovaj letak sadrži posebne fizičke vježbe koje se koriste za kontrakture u zglobovima gornjeg ekstremiteta. Njihovo izvođenje u kombinaciji s općim vježbama jačanja pomaže bržem obnavljanju opsega pokreta u zglobovima ozlijeđenog ekstremiteta.

SPECIJALNE VJEŽBE KOD POVREDA RAMENOG ZGLOBA

Nakon skidanja gipsa, ruka se stavlja na šal. Prve 4 vježbe se izvode na marami.

1. Nagnite tijelo naprijed, opuštena ruka na šalu je odmaknuta od tijela.

2. Naginjanje trupa prema opuštenoj bolnoj ruci.

3. U istom položaju lagano ljuljajte opuštenu ruku naprijed-nazad.

4. Lagano zamahnite rukom u stranu.

5. Ljuljanje bolne ruke bez šala naprijed-nazad sa nagnutim trupom prema bolnoj ruci.

6. Pokreti ruku nalik klatnu naprijed, nazad i u stranu sa tijelom nagnutim naprijed.

7. Prilikom savijanja trupa prema naprijed, ruke „zaključane“, zamahujući rukama gore-dolje.

8. Oštećena ruka je savijena u lakatnom zglobu uz podršku zdrave ruke, povređena ruka je pomerena u stranu;

9. Ruke do ramena, pomerajući laktove u stranu.

10. Ruke ispred grudi, pomerajući laktove unazad, spajajući lopatice.

II. Ruke "zaključane" ispod. Podignite ruke gore, savijte ih iza glave, ispravljajući ruke prema gore, dlanovima prema gore, vratite se na i. P.

12. Držite štap horizontalno na dnu, u širini ramena, podignite ruke gore-dole.

13. Štap je horizontalno na dnu, hvata krajeve, pomiče bolnu ruku u stranu, gurajući je zdravom rukom pomoću štapa.

14. Štap horizontalno na dnu, okrenite štap u vertikalni položaj, povređena ruka na vrhu.

15. Štap je horizontalan na dnu, podignite štap prema gore, stavite ga na lopatice i vratite se na i. P.

16. Štap je horizontalno ispod leđa u širini karlice, pomerite ruke unazad, vratite se na i. P.

Vježbe na gimnastičkom zidu.

17. Stojeći licem prema gimnastičkom zidu, naizmenično uhvatite ruke za svaku šipku, vratite se na i. P.

18. Stojeći licem prema zidu, ruke u nivou ramena sa hvatom preko ruke, polučučanj i čučanj.

19. Stojeći leđima okrenut zidu, ruke sa hvatom iznad ruke u nivou karlice, sagnuti se i ispružiti ruke.

Vježbe sa bučicama (0,5-1 kg)

20. Fleksija i ekstenzija ruku u zglobovima laktova.

21. Savijte ruke u laktovima pod pravim uglom, laktovi su pritisnuti uz telo, supinacija i pronacija.

Ruke dolje, polako podignite ruke u stranu i polako ih spustite.

Vježbe sa loptom (odbojka ili guma)

23. Ruke sa loptom ispod, bacanja napred i gore sa ispravljenim rukama.

24. Ruke savijene u laktovima, lopta dodiruje grudi, baca se naprijed i prema gore.

25. Ruke ispod, podignite ruke odostraga prema gore, savijajući laktove, pokušajte da dotaknete loptu do lopatica, a zatim bacite preko glave naprijed - gore.

26. Stojite leđima okrenuti partneru, ruke sa loptom ispod, zabacite preko glave sa ravnim rukama.

Vježbe sa loptom za ozlijeđenu ruku

Baca naprijed i gore;

ruka je savijena u laktu (lopta je u ramenu), ispruživši ruku;

gura naprijed i gore;

stajanje bočno prema partneru (sa strane vaše zdrave ruke);

bolna ruka ispod, sa torzom nagnutim prema zdravoj ruci, bacanje lopte preko glave.

27. Bacanje teniske loptice u zid i hvatanje hvatanjem ispod i iznad.

Ležeći na leđima (na kauču ili podu)

28. Ruke savijene u laktovima, ruke se kreću u stranu (klizanje po površini kauča, podu).

29. Otmica ravnih ruku u stranu.

30. Otmica ravne ruke bučicama (0,5-1 kg) ili kotrljanje medicinske lopte težine 1 kg.

31. Ruke „zaključane“, podignite ruke gore i spustite dole.

32. Sa gimnastičkim štapom podignite štap gore i spustite dole.

33. Sa gimnastičkim štapom i dodatnom bučicom od 0,5-1 kg u rukama podignite štap sa bučicama gore i spustite ga dole.

Vježbe sa blokom

34. Stajanje okrenuto prema bloku, sa leđima, fleksija, ekstenzija i abdukcija u zglobovima ramena (počnite pokrete zdravom rukom).

Vježbe opuštanja

35. Slobodno, opušteno zamahivanje rukama uz savijanje trupa.

SPECIJALNE VJEŽBE ZA HUMOMOSKULARNI PERIARTRITI

Sjedeći na stolici

Vježbe za šake i zglobove šake.

Rotacija podlaktice.

Fleksija u zglobovima laktova.

Podizanje i spuštanje ramena (skrivanje glave u ramena).

Ruke "sklopljene" na koljenima, podižući ruke naprijed i gore..

Ruke “zaključane”; savijajući ruke u zglobovima laktova, stavite ruke na grudi, na jedno, pa na drugo rame.

Ruke „zaključane“ na grudima, ispružite ruke sa dlanovima prema van, napred i dole, napred i gore.

Ljuljanje bolne ruke, spušteno uz tijelo i opušteno, naprijed, nazad i u malom krugu.

Ruke na koljenima, kružni pokreti lopaticama u oba smjera.

Sjednite na ivicu stolice, pomjerite zdravu ruku uz naslon stolice, a isto učinite i sa lošom rukom,

Sjedenje na stolici s gimnastičkim štapom

11. Držite štap za krajeve hvatom preko ruke, stavite ga na grudi i spustite u i. P.

12. Isto drži štap sa hvatom ispod ruke.

13. Povlačenje štapa u stranu.

14. Štap se postavlja okomito na stolicu između koljena podignite, presrećući, rukama gore štap i spustite ga.

15. Držeći štap za krajeve, pomjerite ga preko glave udesno i lijevo.

16. Držite se iza glave i na ramena, naizmenično ispravljajte ruke u stranu, „pilajte vrat“.

17. Držeći štap za sredinu sa ispruženom rukom, naprijed, okrećite ga prema unutra i prema van.

Stojeći sa gimnastičkim štapom

18. Štap iza leđa, povucite štap do lopatica u različitim širinama hvata rukama i različitim hvatovima.

19. Štap iza leđa, držite ga za krajeve, pomičite štap udesno i ulijevo.

Stojeći sa gumom

20. Guma se za krajeve veže za štap, a sredina za bilo koji stabilan predmet (imitacija veslanja na kajaku, na čamcu).

21. Gumica je vezana za gimnastički zid u nivou ramena (imitacija pokreta bacanja kladiva sa rotacijom tijela za 360° u oba smjera).

22. Za gimnastičko postolje se veže gumica - fleksija, ekstenzija, abdukcija i adukcija, kružni pokreti u ramenom zglobu, stajanje licem, bočno i leđima uza zid.

Leži na leđima

23. Opuštanje ruke lagane tresući se.

24. Savijanje u zglobovima ramena (ruke „zaključane“ ili sa gimnastičkim štapom).

25. Otmica ramena.

Ležanje na stomaku (na kauču)

26. Ruka spuštena sa kauča, ruka se njiše opušteno.

Na sve četiri

27. Ispružite ruke naprijed i stavite ih na pod. Opružnim pokretima pokušajte da sjednete na pete bez pomicanja ruku.

Na gimnastičkom zidu

28. Stojeći licem prema zidu, presjekajući letvice, podignite ruke do granice i spustite ih do nivoa grudi.

29. Čučanj, držeći šipku ravnom rukom na različitim visinama.

30. Stojeći leđima uza zid, čučni, držeći šipku u nivou struka.

31. Stojeći bokom uza zid, pomerite ruku u stranu, presrećući od šine do šine.

Vježbe sa ljuljačkom

32. Otmica i privođenje; kružni pokreti napred i nazad.

Vježbe za vratne mišiće

33. Bočni nagibi glave, nagibi naprijed i nazad, okreti glave, kružni pokreti.

Vježbe otpora za vratne mišiće

34. Ruke na potiljku „zaključane“ (nagnuti napred i nazad); ruke na sljepoočnicama, bočni nagib glave.

Vježbe s loptom

35. Razna bacanja ka partneru, u metu, jednom i sa dvije ruke, na mjestu i u pokretu.

36. Bacanje lopte u košarkaški obruč s dvije i jednom rukom.

Bilješka. U svim slučajevima obnavljanja opsega pokreta u ramenom zglobu, potrebno je težiti izvođenju izolovanih pokreta u ovom zglobu. U tu svrhu preporučuje se fiksiranje lopatice posebnim pojasevima (pojas se postavlja preko bolnog ramenog pojasa) i korištenje takvih početnih položaja kada je lopatica manje uključena u kretanje ramena.

SET OSNOVNIH VJEŽBI NAKON SMANJENJA TRAUMATSKE IŠASINE RAMENA

1. I. str. With. Podignite ramena - udahnite; niže - izdahnite (3-4 puta). .

2.I. str - zdrava ruka dovedena pod polusavijena u lakatnom zglobu velika ruka, tijelo je blago nagnuto. Polako savijte ruku u zglobu ramena i vratite se u početni položaj (4-5 puta).

3. I. str. With. Istovremeno savijanje ruku u zglobovima laktova i vraćanje na i. str (6-8 puta).

4. I. p - ruke na pojasu, lagano savijanje kičme u torakalnom dijelu, povucite laktove unazad - udahnite, i. str - izdahnite (3-4 puta sporim tempom).

5. I. str - stojeći sa gimnastičkim štapom u rukama podignite štap naprijed sa ispruženim rukama i vratite se u I. str. (4-6 puta).

6. I. p. - štap u rukama dole. Uvlačenje štapa prema bolnoj ruci i vraćanje na i. str (4--6 puta).

7. I. str. With. Tijelo je blago nagnuto naprijed. Polako pomeranje ravne ruke u stranu i vraćanje na i. str. (3-4 puta).

8. I. p. - ruke do ramena. Uzmite ramena u strane - udahnite, vratite se na i. str - izdahnite (3-4 puta).

Ležeći položaj

9. I. str - ležeći na leđima, zdrava ruka se podnese ispod bolesne, savijajući ruke u ramenskim zglobovima (4-5 puta).

10. I. p - ležeći na leđima, ruke savijene u laktovima, oslonjene na laktove, blago savijanje u torakalnoj kičmi sa rastavljenim ramenima - udahnite, vratite se u i. str - izdahnite (3-4 puta).

11. I.p. - ležeći na leđima, bolna ruka se oslanja na plastičnu ploču. Povlačenje ravne ruke duž polirane površine sa horizontalnim položajem i kosim položajem panela (4-6 puta).

12. I. str - ležeći na leđima, gimnastički štap u spuštenim rukama. Podizanje štapa naprijed - gore sporim tempom, vraćanje na i. str (4-5 puta).

13. I.p. - ležeći na leđima, ruke uz telo, dlanovi nadole. Okrenite ruke prema van sa dlanovima prema gore - udahnite, sa dlanovima prema dolje - izdahnite (3-4 puta).

VJEŽBE SPECIJALNE TERAPIJSKE GIMNASTIKE KOJE SE KORISTE ZA PRELOME ELBARA

1. I. str. Slobodno, opušteno zamahivanje rukama uz savijanje trupa.

2. Zdrava ruka se stavlja pod bolesnu. Podignite zahvaćenu ruku, savijenu u lakatnom zglobu, iznad horizontalnog nivoa i spustite je zdravom rukom (3-4 puta).

3.Skupljanje prstiju u šaku.

4. Podignite ramena gore-dole.

5. Savijanje u zglobovima laktova, klizeći dlanovima duž tijela, do pazuha.

6. Ruke "zaključane" iza leđa, dosegnuti lopatice, kliznim pokretima.

7. Ruke do ramena, kružni pokreti u zglobovima ramena.

8. Slobodan zamah ruku u stranu.

9. “Trčanje rukama” (imitacija pokreta ruku pri trčanju).

10. Ruke „zaključane“, podignite ruke gore, iza glave, podignite i spustite dole.

Vježbe sa gimnastičkim štapom

11. Savijajući ruke, podignite štap prema gore i spustite ga ravnim rukama.

12. Držite se iza leđa, uhvatite lopatice.

13. Držeći krajeve štapa, odmarajući dlanove, podignite ruku u stranu uz pomoć zdrave ruke.

14..Pokret "operite leđa krpom za pranje".

15. Štap je na podu, kružna rotacija gornji kraj štapa.

16. „Kajak veslanje” pokret sa rotacijom trupa.

Vježbe sa klubovima

17. Slobodno zamahnite ispred sebe u stranu i poprečno savijajući se naprijed.

18. Zamahnite u jednom smjeru, a u drugom s obje ruke.

19. Zamahnite naprijed-nazad, istovremeno i naizmenično (prema).

20. Pokreti u stranu, jednom rukom naprijed, drugom iza leđa.

21. Ruke unazad, ukrštene, dosegnite lopatice.

Vježbe sjedeći

22. I. str - ruka na ravni stola. Aktivno savijte i ispravite ruku u zglobu lakta, klizeći po površini stola (4-6 puta).

23. Ruka na ravan stola. Aktivni pokreti u lakatnom zglobu sa kotrljanjem po glatkoj površini laganog gimnastičkog štapa ili kolica.

24. Ruke oslonjene na sto, isprepleteni prsti. Fleksija i ekstenzija zgloba lakta sa zdravom rukom.

25. Oslonite rame na naslon stolice, spustite podlakticu, otežite ruku sa teretom (do 500 g), zamahnite rukom u zglobu lakta (6-8 puta).

26. Sa ramenima oslonjenim na ravan stola: gimnastički štap u rukama. Istezanje ruku u zglobovima laktova, pokušavajući ih istegnuti. Ruka na plastičnoj površini, trljajući površinu plastike kružnim pokretima ruke, 4-6 pokreta u svakom smjeru.

27. Ruka je na površini stola, prsti drže gimnastički štap koji visi preko ivice stola, zdrava ruka fiksira rame obolele šake. Zaljuljajte štap, pronairajući i supinirajući podlakticu, 6-8 puta.

Vježbe sa odbojkaškom loptom

28. Podizanje lopte prema gore.

29. Bacanje lopte pljeskom ispred i iza.

30. Dodavanje lopte po tijelu.

31. Bacanje lopte iz jedne ruke u drugu.

32. Dohvat loptom do lopatica.

33. Bacanje lopte partneru: odozdo, iza glave, sa grudi, sa ramena jednom rukom, uhvatiti loptu objema rukama.

34. Bacanje lopte u košarkaški obruč.

35. Vježbe sa blokom, stajanje okrenuto ka bloku, bočno, leđa (fleksija i ekstenzija u zglobovima lakta i ramena).

Vježbe na gimnastičkom zidu

Čučanj, savijanje i ispravljanje ruku. U nedostatku uglačane ravnine ili kolica u prostoriji za terapiju vježbanja, vježba se izvodi na pravilnoj podlozi. Većina ovih vježbi se može izvoditi u vodi (temperatura vode 36-37°). Uvjet za korištenje ove ili one vježbe je odsustvo boli pri njenom izvođenju.

SPECIJALNE TERAPIJSKE VJEŽBE FIZIČKE EDUKACIJE ZA PRELOME RADIJALA U TIPIČNOM LOKACIJOM PERIODU IMOBILIZACIJE

Vježbe stojeći

U položaju naginjanja prema oboljeloj ruci zamahnite zahvaćenom rukom naprijed, nazad, u stranu uz pomoć zdrave ruke.

Podizanje zahvaćene ruke naprijed i gore, zatim spuštanje dolje i nazad.

Povlačenje ruke u stranu prema gore i spuštanje iza leđa.

U polu-nagibu, kružnim pokretima bolne ruke u ramenom zglobu u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.

Prilikom oslobađanja lakatnog zgloba od gipsa - fleksija i ekstenzija u zglobu lakta.

Napeto savijanje i ekstenzija prstiju.

Usklađivanje 1 prsta naizmjenično sa ostatkom.

Raširite prste, a zatim ih stegnite u šaku.

Mali zamašni pokreti bolnog ekstremiteta za opuštanje mišića.

VJEŽBE NAKON SKIDANJA IMOBILIZACIJE

Vježbe za fleksiju i ekstenziju u zglobu ručnog zgloba, u i. n. sedenje za stolom

Podlaktica na stolu, proširenje zgloba.

Podlaktica sa površinom lakta na stolu, ruka klizi po stolu pri savijanju i ispružanju u l/z. joint

Ruka visi preko ivice stola, savijajući i pružajući ruku.

Podlaktica i šaka na stolu, naizmjenično podižući i spuštajući podlaktice dok šaka miruje.

Dlan obolele šake je na ivici stola - fiksiran odozgo sa zdravom rukom, lakat visi dole, podlaktica obolele ruke je podignuta i maksimalno spuštena.

Podlaktica je okomita, poduprta laktovima, fleksija i ekstenzija šake u lijevom zglobu.

Podrška na laktovima, dlanovi spojeni, naizmjenična fleksija i ekstenzija u zglobu kuka uz pažljiv pritisak zdravom rukom na dlan pacijenta.

Poduprite ruke na laktove, dlanove spojite, lagano klizeći laktovima po stolu, raširite ih u stranu, pokušavajući staviti podlakticu na stol, bez podizanja dlanova jedan od drugog i bez savijanja prstiju.

Ruke oslonite na laktove, prste „u leđa“, fleksiju i ekstenziju na levoj strani. joint

Vježbe sa štapom

10. Stojeći, štap sa hvatom preko ruke, ruke konkavne u zglobovima laktova pod pravim uglom, fleksija i ekstenzija u zglobu kuka, podlaktice nepomične.

11. Stojeći, uhvatiti štap odozgo, horizontalno odozdo, „uvrtati i odmotavati“ štap.

12. Stojeći, štap na stolu, kotrljajte štap dlanovima po površini stola, ne savijajte laktove.

Vježbe sa buzdovanom

13. Stojeći, ruka je spuštena nadole, glava palice se drži između 2-3 ili 3-4 prsta, zamahnite palicom napred-nazad savijanjem i ispružanjem l/z zgloba.

Vježbe s loptom

14. Sjedeći za stolom, dlanom na odbojkaškoj lopti, raširenih prstiju, kotrljajući loptu prema sebi, bez podizanja dlana i prstiju sa površine lopte.

VJEŽBE ABDUCECIJE I PRILAGANJA ČETKA DOK SJEDI ZA STOOM

15. Podlaktica na stolu, dlanovi nadole, abdukcija i adukcija šake u l/z zglobu.

16. Podlaktica je okomita, oslonjena na laktove, ispravljeni prsti, abdukcija i adukcija šake.

17. Podlaktica je okomita, oslonjena na laktove, dlanovi spojeni, abdukcija i adukcija šake.

Podlaktica je okomita, oslonjena na laktove, spojeni prsti, abdukcija i adukcija šake.

Vježbe sa buzdovanom

19. Stojeći, batina u ruci spuštena nadole, kažiprst uz toljagu, abdukcija i adukcija šake batinom sa stacionarnom podlakticom, za zamah zamahom

Vježbe s loptom

20. Sjedeći, ruka na lopti, „uvrtanje“ lopte prema malom prstu i „uvrtanje“ prema palcu, bez podizanja dlana od lopte.

VJEŽBE KRUŽNOG POKRETANJA ČETKA

21. Podlaktica vertikalna; osloniti se na laktove, prsti stisnuti u šaku, kružni pokreti ruke u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu. 22. Podlaktica na stolu, šaka visi, kružni pokreti šake, prsti ispravljeni ili stisnuti u šaku.

Vježbe sa buzdovanom

23. Stojeći, ruka sa buzdovanom je spuštena ili savijena u zglobu lakta pod pravim uglom, kružni pokreti šake sa buzdovanom u l/z. zgloba, podlaktica je nepomična.

Vježbe sa loptom

24. Sjedeći, dlan, bolna šaka na lopti, rašireni prsti, kotrljanje lopte kružnim pokretima ruke u jednom i drugom smjeru, bez podizanja dlana od lopte.

VJEŽBE ZA OBRADU PRONACIJE I SUPINACIJE POLAĆICE

25. Podlaktica na stolu, supinacija i pronacija, bez podizanja laktova od stola.

26. Podlaktica vertikalna, oslonjena na lakat, prsti ispravljeni, supinacija, pronacija.

27. Poduprite obje ruke na laktove, dlanove zajedno, supinaciju i pronaciju

28. Oslonac na laktovima, prsti spojeni zajedno, supinacija, pronacija podlaktice.

Vježbe sa štapom

29. Stojeći, ruke savijene u laktovima pod pravim uglom, uhvatiti štap u sredini jednom rukom odozgo, drugom odozdo, supinacija i pronacija podlaktice.

30. Stojeći, ruke savijene u laktovima pod pravim uglom, uhvatite štap okomito za gornji kraj, ili uhvatite donji kraj, zamah štapom poput klatna udesno i ulijevo.

Vježbe sa klubovima

31. Stojeći, ruke savijene u laktovima pod pravim uglom, hvat batinom iza glave, telo batine na vrhu, pronacija, supinacija podlaktice.

32. I. str. isto, hvat batine iza glave, tijelo batine ispod, supinacija i pronacija podlaktice.

VJEŽBE ZA VRAČANJE MIŠIĆNE SNAGE FLEKSORA I EKSTENZORA RUKE I PRSTIJU U PERIODU OPORAVKA I TRENINGA

33. Fleksija i ekstenzija prstiju uz maksimalnu napetost mišića. Naizmjenično s opuštanjem mišića:

a) oslanjanje podlaktice na sto;

b) oslonac na laktovima.

34. Podlaktica na stolu, prsti stežu gumenu loptu, sunđer ili ekspander za zglob.

Vježba sa štapom

35. Stojeći, ruke savijene u laktovima pod pravim uglom, štap sa teretom vezan za uže vodoravno, polako uvijanje štapa sa namotavanjem užeta sa teretom oko njega i polako odmotavanje nazad.

Vježba sa medicinskom loptom

36. Stojeći, spuštene ruke sa medicin-loptom, prebacivanje medicinloptom po telu sa obolele ruke na zdravu.

SPECIJALNE FIZIČKE VJEŽBE KOD OŠTEĆENJA TETIVA PRSTIJU

Vježbe koje se koriste prvenstveno za oštećenje tetiva fleksora prstiju tokom perioda oporavka i treninga. I. p. - sjedenje za stolom.

1. Ruke na površini stola. Aktivna fleksija zglobova ozlijeđenog prsta uz fiksaciju proksimalne falange prstima zdrave ruke (6-8 puta).

2. Ruke na površini stola, dlanom nadole. Prstima skupite šal koji leži na stolu u nabore.

3. Ruke na površini stola, dlanom nadole. Savijanje prstiju uz klizanje po površini stola (5-7 puta).

4. Ruke na površini stola, dlanom nadole. Stiskanje pamučne rolne ili sunđera prstima.

5. Ruke na površini stola, podlaktica u srednjem položaju između pronacije i supinacije. Savijte prst dok se lagano opirete pokretu.

6. Ruke na površini stola. Pokretni projektili različitih oblika i veličina.

Rukom na površini stola. Savijanje prstiju u šaku.

8. Rotacija lopte prema palcu i malom prstu, montaža i demontaža jednostavnih delova.

9. I. str. Bacanje i hvatanje Različiti putevi mala gumena lopta.

SPECIJALNE VJEŽBE KOJE SE KORISTE ZA OŠTEĆENJA TETIVA EKSTENSORA PRSTA

1. I. str - sjedenje za stolom. Aktivno proširenje prstiju s fiksacijom proksimalne falange.

2. Prstima rotirajte drveni cilindar u smjeru kazaljke na satu i suprotno.

3. Pokušaj hvatanja, raširenih prstiju što je moguće šire, cilindra velikog prečnika.

4. Naizmjenično i istovremeno podizanje prstiju od površine stola (podlaktica i šaka u proniranom položaju).

5. Promoviranje drvenog projektila težine 100-250 g duž površine stola sa produžnim pokretom prsta.

6. Ispruživanje prsta uz blagi otpor (otpor ruke instruktora).

7. Kotrljanje po ravni stola ispravljenim prstima gimnastičkog štapa.

8. Hvatanje i pomicanje velikih drvenih predmeta (cilindra, kockica) po površini stola.

9. I. str. Bacanje mekane gumene lopte srednje veličine zdravom rukom, hvatanje prstima zahvaćene ruke.

SPECIJALNE VJEŽBE NAKON KONSOLIDACIJE fragmenata FALANSE PRSTA

1. I. str - sjedenje za stolom. Ruka na površini stola, dlanom nadole. Aktivna fleksija i ekstenzija prstiju dok ih klizite duž površine stola.

2. Aktivna fleksija i ekstenzija prstiju uzastopno u prvom i drugom interfalangealnom zglobu uz fiksaciju proksimalne falange prstima zdrave ruke.

3. Stiskati prstima pamučnu rolnu ili sunđer.

4. Ruka na stolu, olovka se stavlja ispod interfalangealnog zgloba ozlijeđenog prsta. Savijanje prstiju uz oslonac na olovku.

5. Fleksija i ekstenzija prstiju uz samopomoć.

6. Šaka oboljele šake dlanom se oslanja na gumenu loptu. Rotirajte loptu prstima u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.

7. Bolna ruka leži na površini stola. Prstima uhvatite male predmete raznih oblika, pokušavajući da ih vrhom prsta pritisnete u dlan.

Posebne vježbe za vraćanje funkcije oštećenih prstiju usko su kombinirane s vježbama u zglobovima drugih prstiju i naizmjenično s pokretima prstiju zdrave ruke, kao i s vježbama ramena, lakta i lijeve ruke. zglobova i opće vježbe za jačanje i opuštanje. Paralelno s takvom gimnastikom, pacijent izvodi vježbe u toploj vodi - gnječenje sunđera, stiskanje gumene lopte, razvrstavanje malih predmeta (loptice, dugmad) u vodi, savijanje (opruživanje) prstiju uz samopomoć itd.

IN ovaj materijal Bit će opisan proces rehabilitacije ozljeda gornjih ekstremiteta. U ovom procesu fizikalna terapija za djecu i odrasle je obavezna komponenta liječenja, jer pomaže u obnavljanju funkcionisanja mišićno-koštanog sistema. Vježbe se mogu propisati od prvih dana ozljede, ako nema jakih bolova. Fizikalnu terapiju ne treba koristiti ako pacijent ima ozbiljan gubitak krvi, šok, opasnost od krvarenja ili uporni bol.

Pogledajmo set satova fizikalne terapije za ozljede gornjih ekstremiteta za pacijente prikovane za krevet:

1. Podignite ruku za dva broja, dok udišete. Također niže za dva broja. Izdahni. Ponovite vježbu sporim tempom najmanje tri puta.

2. Stavite ruku na rame. Polako rotirajte rame kružnim pokretima. Bez povećanja brzine, izvedite 4 puta. Istovremeno udahnite na prvom polukrugu i izdahnite na drugom.

3. Polako, u dva broja, nagnite glavu prema gore. Udahni. Izdišući, nagnite glavu prema dolje u dva broja.

4. Savijte ruku u zglobu lakta za dva brojanja. Dišite nasumično i izvedite vježbu 6 do 8 puta.

5. Naizmjence polako savijajte koljena. Dišite slobodno.

6. Izvedite vježbu disanja: u dva broja, dok udišete, pomaknite ruku u stranu. Polako se vratite u prvobitni položaj uz izdisaj.

7. Okrenite glavu udesno za dva brojanja. Polako se vratite u početni položaj. Uradite isto u drugom smjeru. Ponovite od početka.

8. Podignite nogu u dva broja - udahnite. Spustite se istim tempom - izdahnite. Ponovite pet puta. Uradite isto na drugoj nozi.

9. Dok izdišete, oslonite se na zdrave ruke i noge, savijene u koljenima. Podignite karlicu za dva brojanja. Za sljedeća dva, spustite ga, prateći izdisaj.

10. Rotirajte noge naizmjenično, svaku po četiri brojanja.

11. Ponovite vježbu disanja: u dva broja, uz udisaj, pomaknite ruku u stranu. Polako se vratite u prvobitni položaj uz izdisaj.

12. Savijte i ispravite stopala u četiri broja.

13. Završite vježbom disanja.

Fizikalna terapija osteohondroze, hernija, fraktura, skolioze, artroze i ravnih stopala pokazuje se izuzetno efikasnom. Istovremeno, važno je znati kontraindikacije za njegovu primjenu i koristiti druge metode liječenja u kombinaciji.

Napomena: Često je najproblematičnije odabrati kvalitetne pelene za djecu, jer mnoge od njih mogu izazvati iritaciju i alergijske reakcije na osjetljivoj koži. Online prodavnica japanskih pelena i proizvoda za bebe u Novosibirsku nudi veliki asortiman kvalitetnih proizvoda. Japanske pelene možete kupiti kod nas u Novosibirsku () po povoljnim cijenama, a naši proizvodi će biti najvišeg kvaliteta.

?MINI-KOMPLEKS terapija vježbanjem za cervikalnu osteohondrozo. Jednostavan i efikasan
Osteokondritis kičmenog stuba

Slične vijesti:

Unatoč apsolutnoj bezbolnosti, ultrazvuk vena gornjih ekstremiteta prilično je informativan i pouzdan.

Šta može ultrasonografija vene gornjih ekstremiteta

Ultrazvuk vena gornjih ekstremiteta se radi sa...

Pneumokoki su najčešći uzročnici akutne pneumonije. Također ga mogu uzrokovati stafilokoki i oportunistički mikroorganizmi. Nedavno su adenovirusni, virusni,...